2009年01月の記事
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手ぶれが復活（泣）
ずっと治まっていた手ぶれがまた出てきました。頓服飲むと治まりますが・・・字がちゃんと書けません。ＰＣを何度も間違いながら打ってます。睡眠は落ち着いています。手ぶれが落ち着くことを祈ってます。
Jan 31, 2009
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今月の結果・・・
今日も体重変化無しです。昨日は１４８４キロカロリーでした。１月６日から始めたレコーディングダイエットですが結果は４，４ｋｇ減ってました。来月は３ｋｇ目標でいきたいと思います。今度こそ甘い物断ちをします。９００キロカロリーにおさえないといけません。晩ご飯は相棒がいるので減らせませんが、朝と昼は置き換えで頑張っていきたいと思います。
Jan 31, 2009
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停滞期？
体重の変化はありません。昨日は２０１２キロカロリーも食べています。今日も外出して、ミスタードーナッツでお茶しました。クレープは我慢しました。外出するのはいいんだけども、お茶するのをやめられません。お茶するのは止めて、クレープだけにした方が安くすみます。でも、クレープを食べるのも止めないとダイエットがうまくいきません。週末以外は我慢をして、平日は４０ｋｇ代になるまで我慢します。そうしないと着れる服が無くなってしまいます（泣）
Jan 30, 2009
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雨の中の外出・・・
雨の外出は嫌だったけど、ヤフーオークフョンの落札した物の振り込みをするためにバスで行った。相変わらず片手に傘を持ってる人がいて頓服飲んでの外出だったけど辛かった。固定するのも出ているのに使ってる人も見るけど、まだ、使ってない人の方が多いです。いつになったら、頓服無しになるのだろう・・・
Jan 30, 2009
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底値帳・・・
昨日あたりから、アドレス帳を探しています。大きいノートを持ち歩くのは大変なので、５０音別のある小さいアドレス帳が欲しくってでも、なかなかないもんですね。月３万円でやって行くには節約しないと、住んでいるあたりは下町ですが、意外と物価が高いです。前、足立にいたときはもっと安かったので、少し切りつめて行かないといけません。ショッピングカートをせっかく買ったので、散歩がてらに歩くのもいいかなっておもっています。
Jan 29, 2009
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変化無し・・・
今日の朝の体重は－０，２ｋｇでした。カロリーは１０８０キロカロリーしか食べてません。昨日は、食欲が無かったので、プチシェイク＋α（軽めの物）にしました。目標は９００キロカロリーです。病院に入院中は出来たのだから、１個まるまる食べていたのを半分に減らすとか、お料理の本を見て勉強します。頑張るもんね。
Jan 29, 2009
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中途覚醒・・・
ずっと落ち着いていたのに、昨夜、久々に中途覚醒しました。なかなか寝れなくって頓服飲みました。やっと寝れました。薬が増えてやっと落ち着いたと思ったら、また、中途覚醒になってるし、薬を減らしたいのが本音だけど、寝れなくなるのは嫌だし、昼間、出来るだけ動こうと思って毎日、散歩しています。今日はちゃんと寝れますように・・・
Jan 28, 2009
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停滞期・・・
体重は変化無しです。昨日は、１３９０キロカロリーでした。ダイエット入院中は、９００キロカロリーだったのでそれを目指していく予定です。膝の痛いのが続いているので、出来るだけ早くダイエットしたいと思います。体重が原因で膝が負担がかかってるそうです。だから、早くダイエットをしなくっちゃいけないんです（泣）
Jan 28, 2009
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寂しい・・・
精神的に落ち着かないです。すごく孤独感を感じています。相棒とずっと一緒にいたので、寂しい感じがします。明日からは食費を貰っているので、安くておいしい料理を作らないといけないのですが、今週、１週間出張なので自分のだけになります。１人だと何にも作らないので、ダイエットにチャレンジです。ダイエットしないと着る服も限られてくるのがもの凄いストレスになります。孤独感を感じながらも、１週間ずっと我慢しましょう。料理のお勉強をしなくっちゃね。
Jan 25, 2009
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明日から・・・
