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2005年01月の記事
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仕事お休み／ジムジム♪
昨夜は三鷹モダンタイムスで閉店後の模様替えをサポート」（笑） 店長、結局どんなレイアウトにしたんだろう・・・ 次回のお楽しみです♪ 今日は会社をお休み。 休みの日でも8:30過ぎには目が覚める♪ 健康的ね～。 あ、この時間に起きてそんなこと言ってたら、超早起きのかめおかゆみこさんに爆笑されるかも（苦笑）●掃除（全体／浴室）●1/29の30'sStyleオープンセミナーで出会った皆様へ感謝の連絡♪●30'sStyleのコラムを読み漁る。 このサイト、めっちゃ面白い！ コラムは楽天日記でもおなじみの ☆AYAさん ☆KaBaさん ☆かめおかゆみこさん ☆快適空間さん ☆もも王子さん など、たくさんの方が書かれています。 最近は、健康オタクかっていうくらい（苦笑）、健康に関するいろんな話題を貪欲に吸収しようとしているので、かめおかゆみこさんのコラムからたくさん気付きをいただきました(^o^) ありがとうございま～す♪ これからもサイト訪問／書き込みさせていただきますので、皆さまよろしくお願いいたしますm(__)m●歯医者 クリーニングは今日で終わりだが、左上の親知らずの処置をどうするかが課題として残ってます（苦笑） 本は全く読めず(^^ゞ 明日からの通勤電車の中で読みま～す。＜本日のジム＞ ●ステップフリーク 上級ステップエクササイズ 60分 振りは3つ。 先週のデキがあまりにもあまりだったため、さすがのOさんも 振りは先週と同じにしてくれた（苦笑） 先週やったおかげで、振りの理解度は85%くらい。 身体で表現できない振りが若干あるも、どうやって次の振りに 入ったらよいかが理解できたため、スムーズに次も動きに入る ことができ、気持ちよ～く踊れました(^o^) 今日の自己評価…80点（いい感じ） ●ビートバイク エアロバイクをこぎながらチューブやダンベルを使った 上半身筋トレ 30分 今日も汗だく（笑） あれだけステップフリークで汗かいたのに、まだかくかって感じ（爆） 心地よい疲労感(^_^) 今日の体重…-1.0kg＜明日の予定＞ たまったメルマガ読まなきゃ（苦笑）
2005.01.31
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本が届く
朝起きたら、昨日のお酒がまだ残ってる（爆） それにしても昨日は出会いすごかった～！ この1週間、出会いスギ（笑） 楽しいね～♪ 今日の午前中に楽天ブックスに注文していた本が届きました。●超・マーケティング（著者 金森重樹さん）●ツキの天使がやってくる秘密のレッスン（著者 恒吉彩矢子さん） 昨日の30'sStyleオープンセミナーでお会いしたAYAさんの本。 天使のイラストがめっちゃかわいいです♪●きっと、よくなる（著者 本田健さん） さて、何から読もうかな～。 いま、会いにゆきます（著者 市川拓司さん）もまだ読んでないし・・・（笑） 感想は後日upさせていただきま～す。＜本日の１日２食健康法＞●昼 美舟（吉祥寺ハモニカ横丁内）からあげ定食 Iさんとひさびさにゆんたく 今夜Iさんは国分寺のジムにロッククライミングに行くそうです。●夜 モダンタイムス 今夜はお酒は控えめにしよっと（笑）＜本日のジム＞ ☆かんたんジョグ 走る初級エアロ 40分 踊ってる最中に、シルバーのペンダントが首から外れる。 突然のことだったので、びっくりしてしばらく頭が真っ白。 レッスン後になかよしイントラFさんが「koseさんの何かの代わり に落ちたんじゃない」って言ってくれた♪ どんなこともプラスに捉える気持ちに、心があったかくなりました(^o^) Fさん、大丈夫だよ♪ ☆ファットバーナー 文字通り脂肪燃焼エアロ 60分 お酒が残っていたおかげで動きがイマイチも、イントラNさんの 元気に引っ張られて楽しく踊れました(^_^) 本日は運動1時間前にバームゼリーを摂取。 空腹に悩むこともなく、OKでした。 -0.8kg＜明日の予定＞●会社はお休み●夕方 歯医者●ジム ビートウォーク（歩く中心の初中級エアロビクス 50分） ステップフリーク（上級ステップエクササイズ 60分）
2005.01.30
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30's Style オープンセミナー
呑みすぎました（爆） というのはさておき、すごい出会いの輪に感謝です！！ では、さっそくオープンセミナーの様子を・・・＜会場の雰囲気＞●会場は今まで参加したセミナーの中でも１，２を争うキレイさで、音響もgood。 感動力平野さんの講演にピッタリ。●参加者は50名程度で、男女比は半々くらい。 ＜訂正＞参加者は100名近くだったとのこと。 人数を見誤り、失礼いたしましたm(__)m 30's Styleが30代女性をターゲットとしたサイトの割には男性比率が高い！ 平野さん効果か？？●お子さん連れのご夫婦も来場されていて、子供の声に気持ちが和む(^_^)●一番前の席をget！●気付いたら、隣の席に笑顔クラブ会員の池袋のKさん（笑）＜セミナー内容＞（印象に残った気付きに☆）●オープニングテーマソングは ゆず の栄光の架橋。●表現力を身につけることが、夢をかなえる近道。●一流とは、理想と現実のギャップを最小化できる人である。☆拍手するとマイナスイオンが出る（17へぇ～ 笑）●舞台は究極のリピート商売。●ビジネスと演劇の違い→違和感 ☆伝える力 ⇔ 伝わる力 の違い ビジネス（相手に依存） 演劇（自己責任） ←補足 ◇満足（ビジネス） ⇔ 感動（演劇）●お客さまに伝わらなければ、それは存在しないのといっしょ。●感動の方程式 期待と実感●感情の三冠王（感動／感激／感謝）●時々の初心わするべからず（世阿弥） 人は誰でも、その年齢でしかできないピークパフォーマンスを 演じている。 その感覚を覚えておこう。●イメージの共有●感動貯金☆セルフキャスティング 自分の中のキャラクターのどこにスポットライトを当てるか。●記憶に残る仕事 パッヘルベルのカノン（４分間の魔法）☆日常の感動セッティング 自分のスイッチが入る何か（アンカー）を持とう。 例）音楽／言葉／本・・・●メイクドラマの技 ◇シナリオ ☆お客様のハッピーエンドを描けるか ？（おや）⇒！（まあ）⇒～（へぇ～） ☆ネタを集め、メモして覚えておこう ◇プロデュース（演出） 珍しき花＝思いがけなさ＝HappySurprise 例）一番キレイな夕日が見れる場所にクルーザーを留める ◇パフォーマンス 真（まこと）の花 笑顔の効用 見事な笑顔と見事な挨拶ができたら、商人になれる （by斎藤一人さん）●期待と実感のギャップを売りにする職種、マジシャン マジック実演 一番前の席だったので、よく見えました(^_^)v●マジックの鉄則 ◇現象を先に言わない （相手が驚くチャンスを与える） 秘すれば花 ◇同じマジックを２度続けてやらない 進化／深化 ◇タネを教えない☆宿題 あなたの大事な人に 思いがけないときに 思いがけない場所で 思いがけないプレゼントをしてください。 ⇒ぜったいやりま～す♪ 誰にやるかはナイショ（笑）●生きる（谷川俊太郎さん）＜感想＞●去年の9月のセミナーよりも、平野さんの言葉がどんどん心の中に入ってきた♪ コンテンツの充実／自分の変化、両方だろうな～。 平野さんの講演は自分の心のバロメータだなって気付いた。 素直に受け取れたら、コンディションがいい。●ウルウルきました。 雪絵ちゃんのエピソード チボリバルーンの作文☆平野さんとは、懇親会の後半でちょっとお話できました。 「年末の一里塚ライブでお話させていただいたのですが」とお伝えしたら、覚えていてもらえてました(^_^)v 2/19のセミナー（主催…起業サポーターズ倶楽部）、楽しみにしてま～す♪＜本日の出会い＞※のちほど皆様の日記に遊びに行くなり、メールなりでご挨拶させていただきま～す。