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先日妹から、余った弁当のおかずの一部をもらった。この中に梅干しも入っていたが、梅干しだけ食わずに残しておいた。梅干しは塩分が高いイメージだけど、そもそも梅干しは梅の10%くらいの塩で漬けるから、梅干し1個に、さらにはそこには種も含まれるので、梅干し可食部1個分の塩分量は大したことはないはずだ。(と信じることにしよう。だったら日の丸ご飯でもいいはずだが、もう少し美味しそうな食べ方を考えた結果、ネバリスターを買って来て、長芋短冊にタタキ梅干し半分と、わさびにしょう油で酒のアテになった。ここに刻み海苔も欲しいが、さすがにそれは自粛した。妹は今日の昼頃に離福していったが、今日のおかずまで作ってくれた。鶏と卵の煮物に、パンプキンサラダ。サラダにはキャベツの千切りを添えてみた。鶏肉と卵の煮物って俺もよく作るけれど、俺が作る何倍もみりん甘かった。
2024年09月21日
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今朝は中途半端に10kmを走る。9月の2週までは週に36Kmでいいはずなので、今日の分まで考えると残りは12kmだ。ただ今週は週の一回目を14kmで走っているので、今週は42km走るとすると残り18Kmになり、さすがに今の時期に18Kmを一発で走る自信はなく、もう2回に分けて走ることになる。すでに弱い俺は「まだ暑いし、今週まで(最大来週まで)36Kmでいいんじゃない」と言ってるが、一方で走り込みは裏切らないことも知っている。まあ、明日以降のことは明日になって考えよう。ちなみに今朝走って朝のルーチンを終わらせて測った血圧は、92-67という価だった。走り込みは裏切らない。さてそういうわけで、今日は10Kmしか走っていないので発泡酒②しか飲めずに、昨日の残り鯛のアラ炊きがアテになる。晩飯は帰省中の妹任せだが、おかずは小松菜の豚肉炒めをメインに作ってもらい、家族でシェアしたヒラメの刺身と、ナスの梅肉和え的なものがおかずになる。
2024年09月05日
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昨日の記事で妹が臨時で帰省したと書いたが、20歳を超えた家の猫がお盆以来具合が悪かった。元々は関西で妹が保護した猫で、妹が帰省するたびに(もう一匹の猫とともに)新幹線に乗って一緒に移動していたが、歳を取ると移動もストレスなので、数年前からこちらで預かることになった。猫の20歳って人間ならば100歳だろうから、体調的にはもうそんなものだろうが、今のところ持ち直してそこそこ元気だ。とはいえ飼い主としては気になるのだろう、猫のご機嫌を伺いに帰省してきた次第だ。お盆休みのすぐ後に、またまとまった休暇を取れるんだ?と驚いたが、大学はまだ夏季休暇中らしい。ああ、学生気分なんてもうすっかり忘れていたよ。そしてお猫様は、妹にとっては新幹線に乗ってご機嫌伺いに来るほどの存在らしい。そういうわけで晩飯は妹に作ってもらうので、今日からまた数日は俺が晩飯を作ることもなくなる。今日は一緒に買い物に行って、南蛮漬け用のアジを買おうと探したが、小アジがなかったのでそこそこのアジを買う。さすがに丸揚げでは使えなかったので、3枚におろして中骨は骨せんべいになった。骨せんべいとニンジンシリシリをアテに酒を飲む。骨せんべいもニンジンシリシリも酒のアテにピッタリで、マジお酒がススムくん。これも本来ならば酒のアテ的なものなのだが、鯛のアラ煮も作ってもらいおかずになる。鯛のアラ煮は思っていた以上におかずになる身があった。俺用に味噌が溶きこまれていない豚汁も貰ったので、これは俺の加減で減塩味噌を溶く。引き続きニンジンシリシリが本日の野菜。
2024年09月04日
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今週はというか今月は今日から走るが、走り始めの18時半にはもう30℃を切って29℃だった。いちおう9月2週までは週間36Kmで設定しているが、次のフルマラソンが11月3日の下関海響マラソンの予定なので、あまりゆっくりもしていられない。今週から週間42Kmに戻すかは別にして(すでに予防線を張っている)、とりあえず今日は14km走ってみた。30℃を切っているとはいえ、久しぶりに夕方の14kmを走るとしんどかった。走り終わったのは20時前だったが、妹が臨時帰省してくるらしく、21時に駅に迎えに来いという。シャワーを浴びて洗濯機を回したら、慌てて妹を迎えに行く。そういうわけで今夜は何も作ることが出来ずに、妹をピックアップした帰りにスーパーに寄る。そんな時間のスーパーにはもう目ぼしいお惣菜はなく、4本入りの焼き鳥を買って来た。とりあえず焼き鳥には角切りキャベツが必須なので切って、焼き鳥は2本だけをレンチンした。減塩の俺には仕方がないことだが、スーパーの総菜は塩辛すぎる。(例えば総菜の天ぷらやとんかつは、それぞれ天つゆやとんかつソースを付ける前提で作ってあるので、なにも付けないという選択で塩分を調整できる。)もしこの後でご飯を食べるならば、残り2本の焼き鳥をおかずにしようと思っていたが、どうも今夜はこれで終了。これで終了と言っても、ビールの後に焼酎は飲むけれど。すまん、酒のアテもブログもやっつけ。
