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何年ぶり？チーム練習会に参加！
5月4日 山香えびねマラソンに参加。 途中のキロ表示が明らかにおかしい場所があったが、 最近は以前に比べてまじめに？練習してるんでスタミナがついたのか 気持ち的にはほぼイーブンペースで走れた。 1時間42分。 全然スピードはついてないけど 以前は練習してなくても1時間30分前後～40分未満で走れたのに 練習しても初ハーフの記録より遅くしか走れない。 やっぱスピード練習もしないと、年にかてねぇ～！！ってことで5月15日の練習会に参加した。大会の予定もなく一昨日７ｋ、昨日１２ｋとまじめに走っている。大銀ドームでは、運悪くトリニータのホーム戦があっていて、駐車場は混んでいる。サブトラックでの練習と言うと、警備員はすんなり通してくれた。練習メニューは１００００ｍタイムトライアル。できるだけ同じペースで25周するように指示を受けてスタート。設定はキロ4分半目標だから、４００ｍトラック1周1分48秒を目指す。皆さん速いので、どんどん先を行き、何周回も追い越される。一番後方を小学生と一緒に走る。1周目 1分42秒 ちょっと速めなので少し落とす2周目 1分51秒 やや落とし過ぎ3周目 1分48秒 これくらいかな～4週目 1分45秒 これ以降はほぼ安定5週目 1分45秒6週目 1分46秒7週目 1分44秒8週目 1分43秒9週目 1分45秒10週目 1分46秒11週目 1分45秒小学生が後方にぴたりとついてくる。このまま引っ張れればいいのだがトラックぐるぐるの練習は結構きついし、まだまだ走力もアップしていないのでばてた。とにかく、給水もなく走る皆がすごい。ここで思わず給水で脱落。給水で29秒ロス。12週目 1分50秒 気を取り直して走り出す13週目 1分53秒14週目 1分54秒15週目 1分55秒16週目 1分56秒17週目 1分55秒18週目 1分56秒19週目 1分56秒20週目 1分55秒21週目 1分56秒22週目 1分56秒23週目 1分55秒24週目 1分54秒25周目 1分52秒 暗くて老眼もあり時計が見れない。ずっと安定して走っているのはわかったが、何周目かわからない。26週目 1分49秒1周余分に走ったが、給水も含めて48分34秒。45分で走るつもりだったので、今の実力には非常に不満だが、よい練習になった。時々、練習会参加しよう！大会前でもないのに、3日連続で練習してしまった！自分じゃないみたい。トリニータも負けちゃった～！
2013年05月16日
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八面山平和マラソン大会
毎年佐伯番匠マラソンに参加するが、昨日は用事があったため不参加。このため、今年は初めてこの大会に参加してみた。4月20日の神戸トレイルラン以降、全く走っていなかったためやや不安はあったが、長い距離のスタミナは最近ついてきたので、10kならとそこそこ一生懸命走った。丘の上の陸上競技場をスタートし、1周回と4分の3周トラックを走り、外に出る。丘の上にあるため、その後はかなりの下り坂。その勢いもあって、その後のほぼフラットな田舎道を飛ばして？走る。おっ、距離表示がある～って気付いたのが４ｋ。５ｋ通過が21分58秒、まずまずかな～と思い、そのままのスピードを維持し頑張る。6kまで 4分16秒7kまで 4分26秒8kまで 4分26秒9kまで 4分27秒ここまでは良かった。ラスト１ｋから、丘の上の競技場までの急で長い登りが始まる。なんとかスピードダウンしながらも駆け上がったが、丁度登り終わって、競技場に入る前に気分が悪くなって、吐き気がした。お～！このまま走ったら死ぬかも～なんて思って止まった、というより走れなかった。ちょっと休んで給水。 少し復活し、残りの競技場周回を何とか走り、ゴール。せっかく貯金があったのに、45分切れずに45分19秒。まあ、こんなもんか。練習してない割には、頑張って、そこそこのタイムで走れたんで十分満足。走った後のトン汁ウマすぎて、おかわりしました。いい大会でした。もちろん、来年も参加したいです。大会運営や関係者の皆さん、ありがとうございました。もちろん、走った後は温泉に入って、中津からあげ買って帰りました。いい休日。次は5月4日の山香えびねマラソンのハーフです。
2013年04月29日
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4月20日 摩耶山トレイルランニング
新神戸駅近くのホテルから、歩いて王子公園駅に9時20分集合。主催者のキャプテン他、男性5名、女性5名の参加。説明を受け、ウォーミングアップということで、摩耶ケーブル乗り場までジョギング。体も温まっていないうえに、ずっと上り坂。皆速くて、やっとついていく。先が不安になるが～！！日本一急勾配？のケーブルカーに乗って、途中ロープウェイに乗り換え、摩耶山頂まで。ややかすんでいたが、景色いい。さぞ夜景はきれいだろうな！自己紹介、準備運動、トイレ済ませて、いよいよ出発。山の中、ほとんど登山道みたいなところを走る。観光も兼ねていて？時々寄り道、写真撮影。景色も良く、山の中で気持ち良いのだが、走るので足元ばっか見ている。わかれ道では遅れた人を待ったりして、急な所は歩いたりして、思ったより十分ついていけたが、アップダウンがかなりあり、道もでこぼこで結構きつかった。昼は皆でカップめん。これがまた美味しい。景色がいい高い場所（狭くて高所恐怖症の自分にはつらかったが！）や、何度も沢を越えたり、滝もあったりで、約１５ｋ、十分楽しかったし、いいトレーニングになった。新神戸で解散。ホテルで温泉、また気持ちいい。トレイルラン！！ちょっとはまってしまうかも～！！2週間前の佐賀さくらフルマラソンでは筋肉痛なかったのに、トレラン１５ｋで2日後、筋肉痛～！！やばいです。
2013年04月22日
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4月9日 スイム開始
月間走行距離1月 150k（大分シティハーフマラソン）2月 95k （宇目マラソン10k）3月 135k （竹田フル、波佐見10k、小郡ハーフ）大会がいい練習になっていて、月間走行距離もこれまでの自分としては結構練習してる。この結果、佐賀マラソンで3時間47分36秒（ネット）と、自己記録に迫る結果が出せた。しかも、翌日は膝痛でまともに歩けなかったのが、2日後には全く痛みも、筋肉痛さえもない。さっそく、5k痛みが無いか確認しながらゆっくり走った。最低でも月間150k程度の練習は確保し、さらに走行距離とレベルアップに努めたい。佐賀マラソンも終わったので、そろそろ夏に向けてということで、早速ルネッサンスへ。約30分泳いだ。夏バージョンの体型に向けて、泳ぎも練習しなければ～！！田ノ浦アクアスロンも申し込んで、頑張るぞ～！
