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2004年11月の記事
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平日ですが・・・
PM7時過ぎに仕事を切り上げる。電車の中で、どこで夕飯食べようか？と悩むが、結局行きつけのスーパーで明日の朝食を買って、三鷹モダンタイムスへ。いつものカウンターに座り、カキと仔牛をつまみにビールを飲みながら店長と語る。しばらくしたら、「モダンタイムスが4件目」と言いながら、さっぱり美女Yさん登場。吉祥寺のジムに通っていることから、ジム話題で盛り上がる♪今夜は「カキ」が磯の香り強く、おいしかった～(^^♪Yさんもお腹いっぱいと言いながら、結構召し上がってました(^^ゞ11時過ぎにYさんが帰ってから、スタッフTさんと、最近ほしいもの（デジカメ／ウォーターオーブン）やダイビング／スノボの話題に花が咲く♪今夜は美女に囲まれ、楽しい時間を過ごせました(⌒O⌒)（笑）
2004.11.30
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もうちょっと・・・
PM6:30に会社上がってジムへ。今夜はステップフリーク１本。のまえに、なかよしイントラFさんのショートプログラム（腹筋）に参加。お腹プルプルでレッスンへ（苦笑）今日はステップ台を３台横に並べてレッスン。新しい振りが１つ入ったことで最初はかなり戸惑ったけど、だんだん慣れてきて気持ちよく動けるようになった。あと１回通してくれたらカチッと決まるのに と思ったが、時間切れで終了。残念！もっと目いっぱい激しく動けばよかったなー。あさってから12月。そこで笑顔クラブのTさんにならって今後の予定を公表しま～す。●スポーツジム 毎週 月／木／土／日●12/4（土） 散髪●12/5（日） ダイビング仲間と忘年会●12/6（月） （予定）ジムのクリパ●12/12（日）夕方 花火見物（熱海） ～12/13（月）●12/13（月） モダンタイムス忘年会●12/15（水） 中央線友の会（会社）忘年会●12/18（土） 第二回やいま総会（城崎温泉） ～12/19（日）●12/23（祝） （予定）PITクリパ●12/30（木） 新潟へ帰省 ～1/2（日） 書いててクラクラしました（笑）＜ 今日の体重、書き忘れてました ＞-0.4kgあと、楽天アフィリエイトの設定方法がわかったので、ここ1ヶ月くらいの日記や、フリーページのリンク設定を変更しました。昔の日記の更新が飛んだのはこのためです。ご容赦くださいませm(_ _)m
2004.11.29
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なにげない一日
午前中は録画したビデオを見ながら洗濯とメールチェック。お昼前にジムへ。いつものように、かんたんジョグとファットバーナーの２本。一昨日の夜から腰の左側に違和感があってひねると若干痛みが出たが、レッスン中はNoProblem。いい汗かきました(^_^)-0.8kgジム帰りに なかだ屋で二色丼（ネギトロ／サーモン）を食べる。自分的にはネギトロ単独のほうが好みですが、美味しくいただきました♪部屋に戻って作務衣に着替える。なかなか着心地good(^^)若干疲れを感じたので、夕寝。ジャンクSPORTSのはじまりにあわせて起きる。さ～て、TV見ながらメールチェックして、いろいろまとめっかなー。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－そういえば、さっき書くの忘れてた。新しくデジカメ購入しました。機種は キャノン IXY DIGITAL 500 です。ちょっと前の機種ですが、純正ハウジングが販売されているのが決め手となりました。手元に届くのは12/4（土）の予定。うーん、楽しみ楽しみ(⌒O⌒)
2004.11.28
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買い物三昧／和田裕美さま わくわく伝染ツアー２００４
早起きするつもりだったが、6時30分に目が覚めて二度寝したら、次に目覚めたのは9時ちょい前と、久々にお寝坊さん(*_*)準備して10時ちょい前に出発。行き先は岩本町。年二回開催されるファミリーバザールに服の買い出し。老若男女問わず衣料品全般が手ごろな価格で販売されているので、オススメです(^0^)スーツ・靴はたいていここで購入してます♪今日はシャツ・靴下・ネクタイ・作務衣をお買い上げ。お昼ちょい過ぎに三鷹に戻り、モダンタイムスへ。きのこと生ソーセージのパスタを食す。いつもながら、うまうま♪しばし店長とゆんたくしてから部屋に戻り、支度してジムへ。今日のメニューは下半身筋トレ／15分ランニング／ステップビート45。ゆっくりなリズムでじっくり鍛える。-0.8kgさっと汗を流してから霞ヶ関へ。これから和田裕美さまの「わくわく伝染ツアー２００４」に行ってきま～す♪どんな話が飛びだすか、すっごく楽しみです(^_^)続きは後ほど…－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－さっき無事部屋に帰ってきました(^^ゞ和田裕美さんの「わくわく伝染ツアー２００４」の様子は後ほどupしますが、最初から最後まで笑顔♪たくさんの「わくわく」頂戴しました(^o^)講演後に笑顔クラブの狂笑Tさんと会場でお会いでき、ご飯を食べることに。食事ならここだ！って感じで、まず絶品中華の神田食福に向うが、土曜日はお休み(T_T)残念！！