真面目にダイエットします。相棒が今週はいないので、３食ともプチシェイク＋？にします。２ｋｇぐらい痩せたいです。やっぱり、体が重いです。明日、天気がよかったら少しは散歩をしよう思っています。外出できるといいのですが・・・
Jan 25, 2009
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サボり気味・・・
何とか続いていたレコーディングダイエットですが、昨日、今日とさぼっています。来週からはちゃんと続けたいと思っています。温泉の効果があるようで、結構食べていたのに（普段が食べなすぎ）ほとんど体重増えてませんでした。頑張って、続けて行きたいと思っています。早く前の洋服が入るようになりたいと思います。
Jan 24, 2009
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ほうとうを食べてきました。
今日は、甲府から東京まで戻ってきたのですが、途中で石和温泉によってほうとうを食べてもらい湯をしてきました。途中で雪も見れて良かったです。久々の遠出でしたので、私なりに楽しんできました。
Jan 24, 2009
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自転車がいない・・・
私の嫌いな自転車を乗ってる人がいない。いても１～２台ぐらいです。バスも出ていないので、買い物も歩きになってしまいますが、歩くのが楽しいです。合計２時間ぐらい歩きました。今回は頓服無しです。明日は、東京に戻る予定です。途中でいちご狩りでもしていこうかなっておもっています。
Jan 23, 2009
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温泉の効果？
昨日からかなり重めに食べていますが、さっき、温泉から出て体重を計ったら、ほとんど変化無しでした。今日は２回も温泉に入ってますが、明日もまた、入ろうと計画中です。久々に３食まともに食べているので、増えてるだろうと思って体重計に乗れなかったのです。水風呂と温泉を交互に入ってます。何かで読んだ事があってそれを実行しています。食べ過ぎないように程々にします。
Jan 22, 2009
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甲府にいます。
昨夜に甲府に着いて、温泉付きのビジネスホテルに泊まっています。相棒の出張がいきなり決まり、付いて来てしまいました。車での移動中に初雪を見ました。週末までの予定です。今は雨が降っていますが、昼間はウォーキングをかねて近くのいろいろなところに行って来ました。明日も雨が降ってなかったら、また、散歩をしながら買い物に行きたいです。
Jan 22, 2009
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夜はトマトです。
今日の体重は昨日より０，２ｋｇ痩せてました。カロリーは１０３１キロカロリーでした。ちなみに久々の便秘です。朝バナナが流行っていますが、今度は夜トマトが流行るみたいです。トマトは１個３３キロカロリーしかないので結構、お腹にたまるわりには低いですね。私のこれからのダイエット方法は、プチシェイクダイエット＆もずく＆夜トマト＆腰廻しがメインで行こうかと思っていますやっと４日で痩せないと目標達成できないから頑張っていこうと思っています。
Jan 21, 2009
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外出・・・
今日は皮膚科の通院日でした。太ももが痒くてたまらないので病院に行ったら、湿疹ができていました。病院にはバスで行くのですが、混んでるので、メンタル面がダウン。頓服が必要です。ダイエットがうまくいかなくってストレスが溜まっています。頑張って痩せないと外に出る気になりません。
Jan 20, 2009
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蒟蒻畑・・・
今日は昨日より０，４ｋｇ減っていました。昨日は１４４４キロカロリー食べました。そのわりには体重減っていました。今、蒟蒻畑をたべています。カロリーが１個２５キロカロリーです。１０個食べたので、２５０カロリーです。ご飯と変わらないんですね。これからは少しずつ食べるようにしていきます。新しいのも出てきてますね。ライトタイプだと１個７キロカロリーです。今のが無くなったら、購入予定です。ちなみに、マツモトキヨ○で１３８円で売ってました。
Jan 20, 2009
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甘い物が・・・
今朝の体重は昨日より０，３ｋｇ増えていました。昨日は１１３９キロカロリーでした。サウナベルトとＥＭＳでした。お腹だけ温めてました。昨日、今日と甘い物を食べる事が多くってかな～り反省しています。それでもカロリー少なめを選んでますが、誘惑に負けてしまいます・・・でも、明日からは１個だけＯＫにしようかと思います。ストレスも溜まりますし、またリバウンドもしたくないです。