2013年04月10日
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佐賀桜マラソン大会 無事に完走！
久しぶりのブログ更新です。最近はFBばかりで、おろそかになっていました。4月6日 佐賀入り。ホテルにチェックイン後、早速晩飯、カーボローディング出来るお店を探して、町ブラ。表の看板につられて、ある中華料理店に入った。入ってびっくり！そこらじゅう、優木まおみの写真、ポスターが、所せましと飾ってある。お店の人気メニューらしい、皿うどん定食（写真）を注文。聞いたら、「優木まおみの母です～！、まおみの実家です～！」って返事が！たまたま入ったお店が～！！びっくり！皿うどんも美味しく、ビールもすすんで完食！！「明日マラソンですか～？」って聞かれたんでそうです！って答えたら、「いつも応援行ってるんです～！！」って、応援用の細長い風船状のものを振って見せてくれた。明日はフルマラソン～でも、悪いと知りながら習慣で晩酌～。しっかり寝酒。4月7日6時に起きてシャワー。6時半に食堂に行くと、開店前からすごい人が並んでいる。あきらめて、持ってきておいたインスタントの豚汁、もち、バナナと買ってきたサンドウィッチを食べた。会場まで徒歩。桜も散ってるのにやたら寒い。1万人がスタート準備。Bブロックに並ぶ。9時にスタート。5kくらい？街中で応援中の優木まおみの御両親が気づいてくれて、声をかけてくれた。吉野ヶ里に向かう途中、吉野ヶ里から戻ってくる高校同級生2人（二人一緒に走っていた）とすれ違う。寒くてときどき雨、風がいやだったが、吉野ヶ里遺跡内を走ったり、ほぼフラットでいいコースで楽しかった？足がきつくて完走心配だったが、なんとか大幅なペースダウンもなく、走れた。５ｋ 27分34秒10k 25分08秒 52分42秒15k 25分41秒 1時間18分23秒 20k 25分45秒 1時間44分08秒25k 26分17秒 2時間10分25秒30k 27分55秒 2時間38分20秒35k 28分53秒 3時間07分13秒40k 29分33秒 3時間36分46秒ゴール 3時間49分10秒徐々に落ちたみたいだが、35k前後の一番の落ち込みから、37k以降はまた少しペースアップ出来た。久しぶりの4時間切りで、歩かず完走できて満足のいく大会だった。先にゴールして待っていてくれた、青雲高校の同級生と再会し、一緒に写真！いい思い出になった。夢は3人で別大に出ることだが、自分の出場資格だけが心配ごと。練習頑張らなきゃね～！再会を楽しむ時間もなく、急いでホテルでシャワーあびて、制限時間ぎりぎりにチェックアウト。帰りはラーメン食べて（写真：激うまでした）、佐賀を後にした。さあ、これからはさらに距離伸ばして練習する！夏に向けてスイム、バイクも練習開始！まだまだ老けこんでいられない～！！
2013年04月08日
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11月3日 博多ザ・ブリスコ ライブと２４ｋ走
10月 走った日数は少なめだったが1回に走る距離を増やした。マラソン始めてからこんなに走った月間は、初めてだ。200kには届かなかったが、190k。我ながらよく頑張った。これまでの最高はせいぜい150kくらいで、2～3カ月走らないこともあったり、頑張っても100k弱だったことを考えると、相当頑張った。しかし、8月のトライアスロン以降、スイム、バイクの練習全くしてないのはちょっとさびしい。11月3日 コンタクトレンズを破損したので朝一から購入に行く。 喫茶店で軽めにモーニングを食べ、昼から早速ランニング。長距離走るつもりだが、コースに迷う。結局別大道路方面に走ることにした。距離稼ぎにまずは舞鶴橋に向かう。大分川を下り、弁天大橋を経由。5号地を初めて走ってみる。気持ちいい。そのまま海岸線に一番近い道路を走り、西大分へ。ブリスコのライブがあるビッツホールを経由し、いよいよ別大道路へ。ここですでに1時間弱。田ノ浦ビーチを通り、海たまごで折り返し。ここで1時間半。帰りは国道沿いにショートカット？で無事に帰宅。2時間23分、約24k。ほぼイーブンペース（キロ6分）で休みなしで走れた。随分出来あがってきたかな？以前ほどスピードはないが、いい練習出来ている。11月も前半は距離稼ぎに頑張り、11日とみくじマラソンハーフ23日緒方5千石マラソンハーフで調整して、12月2日の那覇マラソンで結果を出したい。夜はビッツホールで博多ザ・ブリスコのライブで盛り上がり。充実した1日だった。
2012年11月06日
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28日の日記
賀来まで来てしまった。(-.-) きついけど、帰りも頑張って走るぞ。
2012年10月28日
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23日の日記
昨日頑張って18k走ったせいか、 さすがに今日はつらい、きつい。 そろそろ折り返そう～(^-^)/
2012年10月23日
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21日の日記
無事に当直終わり。 ほとんど寝ていない。 朝一の外来と他の病棟回診して、 やっと帰宅。 それにしてもいい天気。 月半ばにして100k越えて安心した？ 誕生日？当直？ で4日ランニングさぼり。 以前なら、一週間、1ヶ月以上走らなくて当たりまえ 今は違う。 早速、はしってます。 楽しくね。
2012年10月21日
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16日の日記
今日は手術早く終わり、残り時間は年休ってことで、頑張って走ってます。 なんとか13k以上走って、今日で100k達成したい。 もう少しで府内大橋！ 足は重いが、心はハッピーなんで、 まだまだいくぞ！
2012年10月16日
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10月14日 別府湯けむりマラソン大会