●池袋のKさん●一里塚華劇団の団長 2/6（日）の講演、絶対行きますね(^o^)●AYAさん 癒し系のかわいらしい方でした♪●教育王♪さとりんさん 究極のリアリスト しゃべりがめっちゃ面白かったです●秋田英澪子さん 無呼吸トーク、聴いてて窒息しそうでした（笑） お酒の呑み方は激しく共感！●Kさん●小堀純子さん●川崎のSさん●かめおかゆみこさん 寝起きからパワー全開！ 見た目から想像できない底力を感じました♪●佐佐木由美子さん お話していて同級生だということが判明 エレガントな方です♪●みっちゃんさん 教育王♪さとりんさんの突込みに対する切り返し、見事でした（笑）●T.Kさん 初対面とは思えぬ会話を展開させていただきました♪●lavanellさん なぜか ねえさん と呼んでました（笑） コーチングの話、大変参考になりました(^o^)●Writer Nさん●長沼良和さん どんな方かめっちゃ楽しみでしたが、メルマガのとおり、「究極の癒し系」でした（笑）●ジェームス Yさん●igarinさん カラダの雑貨という会社を営まれています。 渋谷での二次会後に井の頭線組のY.Fさんと3人で下北沢の沖縄料理屋「ごー家」、その後マンツーで「Aサインバー」で呑ませていただきました。 日記に書けない話満載（爆） 小田急最終の成城学園前の改札で見失う。 無事帰れましたか？●Y.Fさん 一見おとなしそうですが、自分の思いをしっかり持った方です。 まずは楽天日記を始めてみてはいかがですか(^o^)●森さんご夫妻 旦那さんが池袋のKさんと親友とのこと。 ステキなセミナー、ありがとうございましたm(__)m また顔出しますね♪ 本日の出会いにめっちゃ感謝です～(⌒O⌒) ありがとうございま～す♪PS 最近出会いに加速がついてるみたい(^_^)v うれしいな～♪＜本日のジム＞ ライトジョグ 中級エアロビクス 走るが中心 50分 -0.3kg＜本日のモダンタイムス＞ 成城学園前からタクシーで戻り、AM1:30ころに店内へ。 店長からお水をもらい、しばしゆんたく。 だが、何を話したか全く覚えていない・・・切腹～！ ちゃんと明日の夜、食べに行きますね♪
2005.01.29
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泣ける・・・
ハマってしまいました（苦笑） 「いま、会いにゆきます」に・・・。 今夜は会社の新年会で呑んで帰ってきてから、着替えて三鷹モダンタイムスへ。 席について赤ワインとチーズをオーダーして、ずっと、ずっと、あなたのそばに（映画「いま、会いにゆきます」ー澪の物語）（著者 若月かおりさん）を読み始める。 ページを進めるたびに、映画いま、会いにゆきますのシーンが思い出され、どっぷりハマる。 またもウルウル。 言葉が出ない・・・ 一通り読んで、気になるページを何度もなぞったり。 「大丈夫」 澪が発するこの言葉の深さや重みがグッと伝わってきました。 のDVDとか、買っちゃいそう・・・（笑） 今週末はいま、会いにゆきます（著者 市川拓司さん）の原作読もっと♪ ＜明日の予定＜●午前中 ジム ☆ライトジョグ 走る中級エアロビクス●午後 30's Styleオープンセミナー（平野秀典さん）●夜 三鷹モダンタイムスへ
2005.01.28
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和田清華さんにお会いしました♪
本日は午前中にベンチャーフェアJAPAN2005に行ってきました。 目的は和田清華さん（有限会社 私には夢がある）のセミナー。 和田さんのお名前を初めて伺ったのは、昨年12/29の吉祥寺Planet-Kの一里塚華劇団ライブ「紅白歌合戦２」での、感動力平野さんとの会話でした。 そのときは、和田さんのお名前を存じあげてなかったのですが、ライブから帰ってネットで調べ、団長のブレイクスルーでのラジオ録音を聴き、「和田さんのお話を聴いてみたい」という思いに駆られていました。 そしたら、ベンチャーフェアでセミナーをされるとの情報が！ 時間が平日のお昼だったので会社には適当に理由をつけて（笑）セミナーを申込み、今日を心待ちにしていました(^^♪ 楽天日記仲間のニコニコかず３さんが今年の1月から人生予備校に通っており、世の中っていろんなところでつながっているな～って、しみじみ♪ さて、そろそろセミナーの内容をレポートしますね。＜会場の雰囲気＞●超満員●思ったより年齢層高し 50代以上と思われる方が結構おられました●女性は思ったより少ない ベンチャーフェア（男性率90%以上）のセミナーという位置づけだから？？＜和田清華さんの印象＞●HPで拝見した印象 ⇒バリバリやり手（苦笑）●拝見した印象 ☆柔らかい雰囲気 ☆笑顔がステキ ☆一つ一つの言葉を大事に話してくれる ☆かわいらしい感じ ベタ褒めですね(^^ゞ＜内容＞（印象に残った気付きは☆）テーマ 起業で感じた恐怖をどうやって乗り越えていったか●どうやってやればいいか ⇒ 好きなことをやろう に気持ちが変わった●仕事は一対一の真剣勝負だから、ぶつかってこい！（by 藤原和博さん）●もし夢がなくても、夢があるように生きていたい●したいと思うことには適性がある●お金の不安がなくなってから、思うことを思うようにできるようになった☆バンジージャンプで恐怖を感じるのは45°の角度まででよい☆高橋がなりさんの怒鳴り声で気づいたこと あたし最近怒られていない あたし最近怒っていない●信じているから怒る（by 高橋がなりさん）●リーダーは役職ではなく、行動だ（by 高橋がなりさん）●私にとっての起業…信用（クレジット）力を上げるための１つの通り道☆自分の背中を押すのは自分自身●自分のキャリアが上がれば上がるほど、チャンスは寄ってきやすくなる セミナー終了後、会場の入替時間の合間を縫って名刺交換！ 何を話そうか、すっごく考えたが、ここは一里塚の話題だろうと思い、「年末の一里塚のライブにいらっしゃいましたよね？」と口にしてました(^^ゞ 短時間でしたが、直接お話できてうれしかったです(^_^)v 会社に戻ってお礼のメールを出したら、すぐに返事がきました♪ めっちゃうれしかった～(^o^) 本日もステキな出会いに感謝！！ ありがとうございま～す♪＜本日のジム＞ 疲れ気味のため、お休み＜本日の１日２食健康法＞●昼食 石焼ユッケビビンパ（有楽町コパン・コパン）●夕食 またも揚州商人（笑） 今夜はタンタン麺。 このままいくと、今年中に全メニュー制覇しそうな勢い（苦笑） 程よい辛さでおいしかったですよ♪●帰宅後 みかん２個／豆せんべい／亀田の柿の種フレッシュパック１袋 ↑余計に食べてしまった～＜明日の予定＞ 職場新年会
2005.01.27
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週末起業ゼミナール
