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２０１１年２月の走った距離
こんばんは。２月もあっという間に終わってしまいました・・・週末に旅行に行ったりして、走る回数が減ってしまいましたね日記も全然書いてないしということで、２０１１年２月の走った距離は、７３ｋｍくらいかななかなか１００ｋｍに届かなくなってきました先週の日曜日は東京マラソンでしたね落選したので、応援にだけ行ってきましたスタート地点に行ったり、トップ選手も見れたし、仮装ランナーもいっぱい見れたし、国分太一君も応援できたし、楽しい１日でした来年は当たるといいなぁ～にほんブログ村
2011.03.03
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一日限りの雪景色
こんばんは。今朝は昨夜降った雪で、ちょっとした雪景色でした歩道も結構積もっていて、気をつけながら歩きましただけど夜になる頃には、すっかり溶けて無くなってしまいましたねということで、走ってきました４．３ｋｍを３０分３１秒です北側の道は日陰になっていた為か、雪がまだ残っていたので慎重に走りました昨日は筋肉痛がひどかったのですが、今日はほとんど治りました～爪はまだ痛いですけどね、問題無いと思いますにほんブログ村
2011.02.15
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初めて３０ｋｍ走った次の日の体の痛み
こんばんは。今日は夜になって、関東も雪が降ってきました東京都心でも積もるくらいの降り方で、今年１番積もるかもしれませんね明日の朝は凍結もあるでしょうし、気をつけないとですさて、昨日、初めて３０ｋｍ走ったのですが、今日はからだ全体がすごい筋肉痛です特に前ももが一番きています・・・階段を降りる時が、痛みを一番感じましたその他、足全体が痛いのと、腹筋や腕も痛いし、なぜか肩も痛いです（笑）走り終わってすぐにふくらはぎが筋肉痛な感じだったのですが、今日はそこまで痛くないですねーあと、右足小指と左足人差し指の爪が歩くと（押すと）痛いですにほんブログ村
2011.02.14
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久々のランは自己最長の３０ｋｍ
こんばんは。３連休は、金曜は雪が降ってくる中、友人のいる伊豆へ一泊旅行してきました伊豆は関東よりも比較的暖かいらしいのですが、それでもみぞれのような雪が降っていました、寒かった～～そして今日、日曜日こそ走らねばということでランニングへその前に、２月に入ってから全然走れていません・・・平日はもちろん休日もですで、来週末も予定が入っていて走れないんですなので、今日はいっぱい走ろうと決めましたあけおめランで走ったコースをいつもよりは少しゆっくりめで走ります途中ちょっと給水休憩したりしながら、１時間半行ったところで折り返し帰り道の途中から足がだる痛くなってきて、きつかったですが、なんとか自宅へ到着その後、少し家の周りをぐるぐる走ってゴール距離を測ったところ、３０ｋｍちょっと走ってました３時間１８分くらいかなー足がだる痛くなった頃は、１６ｋｍ地点くらいでした・・・ちょっと体も重く感じたし、やっぱり少しずつでも走ってないとダメですねここから更に１２ｋｍは大会パワーを借りないと走れなそうです（笑）ちなみに、昨日深夜に放送されていたスポルトで、国分太一くんが３０ｋｍ走してました見たかったのですが、始まるまで起きてられず、ウトウトしてしまい、気付いたら走り終わってました今日結果を調べたら、３時間を切って走っていたようで、きちんと練習してるんでしょうねー東京マラソン頑張ってほしいですにほんブログ村
2011.02.13
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２０１１年１月の走った距離
こんばんは。１月もあっという間に終わっちゃいましたお正月休みや成人の日などがあったり、毎週末何か予定がはいっていたりして、ほんと早く過ぎた気がしますさて、２０１１年１月の走った距離を数えました８０ｋｍでしたやっぱり平日に走った分だけ、増えたり減ったりに影響してきますね１月は平日に走れなかった日が多くありましたあとは寒い寒さにご飯を食べた後に走りに外出する気力が奪われます（笑）先ほどは、食わず嫌いに戦場カメラマンの渡部さんが出ていて、かなり笑ってしまいましたにほんブログ村
2011.02.03
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第３６回 音協マラソン大会 その２
こんばんは。１月２９日（土）に参加してきた音協マラソン大会の続きです（前半の日記はこちら）１周５ｋｍを走り終わり、スタート地点に戻ってきましたこのコースはスタートから１ｋｍまでが駐車場も走るので平坦か下り坂４ｋｍからゴールまでも急な下り坂を含めて平坦か下り坂１ｋｍから４ｋｍの間が急な上り坂３回を含めてアップダウン連続という感じ練習で走っていない速いペースな為、呼吸が苦しいですが、１周目よりも速く走ろうと頑張りますそして２回目の一番急な上り坂ほんと歩きたくなるくらいの急坂なんですよ箱根の山登りってこんな感じの坂なのかな～とか後で思いました柏原君はやっぱりすごいなと（笑）ここから先は前を走っている方を目標にして走りましたいつも一人で走っているので、周りに一緒に走っている人がいるのが嬉しいですねなかなかこの辺りになると差が開いていてなかなか追いつけませんが、あと２～３ｋｍでゴールだと思うとアップダウンの道も頑張れますラスト１ｋｍ呼吸も足も苦しくて、ブレーキをかける力もなくて、急な下り坂を勢いよく駆け下りましたずーっと追いかけていた人は結局追いつけず・・・ゴールこんな感じです１０ｋｍ自己新記録です無事完走できて良かったです走り終えてすぐにふくらはぎが軽く痛かったので、膝も足全体も絶対筋肉痛になるだろうなぁと覚悟していましたが、今回は全く痛くなりませんでした少しは練習している成果が出たのかな走った後は、ゴール地点から少し離れた会場へ移動して、表彰式と抽選会を楽しみました抽選会がある大会は初めてでしたが、いいイベントですね賞品も色々なスポンサー企業から出ていて結構豪華で数も豊富でしたディナークルーズ、シルクドソレイユ（クーザ？）、ホテル宿泊券などなど・・・もちろん当たりませんでしたけどね（笑）こどもの国の美味しいソフトクリームを食べて帰りましたにほんブログ村
2011.02.02
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第３６回 音協マラソン大会