確か4年前のこの大会。８ｋの1周目で坐骨部からアキレス腱までしびれて、２周めの８ｋはリタイア。ヘルニアの症状がはっきり出た大会。その後２年くらいはヘルニアで足が前に出にくく、走れなくなった。徐々に症状も取れ、最近普通に走れることがうれしい。今月から気合い入れて練習してるので、距離稼ぎで大会参加。スタートは後方からゆっくりスタート。以前同じ職場にいた内科のT先生としゃべりながらおさえてスタート。後半の登りもなんとかこのペース維持。２周目、調子よさそうだったので楽しくスピード上げれるように、追い越す人数数えながら走った。結果最後までペースダウンすることなく、５０人以上追い越した。前半４４分、後半４０分。志高湖１周２ｋ、クールダウン。給水所に散らかっていた紙コップの片付けの手伝いもして、気持ちよくクールダウンした。いい練習になったし、ダメージもなさそう。３５０円なのにちょっとしか入っていないトン汁と無料おにぎり食べて、キノコ温泉に入って極楽極楽！いい一日だった。これで順調に今月の月間走行距離は８７ｋとなった。
2012年10月16日
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8日の日記
おはようございます。 今日もいい天気です。 気持ちは天気みたいな感じではないから、 しっかり走り込みやりたいところ。 今月は、昨日までで、なんと55k。 200kの目標に対して、順調なスタートがきれました。 昨日は、写真の明磧橋まで往復。 慣れないことを無理してやったせいで、 古傷の膝が悲鳴をあげてしまいました。 走らねばって気持ちはたくさん！ 今日は、前向きに休養します。
2012年10月08日
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8日の日記
おはようございます。 今日もいい天気です。 気持ちは天気みたいな感じではないから、 しっかり走り込みやりたいところ。 今月は、昨日までで、なんと55k。 200kの目標に対して、順調なスタートがきれました。 昨日は、写真の明磧橋まで往復。 慣れないことを無理してやったせいで、 古傷の膝が悲鳴をあげてしまいました。 走らねばって気持ちはたくさん！ 今日は、前向きに休養します。
2012年10月08日
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7日の日記
昨日は飲みすぎた。 やっと復活。 やはり、今日も走らねばならない。 行くぜ。
2012年10月07日
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6日の日記
体きつい!! しかし、今日も走らねばならない。 さぁ、行くぜ。
2012年10月06日
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9月の反省 10月の目標
あっという間に涼しくなり10月に突入。9月は頑張って走ったつもりでも、月間６７ｋこれでは少ない。まぁ、いつもは５０ｋ未満なんで、少しはやる気がでてるのかな！しかし、ルネッサンスには1回もいかず、バイクはもちろんスイムもゼロ！！10月1日早速頑張って走る。最近は練習不足のせいか、年のせいかエンジンかかるのに時間がかかる。筋肉、関節がこわばってる感じで、関節の潤滑油もない感じ。ところが、何年かぶり？に走り始めから調子いい。ずっといい感じで走れた。府内大橋を折り返さず、周回コースに変更し、走ったことのない場所を走り、気分転換も良かったし、ちょっと寄り道？もよかった。（笑）1日目にして１１ｋ。この調子で10月の目標は大きく２００ｋ！！（いまだかつて月間２００ｋ走ったことないけど！！）
2012年10月02日
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激走！後よれよれ！！
アンテナが反応し、スイッチが入る。手術が早く終わったため、早速帰宅。目標も距離も時間も考えず、早速走りに出る。気分悪い時は、じっとしてても色々考えるんで、とりあえず走る。なんとなく田ノ浦方面へ。さみしい秋がやってきたのを感じつつ、黙々と走る。太陽が照りつける。まだ暑い！！ほのかに残る夏のにおいを感じながら、夏の残りを探しながら 走る。田ノ浦に到着、遊泳禁止の立て札。やっぱり夏は終わったんだ。空になったペットボトルを捨てる。新しいペットボトルを自販機で購入し、後半に備える。勢いだけで田ノ浦までやってきたが、当然、練習不足の自分には往復出来る脚力はなかった。帰りはへろへろ、フルマラソンの後半状態で、歩き、休みながら、何とか家にたどり着いた。夏は終わった。
2012年09月11日
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9月10日 姫島の詳細結果 ラン始動
姫島トライアスロンの結果と完走証が先週送ってきた。200人弱の参加。スイムはなんと107位で上がっていた。いつもは順位を上げるバイクのはずが、抜いた以上に抜かれていたみたいで順位下げていた。バイクも遅いもんね。最後のランは何とか順位を上げて105位でゴール。まあまあと思っていたが、たまたま2005年の完走証が出てきて比較。バイクは7分、ランも6分も遅い！！頑張んなきゃ！！早速、9月2回目のジョギング。最近は夕方、雨雷きそうで走る気にならないのだが、今日はいつもより少し明るかったので、舞鶴～弁天大橋の周回コースをなんとか3周走った。結構走れた。気分悪いんで、今日も早く手術終えて、ＬＳＤでもすっかな！これで9月月間走行距離 15ｋ 150ｋ目標ね！！
2012年09月11日
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姫島トライアスロン ーインフルエンザとの戦い？－
ずっと体調不良のまま、先週の湯布院マラソンで無理したのがたたったのか、相当免疫力が落ちていたようで、マラソン2日後にダウン。なんとインフルエンザにかかっていた。水曜、木曜と強制的に仕事はお休み。金曜に厳重にマスクして仕事に復帰。まだまだふらふら状態。これでは日曜のトライアスロンはやばいと思い、金曜の夕方、３ｋジョグ、３００ｍスイムをやってみた。何とか出来そうだったので、周囲の反対を押し切り、強行出場決定。むしろ、運動した後の方がなんとなく体調がいい感じ。土曜、前日に姫島入り。軽く調整？？して、キャンプ！！飲んだり食ったり！！楽しい。さすがに夜は少し寒かった。朝、焼きおにぎり食って、当日入りの仲間を待つ。10時スタート。かなり引き潮で結構歩ける。バトルを避けて、大外をスタートするも、歩いているうちに泳ぎ出す頃にはびりの方だった。スイム前に余裕こいて振り返りピース！笑顔！普通に泳げて、集団の中でスイム終了。バイク、ランはいつもはかなり順位を上げれるのだが、いつもよりスイムの順位がいいためか、練習不足なのか、バイク、ランがいまいちだった。体力も落ちていたのか、暑すぎたのか、ランは少し歩いたりもした。しかし、一時は棄権も考えていたので、十分満足できるゴールだった。何としても姫島トライアスロンは完走しないと、夏が終わった気がしない。もちろん棄権などしたら、夏はなかったのも同然！！無事完走できて、姫島の夏を満喫できて良かった。ホントに楽しかった。さあ、これで8月は月間走行距離 ３０ｋこれからは12月のフルマラソン目指して、ラン中心に距離伸ばします。
