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2006年08月の記事
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今日は５％offの日
毎月、月末は行きつけのスーパーの５％offの日今日の夕ご飯何にしようかなぁ～と思ってウロウロとしていると、目にとまってしまいました。カップのハーゲンダッツ通常価 ２４８円 本日価格 １９８円 さらに５％offで １８８円思わず、 アズキ・ブルーベリー・チーズケーキグリーンティ・パンナコッタ・ストロベリー と買ってしまいました。何日でなくなるかなぁ～。また、 お風呂上りの楽しみができました。本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６５．４ ｋｇ （ －０．７ ） 基礎代謝 １５５９ ｋcal ( －１２kcal ) 筋肉率 ３４．５ ％ （ ０ ） 体脂肪率 １６．３ ％ （ ０ ） ＢＭＩ ２２．８ （ －０．２ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３４ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 ２１７３６歩やはり営業にいくと歩数が伸びます。でも、以前ほど暑くなかったなぁ～。だんだん秋が近づいていますね。明日から上着きていこうかなぁ～。
2006.08.31
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サービスで大盛りもできますが・・・
今日のお昼は、お蕎麦屋さん。今日行ったお蕎麦屋さんは、ざるそばを注文すると生わさびを自分でおろしておつゆに入れるちょっと本格派もちろん、注文は ざるそば店員さんが 『大盛りも同じ価格ですがどうされますか？』僕 『 お願いしま～す。 』迷うことなく答えてしまった。まぁっ いいか～。おいしかったしね。皆さんも あま～い言葉にご注意ください。 本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６６．１ ｋｇ （ －１．６ ） 基礎代謝 １５７１ ｋcal ( －１６kcal ) 筋肉率 ３４．５ ％ （ －０．２ ） 体脂肪率 １６．３ ％ （ －０．１ ） ＢＭＩ ２３．６ （ －０．６ ） 内臓脂肪レベル ７ （ －１ ） 体年齢 ３４ 歳 （ －２ ） 一日の歩数 １３６８８歩こんなものかなぁ～。ボチボチと減らしていこう。お昼もそんなに歩いていないしなぁ～。
2006.08.30
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油断大敵！！
増えてしまいました 体重お昼はとんかつ 晩は飲み会で油っぽいから揚げなどなどもちろん水分もたくさん取りました。今日は飲んでいるので走れない乗ってみました体重計結果は以下の通りです。また、明日からボチボチとこの繰り返しですが・・・こんな日があってもいいですよね。喜んでいる人もいるかも・・・あの人とあの人とあの人・・・・ あっ 結構いる～本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６７．７ ｋｇ （ ＋２．１ ） 基礎代謝 １５９７ ｋcal ( ＋３３kcal ) 筋肉率 ３４．７ ％ （ ０ ） 体脂肪率 １６．４ ％ （ ＋０．４ ） ＢＭＩ ２３．６ （ ＋０．８ ） 内臓脂肪レベル ８ （ ＋１ ） 体年齢 ３６ 歳 （ ＋２ ） 一日の歩数 ８１９８歩水分の影響だと思います。今日の体重はきっと そうに違いない。
2006.08.29
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食べてから走るべきか？走ってから食べるべきか？
これまでは、ご飯を食べて、一時間から二時間後に夜のジョギングをしています。でも、最近、帰るのも遅くなってきていて走れない日もあります。最近、読んだ物に、ジョギングは空腹時したほうが良いと書いていた。帰ってきて、走って、お風呂入って、ご飯食べていたら２２時過ぎるだろうなぁ～。どっちがいいだろうかなぁ～。ちなみに今日は、先に走ってきました。本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６５．６ ｋｇ （ ０ ） 基礎代謝 １５６４ ｋcal ( ＋２kcal ) 筋肉率 ３４．７ ％ （ ＋２ ） 体脂肪率 １６．０ ％ （ －０．３ ） ＢＭＩ ２２．８ （ ０ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３４ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 １１５７４歩密かに健康ウォーキング実施中。今週中に高知県完歩予定。
2006.08.28