2024年09月03日
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月曜日は朝走って(車中泊のビールは正当な権利だった)、昼からペルセウス座流星群を見学に行ったので、中一日空けて今朝は走らなければならない日だった。ところが、さすがに前夜は車中仮眠しかしていなかったので疲れていたのだろう、今朝は目が覚めたら5時半だった。目が覚めて走り出すまでに、コーヒーなどを飲みつつ1時間以上はないと身体が目覚めない。普段は4時にはもう起きているから5時半に走れる。いちおうお盆休み中なので、今日は8時くらいまで掛けて走ってもいいのだが、その時間はすでに暑いのでと言い訳して、今朝は走らずに終わる。次は明日の朝走ろうと思っていたが、夕方になってちょっと納得がいかずに走る。と言ってもお盆休み中なので、別に暗くならなくても酒は飲め、早く走って早く飲みたくて17時に気温32℃の中を走る。32℃の中を12Kmも走る気はなく、しかもここのところずっと雨が降っていなかったのだが、今日に限って夕立が降り出す。結構よく降ったが雨が上がるとまた、アスファルトで熱せられた気化熱がもわっと厳しい。結局8km走って今日は勘弁してもらう。これで今週の残りは8Km×2回だが、水曜日までに週のノルマの半分以上をクリアしているので上出来だろう。妹たちは今日の昼間に離福したが、今日の晩飯まで作ってくれたので、まずはおきゅうとをアテに、8kmしか走っていないので発泡酒②を飲む。おきゅうとは前にも書いたことがあるが、エゴノリを加工した福岡の海藻食品ね。おきゅうとはこちらでは普通にスーパーで売られているが、俺は日々の生活であえて買おうとは思わない。でも妹は帰省すると必ず買う。福岡を離れて長い妹にとって、関西には売られていない懐かしい食べ物であるとともに、子どもの頃の我が家では、当たり前におきゅうとが食べられていたのだろう。おかずは鶏天と昨日いただいたナス・オクラに、なんか豆腐を崩したものを作ってもらう。「なんか」とか言ってるが、この崩し豆腐はゴマ油が効いていて美味しかった。
2024年08月14日
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今の時期は12km以上走ってやっとビールが飲め、それ未満の距離ならば発泡酒2にしか飲めない(走らない日は焼酎のみ)。冷蔵庫にはビールと発泡酒2が6本ずつ並んでいるが、先週は9km×4回で走ったので発泡酒2が4本なくなり、ビールは1本も減らなかった。発泡酒2と言っても金麦はビールと遜色ないほど美味しいが、いやそれはちょっと言い過ぎた、ビールの代替として十分に美味しいが、やっぱりどうせならばビールを飲みたい。昨日書いたように、月曜日に走らなかったツケは翌朝すぐに回って来て、今朝は明るくなるとともに走る。先週は日和ったので、今日こそは12km走ってビールを飲もうと、朝5時半に固く心に誓う。週の初めだし中2日空いていたので、12kmをそれほど苦痛に思わなかったが、朝から12Km走るとさすがに朝のルーチンが忙しい。本当は走り終わってすぐにビールを飲みたいが、仕事なのでそういうわけにもいかず、走り終わったのが7時前で、飲酒開始が19時半過ぎになってしまうので、あれほど飲みたかった感情が少し薄れてしまう。いや、飲むけれど。週頭に12Km走ったから、今週は12km×3回で揃えるのかというと、すでに弱い俺が「残りは8km×3回でもいいんじゃない」とささやいている。そんな今夜は、イサキの刺身(下の階の父妹ともやい)が酒のアテになり、妹に作ってもらった棒棒鶏がおかずになる。棒棒鶏の周りにシロキクラゲが飾られているが、俺が使わない食材というか、俺ごときが行くスーパーではお目にかかれない食材。そういえば、昨日の日記で「妹から味ご飯を作ってもらった」と書いておきながら、画像は白ご飯だったが、前日に炊いて冷蔵していた白ご飯を先に消費したので、今夜が昨日妹にもらった味ご飯になる。
2024年08月06日