2012年08月27日
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やっと始動！早朝練習と自炊生活！！
お酒を飲みながらオリンピックを見ていたせいではないが、なかなか寝付けない。考えれば考えるほど寝れない！といっても、リレーの決勝も元気のやりなげも見てないので、思ってるよりは少しはうとうとしたのだろうか？おかげで7時にはばっちり目がさえて、普通ならぜひともやりたい二度寝すら、やな感じで、結局起きることにした。どうせ起きるならってことで、軽い朝食をすませ、バイクで別府方向へ。体調はまだまだ咳、頭痛があり、薬漬け！！きついといやになるので、サイクリング気分でママチャリより少し早い程度でちんたら走る。別府で折り返し帰ってきたが、せっかくなんでそのままランニング。約2時間の軽めの練習が久しぶりにできた。救急当番だったんで、シャワー後、病院に顔を出す。案の定、外来が忙しく、病棟の回診が全くできていなかったので、急遽回診を行った。自宅に戻り、昼、夜の予定も入らないまま、結局自炊！！昼は塩サバ、夜はレタスチャーハン！自分で作って、自分一人で食っても味気ない！！することないから、マラソンでも応援するか？？もちろん家一人飲み！！明日も早起きすっかな！！那覇マラソンも申し込んだんで気合入れないとね！
2012年08月12日
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８月３日 １か月ぶりに練習再開
７月８日に無事アクアスロン完走で安心したわけではないが、その後は７月１９日のライブの練習やら、その後の飲み会連ちゃんで体調やらで、気が付くともう８月。結局７月の練習量はラン ３０kバイク ４０kスイム ６kこれじゃ姫島のトライアスロンは厳しい。頭痛もなんとか軽くなり、手術も早く終わったので、練習再開。ルネッサンスへ向かう。まずは外をランニング。約１か月ぶりなんで、走力かなり落ちている。しかもこの炎天下、人っ子一人見当たらない。まさに熱中症との戦い。死ぬかと思ったくらいきつかった。両足のふくらはぎがぴくぴくしてきたので、後半は休み休み、給水しつつ、日陰を走った。何とか５ｋ。続いて体を冷やす意味も含めてプールへ。これもまた、かなり落ちていて泳げない。スイミングスクールに通っている息子と同じ時間になり、横のコースで一緒に泳いでみる。必死で泳いでも、バタ足だけの息子と同じくらいなんとか７００mくらい泳いだ。８月１９日 湯布院SPAマラソン １０k８月２６日 姫島トライアスロンお盆中心にがっつり練習します。
2012年08月04日
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7月8日田ノ浦アクアスロン大会
寝坊して8時15分に慌てて飛び起きた。準備は昨夜完璧に終わっていたので、軽く食事をとり、バイク（チャリ）で出発。ヘルメットをかぶるときに気付いたが、去年の姫島トライアスロン大会のゼッケンシールが付いたままだった。なんと、去年の8月以降、バイク練習してないやん風が少々あったが、まるで梅雨明けしたみたいないい天気。暑くなりそうだった。バイクで会場に向かうが、一向にスピードが上がらない。やっぱ、バイクも練習しないとね～。開会式途中でなんとか到着。早速受付、腕にゼッケンナンバーをマジックで書いてもらう。これ、なんか結構お気に入りなんよ。10時にスタート。皆、一斉に泳ぎ出す。最後尾でこの光景をゆっくり楽しむ。「先生っ！！もうスタートしちょんよ～！」なんて声かけられて１０ｍほど離れて最後尾でゆっくりスタート。途中波があって泳ぎにくかったが、なんとかイーブンペースで1500ｍ泳ぎきる。スイム終了時、39位。8人くらい抜いたかな？ウェットスーツを脱ぎ、バナナくわえて、ランのスタート。半月板損傷の影響はほとんどなく、ランもイーブンペースでキロ5分切るくらいで走れた。らんで12人抜いて、27位でゴール。ランで抜くのが気持ちいい。いい大会、姫島に向けていい練習になった。大会ボランティア、運営の方々、応援して頂いた方々、ありがとうございました。感謝！！
2012年07月10日
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サプライズまたも失敗！！
自分の都合だけでのサプライズは失敗する。しかも今回の失敗は最悪。宮村君の気合の入ったコンサートだから、絶対感動もんのいいコンサートを期待していた。能楽堂！初めて入った。オカリナと能楽堂。すごくマッチしてて、良かった。オカリナに癒されて、その後死ぬほど走って、なにも考えず、それなら何とかなる。日にちがそのうち癒してくれるって思ってた。コンサート、めっちゃ感動、よかった。ホントなら、、、なんて考えたけど後の祭り。早速、コンサートの後、走りに出る。こんな時はそんなもんやね。ゲリラ豪雨に遭遇。おかげで、全部洗い流してくれた。6月は50ｋランニング、6ｋスイム。この調子で7月も、運動に歌にその他も？頑張るぞ。やる気は復活しました。本日は雨が降った時に折り返したから、5ｋ走っただけやけどね。
2012年07月01日
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夕立前のランニング
午後の仕事も早めにめどが立ち、残り時間年休をとってルネッサンスへ。昨日のごたごた、今になっても意味がわからない。そんなもやもやした時は、運動して飲むに限る。頑張って１０ｋジョギング。暑くて500mlのペットボトル持って走っても足りないくらい。後半はばてて、少し歩いたりもしたが、55分かかってなかったんで、現状からしたら飛ばし過ぎてたのかも。着替えてプールへ。さすがに走った後はきつくて、体力に余裕あっても、精神的に余裕ない。根気が無いんだよね～。500m連続と少しのクールダウンで終了。シャワーしてルネサンス出るときは土砂降りだった。走ってるときでなくてよかった。3日連続スイムもできたし、体もすこし様になってきた。さあ、夜は研修医と飲み会！！飲むぞ！