今夜は週末起業ゼミナール。（週末起業フォーラム） テーマは「Amazonマーケットプレイス（AMP）を活用して起業する」です。 講師は「Amazonマーケットプレイス徹底活用」著者の森英信さん、横手久光さん。※横手さんは合コン募集中とのことなので、ご興味のある方はこちらまでご連絡ください（笑） 実物はさわやか好青年で～す♪ ＜気付き＞●古本に対するインターネット上の需要は高い！（＝売れる） 本の回転サイクルが早いため、ちょっと前に刊行した本が書店にないケースが多発しているため。●発想はクロネコヤマトのメール便がおトク！ Amazonがお客様から徴収する郵送費 340円 Amazonが出品者に支払う郵送費 260円 冊子小包（総務省） 290円 メール便（クロネコヤマト） 210円 ⇒メール便を使うと、郵送費で50円の差益が出る。●プロマーチャント契約のメリット 予約注文リスト（注文が入っているが、在庫がない本のデータ＝高値で売れる本リスト）が取得できる●適した出品先 １冊もの …Amazonマーケットプレイス コミック全巻などのセットもの …yahoo等、オークション マニアック（映画／アイドルなど）…古本屋街●仕入れは好きな本で。●Amazonマーケットプレイスのお客様は一見さんが多い。 もっと詳しく知りたい方はこちらへ。 お二人とも初プレゼンということで、最初はだいぶ緊張されている感じでしたが、時間がたつにつれて緊張がほぐれ、中盤からノリノリで説明いただけました(^^♪ セミナー終了後に、Amazonマーケットプレイス徹底活用を購入。 もちろん、著者の森英信さん、横手久光さんの直筆サインつきです(^_^)v セミナー後は、週末起業フォーラム森さんに引率されて飯田橋居酒屋で懇親会。 皆さん肩の力を抜いて、いい感じ。 一つ一つの会話がすっごく刺激になりました♪ 懇親会の中で、森英信さんと私と本日参加の女性２名が同級生であることが判明♪ 一気に親近感がわき、会話に拍車がかかりました(^o^) 森英信さん、同級生なのに本業もバリバリで週末起業サイトも立ち上げてて、さらに本も執筆してるなんて・・・ 自分の「やらなきゃ！」って気持ちに火を点けていただけました(^O^) 同級生の女性と、日本文化のメルマガを発行する話で盛り上がる。 Tさん、メルマガ発行したら連絡くださいね♪ 週末起業フォーラム森さんとは、もう一人のダイバーの方とダイビング話題で炸裂！ いや～、皆さんモチベーションが高く、めっちゃ楽しかったです♪ 今日の出会いに感謝！！ ありがとうございま～す♪※ほろ酔い加減のため、不適切な表現、誤り等あるかもしれませんが、ご容赦くださいませm(__)m 気づいたところは後日修正させていただきます。
2005.01.26
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成功者の告白（レビュー）／フリーページ更新
今日は本のレビューを書いてみま～す。 題名は、狂笑ツダッチ～☆さんも読まれた「成功者の告白」（著者 神田昌典さん）です。 会社の隣の席の方から借りて通勤電車の中で開いたら最後、引き込まれました。 本を持っている間は電車に乗るのが待ち遠しかったです（笑） 中でも、問題分析をする際の視点／問題を解決する思考方法 が大変参考になりました。 さすがです♪＜気付き＞●ビジネスの成長過程で発生する問題は、パターン化することができる●ビジネスの成長過程に潜む地雷 ☆家族の病気／事故 ☆家庭崩壊⇒離婚 ☆社員の病気 ☆ビジネスパートナーとの別離 などなど・・・ とくに、成長が加速化すると家庭問題が頻発する傾向があり●成長カーブ（導入期⇒成長期⇒成熟期⇒衰退期）●成熟期は次世代のはじまり●ビジネスモデルを判断する条件 ☆ビジネスまたは商品が成長カーブのどこに位置づけられているか ☆ライバル会社との比較で優位性があるかどうか ☆十分な粗利が確保できるかどうか●英雄色を好む 性的なエネルギーと想像のエネルギーの根源はいっしょ●なぜ社員の病気が慢性化してしまうのか クレームの質が変わっているのに、会社がついていけていない 商品へのクレーム⇒自分を大事に扱ってくれなかったことへのクレーム へ●クレームを解決する方法 1）相手に感謝して、ねぎらいの言葉をかける 2）相手の怒りを全て聞く（絶対口は挟まない） 3）どのようになれば満足されますでしょうか？ と聞く●チームで機能する会社を作るために ステップ0 怒りの解放 ステップ1 母親の出番（無条件の愛） ステップ2 父親の出番（厳しさ／ルール／規律など） ステップ3 経営のシステム化●クレドの作り方 まず、価値観に対してズレている行動（＝怒り）をピックアップする 「□□してはいけない」 ピックアップした事象の表現を「○○する」に変えてみる●問題が発生したら 1）問題に関する最悪の状況を具体的に表現してみよう ネガティブな感情を全て出しきって、早めに底を打つ 2）現在の状況を自己採点する（10点満点で考えると何点だろう？） 3）自己採点の数値を上げるにはどうしたらよいかを考える 4）行動する●企業が成長して行くために必要な役者 昔話の桃太郎の登場人物を当てはめることができる ☆桃太郎 起業家 ☆イヌ 実務家 ☆サル 管理者 ☆キジ まとめ役●成長カーブと役者の関係 ☆導入期 起業家 ☆成長期前半 起業家＋実務家（まとめ役が仲介） ☆成長期後半 起業家＋管理者（まとめ役が仲介） ☆成熟期 会社をシステム化／起業家が新しい成長カーブを描く＜本日の１日２食健康法＞●昼食 カツ丼 ↑野菜が少なかったな～●夕食 ホイコーロー定食（神田食福） 今年初めてのため、どれを選ぶか迷いましたが、野菜補給しなきゃってことで・・・(^^ゞ 野菜の甘み、まいうー！！ 文字通り噛みしめながら食べさせていただきました（笑）＜おしらせ＞●フリーページの「☆夢リスト」を1月の状況をふまえて更新しました。●「2005年で心がけたいこと」を追加しました。 1月の状況をふまえ、1/1の日記の該当箇所を更新してます。 想えば願いがかなう の実践第一弾です(^^ゞ●メルマガ「日経でブレーンストーミング」1/21号に 手品に酔う夜(日本経済新聞 2005/1/21 31面) 手品が見られるバーが流行っている。 という記述がありました。 マジックエンターテイメントBar 銀座十二時 まほでしさん はこのお店って行かれたことあります？＜明日の予定＞ 夜 週末起業ゼミナール（週末起業フォーラム）
2005.01.25
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イントラOさん、HappyBirthday♪
＜本日のジム＞ ステップフリーク 上級ステップエクササイズ 60分 今日はイントラOさんの誕生日ということで、いつもレッスンに参加しているメンバーでいくつか仕込む ●「担当はOです。よろしくお願いしまーす」の直後に全員で音だけクラッカーを鳴らす♪ ●頭にバンダナorタオルを巻く♪ ●いつもと違うポジションでレッスンを受ける♪ いい仲間やね～☆ Birthdayは大台到達でしたっけ？（笑） おめでとうございま～す(⌒O⌒)／ と、お祝い気分はここまで。 レッスン始まったらいつも同様に気合が入る！ 3パートのうち、2.5パートが新しい振りだったこともあり、仕上がり度合いは50%くらいだったけど、 ●集中力を切らさずに最後まで一つ一つの振りを大事に踊ろうという気持ちを維持できた♪ ●リカバリーポイントをしっかり持つことができ、振りを間違えてもあせらず踊れた♪ これをキープできたら、来週はきっとカチっと踊ることができるでしょう(^o^) Oさん、今後ともよろしくお願いいたしま～すm(__)m -0.5kg 今夜の自己評価…70点（気持ちはよし）＜本日の１日２食健康法＞●昼食 わかめうどん小＋ごぼうかき揚げ／豚丼（はなまるうどん） ↑食べスギ！（苦笑）●夕食 昨日の笑顔クラブで、まんまるさん・まほでしさんと話してたらまた食べたくなり、会社帰りに揚州商人へ。 今夜は団長オススメのスーラータンメンをいただく。 黒酢とラー油のバランスよ～し。 おいしくいただけました(^_^)v ここの麺は、細麺好きにはタマリません♪ 次は何食べよっかな～（笑）
2005.01.24
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第４回笑顔クラブ