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昨日は朝と夕方に走って、それでやっと今週の残りは9Kmまで詰めていた。この9kmは明日走る予定だったが、今日も暑すぎる一日で、昼間は外出を躊躇した結果、17時になってもまだ6,000歩ほど歩数が足りなかった。6,000歩を歩くって1時間は掛る。それならばいっそ、1時間で9km走った方が、今週のランニングノルマまでクリアできてしまう。とはいえ、17時にはまだ気温が33℃くらいあった。まあ、考えても仕方がないので、最低半分の4.5kmを走ろうと思って着替えたが、半分しか走らないと今晩も洗濯をして、明日の朝も走った後に洗濯しなければならない。だったら今夕9Km走った方がましだと、ヘロヘロになりながらなんとか走って、今週のノルマは無事にクリアした。今夜は走ること優先で買い物に行っていないので、在庫のプリッツで酒を飲む。スーパーにはプリッツの、「旨サラダ」と「トマト」に「ロースト塩バター」の3種の商品が並んでいた。そのラインナップならば、塩バターが一番塩分が多いのかと思ったら、旨サラダとトマトは1袋あたり食塩相当量0.41g表記だったが、なぜかロースト塩バターは同じく1袋あたり0.36g表記だった。よくわからないけれど旨サラダとトマトは、なんか岩塩が使われているらしいので塩分が高いのだろう。というわけで、プリッツ塩バターをアテに、9Kmとはいえ走ったので発泡酒2から飲む。走って酒を飲むとさすがに疲れていたようで、おかずまでを食う気にはならずに、今夜はこれで終了かと思ったのだが、ご飯は炊いていたのでこれだけは消費しようと、卵ワカメスープ(1袋の1/2)でスープご飯にする。
2024年07月27日
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昨日は仮に「エビ」のタイトルでブログを書き始め、最終的に記事の内容でタイトルを修正しようと思っていたが、案の定寝込んでしまい、目が覚めて確認もせずにそのままアップした。昨日書いた通り、ヤリイカのエンペラとゲソのパックも買って来ていたのだが、昨日は結局使わなかったので、今夜こそヤリイカを食材とする。これはたぶんヤリイカを刺身に取った残りの部分だと思うが、エンペラとゲソを3杯分で300円(税抜き)って安いのだろうか?仮に刺身が一杯分一パックで400円として3パックで1,200円、エンペラとゲソのパックが3杯分一パックで300円だから、合計ヤリイカ3杯で1,500円か。まあリテール価格としては適正かな。話は変わるが今夜は走る日だが、走り始めの18時半で33℃もあった。とりあえず今日の分はなんとか走ったが、今週は月曜日に14km走らなくてはならないのに10kmしか走っておらず、あと4km残っている。これは明日の俺に期待。酒のアテには別のものを用意し、エンペラとゲソをおかずにしようと思っていたが、走ると昨日炊いた冷蔵ご飯までは食えそうになく、さっき庭の枝豆を整理して、最後に収穫した数粒の枝豆とイカにニンニクで炒める。サラダ油で炒めて、やさしおと粗挽きコショウを打ち、バターを一欠け乗せて酒のアテになる。冷蔵ご飯は明日なにかに加工して食おう。
2024年07月19日
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今週は梅雨末期の大雨の様相で、もうずっと天気予報が悪い。今日も一日雨が降る予報で、その割には既定の歩数は歩けたが、夕方以降は天気予報通りに雨が降る。そういうわけで今日は走っていない。今週末は土日とも活動予定なので、今日走れなかったら途端に追い込まれた気分だ。さて、今夜は昨日作ったピーマンの肉詰め、いや肉詰めのピーマン、まあどっちでもいいが、の残り2個(ピーマン1個分)を焼く。きゅうりとトマトを添えるが、すでに酔っぱらっているので、オニスラはわざわざ切るほどのこともなく、今夜は皿に盛られない。晩飯は昨日と一緒なので書くこともないのだが、昼飯のパンを買いに行ったついでに、酒のアテを何にするかを迷う。鮮魚コーナーの刺身や総菜コーナーを見て回った結果、これと言ってピンとくるものがなかった。その結果、そういえば夏と言えばところてんの季節だなと、ところてんを買って来た。同じ商品で三杯酢と黒酢のものがあったが、どちらを買っても添付のつゆは使わずに、減塩ポン酢を使うから一緒だ。ところてんには、ごまを擂って大葉を乗せて、減塩ポン酢を5cc使う。ここに辛子は欲しいのだけど、チューブ辛子って塩分が含まれるから在庫していない。一方、練りからしは塩分0なので在庫されているが、わざわざところてんのために辛子を練るのは面倒くさかった。
2024年07月10日
