2019年03月の記事
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天然鰤カマの塩焼きと甘エビのお刺身とサザエ
夜ご飯のメインは天然鰤カマの塩焼きと甘エビのお刺身とサザエ。天然鰤カマの塩焼き、甘エビの刺身、サザエ、ゴーヤーとハムの炒め物、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、冷凍茶豆、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.31
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ポークカレー
朝ご飯はポークカレー。豚肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、きのこミックス、大豆で。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。ポークカレー、ミニトマト、ベビーケール、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2019.03.31
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆ひき肉丼、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳。R1ヨーグルト＋シナモン。身体に良い納豆の成分の納豆キナーゼは熱に弱いので豚ひき肉、九条ねぎを炒めて火を止めちょっと冷ましてから納豆を入れてます。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.30
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鰯と天然鰤トロのお刺身
夜ご飯のメインは鰯と天然鰤トロのお刺身。鰯と天然鰤トロの刺身、小松菜の胡麻和え、ハムと九条ねぎの炒め物、冷凍茶豆、メカブと糸寒天の酢の物、梅干し、らっきょう、白菜キムチ、絹ごし豆腐。ダンナには天然鰤カマの塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.29
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今年も綺麗に咲いてます
寒い季節や花粉の頃は外に出たくありません。なので毎年冬から今くらいまでは我が家の小さい庭もほったらかし。今年もいつの間にか咲いてました。クリスマスローズ。右のちょこっと見えてるクリスマスローズ白や黄や緑を植えたつもりなのになぜかこの株はピンクっぽくなっちゃったのですよね。
2019.03.29
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豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。味付けは光食品の有機ぽん酢しょうゆで。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天の甘酢和え、ベビーケール、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.29
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鰯と甘エビのお刺身
夜ご飯のメインは鰯と甘エビのお刺身。鰯と甘エビの刺身、小松菜の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、メカブと糸寒天の酢の物、酢ピーナッツ、梅干し、らっきょう、白菜キムチ、絹ごし豆腐。ダンナには鰯の塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.28
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ゴーヤーチャンプルー
朝ご飯のメインはゴーヤーチャンプルー。豚肉、ゴーヤー、卵、おかかで。豆腐無しのゴーヤーチャンプルーです。ゴーヤーチャンプルー、明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、キャベツと新タマネギと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.28
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鯖の南蛮漬け
朝ご飯のメインは鯖の南蛮漬け。鯖の南蛮漬けは大地を守る会の『能登さば南蛮漬け』冷凍食品です。鯖南蛮漬け、チーズ入りスクランブルエッグ、メロンパン、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。メロンパンは月1回のパン教室で作ってきました。
2019.03.27
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麻婆豆腐丼
朝ご飯はナス入りの麻婆豆腐丼。大地を守る会のひき肉入り冷凍麻婆の素、ナス、九条ねぎ、木綿豆腐で。ご飯は大豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆豆腐丼、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2019.03.26
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鯵と天然鰤トロと甘エビのお刺身と蛤
夜ご飯のメインは鯵と天然鰤トロと甘エビのお刺身と蛤。蛤は砂抜きをしてレンジでチン。鯵と天然鰤トロと甘エビの刺身、蛤、小松菜の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、冷凍茶豆、梅干し、らっきょう、白菜キムチ、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.25
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おでん
朝ご飯のメインはおでん。おでんは温めるだけで食べられる丸善の別鍋仕込みおでんに新タマネギ、九条ねぎ、ミニトマトをプラス。おでん、ブロッコリースーパースプラウト、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。おにぎりのご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.25
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天然鰤の塩焼き
朝ご飯のメインは天然鰤の塩焼き。天然鰤の塩焼き、明太子ひじきちりめん入り卵焼き、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.24
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作り置きおかず
職場近くで一人暮らし中の娘が帰ってきました。持ち帰り用に作り置きのおかずいろいろ作りました。手前の3皿はスペアリブの煮込み、後ろの3皿はポトフ。１食分ずつを小分けにして保存用タッパーに詰める時に詰めやすいよう野菜がかたよらないよう分けて冷ましてます。この他にも豚汁、つくね、ハンバーグなどなどどれもできるだけ野菜多めで作りました。
2019.03.24
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鯵と天然鰤トロと甘エビのお刺身
夜ご飯のメインは鯵と天然鰤トロと甘エビのお刺身。鯵と天然鰤トロと甘エビの刺身、小松菜の胡麻和え、ゴーヤのおかかマヨネーズ和え、冷凍茶豆、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。ダンナには生鰹の刺身も。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.23
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青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。青椒肉絲、明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。おにぎりのご飯は大豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.23
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豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。味付けは光食品の有機ぽん酢醤油で。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天の甘酢和え、ベビーケール、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。おにぎりのご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.22
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鯵と甘エビのお刺身
夜ご飯のメインは鯵と甘エビのお刺身。鯵と甘エビの刺身、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、小松菜の胡麻和え、冷凍茶豆、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。ダンナには天然鰤カマの塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.21
