さぁ、ムキムキの体を手に入れると誓った貴方は、筋トレをしなければいけません！！ 　しかし、筋肉をつけるのに大事なのはトレーニング以上に食事なんです！！ 筋トレしている人が必要なたんぱく質の量は、体重×2倍のグラム数と言われています。 私なら、体重70kgなので、70×2=140g必要ということです。140gのたんぱく質・・・・・・・ どう考えても、普通の食事でとれないですね（笑） 　仮にとれたら、どんだけカロリーオーバーなんだか・・・・ そこで、究極の高たんぱく低..