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桜咲く
巷ではまだ桜の便りは早いようですが、一足早く我が家に桜が咲きました。新潟から富山に移り、高校生活３年を送り、また新潟で６年の学生生活。そして、私と同業者になることができました。自分が合格した時より数倍嬉しいですね。私の頃と違って今や歯科医院はコンビニより多い過剰状態なので、厚生労働省も歯科医師数をこれ以上増やさないように合格者数を減らしているので大変です。でも実はこれがゴールではなくて、やっとスタートラインに立てたわけなんです。むしろこれからの方が大変で、生涯勉強が続くわけです。いつも飲んでいますが、今日は格別に美味しい酒が飲めそうです。祝合格！ 乾杯！！
Mar 18, 2016
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原発事故の山菜やキノコへの影響
秋になれば有峰へキノコ採りが楽しみだったけど、ついにこんな事態になった。富山の方、特に山岳地域は汚染されているとは知っていたけど。そして岐阜県までもです。先日の講演での仲村教授の話ではキノコやコシアブラなどの山菜が特に危ないとのことでした。ついにこんな事態となったと書きましたが、海外の賢明な人は放射線を浴びにわざわざ日本に来ません。来るのは爆買いの中国人ぐらいですね。東京オリンピックもドイツ、中国は放射能汚染を理由に不参加を表明しています。山菜、キノコがどの程度放射能汚染しているかわからないけど、やめておいた方が無難でしょうね。詳しくはこれを参照してください。http://www.kananet.com/fukushima-osenmap/fukushima-osenmap2.htm
Feb 5, 2016
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謹賀新年
暖冬で雪のない正月は全く正月らしくないですね。ましてやおせち料理が大嫌いな私が、正月料理も食べなければ新年を迎えた気持ちが全くありません。今年は仕事の充実とゴルフと自分の健康増進が目標です。更新がままなりませんが今年もよろしくお願いします。
Jan 8, 2016
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咬合誘導セミナー
ブナの杜歯科クリニック主催の咬合誘導セミナー（子供の乳歯から永久歯への咬合を改善する）を開催しました。私のオリジナルの方法をご紹介させていただきました。受講生の先生方には好評でアドバンスセミナーも受けたいという評価を頂き光栄です。今後も私の咬合誘導を全国に広めていこうと思っています。
Dec 3, 2015
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沖縄へ
連休はスタッフを連れて沖縄に慰安旅行に行ってきました。私は大学の同会もあったので参加して「がん予防のための生活習慣について」話しをしました。沖縄は27℃で汗ばむ陽気でした。合間に1日だけゴルフも楽しんできました。今週はメインイベント。ブナの杜歯科クリニック主催の矯正セミナーを開催します。今しばらく、気を緩めることは出来ません。
Nov 25, 2015
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久しぶりの更新
久しぶりの更新になりました。今年も釣りはそこそこでゴルフばかりでしたが、真面目に勉強もしています。これまでは受講する側でしたが、そろそろ自分の知識や技術を広めなければならないという使命感のもとに今年から講師を引き受けたり、自院でセミナーを開催します。画像は１１月８日に東京紀尾井町のニューオータニで「ケイ素の歯科臨床への応用」という演題で医師、歯科医師７０名に講演を行いました。やり慣れないことで疲れましたが、やり遂げた達成感も得ることが出来ました。
Nov 10, 2015
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鮎釣り消滅
６月１６日、例年より１０日ほど早く富山県内の鮎釣りが解禁になりました。１０にも早く鮎釣りができるとは釣り師にとっては何より嬉しい話だったが。蓋を開けてみるとあの神通川が殆どの人がボーズで竿頭は１０匹ほどだったらしい。私はといえば朝５時にいつもの小河川に乗り込みルアーを流すもボーズ。場所を流すもやはりボーズ。仕方なく隣の川に移動。ここでもボーズ。このあと釣友のYさんはこの川で３４匹の釣果をあげた。殆どの人がボーズに近い中、立派な釣果です。そして一昨日もこの川に乗り込んだら、濁り水が入っていてアウト。仕方なく隣の河川で竿を出した。今度はYさんから頂いた囮を付けての本格的な友釣り。全く追われる気配なく２０分ほどで終了。諦めて帰ろうと思っていたけど、ダメ元で違う川を下見。なかなか良さそう。鮎の姿も見える。これなら大丈夫だろうと、町役場で年券の帰る場所を聞いてゲットし川に戻りました。しかし、全く掛かる気配なし。というより鮎の姿がない。チャラ瀬にはいたのに。ここも見切りをつけて４０分ほどで納竿。２回繰り出して未だにボーズ。こんな年はこれまでないね。というより以前から私はこんな日が来るのではないかと危惧していました。異常気象で熱帯のような、乾季と雨季の繰り返しで、増水もすさまじい増水。これから本格的な梅雨入りになり、九州で続いているような大雨が続く。そして増水で１ヶ月以上鮎釣りが出来ない状態になるのではないでしょうか。そして夏らしい夏がないままお盆も終わり９月という具合かな。それで終わりではなく、そして異常気象は異常気象ではなくもはやこれが当たり前になり、鮎釣り自体が存在しなくなるのではないかと思っています。そろそろ使用頻度の低い高額な竿はオークションに出して処分しようと考えています。鮎釣りは楽しいけど釣れない釣りほどつまらないものはない。鮎釣りから身を引く。というよりできなくなるのだから止めざるを得ないということでしょう。
Jun 19, 2015
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日曜日は４回目の釣行
前回は常願寺でボーズをくらったのでリベンジ。高原川のに支流で初めての川へ。里川で渓流の趣はまったくないけど雪が多く、源流へは危険でしょう。一発目は木っ端ヤマメでリリース。２投目でこれがかかった。餌を食べる瞬間が見えて良型だとわかった。走られて枝に絡むとアウトなので強引に引き抜いた。スノーシューを履いて釣りあがったけど、すぐに新しい足跡を発見して戦意喪失して、別の支流、本流もちょっとやったけどダメで納竿して温泉へ。帰宅していつものように干物作りヤマメの干物は美味しいです。
Mar 17, 2015
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ヨモギ
ヨモギについて書きました。バカにして採ったことがありませんが今年は大量に採ろうと思います。http://ameblo.jp/buna-mori
Mar 5, 2015
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2回目釣行
先日、バラした魚が大きかったのでリベンジへ。前回の釣った区間の下流で竿を出した。小降りながらまあまあの反応だけど、かなり警戒心が強く、餌を放してしまうのも結構いた。バラした大物には出会えず小物ばかりでしたが、有り難くキープして開いて干物にしました。次回は地元の川でヤマメの大物を狙いたい。
Mar 5, 2015
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解禁釣行
今季は解禁が日曜日にあたったので、珍しく解禁に出動してきました。成魚放流しているところは釣れるのでしょうが、場所取り合戦の釣堀状態なのでパス。魚影は濃くないだろうけどのんびりと渓流の雰囲気を味わえれば良いと思い出かけました。大したことないけど一応、スノーシューを履きました。渓相は良いけど生物の気配が感じられない。ボーズ。気を取り直してフキノトウを探す。ありますね。ありがたくキープ。探せばまあまあの収穫。カモシカの死骸には何度か出くわしたことがあるけどこれはちょっと悲惨。雪崩に巻き込まれ、背中の肉は綺麗に食べられていた。さて、フキノトウも採ったし温泉にでも浸かって帰ろうと思ったが、ちと時間が早い。しかもボーズ。釣れないとわかっていてもやっぱり悔しい。ここはもうひと踏ん張りすることにして移動。先行者なしと思ったけど足跡があった。これ以上遠くに行っても無駄足と判断して竿を出してみた。意外にもサビはあるもののきれいなヤマメが釣れてきた。その後良型も釣れたけど、今日一番の大物をかけたけどバレてしまった。逃した魚は大きいと言葉の通り。今日の釣果5匹。リリース、バレもあったけど、このぐらいが捌くにしてもちょうどいい。ありがたくキープして一夜干しにしました。最後は手がかじかんで感覚がなくなりリタイヤ。温泉に浸かって暖まって帰りました。寒かったけどやっぱり釣りは楽しい。
Mar 3, 2015
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目標に向かって！
