2013年05月の記事
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名言を見つけました
昨夜は１１時ごろの就寝から４時半の起床までに３回トイレに行きたくて目が覚めました。熟睡感がありません。頭や体が重いです。うつ的な中途覚醒は減っていますが、どうもトイレで何回か目が覚めます。家内に言わせると年のせだそうです。ヤレヤレ・・・今日も駅まで歩いたり、スロージョギングをしたりして行きました。少しはお腹がへっこむといいのですが。会社に着くといつも自動販売機で冷たいお茶を買って飲みます。それから眠気覚ましにインスタントコーヒーを入れて飲みます。夜眠れなくなるといけないので、なるべく午後はコーヒーを飲まないようにしています。今日気に入った名言を見つけました。「今日がこれからの人生の最初の日である」誰の名言か忘れましたが、過去のことよりこれからを大事にしたいと思います。
2013年05月31日
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最寄の駅まで
今朝は歩いたりスロージョギングしたりして最寄の駅まで行きました。駅までは早足で歩いて２０分くらいの道のりです。私のジョギングは本当に歩くくらいのスピードです。電車の中では汗が噴き出してきます。もともと汗っかきの私はタオルが必需品です。２年程前飼っていた愛犬が死んでしまい、それまでの１８年間の日課だった朝の散歩をしなくなり、急にお腹が出てメタボになってきました。先日、テレビでスロージョギングがダイエットに効果があると言っていました。無理しない程度にしばらく続けてみようと思います。スロージョギングは、走るのが遅くて、周りの目を気にすると恥ずかしいのですが気にしないようにしようと思います。ただ梅雨に入ったようで、毎日の天候が気になります。
2013年05月29日
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今日は草取りをしました
今日は自治会の美化デーで、地区の草取りをしました。私は自治会の班長をやっています。雑草というのはたくましいですね。草取りされても、いつのまにかまた生えてきます。私も雑草のようなたくましさが欲しいと思っていました。でも、私が高ぶらないように神様は私に弱い心と体を与えてくださったのかなと思っています。ギターの６弦が切れてしまいました。調弦をしていてもう少しかなと思っていたらピキーッと切れてしまいました。びっくり。トホホ・・・
2013年05月26日
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今日はゴロゴロ
今日は１週間の疲れが出てダラダラと過ごしました。朝７時には起きて、朝の運動をして、ゴミ出しをして、ご飯を食べて。そこまでは良かったのですが、その後何もする気が起きなくてゴロゴロしてました。夕方ごろからやっと疲れが抜けてきたような気がします。先ほどテレビでスロージョギングが、体やダイエットにいいと言っていました。ゆっくり歩く程度の早さで汗をかかない程度でいいそうです。連休中はジョギングをしていましたが、連休が終わったあと、ほとんどしていません。休日くらいジョギングをしてみようかなという気になりました。
2013年05月25日
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歯医者に行きました
昨夜は1０時には寝たのですが、何回も目が覚めました。私は寝つきは割りとよくなったんですが、夜目が覚めます。また眠れるんですが、グッスリ寝た～っていう感じがありません。頓服にマイスリーとサイレースを処方してもらっているんですが、できるだけ飲まないようにしています。今日は1日眠かったです。私は月に1回、歯医者で歯のチェックと掃除をしてもらっています。５年程前、虫歯でたまたま行った歯医者さんが予防を重視するところで、毎月チェックを勧められて、それ以来通っています。何回か虫歯になりましたが、早めの治療ができていると思います。歯の掃除をしてもらうのは嫌いな人もいるようですが、私は気持ちがいいです。ちょっと痛いですがイタ気持ちいいです。暑くなりましたね。でも5月らしい爽やかな風があって、木陰は心地よいです。木陰でゴロッと横になって、のんびりしたいものです。夜は涼しいですね。
2013年05月24日
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体力を維持したいです