こんばんは。１月２９日（土）、第３６回音協マラソン大会の１０ｋｍに参加してきました会場はこどもの国メインは駅伝大会で、到着した時にちょうど行われていて、中継地点で観戦和やかな雰囲気でとっても楽しそうで、次は駅伝にも出てみたいと思っちゃいましたそんなこんなで、１０ｋｍの時間コースは５ｋｍを２周する周回コース混雑も無くスタート初めはゆっくりと思いつつ走りましたが、自然と速くなってしまったらしく、練習でも走ってないペースです１ｋｍ地点を過ぎた先には、このコース最大の上り坂が・・・今まで走った坂で一番の急坂と言っても過言ではないはず・・・かなりきつかったですそして急坂を上りきりましたが、その先も全然平坦な道は無くて、ずーーーーっとアップダウンの繰り返しなのです・・・最後の１ｋｍは１ｋｍ過ぎ地点で登った坂くらいの、今度は下り坂です膝とかがとても心配でしたが、なんとか下れましたこれで１周です、給水地点はありません今までの自己記録を考えると、とても速いペースです途中からたぶんこれ１ｋｍの距離が短いんだろうな～と考えてました（笑）小さな大会だし、適当なんだろうと（ごめんなさい）。後半に続く・・・にほんブログ村
2011.02.01
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アジアカップやら都道府県駅伝やら
こんばんは。金曜日はちょっと離れた駅まで走ってみました途中道を間違えたらしく、予定より多く走ってちょっと疲れました５．５ｋｍその後は、楽しみにしていたサッカーアジアカップをテレビで応援劇的な展開で日本が見事に逆転勝ち次の試合は日韓戦ということで、ますます楽しみになっています土曜日は夜まで出かけていたので、走れませんでしたそして今日は、お昼から都道府県対抗男子駅伝を見ました先週の女子も見ましたよ冬はマラソンや駅伝をテレビで放送するので出かけてない日曜日も楽しいです駅伝を見終わってから、走りに出発１６．７ｋｍを１時間３８分４秒でした良いペースで比較的長い距離を走れました今日は風が全く無くて走りやすかったのも良いペースの要因かもですその後、休んだ後に家の近所を３ｋｍゆっくりと走りました来週は音協マラソン１０ｋｍに出場です楽しみですにほんブログ村
2011.01.23
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２０１１年のマラソン大会参加予定
こんばんは。今日は夜ご飯前に家の近所をぐるぐると走ってきました４．７ｋｍを２５分４７秒でしたさて、マラソン大会って申し込み時期が早いですよね～昨年東京マラソンに落選した後に、代わりの大会出たいなと色々探していました昨年のうちに申し込んでおいた大会です２０１１年初めての大会は・・・第３６回音協マラソン１０ｋｍに参加します選んだ理由は、家から比較的近いからと土曜日開催でスタート時間が遅いことのんびり参加できそうですにほんブログ村
2011.01.13
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２０１０年１２月の走った距離
こんばんは。あけおめランから１週間が経ち、その間１回しか走れませんでしたやっぱりなかなか平日に走るのは気力・体力ともに厳しいものがあります先週の３連休は土曜は仕事、日曜はお出かけということで、昨日成人の日にやっと走りました～始めの３ｋｍはゆっくりペースで坂道を走り、続いていつものコースを１０ｋｍ走ってきました１３ｋｍを１時間２７分３３秒でしたさて、昨年１２月の走った距離を数えました１０８ｋｍでした自己最高記録です昨年は夏ごろに全然走らなくなってしまい（日記も書かず（笑））、ほとんど練習しないで申し込んでおいたタートルマラソンハーフに参加見事に足が痛くなって、まさに痛い目をみて（笑）、少し長い距離をもうちょっと走らないとフルマラソンなんてとても無理とわかったので、意識的に長い距離を走れるようにちょっとだけ頑張ってますにほんブログ村
2011.01.11
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あけおめランは２０ｋｍ♪
あけましておめでとうございます本年も宜しくお願い致します(*´-｀)大晦日、元旦はたくさん食べて飲んでゆっくり過ごせました今日は朝から箱根駅伝をテレビ観戦戦前の予想通り早大がスタートから逃げますそして５区（はしょりすぎ（笑））一番注目してて絶対見たかった東洋大の柏原君見事に早大を追い抜いて、往路新記録でゴール走ってる時から、優勝インタビューまで全て感動でしたもちろん柏原君だけでなく、みんな頑張ってて熱かったですそして、そのままの勢いで新年初ランに出発昨年末に走った片道８ｋｍの折り返し地点を目指して走ります今日はもうちょっと行ってみようと思い、折り返さず走ります箱根駅伝に影響を受け、２時間走れば２０ｋｍってことで、１時間走ったところで折り返し。自販機で給水して向かい風の中、家に向かって走ります実は今日は昼ごはんをちゃんと食べないで走り始めたので、３０分走ったくらいからお腹が空いてました・・・コンビニ寄ろうかな～と思いつつも走り続けましたが、結局残り３ｋｍくらいのコンビニで肉まんを購入（笑）食べたら元気が出て再出発約２０ｋｍを２時間６分３８秒でした明日も箱根駅伝復路をテレビで見てゆっくり過ごしま～すにほんブログ村
2011.01.02
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２０１０年 走り納め
こんばんは。年の瀬ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？仕事も終わり、のんびりしています。色々予定があって走れず、１週間ぶりのランとなりましたということで、今日はスタートからちょっと速めに走ります３２分走ったところで折り返し帰り道は向かい風でした・・・あと今日は走ってる人が少なかったですねぇ最後はちょっとバテましたが、ゴール１時間５分３９秒で、１１．６ｋｍでした今年１年も色々ありましたが、これで走り納めです読んで下さった方々、ありがとうございました来年も宜しくお願いしますにほんブログ村
2010.12.30
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１６．５ｋｍ走れました
こんばんは。今日も一日いい天気でした朝に普段掃除しないレンジの換気扇らへんを大掃除午前中に買い物を済ませて、１４時くらいから走ってきました～今月今まで走った距離で一番長い距離が１３ｋｍ今日はそれよりも長く走ろう～ということで、出発適当なところまで行って、折り返してきました１６．５ｋｍを１時間４５分４秒でしたラスト２ｋｍくらいは足が重くなってきましたが、全体を通して気持ちよく走れました夜は無人島開墾生活をテレビで見ながら年賀状作り表、裏と印刷を終えましたあとは手書きでメッセージを書いて完成です明日も仕事頑張りますにほんブログ村