新年を迎えてあっという間に１ヶ月が経とうとしています。もう１年のうちの1/12です。あれこれ考えるばかりで無駄な時間を過ごしています。年末に義母と母を連れて家族で台湾に行ってきました。ちょっとは親孝行できたと思うけど、年寄りはワガママで大変でした。温泉付きの最高級の部屋には満足していたようですが、台湾の食事がイマイチ合わないようです。もう海外には連れていきません。国内の温泉で十分ですね。帰国して正月は蕎麦を2年ぶりに打ちました。やっぱり2年のブランクは大きいです。今年は月一ぐらいは打ちたいです。でも自分が打った蕎麦は美味いです。それからスキーは4回行きました。去年に比べると今年は半分ぐらいになりそう。でも楽しいです。が、ゴンドラの扉が閉まらずに麓から山頂まで恐怖の体験をしました。国交省に連絡したり、大山観光に連絡したりで大変でした。大山観光は全く危機管理がなっていない会社です。全国のウィンタースポーツ愛好家の安全管理のためにこの事例をマスコミにリークするか検討中です。イスラム王国の問題が一段落してからですね。遊んでばかりじゃなくてセミナーも2回出ました。分子栄養学と杏林予防医学研究所の中級講座です。杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生のセミナーは良かったです。白鵬や横峯さくらのスポーツコンディショニングの顧問をされています。日本人に合った食、ライフサイクルなど学ぶ点は多いです。一般向けのセミナーも開催されているので機会があったらぜひ受講してみてください。一押しのセミナーです。あとは家内と金沢に行ってきました。今まで自分の趣味と出張セミナーばかりで家族と過ごす時間があまりなかったので罪滅ぼしです。仕事や勉強も一生懸命やらなければなりませんが、一度っきりの人生ですから、人生を楽しまなければダメですね。ですから仕事も休むときは思いっきり休んで、そして釣り、ゴルフ、山菜、キノコ採り、バイク、新たなスポーツや趣味、旅行、温泉、家族との時間を大切にします。それと欲張りですが、これまで勉強してきた栄養学の知識をアウトプットしていきます。まだまだ知識不足ですが、知識が満タンになるのを待っていたらしまいにガス欠を起こしそうです。幸い、昨年日本抗加齢医学会の専門医の試験にも合格しました。専門医だからどうのこうのということじゃないのですが、歯科の人間が栄養学のことを語ろうとしてもこのような資格を持っていないと相手にされませんからね。以前にも書きましたがFBをやっているとブログが面倒でついつい億劫になりがちです。ブログを一方向の発信で読み手のことはわかりませんがFBは双方向のコミニュケーションが取れるツールでもあります。FBのお陰で付き合いも広がりました。やっていない方は是非チャレンジすることをおすすめします。それでは次回の更新はいつになることやらですが、目標に向かって今年も頑張りましょう。
Jan 29, 2015
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今年を振り返って
愛犬が亡くなってから更新が途絶えてしまい早くも年末になってしまいました。私にとって一大ニュースははやっぱり愛犬の死。死んだことは悲しいけど、でもいまだに家のどこかで我々家族のことを見守ってくれている気がします。そう考えると気も楽になります。あとはゴルフを復活させたことですね。３０Ｒ近くやって平均スコアがやっと１００を切るようになりました。ただゴルフエルボーになってしまったのが誤算でした。練習のやりすぎですね。この冬は打ちこんで練習するつもりがダメです。肘の状態は深刻で茶碗も持つのもやっとという感じです。下手すると、来シーズン１年ダメかもしれません。自宅でパターとアプローチの練習です。邪道だと思っていたチッパーを買いました。正確にはゼクシオのＣＲというもです。格好いいゴルフをしようとなんて思っていません。ゴルフは上がってナンボです。来春までしっかり治して、５０Ｒ目指して頑張ります。趣味の面ではゴルフのラウンドが増えたぶん、釣りの回数が圧倒的に減りました。体は一つしかないし、休みも限られているので仕方がないです。でも渓流にももう少し行きたいし、鮎釣りももっとやりたいし、山菜取りやキノコ採りにも行きたい。仕事を休むしかないですね。あとは念願だった日本抗加齢医学会の専門医の資格を取ったことは嬉しかったです。この試験は大変でした。もう一度やれと言われても無理です。そのぐらい大変でした。受かってナンボではなく、これからは文字通りアンチエイジングを実践する活動を行っていくつもりです。ここ数年、休日はセミナーでほとんどつぶれていました。勉強はもちろん大切だけど、たった一度の人生を家族と楽しむことも大切だと感じてきています。そこそこ勉強して大いに遊ぶ。これが来年の目標です。今年１年、あまりブログを更新できませんでした。ＦＢではかなり食生活中心にプライベイトを公開しています。今年も拙いブログを読んでくださってありがとうございます。来年も足を運んでいただければ幸いです。みなさん、良いお年を！
Dec 26, 2014
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愛犬チーズ
愛犬チーズが旅立って２週間が経ちました。昨年の夏に主治医からもう長くないから好きなことをさせてくださいと言われてから１年ちょっと。ちょうど栄養医学を勉強していたので乳酸菌PFとケイ素の飲水に入れてから少しずつ良くなり、春には散歩できるまでになっていました。それでも１４歳という年齢には勝てず、最近食が細くなり体力は徐々に落ちてきていました。女房は流動食や薬を飲ませ、私は注射を担当しての介護生活のようなものだったので、亡くなった時はもう苦しい思いをしなくて住むのだろうと考えると安堵を覚えました。チーズはふろ場に入って大きな洗面器で水を飲むのが好きで、私は朝風呂を浴びると洗面器の水を変えるのが日課でした。また、晩年は風呂の足ふきマットで粗相をしてしまうことがあったので、マットは風呂あがりに敷くのが癖になっていました。チーズが亡くなった翌朝、風呂に入ろうと足拭きをマットみると、もうチーズは居ないからマットを気にすることがないなと思いました。また風呂の中のチーズが飲んでいたピンクの洗面器を見て、もうチーズは居ないから水を変える必要ものいのだと思うと、急に寂しさがこみ上げて涙が溢れ出てきた。居て当たり前のチーズが居なくなり、思い出してはため息をついていた。私たち夫婦の落ち込んでいる姿をチーズが見ていて喜ぶだろうか。そう考えるとくよくよしていられないと思うようになり少しずつ傷は癒え落ち着きを取り戻すことができました。チーズが我が家にやってきたのは１４年前、娘が９歳の時だった。共働きで一人娘が寂しい思いをしないようにと犬を買おうと思い、知り合いのブリーダへ見学に行った。ポメラニアンが欲しいと行っていた娘は、ブリーダに居たマルチーズには全く興味を示していませんでした。このマルチーズが女房に膝の上に乗ってきて動こうとしない。女房はこのマルチーズに不思議な縁を感じたそうで、女房の鶴の一声で我が家にやってくることになり、娘がチーズと名づけて家族の一員となった。それからはキャンピングカーでチーズを連れていろんなところを旅をしました。生活の中心はチーズで、娘とチーズは本当の姉妹のようでした。我々の心は癒やされても、チーズの死を知った娘のショックと心の傷を考えると、また落ち込みました。生憎、娘は試験中だったのでしばらくは伏せておくことにしたので、この間が辛かったです。いつまでも隠し通せるものでもなく、先日、娘に告げました。女房は不思議な力？があるのか、身内が亡くなると必ず夢に出てくるようで、チーズが亡くなった翌日も出てきたそうです。チーズは天国の芝生で楽しそうに走っていたと聞いて安心しました。娘にもこのことを告げ、もう苦い薬を飲む必要もなく、痛い注射もしなくていいし、これからは私達家族と行けなかった旅行や食べ物屋もいつでも一緒に行けるねと女房は言ったそうです。亡くなる数日前からチーズは急に甘えん坊さんになり、私や女房のところに来て、抱っこをせがみました。抱っこすると私や女房の顔をずっと見つめてきました。その時の目は、今までにない目で、何ともいえな優しい目をしていました。今から思うと自分の死期を悟り、私と女房に感謝の気持ちを表していたのだと思います。そう思うと、もっと長く、強く抱っこしてあげていればと思うと心苦しく、つらい気持ちになりました。昏睡状態になり、これまでに聞いたことがない悲しい声で泣いて、チーズ、これまでありがとうね。もう頑張らなくていいよ。静かにチーズは旅立ちました。女房は今日も飲水を取り替えています。私も風呂にはいると洗面器の水を取り替えています。私達はもう少しこちらの世界にいるけど、私達が天国に行ったらまた遊ぼう。今まで本当にありがとうね。これからはいつも一緒だよ。
Sep 26, 2014
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鮎釣りの週末
週末はゴルフも入っていなかったので鮎釣りへ。神通川は濁りが入っていてダメなので別の川へ。まずは年券を仕入れる。というか年券しか扱っていないし２５００円という安さ。３時間ほどしか時間がないので瀬に直行。まあまあ掛かるが下流は垢付きが悪く追いがない。場所を移動するもかかりが悪く２１匹で終了。日曜日はゴルフの朝練にいって、朝風呂に入り残り物で朝食。少し休んで９時過ぎに出発して１０時スタート。入ろうと思っていたポイントの前にちょっと川をみると掛かりそうな鮎がうようよいる。なんでこんな釣れそうなポイントが残っているの?瀬釣りが好きだけどチャラ瀬の泳がせも嫌いじゃない。今日は泳がせで楽しみました。結果は当然のごとくよく釣れました。引き船が一杯になったところでオトリ缶に鮎を移動。３８匹。上流に移動して釣ったがあまりよくない。５０匹は軽く超えたから今日は良いでしょう。４時過ぎまでの６時間ちょっとの釣りでした。今年はじめて朝から夕方までまじめに釣りをやりました。以前はお昼にソーメンやコンビニの冷やし中華なんかを食べていたけど、今は水分のみの補給で、お昼は食べません。小麦は避けないとね。
Sep 7, 2014
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もうだめかな？
神通川は上流の宮川の大増水の影響で水位が下がらず濁りもとれていない。土曜日は神通川支流へ。川の状態は新垢が付きはじめた状態だけど鮎が少ない。囮は買わずにルアーでスタートするがなかなか掛からない。１時間ほど経ってようやく掛かった。ここから爆釣かと思ったけど、鮎自体が少ないし追う鮎が少ない。こんな時は広く釣るしかない。足で稼いでどうにか８匹。雷が鳴り出したの２時間ほどで退散。朝からゴルフ。スルーで周ったので昼過ぎに終わってしまった。となれば鮎釣りに。今日もルアースタート。掛からない。場所を３回変えてどうにか１匹。囮をとるのに１時間半も掛かった。昨日と同じで鮎が少なく苦戦でした。６匹で終了。あとは神通川が復活するかどうか？
Aug 25, 2014
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久しぶりの鮎釣りだけど