2012年06月29日
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田浦アクアスロンに申し込む！
6月26日 府内大橋まで久々走る4月の肉離れ、半月板損傷でなんとか6月から運動再開。しかし、ゆっくりジョグで５ｋを数回。500m～1000m程度のスイムも数回。これでは全然練習量足らない。しかし、田浦アクアスロンまで1週間と少し。6月26日に直接後藤サイクルに申し込みに行く。練習してないし、故障あがりなんで、300mスイム、5kランの初心者コースでお願いする。これならいつでも大丈夫。しかし、それじゃいかん！！と思い直し、リタイヤ覚悟で電話して経験者の部スイム1.5k、ラン10kに変更してもらった。楽して早くゴールした後に、経験者の部で頑張ってる人を見ると、きっと後悔すると思ったから。きついかもしれないけど頑張ろう。ってことで、早速府内大橋までの10kコースを夕方ジョギング。キロ6分弱とゆっくりだが、何とか走れた。あとはスイム。夜ルネッサンスで頑張るしかない。（夕食後の腹ごなし？にはまってさぼってしまった！）6月27日今日はいよいよバンドの初練習。どんな感じになるか楽しみなのと、ちゃんと唄えるか不安もあり、気分は複雑。へこんだら負けや！！アクアスロンも、バンドも頑張ってエンジョイすっぞ！！
2012年06月27日
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6月 同窓会？！
早くも6月結局5月は肉離れ、半月板損傷のせいで？5k2回走っただけ。スイムも500m1回のみ。完全にマイナスからのスタートや。そろそろトライアスロンシーズンなんで、気合い入れてやらないとやばい。土日、佐世保の実家に帰る。高校の同級生、佐世保組！！が集まってくれた。懐かしい、うれしい、楽しい。同級生、いいね！！皆、それぞれ頑張ってる。いい意味で、たくさん刺激もらった。やっぱなんでもそうやけど、皆と比べると、何においても俺は努力不足なんやって実感した。最後は3次会まで付き合ってくれて、体鍛え組の二人で3時半すぎまで飲み明かし？歌いまくり？だった。翌日、元石岳動植物園、今は九十九島動植物園に妹の運転（まだ酒残っていたから）で息子を連れていった。なんてないんだけど、昔よりこぎれいになっていた。帰りに有機肥料が無料だったんでもらって帰った。そう、ぞうや馬やらの糞で作ったやつ。（笑！！）
2012年06月04日
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久しぶりの運動
肉離れ以来のジョギングに挑戦。大分川では舞鶴高のカヌー？が練習していた。暖かくなり気持ちいい。ゆっくりジョギングなら、肉離れのところも、断裂した半月板にも影響しないみたいで、なんとか走れる。久しぶりなんで超ゆっくりやけど、走りがなんとなくぎこちない。ジョグ、シャワーの後は、今年3期目？？となった今日からまたまた主夫兼業にて、夕食の準備。夕食後は軽く腹ごなしをして、またまたチョー久しぶりのルネッサンスへ。500mほど泳ぐ。夏に向けて大胸筋鍛えとかないとね！！さあ、明日の朝食、弁当の仕込みでもすっか！！
2012年05月29日
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子どもの日やのに
今日はこどもの日やけど、朝から外来、病棟回診。昼帰って息子と二人、昼食。待機やから遠出できないし、昼食も家でってことで、お好み焼き作った。天気いいけど子どもはゲーム三昧。どっか行くより、家でゲームがいいと言うし、明日、遊びに行けばいいやってことで、おとなしく。夕食は、昨日息子と二人でゲットしたあさりを！！あさりは味噌汁、酒蒸し。鶏と餃子のから揚げカニカマサラダ納豆付鶏は十分下味漬け込む時間あったから、我ながら激ウマ。こどもの日だけに、息子が好きなもんばっかり。普段は小食やけど、たくさん食べてくれました。う～ん！！GW？？明日はどこ行こう？？
2012年05月05日
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5月に突入も主夫兼業復活
肉離れ随分よくなったが、その後全く、スイムすら練習せず。結局4月の走行距離も３０ｋくらい。完治したら頑張んなきゃトライアスロンシーズンが待っている。4月末から三度、兼業主夫生活。連休で子どもが退屈してるので、杵築に潮干狩りに行った。すごい人出だった。はまぐり期待でここには来るのだが、全然取れない。あさりばっかりで量もサイズも↓↓まあ、楽しければいいか。腹も減ったんで、近くの魚市魚座に行って、琉球丼食べた。アオサの味噌汁にもネギたくさん入ってたが、食べれた。美味しかった～。温泉入って、息子と2人、何とか連休休みを楽しみました。さあ、砂抜き！！息子があさりの味噌汁好きなんで、明日の晩飯かな？
2012年05月04日
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23日の日記
写真無しのブログ更新は、パソコン無くても出来るんやけどなぁ。 ってことで、今日は写真無しでスマホからの更新です。 随分、足の傷みも減ってきて、ビッコも小さくなってきた。 しかし、当然まだまだ走れない。 人間ってわがままなもんで、走れる時はサボりたくなるし、走れない時ははしりたくなる。 明日は英語の試験って時に、関係ない数学勉強したくなるのと似てるよね。 えっ！もしかしてそんなあまのじゃくは、俺だけか～(*_*)？？！ そんなんで、夕食後お腹が落ち着いて、妙に運動がしたくなり、スイムならってことで、気合でルネサンスへ向かう～。 裏から駐車場に入ると、結構空いてる。 これなら、プールも空いててガンガン泳げると思った。 が、が、が、ガラガラ。！ 駐車場空いてるどころか、ガラガラ！ そして真っ暗。 そう、今日は月曜日。 ルネサンスの定休日でした。 ちゃんちゃんってか(-_-;)
2012年04月23日
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先週の手外科学会 その２ っていうか３とか４とかめんどくさいから残り全部。
