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2007年09月10日

イラストの中に書いたように、
「内臓に対して刺激が与えられ、若返りに効果がある。」
という解説になります。
運動生理学的な見地から言えば、
背中をそらすことによって、
「背筋の柔軟性が養われ、腰痛予防につながる。」
と考えられるポーズと言えます。
また、天井を向くことによって、
「首筋が伸ばされ、胸から首のラインを美しくする効果が期待できる。」
と思います。

「こんなポーズだけで若返られるの！？」
と、思うかもしれませんが、案外背中側をそらすような運動を、
日頃やっている人は少ないのではないかと思います。
日頃使っていない方ほど、このポーズを取ると、
「イタタタタ｣となると思います。
しかし、そういった方ほど、やっていただけば、
その効果を実感できると思います。
ぜひ気軽に、寝る前に布団にゴロンとなったときにでもやってみてくださいね。

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昨日のお弁当

長女のリクエストにより、
今日もおにぎり弁当です。
中身はツナマヨとおかかです。
おかずは、鶏肉のケチャップ煮と、
１０円だったモヤシのソテーです。

こども達は、モヤシは１０円で買えると思い込んでいます

「普通は３８円前後だよ。」と教えても・・・
「高い！！モヤシが３８円だよ！！お母さん！！」と、
スーパーで叫んで困ります。

人間、一度思い込むと、なかなか変えられないようですね

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昨日のウォーキング

早朝雨があがっていましたので、
いつものように軽くウォーキングに出かけました。
家をすぐ出ると、遠く山並みが見えるのですが、
水墨画のようで、とても綺麗だなあと思いました。
朝の空気を吸い、朝日を浴びると、
眠っていた自分のエネルギーが、
元気にはじけるのを感じます。

午後からは市ヶ谷あたりをウォークしました。
駅ではエスカレーターを使わず、階段を使いました。
たくさん歩いて疲れると、寝つきも目覚めもいいですね。

昨日の歩数　１４，１７０歩
消費カロリー　４７３．７キロカロリー
体重　５２．４キログラム（身長１６３．８センチメートル）
体脂肪率　２１．０パーセント

今日のランキングは

１３位でした。
皆さん応援をくださって、どうも有難うございました

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