昨日はゴルフの予定だったけど、友人の都合でキャンセル。ならば迷うことなく鮎釣りへ。本当は宮川に行きたいところだけど、元気ないね。ということで神通川へ。スタートは１０時半でちょっと遅目。最初の３０分全く掛かる気配なし。そのうち養殖アユがダウン。それではもう１匹の天然鮎を。よく泳ぐけど全く掛からない。そして掛かったかと思ったら１０センチほどの超ちび。でもこれをオトリにするしかない。それから瀬の芯でしか掛らないことがわかり、２～５号のオモリを付けて入れるけどなかなか掛からない。土曜日に相当、抜かれたに違いない。それでも時おりかかる鮎は魚体もいいし、真黄色のもいるあまりにもの釣れないのに我慢の限界で３時過ぎに上がってきました。昔なら最後の一人まで川に残っていたのにね。
Aug 4, 2014
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久しぶりの鮎釣り
午後から神通川へ。釣れていないのか釣り人が少ない。川の状態は悪くなさそうだけど。でもみていても竿が曲がらない。釣れない上に人の後釣りでは期待が持てないと判断して上流へ。下流に一人、対岸に一人。やっぱり釣れないのかとダメ元で竿を出すことにした。入れ掛かりには程遠いけど、中には真黄色になった良い鮎が数匹。あとは追いが悪く、何度も泳がせてようやく掛かる。釣果は３時間ほどで２０匹で少し不満。
Jul 24, 2014
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鮎釣りは絶不調
土曜日は神通川へ。土曜日なのに人がパラパラ。双眼鏡で見ている人がいたので聞いてみると、午前中入ったけどさっぱり。見ていると瀬の芯で掛かっているが他は全くダメなようだ。そりゃそうだ。増水して今まで水がなかったところに囮を泳がせても掛からにでしょう。囮は１匹死んでいて、今日は１匹しかいない。普通なら流れの緩いとこで泳がせスタートが無難だけど、泳がせは嫌い。ここは正面のガンガン瀬に突入。しかし、すぐに痛恨の根がかりで囮をロスト。あっけない幕切れとなった。場所を支流に移すけど、鮎がいない。常願寺に移動してルアーでやってみたがなかなか掛からない。どうにか１匹かけたけど、痛恨の空中バラシ。これで集中力がなくなり納竿。日曜日は各河川増水。宮川に行くつもりだったけど渇水で川の状況が良くないらしい。仕方なく早月川へ。またもやルアーでやってみたが１時間で退散。昨年までなら県内の良さそうな川を求めて車を走らせるところだけど、午後からゴルフがあるので納竿。ゴルフの様子はこちらへどうぞhttp://ameblo.jp/buna-mori/entry-11890089507.html
Jul 6, 2014
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１５年ぶりにゴルフ
大学を卒業して先輩から勧められ初めてゴルフ。これが面白くて、しかも難しい。すぐにのめり込んでしまい、練習、練習。どうにか一度だけ８０台、８６（４６，４０）がベストスコア。ところが腰痛でできなくなり次第に遠ざかってしまった。またこの頃から、渓流にはまり、ゴルフより楽しい。これものめり込んで、テンカラ、鮎釣りと更にのめり込んだ。もう一生、ゴルフはしないだろうと思っていたけど、友人ご夫婦の奨めで考えが一転。もともと嫌いでやめたわけでなく、好きなスポーツ。よっしゃ。やってやろうと思い、ゴルフクラブからシューズから一式を購入。思わぬ出費だったけど、女房は理解してくれた。忙しくて練習はあまりいけなかったけど、３回行って、いよいよ、１５年ぶりにラウンド。頭のなかではわかっているつもりでもやはり１５年のブランクは思ったより厳しかった。１１７だったかな？叩きまくった。でも、やっぱり楽しい。そして、友人の言葉。そうせやるなら「メンバーになれよ」の一言。会員になるお金を払ってもそこまで投資するほどゴルフをやるだろうか？最初は否定的だった。でもこれまでの自分を振り返ると、富山に戻ってきても付き合いは同級生と釣り仲間ぐらいで、すごく狭い付き合いしかしていない。好きなゴルフを通じて、新たな世界を覗いてみるのも良いかなぁと思いだした。それにゴルフは最低二人じゃないと回れない。水曜日の午後に回りたいので、ここはメンバーになるしかないと考えが変わってきた。しかも、バブルの最長期に比べれば今の会員権の価格はほぼ底値でしょう。これならどうにか手が出せる。ということで呉羽カントリーという富山では一番の名門の正会員になってしまった。でも、まだ一人でゴルフ場に乗り込んで、他のメンバーさんと初対面で回る勇気は出てこない。もうちょっと上達したらチャレンジしようと思う。更にのめり込み、ほぼ毎日練習。それから３回コースに出るも大叩きばかりだったけど、ハーフで４８が出た。でも、まだまだ納得するゴルフができず悔しい思いの繰り返し。腰を痛めない程度に頑張ろう。しかし、楽しい。この歳になって、スキーを復活して、ゴルフまで復活。あとサーフィンを復活させたら完璧だね。今、スイミングをやっているからサーフィンも課題にしよう。人生一度切り。自分のやりたいことは、やりつくす。
Jun 27, 2014
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2014鮎釣り初釣行
下見をしていた神通川へ。思っていたほど混んでいないが、いっこうに竿が曲がらない。でもせっかく来たから竿を出そうと思ったら、嫌な予感。昨日買っていた囮が全滅。帰ろうと思ったけど、ルアーでやることにした。３０分以上音沙汰なし。でも釣れました。ここから周りの人はほとんど釣れていない。羨望の目を気にしながら独り舞台で、優越感。私ばかり釣れました。しかも最大２０センチ。数匹バラシがあったけどどうにかツ抜け。まあ、１時間でこれならいいでしょう。仕事がなければ・・・。
Jun 21, 2014
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有峰へ
開通時間の6：00は避けて少し遅目にスタート。ここで大誤算。今年は雪が多く、まだ雪代が出ている。今日の本命の山菜であるホンナは川を渡って対岸に行かなければならない。渡って渡れないことはないが、万が一雪代が増えて増水したら戻れなくなるかもしれない。生憎、ロープは７ｍｍの５ｍしか持っていない。二人いれば楽勝だけど、一人で万が一流されたらアウト。ここは自重して諦めることにした。仕方なく釣りをすることにした。しかし、餌の川虫がなかなか採れない。どうにか5匹採れて釣りを開始するも、全く音沙汰なし。解禁日で先行者もいないはずなのに、すでに釣り人と思われる足跡があった。これでは抜かれているなと判断して納竿。結局ボーズ。コシアブラも今日のお目当ての山菜だったけどほとんどは早い状態。こんな状態だから今年は雪が多かったようだ。水芭蕉がこれからだからまだまだ早春。新緑のバックには薬師岳が。ホンナを発見。今日のラーメンはホンナ、フキノトウの茎、コゴメ、コシアブラてんこ盛りのキムチラーメンだけど、ノンアルコールビールを忘れてしまった。仕方がないので沢の水をたらふく飲んだ。そして今日も渓流で記念撮影。ニリンソウのお花畑。湖畔で愛車のクロスカブ。ヒトリシズカを発見。これはなんていう花かな？タニウツギ今日はフキノトウ、コシアブラ、イタドリを大量に収穫した。イタドリは実家に持って帰って早速塩漬け。これで1年は食べられるかな。
Jun 1, 2014
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有峰釣行
有峰林道が６月１日午前６：００開通です。 有峰は標高１３００ｍほどで山菜はこれからです。 朝一から乗り込もうと思っています。 今のところいつものごとく単独釣行ですが、同行を希望される方がいましたら連絡してください。 山菜採りが主で釣りは殆どできないかもしれません。
May 27, 2014
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再び源流へ
先週行った渓へ。今日は違う区間を釣ることにしました。昨日、ウドは嫌というほと採ったのにウドがやたらに目がつきます。もうこれ以上、採っても仕方がないので先端のやわらか所だけゲット。まずはアイコちゃん。素手で触るとトゲトゲがめちゃ痛い。革手袋必携です。そしてウド林道から１００ｍほど沢沿いに下降して本流に出ました。この渓相を見ただけで大満足。まずは釣りの餌取り。石をひっくり返して網で川虫をすくいます。たまにこんなかわいい珍客も。これもイワナの餌だけどかわいそうなのでリリースしました。メインポイントはダメ。すでに竿が入っているので小物が多い。意外と思うようなポイントにこんな良型が潜んでいるので侮れない。あと２週間すればイワナも瀬にでて毛バリシーズンだけど、まだ出ていませんでした。雪渓の近くにはこんな良質のコゴメが。思わず顔がほころびますね。山菜通なら必ずとると言われるホンナ。もちろん採り、ラーメンの中に入りました。昼食タイム。ウド、ホンナ、ミズナ、アイコ、コゴメの山菜が超大盛りのラーメンとノンアルコールビール。美味いのなんのって、このために山に来ているようなものだ。百均でミニ三脚を買っていたのを思い出して持参してみた。そういえば、ほとんど単独釣行のため、自分が写っている画像がほとんどない。ということでトライしてみました。もう一枚。どうでしょうか。今日は久しぶりにヘルメットをかぶりました。直径１０センチの石が頭に直撃して失神してしまえば水深１０センチでも溺死してしまいます。ヘルメットがやはり源流では必需品です。釣ったイワナは沢水に浸して鮮度を保ちます。１１匹のうち３匹は帰宅しても生きていました。一面ワサビ棚。もちろん自然のままです。ワサビの花のアップです。今日も楽しかった。この自然の恵みに感謝です。ミズナ。極太の上質なコゴメです。コゴメはこれで終わりですね。ということでそろそろ山菜シーズンも終わりですが、来週辺りからは標高１０００ｍ以上の有峰に移行することになります。山菜を担いで、久しぶりに肩が痛くなりました。また脱渓のために本流から直登したので足腰がガタガタです。でもこの疲れがなんともいえない心地よさです。楽しかった！！
May 25, 2014
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ウド採りへ
ちょうどウドが採り頃になっているはず。今日は釣りはやめてウド採りに専念。土砂崩れでバイクも通行できない。仕方なく歩くことにした。あるある。採り頃のウドが雑草のごとく。アドレナリンでまくり。あっという間にこんなに採れてしまった。これで半分なので十分。イワナはいるのかな？この雪渓の周りに良質のウドが出る。汗びっしょりかいたので、冷たい沢水で顔を洗い喉を潤した。冷たくて超気持ちいい。今日も満足。ウドの薬効強壮、頭痛、神経痛、めまい、歯痛、リューマチ、精神安定、中風、解熱、発汗、かぜなど。