何とかして体力を維持しようと、毎朝足上げ腹筋をゆっくり１０回、腕立て伏せを３０回、スクワットを３０回やってます。最寄の駅までは片道２０分ほどを行きと帰りに歩いています。でも体力は衰えていっているようです。最近はきつくなってきました。でもあまり無理はしないでおこうと思います。というか、無理できるほどの根性がありません。今週もあと１日、なんとか乗り切りたいと思います。
2013年05月23日
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中途覚醒１回でした
毎夜数回は目が覚めていたのですが、昨夜は１回でした。昨夜は寝たのが１０時半ごろで、３時半ごろ１回目が覚めました。４時半ごろいつものように起床。通して眠った時間がいつもより長かったおかげか、今日は割りと頭がスッキリしていました。でも夕方には疲れが出てきました。このまま、中途覚醒が減って、起床時間までグッスリ眠れるようになるといいのですが・・・。家内に言わせると、途中で目が覚めるのは年のせいだそうです。とにかく朝までグッスリ眠りたいものですね。
2013年05月22日
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礼拝に行きました
ここ数日、夜何回か目が覚めて疲れが溜まっています。でも、今日は日曜日、礼拝に行ってきました。行くまでは体がしんどいのですが、行くと平安になれます。福音メッセージの間は眠くて眠くて、居眠りをしてしまいました。でもこれも神様が与えてくださった平安のひとつと勝手に思っています。主は、「わたしの恵みはあなたに十分である。力は弱さの中でこそ十分に発揮されるのだ」と言われました。だから、キリストの力がわたしの内に宿るように、むしろ大いに喜んで自分の弱さを誇りましょう。コリント第２の手紙 １２章９節
2013年05月19日
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私は何もできませんが・・・
今日は、古い知合いが心の病になっていて、奥さんが相談したいというので家内と二人で渋谷で会いました。ハチ公の回りはすごい人の数でした。若いころは人混みの中や、飲み屋街が嫌いではありませんでしたが、最近は苦手で疲れます。私は相談にのれるほどのことはできないで、不眠が続いたことや生きているのがつらかったことなど、時々私の体験を話して、信仰の話をして、あとはほとんど話を聞いているだけでした。家内は時々自分の考えを伝えていました。私は何もできませんが、それでも奥さんはいろいろ話をされてスッキリしたようです。心の病の人って多いですね。
2013年05月18日
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ギターを買いました
今日は、有給休暇をとりました。計画的にとっていかないと余ると切捨てになってしまうのでもったいないです。私の若いころはフォークソングが全盛でした。私もフォークに病みつきになり、ヘタクソながらギターを鳴らしていました。ところがいつの間にか、ギターもなくなり弾かなくなってしまいました。息子がギターきちがいで、高価なギターを数本持っています。数年前からまた弾きたいと思うようになりましたが、私は左利きで、息子のギターは右利き用なので使えませんでした。今日はたまたま息子も休みだったので楽器屋につき合わせて、思い切って左用のギターを買いました。久しぶりにギターに触ってみたら指がうまくうごきません。トホホ・・・。練習して楽しもうと思います。先ほど、私が集っている)キリスト集会の方が開いている家庭集会に行ってきました。ドイツ人の宣教師がメッセージをしてくれました。闇の中を歩むのではなく、イエス様に照らされた光の中を歩みこと・イエス様を全面的に信頼しイエス様の再臨を待ち望むことが大事というような内容でした。いつイエス様が来られてもいいように毎日を過ごせたらいいなと思いました。
2013年05月16日
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腰痛です
私は２０年以上も腰痛とつきあっています。仕事がものすごく忙しく、不眠になり始めた頃から腰痛も始まったような気がします。今でも不眠になったり風邪をひいたりすると腰痛がひどくなります。整形外科・整体・接骨院・カイロプラクティックなどいろいろと行ってみましたが治りません。今は毎朝、軽いストレッチと腕立て伏せ・腹筋運動などをしています。ここのところ、ちょっと右側の腰がつらいです。もう治らないと思いますが、心の病と同様、上手に付き合うようにしたいと思っています。