＜第４回笑顔クラブ＞ いやー、めっちゃ盛りだくさん！ もっとあったかもですが、忘れないうちに記憶の範囲で書きますね（苦笑） ●相手をほめる いろんなところに目を向けてたら、もっともっとほめられたかな～ 自分に対する次回の課題ですね ●笑顔クラブ会長 テレサッチーさんが毎日やっている笑顔体操の紹介 ●ありがとうソング紹介 ありがとうの祈りのCD、目覚まし音楽にセットしました。 明日からこの唄で目覚めます。 ●みんなでツイテル体操 ●お金って、何？の著者、そねまさとさんのお金ミニ講座 お金とは「集めて、溜めて、流す」 自分に足りないのは「溜め」。 ちゃんと覚えておこっと！ あと、本も買わなきゃ（笑） ●まほでしさんのマジックショー さすがの手際！ 今日も見とれちゃいました(^_^) 初めてお会いしたハピクリさん、ステキな笑顔との出会いに感謝♪ 懇親会は恵比寿ZEST 笑顔クラブ会員No.4 まんまるさん のSelectだけあって、店内に自然な笑顔があふれていました(^_^) 笑顔クラブ会長 テレサッチーさん、まほでしさん・カラあまさんご夫妻、まんまるさん、笑顔クラブ会員No.65 Nory Brosnanさん、こーせー の6名。 笑顔の４段階乾杯に続いて自己紹介。 みんな話が弾む弾む♪ 自分にとって本日明かされる新たな一面をたくさん見ることができ、かなり刺激になりました。 前向きな仲間に囲まれた空間、すっごく居心地よかったです(^o^) 初対面のNory Brosnanさんとは、一里塚華劇団の団長という共通の接点があることから、すぐに意気投合♪ あっというまの4時間でした。 今日の出会いにありがとうございま～す♪＜本日のジム＞ ☆かんたんジョグ 走る初級エアロ 40分 ☆ファットバーナー 文字通り脂肪燃焼エアロ 60分 本日は運動1.5時間前に豆腐半丁＋納豆を食べる。 案外腹持ちがよくて動きもバッチリ♪ 来週からこれにしよっかな～。 -0.8kg 再び体重減少傾向に入ったかも・・・＜明日の予定＞ ジム ステップフリーク（上級ステップエクササイズ 60分） 何かが起こりそうな予感（笑）
2005.01.23
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笑顔の肩書
今週火曜のテレサッチーさん、ツダッチ～☆さん会合の後で、「笑顔～」って肩書は世の中にどれくらいあるんだろうと考え、思いつくままにあげてみました(^^ゞ（件数はGoogleより）●笑顔コンサルタント あり（572件） この肩書が合いそうなのは笑顔アメニティ研究所さん●笑顔コンシェルジュ なし●笑顔ファイター なし●笑顔コーディネーター あり（1件） 子供の笑顔コーディネーター●笑顔コーチ あり（8件） このページを検索すると出てきます ただ、「笑顔コーチ」を肩書きとして使っている感じはないですね●笑顔先生 あり（312件）●笑顔ティーチャー なし●笑顔マスター あり（26件） ●笑顔エバンジェリスト evangelist‥（福音）伝道者 なし●笑顔伝道師 あり（2件） すまいるらいふ研究室（スマイル・エバンジェリスト）●笑顔案内人 あり（4件） 竹下景子さん ●笑顔ナビゲーター なし●笑顔コダワリスト なし●笑顔請負人 あり（6件） ウィズスマイル 降旗（ふるはた）さん●笑顔ファシリテーター なし みなさんが思いつく、笑顔～ ってどんな言葉ですか？(^o^)＜本日のできごと＞●注文していた三菱のDVDレコーダー DVR-HE700【HDD250GB】が届きました(^_^) ●ガスエアコン、ようやく直りました(^_^)●食事 ☆昼食 トマトハンバーグ定食（三鷹カントリーファーム） ☆夕食 豆腐半丁＋納豆 ☆夜食 モダンタイムスでパスタ／白ワイン／鳥飼＜本日の予定＞●ジム ☆ボディコンバット45 ボクササイズ 45分 ☆ファットバーナー 文字通り脂肪燃焼エアロ 60分 -0.9kg
2005.01.22
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いろんな出会い
午後に岐阜県 新ビジネス募集趣旨説明セミナーへ。 説明を聞き、今のビジネスで絡めるかも！ってビビっときました！ セミナー終了後に石井さんにご挨拶。 「このプロジェクト、我々ができそうなこと、ありますね」とお話したところ、事務局長と岐阜県庁の方を紹介していただけました。 どんどん人の輪が広がって、いい感じ～(^_^) 石井さん、ありがとうございました♪ また呑みに行きましょうね～(⌒O⌒)／ セミナー帰りに神田駅でSさんとバッタリ。 今日の午前中に「今年もよろしく」メール出したんだけど、こんなところで会うなんて、すっごい偶然！！ 食福での再会を約束して、会社に戻る。 会社帰りに先輩Kさんと、呑み友達Yさんに教えていただいた呑み屋MACCAへ。 初めてのお店、女性客が多くてオシャレな感じ。 料理は若干値段高めだが、どれもおいし～♪ ☆創作豆腐三点盛 ☆白身魚の西京焼 ☆地鶏 ☆だしまき玉子 ☆牛肉タタキ ☆アラビアータ（辛かった～ 苦笑） ☆おしんこ お腹空いてたこともあり、ガツガツ食べちゃいました(^^ゞ 飲んでる最中に「来てるよ～」ってYさんにメールしたら、閉店間際にひょっこり現れる♪ びっくりした～！！ 新宿でバリバリ呑んで（笑）いい感じに酔ったYさんと、靴屋の隣のバー LUISE へ まんこい（黒糖焼酎）をロックで呑みながらYさんとゆんたく♪ ここも始めてのお店だったけど、Yさんが常連でバーテンの方も気さくに会話に加わってくれ、居心地のいいお店でした(^o^) また行こっと Yさん、確実に呑みすぎだと思うけど、大丈夫だったかな～（笑） 今日はたくさんのステキな出会いに感謝♪ ありがとうございま～す♪
2005.01.21
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揚州商人
昨日から左目が痛い まつげが挟まっているのではないかと、何度も確認するが違うらしい まさか花粉？＜本日の１日２食健康法＞●昼食 煮魚（ブリかま）定食●夕食 運動前に我慢できず、会社近くにある、一里塚華劇団の団長オススメの揚州商人へ。 店に入るも、団長オススメのラーメンがどれかわからず、メニューで一番食べたいと思ったフカヒレラーメンをオーダー。 細麺に濃厚スープ、フカヒレも結構入ってて、税込1,292円 (⌒O⌒) おいしくて箸が止まらず、１日２食ではタブーとされる「スープ全部飲み」をやっちまった（苦笑） ※団長オススメはスーラータンメンでした(^^ゞ 今度食べてみよっと♪＜本日のジム＞ ☆ボディパンプ バーベルエクササイズ 45分 始めて4ヶ月目になるが、今ひとつ勘所が・・・ エアロビクスやステップエクササイズだと身体の隅々まで 意識することができたりするが、ボディパンプは感覚が ほとんどつかめていない レッスンは上半身⇒下半身へと順番に各部位を鍛える方式 なので、より意識しやすいはずなのだが 自分的には、汗だくになるメニューでないとスッキリ しないのかもしれない 体重増減なし＜明日の予定＞●午後 岐阜県 新ビジネス募集趣旨説明セミナー （インター・アクティブ 六本木）●呑みいくかな～（笑）
2005.01.20
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仕事お休み♪
前もって申請していたので、特に予定があるわけではないけど会社をお休み。朝8時過ぎに起きて思い立ったように大掃除を開始！昨夜ツダッチー☆さんからもらった、たんぽぽの願いさんのお話し会CD「あなたが感じるままがいい」をずーっとかけっぱなしで●オークションに出せそうなモノを物色●台所周りの油汚れをキレイにする●布団干しをこなす。途中で油汚れ用の洗剤を買いに行くなど、かなり気合を入れて掃除した。いやー、スッキリ♪たんぽぽの願いさん、飾らない話しぶりが心地いいですね(^_^)今日は久しぶりに天気がよくて暖か～い♪歯医者の予約が今日に変更できなかったり、エアコン修理が今日間に合わなかったりしたけど、結果AllRight♪いい一日でした(^o^)＜今夜の予定＞●ジムへ ☆かんたんジョグ 走る初級エアロ 40分 ☆ビートウォーク 歩く中級エアロ 50分 ☆下半身筋トレ ふと思いついてかんたんジョグとビートウォークの間でcrazy5を一通り 足に張りが・・・（笑） -0.6kg＜本日の１日２食健康法＞ 昼食（PM3:30頃） ☆ご飯２杯 ☆手羽先／コロッケ／ハム／納豆 ☆亀田の柿の種小１袋／豆せんべい２枚 柿の種は余計だった～！！ その代わり、本日は１食のみ 初めて魔法のスーパーコンセントを使ってご飯を炊いてみたら、おいしかった～♪ ただお腹が空いていたおかげという説もありますが（爆） PCで使っていると以前より目が疲れない気がする。 効果はしばらく様子見かな・・・＜明日のジム＞ ☆ボディパンプ バーベルエクササイズ（Fさん） 45分 ※明日はちゃんと会社に行きますよ（笑）