2010.12.23
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冬至でゆず湯
こんばんは。今日は冬至なんですね、スーパーに行って気がつきましたゆずを買ってきて、ゆず湯にしてさっき入りました風邪をひかないように気をつけます明日は休みで嬉しいですね年賀状作りと、走りたいなぁ～と考えてます天気もいいみたいだし、楽しみです
2010.12.22
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雨が降ってきて走るの中止
こんばんは。年末も近くなってきて、仕事も師走っぽくなってきました今日は帰ってきてから走ろうと考えていましたが、ちょうど家に着くくらいに雨が降り始めて、中止ご飯を食べた後は、ゴロゴロしていました実は何気に今月は今日まで、今までで一番距離を走っています（今までそんなに走ってなかっただけなんですが・・・）なので、頑張りすぎて怪我しないように気をつけます明日は晴れるのかなぁ、おやすみなさいにほんブログ村
2010.12.21
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マラソン２年生を読んでモチベーションアップ♪
こんばんは。今日も１日良い天気でしたね午前中に掃除・洗濯を終えて、午後から買い物帰ってきてから、走ってきました～１週間ぶりのランだったのと、マラソン２年生を読んで（日記はこちら）モチベーションが高かったので、いつもよりちょっとだけ長い距離を走れました１３ｋｍを１時間１８分２１秒でしたちょっと疲れましたが、足は痛くならなくて、良かったです明日からまた仕事頑張りますにほんブログ村
2010.12.19
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マラソン２年生
おはようございます。前回の日記からあっという間に１週間経ってしまいました・・・平日はなかなか走ることができなくて、金曜は職場忘年会、昨日は家族のクリスマス食事会と走ることができなくて、完全に足の痛みとかはなくなりました（笑）（前回の日記）昨日は銀座のイタリアンで食事をしてから、カレッタ汐留に寄って帰ってきました今、カレッタ汐留はイルミネーションがとてもきれいなんですよ（カレッタ汐留ＨＰ）そして帰り道に寄った本屋で、どなたかのブログで発売を知った本を購入「マラソン２年生」です１１月に発売していたようですそして早速昨日寝る前に少し読み、先が気になりつつも寝てだからか今朝はすっきりと早起きでき、今、速攻で読み終えました（笑）感想・・・良いです、マラソン１年生ファンだったら絶対楽しいはずですさ～て、今日は走れるのかな～～にほんブログ村
2010.12.19
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右の股関節が痛いかも・・・
こんばんは。今日は寒い一日でしたね・・・雨も久しぶりにしとしと降ってきて、ますます寒さが増したような温かいご飯を食べて、温かいお風呂に入りたくなりますね雨なのでジョギングは中止です朝は気にならなかったのですが、仕事から帰る時に右股関節の痛みに気が付きました歩くとちょっと痛いかなって感じです初めての箇所なので、股関節なのかどうかもわかりませんが（笑）ちょうど走らないので、ゆっくり休もうと思います土間土間の帰れま１０を見ながら書きましたにほんブログ村
2010.12.13
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９．２ｋｍ走って夜は焼肉
こんばんは。週末はあっという間ですね～日曜日の夜は、ちょっとブルー入ります・・・だけど、今日は友人から急にお誘いがあり、焼肉を食べに行ってきました話もはずみ、日曜夜のブルー感が無くなって楽しかったです焼肉も久しぶりで美味しかった～さてさて、今日はお昼過ぎに家から少し離れたところに出かけて、そこから家まで走ってきました事前に測った距離は約１０ｋｍ途中の電気屋さんで見たい物があったので、４～５ｋｍ地点くらいで寄り道休憩無事に家まで走れましたただ、途中家に近づけるショートカットの道を選んで走ってしまって、家に帰ってきてから距離を測ったら９．２ｋｍでした休憩が間にあるのもあって、いつもより少し速いペースで走ったつもりですが、信号含めて５７分くらいでしたにほんブログ村
2010.12.12
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１０ｋｍ走ってる途中でドラマロケ現場に遭遇
こんばんは。今日はとてもいい天気でしたね～午前中は休日出勤でしたので、帰ってきて午後はゆっくりしていました夕方近くなって、ジョギングへ出発今日はおととい７ｋｍ走った道を逆からスタート風が少し強かったです最初は向かい風だったのもあって、ゆっくりめに走っていました途中でおとといのコースからそれて距離を延長信号で止まったりしながらも１時間１２分走りました１０ｋｍくらいです走ってる途中、ドラマのロケ現場に遭遇しましたまだスタッフだけでリハーサルや準備をしている時だったので、芸能人とは会えず・・・残念にほんブログ村
2010.12.11
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今年の漢字は隼（はやぶさ）じゃなくて・・・
こんばんは。今週もやっと終わりました、お疲れ様でした昨日まで３日連続で走ったので、今日はお休みですゆっくり夕ご飯を作って、いっぱい食べちゃいました今日職場で、「今年の漢字一文字が発表されましたよ、何だと思います？」と聞かれ、何だろ～とちょっと悩みました考えると出てこないものです一瞬、隼（はやぶさ）かなと思いました（笑）が、「暑いじゃない？」と答えると、「すごい！！正解！！！！」正解だそうです自分でもまさか当たると思って答えてないので、かなりびっくりしましたただ、本当に暑くて夏はなかなか走れなかったんですよね～にほんブログ村
2010.12.10
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７．２ｋｍ走って手がかじかむ
こんばんは。今日も走ってきました、３日連続です、久しぶりかも（笑）もう普通に寒いですね、ウィンドブレーカーを着て走りました急な坂道は膝に負担をかけそうなので歩いて、４８分で家に到着しました距離を測ったら７．２ｋｍでした家に着いてから、ちょっとパソコンで調べ物をしましたが、手がかじかんで、キーボードがうまく打てませんでしたもう手袋が必要な季節なのかもしれません・・・にほんブログ村
