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2011.07.15

今年の水との付き合い方

テーマ：お水、ミネラルウォーター(483)

カテゴリ：玄米菜食・無農薬野菜など、料理ネタ

夏になると、水をがぶ飲みしたくなりますよね。
今年の夏、水について新しく始めたことが２つあります。

１．常温の水を飲む
夏に冷たいものを控えると冷え性が改善されると聞いたので、
今年から、夏だからと言って、冷たい飲み物をがぶがぶ飲まないよう
気を付けることにしました。
私の場合、夏でも熱いものを飲む、という猛者ではないので、
せめて常温（室温ですね）の水を飲むことにします。
どうするかというと、自分用の水は冷蔵庫に入れず、キッチンに
出しっぱなしにしておけばいいんですよね。

もちろん、この決まりを厳格に守っているわけではなく、
外出先ではどうしても、アイスコーヒーなんか飲んじゃったりします。
でも家にいる間は、常温の水という決まりはなるべく守るようにしています。

２．炭酸水を飲む
１０日ほどまえにテレビでやっていたのですが、
「食前に炭酸水を飲んでおくと、おなかがいっぱいになるのが早くなり、
食べ過ぎを防ぐことができてやせられる」ということらしいです。
私も職業柄、多少の運動は習慣にしていますが、
やはり食べる量自体を減らさないとやせられないな、ということを実感していたので、
この炭酸水作戦をとることにしました。

炭酸水はお酒を割るため用に売っているので十分です。
健康を謳っているミネラルウォーターだと、どうしても１本１００円以上はいくのですが、
お酒用だと、スーパーなら１００円以下で売っているものも多いので、
そういう点ではリーズナブルです。

私の近所のスーパーで、この銘柄が今安売りしているので、
こまめに買いに行っています。
安売り期間が終わったら、ネットでまとめ買いしてもいいと思っています。

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私の場合、炭酸水を食前に飲んで効果ありました。
昼食は、炭酸水のおかげで炭水化物を多少減らすことができました。
あと間食も、夏の暑さも手伝っていますが、軽くゼリーなんかで
すませられるようにもなりました

もちろん、炭酸水も冷やさないで飲みます。
学生時代にヨーロッパを旅行したときに知ったのですが、
あっちのほうでガス入りの水（炭酸水のこと）が多く売られているのは、
冷やさないでも水をおいしく飲むためなんだそう。
とすると、家で飲む炭酸水もことさらに冷やす必要はないですよね。
私はもう、常温の炭酸水も慣れてしまいましたし。
コントレックスのときもそうだったけど、水は要するに「慣れ」ですね