2005.01.19
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池袋に集合～♪
今夜は池袋のサンシャインクルーズ・クルーズで呑み呑み(^^♪ メンバーは、笑顔クラブ会長テレサッチーさん、狂笑ツダッチー☆さん、私の3名。 席に着くなり、サンシャイン60の58Fから見る夜景に思わず見とれてしまう(⌒O⌒) 笑顔４段階の乾杯で宴の始まり。 おいしい料理を食べながら、いろんな話題に花が咲く♪ そういえば、メニューにさくら咲くという焼酎を発見（笑） 残念ながら品切れでオーダーできませんでしたが、みんなメニューを見ながら笑顔でした(^o^) 笑顔クラブのことを話していたら、いつの間にかアイデア出し大会になり、普段なかなか口にしないような想いを語りあっちゃったり（笑） 楽しい時間を過ごすことができました～(^o^) ツダッチー☆さん、誘っていただきありがとうございました(^_^) 感謝♪＜本日のお知らせ＞ 独立・起業支援サイトのドリームゲートの中の大挑戦者祭の各地区一次予選の近畿ブロックに面白い企画を見つけていました。 アイデア・企画名は笑顔革命 最初見たときは「ビジネス向け企画募集に笑顔が進出してるなんて！」と驚きました。 企画の目的は一言でいうと「笑顔マークの普及」。 企画内容を読むと、企画立案者の直林浩正さんの、笑顔に対する思い入れの強さが伝わってきます♪ 良いレストランというは『笑顔』がたくさんある店 という言葉、自分も同じ思いで通っているので、激しく共感しました(^_^) ご興味のある方は↑のリンクへ
2005.01.18
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１日２食健康法の効果
＜本日のジム＞ 2週間ぶりのOさんステップフリーク 上級ステップエクササイズ 60分 今夜のレッスンは前後のステップ台を使うそうだ 振りは3つ ある程度振りに慣れたところで、後ろの方と向かいあって踊ることに(^^ゞ 呼吸が合わず同じ方向に動いたり、目が合ったり・・・ いやー恥ずかし～（苦笑） 今までは向きを変えられるとオロオロして動きが止まってしまうことが多かったが、今夜は振りをきちんと覚えていたおかげか、途中から自分のリズムを取り戻して楽しく踊れました(^o^) 左ひざ裏も大丈夫♪ レッスン前後のストレッチボードも忘れずにストレッチをこなす -0.3kg 今夜の自己評価…70点（ぼちぼちやね～）＜本日の１日２食健康法＞ 最近の変化 ☆平日ジムに通っているときは、１日１食で耐えられる身体になってきた♪ ジムから部屋に帰ると早くてもPM10時過ぎ それからご飯食べるのも何だし・・・と思うとね 最近は水とアミノダイナミック飲んで寝ちゃいます（笑） ☆体重は年末と比較すると、約-2.5kg ☆身体のキレがよくなった気がする♪ とくにステップフリークやってるときに実感 ☆お腹がスリムになりました(^_^)v ウエストは推定-5cm以上＜明日の予定＞ 池袋で呑み呑み(^^♪ かなりオシャレな感じ☆ ちなみに、明後日は会社お休みの予定で～す(^^ゞ
2005.01.17
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ジムジム♪
＜本日のジム＞ ☆かんたんジョグ 走る初級エアロ 40分 ☆ファットバーナー 文字通り脂肪燃焼エアロ 60分 先週の教訓を生かし、運動1.5時間前に焼きもち2個と納豆を摂取。 これくらいだと身体が重くなることもなく、振りへの反応もバッチリで気持ちよく踊れました♪ かんたんジョグ後で、なかよしイントラFさんに ●右ひざ頭のちょうど裏に違和感があり、ひねると痛いんだけど・・・ と相談したところ、 ●疲れが溜まっている ●レッスンで捻って負荷がかかった のどちらかで、運動後にストレッチボードでストレッチやったらいいんじゃないかとのアドバイス。 思い当たる原因はステップフリークで回りすぎか、ボディコンバットでのサイドキック／バックキックかな・・・ さっすがイントラ！ ありがと～♪ やってみるよ(^o^) -0.8kg＜オススメ＞ 昨夜大塚で呑んでいた時に、オススメの本を教えていただきました♪（著者 松本清張さん）花の嵐（著者 清水一行さん）（著者 清水一行さん） 今度図書館で探してこよっと♪＜明日の予定＞ 夜にジム ステップフリーク（上級ステップエクササイズ 60分）
2005.01.16
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呑み呑み♪
＜本日のオススメ＞ 行きつけの大塚の美容院（Mg ミリグラム）で散髪してもらっているときに、オーナーのカズユキさんに成功者の告白 (著者 神田昌典さん）って本、面白いですよってオススメしたら、「読んでみるよ！」って言ってくれ、さっそく帰りに本屋で購入してました♪ この行動力、さすが商売人ね～(^o^) すばらしいです～！！ 本のレビューは後日書かせていただきま～す。＜本日のジム＞ ●ステップビート ステップエクササイズ初級 45分 ●ボディコンバット45 ボクササイズ 45分 今日は無理せず、いつもより軽めに・・・ -0.8kg ☆運動前体重 木曜日運動後比-1.0kg＜本日の呑み＞☆大塚のオシャレな居酒屋へ ●どなん43° ロックで呑むと効くね～（笑） ●ゆりむん（黒糖焼酎） 終電で帰って中央通りを歩いていたら、灯りが点いていたのでモダンに寄って 店長と熱く語る（笑） ＜明日の予定＞●ジム＞●電気器具を購入
2005.01.15
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心の裏側
1/6のAYAさんのセラピー日記の「感動しない人なんていないんです。ただ、感動することを恐れているだけなんです。」を読んで、こんなことを考えてました。 ＜心の裏側＞●成功したいと思っている心の奥底で、成功したくないと願っている自分がいる●成功できないと嘆いている心の奥底で、成功できないことを愚痴るのを喜びとしている自分がいる●感動したいと思っている心の奥底で、感動することを恐れている自分がいる 人間って複雑 もっと単純に考えられればいいのに・・・ 自分は本当に「成功したい」「感動したい」って心から願っているんだろうか 今の自分にはこういうことをゆっくり考える時間が必要なのかもしれないです(^o^)＜今夜の予定＞ モダンで夕食＜明日の予定＞ AM エアコン修理（第二回） AM 荷物受け取り お昼 モダンでランチ PM ジム 夜 散髪（大塚）＜お知らせ＞私も購入以来何度となく読み込んでいる「わらし仙人の３０倍速読術」の著者 わらし仙人さん から、無料ＰＤＦフイル「わらし仙人の３０倍速読術の基礎」をプレゼントしていただけるとの告知がメルマガでありました。詳しくは↓私も早速注文しました(^^ゞ【無料プレゼントのお知らせ！】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━３万部を目指して好調発売中の「わらし仙人の３０倍速読術」を読む前に、ぜひとも目を通していただきたい重要な「速読術のコツ」をまとめました。速読でお悩みの方に、目からウロコのコツをお教えいたします。ＰＤＦファイル「わらし仙人の３０倍速読術の基礎」をご希望の方は、今お読みの「メルマガ名」「ブログ名」「楽天日記名」を書いてお送りください。【ＰＤＦファイル「わらし仙人の３０倍速読術の基礎」無料プレゼント！】bookbird@m61.sanuki.ne.jp ←（ここまで、メールください！）メールをくださった方全員に、ＰＤＦファイルを無料で送らせて頂きます。（わらし仙人のことを、詳しく知りたい方は http://www.warazon.com ）━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━＜今夜の予定 追記＞ 今夜モダンに行ったら、常連のmicaさんからの金沢土産をいただきました(^_^)v めっちゃうれし～！！ micaさん、ありがとうございま～す♪ そのおかげ？か、白ワイン呑みすぎちゃいました(^^ゞ 今夜は前菜とメイン（大山地鶏香草焼）では足りず、もっと食べたいと本能が叫んでました（笑） いつもだったらパスタなど、ボリュームのあるものを追加オーダーするところですが、今回は冷静に「身体のどこがお腹空いてるって言ってるんだろう？」って心と対話してみました。そしたら「甘いもの♪」って返事が。チョコレートムース、ほどよい甘さでおいしかったで～す(^o^)
