2013年07月の記事
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腰が痛いです
私は肩こりと肩の痛み、腰痛、膝痛、足のだるさ、頭痛、耳鳴りなど体にかなりガタがきています。私の母も腰が痛い、足がだるいとよく言っていました。遺伝的なものがあるのかもしれません。ここのところ腰が痛いので、おととい接骨院に行ってきました。今までも、整形外科やカイロプラックティック・接骨院などいろいろ試しましたが、腰はよくなりませんでした。今度もだめかな、だめでモトモトと思いつつ家内の母が通っている接骨院に行ってみました。接骨院は活気があって、若い患者さんも結構いました。私の場合は腰と腿の筋肉がかなり張って固くなっているとのことで、その筋肉が引っ張って腰痛を引き起こしていて、足のだるさも腰からきているとの説明を受けました。腰の筋肉をゆっくりと揉みほぐしてもらい、電気治療と超音波治療をしてもらいました。治療中はとても気持ち良かったです。しばらく通うように勧められました。終わった後は楽になったような気がしました。でも、きのう・今日ととても腰が痛みます。治療の効果の現れなのか、ひどくなったのかよく分かりません。少しでも痛みが改善されるといいのですが・・・。
2013年07月31日
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休みはゴロゴロ
相変わらず暑いですね。そうかと思うと急に雨が降ったりして不順な天候が続いています。平日朝が早く夜寝るのが遅いため、どうしても週末に疲れが出てしまいます。会社にいっている間は気が張っているのかなんとか起きていられるのですが、休日はゴロゴロ過ごしてしまいます。朝は一応７時ごろ起きて腹筋運動・腕立て伏せ・スロージョギングとこなしているのですが、終わって朝食を食べてホッとすると疲れがドッと出てきます。ちょっとと思って横になると、もう何もする気が起こりません。とくにやることが無い日は、ちょっとだけ、ちょっとだけと思いながら、結局１日中グータラ過ごしてしまいます。あまり健康的な過ごし方ではないのは分かっているのですが・・・。何かやることがあるということは大事ですね。幸い日曜は礼拝があるので、グータラせずに過ごせます。また礼拝に行くと穏やかな気持ちになれます。心の病や体の病を持っている人が大勢います。家庭内のことやいろんなことで苦しんでいる人も大勢います。でも皆さん、礼拝に来て喜んでいます。今日は、地域の夏祭りの打合せがあり班長は出席だったので礼拝は休みました。私は輪投げの担当になりました。今度の土曜日が夏祭りです。カンカン照りはきついので、曇ってくれるといいなぁと思っています。
2013年07月28日
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ゴーヤの天ぷら
ここ数日は曇っていて、この間ほど暑くないです。でもムシムシしていて少し動いたりすると汗が吹き出してきます。朝駅までゆっくりゆっくりジョギングしているのですが、電車の中で汗びっしょりになります。冷房が効いていて、そのうち冷えてくるのですが、不思議と風邪はひきません。汗っかきは小さい頃からなので慣れているのかもしれません。ゴーヤの実が１つ大きくなったので、グリーンのカーテン作りを手伝ってくれた姉にあげたらゴーヤの天ぷらを作ってきてくれました。少し苦味があったけど、おいしかったです。小さなゴーヤの実がなりはじめています。楽しみです。昨日は歯医者に行って掃除をしてもらいました。少し痛いですが、歯を掃除してもらうのは気持ちがいいです。私が親しくしていた歯科衛生士さんが８月に辞めてしまうと話してくれました。赤ちゃんが出来て子育てに専念するそうです。明るくて気さくなお姉さんだったので残念ですが本人と赤ちゃんのためには、そのほうがいいと思いました。先週気分的に不安定になりましたが、その後は安定して過ごしています。
2013年07月25日
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気分の落ち込み
最近、自分に苦手な仕事がありました。つまらないことなのですが、自分で決めきることができません。電車の中でも家に帰ってからも頭から離れませんでした。あーすればいいけど誰かが何か言うだろうとか、こうすれば他の人が何か言うだろうとかあーでもない、こーでもないと頭の中が勝手に考えてしまいます。つまらないことでも、1回つまずくと、気分が悶々としてどんどん泥沼にはまっていくような状態になります。整理がつかないので他の人にもうまく相談できません。私は問題を抱え込んでしまう傾向にあります。回りの人も私が悩んでいることに気が付かなかったと思います。気分が落ち込み始めると、何も手につかなくなります。これではいけない、なんとかしなきゃと思うのですが、すぐにはこの状況から抜け出せません。なるようになるさと開き直れるといいんですが、それもなかなかできません。こんな状態が2日ばかり続きました。自分の中で悶々としているのは嫌なので、うまく伝わらなくても、とにかく上司に自分の案を話してみました。たぶん私の悩みは理解できていないと思うのですが、上司はＯＫを出してくれました。とにかく上司に一応話してＯＫが出たことで一気に気が楽になりました。私には、このように上司や他の人に話すというところにこぎつけるのに時間がかかります。無理しない、なんとかなる、なるようになるなどと普段は考えるようにしているのですが、いざとなるとなかなかうまくいきません。落ち込んでいる時に自分の気分をコントロールすることって難しいですね。
2013年07月20日
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ごみ当番は大変