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今日は走るべき日だが、夕方からすでに今日はヤバいぞという感じだった。走り始めた18:30過ぎで気温は32℃くらいだったが、風が強く、風が強いならば涼しいだろうとお思いかもしれないが、熱風が吹きつけてきた。本来ならば、走り始めの気温が30℃あったとしても12Kmは走らなければならないが、とてもそんな距離は無理だった。今週の残りを24kmとして、刻んで8km×3回で走ることにする。いつもならばそうは言っても少し頑張って距離を食いましたよという話だが、今日は本当に8Km走るのが精いっぱいだった。さて昼から暑かったので、走ったら大したものは食えないだろうと、酒のアテには玉子豆腐を買って来ていた。玉子豆腐と昨日の残りのごぼうサラダが今夜の酒のアテになる。玉子豆腐にはたれが添付されている。このたれまで使うと食塩相当量は0.7gで、たれを使わないと0.5gだった。塩分的にはたれを使っても許容するが、たれがなくても充分塩辛かった。8kmしか走っていないので、今夜は発泡酒②しか飲めない。もちろんその後で焼酎は飲む。今夜は走った後で何を食べられるか想像できずにご飯を炊いていないので、はじめの予定ではパスタを湯掻こうと思っていたが、今はもう一杯余分に飲んで、今夜は終了でもいいかと思っている。何より、一ヶ月なんて早いもので明日が通院日なんだよね。明日の病院での血圧測定をクリアしてから、塩分暴走するか。
2024年07月04日
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今週末は災害級の大雨の予報で、特に今日は午前中から夕方まで土砂降りマークだった。ところが今朝(というには夜明け前だが)起きた時にはまだ雨は降っておらず、雨雲レーダーを見たら45分後に降り出すとのことだった。そんな日は、ノルマの歩数を歩くことが難しいのは明らかなので、慌てて夜明け前に歩きに行く。雨が降るまでと思って歩き出し、30分過ぎに再度スマホで雨雲レーダーを見たら、雨が降り出すのは1時間後になっていた。そんな感じで、結局朝の間にほぼ既定の歩数を歩き終える。1,000歩くらいは足りなかったが、これは日中に何とかなるだろう。ところがそれからも雨は大して降らず、というか、雨が降っていない時間帯の方が多かった。もちろん災害に対する注意喚起は大切なので、可能性がある最大でアナウンスしてもらって問題ない。さて、朝の散歩から帰って来ても雨は降っていなかったので庭の家庭菜園を見に行く。枝豆はもう少し大きくなりそうだけど、風雨が強ければ枝が折れかねないので、少し早いが一部を収穫した。今夜はこの枝豆を一茹でし(俺にも事情があるので、塩水ではなく水で茹でる)、軽くやさ塩を振って酒のアテにする。そんなアクティブではない日なので今日はお米は炊かず、昨日作った鶏肉のうま煮に、キャベツと父のきゅうりのサラダで飲んで、このあとはそうめんでも湯掻きましょうかね。
2024年06月23日
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昨日13Km走って、残りの9kmは日曜日に走ると書いた。いちおう書いたものの、書きながら日曜日まで引っ張ると気持ちがしんどいので、出来るならば明日(今日)走り終えたいと考えていた。とは言っても、暑いしまったりしていたら16時を過ぎてしまった。休日なので用事さえ終われば酒が飲めると、慌てて着替えて走りに行く。さすがに昨日の今日で身体が重い上に、16時半はまだ陽射しが厳しくて、ボチボチと9Kmを走って今週もなんとか終了。シャワー浴びて、晩飯の支度を何も考えていなかったので、それから夕食の買い物に行き、米を研いだり夕食の支度を始めるが、そうこうしているうちに洗濯も終わる。洗濯が終わったら18時半過ぎだったが、今日は日ハムー巨人戦が18時からだったので、年に数回しか帰省しないくせに、俺の部屋より広い妹の部屋でテレビを見ながら酒を飲み始める。さて、やっとタイトルの話だが、毎晩酒を飲むのだが、走った日にのみビールを飲める。ところがこれからの季節は短く区切って走ることが多くなり、今日みたいに走る距離が10Kmに達しないこともあるだろう。走った日はビールを飲んでいいとはいえ、10km程度しか走っていない日にビールを飲むのは贅沢だ。そういうわけで買い物に行ったついでに発泡酒②を買って来て、走った距離が12Km未満の日には発泡酒②を飲もう(発泡酒①はビールとそれほど価格差がないんだよね)。酒のアテには総菜の鶏からは重すぎて、なんか軽いものがいいとスーパーで探したのだが、毎度無塩ナッツは飽きるし、ポテチは油が重いしと考えた結果、成形ポテトチップスを買う。あれ、結局揚げているから油の量は同じなのかな? 人(妹)の部屋なのでお盆を持ってきて、ポテチのカスが散らからないようにする。