May 24, 2014
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久しぶりに源流へ
休みがなかなか取れず、釣りに行っていない。しかも今年からゴルフを１５年ぶりに再開しはじめたのでますます釣りの時間が無くなりそう。でもゴルフが嫌いでやめたわけでなく、腰痛と渓流釣りと鮎釣りにはまったから。残り少ない人生、いろいろと楽しまないとね。というわけで土曜日は下流部でワラビ採りと釣り。ワラビはもう少し上流へ行きたかったけど先行者がいたため断念。釣りの方は２匹掛かったけど、２匹ともバレてしまった。喰いが良くなかった。多分先行者がいてプレッシャーがあったのでしょう。そして本日の源流釣行朝のうちは寒かった。土砂崩れで通行止め。ここはバイクを置いて歩く。そしてワサビ沢から降下。一面がワサビだらけの沢。気持ちがいいね。これは少しだけ頂くことにした。もうかなりの人が入っているようで釣れるサイズはチビばかり。ここが熊と遭遇した忘れもしないポイント。今日はいませんでした。コゴメが最盛期。これがホンナ。ほろ苦くてかなり美味しい。ウドも出始めていた。朝飯は抜きだったのでお昼は山菜入りの味噌ラーメンとノンアルコールビール。ビールは沢水で冷やすだけど十分美味しい。ラーメンに入れる山菜、エゾニュー、ホンナ、コゴメ、ウド、フキノトウと盛りだくさん。この瞬間が一番うれしい。思わず顔がほころぶ瞬間だ。天気はいいし、空気は美味いし、この素晴らしい渓流を一人で貸し切りだ。何と贅沢な時だろう。ウドを採って今日は終了。大満足でした。最後はカモシカ君がお見送りしてくれました。ありがとう。
May 18, 2014
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連休最終日、山菜採りへ
８連休もあっという間。最終日は釣りか山菜採りか？当然、山菜採りでしょう。今日のお目当てはネマガリタケとタラの芽。コゴミはほとんど開いていた。コゴミには遅く、ワラビにはちょっと早い状況。こんな時でも山には沢山食べれる山菜がある。選んだのはアザミ。根はヤマゴボウで知られている。薬用効果：健胃、利尿、神経痛、胃病、夜尿症、不眠症、火傷、腫れ物、虫さされ、乳腺炎、耳だれ、湿疹。もう一つがイタドリ。名前の通り「痛取り」で中国では火傷に妙薬。薬用効果：緩下、利尿、通経、夜尿症、便秘、むくみ、婦人病、健胃、消化不良、火傷、蕁麻疹、擦り傷。レスベラトロールの材料に使われているらしいので長寿に良いかも？海外の安いレスベラトロールのサプリはイタドリが使われているようです。お目当てのタラの芽はご覧のように開いていました。これはアザミです。アクが強いので茹でて一晩水にさらします。これはシドケ（モミジガサ）薬臭いニオイですが、これが癖になる美味しさです。採れたては生食もできます。我慢できずにバリバリ食べてしまいました。みずみずしくて美味しい、超一流の山菜でしょうね。コシアブラも発見。山菜の大様タラの芽と言われますが、個人的にはコシアブラのほうが好きです。そして今日のお目当てのネマガリタケをついに発見。これは熊、カモシカの大好物。私も生でかぶりつきました。川の流れは穏やかだけど、魚は少ない。ここは釣りをせずに、魚が繁殖するのを待ちたい河川ですね。ヒトリシズカ、この花好きです。フタリシズカというのもあります。愛車のクロスカブ。運転しやすいし荷物もたくさん積めるようにしました。左からウドとミズナ。タラの芽コシアブラ少しだけ採れたコゴメアイコ、トゲトゲです・ネマガリタケとシドケイタドリとアザミ。しばらく、山菜づくしですね。
May 6, 2014
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山菜採りへ
山菜が気がかりでしょうがない。今日こそは行かなければと思いながら１０時頃重い腰を上げて、クロスカブで神岡方面に向かった。今日のお目当てはまずはこれ。大好きな山菜のコシアブラ。川の流れを見ていると竿を出したくなったが、時間があればやろうと思いひたすらコシアブラを採った。コシアブラを採り終えたら名古屋ナンバーのバイクの人たちが釣りをしていたので諦めて移動。次はウルイ。ウルイは水があって急な岩場に多いけどここは比較的楽に採れる。しかし、１週間ほど遅かった、十分食べられるけど、葉が閉じた状態がベスト。先日、ルアーでイワナを釣ったポイント。瀬に魚が出ているような水量。でも、やっぱり今日は山菜採り出別の場所へ移動。今度はアイコ（ミヤマイラクサ）とコゴミの場所へ。アイコはちょっと遅いぐらい。コゴミはご覧のとおりほとんど開いてしまっていた。コゴミの畑なのに残念。それでも歩きまわり、少しだけ採った。もしかして、ウドも出ていないかと、昨年採った場所を探すとちょうど出ていた。これなら天ぷらにちょうどいいサイズ。ラッキー。山菜の天麩羅の中でタラの芽やコシアブラやフキノトウが美味しいという人がいますが、ウドの天ぷらが一番だと思います。雪代がまだ出ていて釣りには厳しい状況。もう釣りはやるつもりなかったけどね。どうにかコゴミも１回分は採取できた。ワサビも所々あったけど今日は撮るだけ。次回にしよう。今日の天ぷらの食材。ウルイ、コシアブラ、コゴミ、ウド。これだけの食材を揃えている、居酒屋はそうないでしょう。つまりは今日は我が家が一番旬な山菜を扱う天ぷら屋かな。我が家には小麦粉はない。何故か？体に悪いからです。ということで米粉で天ぷらを揚げてみました。また人生で初めての天ぷら挑戦。やっぱり難しい。天ぷらは揚げている人が油酔いしてしまうので、庭で揚げました。油は上質のごま油のみで揚げたので美味しかったです。足腰、筋肉痛です。神岡の道の駅で山椒を買おうと思い寄ったけど、残念ながら売っていなかった。バイクに戻ると、私のバイクの前にしゃがみこんで見ている人が。声をかけると「これいいねぇ」千葉から旧型のカブで来たという。スピード、トルクに不満があるらしい。今の１１０ｃｃのクロスカブですが、よほど急な坂でなければトルク不足を感じることがなく、車の流れにも十分乗れる。足付きもいいし、燃費もいい。一冬、放置しておいてもバッテリーも上がらないし、荷物もたくさん詰める。難点は意外と高いぐらいかな。
May 4, 2014
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オークランド
ニュージーランドのオーウランドに来ています。と言っても明日の朝の便で帰ります。緑が多くて牧場があってというような景色を想像していましたが、オークランドは都会で面白みがないです。また喫煙者がやたらと多いし、喫煙マナーも全くなっていない。ちょっとがっかりしました。フライフィッシングのショップに行こうと思っていたけど、元気がなくなりました。海外旅行より温泉にのんびりつかりながら釣りをしていた方が心休まりますね。こんなことを思うというのは歳なんでしょうね。経済や財政の面では問題が多々あるけど、住むにはやっぱり日本ですね。でも語学さえクリアすれば、住めば都でいいのかもしれませね。
May 1, 2014
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ANAの対応とアマルガム
先日、ANAからメールが来た。約１年前から計画していたオークランドへの一人旅。憧れの南半球、自然豊かなニュージーランドで美味しいものをたくさん食べて、できればフライフィッシングに挑戦しようと思っての計画だった。ついでに栄養医学を勉強しているので、食糧事情やサプリメント、歯科状況などを知れれば一石二鳥の旅になる。ただ先立つものがないので特典航空券での旅。帰国日はゴールデンウィーク中には許されない。そんな中でどうにオークランド２日間滞在という強行スケジュールだけど日程を組むことができ、チケットも確保できた。２日間という短い滞在なので、今回は釣りは諦めた。ニュージランドという国は自然保護については厳しいらしく、日本で使用しているウェーダーの持ち込みも、外来植物の持ち込みになる恐れがあるのでかなりシビアみたい。面倒は懲り懲りなのと、現地ガイドを付けると４００～５００NZドルがかかるのもちょっと痛い。そんなことで１年前からの計画。南十字星を眺めながらワインにラム肉やシーフードを楽しむ計画で夢は膨らむ。ところが、そのメールに大幅なスケジュールの変更があるので至急、連絡をくださいとあった。何事かと思って電話すると、帰国日の成田から羽田への移動時間が２時間５０分で、運行時間がこの４月から変わったため所定の移動時間を満たしていない。当日中には乗り換えが困難なので、翌日の第一便、もしくは第２便に変更していただかなければならない。と言われたのだ。ちょっと待ってくれよ。２週間前にそんなことを言われても困るよ。となると都内で１泊しなければならない。連休前でホテルが取れないかもしれない。しかも翌日は第一便となると、旅行から帰ってきて疲れている中で早朝からの移動となると厳しいものがあるじゃない。第二便は空きがあれば乗ることができるが今のところキャンセル待ちだという。そんなの連休中だから乗れるはずもないでしょう。となれば第一便になることは間違いない。まあ、朝はいつも早起きだから苦にはならないけど、時差が少ないとはいえ３時間あるので微妙に体内時計が狂っているかもしれない。移動時間３時間弱で羽田まで行けるかどうか調べてみたら、成田への到着が大幅に遅れれば無理だけど、入国手続に時間がかからなければ問題なく乗り継げそう。以前までの私ならここでプッツンしていまい猛攻していたに違いない。以前までというのは、アマルガムという歯の詰め物を自分の口から除去する前まではという意味。何で、そんなことが関係有るのか。アマルガムの水銀が問題なんです。以前から、女房に短気だと言われていた。なるほど、確かにそう。今回のような問題が勃発すればプッツンは当たり前で、電話で怒鳴っていたかもしれない。しかし、アマルガムを除去してから、自分自身の性格がちょっと穏やかになってきたと感じている。以前ならちょっとした事でもすぐにカーっとなっていたんだけど、今から思うと、何を小さなことで怒っていたのかおろかしくなるところだけど、そこが水銀の恐ろしさで、人格をも簡単に変えてしまうのが水銀中毒なのだ。ただ、今回の件はそうでございますかと、引き下がるわけにもいかない。