2010.12.09
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寒いけど９ｋｍ走りました
こんばんは。さっき書き終わりそうだった日記が、消えちゃったので２回目書きます・・・過去にも何回かありますが凹みますねぇ１２月に入っても比較的暖かい日が続いていましたが、今日は少し寒かったですねただ寒さに負けず今日も走ってきましたよ２日連続です１時間を目標にスタート３０分くらい走ったところで、寄り道して休憩（笑）折り返して帰りも同じ道を家まで走ってきました９ｋｍを５８分くらいでした少し前から左膝に違和感がありますが、走っても痛かったりはしないので、大丈夫かなーただ最近少し頑張っているので、無理は禁物ですねにほんブログ村
2010.12.08
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北風寒いね
こんばんは。今日も走ってきました、適当に家の近所をぐるーっと遠回りして１周坂道も結構あったり、途中寄り道したりもしましたが（寄り道中は時計止めてます）、５．５ｋｍを３７分くらいでした走ってる時はそんなに気にならなかったのですが、さっき北風が強くて寒いなぁと感じました予報では夜から雨でしたが結局雨は降らなくて良かったですあ、１２月になってイルミネーションをしている家が増えました夜に走る楽しみの一つにもなりますねにほんブログ村
2010.12.07
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久しぶりの週末２日連続ジョギング
こんばんは。今週末は予定もあまり無くて時間があったので、土日連続で走りました土曜日は、午後１時くらいから少し早めのペースで５ｋｍの折り返しコースを走り、家に着いたらちょうど１時間日曜日は、夕方新しいコースを開拓する為と、前日の疲れもあったので、知らない道をゆっくり１時間走り、距離を測ってみたらちょうど８ｋｍくらい２日合わせて１８ｋｍと、久しぶりに少しだけ頑張ったジョギングでした今日は買い物から帰ってきたら福岡国際マラソンがテレビでやっていて、２８ｋｍくらいから洗濯をたたんだりしながら見てましたそれから、今日は色々なところでマラソン大会が行われていたようなので、夜は色々な方のブログを読んでいましたみなさんの頑張りに刺激を受けました、みなさんお疲れ様でした今週末は天気が良くて暖かめの気温だったので、走りやすかったです走ると少し暑くも感じるのですが、寒いと走るのに気合いが必要なので（笑）それでは、またにほんブログ村
2010.12.05
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東京マラソン２０１１抽選結果
こんばんは。８月の東京マラソン２０１１申し込みから早２ヶ月やって参りました、抽選結果発表今年こそはと気合いも入ります落選あっけなく終わりましたなかなか当たらないものですねぇ～にほんブログ村
2010.10.25
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第３９回タートルマラソン大会
こんにちは。初ハーフマラソンとなるタートルマラソン大会に出場してきました・・・今回デジカメを持って行かなかったので写真はありません９時半くらいに会場の荒川河川敷へ到着この大会は昨年も出場して１０ｋｍを走った思い出の大会でもあります相変わらずシートを忘れてしまって、残念がります（笑）とても大勢の方々が河川敷にいましたが、１万人以上はいたみたいですハーフのスタート時間が近づいてきたので、スタート地点に行きますスタート地点と言っても、スタートラインのはるか後方ですが・・・スタート時間の１０時半になっても、号砲は聞こえず（いつもどおり）たまに拍手のウェーブとゲスト千葉真子さんの応援が聞こえてきます１０分くらいしてやっとスタート地点に到着千葉真子さんがいらっしゃったので、ハイタッチして初ハーフスタート普段ほとんど走っていませんでしたので、超ゆっくり走り始めますそれでも周りの方々のスピードと大会独特のパワーにより、１ｋｍ ７分３１秒「あ～、ゆっくり走ったつもりのスピードでも７分台なんだぁ～」と、（全然遅いのに）なぜか余裕が（笑）このペースで完走を目指そうと目標を設定会場近くでは吹奏楽や太鼓の演奏もあり楽しく走れます５ｋｍ通過 ３７分４６秒順調順調５ｋｍ過ぎくらいで、先頭の方が折り返してきて、すれ違いました「すごい速いですねぇ～」と隣を走っていた方と話します少し坂を上って、河川敷の高い位置へ下の道を折り返してきた大集団が走っています他の方々のブログでも混雑していることが書かれていましたが、７分半ペースあたりはとっても空いていました（笑）１０ｋｍ通過 １時間１５分３６秒順調順調少し走って折り返しですここら辺では、結構暑さを感じていたので、給水地点では給水しつつ、水を腕や足にかけていましたそしてだんだんと疲労が・・・そして１３ｋｍ過ぎに左膝に軽い痛みが・・・無理せず立ち止まって屈伸やストレッチをしてみます１５ｋｍ地点通過 １時間５４分８秒なんとか走ってる感じでペースは８分台に落ちましたここら辺では、歩いている人もかなり多かったですただ、今回の目標を、歩かずにハーフ完走に変更して、頑張ります左足だけでなく、右足も痛くなってきて、ほとんど歩いている人と同じペースですジョギングを始めて、走ってる途中でこんなに足が痛くなったの初めてかも（笑）やばそうになったら屈伸をして、なんとか走ります２０ｋｍ通過 ２時間３５分４１秒ラスト１ｋｍの標識が見えて、周りの歩いていた人たちも最後の力を振り絞りますそしてゴール ２時間４４分くらいでした～「なんとか完走できて一安心」というのが、走り終えての感想初ハーフなので、記念すべきハーフ自己ベストです（笑）それにしても、フルマラソンってこの倍の距離だと考えると、今のままでは完走できないと、身を持って体感したのでした・・・にほんブログ村
2010.10.24
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鳩山総理辞任
こんばんは。今日もとてもいい天気でした～気温は少し暑いくらいでしたが、風が吹くと爽やかな感じもあって、いい季節です 今日も少し早く帰ってこれたので、走りました４５分３６秒走ってきて、６．６ｋｍでした今日はあえて坂道コースを少しゆっくりめに走ってきましたさすがに疲れました・・・足がだるいです さてさて、鳩山総理がお辞めになられましたね色々あるのでしょうが、早いと思いました早いといえば、手賀沼マラソンのエントリーは８時間で締め切りだったようで・・・全然話は違いますが、どちらもびっくりですにほんブログ村
