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2023.08.23
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(541605)
カテゴリ： カテゴリ未分類
放送大学の教材「地域・在宅看護論9課」にも
老人性の 歩幅の狭さ は歩き方でなく 筋量の低下が原因 で、高齢者は筋量の維持に努めるとよい。 タンパク質の摂取と同時にレジスタンス運動 をすると筋量の維持増加が期待できるそうだ。そして5つの簡単な運動が紹介されている。
毎日の日課とする。
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