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2008年12月の記事
全34件 (34件中 1-34件目)
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実家でのんびり／年賀状描き終わり＾＾
【朝】 6:30ころ 目覚める【午前中】 年賀状描き【お昼～午後】 12:30ころ 魚市場（寺泊）へ 夕食のおかずを購入 ☆カニ ☆タコ ☆甘エビ 13:30すぎ だいろの湯（岩室） 飲>> ☆水コップ2杯 食>> ☆ちらし寿司（1,400円） ハマチの脂ノリノリっ♪ 食後>> お風呂へ 硫黄が効くね～ 風呂上り>> ☆水コップ2杯 ☆干し柿4こ ☆みかん2こ ☆ミックスナッツ【帰宅後】 年賀状描き 18:00ころ 終了 【夕食】 18:30ころ 自宅にて 飲>> ☆秩父錦 特別純米酒【秩父米】 3合くらい ☆芋焼酎少々 食>> ☆海鮮 タコ／カニ／甘エビ／／ブリ 黙々と食べる…(^^ゞ ☆目玉焼 朝食の残りを… ☆甘エビの味噌汁 ダシが利いてるね～♪ ☆亀田の柿の種2パック ☆みかん4こ ☆干し柿2こ 紅白を見ながら飲んだくれ、 二日連続で一升瓶を飲み干す 22:00ころ 撃沈＾＾ 23:30すぎ 目覚める【就寝】 翌0:30すぎ【睡眠時間】 8.5時間くらい
2008.12.31
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実家（新潟）に帰省／ウォーキング３日目＋８７５日
【朝】 6:30ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 7:30ころ ウォーキング（30分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 ありがとう10分【午前中】 入浴 お風呂掃除【お昼】 12:30ころ 自宅にて 食>> ☆紀文の肉まん2こ ☆自家製の黒豆 これだけでも、お腹いっぱい＾＾【午後】 飲>> 14:50ころ 大宮駅構内 ☆カフェオレ 15時過ぎ 大宮発の新幹線で実家（新潟）へ帰省 16:40ころ 燕三条駅に到着【夕食１】 17:30ころ 大漁寿司（新潟 白根） 飲>> ☆玄米茶5杯くらい 食>> ☆ガリ ☆お寿司いっぱい タコ／えんがわ／イカ／ アジ／ボタンエビ／づけサーモン／ブリ／ 鉄火巻／トロサーモン／卵焼 ☆大漁汁 魚のダシが利いてる♪ 締めて6,000円ちょい、 東京では考えられない安さに大満足【夕食２】 19:50ころ 自宅にて 飲>> ☆秩父錦 特別純米酒 2.5合くらい グイグイ飲む 4人（父・弟・妻）で一升空けちゃった＾＾ 食>> ☆つまみ さきいか・山芋千切り・切干と数の子の煮物 ☆みかん5こ ☆洋なし ☆干し柿2こ 食後>> ☆ひたすら年賀状描き【就寝】 翌1:30すぎ【睡眠時間】 5時間くらい 体重計 体重 57.4kg 体脂肪率 13.7%
2008.12.30
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「突っこまれる名刺」作成セミナー開催／ウォーキング２日目＋８７５日
【朝】 5:45ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いもの 燃えるゴミ出し ビン・缶回収 6:35ころ ウォーキング（35分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 ありがとう10分【午前中】 飲>> ☆水500ml【お昼】 10:30ころ 自宅にて 食>> ☆岩塚のおせんべい１こ ☆自家製キムチ入りニラ玉 ほどよい辛さ♪ ☆もちピザ お腹いっぱい♪【午後】 13:30すぎ 「突っこまれる名刺」作成セミナー ixyさんのご自宅で（浦安） メニュー>> 1）こーせー人生劇場 2）自分カンパニーを作ってみよう 自分カンパニー交換ワークの感想>> ☆相手に興味が持てる ☆質問がどんどん浮かぶ ☆話が弾む ☆相手の全体が見える ☆書いてあるからいろいろ訊ける ☆もっと相手のことを訊きたい ☆面白い ☆共通点と差異を探す ☆応援者が見つかった 3）自分名刺を作ってみよう 名刺交換ワーク 話が止まらない… 名刺交換ワークの感想>> ☆聴くことで共通点を探せる ☆できること→教えてほしい ☆「助けてほしいこと」に共感した ☆新しい世界を知れた ☆共通点探し→すぐ仲よくなれる ☆書いてあるから突っこめた 楽しんでいただけて何よりです 私の名刺セミナー、 名刺ができるまで逃しませんで～ 年明けの名刺完成、楽しみ楽しみ♪ 飲>> ☆水300mlくらい 食>> ☆そばせんべい1枚 ☆きしめんパイ1こ ☆マロンケーキ ☆みかん2こ ☆豆大福【夕食】 19:30ころ 祥龍房（練馬） 飲>> ☆ホッピージョッキ1杯 食>> ☆鶏とチャーシューときゅうりの和えもの お酒がすすむ味♪ ☆ブロッコリー 食感が大好き、アツアツっ♪ ☆卵チャーハン（480円） 相変わらずすごいボリュームだ♪ ☆黒酢酢豚 お肉が柔らかい♪ 満腹満蔵、もう動けない【就寝】 21:30すぎ 撃沈＾＾【睡眠時間】 8.5時間くらい 体重計 体重 56.8kg 体脂肪率 14.0%
2008.12.29
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濃厚な渋谷会合⇒山崎会／ウォーキング１日目＋８７５日
【朝】 5:10ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いもの 5:55ころ ウォーキング（35分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 ありがとう10分 帰宅後、入浴＾＾【午前中】 10:00 歯医者さんで歯石取り（練馬） これでスッキリ年末を迎えられる 飲>> ☆水500ml【お昼】 12:30ころ 自宅にて 食>> ☆岩塚のおせんべい「黄金揚げ」 ☆カッテージチーズ＋苺ジャム ☆一年熟成チーズ1切 ☆お好み焼1/2 フワフワっ♪ ☆自家製キムチ 食後>> ☆昼寝30分【午後】 16:30 ミーティング エスタシオン カフェ（渋谷エクセルホテル東急） メンバー>> ☆てっちゃん ☆菅野さん ☆くみちょう このメンバーが集まると、 枠が外れたアイデアが出る 楽しいね～ 飲>> ☆水コップ1杯 ☆カフェオレ【夜1】 19:00 山崎会 アーティストカフェ（東京ドームホテル43F） 飲>> ☆赤ワイングラス2杯 ☆カシスウーロン ☆水500mlくらい 食>> ☆シーザーサラダ ☆ソーセージ盛り合わせ ソーセージ2切 ☆生ハムとパルミジャーノのナンピザ プレゼント交換は、くみちょうの タロットカード占いで決定＾＾ こーせーが選んだカード ⇒「9」THE HERMIT 道を照らす いただいたプレゼント 人生の地図（高橋歩さん） ☆デザート チーズケーキ 参加者一人ひとりにメッセージ、 ローソクにまで仕掛けが！！ 山崎さんにやられました 今年もありがとうございます☆【夜2】 22:50すぎ マクドナルド（水道橋） くみちょうとマンツー20分一本勝負＾＾ 飲>> ☆プレミアムローストコーヒー3口【帰宅後】 0:30すぎ 自宅にて 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 【就寝】 翌1:00すぎ【睡眠時間】 4.5時間くらい 体重計 体重 59.0kg 体脂肪率 12.1%
