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posted by fanblog
2022年05月13日
【簡単３ステップ】スキンケアの基本をマスターしよう！
【簡単３ステップ】スキンケアの基本をマスターしよう！
肌の悩みは尽きることがありません。
ですが、私たちの肌にはもともと「美しくなる力」が備わっています。
スキンケアの主な目的は肌を清潔にし、乾燥と紫外線を防止することです。
改めて復習しスキンケアの基本をマスターしましょう。
スキンケアの基本３STEP！
さっそく、スキンケアの基本となる３STEPを紹介します。
効果的なスキンケアには、まず正しく順番を守ること。
「洗う・補う・守る」のシンプルケアを日々重ねていきましょう。
【STEP１】スキンケアの基本！お肌を清潔にしよう
スキンケアの順番や方法で注意したいこと
汚れやメイクを落とさなければ、いくら美容液などを使っても肌に浸透せずもったいないことになってしまいます。
さらにターンオーバーが乱れてしまうこともあります。優しく、でもしっかりと落しましょう。
・やりすぎないで！クレンジング
最近のメイクアップ料は落ちにくいものが主流です。クレンジング料の油分でメイクを浮き上がらせ落としやすくします。
メイクをした日は必ずクレンジングをしましょう。
生理前など、肌が敏感になっている時、薄いメイクの時などは低刺激のものを使います。
時間をかけないことと強くこすらないことも大切。
よく言われるように、顔の皮膚の厚さはティッシュペーパー1枚程度！
「メイクが肌に残ると肌によくない」と思いがちですが
シミの原因になることはありません。
ポイントメイクを落とし、クレンジング料を30〜40秒で優しくのばし洗いなおせばOK。
あとは洗顔できっちり落とせばよいのです。
クレンジングは肌にかける負担がとても大きいです。
・ポイントメイク落とし
目元、口元のポイントメイクはクレンジングだけでは落ちません。
リムーバーで個別にケアしていきましょう。
「お湯で落とせる」マスカラも人気ですが、ウォータープルーフはリムーバーでなければ落ちません。
クレンジング力が高い＝肌への刺激も強いのですが、短時間で落とすことで肌への負担を抑えられます。
メイクが残ってシミになることはありませんが
強くこすると皮膚に傷がつき、これがシミの原因になるのです。
またマスカラは、きちんと落とさないとまつげが抜ける原因になってしまいます。
・洗顔
清潔な手で洗顔料を泡立てることからスタート。
泡立てたほうが良いイメージがありますが、たっぷりの泡は不要です。
泡は肌への刺激を防ぐ効果もありますが
泡がたちにくいものもあるので、泡の量ばかりに気を取られると肌がカサカサになってしまうことも。
大切なのはリズミカルに優しくなでること。
サッと洗うくらいで十分です。
清潔なタオルで優しくおさえるようにふき取ることも大切。
【STEP２】お肌を徹底的に保湿しよう
化粧水で保湿し、乳液とクリームで油分を補います。
・化粧水
洗顔で肌を清潔にしたら、化粧水でしっかり保湿をします。
肌が十分うるおったと感じる量が適量。化粧水は、たっぷりと使いましょう。
手やコットンでたたくようなパッティングは炎症を引き起こす可能性もあるので要注意です。
乾燥する部分には重ね付けがおすすめ。
・美容液
シミやシワ、たるみなどのエイジングサインには、美容液をスキンケアに加えて対処しましょう。
どんな肌質なのか、どんな肌になりたいのか、それぞれに合わせてアプローチできるものを選びましょう。
・乳液、クリーム
化粧水で補給した水分は放っておくと蒸発してしまいます。
それを防ぐのが乳液やクリーム。
肌の状態に合わせ、どちらかでOKです。乾燥する部分と皮脂が気になる部分で量を調整します。
【STEP３】体の中からもスキンケアしよう！
スキンケアを念入りにおこなうのはもちろん
