takaです。
今日は僕自身も実践している無理しない落とし方。その一！
みなさん食事制限なり運動なりは継続してなんぼ！みたいに思ってませんか？
ですよね〜
だってそういろんなところに書いてありますもんね。
でもね。みなさん経験済み。
「無理！！！」
なんでかわかります？
「自分の根性が足りない！」
って思ってません？
あのですね。
まず大前提。あなたがすぐに痩せる必要があるかどうか。ということ。
僕の場合は「死ぬぞ」がトリガーでした。
あなたは女優ですか俳優ですか？
インストラクターですか？
その通り！
「痩せる理由や動機が希薄」 だからです。
正直お金が無くなって食うものに困ったらすぐ痩せられます。
そんなもんなんです。
では。。。どうすれば？？
簡単ですよ。「やれる！」と思ったらやる。
「疲れた、無理！食いたい。体調悪いから食いたい！」と思ったら食うんです。
だって。ダイエットはしたい。したいと思ってるけど体が食を欲する。
それって体が必要だから求めているんです。
そしてたっぷり後悔してください！
そしたら
後悔をしない食材をチョイスしてください！
ね☆簡単でしょ？
takaも食を欲します。
そして食います。
牛丼とか食いたくなってどーしても食いたくて悩んで挙句に食って後悔します。
次食いたくなった時は（結構次の日とかも食いたくなるんですよね）
牛丼昨日食っちゃったから今日はささみステーキで我慢！！って食う。
あら不思議。 おなか満たされたら牛丼じゃなくてもいいんじゃん！ってなる。
無理しない。勝手に自分で理由を作らない。 これが大事。
そしてご褒美上げたらその倍頑張ってみようってプロテインとかで置き換えしてみる。
繰り返せば体が慣れて。。。
ん？
一か月以上牛丼食ってねぇなぁってなる。
takaも慣れるまでには少し時間かかりましたが、絞める時はとことん絞める。緩める時は半分緩める。
ってしてたらホントにびっくりするぐらい体質変わりました。
そのあとはもうガンガン落ちる。
是非やってみてください☆
takaでした。
こんな体になれる様にtakaも一緒に頑張ってます。
諦めずに一歩一歩自分の歩幅で向かっていきましょう！
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