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2022年09月05日
妊娠してからの体の変化【むくみ対策】
妊娠してからのマイナートラブルでつらいことの一つに、足のむくみがあります。
私はむくみやすい体質で、仕事中ずっと座り続けていると夕方には足がパーンと張ってパンプスがきつくなっているというのが日々の日課です
夜、お風呂にゆっくり浸かったり、エアーマッサージャーを使用すると翌朝には元に戻っているという感じなのですが、妊娠してからはそうはいきません
足が張るだけでなく足の甲がブヨッとするくらい膨らんで、足首の筋も見えず、足の指も1.5倍くらいにムチムチしていて・・・
象の足みたいです
妊婦検診の際にドクターに相談したのですが、
「お腹が大きくなるとむくむのはしょうがないですよ。足を心臓よりも上げて寝ると引くと思いますが、引かなければ妊娠高血圧症候群の可能性もあるので、血圧にも注意していて下さい」
とのこと。私は血圧は低めで、上が100くらいで妊娠前からずーっと大きな変化はありません。なので妊娠高血圧症候群ではないようですが・・・この浮腫みは相当辛いです
まだ程度が軽い日はマッサージして少し良くなるのですが、象みたいな足の日は表面をなでるだけでも痛くて痛くて。そーっと撫でて徐々に強くさすって、エアーマッサージャーを開始します。気を使いますね
今までの人生でこんなにむくんだことがなかったのですが、今後もっとお腹が大きくなるとさらにむくむそうなので・・・何か対策を考えなければと思います
私が使っているエアーマッサージャーはこちら↓↓↓
本当はパナソニックのエアーマッサージャー【レッグリフレ】が欲しかったのですが、45,000円以上と高額で
私がアマゾンで買った時は16,000円だったので、まぁ壊れてもまた買えばいいかという感覚で購入しました。2年程使用していますが、まだ壊れません(笑)
膝のヒーターがレッグリフレにはついていない機能なのですが、これがなかなか良いです。冬は膝ヒーターを3段階で調節して使用し、夏は膝ヒーターをつけると暑いのでOFFにして使っています
私はむくみやすい体質で、仕事中ずっと座り続けていると夕方には足がパーンと張ってパンプスがきつくなっているというのが日々の日課です
夜、お風呂にゆっくり浸かったり、エアーマッサージャーを使用すると翌朝には元に戻っているという感じなのですが、妊娠してからはそうはいきません
足が張るだけでなく足の甲がブヨッとするくらい膨らんで、足首の筋も見えず、足の指も1.5倍くらいにムチムチしていて・・・
象の足みたいです妊婦検診の際にドクターに相談したのですが、
「お腹が大きくなるとむくむのはしょうがないですよ。足を心臓よりも上げて寝ると引くと思いますが、引かなければ妊娠高血圧症候群の可能性もあるので、血圧にも注意していて下さい」
とのこと。私は血圧は低めで、上が100くらいで妊娠前からずーっと大きな変化はありません。なので妊娠高血圧症候群ではないようですが・・・この浮腫みは相当辛いです
まだ程度が軽い日はマッサージして少し良くなるのですが、象みたいな足の日は表面をなでるだけでも痛くて痛くて。そーっと撫でて徐々に強くさすって、エアーマッサージャーを開始します。気を使いますね今までの人生でこんなにむくんだことがなかったのですが、今後もっとお腹が大きくなるとさらにむくむそうなので・・・何か対策を考えなければと思います
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