それにかなう食生活や生活習慣をこころがけることもわすれずに！肌の敵となる原因には、以下が挙げられます
・活性酸素：紫外線やたばこで肌が酸化
・栄養不良：肌のもととなる五大栄養素が不足
・ストレス：ストレスがたまると、肌に炎症が起こる
・血行不良：冷えや筋肉量不足により肌がスカスカの状態に
・睡眠不足：肌の修復機能と「成長ホルモン」が低下
そこで取り入れたいのが抗酸化ケアです。
ビタミンA・ビタミンCやリコピン、アスタキサンチン、ポリフェノールなどの抗酸化成分を
スキンケアに取り入れたり、食事などで摂取することで健康な細胞を育てることができます。
まとめ
スキンケアをきちんとしてもUVケアを怠っては台無しです。
日焼けやシミ、そばかすだけでなく
「光老化」による乾燥やシミの原因に。
美肌の最大の敵、紫外線A波・B波をそれぞれ予防する毎日のUVケアも忘れずに。
【STEP１〜３】まで目的も理解して、体の内側・外側からしっかりスキンケアしていきましょう。
肌の悩みは尽きることがありません。
ですが、私たちの肌にはもともと「美しくなる力」が備わっています。
スキンケアの主な目的は肌を清潔にし、乾燥と紫外線を防止することです。
改めて復習しスキンケアの基本をマスターしましょう。
スキンケアの基本３STEP！
さっそく、スキンケアの基本となる３STEPを紹介します。
効果的なスキンケアには、まず正しく順番を守ること。
「洗う・補う・守る」のシンプルケアを日々重ねていきましょう。
【STEP１】スキンケアの基本！お肌を清潔にしよう
スキンケアの順番や方法で注意したいこと
汚れやメイクを落とさなければ、いくら美容液などを使っても肌に浸透せずもったいないことになってしまいます。
さらにターンオーバーが乱れてしまうこともあります。優しく、でもしっかりと落しましょう。
・やりすぎないで！クレンジング
最近のメイクアップ料は落ちにくいものが主流です。クレンジング料の油分でメイクを浮き上がらせ落としやすくします。
メイクをした日は必ずクレンジングをしましょう。
生理前など、肌が敏感になっている時、薄いメイクの時などは低刺激のものを使います。
時間をかけないことと強くこすらないことも大切。
よく言われるように、顔の皮膚の厚さはティッシュペーパー1枚程度！
「メイクが肌に残ると肌によくない」と思いがちですが
シミの原因になることはありません。
ポイントメイクを落とし、クレンジング料を30〜40秒で優しくのばし洗いなおせばOK。
あとは洗顔できっちり落とせばよいのです。
クレンジングは肌にかける負担がとても大きいです。
・ポイントメイク落とし
目元、口元のポイントメイクはクレンジングだけでは落ちません。
リムーバーで個別にケアしていきましょう。
「お湯で落とせる」マスカラも人気ですが、ウォータープルーフはリムーバーでなければ落ちません。
クレンジング力が高い＝肌への刺激も強いのですが、短時間で落とすことで肌への負担を抑えられます。
メイクが残ってシミになることはありませんが
強くこすると皮膚に傷がつき、これがシミの原因になるのです。
またマスカラは、きちんと落とさないとまつげが抜ける原因になってしまいます。
・洗顔
清潔な手で洗顔料を泡立てることからスタート。
泡立てたほうが良いイメージがありますが、たっぷりの泡は不要です。
泡は肌への刺激を防ぐ効果もありますが
泡がたちにくいものもあるので、泡の量ばかりに気を取られると肌がカサカサになってしまうことも。
大切なのはリズミカルに優しくなでること。
サッと洗うくらいで十分です。
清潔なタオルで優しくおさえるようにふき取ることも大切。
【STEP２】お肌を徹底的に保湿しよう
化粧水で保湿し、乳液とクリームで油分を補います。
・化粧水
洗顔で肌を清潔にしたら、化粧水でしっかり保湿をします。
肌が十分うるおったと感じる量が適量。化粧水は、たっぷりと使いましょう。