2008.12.28
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大人のホンキ「箱根駅伝」 四区リレーポイント
四区 平塚中継所 ここのファミリーマートの2階に観光案内所あり ☆リレーポイントその1 大磯郵便局☆リレーポイントその2 国府本郷のデニーズ ☆リレーポイントその3 二宮郵便局☆リレーポイントその4 駐在所交差点のサンクス☆リレーポイントその5 DIAMOND LIFE SHONAN前（農協前） ☆リレーポイントその6 小八幡3丁目交差点のKFC 箱根駅伝気分が盛り上がる＾＾ ☆リレーポイントその7 連歌橋のマクドナルド☆リレーポイントその8 山王橋レッドバロン五区 小田原中継所
2008.12.27
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大人のホンキ「箱根駅伝」 二区リレーポイント
二区 鶴見中継所から ☆リレーポイントその1 国道駅 ☆リレーポイントその2 生麦事件の碑（横浜ビアビレッジ隣） ☆リレーポイントその3 出田町入口（最寄：神奈川新町駅） ☆リレーポイントその4 そごう美術館前（最寄：横浜駅）☆リレーポイントその5 ENEOS（最寄：西横浜駅） ☆リレーポイントその6 保土ヶ谷本陣（最寄：保土ヶ谷駅） ☆リレーポイントその7 権太坂上☆リレーポイントその8 シマチュウ前 ☆リレーポイントその9 ファミリーマート（不動坂の手前） 駐車場、広い＾＾☆三区 戸塚中継所 ファミリーマート 戸塚大坂上店
2008.12.27
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大人のホンキ「箱根駅伝」 一区リレーポイント
一区>>☆スタート地点（大手町） ☆リレーポイントその1 日比谷駅A11出口 ☆リレーポイントその2 御成門駅 ☆リレーポイントその3 三田駅A5出口 ☆リレーポイントその4 品川駅 ☆リレーポイントその5 新馬場駅 ☆リレーポイントその6 鮫洲駅 ここのマックは駐車場が広い ☆リレーポイントその7 しながわ水族館前 ☆リレーポイントその8 大森警察署前のデニーズ ☆リレーポイントその9 京急蒲田駅前 ☆リレーポイントその10 雑色駅入口 六郷橋迂回路 対岸から ☆リレーポイントその11 川崎中央郵便局 ☆二区 鶴見中継所 ようやく一息
2008.12.27
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大人のホンキ「箱根駅伝」下見
【朝】 5:10ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いもの 古紙回収 プラスティックゴミ出し【午前中】 7:00 神田集合 大人のホンキ「箱根駅伝」下見開始 10:00ころ トイレ休憩 マクドナルド（新子安） 飲>> ☆コーヒーふた口 一区と二区のリレーポイントをチェック【お昼】 12:30ころ サイエンスパーク株式会社（座間） もちつきに飛び入り＾＾ みんな、楽しそう 食>> ☆ソーセージ6本、焼肉4枚 ☆ピーナッツもち ☆納豆もち1こ ☆あんこもち1こ ☆いちご大福1こ いちごとあんこの甘さがベストマッチ♪ ☆豚汁 あったまる～♪【午後】 15:30ころ 箱根ビール蔵（小田原） 食>> ☆アイス（ブラッドオレンジ 260円） 道が混んでいるので、五区下見を断念して、 四区のリレーポイントをチェック 17:00ころ 4区平塚中継所に到着 飲>> ☆水500ml 食>> ☆あめ1こ 19:30ころ 順次解散、 おつかれさまでした～【夕食】 自宅にて 20:20ころ 飲>> ☆米焼酎ロック3杯 焼酎200ml以上 ☆水300mlくらい 食>> ☆唐辛子とソーセージのパスタ 程よいピリ辛♪ ☆ポテト明太 つまみにぴったり♪ ☆鶏ももスモーク ジューシー♪ ☆スペアリブ かぶりつくと、美味しさ倍増♪ ☆自家製キムチ 目が覚める辛さ♪【就寝】 22:00すぎ 撃沈＾＾【睡眠時間】 7時間くらい 体重計 体重 59.4kg 体脂肪率 15.2%
2008.12.27
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第五回「情報整理術」読書会／ウォーキング３日目＋８７２日
【朝】 5:20ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いものを拭く 6:05ころ ウォーキング（30分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 ありがとう10分 帰宅後、入浴＾＾【午前中】 飲>> ☆水500ml【お昼】 11:45ころ ドトール（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 ☆コーヒー1/3杯 食>> ☆ミラノサンドA 食後>> ☆ハガキを描く ☆携帯メール【午後】 飲>> ☆水500ml 食>> ☆あめちゃん 17:50ころ 仕事納め【夜】 18:45～ 情報整理術読書会（赤羽） テーマ>> 第五章 ビジネス情報整理 お題>> 1）情報収集で工夫していることはありますか。 また、必ずチェックするソースはありますか。 2）机の上や周りの整理で工夫していること、 困っていることはありますか。 ★ポイント★ 動かして、気を入れ替える 3）資料作成で注意していることはありますか。 参考図書 成功する！「ビジネスメール」入門 著者：堀内伸浩さん 初参加の2名が加わった今年最後の読書会、 スッキリしていただけて何よりです 飲>> ☆水500ml【夕食】 21:00 居酒屋・湯多李庵（赤羽） 赤羽読書会＋プライマリークラブ合同望年会 飲>> ☆生ビール2杯 ☆焼酎お湯割りグラス4杯（梅干し入り） 食>> ☆お通し ☆シーザーサラダ ☆肉じゃが ☆なす漬け物 ☆鶏唐揚げ ☆チヂミ ふわふわ美味♪ ☆鮭チャーハン ☆カキフライ1こ これだけ飲み食いして1人あたり2,000円、 さすが赤羽だ！！【帰宅後】 0:30すぎ 自宅にて 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 【就寝】 翌1:30すぎ【睡眠時間】 3.5時間くらい 体重計 体重 58.2kg 体脂肪率 15.2%
2008.12.26
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SPRINGNOTE望年会／ウォーキング２日目＋８７２日