2024年06月15日
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昨夜、誤って焼酎タンブラーを割ってしまった。ありし日の焼酎タンブラーこの焼酎タンブラーは、確か20年以上前に引き出物かなにかでもらったもので、6個入りだったと記憶している。たぶんブログを始めた頃からこのグラスのシリーズを使っていて、20年の間に一つずつ割ってしまってしまい最後の一個になっていた。まあ、焼酎タンブラーを扱うときは高確率で酔っぱらっているから仕方がない。今日ダイソーに行って新しい焼酎タンブラーを買って来たが、引き出物に使われるちゃんとしたものでも平均3年しか持たなかったのに、100円で買ったものが何か月持つのだろうか。ちなみに今までのものよりも10%ほど容量が大きい。飲み過ぎないように気をつけなければ。そんな今夜は、先日買った三連充填豆腐が余っているので。(減塩)塩昆布De冷奴。一昨日作った鶏とごぼうの山椒には、昨日で終わるつもりだったが今夜まで残ってしまったので、晩飯についてはこれと言って書くことはなかった。
2024年05月31日
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やっと今週2回目を走って来たので、今夜はビールから飲める。先日スーパーで減塩の塩昆布というやつを見つけて、リアクションバイトした。一袋当たりの食塩相当量が2.8g表記になっているが、俺が塩昆布ゴマ油で冷奴に使うのは、たぶん一回当たり一袋の1/10程度。昼から今夜は絶対に走らなければならないと決めていたので、昼飯のパンを買いにったついでに充填の3連豆腐を買って来ていた。塩昆布ゴマ油の冷奴にはチープな充填豆腐が美味しい。走りに行く前にしらすを少し冷蔵に移しておいた。昨日のコメント欄にスクランブルエッグにしらすとのヒントをいただいたので、「それそれ」と卵焼きに混ぜ込んでみる。ウィンナーももう一本残っているので、卵焼きの横で炒められて、オニスラの横に盛られる。昨日炊いたしらすご飯だし、一昨日茹でたほうれん草がもう少し残っていたので、ここにも余ったしらすを乗せる。晩飯は以上だけど、ついでにもう少し。今日会社でG.W中の話をしていて、静岡旅行に行ったと話したら、「天気がよかったので富士山がきれいだったでしょう?」と聞かれる。その瞬間まで富士山のことなどまったく頭になく、旅行中に一度も富士山を見上げなかった。いや、確かに行きの飛行機で、CAさんが「左の窓から富士山が見えます」と案内していたのだが、俺は右の窓際席に座っていた。ちょうどその時は伊豆大島上空に差し掛かっており、三原山の火口の中まで見えるのに興奮していた。それ以来、富士山のことなどすっかり忘れていた。富士山を最後に見たのはいつだろう?
2024年05月09日
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妹が帰省してくるので、21時過ぎに駅まで迎えに行かなければならなかった。どうせ今日は走らなければならない日なので、早い時間からは飲み始められず、タイミング的にはちょうどよかった。今週はまだ10kmしか走っていなかったので、残り32Kmの半分の16Kmを走ってきた。妹を迎えに行って買い物に寄って帰宅して、やっと今から酒を飲み始める。今夜のアテは厚揚げと長芋の円盤。どちらも削り節を振ってしょう油を掛けるんだけど、厚揚げは一味だが長芋はわさび。定量の酒にこのアテは多いので、余った分は引き続きおかずの一部になる予定。ところで、現状では妹が帰省するタイミングでしか外泊できないので、明日から一泊で俺がやるべきテーマで取材に出ようと思う。行かなければならない場所はいくつもあるが、今回は静岡・愛知(三河)を旅する。最初に予定を立てた時は、3日の1便で中部国際空港に降り立って、三河~浜松を取材して沼津まで行って宿泊して、翌日は沼津を取材して羽田空港から帰って来る旅程だった。ところが1ヶ月前に予定を立てた時点で、すでに沼津のホテルは高かった。コロナの規制がなくなったタイミングでの記録的な円安により、インバウンド需要が高まってホテルが高いとは知っていた。今まで俺ごときが泊まるビジネスホテルなんて、朝食付きで7~8,000円程度でじゅうぶんだったが、G.W期間ということもあるのかもしれないが、沼津は一泊20,000円からだった。一方、浜松は若干安かったので、旅程を逆転させて羽田から入って浜松で泊まり、中部国際空港から帰宅することにした。ちなみに飛行機は、コロナ期間にマイルが貯まりっぱなしだったので片道は無料。なんで沼津のホテルがそんなに高いのかがよくわからないんだよね。浜松の方がホテルの数が多いというのはあるのかもしれないが、G.Wの時期に富士山への拠点というわけでもないだろうし。