手やコットンでたたくようなパッティングは炎症を引き起こす可能性もあるので要注意です。
乾燥する部分には重ね付けがおすすめ。
・美容液
シミやシワ、たるみなどのエイジングサインには、美容液をスキンケアに加えて対処しましょう。
どんな肌質なのか、どんな肌になりたいのか、それぞれに合わせてアプローチできるものを選びましょう。
・乳液、クリーム
化粧水で補給した水分は放っておくと蒸発してしまいます。
それを防ぐのが乳液やクリーム。
肌の状態に合わせ、どちらかでOKです。乾燥する部分と皮脂が気になる部分で量を調整します。
【STEP３】体の中からもスキンケアしよう！
スキンケアを念入りにおこなうのはもちろん
それにかなう食生活や生活習慣をこころがけることもわすれずに！肌の敵となる原因には、以下が挙げられます
・活性酸素：紫外線やたばこで肌が酸化
・栄養不良：肌のもととなる五大栄養素が不足
・ストレス：ストレスがたまると、肌に炎症が起こる
・血行不良：冷えや筋肉量不足により肌がスカスカの状態に
・睡眠不足：肌の修復機能と「成長ホルモン」が低下
そこで取り入れたいのが抗酸化ケアです。
ビタミンA・ビタミンCやリコピン、アスタキサンチン、ポリフェノールなどの抗酸化成分を
スキンケアに取り入れたり、食事などで摂取することで健康な細胞を育てることができます。
まとめ
スキンケアをきちんとしてもUVケアを怠っては台無しです。
日焼けやシミ、そばかすだけでなく
「光老化」による乾燥やシミの原因に。
美肌の最大の敵、紫外線A波・B波をそれぞれ予防する毎日のUVケアも忘れずに。
【STEP１〜３】まで目的も理解して、体の内側・外側からしっかりスキンケアしていきましょう。
2022年05月09日
緩い肌の為の自宅でできる10の解決策！！
ゆるい肌のための10の自然な解決策
ゆるい肌を引き締める要因を調査し
家庭でできる10の自然療法を発見しました。
?@フランキンセンスオイル
ウェブサイトhealthypins365.comに記載されているように、
たるんだ肌の外観を減らすことに加えて、フランキンセンスオイルはシミを取り除き、
シミを矯正することができます。このエッセンシャルオイルはまた、
傷や傷跡の出現を減らすことができます。
?Aラベンダーオイル
healthnaturalmagazine.comが述べているように
ラベンダーオイルの抗菌特性は、皮脂の生成のバランスを取り
傷跡や荒れた肌を減らすのに役立ちます。
肌を若返らせ、引き締め
ストレッチマークを防ぎ
色あせさせることができます。
?Bゼラニウムオイル
healthnaturalmagazine.comが主張するように
ゼラニウムはエラスチン繊維を強化して肌の弾力性を改善します。
ストレッチマークの最も効果的な治療法の1つであるゼラニウムオイルは
肌に栄養を与え、コラーゲンの修復を助けます。
?Cローズヒップシードオイル
アンチエイジングと保湿の特性を備えた
ローズヒップシードオイルには
ビタミンAとE、および肌の老化プロセスを遅らせるのに役立つ必須脂肪酸が含まれています。
healthnaturalmagazine.comに記載されているように
ローズヒップシードオイルは技術的にはキャリアオイルです。
?Dジャスミンオイル
healthnaturalmagazine.comが主張するように
ジャスミンオイルの治癒力と活性化力は
ストレッチマークを弱め、肌を引き締めるのに役立ちます。
このオイルはまた、血液循環を促進し、細胞の再生をもたらします。
?Eサンダルウッドオイル
独特の香りで有名なサンダルウッドオイルは
healthynaturalmagazine.comが述べているように
傷跡、小じわ、しわを減らすのに役立つ癒しの特性を持っています。
このエッセンシャルオイルは
壊れた毛細血管を治療して、くすんだ肌を若返らせます。
?Fホットマッサージ
首のたるんだ肌を引き締める