2013年05月15日
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また１週間が始まりますね
昨夜は何回も目が覚めてよく眠れませんでした。また、朝起きたときにはまた「予期不安」が出て、気持ちが不安定になりました。明日からまた１週間が始まると思うと憂鬱になりました。今日は大工さんが、ありの出没の様子を見に来てくれるとおいうので礼拝は休みました。午前中に来てくれましたが、結局どこから入ってくるのか分かりませんでした。ありがいっぱいいるところに薬をまいて様子を見ることにしました。ありにはかわいそうですが、しょうがないですね。昼間、不安感をかかえながらグータラしていました。これではイカンと１０分ほどのジョギングをしてみたら、わりと気分が良くなりました。少しでも体を動かすことは大事ですね。病者の祈り ～ニューヨーク・リハビリテーション研究所の壁に書かれた一患者の詩～大事を成そうとして力を与えてほしいと神に求めたのに慎み深く従順であるようにと弱さを授かったより偉大なことができるように健康を求めたのによりよきことができるようにと病弱を与えられた幸せになろうとして富を求めたのに賢明であるようにと貧困を授かった世の人々の賞賛を得ようとして権力を求めたのに神の前にひざまずくようにと弱さを授かった人生を享楽しようとあらゆるものを求めたのにあらゆるものを喜べるようにと生命を授かった求めたものは一つとして与えられなかったが願いはすべて聞き届けられた神の意にそわぬ者であるにもかかわらず心の中の言い表せない祈りはすべてかなえられた私はあらゆる人々の中で最も豊かに祝福されたのだ
2013年05月12日
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１週間の疲れが出ました
昨日は会社の健康診断がありました。胃の検診でバリュームを飲みました。便秘症の私は、まだバリュームが出てきません。いつものことですが。昨日は朝から頭痛がひどく１日が長かったです。でも、健康診断やら、来客やらで休むことができませんでした。できるだけ無理はしないようにと思っているのですが、こういう日もありますね。おまけに、６月には自分に苦手な仕事があると分かって、とても気分が不安定になりました。予期不安というのだそうです。私は自分に困難なことがあると、すぐ不安になります。何とかなると自分に言い聞かせています。今日は１週間の疲れが出て１日、グータラしていました。頭痛もまだあり、体もだるくて重く何もする気がしませんでした。週末は大体こんな感じになります。平日にはできないジョギングをしようと思うのですが、体が重くできませんでした。夕方になり、やっと疲れがとれてきました。夕食の後、子供たちがマックシェイクが飲みたいというので買いに行ってきました。わがままな子供たちですが、かわいいです。
2013年05月11日
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また仕事が始まりました
連休も終わり、また仕事が始まりました。朝４時半に起きて、１１時～１２時に寝るという生活がまた始まりました。帰ってくると疲れてＰＣを見る余裕もあまりありません。早くも疲れが溜まってきました。今日は田舎からお茶を送ってきました。新茶の季節ですね。飲むのが楽しみです。
2013年05月08日
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連休も終わりです
ゴールデンウィークも今日で終わり、アッという間に過ぎてしまいました。昨日、家族で夕食を食べに行きました。久しぶりにビールを飲んだら夜眠れなくなりました。私はアルコールを飲むと眠れなくなるたちです。分かっていたんですが、つい誘惑に負けて飲んでしまいました。今日は頭も体も重かったです。何とか、窓ガラスの掃除とか網戸の掃除をしましたが、連休最後の日を重たい頭と体で疲れて過ごしました。明日からはまた朝４時半に起きる生活が始まります。一度不眠になると、不眠が続く場合が多いです。今夜は眠れるといいんですが・・・。マイスリーとサイレースを飲んで寝ようと思います。
2013年05月06日
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日曜礼拝に行きました。
