2023年02月の記事
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ここ数日調子が悪いです。
こんばんは。前回のブログを書いてから、あまり調子が良くありません。お昼過ぎから、口の中がべたべたする症状が毎日出てきています。気にしないことにしておこうと思いますが、気持ち悪さは消えないので難しいことです。ちょっと気持ちに落ち込みが生じてきて来ました。こういう時は、注意しなければいけません。症状のことは頭の中から話して、何か興味のあることをすることが対処法ですが、気持ちの落ち込みは何か稼働することにブレーキをかけてしまいます。気持ちの落ち込みに負けないようにして、趣味のギターなどに集中していきたいと思っています。一時期、連続して症状が出ない日がありましたが、最近は症状続きです。また、だんだん暖かくなってきたので、散歩などの気晴らしにも出かけてみたいと思います。明日からは、もう3月になります。春に向けて体調を整えていきたいと思います。
2023.02.28
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うたた寝ををしたら症状が収まった
こんばんは。まだまだ寒い毎日が続きますね。今日は、夕食を食べてからちょっと口の中の違和感が生じたのですが、テレビを見ながらうたた寝をしていたら症状が消えていました。眠りが神経回路をリセットしてくれたようです。どこのどのような回路がリセットされるのか全く分かりません。症状が収まってくれるのは良いのですが、本当に原因の良く分からない病気です。
2023.02.20
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今日は調子がいいかも
こんにちは。今日の近畿地方は、朝からどんより曇っています。さっきから雨も降りだしたようです。寒さは少しマシなような気がします。先日、荒れ狂っていた口腔内セネストパチーによる口の中のどろどろ症状も今日は治まっています。曇り雨の中で、のんびりギターを弾いていたのが良かったのでしょうか。特に症状の出ない日があったり、出る日があったり。ストレスが明らかにある場合もありますが、ストレスがないように思える日も、出たり出なかったり。出たときは出たで仕方がないので、できるだけ口の中のことを考えないように努力しています。口腔内セネストパチーの症状が出ていて、何か他のことができなかったということは最近はないです。こんな時は、実質症状が出ていない…と自分で強がりを言ってみたりします。
2023.02.18
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昨日は大崩れ
こんにちは。しばらく、口の中の異常感は消えていたのですが、昨日の午後は大崩れでした。パソコン通信で、友人と楽器の合奏をしていたのですが、思うようにギターが弾けずちょっと落ち込んでいたことや、他人と口をきくことも少々のストレスとなって、症状が発生してしまいました。まあ、最近は症状が発生しても、対面上平常は保てるのですが、口の中はべとべとで気持ち悪いです。私の場合、普通の人と比べてストレス耐性が弱いと医者に言われたことがありますが、ちょっとした心の乱れで症状が出てしまうのが辛いところです。夕食後歯磨きをして、歯のかみ合わせと舌の位置のセットをする「おまじない」をすると改善しました。調子が良い日が続いた後に大崩れがくると参ってしまいますが、また、気持ちを前向きにして口腔内セネストパチーの症状遠ざけるように過ごしたいと思います。
2023.02.15
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しばらく症状が出ていません
こんにちは。ここしばらく症状が出ていません。なんて、油断しているとまた出てくるのかもしれませんが。いろいろ、難題のあった確定申告の方向性もまとまって、今はあまりストレスがありません。口腔内セネストパチーが治っているということはありませんが、症状は落ち着いています。心身症には、安定した心の状況のキープが一番と思います。口の中の違和感なので、ご飯を食べるなどの咀嚼と関係あるかと思っていましたが、どうもそういうわけではないようです。ストレスを感じると咀嚼と関係なく症状は出ます。今の良い状況が続けばよいのですが…。
2023.02.12
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完治しなくても良くなる
今日は。口腔内セネストパチーについて今まで完治は難しいのではないかとさんざん書いてきました。いろんな文献や経験に基づいてそう感じています。世の中、完治しない病気は数多くあります。一方、気を紛らわせる趣味、満たされた心、病気をなるべく気にしない。などの心の対処により、着実に良くなっていくと信じています。昨日、今日と口腔内セネストパチーの症状は出ていません。ここ最近、ひどい症状の発現は減ってきていると思います。口腔内セネストパチーをふくめた口内にかかる心身症にかかられている方も、希望を失うことはないと思います。調子のいい日もある、悪い日もある中で、調子のいい日を増やしていけたらいいなと思っています。私の場合、最近では調子のいい日が7割、悪い日が3割ぐらいでしょうか。ストレスやパニック、不安を上手く処理して、前向きに考え方を持っていくようにしたいですね。
2023.02.04
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心療内科の診察
こんばんは。今日は口腔内セネストパチーを見てもらっている大学病院の診察日でした。設問形式で自分の病気への認識を明らかにしていくテストの結果などから、病気は良くなっているのではないかと言われました。症状に巻き込まれないで何か興味のあることに集中する。考えを症状ばかりにとらわれないようにしていく。などにより、症状をだんだん軽くしていくことを目指しましょうと言われました。認知行動療法の本でも、症状の渦に巻き込まれてもがき苦しむより、「今こんな症状が出ているなあ」と客観的に見ることでちょっと楽になることが書かれています。今日医師が言ったことや症状の客観化はいつもトライしています。でも、やはり、この口の中のぐちゃぐちゃ感をすぐに取り去りたいという思いは強いです。病院に行っても、すぐに良くなるという性質のものではありませんし、完治は難しいものがあると思います。ただ、口の中が気持ち悪いという意識だけにとらわれていると生活が破綻していきます。最近やっと症状を抱えながら平穏に暮らしていく、たまには、症状の出ない日もあるということで、良い方向に向かっていると考えたいです。
2023.02.02
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