2005.01.14
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やりたくないリスト
みわっちさんのメルマガ「１日３分！ 楽して夢をかなえる明日の日記」の1/11号に書いてあった やりたくないことリスト の話を読んで、自分でも作ってみました。＜やりたくないリスト＞ 仕事系 a）なぜやっているか、理由がわからない仕事 b）目標（ゴール）が見えない仕事 c）自分では全く考えず、人にいわれたとおりにする仕事 d）理由もなく休日出勤 e）何も決まらない打合せ f）やってもやらなくてもいい仕事 g）やることがないのに会社にいる 仕事以外 h）会話が途切れる人とご飯を食べる i）車の運転 （ペーパードライバー暦12年、免許取ってから運転したことはありません 笑） 全般 j）人に流される k）会いたくない人に会う （心の叫び） 会いたくない人って誰だろう？？ l）眠いのをがまんして起きていること みわっちさんは、この経験から「やりたいことをやりたいようにやれば楽しい上に儲かって、逆のことをするとうまくいかないどころか、病気になってしまう」ことに気づいたそうです。 やりたいことリスト を考えるのはなかなか大変！！ だったら、やりたくないことリスト をまず作ってみて、その反対を やりたいことリスト にまとめて実践したらよいのでは とのことでした。 目標に向けての近道を、一緒にさがしてみませんか？ ということで、やりたくないことリスト の反対の やりたいことリスト で～す♪ 仕事系 a'）なぜやっているか、理由がはっきりしている仕事 b'）目標（ゴール）が明確な仕事 c'）自分で考えて進める仕事 d'）仕事のことは考えずに、スパっと休む e'）決めることが予めはっきりしている打合せ f'）やらなければならない仕事 （心の叫び） やらなければならない仕事 って何だ？ g'）やることがなかったら、さっさと帰る 仕事以外 h'）話したい人ととご飯を食べる i'）助手席に乗る 全般 j'）自分のやりたいことをやる k'）会いたい人に会いにいく L'）眠いときは寝る（笑） みわっちさん 新たな気付きをありがとうございま～す♪本日のジム ☆ステップファン 中級ステップエクササイズ 50分 ☆ボディパンプ バーベルエクササイズ 45分 ひさびさだったので、めっちゃしんどかった～(^^ゞ -0.4kg ※運動1時間前にエビかき揚げうどんを食す。＜明日の予定＞ 特に予定がなければ、モダンかな～？？
2005.01.13
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週末起業セミナーに出席しました
今夜は（も？）仕事を早々に切り上げて、週末起業フォーラム主催の週末起業セミナーに出席しました。 目的は ●週末起業の基礎知識の整理 ●藤井さんに会いたい！ の２つでした（笑）＜雰囲気＞ ●出席者は30名程度 ●出席者の平均年齢は40歳以上と若干高し ●女性は5名～6名 ●会場はきれいだが、ワイヤレスマイクの調子がいまいち ●藤井さん、HPの写真より若く見えました(^_^)＜本日の収穫＞ ●週末企業家のビジネスの立ち上げ方を教えてもらえた♪ 例）丸々もとおさん（夜景評論家） プロセス a）「夜景評論家」という肩書きを作る b）本を執筆する c）著書を使って営業をかける d）カルチャーセンターの講座の講師をする e）夜景を必要としている商売への売り込み（ホテル業界） 夜景でえらぶホテルプラン サイト経由で申し込んだ宿泊に対する手数料収入 f）グッズ販売 ⇒「夜景」を自分のやりたいことに置き換えることで、 独自のビジネスプランができる！！ ●週末起業がビジネスとして軌道に乗るまで予想以上に時間がかかる ⇒続けられるように好きなことで起業しよう！！ セミナー終了後すぐに藤井さんのところに行き、名刺交換 若干だが直接お話することができ、目的は達成(^_^) あとは持ちネタを具体化するだけ・・・ まー、ぼちぼちですな～(^o^) 再来週の週末起業ゼミナール（ネタ出し）、よろしくお願いいたしま～すm(__)m
2005.01.12
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おひとりさま
いきなり何だ？と思われたかもしれませんが、この３連休に読んだ本のタイトルです(^^ゞ 著者は故岩下久美子さん。 日本のストーカー研究の第一人者でかつ、おひとり向上委員会の提唱者でもありました。 この本からもらった気付きを紹介しま～す。＜目的＞ ステキな おひとりさま になるための秘訣をつかむ＜気付き＞ ◆おひとりさま ってなあに？ ☆Only is not Lonely ☆individual ＋ independent ☆共生 精神的・経済的に自立した者同士が、必要な場面で支え あい、お互いを尊重しあう関係 ◆おひとりさま のはじめどき ひとりでも楽しいなあ、と思えるようになったとき ◆おひとりさま のふるまい ☆バーにて ・カウンターに座ったら背筋を伸ばす ・長居しない ☆自分のための「メンタル支出（自己投資）」を惜しまない ☆迷ったときは買わない ☆セックスは、したいときにしたい相手としたいだけ ☆がんばりすぎない努力をする ◆おひとりさま になると ☆ものごとを見極める力が養える ☆誰かといっしょのときも、ひとりでいるときも同じように楽しめる ☆くるたのしい ◆おひとりさま が人を見るときのチェックポイント 「ありがとう」や「ごめんなさい」という言葉を素直に言えるかどうか この本を読んで、自分は おひとりさま途上人だなーって感じちゃいました（しみじみ） 人間としての自立した生き方の具体的なイメージがわかりやすく伝わってきました(^o^) 最後の「人を見るときのチェックポイント」なんて、覚えとこ～って感じ。 読みやすいので、小難しい本の後での気分転換にはうってつけかと思いますよ♪＜本日の夕食＞ 神田食福が満員のため、神田江戸っ子寿司へ 上寿司／あなご一本にぎり／真鯛・カンパチ各1カン その後まっすぐ帰り、ゆるゆる過ごす♪＜明日の予定＞ 夜 週末起業セミナー（週末起業フォーラム 飯田橋）
2005.01.11
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ひさびさに身体に張りが・・・