そして神田の街をさまよい、「ネパールカレーおいしいですよ（笑顔）」の呼び込みに誘われ、 Billy Barew's BeerBar へ。メニューに書いてある世界のビールの種類に圧倒！TさんはCorona、私はマブール水上コテージで飲みなれたTigerと、オススメのネパールカレーをオーダーし、乾杯♪ネパールカレーは食べるほどに辛さが身体に伝わり、しまいには頭皮から汗が吹きでる・・・（苦笑）大ぶりの野菜とインディカ米の組合せ、 まいうー でした(⌒O⌒)勢いづいて Hinano／Tecate／Chimeyblue（アルコール9% ！）／ などを次々とオーダー。いい感じで呑んでると、神田在住のSさんからCallBack。神田北口にいることがわかり、合流。SさんはSinghaをオーダーし、新たな出会いに乾杯(^_^)v格闘技／気／遊び など、いろんな話に花が咲く・・・。今夜も楽しく呑ませていただきました(^^♪
2004.11.27
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のんびり過ごす
今日は会社では特に予定なく、のんびり過ごす。町おこしのHP見ながらネタ探したり・・・。いったん部屋に帰り、着替えてモダンタイムスへ。今夜はビールを飲みながら図書館で借りた どん底から這い上がった男たち （著者 鈴田孝史さん）を読む。●志太勤さん（シダックス）●小島勝平さん（コジマ電気）●安田隆夫さん（ドン・キホーテ）●寺村久義さん（ニチリョク）●岩田一雄さん（スルガコーポレーション）など、逆境を跳ね返して業績を伸ばしてきた男たちのエピソード、目に力が入ります。白ワインを呑みながら、活タコのカルパッチョ／カキとキノコのクリームパスタで栄養補給。食べ呑み終わって眠くなったので、明日のランチに来ることを約束して早々に撤収。明日は年２回の岩本町ファミリーバザールで服買わなきゃ。ちゅうわけで、おやすみなさーい♪
2004.11.26
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慌しい予定だったが・・・
朝一のミーティングの準備もろもろで午前中は詰めて動いてたが、夕方の打合せがキャンセルになったおかげで、午後はのんびり。メール／メルマガを全て読み、情報収集もこなす。会社帰りに水道橋で博多ラーメンを食べてからジムへ。今日はボディパンプ１本。ウェイトをいつもより軽めにしたが、力こぶと太もも（ランジ）が張る張る！筋肉痛にはならないだろうけど、負荷に身体がなかなか慣れてくれない。まだまだ鍛え足りないってことかな？？±0kg今日から前に読んだ ●サービスの教科書●サービス業のための失敗しないバリアフリービジネス入門の復習も兼ねて高萩さんの講演で配布された「これが売れるサービスの原点だ 基礎編」を読書中。夜の米抜きキャンペーンが浸透してきたおかげか、朝起きてから食欲旺盛になった代わりに、寝る前にモノを食べなくても大丈夫な身体になってきた。これで体重が落ちてくれるといいんだけど、効果出るまでには、まだまだ時間かかるのかな・・・。
2004.11.25
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結構本読んだ
泥酔した割には、午前6:30にスッキリ起床。ひさびさに親子三人で朝食。お袋の作る薄味の料理が懐かし～。しばし実家でのんびりしてから、お昼前の高速バスで東京に戻る。今回はバスの往復でけっこう本読みました。読破したのは●片道で沖縄まで（著者 友清哲さん） 今まで読んだ、沖縄移住者を題材にした本の中で一番しっくりくる。 人を中心に、オブラートにくるむことなく書かれているおかげかも・・・。気持ちの持ち方とか、かなり参考になります。何度も読み返したい／手元においておきたい 本ですね♪今週末読み返さなきゃ。●わらし仙人の３０倍速読術（著者 わらし仙人さん） 何度も読み込んで、本の内容を自分のモノにしたいなーって感じました。 視線の運び方は、できるところからやってみます。 ●こんな上司が生き残る（著者 中島孝志さん） 著者の主張が一貫しているので、前に著書を読んだことがあると、さらっと読めます。●こうして私は世界No.2セールスウーマンになった（著者 和田裕美さん） 和田さんの原点がぎゅっと詰まった一冊。 和田さんの著書は全部読んでますが、なぜ和田さんが著書に書かれているような、自分なりの成功の秘訣を導き出すことができたかが、この本を読んで少し見えたような気がしました。 帰りに図書館に寄って、まほでしさんが日記に書いていた、だれもあなたのことなんか考えていない を借りる。 週末に読まなきゃ。 部屋でのり弁／納豆を食べてしばし休憩してからジムへ。 今夜は下半身筋トレ＋かんたんジョグ／ビートウォークの２本 同じ姿勢でバスに乗って固まった身体をほぐすように軽めに動く。 -0.6kg。 明日はひさびさに会社。 予定も結構詰まっているので、緊張感を持って仕事できそう。 やったるぞ～！
2004.11.24
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新潟へ…その１