ましてや担当者の言い方が事務的で、規則なので、とか柔軟さにかけており、ANAらしくない対応だと感じた。私の言い分 １ ２週間前に初めて聞いたことで、翌日の予定もあるので予定変更は厳しい。 ２ ホテルの宿泊費が余分に発生する ３ 杓子定規のように規則だと言われても、常識的に３時間弱あれば乗り継ぎは十分に可能 ４ 万が一成田に到着が遅れた場合は翌日の第一便でも納得する ５ もし予定通り乗れるようなら最終便で乗れる配慮をして欲しい。 ６ ほぼ１年前から計画していた旅程で、ANAの方もアクセプトしているのだからもっと柔軟に対応して欲しいANAの言い分 １ 今年の１月から電話で連絡を取ろうとしていたが、連絡がつかなかった （確かにどこぞから何度も着信記録はあったがまさかANAからだとは思わなかった） ２ 所定の乗り継ぎ時間を満たしていない場合はお受けできないしかも規則だからの一点張り。プッツンしそうになったけど、自分の言い分を伝えて、どうにか柔軟に対応をしてくださいとお願いした。結果、私の言い分がほとんど通った。でも１点だけ納得いかないところがあった。当日乗れない場合は、羽田に行き翌日の便への変更手続きをしてほしいとの事だった。アホか。わざわざ羽田まで行って変更してホテルへ戻る？そんな無駄なことできるか。この辺もANAらしくない対応で戸惑いと、プッツンしそうになったけど、こちらはアマルガムが入っていない体だから忍耐力もすでに培われている。ここも穏やかに、当日乗れない場合は電話での変更にして下さいとお願いした。即答は得られなかったもののTELがあり、私の言い分が１００％通ることになった。まあ、めでたし、めでたしなんだけど、ANAらしくない対応にちょっと不満が残った。会社側の規則の押し付けで、顧客の感情を逆なでするような対応。しかも要求すれば後から全て通る。通ったということは無理難題ではなく、最初から処理できることだったわけでしょう。もう少し顧客の立場で考えてやってもらいと思った次第です。でもビジネス特典航空券での旅行なのであまり強く言うこともできなかったというのもあるかな。後から、正規の運賃を調べたらぶっ飛んだ。自腹じゃ無理！年間のANAにかなり乗っているので、当然で正当な権利なんだけど、GW中にしかもビジネス特典航空券は気が引ける。悪いことをしているわけじゃないだけど、お人好し？なので後ろめたさが少なからずあるのかな。最終的にはホテルを一応とってあるから疲れを癒やす意味でもANAから連絡があったということは後泊してゆっくりしなさいということかもしれない。どうするかまだ微妙なところ。そんなわけで今年もGWは８連休で前半はオークランドへ行ってくる。来週の今頃はニュージランドの空の上かな。
Apr 21, 2014
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２回目釣行 山菜も
午前中の診療を終えて小学校の歯科検診へ。これも３時に終えてすぐに釣り場へ。今日はヤマメをちょっと釣るのと山菜の出具合を調査まずは三つ葉。野生の三つ葉こんな感じで、市販のものよりも香りが強くワイルド。これも雑草のようにいたるところ出ている。味噌汁の具や卵とじにどうぞ。次にニリンソウ。これはまだ食べたことがありません。猛毒トリカブトと葉がすごく似ているので注意です。採る場合は白い花が付いいているものだけにすべきです。それよりも見ているだけでかわいい花です。沢アザミ。これは軍手を持っていなかったので今日はパス。釣ったヤマメはオリーブオイルにローリエ、タイムを入れて低温のオリーブオイルでじっくり仕上げました。超美味い！もう出ていたコゴメ。これは癖がなく何にでも合います。カンゾウ。これは今晩、ホタルイカと一緒に食べます。三つ葉。刻んで味噌汁の具にしました。ワイルドな味です。短時間でしたが釣りも、山菜も満足でした。
Apr 17, 2014
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アザミ
アザミは５０種類以上もあるようですが、これからの時期いつでもどこでも採取可能です。http://www.e-yakusou.com/sou/sou125.htmヨーロッパ産のマリアアザミはシリマリンによる解毒効果が高く、肝機能改善サプリとして使用されているそうです。http://www.f-gtc.or.jp/mTOR/mTOR.html日本のアザミにも同じような効果があるかどうか不明ですが、薬効を調べると解毒とあるので少なからず効果があるのではと思っていますが、詳しい方がいたら教えて下さい。アザミなんて食べられるのと思うかもしれませんが、アザミの根はヤマゴボウ。これなら馴染みがあるのではないでしょうか。採取するときは軍手か革の手袋を準備して下さい。手がトゲでやられるのと、アクが強いので手が真黒になります。茹でてアクを抜いて味噌炒めが好みです。肝臓を解毒してくれるのなら今年は積極的に採って来て食べようと思います。
Apr 15, 2014
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ワサビを求めて
土日は講習会で潰れてしまうので水曜日の午後は何はあっても趣味の世界へ入りたい。今日は山菜採り＆ちょっとだけ釣り。まずはウルイが出ている谷へ入ったけど全くなし。仕方なくルアーをやってみるとマグレで掛かってしまった。驚くことに、瀬肩で掛かってしまった。こんな時期に、イワナが瀬肩にいるんですね。でもスレでした。山菜はカンゾウが出始め、ウルイ目当てでしたハズレでした。まだ食べたことがなかったシャク、人参の葉のような山菜。生でかじったらすごいエグミでした。ワサビはどうにか１回分ぐらいはゲットしてきました。ダタでは帰りません。
Apr 9, 2014
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初釣行
解禁から1ヶ月遅れでやっと竿を出せました。午前中は仕事なので午後からスタート。この時期は雪代で大きな川は釣りにならないので里川でヤマメ狙い。のつもりだったけど、支流も水が多い。そこで支流の支流へ。この川は4月1日に解禁になったばかりなので大丈夫と思ったが、足あとはしっかりとあった。でも支流のほうはまだ竿が入っていなかったのか、2時間半ほどでまずまずの釣果。初釣果なのでキープして干物にした。フキノトウの他にノカンゾウを採取。バカにしていたけど結構美味しい。ホタルイカと合いますね。
Apr 3, 2014
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これでも牛乳を飲み続けますか？
以前にも書いた牛乳の害です。飲む飲まないは個人の判断ですが、タバコと同じで害があるとわかっていて飲むほどのものでしょうか？http://www.avec-co.jp/home/files/%E7%89%9B%E4%B9%B3%E3%81%A8%E9%AA%A8%E7%B2%97%E9%AC%86%E7%97%872.JPG
Mar 9, 2014
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血液検査と食事指導
今日の朝一の患者さん、インプラント予定です。今年からインプラントをする方は原則として採血していただくことにしました。必要に応じて細菌検査も。細菌検査は後日です。今日は採血して１週間分の食事内容を記録したものをもってきていただき、食事指導です。食事、糖だけでなく小麦やＧＩ値が高い食品が血糖バランスを崩して、低血糖を起こしてアドレナリンが分泌され交感神経優位になり歯ぎしりや食いしばりが起こるといわれても半信半でした。今はもちろん納得です。補綴後のチッピングや咬合性外傷にナイトガードが第一選択ではなく、食事指導です。もちろん不正咬合の治療や咬合治療は必要不可欠です。食事は体を健康にすると同時に、口腔のストレスをも軽減してくれます。これに気づくまで長い道のりでした。
Mar 5, 2014
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また引っ越しかな
ブログをアメーバに移行していくかもしれません。http://ameblo.jp/buna-mori/entry-11784447688.html
Mar 1, 2014
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糖化ストレスとは？
アンチエイジングというと何を思い浮かべますか。まずは食だと思います。正しい食生活、生活習慣を行い、運動、自分が楽しいと思うごきげんな環境これが大切です。前提条件として体内に感染症がない（虫歯や歯周病も立派な感染症です）ことが大切です。もっというと体内に重金属（水銀、鉛、カドミウム、ヒ素、アルミニウム）の蓄積がないことも大切です。悪い食生活とは？具体的には小麦、砂糖、化学調味料や食品添加物、悪い油でしょうか。特に糖やアルコール、脂質過剰摂取になると様々な過程を経てタンパク糖化最終生成物Agesというのが作られます。これが糖尿病のみならず、動脈硬化、アルツハイマー病、心筋梗塞、脳卒中、慢性腎臓病、白内障、加齢黄斑変性、皮膚の弾力性の低下、シワ、黄ばみなどにつながると言われています。砂糖、小麦を摂らないようにして、運動をして、小さなことにウジウジしないで笑いのある生活を送ることがアンチエイジングにつながるのでしょう。そして最も難関がアルコール。酒好きの私にとってはこれが最も難しい。アルコールをゼロにしろというと、ストレスが溜まる。これは自分が楽しいというごきげんな環境に反するライフスタイルになってしまいます。休肝日を週に２日以上作るとして、一日の摂取量は日本酒なら1.5合、ビール大瓶1本、焼酎2ハイ、ワイン2ハイぐらいが許容量のようです。もちろん個人差はあると思いますが、酒を飲んで顔が赤くなる人は要注意です。体内にアセトアルデヒドが溜まってきていて危険な状態だということです。私も40代までは顔色一つ変えずに、大酒を飲んでいましたが、50歳を過ぎる頃から酒を飲むと顔が赤くなるようになり、時に悪酔いするようになってきました。もう、無理をするなというイエローカードだと思いますが、レッドカードが出ないように注意したいものです。もう一度言います。糖質摂取過剰、脂質、アルコール摂取過剰状態に、睡眠不足やストレス、喫煙、紫外線などが生体の糖化反応を促進させて、さまざまな病態が引き起こされるということですね。