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ちょっと心配な献血体験・・・
今月も献血ルームに行ってきました。さすがに毎月のように行っていると、献血ルームの外でたまたま、会っても会釈はしてくれる。今回は、なんか新しい機械なのか妙に針をさしたところを看護師さんが見に来るんです。ガーゼを針の上にのせているのに、ガーゼをのけて見てくるんです。仕舞には、機械がなんかエラーみたいな音を出すんです。でも、看護師さんは『大丈夫ですよ。少し針の位置が悪いだけですよ。』ていうだけで、そのまま、続けて終わりましたけど・・・そういえば、先月も新しい機械が入ったのでして見ませんかと声かけられたなぁ～。まだ、十分に準備ができてなくて見送られましたが・・・なんか、その献血ルームの実験台みたい。それでも、来月も献血にはいくぞ～。献血ルームの待合室に漫画が増えてきて、思わず献血した後の休憩を１時間近くしてしまいました。でも、また行く目的もできました。いける方は行ってくださいね。献血へ。本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６５．６ ｋｇ （ ＋０．８ ） 基礎代謝 １５６２ ｋcal ( ＋１３kcal ) 筋肉率 ３４．５ ％ （ ０ ） 体脂肪率 １６．３ ％ （ ＋０．１ ） ＢＭＩ ２２．８ （ ＋０．２ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３４ 歳 （ ＋１ ） 一日の歩数 ７２６２歩なかなか、体重の維持は難しいです。
2006.08.27
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粉物編第二段 お好み焼き
粉物編第２段 たこ焼きに続き、お好み焼きなんだかんだでお好み焼きは月に二回ぐらい作っています。基本は、豚肉・いかを具に焼いていますがたまに、キムチを入れてもいます。ちょっと韓国風でピリッとして、そして、白菜の甘さもあり、おいしいですよ。隠し味でもないですが、豆腐をつぶして入れたりもします。今日は、キムチ入り、思わず２枚ペロッと食べてしまいました。お昼の定食ではご飯も一緒に食べますが、（これって大阪だけ！？）家ではお好み焼きだけです。皆さんはどんなお好み焼きが好きですか本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６４．８ ｋｇ （ －１．３ ） 基礎代謝 １５４９ ｋcal ( －２１kcal ) 筋肉率 ３４．５ ％ （ ０ ） 体脂肪率 １６．２ ％ （ －０．１ ） ＢＭＩ ２２．６ （ －０．２ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３３ 歳 （ －１ ） 一日の歩数 １０５６８歩今日は自転車で約１時間半 水泳約１時間 ジョギング約３０分超プチプチトライアスロン状態でした。もちろん、続けてではないですよ。
2006.08.26
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先週のつけが・・・
先週はお盆ということもあって早く帰っていたのですがやっぱり今週は忙しい。今日も残業３時間気がつくともう２１時あぁ～ 今日は ジョギング休み明日は、プールにいくぞ～泳ぐぞ～また、65ｋｇになるぞ～本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６６．１ ｋｇ （ ＋０．５ ） 基礎代謝 １５７０ ｋcal ( ＋４kcal ) 筋肉率 ３４．５ ％ （ －０．３ ） 体脂肪率 １６．３ ％ （ ＋０．８ ） ＢＭＩ ２２．８ （ ＋０．２ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３４ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 １０７５１歩一週間 お疲れさまでした。
2006.08.25
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今日は地蔵盆・・・
自宅から駅に行く手前にお地蔵さんがいらっしゃるんですが、毎日、口には出さないんですが、行きは『おはようございます。 今日もよろしくお願いします。』 帰りは『ただいま、一日ありがとうございました。』と心の中で、つぶやいています。今日は、地蔵盆でそのお地蔵さんにもお供えがたくさん供えられていました。地蔵盆が過ぎるともう夏の終わり を感じます。まだまだ、暑い日が続きますが、皆さん、夏バテにご注意を昨日、訪問していただいた皆さんごめんなさい。何か残さなければならないと思ってかいたつもりだったんですが、僕のコメントも計算も いつも以上にメチャクチャでした。これにめげずにまた、お立ち寄りください。本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６５．６ ｋｇ （ －２．４ ） 基礎代謝 １５６６ ｋcal ( －３９kcal ) 筋肉率 ３４．８ ％ （ ０ ） 体脂肪率 １５．６ ％ （ －０．６ ） ＢＭＩ ２２．８ （ －０．６ ） 内臓脂肪レベル ７ （ －１ ） 体年齢 ３４ 歳 （ －２ ） 一日の歩数 ３１４４４歩今日はよく歩きました。営業が早く終わり、次の営業まで時間があったので、昼間なのに１時間以上歩きました。