関越は小出をすぎたあたりから１車線で50kmの速度規制がかかる。周囲に青いビニールシートに覆われた家屋が目立つ。墓地のお墓は柱が倒れ、上にビニールシートがかけられている。越後川口IC近くでは、学校の校庭に平屋の仮設住宅の建設中。道路沿いの斜面には、地崩れ防止の土嚢が積み上げられてる。切ない…。地震の爪痕の深さが実感として心にしみてきた。山の景色や川の流れは以前と変わらないのにね…。長岡を過ぎたあたりからビニールシートが姿を消し、速度規制も解除。三条燕ICには予定より10分遅れで到着。ちなみに新幹線の駅名は「燕三条」って逆なんですね。初めて気づいたf^_^;何はともあれ、無事に開始前に到着して一安心。続編は結婚式で泥酔してなかったらupしま～す♪新潟へ…その２ (AM 09:20)式場に着いて正装に着替えてから受付へ。高校の同級生と久しぶりの再会♪みんな見た目は思ったより変わってなかったかな。開始までロビーで水割りを飲む。早くも泥酔の予感（苦笑）新婦は同じＭ高校の２歳年上で、可愛らしい感じ♪新郎はいままで見たことないくらい緊張してたけど、チャベルでの式は厳かな雰囲気で終了。おめでとうございま～す(^0^)披露宴は日本酒。つつがなく進む催しの中で酔いも進む…（笑）緊張する新郎の横の、新婦の満面の笑顔が印象的でした♪披露宴終了後に双方の友達が集まって二次会。最初は男女別々で座ってたけど、途中で席替え。新婦の友人とエアロビ・アクアビクスなどのジム話題で楽しくお話できました(^-^)帰りはタクシー。この時点で泥酔だったけど、地震や今夏の水害の状況を聞き、一瞬酔いが醒める。しかし実家にたどりついたら眠気に襲われ、倒れるように布団の中へ…。式の写真は東京に帰ってからupしま～す☆＜ここから＞写真upしました(^^ゞ●ケーキ入刀 ●キャンドルサービス●熱々(^o^)
2004.11.23
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右はバッチリだけど・・・
休日に挟まれた平日のせいか、仕事はのんびり。というより、全然進まず(*_*)だらだらやってもしゃーないので、とっとと仕事を切り上げてジムへ。ジム前に のぶちゃん でもやしラーメンを食べる。ここのラーメン、ひそかにお気に入りです(^^♪今夜はステップフリーク１本。新しいパート1つを加えた4パート構成。右側はバッチリ決まったが、左側はモタモタ・・・。左側は方向感覚がイマイチでうまく動けないんだよね～。右脳を鍛えてイメージを散りこめるようになれば、カチッと動けるのかな・・・。昨日届いた「わらし仙人の３０倍速読術」を読んでイメトレしなきゃ！明日は高校時代の親友の結婚式なので、高速バスで地元新潟に行ってきます。奥さんになる人に初めて会う。どんな人だか楽しみ～♪泥酔していなければ、携帯から楽天日記を更新する予定で～す（苦笑）
2004.11.22
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やることを着々と
今朝もAM7:30頃に起床してメールチェック。朝食は、炊き立てのご飯・納豆・みそ汁、そして懸賞で当たったロールキャベツ（by札幌ロイヤルホテル）。このロールキャベツ、ソースまいう～♪ご飯がすすむ(^^)食後に楽天日記のフリーページ↓を更新。☆記憶にとどめておきたい言葉☆6/26セミナー（森さん）☆夢リスト「☆夢リスト」はゴールしか書いていないので、今後はそこにたどりつくまでのマイルストーンを追記していく予定で～す。お昼前にジムへ。外は思ったより暖かくて、気持ちいいね♪今日のメニューはかんたんジョグとファットバーナーの２本。天気がよいおかげか、人が少なかったような気が・・・。-1.2kgレッスン後になかよしイントラFさんとゆんたく。お土産ありがと！めっちゃうれしかった～(^o^)代わりに昨日届いたprivate名刺を手渡す。遅めの昼食は 旺旺（ワンワン） の豚肉かけご飯。野菜多めでボリューム、味ともに満足♪三鷹に戻り、11/23の結婚式用の祝儀袋と帰りの高速バスチケットを購入。次に図書館で本を探す。Luckyなことに、まほでしさん が紹介してくれた「だれもあなたのことなんか考えていない」の在庫ありとのこと。ただ別館にあるそうで、今週末に手元に届くように手続した。今夜はアマゾンで購入した本・わらし仙人の30倍速読術（わらし仙人）・こうして私は世界No.2セールスウーマンになった （和田裕美）と クリタのうまい水 が届く予定。それまで洗濯しつつ、のんびり夜寝でもするか～。
2004.11.21
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の～んびり過ごす
朝7:30頃に起床。休みでも大体この時間に目覚めてしまう。午前中はメールチェックしつつ、クリーニング出したり本を探しに本屋に行ったりとのーんびり。午前中に懸賞で当たったロールキャベルがクール宅急便で届いた。電話で今日届けるって言ってたの忘れてたよ(^^ゞ明日の朝食のおかずに食～べよっと♪来週11/23（火）の高校の友達の結婚式で新潟に帰るために実家に電話したりなど。お昼は三鷹モダンタイムスでクリームパスタを食べる。店長に「どっか楽しい場所な～い？」と聞かれ、「Casita（カシータ）がいいんじゃない♪」と答える。いろんな方が絶賛するCasita。考えるだけでワクワクします（笑顔）食後にデジカメの操作感を確認するために吉祥寺LAOXへ。やっぱり次のデジカメは純正ハウジングも出ている CANON IXY DIGITAL 500 でほぼ決まりかな～。図書館でフィットネスジャーナルを読んでからジムへ。今日は 下半身筋トレ／ボディコンバット／ファットバーナー。身体の疲れがちょっと残っているかなーって割には、レッスン中は身体が動いてくれた。コンバットはキックが決まって結構自己満足(^^♪-1.6kg。そろそろ体重減少傾向になってきたのかな・・・夕食は部屋で。メニューは マーボー豆腐／納豆／マグロすき身。アド街ック天国（経堂）を見つつ、里の曙ロックを呑む。たまには夜もの～んびり♪9月に石垣で買ったシルバーのペンダントヘッドがくすんできたので、今日の昼に買ったシルバークリーナーで磨いたら、あっという間に輝きが戻った。ちょっといい気分(^_^)今夜は早めに寝ま～す。
