１ のどが乾いたら水や緑茶など糖分の入っていないもの。
２ シリアルも低糖のもの。
甘味はフルーツをカットして入れる
３ ベーコンのように脂肪分の多い物は、記憶力の低下や脳機能の劣化を招く。
どうしても甘い物を欲しくなりますよね。
でも、上白糖ではなく、黒砂糖一口、蜂蜜少しとかで結構満たされます。
健康的に夏を乗り切りましょう。
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posted by fanblog
2015年07月23日
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