2010.06.02
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天気が良くて夕方も明るいですね
こんばんは。いつも間があいてしまいますね・・・今日は早めに帰ってこれましたとてもいい天気で夕方も明るかったですね３９分１７秒で６．３ｋｍ走ってきましたやっぱりたくさん走っていた時期と比べると体力が落ちてます結構疲れました昨日は２５分走りました、４．０ｋｍちょうどくらいかな～あっという間に６月突入ですね今週は天気が良さそうなので、嬉しいですにほんブログ村
2010.06.01
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坂道を避けられないジョギング
こんばんは。今日はいい天気でしたね～夕方になっても明るく感じましたが、気のせいでしょうか？雨の日が多いからそう感じたのかもです帰ってきてジョギングへ出発適当な道を走って帰ってきました５．３ｋｍを３４分４５秒でした坂道は走りたくないのですが、どうしても坂道は避けれませんでした膝は今のところ全く痛かったりしませんねず～～～っと走っていなかったのが良かったのだと思います昨日は雨でしたので、帰り道を少し遠回りして３０分ウォーキングしてきました傘を差しながらで歩きにくいですが、少し速歩きで頑張りました今は世界卓球を見ながら書いてます卓球面白いし熱いので好きですにほんブログ村
2010.05.27
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１週間ぶりラン♪
こんばんは。先週は走れる日がちょうど雨にあたり、結局１日も走れませんでしたなので明日が雨とわかったので、今日は走りましたよ～坂道なのでゆっくりを意識して、２９分３４秒走りました帰ってきて距離を測ったら４．３ｋｍでしたやっぱりず～っと走っていなかったので、体が重いです～昨日のサッカー日本ＶＳ韓国は残念な結果でしたねだけど日本代表を応援するのは変わらないので、次のイングランド戦も楽しみですにほんブログ村
2010.05.25
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最近のお気に入り番組 Ｅテレ２３５５
こんばんは。今日は早く帰ってこれたので、久しぶりに平日ラン坂道を避けて走るつもりが、おもいっきり上って下っての道を通ってしまいましたまだ引越したばかりなので、新しい発見が多くて楽しいです約４ｋｍを２５分くらいで走りましたさて、今日のタイトルの話。そのまんまなのですが、最近お気に入りの番組ですＥテレの２３５５という２３時５５分から放送している５分間番組（ＨＰはこちら）ちょうど寝る前くらいの時間なので、これを見て癒されて寝る感じです見始めたきっかけは偶然チャンネルを回していたらやっていて、それから気になって次の日も見てしまいました夜遅くて見れないな～って方は、０６５５という朝の番組もありますよにほんブログ村
2010.05.13
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第３９回タートルマラソン全国大会にエントリー
こんばんは。風邪は少し良くなってきました熱も辛いですが、咳も結構きついですよね・・・話がしづらいのは、色々と支障があります今日は季節はずれですが、トマト鍋にしたので、温まりたいと思いますさて、昨日５月１０日から第39回タートルマラソン全国大会（公式ＨＰ）のエントリーが始まりました１０月の大会なのに早いですよね～この大会、去年も走りました（その日記はこちら）早速エントリーしましたよ去年は１０ｋｍを走ったのですが、今年はハーフに申し込みました初ハーフマラソンです荒川が中止になったおかげで、１０ｋｍ→ハーフ→フルと、順序よく大会距離を伸ばせていけそうです（笑）目標ができたので、夏場も頑張っていきますよ～～にほんブログ村
2010.05.11
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咳
こんばんは。今日から１週間の始まりですね～先週はＧＷがあったので、今週は長く感じそうです・・・先週末あたりから少し風邪気味でしただけど熱があるわけではないので、普通に過ごしていましたが、今日は咳が出てしまって、仕事しづらいので風邪薬を飲みました話すと咳が出てしまうので、おとなしくしております今日はサッカーワールドカップの日本代表メンバーの発表がありましたね大きなメンバーの入れ替えはなくて、今までと同じ顔ぶれが選ばれていました色々意見はあると思いますが、とりあえず選ばれた選手は頑張ってほしいです本戦が楽しみですにほんブログ村
2010.05.10
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来週は大会参加します
こんにちは。またまたお久しぶりの日記（日記になってない）ですＧＷはあっという間に終わってしまいましたね～旅行とかは行かずに家の近所でのんびりしていましたその間、走ったのは１回ゆっくりと６～７ｋｍだけですあとは買い物したりサッカー観に行ったり・・・まぁ、連休のノーストレス生活で、日頃の疲れも取れて、リラックスできましたよ～今週末は昨日４ｋｍ走りました結構日差しが強くなってきているので、初めて帽子をかぶりました帰ってきてシャワーを浴びて、買い物に出かけましたその後は、レッズＶＳマリノスの試合をテレビ観戦結果２対３で勝利渡辺・山瀬の調子が良くて楽しかったです実は、来週の大会にずっと前にエントリーしていました荒川市民マラソンが中止になって、春に一回は大会出たいなーと探していて見つかったのが、マニュライフわくわくチャリティラン2010 in 味スタ（ＨＰ→こちら）５ｋｍという短い距離、ファンランでタイム計測無しなのも、ぴったりです（笑）あと、チャリティ募金以外の参加料は無料なのも嬉しいですそして恐らくこの大会、マラソン１年生で主人公が初めて参加した大会なのですということで、最近全然走っていませんが、来週は楽しみですにほんブログ村
2010.05.09
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昨夜はロンドンマラソンを見て、今日は約１ヶ月ぶりのジョギング
