昨日に引き続き、このなまり腐った体にメスを入れる
べく重い腰をあげる。
とその前に・・
なんかモチベーションが上がらない
なぜだろう？ 考えてみる・・
昨日ちゃんと、やるべき事を決めたのに
昨日の私は、ただ漠然とした理由だけで、筋トレを
始めてしまっていた
健康のためにだとか、腰痛予防のためだとか
もっとはっきりとした目標をたてよう！
人は誰でも、何かを始める時、目標を決めることあり
ますよね？
例えば、ダイエットをしてる人なら、目標−10キロ！
とか、受験勉強をしてる人なら、○○大学合格！
という風に
明確な目標をたて、その目的達成のために必死で
頑張ると思います
そして、目標達成後の自分を想像すれば、更にモチベ
ーションは持続できると思います
モチベーション = 動機づけ
つまり、やる気って事です
やる気を起こすために目標を決める
なので・・
決めました！！ 目標は腹筋のシックスパック化！
と言いたい所ですが
余りにも程遠い目標の様な気がするため・・
ウエスト−5センチ！を目標にします
その理由として、ここ10年でウエストが5センチ程
増えたため
その結果、仕事用の作業ズボンのサイズが、
2サイズUP！
10年前に履いていたやつなんて、ホックすらかかり
もしない！
やっぱ、昔のウエストに戻りたい・・泣
目標が決まった所で早速筋トレ開始！
今日はちょっと頑張ろー
休み休みですが、頑張ったよ オレ
腕立て伏せ、腹筋、スクワット
各20回の3セット
ゆっくりと負荷をかけながらやると、腹筋なんかは
めっちゃ効く〜！
うめき声をあげながら、なんとか終了〜
あ
つづく
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