コンディショニングlab｜ビギナーランニング教室のJapanマラソンクラブ牧野ブログ

最後まで

ガンバル

応援団

移動中

雨だよ

最悪

時計壊れる

いきなり崩壊あれやむなく購入今日もEXPO頑張るぞ雨が心配

風強い

暖かい でも生ぬるい ビックサイト

つるし雛人形

娘の初節句ということもあり 静岡からつるし雛人形 をいただました

空気の悪い街

花粉？

なんだか豊洲は ほこりっぽい 花粉それとも 空気が悪い

情熱社長？

就職ナビサイト アイパッション　情熱社長特集で インタビューされています まあこれも縁なので 取材を受けましたが ちょっと偉そうですね 失礼します

まんが　原因と結果の法則

コミック版「原因」と「結果」の法則 最近のビジネス書は 一見興味があるけど手にとれないタイプの本を 柔らかく紹介することが多いですね コミック版ならすんなり入るので是非読んでみては

遠足

懐かしいな 娘の遠足があり お弁当はオニギリ やっぱり定番が最高

エコな醤油

今や詰め替えはあたりまえ 一見詰め替え用に見えるが それ自体が容器で 注ぐ時だけ口が傾く 容器不要だ

ランニング教室　駒沢公園

駒沢公園でも新設クラス開講します。 3月から体験会がスタート ゼロから走り方を学びたい方、ウォーキングから運動を始めたい方など 靴は履き方からスタートなので成人以上のどなたでも参加できます 詳しくは、ランニング教室｜Japanマラソンクラブ　まで

ひな祭りか

家に帰ると 娘が妻と一緒に雛人形を飾り しっかりしたものです

東京マラソンまで　後1週間

出たいな？（つぶやき） えっー、 東京マラソンに先立ち（前置き意味なし）  ビックサイト（国際展示場）でEXPOが開催されます。  今回はランニングスタイルブースで 東京マラソン裏コース どこも紹介しないでも知って損なし そんな話を金土12　16時で行います 出口付近なのですぐわかります。 さらに14時からメイク&アフターケアを当クラブ深野プロデュース で14時から同じ日に行われます 皆さんランニングスタイルブースへ

JapanマラソンクラブCMです

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徳川慶喜と行く文京区

近所の看板 名称多し ランニングに最高

マラソン土産

いわき市のマラソン参加の方から お土産頂きました 旨い

フェルナンド・モンティエルだ

いやぁ！見たい選手が日本に 長谷川の相手は内定？したそうです WBOチャンピンや3階制覇 小柄なながらショートのパンチが遠くから来る印象 左のトリプルなど恐いですね でも久々にワクワクする相手 期待に試合

東京マラソン　近いと色々あるね

例年になくあたりまえかテレビ新聞ラジオメディア当然ホテルにデパート様々なイベントや模様しものが昨日もプランタン銀座が雑誌ではベストギアが特集を来週いよいよ真打登場EXPOがたのしみ行かれる方はランニングスタイルブースへ登場しますから

二重瞼

ここのところ 体調不良 かならずなるのが 二重瞼 今日は寝ます

ちょっと休憩

ジャスミン茶で一息

ランナーの体温と心拍数

ランニングの疲労について 色々調べるとなるほどという文献がおおくある その一つは体温と心拍数の関係 一般的に有酸素運動は最大心拍数の60％前後 でも市民ランナーの多くは70%を超えて運動している 数値でいうと140拍を超える(個人差があるの全てアバウトですが） そのまま心拍数を維持しても初心者であれば 30分程度で疲労を感じるだろう それは心拍数の上昇ではなく 筋疲労よりも体温の上昇が上げられます 約10分後とに1℃ずつということは30分後には39~40℃に だから汗も沢山かくし、疲れわけだ これに心拍数も上昇すれば疲れてバタン 体温も疲労の原因です。 ペースや心拍数だけでなく汗のかき方もご注意 ランニングクラブ

バレンタインディーだよね

昨晩出張の為 遅く帰宅 今朝にチョコレートケーキが うれしいね 今晩楽しもう 

上村愛子残念

目からウロコのマラソン完走新常識 残念！バンクーバーオリンピックが始まり 上村選手に注目していたが なぜかって、目からウロコの共著の飯田氏が サポートしているからです。1月末からバンクーバーに入り 準備をしていたので、その他にもチーム愛子として知り合いのトレーナーが みんな帯同していたので是非と思ったのですが これも勝負の世界  