2024年05月02日
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昨日作ったイカのバター焼きは、食い切れずに結局半分残った。イカを捌いている時からそんな気はしていたが、生のまま翌日に持ち越すよりも、加熱して保存した方がいいと思ったのでね。そういうわけで、今日は昨日に引き続きイカのバター焼きがおかずになり、晩飯については考える必要がなかったので、昼飯のパンを買いに行ったついでに酒のアテと葉物野菜を探した。酒のアテと言っても毎日定量を飲んだら終わりなので、それほどのものは必要なく、無塩ナッツか総菜の鶏から2個程度か、おかず込みで刺身を買う程度だ。ところがそのナッツがどんどん一袋の量が減っていく、もしくはほんの少し増量されて2倍くらいの値段になっている。そりゃあ、まあ記録的な円安だからね、値段が騰がらない方がおかしいんだけどね。そう思いながらスーパーで酒のアテになるものを探していたら、山積みされていたプロ野球チップスが目に留まる。俺の子どものころは仮面ライダーチップスで、プロ野球チップスを買った記憶がない。ところがここ数日、立て続けにプロ野球チップスのニュースを見聞きしていたので目に留まったのだろう。そうでなければ見過ごしていたはずだ。そもそも普段はポテチを食わないのでまったく興味がなかったが、ニュースで見たので買ってみようか。一袋100円程度で、食塩相当量が一袋当たり0.2gならば充分に許容できる。今夜は15Km走って来たので、プロ野球チップスをアテにビールから飲み始める。晩飯は今日買って来たブロッコリーだけが今夜書くべきこと。プロ野球チップスのカードはまだ開けていない。俺のくじ運の悪さは俺が一番知っているので、身長が170mある人や、キラキラがあるはずなのにないとか、そんなお宝カードが出るはずがない。そもそもカードをコレクションする気がないので、誰が出てもそのうち失くしているはず。と言いながらこれでレアカードが出てはまったりして。食塩相当量0.2gならば毎日酒のアテにしてもいいけれどね。(イヤアキルッテ。
2024年04月26日
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今週一回目を走るが、走る前までは若干腿が張っている感じで、今日はしんどいぞと思っていた。最悪10Kmでもいいかとゆっくり走りだしたが、週初めは体も心も軽く、走り出すと途中で止めるなんて考えられず14km走ってきた。身体が軽いからと言って、14kmを超えて走ろうとは思わないんだけどね。さて、土曜日に掘ったたけのこが少しあるので、走りに行く前に根側をザクザク切って、厚揚げといっしょに料理白だし・しょう油・かつお節・鷹の爪で一煮込みしていた。走り終わって帰宅後、俺がシャワーを浴びている間にも追加で煮込まれる。今夜はこれを酒のアテにするが、昨日の写真に写っていたオニスラとトマトの生野菜は、結局食えずに冷蔵庫に戻っていた。今夜も走っているのでうかうかしていると食いそこないそうだと、半分を酒のアテに盛って食う。昨日作った豚軟骨の夏みかんジャム煮が半分残っているので、それが今夜のおかずになる。今夜は白ご飯を炊いた。オニスラは酒のアテに盛った残りだが、トマト(の一切れ)はさっきの使いまわし。たけのこは穂先が半分しか残っていないので、最後になにを作るか考え中。
2024年04月16日
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昨日書いたように、今日は今年初めてのたけのこ掘りだった。昨日は「今日は多分たけのこ山の整備をすることになる」と書いたが、たけのこの出方が半端なく、掘り手は一人でも多い方がいい状況だったので、俺も掘りまくるかつ皮を剥きまくるだった。そららをすべて灰汁抜きして、俺も少しだけたけのこをもらって帰ってきた。少しだけと言っても、今週はずっとたけのことタマネギのメニューだろうけれどね。そういうわけで、たけのこの根の方を使い、在庫のベーコンと一緒にジャッと炒め、粗挽きコショウとしょう油を少し掛けた回したものが今夜の酒のアテ。晩飯には昨日のオニオンコンソメスープが1個(スープの単位って個だっけ?)残っているので、それを食うことになる。
2024年04月07日