2006.08.24
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カラオケのはずが・・・
カラオケと思っていましたが実際居酒屋さんで６時半から１０時まで,飲んでました少しよってます。今日はもう寝ます。皆さんおやすみなさい本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６８．０ ｋｇ （ ＋２．１ ） 基礎代謝 １６０５ ｋcal ( ＋２４kcal ) 筋肉率 ３４．８ ％ （ －０．１ ） 体脂肪率 １６．２ ％ （ ＋０．６ ） ＢＭＩ 23.4 （ －１ ） 内臓脂肪レベル ８ （ ＋１ ） 体年齢 ３６ 歳 （ ＋２ ） 一日の歩数 １０６１２歩飲んで食べてばっちりリバウウドです。
2006.08.23
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ほんのちょっとだけ秋の気配・・・
今日もお昼は暑かったですね。お昼と夕方に営業で外に出ていたんですが、夕方の営業の帰りの夕暮れ、ちょっと田舎のほうへ行ったためなのかそれとも、夕立の影響なのか歩いていると少し頬に当たる風が涼しく感じるんですよ～草むらでは、コウロギやマツムシ、キリギリスが鳴いていて木の上ではヒグラシがシャンシャンと鳴いているちょっとずつですが秋が近づいてきているんだなぁ～と思った瞬間でした。本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６５．９ ｋｇ （ ＋０．２ ） 基礎代謝 １５７１ ｋcal ( ＋６kcal ) 筋肉率 ３４．９ ％ （ ＋０．２ ） 体脂肪率 １５．６ ％ （ －０．４ ） ＢＭＩ ２２．９ （ ０ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３４ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 ２４０７６歩リバウンド実行中！！食欲の秋にそのまま突入か・・・！？
2006.08.22
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期待は裏切りません。
夢だったのか 体重計が壊れていたのか元に戻ってました。おめでとうのメッセージくれた皆さん ありがとうございました。やっぱり、戻ってしまいました。体重を維持していくのは難しいですね。また、目標体重目指して、ボチボチと続けていきますこれからもよろしくお願いします。本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６５．７ ｋｇ （ ＋０．７ ） 基礎代謝 １５６５ ｋcal ( ＋１４kcal ) 筋肉率 ３４．７ ％ （ ＋０．３ ） 体脂肪率 １６．０ ％ （ －０．４ ） ＢＭＩ ２２．９ （ ＋０．３ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３４ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 １２３４９歩久しぶりに１万歩突破！！まずは１万歩を歩くことから。
2006.08.21
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目標体重達成！！
６月３日ブログ開始時体重 ６９．６ ｋｇ実は年末に体重を測ると75ｋｇもあったんです基礎代謝 １６０９筋肉率 ３２．９ ％体脂肪率 ２０．３ ％ＢＭＩ ２４．２内臓脂肪レベル ９体年齢 ３９ 歳だったのがボチボチとほぼ毎日２０～３０分走ったりしてきて、今日、目標の体重に届きました。一番最初は体年齢を実年齢目標にしていたのですが、割と早く達成できたので、標準体重に変更して、更新してきました。いろいろな方が足跡を残してくれたり、コメントを残してくれたので中途半端にもやめることもできず、ここまで、たどり着けました。みなさんありがとうございました。これからも、リバウンドをしないように、ボチボチと続けていきたいと思います。明日は、必ず、リバウンドしてると思います。一通過点です。これからもよろしくお願いします。本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６５．０ ｋｇ （ －０．４ ） 基礎代謝 １５５１ ｋcal ( ＋２kcal ) 筋肉率 ３４．４ ％ （ ＋０．８ ） 体脂肪率 １６．４ ％ （ －１．７ ） ＢＭＩ ２２．６ （ －０．２ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３４ 歳 （ －１ ） 一日の歩数 ８１０９歩高校野球すごかったですね。あと一試合、お互い力を出し切って欲しいですね。