大阪言えば

やっぱりこれだよね

さすが大阪

いやぁ大阪 信号待ちは時間だし お好み焼きソースが 選べるし さすがです

名古屋ホテルでのんびり

朝走って ちょっとくつろぐ

ドラえもん

お土産

水は細胞がほしがっている

Tarzan (ターザン) 2010年 2/25号 ［雑誌］ということで、ターザン本日発売を監修してます。 今回の見どころは、走ることをスポーツ医科学分野で解説しました。  走るというは奥が深い シンプルであるがゆえにまだ分からないことだからけです 是非参考にして下さい

いよいよスタート

寒いけどガンバルぞ

通勤

ジョグウォーキングで 通勤 靖国神社は人がいないので歩きやすい

寒

昨日があまりに暖かいので 外に出てみると 朝より寒い どういうこと

ランニングの学習

今日は真面目に ランニングフォームを教えてほしいと言う声がおおく聞かれJapanマラソンクラブでは細かく指導しているがそのランニングフォームとは運動の学習なくしては出来ないこれは、サッカーに例えればリフティングは誰もが最初は出来ないでも繰り返し練習することで小脳がカラダのバランスなど覚えてくれる為だ従って繰り返し癖にならないと元に戻りますよというのであるしかし多くの指導者は残念ながらその場で解決するような指導方法を取るが行ってすぐに体が反応できるのであれば我々教える人たちは要らないしかしこの癖も疲労により上手くこなすことが出来ないのでマラソンで後半になると姿勢も崩れるよく正しいランニングフォームとはいうが人それぞれ体力や学習能力も違い、何より体型も違うのでその人が持つ理想のフォームが正しい言い方であろう人は機械じゃないものね ランニング教室

水がうまい

最近水ばっかり 飲んでる

抱けと泣く

自己主張中 ダッコしたらご機嫌

仲良く幼稚園

一級上のお姉ちゃんと 幼稚園バスを待つ

ジョギングインストラクター講座

現在、第7期の講座がスタートしていますが、 4月は第8期および3月末から関西（大阪）でも インストラクター講座を開講します。 基礎の基礎を学びつつ、 伝えるの能力が問われる講座になります。 ご興味がある方は こちらまでジョギングインストラクター

The　WHO

スーパーボウル セインツとコリンズ 前半は10対6といい感じでしたが 毎年注目のハーフタイムショーは The　WHO　 おお！！ Who　フー / Who's Next 輸入盤 【CD】 大ファンだけに大興奮 仕事に行かねば ランニング教室

ねこのしっぽ

近所に ドーナッツ屋さんが 開店 旨い

新聞入ってないよ

朝仕事に出かけようとすると 日経がない おいおい頼むよ 早速電話。 まあ明日は休刊日だから 明日読むか？ ランニングクラブ

社内部活

nhkの特集で社内部活 ランニング 地域限定 そうじ部 など 他番組でも同一同名 のコミュニティが mixiではないが 仕事以外のコミュニティをもとめているのかも

マラソン完走請負人のブログ

マラソン完走請負人 専用ブログを立ち上げました ランニングやウォーキングなどの情報はこちらへ そしてコンディショニングlabは日々のことと、スポーツ医科学の分野など マイペースで更新します 今後とも宜しくお願いします。  

東京マラソン新潟から…

後3週間 不安をあおりますね 新潟と言えば米 そう新潟からゴール後 ４万個のオニギリが 腹ペコランナーには朗報 新潟の皆さんありがとう

千駄木マラソン

一度出たい 地元マラソン 目の前通るのに その日は名古屋 無念

遠足ラン　見てくれました

ズームインスーパー見ていただけましたか 今回紹介した横浜みなとみらい JMC横浜校で紹介するコース。（カレーパン食べてないので今度行こう） 今週日曜日と21日には体験があります 走り方は遠足ラン体験したい方は是非お待ちしております 詳しくはJapanマラソンクラブ　ココをクリック 目からウロコのマラソン完走新常識 ｙ

2/5日テレ「ズームイン！！SUPER」出ます

日テレ「ズームイン！！SUPER」（月曜日～金曜日 5:20～8:00放送） 明日2月5日金曜日。多分6時55分付近 遠足runで わたしく解説します。 遠足runの醍醐味を紹介するので 是非見て下さい  ランニング

谷中も東京マラソン

谷中銀座も 東京マラソンの フラッグだらけ 街も盛り上がってる？

昨日は節分

恵方巻 豆まき やりました？ 家にはこんなお菓子までが 節分かなりなイベントに

ナイキル ナ

ルナグライド履いてみました。 軟らかい なんかいい、 速く走るというより jogしたい そんなシューズ