私の住んでいる地域では、ゴミ集積所があって曜日ごとに出すゴミの種類が決まっています。ゴミ集積所は班の人たちが１週間交代で掃除をしています。最近、いろんな種類のゴミがまとめて捨てられていて、ゴミやさんに持っていってもらえず、当番の人が班長の私のところに相談にきました。時々このようなことがあるのですが、こんなに大量のゴミが出されていることはあまりありませんでした。このままではゴミやさんも困ってしまうので、当番の人と、そのゴミを分別しました。おもちゃやら化粧品やら携帯電話やらいろいろなものが入っていました。どこか別のところの人が来て置いていったものなのか、とても迷惑な話でした。あとはゴミやさんがちゃんと持っていってくれるといいのですが・・・。モラルは守ってもらいたいと思いました。今日も暑かったですね。３連休もアッいう間に終わってしまいます。今週も無理せず心平安に過ごせたらいいなと思います。
2013年07月15日
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ゴーヤの赤ちゃん
毎日暑いですね。朝の電車の中で汗ビッショリになります。私は小さい頃から汗っかきなので慣れてはいますが、それでもシャツまで汗だらけになります。電車は冷房が効いててだんだん汗もひくのですが、駅から会社までが、またしばらく歩くので再び汗だらけになります。参ってしまいます。この間の診察でアモキサンが減薬になりましたが、夜目が覚める回数が増えたような気がします。でも精神的には安定しているので、このまま様子を見ようと思います。 娘がスマホを欲しいというのでいろいろ研究中です。ドコモやauやソフトバンクに比べるとemobileが３８８０円で一番お得のようです。また０５０ＰＬＵＳというアプリをつけると月３１５円でIP電話番号がもらえて電話代がかなり安くあがるようです。もう少し調べてみようと思います。ゴーヤの木がだいぶ育ちました。買ってきたときには本当に小さな苗だったのに今では２mくらいになりました。小さな実もなっています。これからが楽しみです。ゴーヤの赤ちゃん ゴーヤの花 ↓ ↓
2013年07月13日
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ハチが巣を作りました。
毎日暑い日が続きますね。ちょっと外を歩くと汗びっしょりになります。このままではこれから９月にかけてどうなるのでしょうか。ますます暑くなるのでしょうか。どうも最近ハチが飛んでいるなと思っていたんですが、ハチの様子をみていたら何と我が家に巣がありました。春先にも小さな巣が２つあって、とりました。春先にはまだハチは活発ではなく、おとなしかったので、ビニール袋でハチもろともエイヤッと掴んで、とりました。ちょっと恐かったです。今回はハチがブンブン飛んでいました。棒で巣をたたいて、ハチがパーッと飛び出してきたら逃げて、落ち着いたらまたたたいてを繰り返して、なんとかとることができました。２日ほどハチが近くを飛んでいましたが、いつの間にかいなくなりました。良かったです。今日は会社の帰りにメンタルクリニックに行ってきました。気分的には落ち着いているけど、夜目が覚める。でも年のせいかとも思う。などと話しました。アモキサンをやめることになりました。少しづつ減薬しています。
2013年07月10日
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スマホって高いですね
昨日は１２時ごろ寝て、朝は７時ごろ起きました。昨夜も何回か目が覚めました。でも私の場合は中途覚醒ではなく、年のせいかもしれません。家内には年のせいだと言われています。暑くなりました。８時ごろスロージョギングしましたが、いつも以上に汗ビッショリになりました。ジョギングしている間はいいのですが、とまると汗がドッと噴出してきます。でも思いっきり汗をかくと何となく充実感があります。朝食をとってゆっくりしようとしたら家内から車洗ってと言われ、洗車しました。そのあとは１週間の疲れが出てグテーツとしてました。夕方、子供たちと外食をしました。暑かったのでついついビールを頼んでしまいました。もう酔いは醒めました。今夜眠れるといいのですが・・・。娘がスマホが欲しいと言いはじめました。今は普通の携帯を使っています。先日、会社の帰りにドコモやａｕやソフトバンクによって概要を聞いてきましたがスマホって携帯に比べたら高くつきますね。我が家の経済状態ではちょっと難しいと感じました。ネット、メール、電話が出来て安くあがる方法はないものですかね。
2013年07月06日
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お酒を飲むと眠れなくなります
先週は土曜日にある集まりの飲み会がありました。私は久しぶりに参加したのですが、楽しかったです。でも髪が白くなり始めている人も多く、みんな年とったなって感じました。飲んでいる時はいいんですが、家に帰ってお風呂入って、さあ寝るぞって寝床に入るとやっぱり眠れません。お酒を飲むと眠れなくなることは分かっているのですが、つい飲んでしまいます。若いころはお酒を飲むとすぐ眠くなったのにいつのまにか体質が変わってしまったようです。日曜日は礼拝には行ったのですが、睡眠不足と頭痛が1日中続きました。夜は八重の桜を見ました。いつもは娘にチャンネルを「世界の果てまで行ってＱ」にとられてしまうのですが、この日は勉強をしているのか、私にテレビを見させてくれました。八重さん、鉄砲隊を率いてかっこ良かったです。寝不足を解消しようと思って早めに寝たのですが、またも眠れませんでした。あっち向いたりこっち向いたりして眠ろうとしましたがなかなか眠れず、3時半ごろやっと眠れたように思います。おかげで月曜も寝不足でした。夜は8時半ごろサイレースを飲んで寝ました。よく眠れたんですが、うっかり窓を開けたまま眠ってしまい、風邪をひいたようで昨日も頭が痛かったです。私はマイスリーはあまり効きませんが、サイレースは効きすぎるようで午前中は眠かったです。やっと今日になって普通に戻ったような気がします。無理しなければならない時もありますが、できるだけ無理しないように過ごしています。
2013年07月03日
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