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昨日一昨日と頑張った俺は、今日明日は走らなくていいので夕方がゆっくりだ。夕方歩いて買い物に行き、今日は肉と魚のメニューが5:5の気分だったのだが、店頭の「ピーマンがお買い得」というPOPを見て、あっさりとずりピーに決まる。砂ずり(鶏の砂肝)とピーマンだけを買って帰ってきて、いちおう少しだけ追加で仕事をして、19時になったので食材を切って、おかずの下ごしらえを終え、さあ酒を飲もうとして、そこで初めて酒のアテを買い忘れたことに気がつく。ちゃんぽんを作ろうと思ってちゃんぽん麺を買い忘れたことはあるが、酒のアテを買い忘れたのは俺史上初めてのことかもしれない。ナッツや酒のアテになりそうな小袋菓子を在庫しておくと、早朝に腹が減った時につい手が伸びるので、余分な菓子類は置かないようにしているのだが、なにもないとこんな時に困る。それから酒のアテだけを買いに行こうかと考えたけれど、冷蔵庫を開けたらハムの在庫があったので、今日はキャベツは使わないつもりだったが、薄いハム2枚と角切りキャベツが酒のアテ。なんか、ぼったくり居酒屋のお通しで出てきそうなメニューだな。(その場合、これで2人前だな。)そういうわけで、おかずは砂ずりとピーマンにニンニクをジャッと炒めて、コショウ多めのやさ塩パラッで味付けして、皿に盛ってバターを一片飾る。ここにみそ汁の用意もしていたのだが、酒を飲むとそこまでは必要なかった。みそ汁は明日の朝に回す。
2024年03月18日
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昨日今日と走ってもいないのに酒を飲んだら寝てしまい、今夜はまだ晩飯に行きつけていない。今日は昨日買った鶏肉のこまぎれがダブついていたので、鶏肉・厚揚げ・ニンジンにぶなしめじで煮込んで、半分が酒のアテになり、残りの半分がおかずの一部になる予定だった。つい今しがた目が覚めて、とりあえずなにかは食わないと腹は減っているが、予定していたものまでは重くて食えそうになく、この後はお茶漬け程度かな。話は変わって、明後日が北九州マラソンだが、同大会は前日受付が必要になる。前日受付がある(コロナ禍以降は前日受付をせずに、ゼッケン等は事前送付する大会がいっそう増えた)ということは、主催者的には「前泊しろよ」ということだろうが、ご存じのとおり俺にも事情があり、現状は家を空けることができない。同一県内とはいえ、福岡⇔北九州(小倉)は新幹線もしくは特急列車を使うことになる。(普通運賃と、特急の指定席企画運賃が100円程度しか変わらない。)新幹線ならば15分だが、特急ならば45分程度、在来線普通(快速)ならば1時間以上かかる。当日は新幹線で往復の予定で、すでにチケットを購入済み(未受取り)だが、明日は急がないし特急でいいかな。最悪普通でも。
2024年02月16日
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昨日は雨で走れなかったので、今日はどうしても走らなければならない。しかも気がつけば来週末が北九州マラソンなので、今週はさすがに21Kmを2本揃えたい。ところが2/3ほど走ったところで立て続けに電話が入る。ちょうど公園があったので、公園で3件続けて電話対応してたら身体が冷え切ってしまい、さすがにもうそれ以上走る気がなくなった。それでも家までは走らなければならないが、今日は結局15Kmで終える。まあ、そんな日もあるさ、仕方がない。今日は21Km走る気満々で、走った後で何を食えるかわからずに晩飯の用意はせず、酒のアテ用に冷凍ホタテを4粒だけ冷蔵に移して走りに行った。ところが15kmしか走っていないので、晩飯を食う余裕は十分にある。そこでホタテはおかずに回し、在庫のミックスナッツで飲む。普段は無塩を買うのだが、たまには有塩を食いたいと在庫していた。実際問題は、ナッツは有塩でもそれほどの塩分ではない。この有塩ナッツを今夜の酒のアテにする。普段は無塩ナッツを買うと書いたが、無塩のミックスナッツにはジャイアントコーンは入っていないのよ。無塩のジャイアントコーンはイメージしても美味しそうではない。いや、有塩でもジャイアントコーンって必要か? って話はよく聞くね。今回はまずジャイアントコーンを集中的に消費してから他のナッツを食う。酒のアテに解凍していたホタテは、卵で綴じておかずになる。最大もう一品おかずの用意をしていたが、走ったあとはそこまで必要としなかった。味噌汁も面倒くさかったので、今日は以上終了。
2024年02月06日
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天気予報どおりに寒くなってきた。明日の18時は雪で2℃かつ8m/sの風となっていて、今日走れば明日が楽になると思いながら、明日のことは明日になって考えよう。そんなわけで、とりあえず既定の歩数だけ歩いたら、暖かい部屋で酒を飲む。今夜のアテは在庫の厚揚げ1枚をレンチンして、カットネギ・減塩かつお節を乗せて、減塩しょう油を垂らして一味を振る。走ってもないのに酒を飲んだら寝込んでしまい、目が覚めて今から飯を食うのか? と考えたけれど、さすがに食わない身体が持たない。今夜は昨日作った鶏肉と里芋の煮物の残り半分だし、昨日炊いたかしわ飯だし、今夜もぶなしめじのみそ汁だし、書くことがあまりなかった。明日、雪の中を走ることを考えると今から気が重い。