【朝】 4:40ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 5:40ころ ウォーキング（30分） 自宅 ～ 練馬春日町 ～ 豊島園通り ～ 田柄通り ～ 光が丘東大通り ～ 自宅 ありがとう10分 楽天ブックスで注文した本を取りにコンビニへ ☆夢（はせがわいさおさん） ☆口ベタなあなたを救うしゃべる名刺（中野貴史さん） ☆ドラゴン・ノート（田中良枝さん） 帰宅後、入浴＾＾【午前中】 飲>> ☆水500ml【お昼】 11:40ころ 解約手続きでウィルコムショップへ 11:50ころ 西安餃子（新宿西口） 飲>> ☆水コップ2杯 食>> ☆黒胡麻タンタン麺（950円） けっこう濃厚♪【午後】 飲>> ☆水500ml 食>> ☆あめちゃん1こ 18:00すぎ 仕事終了【夜】 19:00ころ SPRINGNOTE望年会（渋谷） 飲>> ☆赤ワイングラス3杯 ☆水200mlくらい ☆緑のカクテル 後味さっぱり♪ 食>> ☆モッツアレラチーズとトマト ☆ポテトのサーモン巻 お寿司みたい♪ ☆ピザ ☆ズッキーニ揚げ ☆鶏唐揚げ ☆ピクルス盛り合わせ ☆タコのトマトソース煮 赤ワインによく合う♪ ☆鶏シチュー デザート>> ☆紅茶シフォンケーキ すずさん特製、 身体に優しい甘さ♪ プレゼント交換 ↓ 口ベタなあなたを救うしゃべる名刺著者の 中野貴史さんから直筆サインをいただいた ほしりえ☆さん、みなさま 楽しい時間をありがとうございます☆ 【帰宅後】 翌0:30ころ 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン90mlくらい【就寝】 翌1:00すぎ【睡眠時間】 4時間くらい 体重計 体重 57.5kg 体脂肪率 12.6%
2008.12.25
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「シェ・アソ」でディナー／ウォーキング１日目＋８７２日
【朝】 5:00ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いものを拭く 5:40ころ ウォーキング（30分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 ありがとう10分 帰宅後、入浴＾＾【午前中】 飲>> ☆水500ml【お昼】 11:50ころ ドトール（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 ☆紅茶1/2杯 食>> ☆フレンチトーストサンド（280円） 食後>> ☆携帯メール【午後】 飲>> ☆水500ml 食>> ☆あめちゃん2こ ☆チョコ1こ 18:30ころ 仕事強制終了【夕食】 19:20ころ シェ・アソ（光が丘） 飲>> ☆赤ワイン450mlくらい ☆水500ml以上 食>> ☆きのこのスープ パイ生地とよく合う♪ ☆キッシュ イチオシ これ目当てで通っているかも♪ ☆自家製パン3こ ☆シーザーサラダ 口直しにピッタリ♪ ☆ホタテのパスタ そろそろお腹いっぱいだ(^^ゞ ☆若鶏のバスク風 お肉がスルっと取れる♪ ☆仔羊の煮込み ふたくちぐらい 濃厚♪ デザート>> ☆ガトーショコラ ちょうどよい甘さ♪ ☆苺のムース ひとくち 後味さっぱり♪ ☆エスプレッソコーヒー 妻からのクリスマスプレゼント おぉ、こーせー力だ（笑）【就寝】 23:00ころ【睡眠時間】 5.5時間くらい ※本日より体重計をリニューアル＾＾ 体重 58.7kg 体脂肪率 11.8%
2008.12.24
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早朝会⇒セルフブランディングコンサル／夜は飲んだくれ
【朝】 5:20すぎ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 前日の洗いものを拭く 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 7:00 早朝会 エクセルシオールが8時開店のため、 スターバックス（新宿西口）へ 本日は、みゆりんさんとマンツー キーワード>> ☆人の力を借りる ☆アフターフォローの仕組みを作る ☆朝～午前中に催す 飲>> ☆水コップ1杯 ☆豆乳ラテ【午前中】 9:00 アートラウンジ＜デュエット＞（京王プラザホテル） セルフブランディングコンサル 180分一本勝負、 最後はスッキリ 飲>> ☆水コップ1/2 ☆豆乳【お昼】 13:20ころ ピッターレ（練馬） 飲>> ☆水コップ2杯 食>> ☆パスタセット パン サラダ スープ ナスとベーコンのトマトスパゲッティ（1,000円） 1/4くらい ボリュームたっぷり、ナスが美味しい♪ カルボナーラ（1,200） 4/5くらい ベーコンが柔らかい♪ 夜、ワインを飲みにこよっと【午後】 14:00 歯医者さんで歯石取り 麻酔が効きすぎ、 何か飲もうとすると、口の端からこぼれる（苦笑） 帰ってから ◇PC部屋の掃除 ◇書類整理 ◇たまったブログを更新【夕食】 20:30ころ 自宅にて 食前>> ☆水500mlくらい 飲>> ☆スパークリング日本酒 雪代 450mlくらい ☆水300mlくらい 食>> ☆自家製キムチもやし 見た目よりあっさり♪ ☆野菜スティック＋ねぎみそマヨネーズ ソース美味しい♪ ☆自家製燻製 日曜日に買ったラウンドスモーカー(燻製鍋) で、妻が作ってくれた♪ ソーセージと玉子が特にいい感じ ☆明太子入りチヂミ そのままでも美味しい、 タレをつけると味が変わる♪ ☆キムチ雑炊 キムチは自家製、 辛さにハフハフ言いながら食べた♪【就寝】 22:00すぎ 居間で撃沈(^^ゞ 23:20ころ 目覚めて布団へ【睡眠時間】 6.5時間くらい 体重 58.2kg 体脂肪率 15.0%
2008.12.23
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優永先生、筆文字おめでとう＆しもやんを囲むもつ鍋の会／ウォーキング５日目＋８６７日
【朝】 5:00ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いもの 燃えるゴミ出し ビン・缶回収 6:15ころ ウォーキング（30分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 ありがとう10分【午前中】 飲>> ☆水500ml【お昼】 11:45ころ ドトール（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 ☆コーヒー1/3杯 食>> ☆ミラノサンドA 食後>> ☆ハガキを描く【午後】 飲>> ☆水500ml 18:10ころ 仕事終了【夜】 19:00 優永先生、筆文字おめでとう＆しもやんを囲むもつ鍋の会 はらへった（錦糸町） 優永先生の筆文字、ドカーン！！ メニューにも優永先生の筆文字 ↑の美しい指は、ドラゴン・ノート 著者の田中良枝さんです＾＾ 飲>> ☆生ビール2杯 ☆蒼天の煌（芋焼酎）ロック×3 ☆水500mlくらい 食>> ☆お通し（キャベツ） ☆もつ鍋 プリプリのもつ、嬉しいね～♪ ☆定番！はらへったサラダ＆きゅうりの一番うまか食べ方 ☆叩き山芋の明太子和え ☆明太子の出汁巻き玉子 ☆なばねば小鉢 ☆お箸すすみまくりコンニャク お好み焼きの味がする♪ ☆山芋たんざく ☆酢もつ たらこのような不思議な食感＾＾ ☆ぷりぷり海老のオレンジマヨネーズ和え ボケボケ(^^ゞ ☆おしんこ ☆抹茶アイス 最後にさっぱり♪ しもやん、 ホノルル完走おめでとうございます 帰りの電車でようやく↓を読み終えた。 お客の心をぎゅっとつかむ！小冊子作成講座 （著者：あらがみかずこさん） 【就寝】 翌1:20ころ【睡眠時間】 4時間くらい 体重 57.8kg 体脂肪率 15.5%
