若さを保つコツ！

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2009年09月23日

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美容と健康には、仕事柄関心があるわたくし。

昨夜、健康に良い番組がやっていたので、
ついつい観てしまいました。

「たけしの家庭の医学」という番組で、
「家でできる身体年齢若返りプロジェクト」
というのものだったのですが…。

中でも私の目が釘付けになったのが、
80代で、30代の歯を維持しているご夫婦！

お昼には歯を磨かないし、
お医者さんが見ても、あまりいい歯の磨き方を
してはいないようなのですが、
歯を保つ秘訣は…。

食事内容と食べ方にあるようなのです！

まず料理は、繊維質の多い野菜が
たっぷりあるもの。

この繊維質が、歯の掃除をしてくれるのですね。

さらに食べ方は、とにかくよく噛むこと！

会話をしながら、一口50回くらい噛まれるのです。

そうすると、唾液のなかの分解酵素がよく働きますし、
噛むことで歯の細胞の新陳代謝がよくなって歯が丈夫になります。

現代は、柔らかい食べ物が好まれるようになって、
一食あたりの噛む回数が、戦前の半分にもなっています。

戦前生まれのご夫婦は、そのときと同じように噛んでおられるのが
健康の秘訣なのでしょうね。

実はその前に、別の番組で、特別養護老人ホームで
介護されている老人の方々の番組を見ていたのです。

そのメニューは、飲みこみやすいように、
という配慮がなされたものなのでしょうが、
おじややゼリーで、スプーンで食べさせて
もらっていました。

確かにそういうものでしたら、喉に詰まることはないでしょう。

でも、咀嚼能力は弱くなってしまいます。

噛む振動による脳への刺激も減ってしまいますから、
ますます認知症が進んでしまうかもしれないな、と
老人の方々のぼんやりとした表情を見ながら思っていたので、
このご夫婦のシャキシャキ加減が、
一層インパクトがあったのです。

そして、ゲストの松居一代さんも言っていたのですが、
よく噛んだものを腸に送ってあげることは、
腸が、体が喜ぶことです。

その体、細胞を喜ばせてあげることができるのは、
「噛む」という意識を持つ自分なんですよね。

自分の体を喜ばせるために、
「噛む」という行為を選ぶことができるのは、
自分しかいないのです。

そう思うと、体を健康に維持する責任がある
「私」としては、「しっかり噛もう！」
という意欲がますますわいてきますね^^。

中国医学では、カチカチと歯を噛みあわせて唾液を溜めて、
それを飲みこむのが、免疫を高める方法と教えています。

噛めば噛むほど、歯がすり減るのでなく、歯が丈夫になる！

歯カチカチも、気付いたらやってみようと思います～^^。

そうそう、この番組のまとめがＨＰにありました。
興味がある方は、ご覧くださいませ！

家庭でできる　身体年齢若返りプロジェクト

↓「歯を丈夫に残したい！」と思われる方は、押してみてくださ～い！