2006.08.20
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マンゴージュースの思い出
今日は、スーパーに行き、マンゴージュースを見て思わず買ってしまった。というのも、学生時代、インドでの１週間井戸掘りの体験の中、滞在していた拠点の町の露天商店でよく、紙パックに入っていたマンゴージュースを買って飲んでいたんです。暑い中、冷えた少し甘くとろっとした、このマンゴージュースが非常においしかったんです。毎年、暑い夏になると、今でも、懐かしく思い買ってしまうときがあるんです。また、いつか、インドにいってみたいなぁ。今度は観光中心で本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６５．４ ｋｇ （ －１．３ ） 基礎代謝 １５４９ ｋcal ( －２８kcal ) 筋肉率 ３３．６ ％ （ －０．７ ） 体脂肪率 １８．１ ％ （ ＋１．３ ） ＢＭＩ ２２．８ （ －０．４ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３５ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 ６４７６歩何もしていないのに・・・
2006.08.19
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３週連続企画 カラオケ編
今週から３週にわたってカラオケの予定が入りました。今日は練習モード歌を歌うのはストレス発散お腹から声を出せば、減量にもつながるかなぁでも、今日は、ポテトやから揚げなんかを食べたんで・・・マッ いいか。最近の流行の曲は歌えないよ～。来週に向けて、個人レッスン中コブクロとか福耳とか歌いたいなぁ～。８０年代とかはそれなりに行くんだけどなぁ～本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６６．７ ｋｇ （ ＋０．２ ） 基礎代謝 １５７７ ｋcal ( ＋２kcal ) 筋肉率 ３４．３ ％ （ ０ ） 体脂肪率 １６．８ ％ （ ０ ） ＢＭＩ ２３．２ （ ＋０．１ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３５ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 ９５５５歩雨のため、今日はいつもの駅から歩いて帰ってきました。
2006.08.18
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３匹の子猫
今週はさすがにいつもより少し早く仕事終わってます。だから、一駅前で降りて、歩いて帰ってます。ちょうど、遊歩道があり、夕暮れ、親子連れで散歩していたり、ウォーキングしている奥様方そんな中、今日は、遊歩道の端で、子猫が３匹がじゃれあっていたんです。お互いに噛み合ったり、飛びついたり思わず足を止めて、しばらくの見ていました。さすがに近づいたら逃げていきましたが、ほんとかわいく、のほほ～ん とできた一時でした。本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６６．５ ｋｇ （ －０．２ ） 基礎代謝 １５７５ ｋcal ( －４kcal ) 筋肉率 ３４．３ ％ （ ０ ） 体脂肪率 １６．８ ％ （ ０ ） ＢＭＩ ２３．１ （ ０ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３５ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 １９１２１歩もう少し、減らないかなぁ～。
2006.08.17
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冷麺作りは体力仕事・・・
みなさん こんばんわ。ご訪問ありがとうございます。ここ最近、たこやき・カレーと来ましたが今日のお昼は冷麺でした。その店は、オープンキッチンになっていて（決してお洒落ではない）調理が見えるんです。僕の注文した冷麺定食の麺は乾麺をゆがいて調理していたのですが、単品の冷麺はオーダーが入ると、粉からこねて作ってました。その作り方が、こねるときに全体重をのせて、こねているんです。店員の汗が麺の中に入りそう。ほんと、体力仕事という感じでした。以前、テレビでとある冷麺出すお店では、基礎体力を付けるためにお店にジムを作っていたところもあったなぁ～。（西宮のほうだったかな？）うどんとかそばを打つのとは、また、全く違う感じ。どちらも作ったことあり、自分で作るうどん・そばも以外とおいしい。一度、挑戦してみたいなぁ～。僕は定食だったんですが、今度、単品で頼んでみたいと思いました。本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６６．７ ｋｇ （ ＋０．９ ） 基礎代謝 １５７９ ｋcal ( ＋６kcal ) 筋肉率 ３４．３ ％ （ －０．２ ） 体脂肪率 １６．８ ％ （ ＋０．５ ） ＢＭＩ ２３．２ （ ＋０．３ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３５ 歳 （ ＋１ ） 一日の歩数 １１７４１歩体重の増減相変わらずおおいなぁ～。