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豆腐鶏肉だんご
朝ご飯のメインは豆腐鶏肉だんご。豆腐鶏肉だんごは温めるだけで食べられる大地を守る会の『ふんわり豆腐鶏肉だんご』冷凍食品です。豆腐鶏肉だんご、チーズ入りスクランブルエッグ、トマトクリームパスタ、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。トマトクリームパスタはオーマイのPREMIUM蟹のトマトクリーム冷凍パスタです。1人前をダンナと半分ずつで。
2019.03.21
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鯖南蛮漬け
朝ご飯のメインは鯖の南蛮漬け。鯖の南蛮漬けは大地を守る会の能登さば南蛮漬け冷凍食品です。鯖南蛮漬け、九条ねぎ入り卵焼き、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ブルガリアヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。おにぎりのご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.20
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鯵と甘エビのお刺身とヤリイカのバジルソテー
夜ご飯のメインは鯵と甘エビのお刺身とヤリイカのバジルソテー。ヤリイカはジェノベーゼバジルペーストで味付け。鯵と甘エビの刺身、ヤリイカのバジルソテー、小松菜の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、冷凍茶豆、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天の酢の物、納豆。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.19
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豚肉と新玉ねぎのケチャップ炒め
朝ご飯のメインは豚肉と新玉ねぎのケチャップ炒め。豚肉と新玉ねぎときのこミックスを炒め光食品の有機トマトケチャップで味付け。豚肉と新玉ねぎのケチャップ炒め、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げの胡麻和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ブルガリアヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。おにぎりのご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.19
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鰯とヤリイカのお刺身と蛤
夜ご飯のメインは鰯とヤリイカのお刺身と蛤。蛤はレンジでチン。鰯とヤリイカの刺身、蛤、ブロッコリーの胡麻和え、しいたけのチーズ焼き、冷凍茶豆、らっきょう、梅干し、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。ダンナには天然鰤の刺身も。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.18
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麻婆野菜丼
朝ご飯は麻婆野菜丼。大地を守る会のひき肉入り冷凍麻婆の素、ナス、ピーマン、パプリカ、九条ねぎで。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆野菜丼、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ナチュレ恵ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。
2019.03.18
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鯵と天然鰤トロと甘エビのお刺身
夜ご飯のメインは鯵と天然鰤トロと甘エビのお刺身。鯵と天然鰤トロと甘エビの刺身、小松菜の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、冷凍茶豆、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.17
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ONE OK ROCK 『Eye of the Storm』
2月13日に発売されたONE OK ROCKの『Eye of the Storm』初回限定版です。映画『KINGDOM キングダム』の予告映像で『Wasted Nights』を聞いて発売前に予約して購入しました。予約時点で視聴できる曲が3曲しかなくアルバム全体がわかんなくてもっと全体的にロックっぽいのを想像してたのですがちょっと違ったかな。でも、運転中に聞くのには良いですよ。気に入ってます。ただ・・・国内盤と海外盤があります。収録曲がちょこっとだけ違うのと国内盤は歌詞の一部が日本語なのですよ。悩んで国内盤を購入したのですが聞いた感想としては海外盤の方が良かったかも・・・です。途中の日本語の歌詞部分がちょっとね・・・。何だろう・・・音楽詳しくないのでなんと言って良いのかわからないのですが聞いてて何かちょっとね・・・。全部英語の方が良かったな〜〜ってね。
2019.03.17
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野菜たっぷり豚丼
朝ご飯は野菜たっぷりの豚丼。野菜たっぷり豚丼、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ナチュレ恵ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.17
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鰯のお刺身と蛤
夜ご飯のメインは鰯のお刺身と蛤。ちょっと久しぶりの鰯です。最近鰯の入荷が少なかったり無かったりで久しぶりの鰯のお刺身です。鰯の刺身、蛤、小松菜の胡麻和え、九条ねぎときのこミックスの卵とじ、冷凍茶豆、梅干し、らっきょう、白菜キムチ、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。ダンナには鰯の塩焼きも。蛤はレンジでチンしました。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.16
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆は体に良い成分の納豆キナーゼが熱に弱いので他の食材を炒めてから火を止めちょっと冷ましてから混ぜてます。納豆ひき肉丼、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.16
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鯵と天然鰤トロのお刺身
朝ご飯のメインは鯵と天然鰤トロのお刺身。鯵と天然鰤トロの刺身、ブロッコリーの胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、メカブと糸寒天の酢の物、冷凍茶豆、梅干し、らっきょう、白菜キムチ、絹ごし豆腐。ダンナには天然鰤カマの塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.15
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ふんわり豆腐鶏肉だんご
朝ご飯のメインはふんわり豆腐鶏肉だんご。ふんわり豆腐鶏肉だんごは温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍食品です。ふんわり豆腐鶏肉だんご、しらすとチーズ入りスクランブルエッグ、ミートソースパスタ、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。パスタはマ・マーのTHE PASTA香味野菜のミートソース冷凍パスタです。1人前をダンナと半分ずつで。
2019.03.15
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鯵フライ
朝ご飯のメインは鯵フライ。鯵フライは温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍食品です。鯵フライ、九条ねぎとシラス入り卵焼き、明太子ひじき混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.14
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鯵と天然鰤トロと甘エビのお刺身
夜ご飯のメインは鯵と天然鰤トロと甘エビのお刺身。鯵と天然鰤トロと甘エビの刺身、小松菜の胡麻和え、九条ねぎときのこミックスの卵とじ、冷凍茶豆、白菜キムチ、梅干し、らっきょう、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.13