Jan 19, 2009
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・・・
２日連続お出かけしたせいで今日はお外に出掛けない病になってなす。朝、昼はプチシェイクとリンゴで済ませました。先ほど、相棒が帰ってきたので外食になるかもしれません。お家で食べるストックはあるので、家でのんびりとしていたいです。すごくやる気が起きないというか、やりたくないかとそんな感じです。最近、落ち着いていたのに、お月様のせいもあるかもしれません。前のより、今回の方がお月様らしいです。
Jan 18, 2009
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少しずつだけど・・・
今日は昨日より０，９ｋｇ減ってました。昨日は８４５キロカロリーでした。ちょっと少なめでしたね。今もサウナベルトをしながら、ブログ書いています。今月２度目のお月様が来てしまいお腹が痛いので、サウナベルトで暖めています。運動はお休みです。今日は食べ過ぎないようにします。-----------------------------------------------------------食べすぎない予定が「牧家(Bocca)の白いプリン」を相棒がお土産で買ってきてくれたので、ついつい２個もたべてしまいました。プリン１個は１０１キロカロリーです。まだ、残ってます。昼間のカロリーが少ないときにまた食べます。
Jan 18, 2009
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外出・・・
最近、やっと落ち着いてきました。２回に１回は頓服飲んでます。無くても外出出来るようになりそうです。このまま行けば頓服無しになりそうです。相変わらず、たばこを吸いながら自転車乗ってる人とか周りを気にしない方が多いのは事実ですから、思いっきり避けています。お仕事もしたいなぁって思っています。そのためには薬抜きで生活できるようにならなくてはいけないですね。
Jan 17, 2009
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とどって言われた（＞＜；）
今日はすぐ近くにある銭湯に行って来ました。４５０円が入浴料でサウナは別で１５０円です。前回、倒れそうになった銭湯です。今回もサウナに入ってきました。水風呂も３０秒だけ浸かりました。今日は前回に比べると人が少なかったです。サウナで１人になったので寝ていたら「とどが横たわっていると思った」と言われてしまいました。かなりショックです。絶対に痩せてやる。少しの間、通ってみようかと思います。食事も気をつけて頑張ります。サウナの中で氷をもらいました。結構良かったです。家に帰ってきてから運動です。ジョーバ １時間。レットスライダー ５０回×３。アブロケット ５０回。サウナベルト １時間。腰廻し左右２０回×１０回新しい道具探し中です。
Jan 17, 2009
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太ってました・・・
昨日の食べ過ぎで１，２ｋｇ増えていました。かなりのショックです。１月６日から初めて、１０日間で４，４ｋｇも痩せていたのでこの１０日間も２５日まで４ｋｇぐらい減らしたいのが本音です。がんばりま～す♪
Jan 17, 2009
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岩盤浴してきました・・・
昨日は上野にある岩盤浴に行って来ました。フリータイムで、岩盤浴入りたい放題で３４００円です。ブルブルマシンも使いたい放題。酸素バーもマッサージチェアも使いたい放題です。今、キャンペーンで５００円引きをしているので２９００円で入れます。すごくお勧めです。相棒がいないので、また今日行こうかなって考え中。ブルブルマシーンも８回ぐらい乗ったし、岩盤浴も、低温・中温・高温と種類がたくさんあります。プラス、アロマ室も入ったし、岩盤浴もいろいろで楽しかったです。１週間に１度でも行きたいと思います。
Jan 17, 2009
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・・・増えてる。
今朝は昨日の体重より０，６ｋｇ増えていました。１２０３キロカロリーしかとってないのに・・・停滞期なのかな？カロリー抑えめにしているのに・・・昨日の運動は、ジョーバ ３０分レッグスライダー５０×４回サウナベルト ３０分腰廻し 右左とも２０回×１０回散歩 ３０分それなりにはしていますが、これから岩盤浴のフリータイムのが上野駅の近くにあるので行って来ます。
Jan 16, 2009
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中途覚醒・・・
