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2022.02.22
カテゴリ： 普通の晩飯
今日午前中に訪問した客から、「パンを買い過ぎたので」とメロンパンとあんぱんをもらった。先日も書いたが、もらった以上は食う。食わないならばもらわない。だが減塩中の俺は、一食にメロンパンとあんぱんはやばいだろうと、減塩食パンを買って帰り、今日の昼はメロンパンと減塩食パン１枚に減塩コーンポタージュスープ（食塩相当量０．４２g）を飲んだ。
これはベーカリーのパンなので個別の食塩相当量は記載がないが、 一般的なメロンパン は１個０．４３gくらいらしい。減塩食パン２枚分と考えれば、いつもの昼食と食塩量はそんなに変わらない。
そうすると、減塩食パンが２枚とあんぱんが残っている。これは明日の昼飯でもいいのだが、せっかく食パンがあるので今夜は食パン２枚（２枚で０．４８g）を食おう。
１枚だけ残っていたベーコン（０．１５g）と卵（０．２g）をフライパンで焼いて、昨日作って少し余っていた千切りキャベツを盛り、減塩カップポタージュスープ（０．６２g）を添える。キャベツと目玉焼きに掛けたマヨネーズを０．２gとし、酒のアテは０．３gとすると、ここまでで１．９５gになった。
朝昼合わせて２．５g程度なので、まだ食塩量に余裕はあるのだが、パンにとろけるチーズ（０．３g）を乗せて焼くのは自粛しよう。そもそも焼かない生の食パンこそ美味しい。
話は変わるが、今日３回目のワクチンを打ってきた。あくまでも俺の感想だが、今のところ副反応と言えるほどのものはない。もちろん、腕を動かすと軽い筋肉痛はあるがその程度だ。
俺的には２回目（ファイザー）が、頭がボーっとした分一番副反応があったといえる。なんなら今日走れたくらいだ。走らんけど。
これはベーカリーのパンなので個別の食塩相当量は記載がないが、 一般的なメロンパン は１個０．４３gくらいらしい。減塩食パン２枚分と考えれば、いつもの昼食と食塩量はそんなに変わらない。
そうすると、減塩食パンが２枚とあんぱんが残っている。これは明日の昼飯でもいいのだが、せっかく食パンがあるので今夜は食パン２枚（２枚で０．４８g）を食おう。
１枚だけ残っていたベーコン（０．１５g）と卵（０．２g）をフライパンで焼いて、昨日作って少し余っていた千切りキャベツを盛り、減塩カップポタージュスープ（０．６２g）を添える。キャベツと目玉焼きに掛けたマヨネーズを０．２gとし、酒のアテは０．３gとすると、ここまでで１．９５gになった。
朝昼合わせて２．５g程度なので、まだ食塩量に余裕はあるのだが、パンにとろけるチーズ（０．３g）を乗せて焼くのは自粛しよう。そもそも焼かない生の食パンこそ美味しい。
話は変わるが、今日３回目のワクチンを打ってきた。あくまでも俺の感想だが、今のところ副反応と言えるほどのものはない。もちろん、腕を動かすと軽い筋肉痛はあるがその程度だ。
俺的には２回目（ファイザー）が、頭がボーっとした分一番副反応があったといえる。なんなら今日走れたくらいだ。走らんけど。
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