2008.12.22
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ふじみ野アウトレットで買い物三昧／ウォーキング４日目＋８６７日
【朝】 6:50ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いものを拭く 7:30ころ ウォーキング（40分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 ありがとう10分【午前中】 飲>> ☆豆乳生姜紅茶1/3杯【お昼】 12:00ころ 年末のあいさつ＾＾ 妻の実家にて 食>> ☆チーズ挟み焼きもち3こ ☆焼餃子2こ ☆白菜漬け物 ☆味噌汁 自家製味噌とのこと、 出汁が利いてる♪ 食後>> ☆お茶1杯【午後】 13:00すぎ 大山ハッピーロードにて 愛川欽也さんのラジオ中継やってた 14:00ころ ふじみ野アウトレットへ 購入>> ◇冬物スーツ ◇ネクタイ ◇マフラー ◇マットレスの敷布 （妻の財布で） ◇ラウンドスモーカー(燻製鍋) ◇小型カセットコンロ ◇防水スプレー【夕食】 17:30ころ しょう味亭（成増） 飲>> ☆赤ワイン（勝沼ワイン）ボトル1/2 ☆水500mlくらい 食>> ☆お通し（かぼちゃのきんぴら風／大根の京風柚子風味） 野菜の旨みを引き出している♪ ☆いろいろな野菜が入ったサラダ（ゴマドレッシング） 予想以上のボリューム＾＾ ☆地鶏のフォアグラレバーと野菜の盛り合わせ レバー、食べやすい♪ ☆パスタ（4種のチーズとアスパラ） チーズたっぷり♪ ☆ベーコンとポテトのクリームグラタン風・バルサミコ風味 普通のボリュームにホッ(^^ゞ【就寝】 23:00すぎ【睡眠時間】 6時間くらい
2008.12.21
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服リサイクル⇒ホリ研望年会／ウォーキング３日目＋８６７日
【朝】 7:30すぎ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いもの【午前中】 9:00ころ ウォーキングを兼ねて服リサイクルへ（45分） 自宅 ～ 練馬春日町駅 ～ 春日町リサイクルセンター ～ 練馬春日町駅 ～ 自宅 ありがとう20分【午前中】 飲>> ☆水500ml ☆コーヒー1杯【お昼】 12:30ころ 自宅にて 食>> ☆餃子鍋 ボリューム多いけど、野菜中心なので 身体が軽い♪ ☆妻特製のキムチ 歯ごたえがGood♪【午後】 自宅でPCに向かう【夜】 17:40ころ ホリ研望年会 お好み焼 風良和にて（祖師谷大蔵） 飲>> ☆生ビール2杯 ☆焼酎ロック3杯 ☆水500mlくらい 食>> ☆シーフードお好み焼き 相変わらずフワフワっ♪ ☆大たこ焼き3こ ☆お好み焼き ☆富士宮焼きそば（山の幸） ☆明太子もちもんじゃ プレゼント交換で、ホリさんから↓をいただいた。 さっそくいただきます～ そして風良和の皆さま、 私たちが会話に専念できるように、お好み焼や 焼きそば、もんじゃ作成をサポートしていただき ありがとうございます☆ また来ます 【夜2】 22:40すぎ 自宅にて 飲>> さっそく ☆スパークリング日本酒 雪代450mlくらい ホリさんからのクリスマスプレゼント 口当たりがよく、スイスイ飲めた♪ 食>> ☆うどん鍋 あったまる～♪ ☆かぼちゃの種おかき70gくらい ☆岩塚の黒豆せんべい2枚【就寝】 翌0:00すぎ【睡眠時間】 6.5時間くらい 体重 58.4kg 体脂肪率 15.0%
2008.12.20
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会社半休でドリプラ予選会／ウォーキング２日目＋８６７日
【朝】 5:50ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いものを拭く 6:30ころ ウォーキング（30分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 ありがとう10分【午前中】 飲>> ☆水500ml 本日は午後休 12:20ころ 仕事強制終了【お昼】 13:20ころ ＤＲＵＮＫ ＢＥＡＲＳ（汐留） 飲>> ☆水コップ1杯 食>> ☆ハンバーグセット（980円） ひさびさの肉～＾＾【午後】 14:00～ ドリプラ予選会（東京ビックサイト） 20組中13組のプレゼンを聴くことができた。 印象に残ったプレゼン ↓ ☆はせがわ祐希さん スターリィマン・コミュニティ・プロジェクト さっそく「夢」を注文してしまった ☆坂口たいこさん こっそり見てるよ タイタイ星じん お二人とも、このテーマに20年以上取り組んでいる んですよね。 時の重みを感じます。 「ゾクゾクするプレゼンは最初の15秒でわかる」 そんなことを感じた。 飲>> ☆水500ml【夕食】 19:50ころ 自宅にて 飲>> ☆米焼酎ロック4杯 焼酎300mlくらい ☆うめ果汁水割り ☆水500mlくらい 食>> ☆キムチ ☆チャンジャ ☆干し芋200g ☆じゃこ ☆岩塚のせんべい詰め合わせ 黒胡麻せんべい2枚 海老あられ きなこ雪餅 黄金揚げ 越の豆もち 田舎おかき ☆岩塚の豆せんべい6枚【就寝】 21:30すぎ 撃沈＾＾ 23:30ころ 居間で目覚めて布団へ…【睡眠時間】 9.5時間くらい 体重 59.0kg 体脂肪率 14.5%
2008.12.19
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ひさびさ安達充さんライブ／ウォーキング１日目＋８６７日
【朝】 5:30ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いものを拭く 6:15ころ ウォーキング（30分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 ありがとう10分【午前中】 飲>> ☆水500ml【お昼】 13:20ころ 都庁32F食堂（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 食>> ☆タンタン麺（460円） 食後>> ☆携帯メール【午後】 飲>> ☆水500ml 食>> ☆あめ 19:10ころ 仕事強制終了【夕食】 19:30すぎ 新宿源（新宿南口） 飲>> ☆水コップ1杯 食>> ☆味噌ラーメン（750円） 野菜たっぷりなのが嬉しい♪【夜】 20:00ころ～ 安達充さんライブ（代々木） 安達さんが2年間続けてきた、cure*mでの 月1ライブ最終回。 ライブ人生脚本同窓会、 それぞれの共演者にドラマあり、 2年間が凝縮された素晴らしいライブでした ありがとうございます☆ ☆笑顔と共にある ☆命もそれを望んでいる（杉浦貴之さん） ☆もしもあの日に戻れても（佐藤英典さん） ☆１日２食で健康体（松井二郎さん） ☆正しさより大事なこと（◇すー◇さん） ☆転ずるチカラ（土居理香子さん） ☆お互いの旅立ち（下田直人さん） ☆今という時を全力で（山崎裕樹さん） ☆僕でも出来ることがある（相川陽介さん） ☆人間だから（関雅之さん） ☆第二の誕生日（腰塚勇人さん） ☆すべてのことは変えられる（教育王さとりんさん） ☆Song Letter For You 飲>> ☆クランベリージュース【帰宅後】 23:30ころ 食>> ☆りんご1こ【就寝】 翌0:30すぎ【睡眠時間】 5時間くらい 体重 59.2kg 体脂肪率 15.0%
