Fresh Kaffee

2021.10.15

水中ウォーキングの成果？

カテゴリ：放送大学

放送大学の「健康長寿とスポートロジー」の中の記事に触発されて、6月から週2回の水中ウオーキングを初めて4か月と半ですが、健康診断の結果を評価するとまずまずの結果です。

体重は1キロ~2キロ減、したがって体脂肪率は0.4~0.9%ぐらいの減少。たいしたことは無いです。
腹囲も90.5→87ｃｍで約3ｃｍの減。 11月中にあと2ｃｍスリムになりたいものです。
有意に減少したのは中性脂肪で1年前の99→56mg/dl。体形はあまり変わらなくと体内は変わっている可能性がることが示唆されます。また善玉コレステロールと言われているHDLコレステロールは1年前の51→57mg/dlに増加した。
またお酒を3~5合から1～2合（1日当たりの日本酒換算）に少なく飲むことにしたことでΓーGTPの値が58→30に改善した。

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