昨夜はまた中途覚醒をしました。これで落ち着いたら、薬を減らして貰おうかと思ったのですが、当分、無理そうです。今日はオークションで落札した物の、振り込みしに郵便局まで歩いてきました。帰りにミカンを買ってきました。今日は余り外に出たくなかったのですが、振り込みを遅らせるわけにはいかないので、頓服飲んで行ってきました。少しずつ散歩の時間を長くしたいです。
Jan 15, 2009
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プチフェイクダイエット・・・
今、プチシェイクダイエットをしています。プチシェイクだけだとお腹がすくので、果物やサラダを取ったりしています。今朝の体重は、０，４ｋｇ増えていました。昨日はカロリーは１６０１キロカロリーを取っていました。昨日はジョーバが１時間。レッグスライダーを５０回×３セット。アブロケット５０回。と、お散歩１時間ぐらいです。昨日はミスタードーナッツに行ったりクレープ食べたりしたので、もっと、増えているかなぁと思っていました。週末以外は甘い物禁止にしようかと思います。気のせいかもしれませんが、ウエストがくびれてきました。ジョーバのおかげでしょうか？腰廻しも復活させたいと思います。いつも骨盤矯正の椅子に座って書いています。頑張って痩せて、着たい服を着れたら良いなと思っています。
Jan 15, 2009
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カロリー計算・・・
昨日より０，４ｋｇ減ってました。昨日のカロリーは１２９２キロカロリーです。プチシェイクダイエットをしています。昼間はプチシェイクで良いのですが、相棒が夜にはいるので、ご飯は３分の１杯にしています。あとは普通におかず食べています。今日の減りは少なくても毎日０，２ｋｇずつ減っていけば、１ヶ月で６，０ｋｇ減ることになります。少しずつでいいから、減っていけばいいなぁと思っています。９００キロカロリーを２週間続けて５ｋｇ痩せたダイエット入院またしたいぐらいです。
Jan 14, 2009
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計り方変えました・・・
今まで、スエットの上下を着て計っていたのですが、今日からはまた全裸で計ることにしました。体重は２，０ｋｇ減っていました。１，０ｋｇは着ていたからだと思います。昨日は５８２キロカロリーしか食べてないし、運動もしていなかったので昨日は便秘だったのが解消されたりしたせいだと思います。やっと○０ｋｇ代になりました。あと１０ｋｇは落とさないとヘソＰも出来ないし、ビキニも着れません。今日はジョーバが１時間。レッグスライダーを５０回×３セット。アブロケット５０回。明日も頑張ります。
Jan 13, 2009
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ダウン・・・
昨日、大江戸温泉に行きお風呂三昧してきました。そのせいもあって、ずっと寝てました。疲れたんだと思います。今日は食欲もほとんど無く、すごくだるい感じです。昨日、泊まりじゃ無くって帰ってきたので、そのあと、起きていたせいもあり、寝るのが遅かったのに中途覚醒になりました。今日も２４時になりそうですから、お薬を飲んで寝ようかと思います。
Jan 12, 2009
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大江戸温泉にて・・・
昨日は大江戸温泉に行ってきました。車が満車になってるし、カウンターも並ばなきゃいけないほど混んでました人混みは苦手ですが、何回も来ているので何とかなりました。システムがちょっと変わってました。サウナも何回も入って、念願の岩盤浴に入ってきました。６０分で１０００円だったので、１人でのんびり入ってきました。ぽかぽかして楽しかったのですが、思いっきり食べていたので、０，６ｋｇ増えていました。１９５８キロカロリーも食べていました。今日は昨日食べすぎたので、抑え気味にしました。ついでに運動はしていません。明日は痩せているかな？-----------------------------------------------------------------おまけ・・・ドクターフィッシュもやってきました。もの凄くくつぐったかったけど、おもしろかったです。
Jan 12, 2009
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久々の人混み・・・
久しぶりに大江戸温泉に行きます。お風呂以外は一緒にいますが、お風呂に１人で入るのが怖いです。多分、明日も休みだから混んでると思います。前回、近くの銭湯で水風呂に入りすぎて倒れてしまっているので、サウナも入る予定ですが、水風呂に入らないでかけるだけにします。頓服は飲まなくっても、大丈夫だと思っていますが・・・
Jan 11, 2009
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減ってました・・・