2008.12.18
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早朝会／夜はのんびり
【朝】 5:30すぎ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 7:00 早朝会 エクセルシオールカフェ（新宿西口） メンバー>> ☆ねあるこさん ☆しーさん アイデア>> ☆人生ゲーム ☆出資を募る 必ずしも自分で稼がなくていい 話題>> ☆日付を決める 「あと●●日」 ☆10年後の自分株式会社 飲>> ☆水コップ1杯 ☆豆乳ラテ【午前中】 飲>> ☆水500ml 食>> ☆チョコ1こ【お昼】 13:40ころ 都庁32F食堂（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 食>> ☆タンタン麺 食後>> ☆ハガキを描く ☆手帳と向き合う【午後】 飲>> ☆水500ml 食>> ☆ ☆あめちゃん 18:30 仕事終了【夕食】 19:40ころ 自宅にて 食前>> ☆水300mlくらい 食>> ☆クーブイリチー ☆とち餅1こ ☆草餅1こ ☆雑炊茶碗1杯 今夜はひさしぶりに自宅でのんびり【就寝】 翌0:30ころ【睡眠時間】 5時間くらい 体重 58.8kg 体脂肪率 14.5%
2008.12.17
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タイ鍋の会／ウォーキング１日目＋８６６日
【朝】 5:20ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いものを拭く 6:00ころ ウォーキング（30分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 ありがとう10分【午前中】 飲>> ☆水500ml【お昼】 13:40 XIAN（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 食>> ☆タンタン麺（700円） 食後>> ☆携帯メール【午後】 飲>> ☆水500ml 食>> ☆あめ 19:10ころ 仕事終了【夕食】 20:00ころ タイ鍋の会 ムアン・タイ なべ（神保町） 主催：4649inaさん 参加：くみちょう ななみさん などなど… 飲>> ☆生ビール ☆白ワインボトル1/2 ☆赤ワインホトル1/2 食>> ☆春雨サラダ ピリ辛が食欲をそそる♪ ☆空芯菜炒め ビールがすすむ味♪ ☆タイすき 野菜たっぷりなのが嬉しい♪ ☆カニのカレー炒め ☆デザート タピオカ おいしさについつい食べすぎ飲みすぎ… 満腹、泥酔【就寝】 翌0:00ころ【睡眠時間】 5.5時間くらい 体重 58.4kg 体脂肪率 16.0%
2008.12.16
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自分と向き合う時間in樹林／パーソナルコーチング２回目
【朝】 5:00ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン80mlくらい ビン・缶・ペットボトル回収 燃えるゴミ出し 6:30～ 自分と向き合う時間 京王プラザホテル樹林にて 飲>> ☆水コップ1杯 ☆紅茶2杯 ☆ハガキを描く ☆自分のいいところを書く（40こ） ☆12/7、ありがとう☆【午前中】 飲>> ☆水500ml【お昼】 13:00ころ ドトール（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 ☆コーヒー1/2杯 食>> ☆ミラノサンドA 食後>> ☆12/7、ありがとう【午後】 飲>> ☆水500ml 食>> ☆のどあめ 18:20 仕事終了【夜】 18:30 パーソナルコーチング（水村さん） アートラウンジ デュエット（京王プラザホテル） 話題>> ☆フィードフォワード ☆4つの切り口 愛・知・反省・発展 ☆お金と向き合う 月一回の自分を開放する時間、 貴重です【夕食】 21:50ころ 自宅にて 食前>> ☆水300ml 食>> ☆紅白なます＆サツマイモの皮のキンピラ 先週12/11（木）の料理教室のお土産＾＾ ☆肉団子のクリーム煮 昨日12/14（日）笑顔クラブクリパお土産その1＾＾ ☆大根グラタン 昨日12/14（日）笑顔クラブクリパお土産その2＾＾ ☆野菜味噌汁 ちょうどいい塩加減♪ ☆野菜味噌汁のそば米雑炊×2 サラサラいける＾＾【就寝】 翌0:00すぎ【睡眠時間】 5時間くらい 体重 58.8kg 体脂肪率 16.0%
2008.12.15
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公開名刺セミナー二回目⇒夜は笑顔クラブクリスマスパーティー
6:40ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい【午前中】 9:00 公開名刺セミナー第二回 BIZ新宿（西新宿） メニュー>> 1）自分名刺で名刺交換 2）ココロ分析シート 3）10年後の自分カンパニー 考えるきっかけ 悪天候の中、お集まりいただき、 ありがとうございます☆ 飲>> ☆水500ml 【お昼】 13:30ころ 自宅にて 飲>> ☆日本酒240mlくらい ☆米焼酎ロック120mlくらい 食>> ☆クーブイリチー ☆キムチ＆チャンジャ ☆豚肉の粕漬け焼 ☆チーズのペンネ 濃厚♪ ☆岩塚のせんべい詰め合わせ 黒胡麻せんべい 海老あられ きなこ雪餅 黄金揚げ 越の豆もち 田舎おかき【午後】 14:30すぎ～17:00すぎ 昼寝（撃沈(^^ゞ）【夜】 19:00 笑顔クラブ クリスマスパーティー（浦和） 飲>> ☆スパークリングワイン1杯 ☆お茶5杯くらい 食>> 笑顔あふれる料理の数々 ☆ちょっとつまみ食い デザート>> ☆ショートケーキ パーティーの様子は ↓ テレサッチー会長のブログにて テレサッチー会長のブログ 【就寝】 翌2:30すぎ【睡眠時間】 2.5時間＋2.5時間（昼寝） 体重 57.6kg 体脂肪率 15.0%
2008.12.14
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早朝会⇒料理教室、本日で卒業⇒SPRINGNOTE