吉本と飲んだ後は、ホテルで頑張ってビっこ引いて歩いた足のアイシング。おかげで眠れなかった。4月19日 手外科学会初日。きっちりお勉強して単位稼ぐ。 長崎大学同門6人で飲み会。写真は、お師匠と！！ 昔は何でもバリバリやったけど、さすがにお年？で？体調不良で？おねむ状態。 写真もブレテマスヨ～！！ぶれてなけりゃ、ほんと中身も外見もダンディです～！ この日もホテルでアイシング。4月20日 午前はきっちりお勉強。ランチョンセミナーの後は整形関連だったので、 ランドマークタワーへ。 雨の日サービスで安いし、ビール付。贅沢！！ 夜は同じ病院で手外科やってる整形の園田先生と中華街で飲み食いまくり。4月21日 研修会に参加。缶詰状態で朝から夕方まで。 単位稼ぎとはいえ、結構きつかった。 終わって早速大分へ帰る。 羽田空港でラーメン食べたが、豚骨じゃないやつは、ラーメンじゃないよねっていう、有意義な学会参加でした。FB見てない方のためのブログ更新です。FB見てる方は重複しててごめんなさい。パソコン使わずにブログ更新できる手段あるはずやけど、写真の画素数が大きすぎて！！誰かいろいろ指導してください～
2012年04月22日
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手外科学会その１
代議員会のために前日、横浜入り。足引きずって大変だった。もめにもめて、代議員会がそうとう時間伸びて遅くなったが、その後、友達？親友？であるプロのミュージッシャン吉本と飲んだ。そう！東京界隈で学会があるときは、いつも付き合ってくれる。ホントにいいダチ。もう、何年って言わないくらいの付き合い。じじいになっても付き合っていたいくらい、なんかいい。しかも足が悪いからって、横浜まで来てくれた。いい酒、いいダチ、いい話。やっぱいいね～。バンドの話で盛り上がる。他人のコピーやるより、自分の歌、歌ったほうが楽しいよって言われて、なんとオリジナル曲を作ってくれることになった。やばいくらい嬉しい。まじっすか！！頑張って詞つくんなきゃ！
2012年04月22日
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100mは厳しかった。
朝９時に起きて、朝飯食って、早速準備。車は駐車場が、、、と思い、バイク（ロードちゃりやけど！）で市営陸上競技場へ向かう。丁度１０時についたんで、幅跳びやトラック競技４００ｍなどが始まっていた。軽くアップして、スパイクに履き替え。スタート前のコールで気が付いたが、受付は２か所でなんと胸背中のゼッケンはもちろん腰にも走るレーンの番号が！！おかげで欠場になっていた。あわてて腰ナンバーをもらい、なんとか出走！！プログラムの出走では、高校生やらと一緒の組！！かなり驚いたが、結局はシニア３人での出走となった。スタートするときに、足を乗せるやつ、セットして、スタートしてみる。やば、結構負担かかるな～と思いつつ、いよいよスタート。セットで腰を上げて、ピストルがなる。一歩踏み出した瞬間、俺のレースは終わってしまった。そう、半分は覚悟していたが、右のふくらはぎの肉離れ。結果完走！！！？もできずに、記録なし。しかし、激痛で歩けない。役員？をされていた？三浦先生が駆け付けてくれて、アイシング、テーピングと手厚い処置をしていただいた。 ホントにありがとうございました。なんとか小幅でビっこひいて、帰ってると、若い高校生やら、みんなが大丈夫ですかって声かけてくれた。幸い帰りは何とか自転車に乗れて帰った。う～ン！！やっぱちゃんと準備しなきゃ年くってからの挑戦は厳しいな。これで来週の佐伯マラソン（ハーフ）、５月山香マラソン（ハーフ）は欠場決定。早くても５月２０日豊後高田１０ｋが復帰戦かな！！７月にも１００ｍあるんで、絶対りべんじすっぞ！！応援してくれた皆さん、ふがいない結果ですいません！！
2012年04月15日
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陸上競技場
夕方、仕事が終わって（委員会さぼって！）、早速陸上競技場に参上。休みかってくらい静か。案の定、２人しかいない。早速、トラック周りをジョギング。３周。体があったまったとこで、スパイクを履く。慣れないと、結構つまずく。トラック内に入り、ゆっくり走り出し、時々ダッシュみたいなインターバル。似たような人がいたんで、話しかけた。なんと今度の大会に一緒に出走する人だった。フットサルやってて、速い。まあ、人は人。自分なりに走ればいいか。びり覚悟やね。故障しなければよしとしよう。やっぱ、膝がやばい。
2012年04月09日
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花見ジョグを思い出しながらの花見ジョグ！！
スパイクもって陸上競技場に行ったが、大会で使用していて使えない。そのまま裏川へ。先日の楽しい花見ジョグを思い出しながら、ジョギング。車は船の名前を目印に駐車。まずはゆっくり１周３．４kジョグ。桜の下は気持ちいい。今日は風もなく、ほんとに気持ちいい。１周してあと、ダッシュの真似事を少しやって帰った。当直明けで疲れてるから、これで勘弁。やっぱ膝おかしい！！！
2012年04月08日
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花見ジョグ
ここんとこ、連続でさぼることもなく、距離は短いながらも短距離用の練習でダッシュなんかやっていた。しかし、１００mの大会の１週間後はハーフの大会。ちょっとは長い距離もってことで、今日は１０k走るのを目標とした。それなら、桜満開？の裏川がきれいかもってことで、今日は裏川までの往復と裏川１周３.４kを走ることにする。それならってことで、！！！！！！桜もきれいで楽しい3.4ｋだった。しかも、裏川までの往復は結構とばした。いい、楽しい、有意義な練習だった。右足、膝の痛みもなんとか大丈夫そうだ。
2012年04月06日
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３月のまとめ、４月の目標
３月３１日にゆっくりなんとか１４k走って、やっと月間５０k。竹田のハーフに出てこれだから、やばい。４月は頑張るぞってことで、１日、早速ジョギングに出るも、きつくて2.5ｋで早くも折り返し。折り返しした後、走りたくなくなり、歩く。ついでになぜか突然胃痛出現。泣き面に蜂やね。やっぱ、練習してないのに昨日のいきなり14kがこたえたのかな。それでも今日2日。頑張って夕方走りに出る。いつの間にか桜も咲いてる。河川敷の桜並木はまだまだ満開ではないが、ちょっと癒される。まだ疲れもあり、長距離はあきらめて、坂道ダッシュ10本、階段上り10本してジョグは３ｋにとどめて、2週間後の100mの大会準備とした1日でした。3日連続、距離短くても続けることが大切やね。