以下、ちょっと難しいかもしれませんが、というか私もすべて理解しているわけじゃありませんが、引用したものを載せておきます。 生体内における蛋白糖化最終生成物（AGEs; advanced glycation endproducts）の蓄積は、組織の蛋白質を変性させ、機能低下を起こす原因の一つであることが明らかになっています。 生体中ではアミノ酸や蛋白質と還元糖が非酵素的に反応し、シッフ塩基（schiff base）の形成を経てアマドリ転移により糖化蛋白質（アマドリ化合物）になります。そしてアマドリ化合物は3-デオキシグルコソン（3DG）、グリオキサール、メチルグリオキサール、グリセルアルデヒド、グルタルアルデヒドなどのアルデヒドやカルボニル化合物を中心とする中間体生成を経て、AGEsの生成に至ります。 狭義の糖化反応はこれら一連の反応過程を意味します。しかし糖化反応を幅広く捉えると、アルデヒドと蛋白質との間に生じるカルボニル化生成物、グルコース過剰時のTCAサイクルの産物であるフマル酸によるサクシニル化生成物なども含まれます。 また、生体中のAGEs蓄積はさまざまな組織や細胞に障害を及ぼします。AGEsには受容体であるRAGE（Receptor for AGEs）と結合すると細胞シグナルを活性化し、炎症性サイトカイン生成を惹起する機構があります。RAGE以外にもAGEsをリガンドとして認識する細胞表面受容体は多数報告されています。 糖化ストレスとは、還元糖やアルデヒド負荷に起因する生体ストレスと、その後の反応を総合的に捉えた概念です。 糖尿病の大きな要因には糖化ストレスがあります。一方、非糖尿病であっても糖化反応は進行する場合があり、これをnormoglycemic glycationと呼んでいます。normoglycemic glycationの原因は、食後高血糖（160mg/dL以上）が最も大きく、その他に高中性脂肪症（130mg/dL以上）、アルコール摂取過剰（エタノール摂取15g/日以上）、尿毒素（uremic toxin）、果糖の過剰摂取などがあります。さらに喫煙、睡眠不足はAGEs生成を促進する因子になります。 動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中の原因には糖化ストレスによるアテロームの形成があります。慢性腎臓病（CKD; chronic kidney disease）患者ではAGEsのクリアランスが低下するため、体内のAGEs蓄積量が増加します。塩分の摂取過剰は、局所RASを介してAGEs/RAGEシグナル伝達機構を活性化している可能性があります。 眼科領域では、糖化ストレスが白内障や加齢黄斑変性に関与することも報告されています。 皮膚では糖化ストレスが皮膚のハリや弾力性の低下、黄ばみ、シワの原因になり、老化を促進します。さらに、糖化ストレスは卵巣機能にも障害を惹起し、生理不順や不妊の原因の一つになっています。 このように糖化ストレスは、さまざまな疾患の原因となるだけでなく、健康な人であっても老化を促進させる要因になっています。 （同志社大学大学院 生命医科学研究科 アンチエイジングリサーチセンター 糖化ストレス研究センターより引用）
Feb 28, 2014
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中高年のアンチエイジング
最近は歯の勉強よりも食や栄養学、生化学、アンチエイジング医学の勉強が主になっています。歯の勉強よりもかなり面白いです。今日は毛髪剤の話。気にされている方には必見です。MediGrowという毛髪剤、これがすごい。ファイナステリド、ミノキシジル、毛髪栄養成分の合剤ですが、メチャクチャ生えますね。５αリダクターゼが男性ホルモンに作用するのをブロックして発毛を促進させます。日本では未認可で保険適応外ですが確実に成果は得られるようです。女性用発毛剤にはスピロノラクトンというアルドステロン誘導体配合のもが良いとのことです。また女性用のMediGrow Femmeというのもあるようです。幸い、自分自身はすぐにMediGrowのお世話にならなければならいない状況ではありませんが、今より薄くなってきたら今のところはこれですね。もう一つ、中高年の女性が抱える問題として骨粗しょう症があります。第一選択はBMP製剤ですが、最近ではSERMがよく使われています。選択的エストロゲン受容体モジュレーター（SERM）エストロゲンは骨吸収抑制作用を示しますが、それと同時に発がん性も示します。 そのため、子宮や乳房のエストロゲン受容体には作用せず、骨のエストロゲン受容体にのみ作用することができれば、エストロゲンによる発がん性を気にすることなく服用することができる。との理由ですが長期的な副作用に注目スべきではないかと思っています。そんななかで何を使えばよいかと考えれば、DHEAのサプリメントが良いのではと思っていますが、日本では手に入らないサプリメントです。DHEAは男性ホルモンテストステロンや女性ホルモンエストロゲンを作るマザーホルモンで、年齢とともに減少していきます。副作用もニキビとかいろいろあるので医師の管理のもとで使う必要があります。BMP製剤やSERMはちょっと抵抗があるという方にはホルモン補充療法（HRT)も選択肢と考えています。副作用もありますが骨折、とくに大腿骨骨折は寝たきり、３年以内に死亡を考えれば早めに対応すのが賢明です。進行すると厄介なので予防が大切ですね。DHEAは血中濃度をモニターしながら摂るサプリだと考えたほうがいいです。もう一つはビタミンD。これも活性型ビタミンDの血中濃度をモニタリングしながら筋注します。さらにメラトニン。体内時計を管理している松果体からでるホルモンですが、骨造成にも効果があるようです。海外ではドラッグストアでも買えるそうですから、時差がある外国へ行った時は即買ですね。日本で認可されないのは、睡眠導入剤が売れなくなるからとの指摘もあります。睡眠導入剤を使うかメラトニンのサプリメントを使うかとなれば答えは明らかですよね。最後に、ケイ素です。ケイ素を再生能力を高め、骨質や骨密度改善に役立つようです。私もケイ素は毎日、飲料水やスムージーに入れて飲んでいます。ケイ素の本は買ったのですがまだ読破していません。もうちょっと勉強してみます。残念ながらこれらのサプリメントは分子栄養医学を行っている医院でしか受けることはできません。また副作用のことを考えればモニターリングをしながら摂取すべきだと思います。閉経後の女性にとって骨粗しょう症は重要な問題です。食生活について問診していると、特に女性で甘いもの（チョコ）や小麦（パン、麺類）依存症の人がいかに多いかと再認識しました。これは根深い問題です。サプリメントを摂る前に、砂糖や小麦をカットして、化学調味料や食品添加物オフの食生活が大切です。腸内環境を良くすることが健康への第一歩です。カルシウムを補うのに牛乳や乳製品はNGですよ。それと運動が大切です。週に２～３日は汗をかくような運動です。膝や腰に問題を抱えている人は水中エアロビや水中ウォークがオススメです。進行する前に検査を行って病気に至る前の未病の状態から改善するべきですね。
Feb 25, 2014
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喫煙はアンチエイジングの敵、運動は最良の薬
これまでのめり込んできたこと20歳まではスキーかな。30歳まではサーフィン。40歳までゴルフ。40歳から渓流釣りと鮎釣り。今年から8シーズンぶりにスキーを復活。さらに春からゴルフを復活させようと思っています。人生一回こっきり、やりたいと思ったらいろんなことにチャレンジしないとね。最近のはまりが水中ウォーク。週に2回ほどやっています。これが全身の筋肉を使って心地良い疲れとともに酒を飲まなくても良い睡眠がとれているとお思います。それと週一のスイミングワンポイントレッスン。今月は苦手な背泳ぎ。これもかなり効きます。運動もせずに好きだからといって酒ばっかり飲んで不摂生しているとたちまち体調が悪化しました。もう無理は効かない歳になっているんですね。運動不足で血圧が高い方、運動することが体調的に問題がなければ軽く汗をかくような運動、あるいは水中エアロビや水中ウォークがオススメです。もちろん個人差はあると思いますが、1ヶ月もやれば血圧は薬以上に効果的に下がるでしょう。それと当医院の患者さんで禁煙に成功している方が増えています。歯科で禁煙外来が認められれば、もっとやりがいがあるんだけどこればかりはしょうがない。でも禁煙に成功したと聞くだけど嬉しくなります。禁煙しようと思っている人は迷わず禁煙外来へ行くことをオススメします。私も2000年まで喫煙者、しかも超ヘビースモーカーでした。あんなもんはさっさと止めるべきです。止めれて良かったです。国に自分自身の脳のニコチン受容体を支配され、高額納税者に一生仕立てあげられていることに気づくべきなのです。禁煙外来を保険治療で認める一方で、いかに若い時から喫煙させて、喫煙者を確保するかということを真剣に議論しあっている、同じ日本国民をおとしめていることを、喫煙者は貶められていることを早く理解するべきなのです。喫煙していてアンチエイジングはありえませんからね。さて、今日は水曜日。午前中の仕事を終えて午後から2時間スキーの予定。火、木、金は終業後にスイミング。このパターンにしてから酒量がグッと減りました。といっても週に２～3回飲んでいますが、以前はほぼ毎日でしたから格段の進歩です。週末はだいたい東京か大阪でセミナーですが、ホテルでサウナに入り汗をかいています。これも結構気持ちが良くて、デトックス良いのではと思っています。運動後やサウナの後は良質なミネラルと水分補給が大切です。昨日、新聞に先日一緒に飲んだ友人が掲載されていました。そこには才能よりも情熱が大切だと書いていました。まさに私が日頃から思っていることで、患者さんをより良い口腔環境にして、予防歯科に路線変換していっていただきたいという情熱が毎日の仕事を支えていると思っています。情熱があるからこそ、趣味にも打ち込めるし、上達もするのでしょう。仕事も情熱を持って望むからこそ、週末は遠征して勉強に行くし、毎朝の仕事前の勉強も続いているのでしょう。と言いつつ、最近はソチ五輪を見ていますが。情熱を持ち続け、それを実行する。これしかないですね。
Feb 18, 2014
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もうすぐ解禁