5:00ころ 自然に目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい 前日の洗いもの プラスチックのゴミ出し7:30 早朝会 レストランさくら（参宮橋） 本日のメンバー>> ☆こまっちゃん ☆すずさん ☆尚ちゃん ☆優永さん ☆ixyさん 12か月続いた早朝会、 感慨深いですな～ 飲>> ☆水コップ2杯 ☆紅茶1杯 10:50ころ 山本先生からのメールに気づき、 急きょ料理教室へ【午前中】 11:20到着 料理教室（東北沢） ◇こはだの粟漬け ☆こはだを三枚に卸す ◇金目鯛信濃蒸し ◇胡桃入り五万米 ☆胡桃は焦がすと苦くなる ◇煮染め 牛蒡・蒟蒻・干し椎茸・八つ頭・京人参・蓮根 ◇矢羽根かん ようかんみたいな食感 ◇漬物 ◇ご飯 飲>> お茶 2年間通った料理教室、本日で卒業です。 時にピリっと厳しくご指導、 ありがとうございます【午後】 14:30ころ まんが喫茶（下北沢） 飲>> ☆ウーロン茶コップ1杯 16:30ころ こまっちゃんとマンツー（池ノ上） 飲>> ☆水500ml 食>> ☆もち1こ ☆じゃがりこ【夜】 19:00ころ フォーラム会合 SPRINGNOTE（渋谷） 同送会っぽい感じ 飲>> ☆紫のカクテル ☆赤ワインデキャンタ350mlくらい ☆水コップ1杯 食>> ☆セロリサラダ ☆タマゴとセロリのコンジール ☆ささみロースト ☆ポテトのチーズ焼き 途中、オーナーと1/24（土）午後のイベント 打合せ。 ゲストはこの方です＾＾ お楽しみに♪ 【就寝】 翌2:00すぎ【睡眠時間】 4.5時間くらい 体重 59.6kg 体脂肪率 15.0%
2008.12.13
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歯医者⇒うみないび／ウォーキング１日目＋８６５日目
【朝】 5:20ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 5:55ころ ウォーキング（35分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 ありがとう10分【午前中】 飲>> ☆水500ml【お昼】 11:45ころ ドトール（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 ☆コーヒー1/3杯 食>> ☆ミラノサンドA 食後>> ☆自分と向き合う時間【午後】 飲>> ☆水500ml 19:30ころ 仕事終了【夜】 20:20ころ 歯医者さんで歯石取り（練馬） スッキリ【夕食】 21:00ころ うみないび（練馬春日町） お母さん、ひさしぶり～ 飲>> ☆泡盛水割り5杯 泡盛300mlくらい 食>> ☆ソーセージ焼き つまみにピッタリ♪ ☆ソーミンチャンプルー 相変わらず絶品♪ ☆ゆし豆腐 やさしい味♪ ☆フーチャンプルー やめられない、止まらない(^^ゞ ☆タコライス チーズと合う♪ ☆アーサージューシー 〆はこれっ♪ 2か月ぶりなのにサッとボトルが出てきた、 うれしいね～【就寝】 翌0:00ころ【睡眠時間】 5時間くらい 体重 57.6kg 体脂肪率 15.5%
2008.12.12
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早朝会／夜は料理教室
【朝】 4:50ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いもの 一昨日（12/9）から口内炎が気になる… 7:00 早朝会 エクセルシオールカフェ（新宿西口） カツさんとマンツー 飲>> ☆水コップ1杯 ☆豆乳ラテ【午前中】 飲>> ☆水800ml 【お昼】 13:00ころ ラーメン杉（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 食>> ☆みそラーメン（750円）【午後】 飲>> ☆水500ml 18:10 仕事強制終了【夜】 19:30 料理教室（東北沢） ◇江戸雑煮 ◇昆布巻き ☆身欠き鰊 米の砥ぎ汁は毎日取り替える ◇紅白柚香なます ☆大根のかつらむきの練習 いい感じで薄く切れた ◇栗金団 ◇照り五万米 ☆五万米は水分を飛ばすために十分に炒る ◇漬物（きゅうり／大根／人参） 飲>> お茶【帰宅後】 23:20ころ 自宅にて 食>> ☆りんご1こ【就寝】 翌0:20ころ【睡眠時間】 5時間くらい 体重 59.4kg 体脂肪率 15.5%
2008.12.11
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早朝会／五穀亭ランチ
【朝】 5:20すぎ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 前日の洗いものを拭く 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 7:00 早朝会 エクセルシオールカフェ（新宿西口） もっちーさんとマンツー 話題>> ☆もっちー株式会社 スッキリして何より ☆小川町 飲>> ☆水コップ1杯 ☆豆乳ラテ【午前中】 飲>> ☆水500ml【お昼】 12:40ころ 五穀亭（京王プラザホテル 新宿西口） 職場ご近所のメイさんとランチ 平日ランチ「彩華」をオーダー 飲>> ☆水コップ1杯 ☆ミュスカル（穀物ジュース） 食>> ☆七種のパンチャン（おかず） ☆メルチ（小魚の薬念漬け） ☆石焼きビビンパ 食後>> ☆ゆず茶 ☆セルフセラピーカード 潜在意識に問いかけると、ぼんやりと 思っていた答えがカードに現れた キーワード⇒無力感への恐れ ランチの様子、メイさんのブログでご紹介 いただきました♪ http://ameblo.jp/mayyan/entry-10177446965.html ありがとうございます～【午後】 飲>> ☆水500ml 食>> ☆あめちゃん 17:40ころ 仕事終了【夕食】 20:50ころ 自宅にて 食前>> ☆水300mlくらい 飲>> ☆日本酒（秩父錦）240miくらい ☆自家製サングリア コップ1杯 ☆水500mlくらい 食>> ☆あじ開き ☆豆腐納豆サラダ ☆白菜と豚肉の炒めもの ☆野菜雑炊もち2こ 【就寝】 22:00すぎ 撃沈＾＾【睡眠時間】 6.5時間くらい 体重 58.4kg 体脂肪率 16.0%
2008.12.10
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爽朝会／大人の箱根駅伝ミーティング
【朝】 5:30ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 7:00 爽朝会 エクセルシオールカフェ（新宿西口） メンバー>> ☆岡山さん ☆実雪さん ☆ももあかねさん テーマ>> ☆中村文昭さん 恋愛道場 ☆ブログはじめました 飲>> ☆水コップ1杯 ☆豆乳ラテ【午前中】 飲>> ☆水500ml【お昼】 13:10ころ 都庁32F食堂（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 食>> ☆マーラータンメン【午後】 飲>> ☆水500ml 19:30ころ 仕事終了【夕食】 20:10ころ ベッカーズ（御徒町） 飲>> ☆紅茶1/2杯 食>> ☆フィッシュサンド 【夜】 20:30 大人の箱根駅伝ミーティング（御徒町） ひさびさにカメレオンさんで テーマ>> ☆露出方式（ブログ／mixi／MLの使い分け） ☆告知スケジュール ☆今後の課題 飲>> ☆お茶コップ3杯 食>> ☆せんべい2枚 ☆ハッピーターン2こ【帰宅後】 翌0:20ころ 食>> ☆りんご1こ ☆バナナ1本【就寝】 翌1:00すぎ【睡眠時間】 4時間くらい 体重 57.8kg 体脂肪率 17.0%
2008.12.09