2004.11.20
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食欲旺盛
昨夜ジムで運動後に水だけ飲んで寝たおかげか、朝から食欲旺盛！朝食は サトウのご飯／納豆／ハム／カップワンタン。昼食はどうしても食福で食べたいって思い、水道橋から電車に乗って神田へ。雨降りのおかげか、すんなり入れる。豚角煮チャーハン（650円也）をオーダー。すばらしい！ここはご飯ものもおいしいね～♪大盛はサービスだそうなので、たくさん食べる方は、ぜひ大盛をオーダーしてくださいませ（笑顔）食べる話ばっか書いてますが、ちゃんと仕事もしてますよ(^^ゞ－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－仕事が思ったより早く終わったので、いったん部屋に帰って着替えてから三鷹モダンタイムスへ。2週間ぶりなので、店長とひとしきり話した後でボジョレーヌーボーをオーダー。飲んだ感想は・・・めっちゃ口当たりがいい！！どんどん飲めそうで怖～い（笑）お腹が空いていたおかげか、パンがおいしくて、おかわりしちゃった(^^ゞスズキの刺身をつまみに赤ワイン。メインは大山地鶏のパスタ。皮がパリパリでこれまたgood！一日中食べていた気がするが、まー、いいでしょう。今日もおいしくいただきました～(^o^)
2004.11.19
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肌復活！
今朝起きたら、湿気があるおかげで肌の乾燥が治まっていた。よかった～♪午後一に新宿でアポがあるために、早めにお昼へ。ふらり飯田橋店で沖縄定食をオーダー。アーサのみそ汁に、おかずは もずく／三枚肉／スパム／玉子焼き。ボリュームはチョット物足りなかったけど、ひさびさの沖縄の味に懐かしさ満載！！お店の雰囲気はなかなかよさそうなので、夜来たらいいかも。外出から帰ったら、同僚のお子さんが通っている幼稚園から「転んで顔を切って血が止まらない」との電話が。同僚は当然早退して搬入された病院へ。大事に至らないといいんだけど・・・夕食は会社でハムカツサンド＋豆乳。米抜き生活まだまだ継続中。PM8時に退社してジムへ。運動前に体重を量ったら、なんと昨日の運動後の体重より-1.6kg！！昨日との違いは、大きなお通じがあったくらいだけど、それだけで体重変わるものかな～？？今夜は10分程度upしてからボディパンプへ。2習慣ぶりのおかげか、レッスン後に上半身に張りを感じる(^^ゞ-0.2kg今日はボジョレーヌーボー解禁。というわけで、明日の夜は三鷹モダンタイムスに呑みに行かねば（笑）よろしく～♪
2004.11.18
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皮むけた
オフィス内が乾燥しているせいか、肌がすぐに乾く。乾いたなと思ったらすぐにウォータークリーナーで保湿するが、だんだん毛羽立ってくる。気付いたら頬まわりが、かさぶた状態。ボリボリ掻くと、どんどんはがれてくる（泣）何が原因なんだろう？？？帰りに吉祥寺大善で五目やきそばを食べてからジムへ。運動前に体重を量ったら月曜日の運動後と比べて+2.3kg（泣）昨日呑んで食べすぎたからかな～。今夜は下半身筋トレとライトジョグ。目いっぱい動いたつもりでも、-0.3kg。顔のかさぶたは、汗をかいたおかげできれいになりました。顔が乾いていても、心が乾いていないのが救いだ（無理やりな笑い）明日はしっとりお肌でありますように・・・
2004.11.17
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呑み
今朝ひさびさに電車で1駅寝過ごしてしまった(^^ゞ寝過ごすときはたいてい下車駅を出発した直後に起きるのだが、今日は下車駅の次の駅を出発する直前に目が覚めて、ダッシュで下りた。あぶない、あぶない（苦笑）今日は午後の打合せで当面の方向性が出たこともあり、まあまあ集中して仕事ができた。近日中にツテを頼って話を持っていき、好感触が得られれば、実現に向けて前に進むことでしょう。それにしても、最近ビル内がすごく乾燥してて、すぐ肌が乾く。こんなとき、No.1 ウォータークリーナー が手放せない。助かってます♪今夜は3週間ぶりに会社の先輩と地元で呑み。さて、どこ行こっかな～。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－PM9:30に三鷹駅に到着。いつもと一味変えて「あ麺ぼう」へ。刺身と揚げ物を頼んでビールで乾杯。ここの料理はめっちゃバリエーション豊富で安い！さつま揚げ／こち・あじの刺身／桜海老のかき揚／麻婆豆腐 をオーダー。刺身は頼んでないものがのって盛合せで来たので「オーダー違うんじゃ？」と聞くと、「サービスですから」とのこと。うれしいじゃないですか！お互い日本酒・芋焼酎を飲みかつ語り、最後にせいろで締め。今夜もおいしくいただきました(^｡^)
2004.11.16
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追いついたと思うと離れてく