こんばんは。昨夜はロンドンマラソンを見ました昼間は長野マラソンも見たし、数年前じゃ考えられないチャンネル選択です（笑）ロンドンマラソンは、赤羽選手が自己ベストで日本人トップの６位良かったですねかなりのハイペースだったようですが、そこにずっとくっついていっての自己ベストですから価値がある記録ではないでしょうかロンドンも沿道の応援が多くて楽しそうな大会のようでした今日は約１ヶ月ぶりにジョギングしました１ヶ月ぶりって、走り始めてから一番長い間が空いてしまいました走れるかちょっと心配でしたが、ゆっくりならば大丈夫そうです家の周りを３０分走ってきました帰ってきて距離を測ったら４．６ｋｍでしたにほんブログ村
2010.04.26
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長野マラソンのテレビを見ながら
こんにちは。日記はかなりご無沙汰です（ブログの絵文字が変わってる）ご心配なく、元気に過ごしてます４月に家の引越しをしたのとかで、バタバタしてました引越しといっても、車で数十分のところなんですけどやっと、荷物の整理なども落ち着いてきたので、徐々に再開です走るのは完全にストップしてしまってますやっぱり荒川フルマラソンを目指していたので、気持ちが切れてしまいましたあとは寒さと雨と引越を言い訳にして（笑）今日は天気がいいので、１時間くらい歩いてきました今、長野マラソンのテレビを見ながら書いていますこの番組、確か去年も見たんですが、完全市民ランナー向けの番組です生放送じゃないのでスポーツ番組でもないし、ＮＨＫなのでバラエティってほどでもないし、そんな雰囲気が楽しいです金哲彦さんと谷川真理さんが走ってるランナーにインタビューしたり、ランナーの悩みに答えたり、サブ４・サブ３とか普通に言葉が出てくるし、ここまで市民ランナーに焦点を当てた番組って他にないのではないでしょうか？東京マラソンは芸能人が中心ですからね・・・テレビを見てまたまた、やる気が沸いてきました今日からまた頑張りますにほんブログ村
2010.04.25
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柑橘ランキングの１位は・・・
こんばんは。今日が年度末、明日から新年度という方も多いのではないでしょうかいよいよ４月になると「春」って感じがしてきますよね～と、前振りから全然関係ない話なのですが、さっき「でこぽん」を食べましたなんか改めて、でこぽんの美味しさに目覚めさせられました（笑）柑橘系が好きなので、みかん、いよかん、メロゴールド、グレープフルーツと、そういう意味では冬は楽しい季節なのですが、でこぽんがランキング１位に躍り出たかもしれません甘さ・実の大きさ・皮むきのめんどくささ、どれも優秀です（笑）あ、今日初めて食べた訳ではないんですよ・・・なんか今日改めて感じたのですみなさんは柑橘系でいうと、何がお好きですか？ お奨めあったら教えてほしいです
2010.03.31
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お腹が空いて途中で折り返しジョグ
こんばんは。今日は朝からいい天気でした洗濯をして、朝ごはんを食べて、用事の為に出かけます買い物して帰ってきて、のんびりしましたちょっと昼寝でもしようかな～っていう良い天気用事と買い物で結構歩いたので疲れ気味で、ゴロゴロしてましたが、夕方になって、ちょっとだけ重い腰を上げて、ジョギングへ出発昨日も走ったし、今日も軽く５ｋｍくらいで帰ってこようと走り始めました向かい風の中、２．５ｋｍの折り返しに着きましたが、天気も良いし、土曜日だし、明日休みだしということで、１０ｋｍに延長気持ちよく走ってるつもりでしたが、３ｋｍ過ぎくらいからお腹が空いてきてしまいました・・・お昼ごはんがマックのテキサスバーガーだけだったからかな（笑）なんか力が出ない感じにあって、５ｋｍに行く前に折り返してしまいました帰り道は追い風になったので、なんとか家にたどり着けました９ｋｍくらいを５４分０９秒でしたやっぱり１０ｋｍだとある程度調子良くないと、まだダメですね～あ、テキサスバーガーは美味しかったですよ明日も関東は天気があまり良くないみたいですが、大会の方は頑張ってくださいねにほんブログ村
2010.03.27
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雨が止んだのでジョギング
こんばんは。今週は天気が悪くて雨の日続きでした今日も天気予報では良くなるはずだったのに、お昼には雨が降ったりして・・だけど、家に帰ってきたら止んでいたので、早速ジョギングへ出発いつもの坂道コースを走ります２．５ｋｍで折り返して、帰り道は向かい風でした膝が痛くならない程度に頑張って、帰ってきました５ｋｍを３６分３２秒でした今週は月曜日が祝日だったから、週末までが早く過ぎました土日楽しみ～金曜の夜はワクワクですにほんブログ村
2010.03.26
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荒川市民マラソンの翌日
こんばんは。荒川中止から一夜明けて、今日もいい天気でした色々な方のブログを読んだりしましたが、荒川市民マラソンの中止は結構早い時間に分かったみたいですね～中止という考え方が全く頭の中になかったので、家を出発する時に、電車の運行情報は見ましたが、中止情報は見ませんでしたいい勉強になりましたね～今シーズンの大会は、この初フルマラソン挑戦を中心に考えていたので、この後４月のレースとかは全く申しこんでいません・・・恐らくフル挑戦は秋以降になると思いますそれまでの良い大会があったら何かの大会には出たいなぁ～さてさて、昨日は荒川から帰宅後、買い物したりなんだかんだで走れませんでしたので、今日は１０ｋｍジョギング行ってきました昨日フルマラソンを走るつもりでいたので、元気いっぱいですスタートからちょっと早めに走り始めます今日は荒川の分まで全力で走ってみよう～ということで、２ｋｍ過ぎくらいから意識してペースアップ前半は向かい風でしたが、後半は追い風になることを期待して頑張ります前半５ｋｍを２９分３３秒で通過速いです・・・いつもよりも・・・後半は期待したとおり追い風呼吸は若干苦しくなってきましたが、ペースを上げて走ります調子はとても良かったです疲れもたまって無くて、足は最後まで痛くなることなく走れました１０ｋｍを５６分１３秒でしたコースベストの自己新記録荒川のモヤモヤも少しは解消されたかな～にほんブログ村
2010.03.22
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荒川市民マラソンの中止を浮間舟渡駅で知る