秋から一度もエンジンをかけていないので当然バッテリーあがりだろうと思っていたら、一発でかかった。さすがホンダのクロスカブ。ついでに給油してきた。渓流釣りの解禁が待ち遠しいね。画像は2010年3月の富山県内の某川、初釣行の画像です。フキノトウ入りラーメンが身体を暖めてくれました。フキの薬用効果せき止め、去たん、解熱、健胃、胃腸病、食欲増進、打ち身、切り傷、虫さされフキノトウのつぼみを日陰星にして煎じてお茶のように飲用する。また葉の生汁を患部に塗る
Feb 16, 2014
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スキー７
今日も終業してから雷鳥バレースキー場へ。雪質はまあまあだけど、雪面は踏み固められて硬いバーン。こんな斜面も６本滑ったけどまだまだ大丈夫。かなり滑れるようになってきた。以前だと最後はヘトヘトだったのに今日はもうちょっと滑りたい気分。かなりイメージがつかめてきたかな。雪質が良い状態で滑れるのは３月初めぐらいまで、だからあとなんか行けるか？ますますのめり込みそうになってきた。
Feb 12, 2014
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砂糖以上に悪さをする小麦
患者さんに食生活を聞いていみるとパン食の人がかなり多い。パンはご飯の代わりと思っている人が多いようだけど、日本人は米を食べるべき。糖質制限が流行っているようだけど、あまりに過激にやるのは問題が多い。自分自身も３食、一切炭水化物を摂らない食生活をしばらくやってみたけど、腸の状態が最悪となってしまった。便はコロコロ、オナラは臭い。炭水化物を摂らない代わりにプロテインまで入れてしまったから体長は最悪になってしまった。過激なことは慎み、過剰摂取は問題があるけど、日本人は米と味噌汁が一番体質にあっている。パンの問題点１小麦の害２焼く時にマーガリンを使用している３ベーキングパウダー内のアルミニウム子供はパンにジャムやチョコレートクリーム、マーガリンを塗って食べる。しかも牛乳を飲みながら。これは最悪の食事でしょう。以下、医科歯科連携診療普及会の岸さんの記事です。参考にして下さい。http://ameblo.jp/ikashikarenkei/entry-11764952971.html
Feb 5, 2014
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スキー5
今シーズン5回目。我ながら頑張って行っていますと褒めたくなります。今日は2時間半でゴンドラ6本+上のリフト2回。先日はゴンドラ6本で足腰ガタガタだったけど、今日はヨロヨロぐらいですんでいます。やっぱり滑りこみといかに変な力をかけずに滑るかということでしょうか。快晴。気温が上がって雪質が心配だったけど山頂部は上々。ところどころアイスバーンもあったけどまあまあのコンディションで満足。最後の1本でアイスバーンで今シーズン初の転倒。疲れてしまい体が内倒してしまったのが原因かな。まだ2月、3月とあるのであと10回ぐらい頑張りたいね。ますますスキーにのめり込む親爺スキー野郎です。
Jan 29, 2014
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低血糖症
これはエルム稲毛シカクリニック院長の長尾先生の文を引用したものです。糖質過剰が肥満の原因とかいてあります。また副腎疲労の原因になり疲れやすくなったり、様々に病気に関わります。副腎疲労について詳しく知りたい方はhttp://www.amazon.co.jp/%E3%81%97%E3%81%A4%E3%81%93%E3%81%84%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%AF%E5%89%AF%E8%85%8E%E7%96%B2%E5%8A%B4%E3%81%8C%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%A0%E3%81%A3%E3%81%9F-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%81%AB%E5%8B%9D%E3%81%A4%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8A%E3%81%8B%E3%81%9F-%E7%A5%A5%E4%BC%9D%E7%A4%BE%E9%BB%84%E9%87%91%E6%96%87%E5%BA%AB-%E6%9C%AC%E9%96%93%E8%89%AF%E5%AD%90/dp/4396316275を参考にして下さい。ひじょうにわかりやすくかいてあります。以下、引用です。食べ過ぎないためには太っている人は単に食いすぎだ！とか、単純に食う量を減らせば痩せる！とか、それができないから太っているんでしょ？できないことを頑張れというのは、プロの仕事じゃありませんよね。皆さんは知らないかもしれませんが、僕もお金をいただいて食事指導をしている身ですから、食べる量を減らしなさいなどと、愚にもつかない指導は決していたしません。もうしつこく言い続けていますが、肥満とは食べ過ぎによって起こっているわけでも、カロリーオーバーの食生活によって起こっているわけでもありません。そもそも食事のカロリーを計算することに意味なんてありませんし。肥満とは糖質の過剰摂取によって起こる低血糖症という疾患の一症状です。もし食べ過ぎているのだとしても、それもまた、低血糖症の一症状でしかありません。えっ、どういうこと！？って思われます？じゃあ今日は食事と満腹感の仕組みについて説明しましょう。まず満腹感を感じるのは、人間の脳にある「視床下部」という部分です。ここには摂食行動を司る部分があります。視床下部の外側野という場所が刺激されると空腹感を感じ、摂食行動を促進するので、摂食中枢と呼ばれています。また、視床下部の腹内側野という場所は逆に、刺激されると満腹感を感じ、摂食行動を抑制するので満腹中枢と呼ばれています。おなかが空くという感覚は、摂食中枢が刺激されることによって起こります。またおなかいっぱいという感覚は、満腹中枢が刺激されることで起こるのです。そして摂食中枢と満腹中枢をコントロールしているのは、血糖値と胃壁の収縮という二つの要素が関係しています。まず血糖値ですが、血糖値とは血液中のブドウ糖の濃度です。この血糖値が低下してくると、摂食中枢が刺激されて空腹感を感じます。また血糖値が上昇すれば、満腹中枢が刺激され、何か食べたいという感覚を感じます。そして胃壁ですが、胃に食べ物が無く、収縮している状態では交感神経が刺激され、交感神経は摂食中枢を刺激して空腹感を感じます。また胃に食べ物が入って胃壁が伸長すると、副交感神経が刺激されて満腹感を感じるのです。この摂食中枢と満腹中枢が正常に働いている限り、食べ過ぎるという事は起こりません。ではこの食欲のコントロールが低血糖症になるとどうなるのでしょうか？ 糖質の過剰摂取がインスリンの過剰分泌を引き起こし、低血糖症となることは前に説明しました。低血糖症になるとインスリンの過剰分泌が常に起こりますから、食後の血糖値上昇がうまく起こってくれません。インスリンが血糖値を下げすぎてしまうため、いつまでたっても満腹中枢が刺激されず、血糖値低下がさらなる摂食中枢を刺激することにすらなるため、過食に走ってしまうのです。また低血糖症になると、血糖値上昇ホルモンが分泌されるんでしたね。そう、グルカゴン、アドレナリン、糖質コルチコイド、チロキシン、成長ホルモンでしたね。もう毎日のように書き続けていますから、僕も暗記してしまいました。溝口先生、ありがとうございます。そしてこのアドレナリンというホルモンですが、このホルモンの主な作用は交感神経の刺激です。交感神経が刺激されると摂食中枢が刺激され、空腹感を感じるんでしたね。ですから低血糖症になると、満腹になっても副交感神経優位にならずに交感神経が刺激され続け、摂食中枢もまた刺激され続けるために、過食に走ってしまうのです。というわけで、低血糖症になると満腹感が得られず過食に走ってしまうメカニズムがお分かりいただけたでしょうか。ですから食べ過ぎは本人の自制心が無いからなどでは決してありません。低血糖症という病気によって、異常な食欲にされてしまっているのです。ですからしつこいようですが、食べ過ぎを抑え、正常な食欲へと戻すためには低血糖症を治さなければなりませんし、低血糖症の治療は糖質を控えることのみです。糖質を控えることによって肥満が抑えられるのみならず、食欲も正常化して食べすぎることは無くなります。ですから太っている人を食いすぎだなんて誹謗中傷してはいけません。低血糖症という病人であり、砂糖中毒という麻薬中毒者のなれの果てなのですから
Jan 28, 2014
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牛乳の害
小さいころから牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしていつも下痢。 学校では残さず全部飲めと言われ、体にいいと信じてきた牛乳の害を知った時は衝撃的で、やっぱりかという気持ちでした。牛乳を飲まなくなって２０年ぐらいですが、他の方にも牛乳の害を知ってほしいですね。日本綜合医学会永世会長の沼田勇博士は別の視点から牛乳と骨の関係について説明しています。「牛乳はビタミンCを弱める。ビタミンCは骨を健康に保つコラーゲンの合成に不可欠。従って牛乳は骨を弱めるのです。」実際、世界一牛乳を飲んでいるノルウェーの骨折率は日本の5倍といわれています。 国際自然医学会会長、森下敬一博士は、「牛乳は腸（血）を汚しガンをつくる」といっています。 現代の栄養学者では山田豊文氏が著書「老けない体は骨で決まる」の中で、牛乳の弊害について説いています。 rBGHミルクの危険性に関する科学的検証は、『あなたの飲んでいるミルクには何が入っている？』という2006年に刊行されたエプスタイン博士の本に詳しく記述されています。下記に抜粋して紹介します。 ミルクの20％は遺伝子組み換えである。専門用語ではrBGHと言い、小文字のrは、recombinant＝組み換え体、 BGHは、牛成長ホルモンである。（略）（ミルクには）IGF-1（インスリン様成長因子1）という天然成長因子が極めて高いレベルで含まれている。これ は天然の成長因子であり、正常な成長を司る因子ではあるが、rBGHミルクを飲むと、この成長因子が異常に高いレベルになってしまう。このミルクを飲む と、IGF-1は消化作用を生き残り、小腸から血液へと簡単に吸収される。IGF-1のレベルが増加すると、乳癌の危険性が増す。我々は、これを示す20件の発表を行っている。また、10件の発表で結腸癌、別の10件の発表で前立腺癌の危険性が増すことを示している。更に問題がある。IGF-1の増加は、 早期の癌に対抗する自然の体の防衛メカニズム（アポトーシス）を阻害するのである。 結局のところこんなに体に悪い牛乳を「体に良いもの」として捏造し売り込むのは、売り込む理由があるからです。それは単純に言えば利権ですが、もう少し詳しく言うと第二次大戦後にアメリカの食利権、牛乳利権が日本をターゲットにした結果であることを知らねばならないのです。母子手帳の発祥にもこの裏が絡んでますので、興味のある方は調べてみてください。（拙著医者とおかんの社会毒研究より抜粋）（内海聡先生のＦＢ投稿記事からシェアした記事を引用）こんな事実があるにもかかわらず、酪農農家の関係が大きいと思うのだけど牛乳はＣａを補給して骨を強くすると信じ込んで飲んでいる人があまりにも多いので気の毒に思います。騙されないようにしてください。