意味深なタイトルですが、離れていくのは「人」ではありません(^^ゞ毎週月曜日のジムのステップフリークのレッスンでのことです。今日のレッスンで3週目にしてようやく全4パートのコツをつかみました。しかーし、あとちょっと練習したらモノにできると思っているのに、イントラの非情の言葉「はい、次」（苦笑）今日はこれの繰り返しで、結局4パートのうち、半分くらいしかモノにできなかった(*_*)来週こそはモノにしてやるぞ、おー！！-0.4kg今週も米抜き夕食継続中。というか、運動後の食事は牛乳とサプリメントのみ。夜に食べないのにだんだん慣れてきたみたい(^o^)明日はちゃんと仕事しよっと・・・
2004.11.15
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ヘロヘロ
朝10時に起きる。寝る前に ウコンの力 を飲んだおかげか、二日酔いはなし。身体はだるいが、なかよしイントラFさんのレッスンがあるので、ヨーグルト／ゼリーを食べてジムへ。今日はいつものようにかんたんジョグとファットバーナーの２本。Fさんは一週間ぶりだったけど、元気そうで何より(^^♪レッスン中は身体動くかなーとすっごく心配だったけど、何とか最後まで持ちました(^^ゞ帰りに図書館へ。今回は↓を借りる。●どん底から這い上がった男たち（著者 鈴田孝史さん） 志太さん（シダックス）／安田さん（ドン・キホーテ）／渡邉さん（ワタミ） のエピソードが 書いてあるそうだ。●片道で沖縄まで（著者 友清哲さん） サブタイトルの「憧れの沖縄移住を簡単に実現する方法」に惹かれました。 沖縄移住は私の夢リストのゴールなものですから♪●カモちゃんの今日も煮え煮え（著者 鴨志田穣さん） 結構好きなんですよ。 鴨志田穣さんと西原理恵子さんのコラボレーション（笑）●こんな上司が生き残る（著者 中島孝志さん） この著者の本は毎回1冊は借りてます。●正しい社内の歩き方（著者 松井貴彦さん） 中を見たら「昼飯は根回しがものを言う」など、気軽に読めそうな内容だったので・・・。部屋に帰って爆睡。起きたらちょっとスッキリ♪夕食の準備にスーパーへ。今夜はキムチ鍋。エノキ茸／山芋しらたき／うどんを買って調理。今日はじめての食事だったけど、ヘルシーに済ませました(^^ゞ＜今日のうれしかったこと＞11/12（金）の起業サポーターズ倶楽部で講演された高萩さんにお礼のメールをしたら、返事をいただけました(^_^)v楽天日記にも遊びに来ていただき、ありがとうございます♪またぜひ高萩さんに会いに行きますね！
2004.11.14
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本日の過ごし方
朝は普通におきて、部屋の掃除／荷物の受け取り。（ここからは明日の日記調）～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～お昼は三鷹モダンタイムスで昨日の高萩さんのセミナーで購入した「失敗しないバリアフリービジネス入門」を読みつつ、優雅にパスタランチ。その後ジムへ。今日は上半身筋トレ／らくらくウォーク／ステップビート と軽めに。お風呂でゆっくりして神田へ。Sさん主催の神田食福の会合に乱入！ひさびさにIさんとお会いする。お元気そうで何より(^^)初対面の方も気さくでいい感じ。今夜も絶品中華料理／紹興酒、そして楽しい会話に全員笑顔でした(^o^)～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～となるんだろうか・・・（笑）－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－お昼は三鷹モダンタイムスが貸切だったので、エスニック料理のELEPHANT KITCHENへ。注文したのはパッタイ。997円とちょっと値段張るが、食べやすかった♪今度はチャーハン食べてみよっと。その後、ジムへ。今日は上半身筋トレ／らくらくウォーク／ステップビート。ステップは、久々に2段にしたおかげで大汗かきました(^^♪-1.0kgそれから神田食福へ。Sさん主催のABS東海支部OB/OG会に混ぜてもらいました。メンバーはSさん、Iさん、Nさん、Nさん、Wさん、そして私の6名。ひさびさのIさん、慌しく動いているにも関わらず、お元気そうでよかったです♪自分が撮ったイルカ／熱帯魚の写真をお渡ししたら、何度か体験ダイビングをされたことがあるそうで、喜んでいただけました(^_^)v初対面のNさん、Nさん、Wさんも自然な感じで、いろんな話ができて、たくさん刺激をもらえました(^^）大盛り上がりで、本当は新幹線で自宅に帰る予定だったSさんは帰れず・・・。今夜も絶品中華料理／紹興酒、そして楽しい会話に、酔いも手伝って全員いい感じでした(^o^)食福はPM11時過ぎにお開き。それからSさん、Nさんと山手線に乗り、池袋の大人の国際交流の場へ。一言感想「大人ってすげー！！（笑）」AM3:00まで飲む。帰りにラーメン食べてAM4:30に池袋発新宿行きに乗った・・・はずが、気がついたら新宿駅に到着。時間はAM5:50。山手線1週してしまったらしい(*_*)それにしても、濃ーい一日でした(^^ゞ
2004.11.13
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高萩さん
