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posted by fanblog
2018年09月30日
『やさしお』は、すべての人に優しいわけではない・・・減塩とカリウムについて
ダイエット、ダイエットと言いながら、なかなか成果が出ない我が家
好きなものを好きな時に好きなだけ食べる・・
そんな不健康な生活が続いています。
最近の健康ブームを受けて、
塩分は控える。油を使う料理はオリーブオイルを使う。
お醤油やお味噌は減塩にする・・くらいはしていました。
ところが、健康にいいと思って使っていた
『やさしお』に思わぬ落とし穴が！！！
いつもと変わらぬ塩味で 塩分５０％カット というフレーズに、
お！これは体にいい！と思って使ってきたのですが、
裏面の 100グラム当たりの栄養成分 を見ると
とても大きな数字が・・・
カリウム：27,300ｍｇとある。
あまりに大きな数字なので、気になったのですが、
注意書きがありました。
●本品にはカリウムが含まれていますので、腎臓病の方や
食事療養中の方は、医師にご相談の上、ご使用ください。
カリウム
え〜！！
会社で聞いた話によると、
カリウムには血圧を降下させる働きがあるため、
高血圧の人、高血圧を予防するのに、いい成分らしいです。
ただ、高血圧治療中の人で、すでに降圧剤を飲んでいる場合は要注意。
降圧剤にも種類があり、中には、腎臓に影響を及ぼすものもあります。
そのような降圧剤を服用していて、知らず知らずに腎臓の機能が悪くなっている人が
さらなる血圧降下のために、塩分５０％の言葉につられて
やさしおを使用すると、腎臓にとんでもないダメージを及ぼすことになるのです。
同じように、「減塩」と謳ってある醤油なども、カリウム量が多いのだそうです。
今はまだ自分には影響がないことだけど、
このことを知って、食品を買う際は、成分表示や注意書きもしっかり見ることを
習慣づけようと思いました。
このようなことを踏まえて、
会社での健康診断の結果をじっくり見直してみました。
これまでは、少々数値が規定の範囲に収まっていなくても
さほど気にしていなかったけれど、
ひとつひとつの数値が持つ意味を理解し
自分の体をよく知り、じっくり調べたり、かかりつけの先生に
相談したりして、食品や薬を選ぶことが必要なのだと思いました。
いつまでも、美味しいものを美味しくいただける身体でいるために
小さなことから気を付けていこうと思います。
そうすることで、自然にダイエットもできそう・・・かな？？
好きなものを好きな時に好きなだけ食べる・・
そんな不健康な生活が続いています。
最近の健康ブームを受けて、
塩分は控える。油を使う料理はオリーブオイルを使う。
お醤油やお味噌は減塩にする・・くらいはしていました。
ところが、健康にいいと思って使っていた
『やさしお』に思わぬ落とし穴が！！！
いつもと変わらぬ塩味で 塩分５０％カット というフレーズに、
お！これは体にいい！と思って使ってきたのですが、
裏面の 100グラム当たりの栄養成分 を見ると
とても大きな数字が・・・
カリウム：27,300ｍｇとある。
あまりに大きな数字なので、気になったのですが、
注意書きがありました。
●本品にはカリウムが含まれていますので、腎臓病の方や
食事療養中の方は、医師にご相談の上、ご使用ください。
カリウム
え〜！！
会社で聞いた話によると、
カリウムには血圧を降下させる働きがあるため、
高血圧の人、高血圧を予防するのに、いい成分らしいです。
ただ、高血圧治療中の人で、すでに降圧剤を飲んでいる場合は要注意。
降圧剤にも種類があり、中には、腎臓に影響を及ぼすものもあります。
そのような降圧剤を服用していて、知らず知らずに腎臓の機能が悪くなっている人が
さらなる血圧降下のために、塩分５０％の言葉につられて
やさしおを使用すると、腎臓にとんでもないダメージを及ぼすことになるのです。
同じように、「減塩」と謳ってある醤油なども、カリウム量が多いのだそうです。
今はまだ自分には影響がないことだけど、
このことを知って、食品を買う際は、成分表示や注意書きもしっかり見ることを
習慣づけようと思いました。
このようなことを踏まえて、
会社での健康診断の結果をじっくり見直してみました。
これまでは、少々数値が規定の範囲に収まっていなくても
さほど気にしていなかったけれど、
ひとつひとつの数値が持つ意味を理解し
自分の体をよく知り、じっくり調べたり、かかりつけの先生に
相談したりして、食品や薬を選ぶことが必要なのだと思いました。
いつまでも、美味しいものを美味しくいただける身体でいるために
小さなことから気を付けていこうと思います。
そうすることで、自然にダイエットもできそう・・・かな？？
