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--Riko--
バツイチ、子なしのアラフィフ会社員。 趣味はいろんな意味での”投資”。 気まぐれで綴る、未来の自分のための日々の記録。 おひとりさまな人生を楽しみながら暮らしています。
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2023.02.05
テーマ： ダイエット日記(22966)
カテゴリ： ダイエット・データ
○○Kgという数値ばかりに拘って一喜一憂するのではなく、
トータルでみた方がいい。と考えるようになった私。
体重は増えたけど、体脂肪が前日より落ちていた（-0.6%）ので良しとしよう。
（とはいえ、もう少し脂肪は落としたい。響き的にも53kg未満にはなりたい・笑）
いつもこの部位別評価（↓）を見るのが楽しみ。
やった！ここ最近ずっと右脚が-1だったけど-2になってる！
そしてバランスで久しぶりの◎に喜ぶ私（わーい）
昨日のウォーキングで1時間は歩こう！と決めて歩いたんだよね。
約7.3km。これが体脂肪の減少につながったかと。気分がいい！
ただ、最後の頃に若干腰痛＆膝痛が出てきたので今日はやめて家の中で出来る事をやろうかな。
長距離歩くのは足腰への負担がありそう。
20kmちょっとは歩けるのがわかっているので（体験済）、出来ればこの状態をキープしたい。
腰痛かぁ・・・
何かと座りっぱなしだから腸腰筋のストレッチを念入りにやってみよう。
あと、横になるときは横向き！ね。
トータルでみた方がいい。と考えるようになった私。
体重は増えたけど、体脂肪が前日より落ちていた（-0.6%）ので良しとしよう。
（とはいえ、もう少し脂肪は落としたい。響き的にも53kg未満にはなりたい・笑）
いつもこの部位別評価（↓）を見るのが楽しみ。
やった！ここ最近ずっと右脚が-1だったけど-2になってる！
そしてバランスで久しぶりの◎に喜ぶ私（わーい）
昨日のウォーキングで1時間は歩こう！と決めて歩いたんだよね。
約7.3km。これが体脂肪の減少につながったかと。気分がいい！
ただ、最後の頃に若干腰痛＆膝痛が出てきたので今日はやめて家の中で出来る事をやろうかな。
長距離歩くのは足腰への負担がありそう。
20kmちょっとは歩けるのがわかっているので（体験済）、出来ればこの状態をキープしたい。
腰痛かぁ・・・
何かと座りっぱなしだから腸腰筋のストレッチを念入りにやってみよう。
あと、横になるときは横向き！ね。
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