2006.08.16
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汗中顔だらけ・・・！？
今日もお仕事でした。こんな暑い日はやっぱりお昼はカレーわりと行きつけのカレー屋さんがあるんです。店員さんがターバンをしてるんです。でも、日本人またそこのカレーがふつうでも辛いんですが、辛さを強めることができ、スペシャルダイナマイトエクストラダイナマイトというように４段階あり、エキストラダイナマイトは舌がしびれる感じ・・・いつもはスペシャルを食べるんですが、それでも、食べていると顔中汗だらけになって、ポタポタ、ハンケチで汗を拭きながら食べています。あぁ～やっぱりやめられない。本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６５．８ ｋｇ （ ＋０．３ ） 基礎代謝 １５６５ ｋcal ( ＋８kcal ) 筋肉率 ３４．５ ％ （ ＋０．３ ） 体脂肪率 １６．３ ％ （ －０．５ ） ＢＭＩ ２２．９ （ ＋０．１ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３４ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 １６７６８歩世間はいろいろあったが、とにかく今日も平和ありブログを書けることに感謝！！全世界が平和であること希望します。
2006.08.15
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今日は休日ダイヤ・・・
昨日の たこ焼き器へのたくさんのコメントありがとうございました皆さん持っているんですね。大阪以外の人も大阪の人が持っていないという事実もきっとこれはおいしい たこ焼きやさん があり、作るより、買ったほうがいいという大阪人の合理主義ではないだろうかまた、たこ焼き も全国区になったということでしょうかさて、本題へ 今日も お仕事でした。それも営業が入り、バスに乗って移動しようと待っていたんですがこないんですよくよく見ると今日は休日ダイヤで運行していますバスの時間が２０分待たなければならない歩いてやれ～ってバス停５つ分歩いて来たバスに乗って次の営業先へ無事到着歩く歩数も稼げたし一石二鳥かな本日の結果 （ ）は前日比です。体重 65.5 ｋｇ （ －０．６ ） 基礎代謝 １５57 ｋcal ( －6kcal ) 筋肉率 34.2 ％ （ +0.3 ） 体脂肪率 16.8 ％ （ －０．８ ） ＢＭＩ 22.8 （ -0.2 ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３4 歳 （ －１ ） 一日の歩数 22719歩昨日の分を少し挽回したかなぁ～
2006.08.14
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大阪人とたこ焼き器
今日は完全休養日になってしまいました。昨日同様、朝からゴロゴロ、昼もゴロゴロさて、そろそろ出て行こうかと思ったのですが、テレビを見ていると大阪についてのクイズ番組をしていて大阪の地名の読書きや映像を見て場所を確定をしたりする番組がありまして、思わず見入ってしまいました。その中で大阪で たこ焼き器を持ってる家庭は２０人中何人いるかと言うクイズで なんと １６人も持っているという結果にほんと大阪人はたこ焼きが好きなんだと改めて実証されたクイズでした。もちろん僕も たこ焼き器を持ってます本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６６．１ ｋｇ （ ＋０．４ ） 基礎代謝 １５６３ ｋcal ( －１kcal ) 筋肉率 ３３．９ ％ （ －０．６ ） 体脂肪率 １７．６ ％ （ ＋１．３ ） ＢＭＩ ２３．０ （ ＋０．１ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３５ 歳 （ ＋１ ） 一日の歩数 ほぼ０歩今日は夜のジョギングもお休みしました。家から一歩も出ずです。それでは体重も減りませんね。
2006.08.13
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今日は低温サウナで・・・