Jan 27, 2014
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イタドリ
１周間が早い。東京から帰ってきたかと思うとまた東京。２月いっぱいまではこの繰り返し。１回、大阪があったか。指定席、まだ取っていなかったなぁ。それはともかく、今週も水曜日はスキーで火、木、金はスポーツジムで汗を流した。いつもマシンばかりで飽きてきたので初めて水中ウォークエクササイズに参加してみた。お年寄り（自分もその年代に入っている？）のエクササイズと思ってバカにしていたけど、けっこう全身を使っていいかも。しばらくハマりそうです。また別の話題でケイ素の話。これがすごい。糖尿病の壊死が治ったとか、失明が治ったとか、ということで我が家も昨年からケイ素は欠かせないものになっています。http://ameblo.jp/ikashikarenkei/entry-11755092844.htmlこの本は買ったけどまだ読んでいません。今日のメインの話題はイタドリ高知県では人気の高い山菜、山菜というより雑草かもしれません。イタドリが食用だと知ったのは新潟である川に釣りをしていた時のこと。地元のお爺さんがイタドリをせっせと採っていた。こんなもん食えるの？と思って、お爺さんに聞くと塩漬けにして保存して食べると聞いた。山菜として食べられる？見よう見まねで採取して帰宅してさっとお湯に通してアク抜き。シュウ酸が含まれているので酸っぱい。湯に通すと全くアクがなくなり、食感はシナチクのような感じ。煮てもよし、炒めてもよしですごく美味しい。美味しいけど、湯通しや、塩漬けが面倒なのでそれ以来採ることはなかった。しかし、昨年有峰でオオイタドリの畑を発見。しかも極太で上物ばかり。それでもこれを採って持ち帰ろうなんてもう人は富山では皆無。イタドリといえば痛みを取る、痛取る、のが名前の由来らしい。傷に止血効果はあるらしく、利尿作用や消化作用があるらしい。近年では長寿のポリフェノールとして注目されているレスベラトロールが含まれていることがわかり、アメリカではレスベラトロールのサプリとして使われているらしい。しかしブドウ由来のレスベラトロールに比べると粗悪品として扱われているようだ。、小島よしおじゃないけど、そんなの関係ない、で今年からイタドリを大量に塩漬けして食べようと思っている。レスベラトロールってブドウの皮やピーナッツの薄皮に多く含まれているけど、ワインなんて樽ごと飲まないと効果はないみたいだし、ピーナッツを皮ごと食べようといってもそこまで大量には食べられません。捨てるのはもったいないからブドウもピーナッツも皮ごとは食べますけどね。ちなみに人間ではヒトにおける試験では、血圧が高めの被験者において、血管拡張反応を改善し、動脈硬化を防ぐことや[13]、脳の血流量を増加させることで認知症を予防する可能性が報告されている[14]。また、健常者に対しても、レスベラトロール2.5gを28日摂取した結果、有意に血中の増殖因子IGF-1やその結合タンパク質IGFBP-3の減少が認められ、乳がんや肺がんのリスクを低減する可能性が報告され[15]、健常者にレスベラトロールを250mg又は500mg摂取後、45分以降で濃度依存的に前頭葉の血流の亢進が認められ、脳機能の改善に役立つと報告されている。ウィキペディアより引用これをイタドリから摂取しようとするととんでもない量を食べなくてはならないでしょうね。もう一度、小島よしおに登場してもらって、そんなの関係ない、でイタドリは美味しい。繊維質でお通じにも良さそう。バカにしないで一度、食べてみてください。高知県民の気持ちがわかると思います。薬効としては 健胃、利尿、神経痛、胃病、夜尿症、不眠症、火傷、腫物、虫刺され、乳腺炎、耳だれ、湿疹。湿疹には生葉の汁をつける。だそうです。山で怪我したり虫に刺されたらイタドリの葉っぱを擦り付ける。これは覚えておいて下さい。
Jan 24, 2014
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スキー４
土日は２月いっぱいまで潰れているので、スキーに行くには水曜日の午後しかない。雪がなければスキー場まで３０分だからお気楽です。愛車のドライブにもちょうどいい。スキー場到着して１日券を購入。１時半到着でリフトの終了が４時。２時間半しかないけど、半日券も１日券も３０００円。１日券は５枚集めるとリフト券１枚無料になるので当然１日券を購入だけど、これまでは２時間半で３０００円分のリフトに乗る自信がなかった。今日は頑張るつもりで購入した。山頂に到着。視界が５ｍぐらいしかない。勝手知ったるゲレンデだけど、初めての山でこんな状態なら方向感覚がなくなれば遭難するのも無理ないと思った。２本目から少し天気が回復してガスが薄くなり滑りやすくなった。ゲレンデはほとんど圧接されていたけど端の方は新雪が２０センチほどあり楽に、気持よく滑れて楽しかった。靴と板が合っているのか、段々とコツがつかめてきて、スピードをセイブしつつ、あまり疲れないで滑れるようになってきた。体も遅れず上半身をブロックして谷足に乗れる滑りができつつある。若い頃より上手くなったかも？今日はゴンドラ４本で３０００円の元が取れるのでそれがノルマ。貧乏性なのでこれは重要。どうにか４本滑り、時間的にはあと２本ぐらい滑れそうだけど足腰にちょっと疲れを感じ始めた。いつもなら止めるところだけど、取り敢えずあと１本。やっぱり疲れてくると抑えが甘くなり滑りも乱れてくる。スキーはあと１本とうところが止め時なんだけど、もう１本滑ろう。ということでゴンドラ６本、距離にすると１２ｋｍ以上は滑っている。かなり滑れるようになってきたけど帰宅する頃には体はガタガタ。温泉に入って帰るつもりだったけど、薪運びもあるしということでまっすぐ帰宅した。疲れたけど、スキーはやっぱり楽しいね。
Jan 22, 2014
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電子書籍
Kindleを初めて利用しました。便利なもんですね。ポチって３０秒後には本を読めるわけですからね。しかもかさばらない。良いことばかりのように思えるけど、ちょっと考えなければならないこともあると思います。日頃からパソコンを見る生活が多く、診療では光重合照射器を使用しています。眼には相当悪いはず。特に青い光が眼に悪影響を及ぼし、ブルーライトアイが失明の原因となる黄斑変性が増えていることも知っておかなければなりません。パソコンや光重合器は使うことを止めるわけにはいかないので、せめて本ぐらいはアナログで読んだほうが眼のためには良いかもしれません。予防としてはパソコンやテレビを付けっぱなしにしない、外出時はサングラス、光照射中はオレンジフィルターで確実にブロックして直視しないこと。禁煙と抗酸化物質に摂取が有効なようです。濃い緑色の野菜に多く含まれるルテイン、ゼアキサンチンが有効というエビデンスがあります。またω３系多価不飽和脂肪酸、EPA,DHAもエビデンスがあるようです。さらに抗酸化ビタミンA,C、Eと亜鉛は網膜上皮の新生血管の発生率を２５％減少させることが知られています。最近、目がすっかり弱ってきています。目をいたわりながらといいつつ、つい電子書籍に手を出してしまいました。疲れたら休むが一番でしょうか。みなさんも目を大切に。
Jan 10, 2014
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体調不良でスタート
正月はできる限りスキーに行くつもりだったけど、天気が悪い、ちょっと気が乗らないでパス、パスの連続。義母が遊びに来ていたので、放っておいて自分だけスキーにというのもちょっと気が引けたというのもある。今から思えば、遠慮せずに行っておけばよかったと思う。もう一つは女房が矯正治療を始めて、毎日のようにどこか脱落して、いきなり休日診療を余儀なくされた。これも勉強になりました。せめて最終日の5日にはスキーに行こうと意気込んでいた。ところが朝起きたら、喉が痛いし、体もけだるくていうことがきかない。二日酔いと思ったけどそんなに飲んでいないし、とにかく眠くて二度寝入りで最後のチャンスも逃してしまった。そして、仕事始めは最悪の体調。微熱があるのだろうけど、計ったところで休めるわけないしビタミンＣやサプリを飲んで気合で診療。今日も同じような体調で仕事。現在は鼻水がちょっとと痰が絡み咳をすると痛い。それと肩こり、目の疲れ、関節の痛み、筋肉痛、腰痛とあちこちボロボロです。ここ2日間、仕事以外は勉強もせずに寝てばっかり。年末からずっと酒を飲み通しだったので日曜日から休肝日。体調が戻ったら運動をしよう。正月の運動をしようという予定を破ってしまったツケが回ってしまった。明日は午後からゆっくり休養しよう。酒はほどほどにして、運動して汗を流し、体力アップ。それとアマルガムを除去して、キレーションしてデトックスが今年の予定。まずは自分が健康にならないとね。
Jan 7, 2014
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