昨日の「前日夕食後から何も食べずにお昼に運動」した際の反省を踏まえ、今日は運動2時間前に昼食。 食べたもの ☆もち4個 ☆味付けのり ☆納豆 ☆ハム 書くと食べすぎだなーって思うが、お腹は逆に空腹(^_^;)●運動メニュー ☆ステップファン 中級ステップエクササイズ 50分 ☆ステップフリーク 上級ステップエクササイズ 60分 本日はひさびさのイントラSさんのレッスン♪ １本目のステップファンで「振り楽勝、楽しい～♪」って調子に乗ってグルグル回っていたせいか、２本目のステップフリークのラスト5分で左足太ももに張りが出て、足が止まってしまった(T_T) だましだましレッスンをこなすも、最後の太もも前側のストレッチで足つりそうになる。 うーん、もしかしたら疲れ？？ そんなにハードに運動してないつもりなんだけど、身体が信号発信しているのかもしれない。 明日は無理せず休養日にしよっと！●感じたこと ☆汗の量は通常通り 普段と違う振りをやって身体に刺激を与えたからかも ☆運動前後の体重の減少は通常通り -1.1kg ☆身体があたたまると、手先足先に熱が伝わるのが体感できた 身体の違いに敏感になったのかも・・・＜お知らせ その１＞ フリーページに「「Kose って何者？？」を追加しました。 トップページのサーフィン（トウアカクマノミyg 西表）の画像をクリックしても飛びます。 お時間あったら読んでみてくださいませ♪＜お知らせ その２＞ 去年７月のファシリテーター養成講座以来、お友達的にやり取りさせていただいている、石井さんが今月1/18（日）に秘書力開発セミナーを開催されるそうです。 当日は平日ということもあり、私は出席は難しい（懇親会だけ出席がOKであれば、ぜひ顔出したいところですが 笑）のですが、この日記をご覧の方でご興味があれば・・・♪ セミナータイトルに「秘書力」とありますが、段取り力（会議等）／時間活用の知恵など、ビジネスマンとして必要な知識／スキルの整理にうってつけの機会になるかと思います。＜明日の予定＞ 休養日（会社には出社しますよ 笑）
2005.01.10
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本日の１日２食健康法
今日は初めての試み(^^ゞ １日２食健康法に則り、前日夕食後から何も食べずにお昼に運動してみました●前日夕食（セミナー懇親会）後に摂取したもの ☆水（クリタのうまい水） ☆ヴァーム缶（50kcal）●運動メニュー ☆かんたんジョグ 走る初級エアロ 40分 ☆ファットバーナー 文字通り脂肪燃焼エアロ 60分●感じたこと ☆以前より汗が出なくなった 体感的には1/2くらい （それでも人並み以上の汗かきです 笑） 運動前後の体重の減少は -0.5kgと 1/2程度 ※体重が以前より2.0kgくらい減ってるからか・・・ ☆身体の反応が遅い 振りへの反応がちょっと遅れてしまう 通しでやったときに振りを忘れてしまっている ⇒運動前は時間に余裕を持った上で、おにぎりなど消化の よいものを若干口にしておいたほうがよいかも ☆手先、足先などの末端が冷えるようになった 耐えられないというわけではないですが、実感します 食事をすると、手先足先が暖まります●身体の変化 ☆空腹でも寝れるようになった(^_^) 寝起きは割とスッキリ ☆ウエストがかなり減った（推定 -3cm） 以前からはいていたジーンズのウエスト／ヒップがかなり ゆるくなり、尻ポケットに入れた携帯が抜け落ちてしまう●気をつけること 絶対無理はしない（笑）＜気付いたこと＞ 吉祥寺駅からジムに行く途中にあった中華料理屋 「大善」が昨年末で閉店。 ここの五目ヤキソバ好きだったのに～・・・残念！＜明日の予定＞●ジム ☆ステップファン（中級ステップエクササイズ 50分） ☆ステップフリーク（上級ステップエクササイズ 60分）
2005.01.09
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１０年で３億？？
今夜はマグロ兄さんおすすめのセミナー「サラリーマンでもできる１０年で３億作る不動産投資」に行ってきました。ぶっちゃけ不動産投資の知識や興味は全然なく、ただ金森さんを一度見てみたかったというのが、このセミナーの参加理由です(^^ゞそんなセミナーの様子をちょっとご紹介。●参加人数は400人！ ※ちなみに慰安会（懇親会）は160名！！ ☆立ち見も出るくらい、人であふれかえる。 ☆年齢層は20代後半～60代？くらいまで多様 ☆テーマがテーマだけに平均年齢高し（40台以上） ☆男性比率90%以上 ☆段取りはイマイチ●金森さんの印象 ☆HPの写真よりもソフトな感じ （もっと怖そうな人だと思ってました 苦笑） ☆つかみのギャグで会場和む ☆ものすごく頭の回転が速い！ 不動産投資という、とっつきにくいテーマを身近な例でわかりやすく 話してもらい、知識が頭にスッと入ってきた♪ ☆えー、同い年！！●セミナーでの気付き ☆億単位の借金を涼しい顔でできるようでないと、億単位の資産は作れない！ ☆人の行く裏に道あり ☆自分なりの不動産投資の物差しを持とう 投資物件を見極める目 周りに流されないように・・・ 自分なりの不動産投資の物差しを持っている方がこのセミナーを 受講したら、自分の物差しをチェックすることができ、より 有意義だったのでは ☆不動産投資にエリアマーケティングを絡めるという視点 不動産を分析する ※2005年は日本の人口が減少し始める史上初めての年 ☆沖縄／石垣に不動産を持つのも夢物語ではないかも(^o^) （具体的なノウハウは割愛） セミナー後の慰安会で、メルマガ魔法の質問を発行している マツダミヒロさんとゆんたく。 2月の東京でのライブ、懇親会の場所探しますよ♪ 沖縄料理居酒屋なんて、いかがですか(^_^) 実際に会社勤めをしながら不動産投資をされている方ともゆんたく。 投資を実践されているエピソード、かなり参考になりました♪ ＜今日のできごと＞●エアコンの修理に来てもらったが、新たに故障箇所が発覚。 1/15（土）に再訪問してもらうことに。 まー、 全然動かない から 時折動く になっただけでもよしとしよう。●三鷹モダンタイムスでランチ サラダ／自家製パン／白菜とベーコンのクリームパスタ／ コーヒー 食後手があんまり熱くならず。 もう少し食べたかったけど、この量が腹八分目なのかも。●ジム ☆上半身筋トレ ☆ステップビート ※ステップエクササイズ初級 45分 -0.2kg＜明日の予定＞●ジム かんたんジョグ（走る初級エアロ 40分） ファットバーナー（文字通り脂肪燃焼エアロ 60分）●夜 三鷹モダンタイムスへ ヤリイカ
2005.01.08
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あっりがっとー♪
先日テレサッチーさんの日記書き込んだ、りんけんバンドの代表曲「ありがとう」をご紹介しま～す♪臨場感を出すために、唄ってる感じで(^^ゞ●うちなーぐち（沖縄ことば） あーりっ あーりっ あっりがっとー あーりっ あーりっ あっりがっとー くゎっちぃーさびら くゎっちぃーさびら ニービチ グスージ ウバギー マンサン ハチアッチー タンカーユーユー 今日ぬゆかる日 まさる日に くゎっちぃーさびら くゎっちぃーさびら あーりっ あーりっ あっりがっとー あーりっ あーりっ あっりがっとー （続く）・・・●やまとぐち（本土のことば） あり あり ありがとう あり あり ありがとう あやかりましょう いただきましょう 結婚式 お祝い そして子供の誕生 初歩き １才の誕生日 今日の良き日に勝る日に あやかりましょう いただきましょう あり あり ありがとう あり あり ありがとう （続く）・・・ 翻訳すると何だか雰囲気でないですね～（苦笑） 最近気を抜くと、頭の中を↑の歌詞がリピートしてます♪ 機会があれば、披露しますね(^o^) さーて、そろそろ新年初モダンにいってきま～す(^o^)＜明日の予定＞●荷物受け取り（AM）●エアコン修理（AM）●ジム●サラリーマンでもできる１０年で３億作る不動産投資＋交流会（夜）＜連休の予定＞●投資を学ぶ（韓流）●楽天日記を自分色に染める（笑）
2005.01.07
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予定外