朝はゴロゴロ、ちょっとご飯食べては、また、ゴロゴロ、二度寝と ぐうたらな生活を送っていましたが、昼から、またまた、プールに行ってきました。さすがにお盆、お父さん、おじいちゃんと来ていて先週よりも人が多くプールも一杯ちょっと泳いで、低温サウナにずっと入っていました。６０度の部屋に３０分ぐらい体中から汗が じわぁ～とポタポタともしかすると泳ぐより痩せれるかも ・・・とりあえず、明日も行こうかなぁ～。低温サウナに本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６５．７ ｋｇ （ －０．２ ） 基礎代謝 １５６４ ｋcal ( －５kcal ) 筋肉率 ３４．５ ％ （ －０．２ ） 体脂肪率 １６．３ ％ （ ＋０．３ ） ＢＭＩ ２２．９ （ ０ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３４ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 １５４６９歩高校野球 大阪桐蔭負けてしまいましたね。大阪の夏が終わった。
2006.08.12
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棚から韓国・・・
会社の研修で９月の始めに２泊３日で韓国（ソウル）に行くことになりました。元は、僕ではなかったのですが、一人目はにんにくがどうしてもダメということでキャンセル二人目は飛行機に乗るのがどうしてもダメということでキャンセルそして、僕に声が掛かりました。棚からぼた餅状態です。（使い方あってるかなぁ）旅行は好きだし、高級焼肉が食べれる。本場、韓国垢すりも体験できる。少しだけ、自由時間もあるので、ソウルお勧めポイントがあれば、お教えくださ～い。あと、注意事項も（バナナはおやつに入りませんなど）いっぱい食べるために、今のうちに少しでも痩せていこっと本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６５．９ ｋｇ （ －０．２ ） 基礎代謝 １５６９ ｋcal ( －４kcal ) 筋肉率 ３４．７ ％ （ －０．１ ） 体脂肪率 １６．０ ％ （ ＋０．２ ） ＢＭＩ ２２．９ （ －０．１ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３４ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 ２１００２歩６５kg台何度目かに突入！！なかなか継続しないが全体的には痩せているので良しとしよう。
2006.08.11
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掃除機を背負って・・・
今日も元気を出して出勤あちぃ～電車を降りて、駅の階段を上がっているとウィ～ンと音が、顔を上げると、（やっぱりうつむいている・・・反省！ ）掃除をするおじさんが掃除機を背負って階段のごみをすっている。ほんとリュックサックを背負ってるような。暑いし背中ビチョビチョだろうなぁと思いながら通り過ぎました。お仕事お疲れさまです。ほんといろいろなものがあるのだなぁ～と思う瞬間でした。本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６６．１ ｋｇ （ －０．６ ） 基礎代謝 １５７３ ｋcal ( －６kcal ) 筋肉率 ３４．８ ％ （ ＋０．３ ） 体脂肪率 １５．８ ％ （ －０．７ ） ＢＭＩ ２３．０ （ －０．２ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３４ 歳 （ －１ ） 一日の歩数 ２０７６１歩一週間前の体重にようやく戻りました。カレーの呪いもようやく解けたか？
2006.08.10
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見上げてみれば・・・
今日も夜走ってきました。やけに明るいなぁと思い見上げてみるときれいな ほぼ満月 最近、お月様なんて見てなかったかなぁ～日頃、下を見てうつむいて歩いているちょっと反省明日からは少しでも 上を向いてでも、上だけ歩いていると何かにぶつかるかな本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６６．７ ｋｇ （ －０．４ ） 基礎代謝 １５７９ ｋcal ( －７kcal ) 筋肉率 ３４．５ ％ （ ＋０．１ ） 体脂肪率 １６．５ ％ （ －０．２ ） ＢＭＩ ２３．２ （ －０．２ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３５ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 １３８２１歩カレーを心配されている方まだ冷蔵庫に眠っています。ただいま熟成中！！
2006.08.09