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青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。青椒肉絲、明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.13
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鯵のたたきと天然鰤トロのお刺身
夜ご飯のメインは鯵のたたきと天然鰤トロのお刺身。鯵のたたき、天然鰤トロの刺身、小松菜の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、冷凍茶豆、メカブと糸寒天の酢の物、梅干し、らっきょう、白菜キムチ、絹ごし豆腐。ダンナには天然鰤カマの塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.12
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おでん
朝ご飯はおでん。丸善の海鮮炊きおでんにミニトマトとブロッコリーをプラス。おでん、ブロッコリースーパースプラウト、切り干し大根と油揚げのごま和え、明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.12
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鯵と甘エビのお刺身
夜ご飯のメインは鯵と甘エビのお刺身。鯵と甘エビの刺身、小松菜の胡麻和え、九条ねぎと油揚げの甘辛炒め、メカブと糸寒天の酢の物、梅干し、冷凍茶豆、らっきょう、白菜キムチ、木綿豆腐。ダンナには生鰹の刺身も。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.11
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豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。味付けは光食品の有機ぽん酢しょうゆで。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天の甘酢和え＋ツナ、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。ツナは『おつな』のプレーンツナ。
2019.03.11
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ヤリイカのバジルペースト炒めと天然鰤トロのお刺身
夜ご飯のメインはヤリイカのバジルペースト炒めと天然鰤トロのお刺身。ヤリイカは有機ジェノベーゼバジルペーストで味付け。ヤリイカのバジルペースト炒め、天然鰤トロの刺身、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、小松菜の胡麻和え、メカブと糸寒天の酢の物、冷凍茶豆、梅干し、らっきょう、白菜キムチ、木綿豆腐。ダンナには天然ブリカマの塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.10
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆ひき肉丼、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.10
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鯵と天然鰤トロのお刺身
夜ご飯のメインは鯵と天然鰤トロのお刺身。鯵と天然鰤トロの刺身、小松菜の胡麻和え、油揚げと九条ねぎの甘辛炒め、高野豆腐ときのこミックスの煮物、冷凍茶豆、梅干し、らっきょう、白菜キムチ、メカブと糸寒天の酢の物。ダンナには天然鰤カマの塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.09
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Tiramisu Home Made のティラミス
去年の年末に『有吉くんの正直さんぽ』で紹介されたTiramisu Home Madeさんのティラミスが先日届きました。放送を見てすぐに注文したのですが注文が殺到されたようで届くまでちょ〜〜っと時間がかかりました。今回はベリーベリーと抹茶のセットを注文しました。早速抹茶味を・・・。甘さ控えめですっごく美味しかったです。
2019.03.09
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麻婆野菜丼
朝ご飯は麻婆野菜丼。大地を守る会のひき肉入り冷凍麻婆の素、ナス、ピーマン、パプリカ、九条ねぎで。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆野菜丼、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。
2019.03.08
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鰯とシマエビのお刺身
夜ご飯のメインは鰯とシマエビのお刺身。鰯とシマエビの刺身、九条ねぎの卵とじ、ブロッコリーの胡麻和え、冷凍茶豆、メカブと糸寒天の酢の物、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、寄せ豆腐。ダンナには鰯の塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.07
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中華丼
朝ご飯は中華丼。中華丼、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.07
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鯵と天然鰤のお刺身
夜ご飯のメインは鯵と天然鰤のお刺身。今日は鰤トロはなかったのですがトロに近いところを。鯵と天然鰤の刺身、小松菜の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、メカブと糸寒天の酢の物、冷凍茶豆、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、絹ごし豆腐。ダンナにはヤリイカの刺身も。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.06
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豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め
朝ご飯のメインは豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め。味付けは光食品の有機トマトケチャップで。豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め、明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。おにぎりのご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.06
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青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。青椒肉絲、ツナ入りおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、酢ピーナッツ、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ナチュレ恵ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。ツナは『おつな』のプレーンツナ。おにぎりにご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2019.03.05
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鰯と天然鰤トロのお刺身
夜ご飯のメインは鰯と天然鰤トロのお刺身。鰯と天然鰤トロの刺身、九条ねぎの卵とじ、小松菜の胡麻和え、冷凍茶豆、納豆、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天の酢の物。ダンナには天然鰤カマの塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2019.03.04
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おでん
朝ご飯はおでん。丸善の別鍋仕込おでんにブロッコリーをプラス。以前は自分でコトコト煮込んで作っていたおでんもダンナと二人だと温めるだけでOKのものが便利なのでついつい・・・。おでん、ミニトマト、ツナ入りおにぎり、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ナチュレ恵ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン。ツナは『おつな』のプレーンツナ。
2019.03.04
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