今日は会社で新年の行事があり、定時後にオフィス内の懇親会でビールを飲んでしまった。ちょっとのつもりが結構飲んでしまい、結局、ジムには行かず、会社の先輩2人と三鷹あ麺ぼで飲むことに・・・日本酒２杯／サワー１杯えびかき揚／マーボー茄子／刺身盛合せ／アスパラベーコン・・・たくさん飲み食いしてしまった１日２食健康法的にはNGだが、今日はしゃあないか（苦笑）＜明日の予定＞新年初モダン
2005.01.06
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本日の１日２食健康法
１日２食健康法にも慣れてきた今日この頃、自分の身体で感じる発見がありました。 ●昼食後に 手が熱い 眠い ⇒お昼食べ過ぎ！（苦笑） 本日の昼食 隣のビルでバイキング シューマイ３個・蒸し餃子３個・サバ２切れ・ パスタ５口・カレー（ごはん１杯程度）・ 大根サラダ・ピクルス ポトフ１杯（野菜・ソーセージ） デザート（りんご・パイン・シューケーキ小２個・ ゼリー２口）・コーヒー１/３杯 ＜教訓＞ お昼は食べ過ぎないように気をつけよう！ ●顔の赤みが消えた 以前は朝から「酒呑んでる」か「日焼け」かってくらい （苦笑）顔が赤いことがあったが、落ち着いてきた♪ ●肌荒れが少なくなった 以前は朝起きたら顔の皮がボロボロにむけてることが 結構にあったが、落ち着いてきた ※以前は顔に潤いを与えるために ☆肌水 ☆ヘチマコロン ☆ファイテンe-ウォーター を使ってましたが、今は 「NO.1 ウォータークリーナー」を使っています。 保湿効果が高く、かなりお気に入り♪ 顔が乾いたなーと思ったら、すぐペタペタやってます（笑） 徐々に目に見えて効果が現れてきました(^o^) この調子でしばらく続けてみよっと♪＜本日の運動＞ ●下半身筋トレ ●ビートウォーク（初中級エアロ 有酸素50分） -0.1kg＜明日の予定＞ ●新年飲み会（オフィス内で） ●その後、ジムへ ボディパンプ ※バーベルエクササイズ 45分筋トレ
2005.01.05
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今年の楽天日記はこうやってみよう
去年までの楽天日記は↓でした●毎日書くこと を最優先⇒自分の書きたいこと を書く⇒気が済むまで 書く⇒読んでわかるかどうか は気にしない今年はちょっと変えてみようと思ってます。●伝えたいこと を書く●伝わるように 書く⇒誰に伝えるか を意識する⇒ネタがないときは無理やり書かないどこまでできるかは？？ですが（苦笑）、まずはやってみっか～って感じです♪
2005.01.04
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新年初ジム☆
夕方からジムへ 今夜はイントラOさんDay 新年初ジムでステップフリークだなんて・・・！！※ステップフリークとは ステップエクササイズの中上級者むけクラス レッスン時間は60分 毎回イントラOさんにに翻弄されます（笑） ストレッチ後に、まずは肩慣らしでビートウォーク※歩く動作を中心とした初中級者向けエアロビクス レッスン時間は50分 イントラの個性が出るクラス シンプルな振りの構成の方もいれば、グルグル回るのが好きな方も・・・（笑） いろんな振りが盛り込まれていたので、頭と身体のいい運動になりました♪ 続いてステップフリーク 振りは4つ 今回は最初のイントラOさんの言葉どおり（笑）、振りはシンプル ただ、なかなか振りを身体に覚えこませられずに苦戦 最後の通しでようやく全部動けるようになりました 今日の自己評価…50点（もう少しがんばりましょう） レッスン後に体重と血圧を測っていたら、なかよしイントラFさんの「ビートバイク受けない？」という悪魔のささやき☆ ※ビートバイクとは エアロバイクをこぎながらチューブやダンベルを使って 上半身の筋トレを行うレッスン レッスン時間は30分 最初は「いやー、今日は・・・」と濁していたが、体力もそこそこ残っていたし、新年なので参加することに(^^ゞ 正直ビートバイクは「運動強度軽いんじゃないか」ってナメていたけど、大きな間違いでした エアロバイクこぎながらのダンベル筋トレって、結構しんどいね～！ あれだけ前のレッスンで絞ったはずなのに、レッスン途中で顔が汗だくになりました レッスン後にストレッチしながらイントラFさんとしばしゆんたく♪ きっと大丈夫(^o^) 今日の体重…-0.7kg（ステップフリーク後の計測値） 明日は仕事始め スッキリ起きれるかな～・・・＜明日の予定＞ 気が向けばジムへ
2005.01.03
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一日2食健康法
本日は、1/1の日記の「新年を迎えるにあたり、この一年心がけたいこと」 に書いた 5）一日2食健康法をご紹介しま～す。 まずは自分の体験から。 2004年12月最終週にはじめたところ、 ●起きてから手がむくまなくなった ●起きてる間で眠気を感じることが少なくなった ●身体が軽い（気の持ちようかもしれないですが・・・笑） の効果を1週間足らずで実感しました♪ 一日2食健康法を知るきっかけは、あるメルマガでした。 そこに紹介されていたHPを見て納得！ 松井 二郎さんが発行しているメルマガの購読をはじめました。★一日2食健康法のポイント ○午前中、500ml 以上の水を飲む。 ○朝食を抜く。ただし野菜ジュース（180ml）を飲んでもかまわない。 ○昼食は従来の８割の量で済ます。 食中および食後３時間は水分をとらない。 ○夕食も従来の８割の量にし、就寝３時間前までに済ます。 食中および食後３時間は水分をとらない。 ○１日合計２リットル以上の水を飲む。 ○間食・夜食をやめる。 正直100%守るのはツラいです（笑） が、メルマガの「できるところから始めよう」を支えにしばらく 続けてみたいと思ってま～す。 1年で最も誘惑の多い年末年始ですが、できる限り↑を心がけて過ごしました。 一日2食健康法を実践して、私の身体がどう変わるか、乞うご期待！ 様子は日記に随時upしま～す♪＜明日の予定＞ AM 荷物受け取り AM 年賀状書き(^^ゞ 昼 図書館に本を返しに 夜 新年初ジム（ステップフリーク）
2005.01.02
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ようこそ新年♪
Happy New Year♪新年を迎えるにあたり、この一年心がけたいことを上げてみました。（順不動） 1）今の会社との契約を更新するかを判断する 2）会社で無駄な時間を過ごさない やることなかったら、とっとと帰る！ 3）自分のビジネスを考える時間を確保する 4）時間の使い方の見直し ジムで運動／呑み とのバランスを取る 5）一日2食健康法の実践 健康な肉体を手に入れる！ 6）Casitaに行く（誰と行くかはナイショ 笑） 7）月に一度は起業セミナーに参加する 8）速読を習得する 読書するときに速読を意識する 9）年二回、御蔵島でドルフィンスイムをする10）年二回、沖縄に行く 今年のテーマはシーカヤック11）ステップエクササイズの技術向上 見ただけで動けるようになる12）一里塚華劇団のライブで振りを覚える13）体重 -3kg新潟に帰ってきたら会いたいと思っていた、玉木フードセンターの玉木義大さん（手書きチラシマスターと私は勝手に呼ばせていただきます 笑）に今日会うことができました(^0^)新年早々ツイてます♪ただいま両親と新津の秋葉温泉casuiで温泉入ってまったりしてま～す☆というわけで、今年もよろしくお願いいたしま～すm(_ _)m
2005.01.01
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- ^-^◆ 下の者の心を読んでこそ 真の…
- (2026-05-05 07:00:06)
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