今夜は起業サポーターズ倶楽部のセミナー（講師 高萩さん）のために銀座へ。高萩さんは、著書「サービスの教科書」からいろいろな気付きをもらい、「いつかこの人に会ってみたい！」と思っていた方。お話を聞いての印象は●まっすぐ前を向いている人●気持ちが伝わる人です♪「お客様の困難を一つ一つクリアして無事旅行に行くことができた」というエピソードを聴いたとき、恥ずかしながら涙が出そうでした。冒頭にお話しいただいた社名をつけたときのエピソード●を は使えない（オに変換されてしまう） サービスが人を飛躍させる 株式会社●長い名前だと途中で切れてしまう ベルテンポ・トラベル・アンドコンサツタンツ ●間違われやすい ベルテンポ⇒ベル店舗「というわけで、起業する皆さん、社名はシンプルなものがいいですよ」の言葉には実感こもりまくりで、笑わせていただきました(^o^)＜講演での気付き＞※ は自分の思い●リフレーミング（坪田一男さんの言葉） フレームを移す（活動の場所を変える）ことで状況が一変（好転）することもある。●売上、利益＝人数×単価×回数●集客⇒教育⇒販売⇒リピート のサイクル 集客／教育 はセールス（マーケティング） 販売／リピート はサービス●商材やサービスはツールに過ぎない お客様が本当にほしいのはツールを通じての「目標達成」「満足」であることに気付いた。※大金をブランド品にかけるという心理もそうだなー●サービスとセールスの違い 値引／おまけ はサービスではなくセールス（販売するための手段）である●お客様にとってのサービス提供者は、パートナーで対等の関係である。 サービス提供の対価で報酬をもらっているのだ。●利益を得ることを恥じない●3つのHappy お客様－経営者－スタッフ●起業したら、自分がどこへ向かおうとしているかを意識しよう※起業はゴールではなく、スタート講演終了までの2時間弱、はたから見た自分は目をキラキラさせながら高萩さんのお話を聴いていたことでしょう(^^♪今回のセミナーには2ヶ月前の平野さんのセミナーでお会いした方も何人か参加しており、サッチーさん・Hさん・Sさん・Kさんなどと、久々の再会を楽しみました。さて、交流会。運良く高萩さんの隣に座ることができました。「サービスの教科書」を読んで一番聞きたかった「クレームメールへの対応」のことを伺ったところ、「いやー、やっぱり最初は頭に血が上りましたよ。でもね、このメールに真正面から理屈でぶつかっても何の解決にもならないと思い、考えぬいてあの返信をしたんですよ」とのこと。高萩さんも聖人君子ではなく、自分と同じ感情を持った人間なんだなーって妙に安心しました（爆）今回も起業して1年以内で「苦戦してますよ」という方の具体的なエピソードを伺えたり、アイディアの交換をしたり、他愛もない話をしたり・・・ちょっと前のメルマガで「風邪引いて体調崩している」と書いてた増澤さんの元気な姿を見れて一安心。楽しくお酒が飲めました(^o^)
2004.11.12
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今日もまあまあ
今日も思ったとおりに仕事が進む。お昼の打合せで見つかった新たな課題は午後に整理して目処をつけた。明日の打合せに向けての準備も万全。いい感じで仕事を進めることができました(^o^)米抜き夕食4日目。今夜は 玉子サンド／カレーパン／豆乳。昨日より食べる量が少し増えているが、大丈夫かな・・・（笑）帰りの電車で座って寝ていたら、久しぶりに一駅寝過ごしてしまう(*_＊)それにしても、寝過ごすときってどうして電車出発直後に目が覚めるんだろう（苦笑）明日の夜は起業サポーターズ倶楽部のセミナー。高萩さんのお話もさることながら、セミナー後の交流会も楽しみ♪明日はどんな出会いがあるんだろうか・・・。サッチーさ～ん、明日はよろしくお願いしますね～(⌒O⌒)／
2004.11.11
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テーマがあれば、眠さは消滅
今日は前の部署の先輩のFさんと外でお昼を食べようと約束していたが、Fさんが私のいる本社ビルで朝一打合せになり、打合せ後に席に来てくれることになった。AM10:30にFさん登場。ちょっと早いけど、外出。行き先は東京大学。実はFさん、今年の4月から社会人枠で大学院で社会情報学を勉強しているのです。というわけで、水道橋から歩いて本郷三丁目の東京大学へ。暖かくて気持ちいい陽気♪お互いの近況を話しつつ、景色を見ながらぶらぶら歩いて30分で赤門に到着。都会の真ん中なのに緑多いなーってしみじみ思う。大学院での生活、自分が今まで触れたことのない話を楽しそうにするFさん。好きなことをやって日々充実している様子がビシバシ伝わってきた。医療のこと、町おこしのこと、CGのこと、社会情報学のこと・・・お昼を食べながら、いろんな話をした。自分もいろいろやってみよう！って気になりました(^^ゞ13:00過ぎに会社に戻り、現在関わっている案件の方向性検討の打合せに遅れて参加。紆余曲折はあったが、おおむね想定どおりの方向性に落ち着き、一安心(^^）打合せ後はひたすらもう一つの案件の資料作り。昨日一昨日とお昼ごはん食べたら眠い眠いと言ってたが、今日はやることを明確にしていたため、大丈夫(^^ゞ今夜は仕事をそこそこに切り上げてジムに行く予定だったが、帰り間際に後輩に話しかけたら、今後のことなど諸々話題が発展してしまい、1時間以上話しこむ。ジムのレッスンに間に合わなくなったため、今日はジム休業。ま、たまにはいっか～。今夜も米抜き生活を継続。夕飯は ハムカツサンド／豆乳／チョコ少々。お腹すいた～！！いやいや、我慢我慢。週末のジムで効果検証することにしよう。
2004.11.10
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午後は眠い