癒しの方法を探しているなら
しわや乾燥を修復するためにホットマッサージを試してみてください。
StyleCraze.comが述べているように
ホットマッサージはゆるい肌を補充します。
?G演習
StyleCraze.comが述べているように
顔の下部の筋肉や組織を絶えずリラックスさせて伸ばす運動は
首の周りの細胞を活性化します。
これにより、首の周り全体にコラーゲンが形成されます。
?H体重管理
StyleCraze.comが主張しているように
体重増加が皮膚を伸ばすため
この予防策は機能します。
体重増加とそれに続く体重減少は
皮膚のゆるみを残します。
?Iきゅうりペースト
キュウリは保湿・保湿剤として
首のすり減った肌に深いコンディショニングを提供します。
StyleCraze.comが述べているように
キュウリマスクは収縮した首の細胞を活性化します。
ゆるい肌を引き締める要因を調査し
家庭でできる10の自然療法を発見しました。
?@フランキンセンスオイル
ウェブサイトhealthypins365.comに記載されているように、
たるんだ肌の外観を減らすことに加えて、フランキンセンスオイルはシミを取り除き、
シミを矯正することができます。このエッセンシャルオイルはまた、
傷や傷跡の出現を減らすことができます。
?Aラベンダーオイル
healthnaturalmagazine.comが述べているように
ラベンダーオイルの抗菌特性は、皮脂の生成のバランスを取り
傷跡や荒れた肌を減らすのに役立ちます。
肌を若返らせ、引き締め
ストレッチマークを防ぎ
色あせさせることができます。
?Bゼラニウムオイル
healthnaturalmagazine.comが主張するように
ゼラニウムはエラスチン繊維を強化して肌の弾力性を改善します。
ストレッチマークの最も効果的な治療法の1つであるゼラニウムオイルは
肌に栄養を与え、コラーゲンの修復を助けます。
?Cローズヒップシードオイル
アンチエイジングと保湿の特性を備えた
ローズヒップシードオイルには
ビタミンAとE、および肌の老化プロセスを遅らせるのに役立つ必須脂肪酸が含まれています。
healthnaturalmagazine.comに記載されているように
ローズヒップシードオイルは技術的にはキャリアオイルです。
?Dジャスミンオイル
healthnaturalmagazine.comが主張するように
ジャスミンオイルの治癒力と活性化力は
ストレッチマークを弱め、肌を引き締めるのに役立ちます。
このオイルはまた、血液循環を促進し、細胞の再生をもたらします。
?Eサンダルウッドオイル
独特の香りで有名なサンダルウッドオイルは
healthynaturalmagazine.comが述べているように
傷跡、小じわ、しわを減らすのに役立つ癒しの特性を持っています。
このエッセンシャルオイルは
壊れた毛細血管を治療して、くすんだ肌を若返らせます。
?Fホットマッサージ
首のたるんだ肌を引き締める
癒しの方法を探しているなら
しわや乾燥を修復するためにホットマッサージを試してみてください。
StyleCraze.comが述べているように
ホットマッサージはゆるい肌を補充します。
?G演習
StyleCraze.comが述べているように
顔の下部の筋肉や組織を絶えずリラックスさせて伸ばす運動は
首の周りの細胞を活性化します。
これにより、首の周り全体にコラーゲンが形成されます。
?H体重管理
StyleCraze.comが主張しているように
体重増加が皮膚を伸ばすため
この予防策は機能します。
体重増加とそれに続く体重減少は
皮膚のゆるみを残します。
?Iきゅうりペースト
キュウリは保湿・保湿剤として
首のすり減った肌に深いコンディショニングを提供します。
StyleCraze.comが述べているように
キュウリマスクは収縮した首の細胞を活性化します。