今日は日曜日、礼拝に行きました。元々私は神様を信じてはいませんでした。というか、関心がありませんでした。１５年程前、私はうつ病を患いました。それまでも数年間、不眠症や不安感に苦しんでいました。うつ病になり会社を休職した時、知合いに誘われてイエス・キリストの話を聞きに行きました。その時には、話の内容はほとんど理解できませんでしたが、集っている人たちの平安に満ちた顔が印象的でした。その後何回か集ううちに、うまく説明できませんが・聖書を理解しなければならないということはない。聖書は頭で理解できるものではない。・清く正しいとか、よい行いをしているとか、何か修行をしている人がクリスチャンというわけではない。。 人間は皆罪人であり、罪を自覚し神様に許してもらいたい人、悩み・苦しみの中にあっても、イエス・キリストに信頼している人がクリスチャンであること。・イエス・キリストは全ての人の罪を贖うために十字架にかかり、三日目に復活されたこと、そして今もこれからも生き続けていること。などの話を聞き、信じるようになりました。「私（イエス・キリスト）は正しい人を招くためではなく、罪人を招くために来たのです。」マタイの福音書 ９章１３節私が頼った御言葉を記します。「すべて、疲れた人、重荷を負っている人は、私（イエス・キリスト）のところに来なさい。私があなたがたを休ませてあげます。」マタイの福音書 １１章２８節信仰はひとりひとり自由ですが私はイエス・キリストを信じています。今日はブログを書き始めて初めての日曜日なので、少し私の信仰のことを書いてみました。
2013年05月05日
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家の中にありが出ました
２，３日前から家の中にありが出始めました。小さなありで、ありに罪は無いんでしょうが、家の中に出るのは嫌ですね。出てきたありは退治しましたが、いったいどこから入ってきたのか全く分かりません。家族で大騒ぎです。ありも生きるのに一生懸命なんでしょうね。今日も朝食の前に１０分程度のジョギングをしました。でもまだ１０分程度のジョギングでもキツイです。私のジョギングは本当に遅くて走るのがちょっと恥ずかしいくらいなんですが、回りの目は気にしないようにしています。ジョギングの前はイヤで今日はやめようかなと思うのですが、走り終わってしばらくすると気分がスッキリします。私はひどい肩こりなんですが、楽になったような気がします。
2013年05月04日
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「リンカーン」を見ました。
せっかくの１０連休も家族の都合やらなんやらいろいろあってどこにも行けそうもありません。今日、映画「リンカーン」を家内と見てきました。奴隷解放と南北戦争を終結へと導いたリンカーンの苦悩が描かれていました。私はもともと映画が大好きです。特にすきなジャンルというものは無くて、恋愛もの、アクションものなど、何でも好きです。ただホラーは苦手です。（私はオバケが怖いのです。）一番好きなのは「ローマの休日」です。オードリーヘップバーン、かわいいですね。でもここ１０数年は、なかなか映画館に行く余裕がありません。時々レンタルビデオを借りて見ています。最近は仕事のストレス解消にアクションものが多いです。ブルース・ウィルスが好きです。今日は、久しぶりに映画館に行って映画を見ました。心がリフレッシュした感じがします。
2013年05月03日
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膝痛とジョギング
私は走るのが苦手なくせに体を動かすことが好きでした。子供がサッカーチームに入ったときにはパパさんチームを作り、サッカーを楽しみました。（といっても足も遅く、体力が無いので思い切り走っているつもりでもウロウロしていただけですが・・・）ところが１０年ほど前から膝が痛くなり、思い切り走れなくなりました。ジョギングをするのに膝が心配だったのですが、今のところは大丈夫のようです。体力不足で、小またでゆっくり１０分くらいしか走れないためではないかと思います。
2013年05月02日
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ジョギングは肩こりの良薬？
愛犬の散歩をしなくなってから体力もかなり落ちました。通勤で駅の階段を上るにも息が切れます。ジョギングを始めた目的には体力向上もあります。まだ始めて三日目ですが、不思議と肩こりが楽になったような気がします。１日１０分程度のジョギングですが（１０分程度ではジョギングと言えないかもしれません）、何か効果があるような気がします。
2013年05月01日
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