こんばんは。参加予定だった、荒川市民マラソンは荒天の為中止となりました初フルマラソン挑戦はお預けです昨日は１０時過ぎには寝ましたなんか深夜は風がすごかったらしいですね・・・寝てたので気づきませんでした朝は４時に起床朝ごはんは、ご飯を１杯と蒸しパンを１つ食べました忘れ物が無いか確認して、マラソン１年生で読んだ「ワセリン」を塗ったりして、準備万端出発ですちょうど風と雨が強かった時間らしく、レインコートを着て傘をさして駅に向かいました前日の日記で「明日の想像がつきません」なんて書きましたが、まさか中止になるとは、この時ほんとに全く想像していませんでした（笑）途中、電車は遅れていましたが、７時過ぎに無事会場最寄駅の浮間舟渡駅に到着エスカレーターを降りて改札に行くと、なにやら人だかりが・・・係員「本日の荒川市民マラソンは中止となりました～」ぇ・・・一瞬理解できませんでしただけど何回聞いても中止は中止・・・係員の方もまだ対応がよくわからないみたいこんな張り紙もされましたしばらく呆然としていましたが、せっかく来たので会場まで行ってみようと、雨が止んだところで、会場まで歩いて行きました結構来ている方達がいて、ぞろぞろ歩きます遠くの方は晴れてとても天気が良いですスタート地点到着給水用だと思う２リットルペットボトルの水とバナナと参加賞の帽子をもらいますその後、しばらく河川敷のちょっと高いところに座って、ボケーっとしてましたじっとしていたら寒くなってきたので、９時前くらいに家に帰ることにその頃には会場も晴れてきてだんだんと暖かくもなってきました今まで荒川市民マラソン完走を目指して色々と準備をしてきたので、とても残念です私以上に遠方から来た方達は特にがっかりだったのではないでしょうか？だけど、早朝の天気と電車の運行状況などを総合的に判断して中止を決められた、大会関係者の方々も苦渋の決断だったと思いますこんな状態のテントや・・・浮間舟渡駅近くの公園の木・・・・・・中止も仕方なかったかな～と思いますさぁ、気持ちを切り替えて、次の大会を探さないとなぁ～にほんブログ村
2010.03.21
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初フルの荒川市民マラソン前日
こんばんは。いよいよ、初フルマラソンの荒川市民マラソンが明日となりましたさっき一通り準備を終えて、あとは寝るだけかな今日は家でのんびりしてました朝から天気が良くて気持ちよかったですね～ただ、午前中から風が吹いてきて、洗濯物が飛ばされそうでした・・・お昼は外食をしに、家からテクテク散歩して、往復２ｋｍくらい歩きました買い物をして帰ってきた後は、マリノスＶＳフロンターレのサッカーをテレビ観戦結果、４対０で圧勝超嬉しいです夜はご飯とお風呂を早めに済ませて、マラソンへの持ち物準備忘れ物が無いかチェックして、大丈夫あとは明日の天気だけですね・・・どうやら朝だけ雨で、その後は晴天で、気温が高くなるみたい風は強いそうで・・・う～ん、フルマラソンを初めて走るので、明日の想像がつきません（笑）とりあえず、最後まで楽しんで走ってきます明日走る方々、一緒に頑張りましょう～～～荒川市民マラソンまであと１日にほんブログ村
2010.03.20
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荒川へ初カーボローディング
こんばんは。いよいよ週末突入ですなんか、３連休なのですが、荒川市民マラソンがあるので、感覚が変ですどうも落ち着きませんね（笑）あと、天気予報の週間天気を何度も見てしまっていますいつからか日曜日は嵐の予報に変わってしまいました・・・それはそれで面白そうなのですが、やっぱり走るには厳しいんでしょうね～いい意味で、忘れられない大会になりそうです今日の夜ご飯はパスタをいっぱい食べました本当よく知らないのですが、カーボローディングになるでしょうかその後、ベルギーワッフルも食べてみました普通に食べたくて食べてるような・・・合ってるのかな～明日はのんびりすごして、走る準備をしようと思います荒川市民マラソンまであと２日にほんブログ村
2010.03.19
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荒川が近づきマラソン１年生を読む
こんばんは。立川・昭島マラソン激走の疲れも取れてきたので、今日はジョギングへ出発平日の夜は無理しないことになっていますので、いつもの坂道コースをゆっくり走ります５ｋｍを３７分２８秒で帰ってきました帰ってきてシャワーを浴びて、ご飯を食べながら膝のアイシング洗濯を干して、ボケーっとしてると時間ってあっという間ですねさっき、「マラソン１年生」をもう１度読み終わりましただいぶ前に１回読んでいたのですが、フルマラソンが近づいてきた今、また読みたくなってやっぱりこの漫画面白いです荒川市民マラソンまであと３日にほんブログ村
2010.03.18
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第２９回立川・昭島マラソン その３
こんばんは。立川・昭島マラソンの続きです（その１→こちら・その２→こちら）昭和記念公園に入って、坂道が続きますぇ～、坂あるんだぁ～コースのこと全く調べていませんでした・・・だけど目標は（スタート直前に決めた）１時間切り元々、半分（５ｋｍ）過ぎたらペースを上げようと思ってましたので、ここまでのペースを落とす訳にはいきませんちょっと前方を走っている方を目標にしては追いついて、またちょっと前方の方を追いかけては追いついてと、意識してペースを上げました６ｋｍ地点を見逃して、７ｋｍ地点では６分／ｋｍを切るペースになったと思います坂道は坂道ですが、いつも走ってる家の周りの坂に比べたら全然平気です（笑）きついのはきついですけど・・・８ｋｍ地点で２回目の給水所がありました塩が盛ってあるのが見えましたが、スルーです（笑）水分補給してちょっとだけ元気復活ラスト２ｋｍと考えると元気が出てきましたこの辺りのタイムを覚えていませんが、なんとなく１時間は切れそうと思ってたかもせっかくならできるだけタイム縮めようと更に頑張りました今まで練習でも全力で走ることって無かったんですが、今回ラストは初めて全力で走ってみました（笑）呼吸も足も苦しかったけど、前の人を追い抜いて走れたので、気持ち良かったですゴール手前で、写真を撮ってますよ～と案内してましたが、カメラの場所がわからないまま、ラストスパートもなんとなくしてみたりして、ゴ～～～～～ル！タイムは自己計測で５７分くらいでした目標達成しましたそんなスピードで走ったことないのに、大会パワー恐るべしですゴール後はアミノバリューをコップでもらえました坂を走ってる途中、何度かガラスの左ひざのことが心配になりましたが、今回は大丈夫でした仮装をしている方とかは見ませんでしたが、違う意味で普通に楽しい大会ですねあと、やっぱり天気は大事ですね晴れてるだけで、楽しい大会になる気がします参加賞のタオルです次はいよいよ荒川市民マラソンで初フルに挑戦ですどうなることやら・・・楽しみですにほんブログ村