今週は昼ごはんを食べてから異常に眠くなる。午前中は気持ちを高めようと意識しているおかげか、仕事はサクサク進む。しかし、昼ごはんを食べたら・・・眠い。あんまりヤバイときはトイレ（個室）で寝ちゃう。それでも収まらないときはウロウロする（苦笑）でも夕方になると眠気がなくなるところが不思議？？去年まではこんなことなかったのに、どうしてかな～。そこが悩ましい・・・。昨日から増加する体重を気遣って、夕飯は米を極力食べないようしように決めた。で、今夜はあんかけそば と するめ。しばらくこの食生活を続けて、身体がどうなるか試してみようと思う。ようやく「槇原敬之の本。」を読み終える。1999/8/26のあの事件のことも書いてあった。事件後に、無期限の活動停止／CDの回収・出荷停止措置を「やりすぎなんじゃないの？」と感じたことを思い出した。この本で一番心に残った言葉は「自分に起こるすべてのことは自分の心から始まっている」そう、自分の心の持ちようによって、自分の人生はどっちにも転がってくんだよね。マッキーの曲に隠されたその時々の思いを、この本から知ることができました。
2004.11.09
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集中！
昨夜に書いた明日の日記のキーワードは「集中」ここのところ自分に欠けていた部分を意識しようと心に誓う。会社では午前中はマンツーマンの打合せがあったのと、やるべきテーマがはっきりしていたので、かなり集中して仕事ができた(^_^)vただ、ご飯食べてからの午後は・・・眠い。集中しなきゃ！って思いながらも、メルマガ読んだりネットをいろいろ見たり・・・昨日は早く寝たはずなのに、昼間眠いのはなぜだろう？？うーん・・・(T_T)PM6:30に退社してジムへ。先週メタメタだったステップフリークに向けて、万全のUPをする。最初からイントラが飛ばしたおかげで開始10分でふくらはぎが痛い！それでも集中力が切れなかったおかげで最後までなんとか踊りきる。振りはまだまだ間違いが多くて到底満足できる出来ではないけれど、間違ったときのリカバリがすばやくできるようになるなど、自分のBESTを出し切って踊れたので、気分は爽快(^^♪-0.5kg最近運動後にたくさん食べる傾向があるので、夕食は●ダイエットキムチ粥●納豆●温泉卵●みかん１個食事後にすぐ歯磨きをして、これ以上食べないように予防（苦笑）今夜はグッスリ眠れそう・・・今日もありがとうございます(^o^)
2004.11.08
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いい天気ね～
朝からすっごくさわやかな天気だったので、いつもより早く部屋を出てジムまで歩くことにした。ジムまでは 三鷹駅前～玉川上水～井の頭公園 を経由。緑の中を歩くって気持ちいい～(^^♪井の頭公園内には 絵を描く人／写真を撮る人／楽器（ギター／三線）を弾く人 などなど。家族連れもたくさん♪子供もたくさん♪露店もたくさん♪露店っていろんなものが並んでて、見てるだけでうれしくなっちゃうね（笑顔）昼前のいつもの時間にジムに到着。今日はかんたんジョグとファットバーナーの２本。どちらのレッスンも前回と動きが変わってて、いい頭の体操でした(^^ゞ今日も気持ちよく踊って、いい汗かきました(^o^)-1.2kg。今日のボディパンプはなかよしイントラFさんが代講。スタジオを覗いたら、Fさんが気付いてサインを送ってくれた(^_^)v今日は何だかいい感じねー♪あとで感想聞いてみよっと。ジム帰りに遅い昼食で美舟へ。今日は開店してるぞ、よかったー(^^）Iさん、Hちゃんに挨拶して、MさんのHPでおすすめの「鳥唐揚げ定食」を食べる。唐揚げのほかにサツマイモ天ぷら／大根煮付／フライドポテトがのって480円。いやー、安い！！おいしくいただき、心もお腹も満たされました(^o^)－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
2004.11.07
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昨日早く寝たおかげで
今朝は目覚ましがならなくてもAM6時過ぎにスッキリ起きる。二度寝も何だしと思い、活動開始。・朝食の準備で実家から送られてきた新米をはじめて炊く。 やっぱ炊きたては まいう～(^_^)v・すのうさんのHPを読んで、またホロリ。・たまったメルマガを読む。 「３５歳までに体得！上司を動かすコーチング」というメルマガを読んでいたら、 ここにも笑いの話が。 笑われることは実は簡単かもしれません。 笑わせようとは思わずに、自分の失敗体験を楽しく話せばいい。 素直に面白いと感じたことを、自分の言葉で話せばいい。 うーん、なるほどね～。 このメルマガは「こうやってみない？」という提案に対する著者（泉 一也さん）の実践エピソードも掲載されており、楽しく読めておすすめです。・↑のメルマガにあった日本歴史占いをやってみる。 結果は「空海」 「ゆったりとした態度・話し方で相手を油断させつつ、ゲーム的な言葉の駆け引きを仕掛けてくる。」は仕事ではそうかも。 それ以外は褒めすぎかなって感じ（苦笑） ちなみに、動物占いは「コアラ」でした(^^ゞ これも結構当たってたなー。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－今日の日記その２夕方ジムに行く。今日のメニューは、下半身筋トレ／ボディコンバット／ファットバーナー。今週はかなり食べて体重が増えていたので、ウエイトを絞るように意識して動く。結果は－1.5kg。減った体重の大半が水分なので、すぐに元に戻ってしまうのですが・・・(^^ゞまー、気休めですね。エアロビ仲間のYさんに水中写真を渡す。先々週体調を崩してジムお休みしていたが、今日は元気そうで何より。