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「箱根駅伝企画」早朝会／夜はバレンタインPJ
5:10ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いもの ビン・缶回収6:30～ 早朝会 京王プラザホテル樹林にて メンバー ☆齊藤正明さん ☆カツさん ☆ひろきさん 飲>> ☆水コップ1杯 ☆紅茶2杯 ☆箱根駅伝企画具体化 3チーム作る 媒体の使い分け（mixi／ブログ／ML） エントリーシートを作る 下見（12/27） グッズ 警察署対応 リスクマネジメント 一気に具体化【午前中】 飲>> ☆水500ml【お昼】 12:00ころ ドトール（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 ☆紅茶1/2杯 食>> ☆チキンときのこのカルツォーネ 食後>> ☆ハガキを描く【午後】 飲>> ☆水500ml 食>> ☆ゆずあめ1こ 18:10ころ 仕事強制終了【夜】 19:00 バレンタインPJ びすとろ家（秋葉原） 中村文昭さん講演会「恋愛道場」 2009年2月14日（土）14:00～（渋谷） 準備本格化＾＾ 詳しくは ↓ http://renaidojyo.seesaa.net/ 打合せテーマ>> ☆集客 飲>> ☆お茶1杯 食>> ☆生ハムと温泉卵のピザ5枚 ☆石焼きご飯少々 ☆明太カルボナーラうどん少々 ☆焼きカレーパスタ少々【夜2】 22:50ころ 自宅にて 飲>> ☆パイロゲン60mlくらい 食>> ☆ポテトコロッケ1こ ☆春雨スープ【就寝】 翌0:50ころ【睡眠時間】 4.5時間くらい 体重 58.4kg 体脂肪率 16.0%
2008.12.08
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アントレブランチ⇒午後は会社で仕事
【朝】 5:10ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン80mlくらい 前日の洗いものを拭く【午前中】 7:00 アントレブランチ第一部 RestaurantCiao(西新宿) 紹介した本 ↓ 道化師流サービスの力（大棟耕介さん） この本のテーマ>> 道化師のおもてなしの極意 この本のポイント>> ☆おもてなしとは？ ☆B級サービスのすすめ ☆いいサービスをするには？ これから心がけること>> 「見られる」ことを意識する 飲>> ☆水コップ2杯 ☆紅茶1杯 食>> ☆フルーツ盛り合わせ／お惣菜／味噌汁 9:00 アントレブランチ第二部（BIZ新宿） 応援ブレスト プレゼンター ☆まえっちさん ☆私こーせー＾＾ 自分の番のとき、いつもと反対をやってみた。 台本なしの本番一発勝負、 どうなるか内心ドキドキも、応援シートでの 反応は上々 自分自身もドキドキ感が楽しかった 応援ありがとうございます＾＾ 飲>> ☆水300ml【お昼】 12:30ころ タリーズ（西新宿） 飲>> ☆ソイラテ 食>> ☆ホットベーグルサンド 食べながら>> なおみさんとマンツー＾＾【午後】 13:30～16:00すぎ 会社で仕事【夕方】 17:00ころ 自宅にてホっと一息 飲>> ☆コーヒー 食>> ☆Pastelの「なめらかプリンパイ」2切 【夕食】 20:30ころ 自宅にて なぜか飲まず＾＾ゞ 食>> ☆ブロッコリーの茎と豚肉粕漬の炒めもの ☆ほっけ焼 ☆大根の葉とじゃこの炒めもの ☆けんちん汁 【就寝】 翌0:30すぎ【睡眠時間】 4.5時間程度 体重 58.6kg 体脂肪率 17.5%
2008.12.07
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秩父２日目（温泉＆酒蔵巡り）
【朝】 6:30ころ 目覚める ・腰のストレッチ 6:50ころ 貸切風呂へ 戻ってきてから 飲>> ☆水500mlくらい【朝食】 7:30ころ 梁山泊食堂にて 飲>> ☆お茶1杯 食>> ☆箱弁っぽい感じ ☆目玉焼 ☆白菜のお味噌汁お代わり 味噌汁、美味しい♪ 食後>> ☆コーヒー【午前中】 8:20ころ 露天風呂へ 9:50 チェックアウト お世話になりました【午前中】 10:30ころ 西武秩父駅前、いい天気だな～♪ 西武秩父仲見世通りをブラリ あれ何だ？？ 猫いた～ 11:30すぎ 酒造りの森へ 資料館を見学 そして試飲・試食三昧へ… 年末に家族で飲むお酒を新潟の実家へ 送る手配をした。 ☆秩父錦2本 ☆秩父焼酎「だんべえ」【お昼】 13:10ころ こいけ（西武秩父） 妻リクエストのお蕎麦屋さん 店構え、いい感じ♪ 飲>> ☆お茶 ☆そばビール200mlくらい 食>> ☆揚げそば ☆そば味噌 ☆せいろ（850円） 食べ応えしっかり、 甘めのつゆとよく合う♪ ☆田舎そば（850円） 大迫力♪ どちらのおそばも美味しかった【午後】 14:00ころ ラパン・ノワール（西武秩父） 明るくて感じのいいお店♪ 飲>> ☆水少々 ☆コーヒー2/3杯 食>> ☆チョコシフォンケーキ ☆こんなところにも「うさぎ」へのこだわり 秩父神社へ向かう通りで発見♪ 秩父神社で神楽の舞 本殿 装飾が細かい！！ 酒蔵巡り第二弾「武甲酒造」 ご主人オススメの組合せ 「にごり生酒」と「純米酒」のハーフ＆ハーフ 帰って飲んだら美味しかった♪ 西武秩父駅から眺める武甲山 【夜】 18:40ころ 吉田デンタルオフィス 歯石クリーニング【夕食】 20:20ころ 本日は家でお酒を飲まない日 食>> ☆蒸かした野菜 さつまいも、甘～い♪ ☆辛味豚鍋 【就寝】 翌0:40すぎ 【睡眠時間】 4.5時間くらい
2008.12.06
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秩父１日目（買い物＆日本酒）／ウォーキング１日目＋８６４日目）
【朝】 6:00ころ 目覚める 6:05ころ ウォーキング（50分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園1周 ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 戻ってきてから 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン80mlくらい 本日は会社休み【午前中】 飲>> ☆水500ml【お昼】 13:00すぎ 三井アウトレットパーク入間（入間市） 飲>> ☆生ビール1杯 食>> ☆ポムズグリル 石皿和風バーグ（780円） ひさびさのハンバーグ、ジューシー♪ ☆豚足焼売美肌調整所 ウルトラ美肌セット 角煮トロトロっ♪【午後】 三井アウトレットパーク入間で買い物三昧 戦利品>> ☆GEOXスニーカー ☆クリスマスツリー 【夜】 18:40ころ 本日の宿「梁山泊」に到着 荷物を置いて、 さっそく温泉「昇龍の湯」へ 飲>> ☆水500mlくらい【夕食】 19:30ころ 部屋食 飲>> ☆武甲正宗（燗）1.2合くらい ☆菊水（常温）1.2合くらい 食>> ☆お膳 天ぷら、あったかい♪ ☆猪鍋 スープも完飲♪ ☆せいろそば ☆デザート 満腹満蔵【就寝】 21:30ころ 撃沈＾＾ 22:00～23:00で貸切風呂を予約してたのに… 翌0:30ころ 目覚める 歯を磨く 翌1:00ころ 再び夢の中へ【睡眠時間】 8.5時間くらい 体重 57.4kg 体脂肪率 16.0%
