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※
2012年09月05日
カテゴリ： カテゴリ未分類
やぁ～～～しごかれた！ 俺に！
最終的な追い込みメニュー
アップ200Ｍ
スクワット20回
ストレッチを混ぜた泳ぎ200Ｍ
スクワット20回
400Ｍ×5本
その間スクワット40回×5本
800Ｍ
ダウン200Ｍ
やりきった！満足！
後は調整程度の泳ぎと休養で日曜の試合に挑みます！
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スクワット20回
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スクワット20回
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