Yさんは現役ボクサー。だいぶ顔がシャープになっていたので、「どうしたの？」って聞いたら、ただいま減量中とのこと。食事はほとんど口にせず、摂取するのは水だけだそうだ。自分だったら考えられない！！身体壊すまで無理しないでくださいね♪ジム帰りになかよしイントラFさん行きつけの 京たこ でたこ焼きを買って帰る。（ジムで運動して絞ったのに意味ないじゃん！って話は脇に置いといて）懐かしい味(^o^)一気に食べちゃった♪－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－今日の日記その３部屋でちょっとゆっくりしてから、PM10時過ぎに三鷹モダンタイムスへ。団体さんで混雑しているテーブル席を避けていつものカウンターへ。慌しく動く店長やスタッフを横目にビールを飲みながら読書。読破したのは「会社を辞めて田舎へＧＯ！」（樺島弘文さん）出版会社で編集長まで務めた著者が、栃木県馬頭町に移住するまで／移住してからのエピソードがつづられています。田舎暮らしの現実が率直に書かれていて、参考になりました。あとがきに書いてある田舎暮らし五原則●肩肘を張らず、その時々の自分の気持ちに従う●自分が求める条件の七割満足できればゴーサイン●ローンは組まない●直接会って話す●誰にでも挨拶し、もらい物は絶対に拒まないこれって田舎暮らしだけでなく、どこで暮らす場合もそうだなーって。●無理せず（無茶はたまにはありでしょう 笑）●自然に●身軽に日々過ごせたらいいなー なんて考えちゃいました(^^ゞさてさて、モダンでは待望のキンキのアクアパッツァをいただく。酸味の利いたソースに「ご飯が合いそうね」って言ったら、店長が厨房の奥からおにぎりを出してくれた。合うんだ、これが(^_^)vキンキと言うと醤油ベースの煮付しか思いつかない自分にとって新しい発見。今夜も美味しくいただきました♪ありがとうございます（笑顔）
2004.11.06
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ほろ酔い
恐れていた筋肉痛は訪れず（ホッ）アミノダイナミックのおかげかな・・・今日は仕事をPM6時過ぎに切り上げて、李さん夫妻の絶品中華を食べに、神田食福へ。今日のメニューは●ビール●鶏肉とニンニクの炒め物●えびせん●ライス／スープ相変わらず感動の味ですなー♪今夜はさすがにお腹いっぱい！動けなくなる前に、早々に退散。今週末は天気よさそうでうれしい♪井の頭公園ぶらぶらしたら気持ちよさそう(^_^)皆様のおかげで今日中に楽天日記のアクセスが2000を超えそうです。いつもご愛顧ありがとうございますm(_ _)m
2004.11.05
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おひさー
昨日の夕食、三鷹モダンタイムスで"キンキが待っ"ていたはずだったのですが、訪ねてみたら売り切れ(*_*)かわりに牛タンとぺペロンチーノを食べる。あー、お腹いっぱい。っていい気分になる一方で、体重がどのくらい増えているかが気になる（苦笑）お店が慌しかったおかげで「槇原敬之の本」を熟読する。読んでたら、無性にマッキーの曲が聴きたくなり、夜遅くにもかかわらず、部屋に帰って聴いちゃった。今日は仕事の打合せで直近1ヶ月くらいの作業を洗い出す。これから慌しくなりそう・・・会社帰りにジムへ。今夜はボディパンプ１本。なかよしイントラFさんに久々に会う。元気そうで何より(^^♪レッスンは新しい曲になったせいで動きが硬かったけど、ま、それはそれでご愛嬌(^^ゞ自分自身は最後の曲でウエイトを重くしすぎたために腕がパンパン！明日は間違いなく筋肉痛（苦笑）運動後に体重を量ったら、やっぱり増えてました(T_T)
2004.11.04
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昨日の反省をふまえ・・・
今日は目的を持って行動しようと思い続けていたおかげで、昨日よりメリハリのある一日を過ごせ、明日につながる仕事ができた(^_^)vよしよし！「明日の日記」のおかげでもあり。ありがと～。充実した気分で三鷹モダンタイムスへ。おいしい料理に楽しい会話♪ちょいひさびさだったこともあり、お酒がすすむ。ビール⇒白ワイン⇒黒糖焼酎（朝日）・・・店長の奥様に「いい感じで（酔ってま）すね」と言われてしまった(^^ゞ話は全然変わりますが、最近肌荒れが気になり、ある石けんを購入しました。商品名は「スカールソープ」月曜から朝晩の洗顔に使っていますが、徐々に肌の調子がよくなってきたような気が・・・またレポートしま～す。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－↑は間違って11/2の日記を書き込んでしまいました(^^ゞここから今日の日記です。午前中は先週末録画したビデオを見ながら●洗濯●11/12 起業サポーターズ倶楽部セミナー（講師 高萩徳宗さん） の手続●自分用名刺の注文をする。午後は昼寝後にジムへ。ステップファンとビートウォークの２本。シンプルな動きにいい汗かきました(^o^)夕食はこれから"キンキが待つ"三鷹モダンタイムスへ行ってきまーす(^^♪
2004.11.03
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反省
今日はいつになく、目的もなくだらだら過ごしてしまった(>_
2004.11.01
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