朝、体重計にのったら、昨日より１，１ｋｇ減ってました。自分でもビックリです。食べ過ぎたので、今日は太っているとばかり思っていました。でも、今日はお出かけの日なので、温泉も入れるけど、食べてしまうと思います。その分を消費出来るように温泉に思いっきり浸かってきたいと思います。できれば、岩盤浴もやってくる予定です。
Jan 11, 2009
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食べ過ぎました・・・
今日は０，７ｋｇ増えてました（泣）全然運動もしなかったのに１７５８キロカロリーも食べてしまいました。週末だからとしてもたべすぎです。デザートも４００キロカロリーもあったし、明日は温泉に行って、ゆっくり浸かって、カロリー消費してきます。バーゲン中で欲しい物あるかもしれないけど、今は入らないので諦めます・・・
Jan 10, 2009
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寒いの苦手で・・・
外に出ようとしない私。大江戸温泉は明日になりました。今日は今から外食です。すぐ近くなので楽です。相棒もいますので頓服は必要ないです。でも、メンタル面は落ち着きません。寒いの苦手なので＋冷え症です。うつも出始めているので、お薬早く飲んで早めに寝たいです。
Jan 10, 2009
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カロリー計算・・・
今日の体重は０，２ｋｇしか減っていませんでした。１０１６キロカロリーを食べていました。お菓子は食べていません。ミカンばっかりたべています。あと、ジュースは飲まないで、フルーツビネガーを飲んでます。今日は気分がのらないので、運動はしていません。サウナベルト１時間と、ＥＭＳを１時間していました。今日はジョーバはお休みです。週末は温泉でも行って来ようかと思っています。でも、食べ放題の誘惑が・・・やっとここまで落としたので、増えるのは嫌です。お台場の大江戸温泉でもいいから、ゆっくりのんびりと時間を過ごしたいです。
Jan 9, 2009
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階段から落ちました。
今日は朝から調子が悪く、２階から落ちました。さすがにビックリしましたが、たいした怪我もなく打撲程度ですんでいます。もともと階段は苦てですので、これからは気をつけないといけませんね。メンタル面がダウン気味です。いつもの運動もする気になれません。食欲も無いのでダイエットには、良いかもしれませんが、体力もなくなってしまうので、まだ、お月様も４日目だからかな？だるいのが抜けないです。今日はおとなしくしています。外に外出も出来ません。明日から３連休ですね。温泉に行きたいです。冷え症も鬱になりやすいそうです。ちなみに自分も冷え症です（＞＜；）
Jan 9, 2009
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外出・・・
今日は気が付いたら、１時間くらい歩いていました。相棒のマフラーを作っているのですが、ダイソーじゃないとおいてないのです。結構毛糸がたくさん必要なので、色んな所を廻っても時期的に、もう入荷はないのかもしれないです。薬を使ってでも外出する時間が増えています。少しでも外の環境にでも慣れていきたいと思います。
Jan 8, 2009
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カロリー計算・・・
今日は０，６ｋｇ減っていました。ちなみに１０１３＋αです。ジョーバに１時間。サウナベルト１時間。レッグスライダー ５００×２回。ＥＭＳを１時間。ウォーキング１時間。明日の体重が気になります。少しでも良いので体重が減っていて欲しいです。
Jan 8, 2009
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アブロケットの追加・・・
首と腰にヘルニアがあったせいもありますが、負担がかからない腹筋を見ていたらアブロケットを追加しました。これで３種類のマシンが揃いました。あとは近くにある、銭湯でサウナに入ることです。家でお風呂に入っているのでちょっともったいない気がします。ＥＭＳ系も昔の物を見つけたので頑張ってサイズダウンをしたいと思います。
Jan 8, 2009
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カロリー計算・・・
毎日の日課になりそうです。今日は昨日より１，８ｋｇ減ってました。ジョーバに１時間乗って、レッグスライダーを１００回×２セット。結構きついです。今日は１７００カロリー取ってしまったのでもう少し減らしたいです。よく考えたらお月様３日目でした。１日で終わるのかなって思っていたら、来ないより良いかなって思っています。ホルモンバランス崩れてしまうよりちゃんと遅れても来てくれる方が嬉しいです。フィッテのカロリー手帳を買って、ちゃんとカロリー計算しています。目標の５ｋｇ減まで気合いを入れてきます。
Jan 7, 2009