2012年04月02日
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１００m走にエントリー
以前から、短距離やりたかった。実際、１２年前にいきなり１００mの大会に参加。小学校のグランド、マラソンシューズで出場。同じ組の高校生、マスターズの人は当然スターターを使ってスパイクはいてる。かなうわけなかった。やっとジョギング始めたころだったし。３人走って、３位。っていうかビリやん。そのときのタイムは１３秒ちょい。スパイクはいて、アンツーカーだったら、１秒は縮まるから、ぜひ本格的にやりたかった。早速、スパイクを買った。それっきり、１２年たった。４月に第１回記録会があることを知り、５０歳ときりもよく、早速シニアで登録。その１２年たった新品のスパイクを今日持って、大分市陸上競技場に参上。２ｋジョギングした後、スパイクはいてインターバルトレーニング。故障しないようにこわごわ７０パーセントくらいのダッシュ。息切れが激しい。タバコやめようかな！！２～３週間しか練習期間ないけど、はたして何秒で走れるんだろうか？？楽しみや！
2012年03月28日
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本日の写真
昨日は、内科T先生の送別会。一緒のチームでリレーマラソン走ったり、同じ大会に参加したり、もちろん仕事でも大変お世話になったんで、他病棟ではあったが、参加させてもらった。幹事の頑張った看護師（若いイケメン）と３次会。盛り上がり、飲みすぎ、歌いすぎ。
2012年03月25日
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本日の写真
さっき投稿したの、坂道の写真載ってなかった。今度は載るかな？走った後はシャワーで気持ち良くなって、全く寝ていないのが不思議なくらい。でも気分は↓↓。気を取り直して、よく働いた御褒美に、豪華？にランチ。予約しておいた中央町のお店へ。ボルシチも美味しかったが、豚ひれのグリル焼きは絶品だった。デザートまで！！贅沢！やけど、不幸せや。さあ、仕事！総回診に戻るか！！
2012年03月15日
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15日の日記
当直明け。 そんなに忙しかったわけではないが、いつも当直のときは、1、2時間しか寝ないのに、いろいろあって、気分〓で、寝れずじまい。 明けたら、昼からの総回診まで休むつもりだったから、走りに出た。 短距離目指して、坂道ダッシュ、階段も。 気分〓〓やけど気持ち良い。
2012年03月15日
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3月6日 春や！
ハーフマラソンから2日目。以前なら当然休養でお休みするところだが、気合い入れて、夕方河川敷へ。ゆっくりジョギング、７ｋ。つくし見つけた。走るどころではない。春に感動し、暖かいことを喜び、夜の晩酌が楽しみに。帰りに片手いっぱいつくしを摘んで、手に持って走って帰る。夕食後、これまた気合い入れて、ルネッサンスへ。なんとか７００ｍ泳ぐ。帰宅後、つくしの下処理。はかま取るのが一番面倒。さっと茹がいて、冷水に取ってアク抜き少々。水をよく切った後に、フライパンを温め、ごま油で炒め、酒、みりん、砂糖、醤油で煮詰める。季節限定の最高、贅沢なつまみで晩酌！！幸せ。明日もつくし摘みに、走るぞ～！！
2012年03月07日
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竹田名水マラソン
3月4日竹田名水マラソンに参加。朝、寒いし雨模様。練習出来ていないし、ちょっと躊躇。しかし、他にすることもなく、強制練習と思い、なんとか一人竹田に向かう。やっぱ寒い。手袋忘れたのを後悔。フル出場のY先生と会い、10時にフルのスタートを見送った。いよいよ10時半にハーフのスタート。先日一緒に駅伝走った岡田君とスタートラインに並ぶ。「練習した？」「してない！」と弱気な会話。じゃあ、キロ5分で一緒に走ることにして、スタート。まあ、キロ5分なら練習してなくても、何とか余裕で走れる。測ったようにキロ5分で走り、10k通過丁度50分。中間点で折り返し。キロ5分とはいえ、練習してないのでいつまでもつか、わからない。あと５ｋはこの調子で、残り余裕があれば上げようと思ったその時、岡田君が「上げます~」って言って、あっという間に見えなくなった。さすがもと駅伝選手。練習不足でも積んでるエンジンが違う。自分も頑張って少し上げた。4分45くらいかな？そのまま押し切り、なんと激坂をクリアーしたときには、岡田君の背中が見えだした。さらに元気が出て、最後のスパートへ。残り１ｋくらいでは追いつけそうになかったが、そのまま上げを押し切って、後半の11kちょっとを52分でカバー。岡田君とは5秒差まで追い込んだ。結局、1時間42分23秒でゴール。十分、いい練習になった。次回は、4月に佐伯でまたまたハーフ。4分半で最初から突っ込めれるくらい、練習しとこう！！写真は、退院したばかりの患者さんが応援に来て、写真撮ってくれてました。今日の朝、外来診察時にもらいました。ありがたい！！
2012年03月05日
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うみたまご駅伝
昨年は、Dr.でチームを組んで参加した。今年は、よっしーのお店、ロックバースパイラルでチームを作り、参加させてもらった。あくまで楽しむっていうことで、4区３ｋを走った。厳しく言えば、アンカーやね！！アンカーっていうとプレッシャーかかるから、あえて4区。腰痛、膝痛で安静にしていたんで、練習不足（いつもやぁ～！！）。３ｋと短いんで何とかなる。1区7位、2区7位、3区8位とよい順番でタスキを受ける。すぐ前に一人。追いつきそうだったんで頑張る。１ｋも走らないうちにパス。順位を上げる。かなり距離はあるが、前の人も見えていて、徐々に近づいている。元気が出るね～、折り返し前でパス。またまた順位を上げる。折り返して気付いたが、一人徐々に迫ってくる。折り返しはやや向かい風、何とか逃げるが、走力が違う。結構とばしたせいか、後半きつくなり、ラストスパートする力がなかった。ラストスパートされて、ゴール寸前で抜かれる。それでもシニア？？の部、7位で何とかゴール。4区の個人順位も7位だった。今の実力では、こんなもん。12分34秒でした。やっぱ、３ｋだけなら12分は切らないとね。練習します。過去の大会の写真いただいたり、肉巻きおにぎり（美味しかった！）いただいたりしました。ありがとうございました。