2010.03.17
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第２９回立川・昭島マラソン その２
こんばんは。立川・昭島マラソンの続きです（その１はこちら）風でうまく撮れませんでしたスタート地点の方に移動してくると、ハーフマラソンのスタート時間でしたこの大会、日本学生ハーフマラソン選手権大会も兼ねていて、大学生ランナーがいっぱい走ってましたコースの途中で応援できたので、しばらくはハーフの方々を応援すっごい速いんですよね・・・さすが箱根駅伝走ったりするだけはありますそうこうしてるうちに、１０ｋｍのスタート時間が近づいてきました１０ｋｍは２０００人くらいでしたが、その最後尾あたりに位置取ります目標は具体的に決めていませんでしたが、このあたりで、１時間切りをなんとなく目標にしてみることにそして、スタートいつもながら号砲は聞こえません・・・スタートしてしばらくは、広い滑走路を走るので、大きな大会のような混雑はありませんでしたすぐスタートラインも通過できましたしペースがよくわかりませんでしたが、トコトコ走ってると１ｋｍ通過６分１７秒くらいでした一人で走るペースとしてはとても速いのですが、大会だとそこまで速く感じないから不思議ですだけど、１０ｋｍを１時間で走るにはとても良い滑り出しです２ｋｍも同じくらいのペースで通過今回、ラップタイムを計れる腕時計をしていなかったので、ここからは記憶です（笑）このあたりで周りの方々も同じくらいのペースに落ち着いてきたので、前の人を目標に一緒に進みます３ｋｍ、４ｋｍと滑走路を２周くらい走りますが、だいたい６分／ｋｍペースで順調順調そして、５ｋｍ地点で初めての給水所その前あたりに和太鼓の応援軍団がいて、盛り上がります今回、天気がすごい良くて、走ってる途中で暑さを感じましたなので、給水もきちんと取りました５ｋｍをだいだい３０分３０秒（？）くらいで通過です足も呼吸もまだまだ元気ここで、自衛隊滑走路から離れて、昭和記念公園に入っていきます公園に入ってしばらくはハーフの方たちと同じコースを走りますそして、公園に入ると、少し坂道が出始めました・・・少々長くなってきましたので、その３に続きますにほんブログ村
2010.03.15
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第２９回立川・昭島マラソン
こんばんは。今日は第２９回立川・昭島マラソン（大会公式ＨＰ→こちら）の１０ｋｍに参加してきました当初、友人が参加するということで、荒川市民マラソンと連続になってしまうのに、申し込みをしました・・・が、友人は棄権（笑）参加目的がよくわからなくなりましたが、怪我無く楽しんで走ることにしましたしかし密かに自己ベストを狙っていました西立川駅に８時くらいに到着天気が良くて、雲ひとつ無い青空です西立川駅から会場の国営昭和記念公園までは徒歩２分くらい昭和記念公園は初めて来ましたが、と～っても広いです池や木々を見ながら歩いていると、気持ち良かったですそして受付会場まで到着公園自体が広いので、参加者１万人くらいですが、全然混雑感はありませんでしたここで、ビニールシートを持ってくればよかったなぁ～と反省昨年秋の大会参加時に反省したことを忘れてました天気が良くて、芝生の公園なので、のんびりできると思います受付も終えて時間がたっぷりあったので、ベンチで休んでいると、朝ごはんはバナナを１本食べただけだったので、お腹が空いてきました（笑）ところがまだ公園の売店とか開いてないんですよね～つい大きな大会のイメージで何か食べ物屋があるだろうと、思い込んでしまってましたそこで仕方なく、唯一出店していた、スポーツＤＥＰＯ（？）でパワージェルフルマラソンセットを購入（笑）ゼリーとジェルとブドウ糖を早速食べて、パワー充電です受付会場からスタート地点までは７分くらい歩きますこの大会、スタートが陸上自衛隊立川駐屯地の滑走路なんですよ普段は入れない場所なので、ちょっと嬉しかったですボランティアのスタッフに混じって、自衛隊員もいて、ちょっと豪華（笑）・・・と、長くなってきてしまったので、今日はこの辺でにほんブログ村
2010.03.14
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立川・昭島マラソン前日とマリノス・中村俊輔の応援
こんばんは。今日はＪリーグの試合があり、応援している横浜Ｆ・マリノスのホーム初戦がありましたこの試合から、中村俊輔選手が復帰して、マスコミの注目も高いです昔、俊輔選手がマリノスに在籍していた時は、Ｊリーグとかあまり興味が無くて、俊輔＝日本代表・海外のサッカー選手なので、マリノスのユニフォームを着て日産スタジアムにいるのがとても変な感じでした（笑）天気も良くて本当は観戦に行きたかったのですが、明日マラソン大会もあるし、テレビ放送もあるということで、テレビで応援対戦相手はＪ２から昇格してきた湘南結果は３対０で大勝利俊輔選手も活躍してて、去年より上位にいけるかもと期待できる試合でしたテレビ観戦の後、気分も良くジョギングへ出発気温も上がって、４～５月の陽気でしたので、夕方になっても暖かいです坂道じゃないコースを走ります平日は坂道しか走れないので、平坦の楽さを感じます（笑）明日レースなので、５ｋｍにしておきました一応、後半はちょっとレースを意識してペースアップ５ｋｍを３２分くらいで走ってきました明日は立川・昭島マラソンの１０ｋｍに出場です天気も良さそうだし、楽しく走ってきま～すにほんブログ村
2010.03.13
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うるい
こんばんは。今日は朝は天気が悪かったのですが、だんだん良くなって晴れました帰ってきて、ご飯を炊いて、ジョギングへ出発今日は５ｋｍ走ろうと思ってスタートしましたやっぱり平日の夜は、怪我をしたくないので、あんまり無理をしてはいけません坂道コースをのんびり走ります５ｋｍを４０分３０秒で走りました坂道をマイペースで走ると８分／ｋｍくらいになるみたいです今日の晩御飯は餃子とうるいのツナマヨサラダと味噌汁でした「うるい」って野菜を知っていますか？めずらしいので買ってみましたが、食べやすくて美味しかったですよ雪の多い地域の作物らしいですおいしい山形ホームページで紹介されていました（ＨＰはこちら）にほんブログ村
2010.03.10
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