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三日目のカレーのはずが・・・
３日目のカレーはどれだけおいしいだろうなんて思いながら、仕事に行ったものの帰ってきたのは、２２：３０あぁ～ カレー食べたかったなぁ～豆腐だけにしました。まぁ お昼にうどん一玉・二玉同じ価格といううどん屋さんで親子丼とうどん二玉食べたのでいいかぁ～。これじゃぁ やっぱり 体重は減らないなぁ～。本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６７．１ ｋｇ （ ０ ） 基礎代謝 １５８６ ｋcal ( ＋１kcal ) 筋肉率 ３４．４ ％ （ －０．１ ） 体脂肪率 １６．７ ％ （ ＋０．１ ） ＢＭＩ ２３．４ （ ０ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３５ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 ２０２３３歩久しぶりに営業に出たので歩数が増えました。
2006.08.08
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二日目のカレー・・・
今日の晩ご飯は昨日のお昼からコトコト煮込んだカレー一日寝かせたカレーは辛さがマイルドになってまたおいしいですね。思わず、ご飯１合ペロリとんかつ１５０g付きこれじゃぁ 体重も増えるわ～まだカレーは残っている。明日もペロリといこうかなぁ～今は、食べたい時期に入ったかなぁ～。本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６７．１ ｋｇ （ ＋１．４ ） 基礎代謝 １５８５ ｋcal ( ＋２５kcal ) 筋肉率 ３４．５ ％ （ ＋０．５ ） 体脂肪率 １６．６ ％ （ －０．８ ） ＢＭＩ ２３．４ （ ＋０．５ ） 内臓脂肪レベル ８ （ ＋１ ） 体年齢 ３５ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 １２６４５歩汗もあんまりかいてないなぁ～。台風も近づいているし、皆さんも気を付けてくださいね。
2006.08.07
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ブログを続けられる幸せ・・・
今、平和だろうか？８月６日 広島 ８月９日 長崎に原爆が落とされた８月１５日 終戦記念日日本は今は、政治、北朝鮮、不正融資や社保庁問題などいろいろあるが平和だと僕は思っている。海外では今も内戦やミサイルが飛んでくるので逃げているところも数多くある。平和について、自分に何ができるわけではない。ふと、このようにダイエットについてブログをかけることが幸せだと思った。本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６５．７ ｋｇ （ ＋０．１ ） 基礎代謝 １５５８ ｋcal ( ＋１kcal ) 筋肉率 ３４．０ ％ （ －０．１ ） 体脂肪率 １７．４ ％ （ ＋０．３ ） ＢＭＩ ２２．９ （ ＋０．１ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３５ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 ８２１８歩今日は、補欠選挙の投票と夜のジョギングだけ
2006.08.06
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あちこちで・・・ えんやこらせ～どっこいせ～
このシーズン あちらこちらで 盆踊りが行われていますね。今日も夜、走っているとこっちでは えんやこれせ～また、ちょっと走ると 月が出た～出た～そこでは、さっきの河内音頭も聞こえている。小さな公園でやぐらを組んで、年配の方や小さい子供が輪になって踊っている。ちょっと人が少なくて寂しい。僕も昔は、盆踊りは、はっぴを着て汗をかきながら、河内音頭や江州音頭を飛び跳ねて踊っていました。あの頃は痩せていたなぁ～。走りながら、一人で河内音頭のステップを踏んできました。本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６５．６ ｋｇ （ －０．６ ） 基礎代謝 １５５７ ｋcal ( －９kcal ) 筋肉率 ３４．１ ％ （ ＋０．１ ） 体脂肪率 １７．１ ％ （ －０．３ ） ＢＭＩ ２２．８ （ －０．２ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３５ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 １８１８４歩今日も朝から２時間のんびり泳いできました。歩いた歩数は少なめ。お風呂に浸かったら少し痛かった～鏡を見たら表面だけ日焼けしている背中は白いまま～