2012年02月12日
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本日の写真
これで写真載るんかな？
2012年02月06日
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名護ハーフマラソン
２月３日午前の外来、午後から１件の手術を終え、ソニックで福岡へ！一蘭でラーメン食べて、福岡空港から那覇へ飛んだ。那覇について、チェックインが２２時半。寒くないんでうれしい。早速、オリオンビールとゴーヤーチャンプルー、モズク、豆腐ようで満足。２月４日朝からてびち！！沖縄や！！午前中にお土産買って宅急便で送る。午後から学会参加。進行が遅く、１７時発表予定が１８時過ぎに！！なんとか発表をこなし、一安心。名護行の最終高速バスにぎりぎり間に合った。名護市内は満室でホテルの予約ができなかったんで、少し離れた幸喜リゾートホテルに宿泊。一人で泊まるのが残念！！目の前はビーチ。いいとこや。一人晩酌で早めの就寝。２月５日６時起床。７時から朝食とって、路線バスで会場へ。暖かいんでうれしい。腰痛できつかったんンで、リタイヤ覚悟で参加。９時１０分スタート。参加者多くて、進まない。１ｋ通過は７分３７秒この時点でゆっくり完走することにした。設定はキロ５分半。大分ハーフマラソンより約１分遅い設定。２k ５分３５３k ５分２６４k ５分１１５k ５分２４ ２９分１６腰痛も大丈夫のようだ。このままでは２時間やなと思いつつも、イーブンペースで走る。天気も景色もよく、やっぱ沖縄はいい。アップダウンも適度にあり、風も強く、ほぼ同じ力を出して走ったが、その後は若干のタイムのずれはあった。１０k通過５５分２０ この５k２６分０４１５k通過１時間２１分５２ この５k２６分３２２０k通過１時間４７分５８ この５k２６分０６ゴール １時間５３分２９腰痛で足が出ない中、ゆっくり気持ちよく走れた。大満足。暖かいっていうより、気温２０度以上で暑かった。そう、暑いの大好き。いい練習になった。即、ホテルに帰ってシャワー後、高速バスで那覇空港へ。ご褒美にオリオンビールとゴーヤーチャンプルー！！どんだけ沖縄が好き！！ハードスケジュールでも、有意義な楽しめた（ちゃんと勉強もしてますが、、、）那覇旅行？？いや学会参加でした。あれ！写真が以前みたいに載せれない？？？
2012年02月06日
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スマホ！！
こうも毎日毎日寒いと、練習できんね～。寒いの大嫌いやもんね。っていうか、寒いの理由にサボってるだけや。年末にも同じことがあったが、今日の夜からドコモのスマホ、使えない。メールもできないし、インターネットにもつながらないから、FBもできない。最低
2012年01月25日
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1月21日 おか源
新年会の翌日はやっぱりきつい。なんとか出勤するが、外来も病棟も落ち着いている。帰り間際に、処置、入院があったが、なんとか13時半に帰宅。飲み会の翌日、やっぱりうどん系かなってことで、大在まで。おか源、最近うどんと言えばここ。うどんももちろん美味しいが、丼も美味しい。いつも何を注文するか迷うが、今日はうどんと天丼のセットを注文。やっぱり美味しい。ネギ抜きなんで、見た目はいまいちかな？！子供が体調不良なんで、買い物だけ済ませて帰宅。夜、ランニング。何故かスタートは下郡（苦笑）下郡バイパスを府内大橋に向かう。府内大橋をわたり、大道バイパスを市内に向かって走る。この間、たくさんラーメン屋があり、ラーメン食べたくなった。が、我慢して走る。古国府に向かい、レフコの前を通過。広瀬橋入口から国道10号を北上。帆秋病院前から新しい道に入り、金池を通り、自宅へ。約1時間。10k。これで、今月は100kになった。
2012年01月22日
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河川敷
今日は、早く手術も終わっていたので、お願いして勤務時間内にスズキに行った。なんと昨日、エスクードのリコールのお手紙が！！燃料タンクの内圧調整用バルブに接続するゴムホースが悪いらしい。車詳しくないが、なにはともあれ早めにと思い、早速行った次第。交換はものの１５分くらいで終了。仕事に戻る。講演の準備をしていたが、１７時半定刻に帰宅。暗くて寒いと走りたくないのだが、幸い今日は風がない。河川敷は街灯もあり、走るには贅沢な環境。気合入れて走りに出た。自宅から河川敷までは５００ｍくらいと恵まれている。風はないが結構寒い。ゆっくりジョグ。１周２３００ｍの弁天～舞鶴橋の周回コースを何とか３周走った。性格上、やっぱ周回コースはきつい。３周が限界やでもこれで早くも月間９０ｋオーバー。自分的には走りすぎ
2012年01月17日
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1月15日も走った。
都道府県対抗女子駅伝。珍しく家でごろごろ。テレビ観戦。大分は出だし先頭で引っ張り、気合いが十分伝わったが、やはり全国クラスの中では力不足なのが、じわじわと後退。30位前後で頑張った。それぞれが、自分の力以上のものを出し切って、次にタスキを渡す。市民レースクラスの駅伝、中学対抗駅伝に出たことがあるので、その責任的にも、体力的にも相当きついのは、よくわかる。ホントに自分だけではないから、頑張らざるを得ない。不思議な後押しの力も加わり、なぜか頑張れる。それが、個人レースのマラソンと全然違うところ。走った後も、仲間と健闘を分かち合えるし、駅伝ならではの楽しさもある。そんなところで、やっぱ走らなきゃってことで、河川敷へ。河口に近い河川敷特有の強い風もなく、そんなに寒くもなく、ゆっくり走れた。昨日、１５ｋくらい走っていて、疲れもあったので、スロージョグ。気持ちも落ち着いていたからか、ゆっくりゆっくりが気にならず、ゆったり、いろいろ考えながら走った。 ７ｋこれで今月は８０ｋオーバー。いい調子や。この調子で100kオーバーはもちろん、出来るだけ200kに近づきたい。おっと、講演の準備、勉強もやんなくちゃ
2012年01月16日
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