2008.12.05
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早朝会／プライマリークラブ「出会いはすべてメッセージ」
【朝】 5:10ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン80mlくらい 7:00 早朝会 エクセルシオールカフェ（新宿西口） 本日は菅野さんとマンツー テーマ>> ☆アントレブランチのプレゼンシナリオ ☆セルフブランディング ☆肩書 飲>> ☆水コップ1杯 ☆豆乳ラテ【午前中】 飲>> ☆水800ml 【お昼】 16:10ころ 陳麻家（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 食>> ☆タンタン麺（800円） 食後>> ☆携帯メール【午後】 飲>> ☆水200ml 食>> ☆あめちゃん 18:50 仕事強制終了【夜】 19:00～ プライマリークラブ（秋葉原） 本日の講師>> 篭池哲哉さん 出会いはすべてメッセージ 印象に残ったフレーズ>> ☆家族からもらったメッセージ 父 …「継続」 母 …「与える」 妹 …「素直」⇒成長力がすごい 嫁 …「行動力」 長男…「心のあり方」 二男…「人間は不完全」 ☆嫁 一生のテーマ （心）めっちゃわかります 言葉は見ていないけど、行動は見ている ☆子ども 親の心をまねしている すべて即答⇒悩まない 満員御礼♪【夜2】 21:20ころ Hub（秋葉原） 飲>> ☆生ビール1PINT×2 食>> ☆ミックスナッツ ☆フィッシュ＆チップス ☆ピザ2切 想いが交わる心地よさを感じながら、 ずーっと ☆こまっちゃん ☆やっくん と語り合った ありがとう♪【帰宅後】 翌0:30すぎ 食>> ☆柿2こ ☆パン1切れ ☆ベーグル1こ＋りんごジャム ☆暴君ハバネロ1/4袋【就寝】 翌1:00すぎ【睡眠時間】 5時間弱 体重 58.0kg 体脂肪率 16.5%
2008.12.04
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自分と向き合う一日／ウォーキング３日目＋８６１日
【朝】 5:00ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン80mlくらい 5:40ころ ウォーキング（30分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 ありがとう10分【午前中】 飲>> ☆水500ml【お昼】 12:00ころ モディッシュ新宿三井ビル店（新宿西口） 友人のMORITATさんとランチ 飲>> ☆水コップ1杯 ☆紅茶1/2杯 食>> ☆フォーのセット（1,000円） 食後>> ☆コーヒー1/2杯 ☆ゆんたく アイデア、喜んでもらえた こんなお箸、あるんだな～！ 【午後】 飲>> ☆水500ml 食>> ☆あめ 17:50ころ 仕事終了【夕食】 21:40ころ 自宅にて 本日はお酒を飲まない日 食>> ☆野菜の煮物＋つくね 味がしみすぎて、濃厚♪ ☆ほうとう鍋 カボチャが甘～い♪ ☆豚肉の粕漬け焼 柔らか、ジューシー♪【就寝前】 翌0:00ころ ☆12月の行動を手帳に整理【就寝】 翌1:00ころ【睡眠時間】 4時間くらい 体重 58.2kg 体脂肪率 16.5%
2008.12.03
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3年ぶりの歯医者／ウォーキング２日目＋８６１日
【朝】 5:20ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 前日の洗いものを拭く 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン80mlくらい 6:05ころ ウォーキング（30分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 ありがとう10分【午前中】 飲>> ☆水500ml 11:00ころ ものすごい眠気に襲われた＾＾【お昼】 11:45ころ ドトール（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 ☆紅茶1/4杯 食>> ☆サラダカンパーニュ 食後 ☆ハガキを描く ☆11月を振りかえる【午後】 飲>> ☆水500ml 19:00ころ 仕事終了【夜】 19:40 吉田デンタルクリニック（練馬） 3年ぶりの歯医者 歯石クリーニングをやってもらおうと思ったら、 左下の奥歯に虫歯発見 噛んだら響くと思ったら、そういうことか… 歯石をガリガリ取って、お口スッキリ♪ とっても上手にやってもらえた【夕食】 20:30すぎ Laむめい狼（練馬） 飲>> ☆赤ワインボトル2/3 ☆水グラス1杯 食>> ☆お通し ☆コンビネーションサラダ いろいろ乗っててボリュームたっぷり♪ ☆ぶり照焼 血合いも美味しい♪ ☆鶏唐揚げ アツアツっ、ジューシー♪ ☆きのこの天ぷら ☆チャーシューチャーハン ボリュームあるも、スルっと食べれた♪ センターキッチンで作っているところを観れる のがGood 待ち合わせにもいいね～【帰宅後】 22:00すぎ 自宅にて 食>> ☆バナナ1本 ☆柿2こ【就寝】 22:30ころ 撃沈＾＾【睡眠時間】 6.5時間くらい 体重 57.6kg 体脂肪率 16.0%
2008.12.02
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出版社の社長さんと打合せ／ウォーキング１日目＋８６１日
【朝】 4:40ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン80mlくらい 6:05ころ ウォーキング（30分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 ありがとう10分【午前中】 飲>> ☆水500ml お昼過ぎ13:00～の打合せ、 睡眠障害かと思うくらい眠かった【お昼】 14:30ころ ドトール（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 ☆コーヒー1/3杯 食>> ☆ミラノサンドA 食後 ☆ハガキを描く【午後】 飲>> ☆水500ml 19:00ころ 仕事終了【夜】 19:10ころ 京王プラザホテル（新宿西口） アートラウンジ＜デュエット＞ 友人社の社長さんと打合せ 企画、考えなきゃ お土産、ありがとうございます ☆日本文学名作案内 ☆続・一冊で日本の名著100冊を読む 飲>> ☆豆乳ホット【夕食】 21:50ころ 自宅にて 食>> ☆野菜の煮物＋つみれ 味がしみてる♪ ☆大根の葉とじゃこの卵炒め やめられない止まらない＾＾ ☆かき鍋 タウリン補給♪ ☆そば米 茶碗1杯【就寝】 0:40すぎ【睡眠時間】 4.5時間くらい 体重 59.0kg 体脂肪率 16.5%
2008.12.01
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