2006.08.05
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昼から休み～～
今日の昼から仕事を休みました。（振替休日です）というものの家に帰ってきたのは１４：３０頃海に行くには時間もないし、行く相手もいない。でも、泳ぎたいのでなみはやドームのプールへ約１時間歩いて今日の なみはやドームは屋外プールになっていました。１６：００頃から、夏の日差しを浴びながら１７：３０頃までのんびりとプカプカとやっぱり疲れますね。帰っていつの間にか寝てしまいました。明日も、朝から泳ぎに行こうかなぁ～。もちろんプールへ本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６６．２ ｋｇ （ －０．３ ） 基礎代謝 １５６６ ｋcal ( －１０kcal ) 筋肉率 ３４．０ ％ （ －０．５ ） 体脂肪率 １７．４ ％ （ ＋０．８ ） ＢＭＩ ２３．０ （ －０．１ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３５ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 ２３９３９歩今日はなみはやドームまで歩いた分、歩数が伸びました。
2006.08.04
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食べる量が・・・
今日のお昼は 王将で ラーメン定食ラーメンと大盛りのご飯と小エビのてんぷらマヨネーズソースつい最近までなら、ペロッと食べていたのに以前は、奈良の彩華ラーメンの特大（３玉入り）もペロッと（僕の周りではかなり有名なラーメン屋さん 通称天理ラーメン）今日は食が進まない。ご飯を残すのがもったいないので食べきりましたが。これは、夏バテの始まりかそれとも、減量生活による影響か気持ちはまだ元気なんだがなぁ～。明日は昼から休んでゆっくりしようかなぁ～本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６６．５ ｋｇ （ －０．２ ） 基礎代謝 １５７６ ｋcal ( －２kcal ) 筋肉率 ３４．５ ％ （ ＋０．１ ） 体脂肪率 １６．６ ％ （ ０ ） ＢＭＩ ２３．１ （ －０．１ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３５ 歳 （ ０ ） 一日の歩数 １５３９０歩今日も事務仕事だったので、ひとつ前の駅で降りて、３０分歩いて少し運動！
2006.08.03
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料理とワインの本を眺めながら・・・
減量生活を始めてから、お風呂につかる時間が長くなりました。じっとしているのも退屈なので本や雑誌を持ち込み、眺めながらのんびりと最近は、ほとんど飲めないのにワインの本や料理の本を眺めています。減量中なのに・・・１０分も経つと顔から汗がダラァ～と１０ページぐらいしか進まない。一体いつになったら、新しい本が読めるやら・・・あと１４０ページも残っている～。あまり難しくなく、お勧めの本なんかありますか？本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６６．７ ｋｇ （ ０ ） 基礎代謝 １５７８ ｋcal ( ＋４kcal ) 筋肉率 ３４．４ ％ （ ＋０．４ ） 体脂肪率 １６．６ ％ （ －０．８ ） ＢＭＩ ２３．２ （ ０ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３５ 歳 （ －１ ） 一日の歩数 １１８６８歩オールマーク久しぶり～
2006.08.02
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ついに、来ました・・・
やってきました健康診断の案内毎年この時期に案内が来て、８月から９月の間に健康診断を受けなければならないんです。例年 今から痩せなければっと思っていてももう遅いのに今年は何とか体重も標準体重に近づいているし、後は、コレステロール値さえ、もう少し減れば、オールＡの判定が狙えるかなぁ～。なんか、健康オタクっぽいなぁ～。でも 健康はいいこと です。 もう少し、体調を整えて、もう少し体重を減らして行こうっと本日の結果 （ ）は前日比です。体重 ６６．７ ｋｇ （ ＋０．４ ） 基礎代謝 １５７４ ｋcal ( ＋５kcal ) 筋肉率 ３４．０ ％ （ －０．１ ） 体脂肪率 １７．４ ％ （ ＋０．1 ） ＢＭＩ ２３．２ （ ＋０．１ ） 内臓脂肪レベル ７ （ ０ ） 体年齢 ３６ 歳 （ ＋１ ） 一日の歩数 １０００９歩事務仕事が続いていて、歩数も伸びません。
2006.08.01
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