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外出・・・
皮膚科へ通院のために、バスで外出してきました。結果は塗り薬を出されました。これで治らなければ、次は飲み薬になるそうです。１人での外出は慣れません。でも病院に行かないといけないので、頑張ります。
Jan 7, 2009
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中途覚醒・・・
昨夜は、中途覚醒が起きてしまいました。最近落ち着いていたのですが・・・今年初めておきてしまいました。今も眠たいです。今日はもうすぐ寝ます。
Jan 6, 2009
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なぜ？
１ｋｇ太ってました。やっぱり一昨日の食べ放題がきいているのでしょうか？今日はお通じはあったし、やっぱり今、お月様のせいでしょうか？今日はジョーバ２時間乗るつもりでいます。明日減っていることを祈ってます。プチシェイクダイエットをはじめました。あと、レコーディングダイエット始めました。ちゃんと、本で調べてカロリー調整します。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーージョーバは１時間のっていました。今日１日のカロリーは１５２０カロリーでした。ダイエット入院の時は９００カロリーだったので、無理な運動をしないで９００カロリーダイエットをします。
Jan 6, 2009
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痩せてました・・・
年末年始で、いろいろたくさん食べたのですが、今朝体重をはかったら、３ｋｇ減っていました。おせちもお餅も食べてるし、外食もしたし、食べ放題もいったのに、なぜか減ってました。脚が痛いので、運動もしていません。今日、お月様が来たようなので、ＰＭＳの時期に減るのは珍しいことです。今月は３～５ｋｇ目標です。最近おやつ代わりに果物を食べるようにしています。フィッテのカロリー手帳も昨日届きました。レコーディングダイエットでも始めようかと思います。あとＢＯＷＳの新作でｓｏｋｏｊｉｋａｒａを使っています。昨日は便秘でしたが、今日は落ち着いています。前回は１年で４２ｋｇ痩せたので、今回は半年で２１ｋｇ痩せます。頑張りまーす！！！
Jan 5, 2009
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今年初めての通院。
今年初めての通院でした。エンシェアが体重が増えたので無くなりました。血液検査は来週します。その結果によって、また飲むことになるかも？あとの薬は変化無しです。中途覚醒も毎日なっていたときよりも随分慣れてきて、起きてもすぐ寝れるようになりました。あとは手ぶれも減ってきて、ちゃんと字が書けるようになりました。外に頓服無しで出れればいいのですが、やっぱり１人の外出は辛いです。１人でお買い物したいです。
Jan 5, 2009
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ダイエット中なのに・・・
上野のＡＢＡＢにある、食べ放題のスィートパラダイスに行ってきました。鬱になりかけていたので、今日まではダイエット中止してそこそこに食べてきました。男の人もたくさんいたからかもしれないけどどんどん食べるものがなくなっていきました。久々の大人数の場所だったので、やっぱりなれませんでした。明日は病院です。最近、エンシェア飲んでないです。ブログ仲間に言っておきながら自分も飲んでません。ご飯はちゃんと食べているので蛋白質は減ってないといいのですが・・・
Jan 4, 2009
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少しずつだけど・・・
本当に少しずつだけど減っています。今日は１，２ｋｇ減ってました。昨日はお餅を５個も食べってしまってるのにおせちも食べているのに、また便秘していますから、ちゃんとおトイレに行っていればもうちょっと、痩せてるのかもしれません。明日に期待をしたいと思っています。今年のダイエットは明日から始めたいと思っています。今月の目標は３ｋｇ～５ｋｇです。５ｋｇ痩せれば、着れる洋服が増えると思います。２００９年もダイエットの年です。私が実行して痩せた時には方法教えます。簡単な方法だと思いますが・・・
Jan 4, 2009
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ジョーバ・・・
年末に膝と股関節に痛みがあり、今年、明けてからも運動はしてません。それでも、お正月は結構食べていましたが、体重は減っていきました。年末にオークションで落札したジョーバに乗れなくってすごく残念です。お正月中はおとなしくしていたので明日からお片付けを始めたいと思います。
Jan 3, 2009
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