2024年01月22日
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昨日書いたように今週はまだ1mmも走っていなかったので、今日はどうしても走らなければならなかった。18時頃に着替えて家を出たのだが、その時間はまだわずかに明るくて、もうこんなに日が長くなったのかとびっくりする。少し前まで17時を過ぎたらすぐに暗くなっていたのに。21km走ればさすがにへとへとで、晩飯の用意は一応したが、正直今夜は晩飯まで行きつくかわからない。たとえ晩飯は食えたとしても、ブログまで書けないかもしれない。そこでとりあえず酒のアテのことまでを書いておこう。年末に友人から乳製品を送っていただいたのはすでに書いた。その中にリコッタチーズが入っていたので、ここ最近は、クラッカーにリコッタチーズを塗って酒のアテにしている。リコッタチーズは塩分が低いので罪悪感がありません。とはいえ明日は月に一度の通院予定日だったが、仕事が忙しくて行けそうにない。さすがに仕事が優先だからね。飲み忘れた薬の在庫もあるのですぐには困らず、病院は来週に延期する。
2024年01月11日
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19時過ぎには雨が降るとの予報だったが、昨日走っていないので今日は走らなければならない。今日は仕事もそれほど忙しくはなかったので、17時半過ぎには着替えて走りに行く。暇だった割には走っている最中に2回くらい仕事の電話が架かって来たけれど。今の時期は本来ならば21kmを走らなければならないが、今日は雨が降るまでと思っていたので最低10kmは走ろう、14km走れれば上出来だろうと思っていた。結局ちょうど14Km走ったところで小雨が降り出したので、走れるくらいの雨だったが、夜の雨の中を走るのは危ないと言い訳して本日は終了。さて、酒のアテには総菜の鶏からを買って来ていた。「こいつ鶏からばかり食っているな」とお思いかもしれないが、前にも書いた通り今後の人生で一つしかおかずを選べないならば、迷わず鶏からを選ぶ。いや、今日は鶏からの話ではなく、諸物価高騰の折、走った日にのみ飲んでいたビールを泣く泣く止めて、発泡酒にすることで食費の高騰を抑えることにした。まあ、発泡酒でも満足していたというか、選択肢がそれしかなければそれでよかった。ところがビールを1パックもらったので、久しぶりにビールを飲んでみたらやっぱり美味かった。元々毎晩ビールを飲んでいたものを、確か消費税率が上がった時に平日は焼酎で我慢して、走った日にのみビールを飲めるようにしたはずだ。それをさらに発泡酒にしたのだが、正直削るところを間違えていた。走った日くらいビールを飲めないならば日々労働する意味がないだろう。そういうわけで、今後は14Km以上走った日はビールを飲む(それ未満の時は発泡酒)が、食費は無尽蔵ではないので何かを削らなければ(一応、候補はある)。今夜は走ること優先で晩飯を何も用意せずに行ったので、パスタを湯掻き在庫のウィンナー・ぶなしめじ・タマネギ・ニンニクを炒めて、既成のしょう油&ペッパーソースを使う。今夜は以上終了。
2023年12月19日
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今週はまだ21Km残っていたので午前中に走る。午前中にと言っても走り出したのが少し遅かったので、走り終わったのは12時を15分ほど過ぎていた。シャワー浴びて洗濯機を回してから昼飯の買い物に行くが、今日はもう車の運転の予定はないので、微アルを買って来て昼食のパンと一緒に飲む。でもよく考えたら微アルって発泡酒と比べたら、よりビールにより近い原料・製法だからかもしれないが、結構高いんだよね。楽天様で検索すると、ビアリー(アルコール0.5%)は一番安いもので1ケース(24本)で3,974円だったので、1本あたり166円になる。そんな今日は走ったので、晩酌には昨日作ったおでんをアテに、発泡酒から飲むが、淡麗(アルコール5.5%)は同じく楽天様で検索すると、1ケース(24本)で3,390円なので1本あたり141円だ。淡麗はビールに負けず劣らず美味しいので、それならばアルコール分の高い方を飲みたいと思うが、ハレの日でもない普通の土曜日なので、昼から飲酒は自粛した。(微アルはアルコール飲料ではないので、軽減税率の8%。←酒ではないと自分に言い聞かせる。)微アルと発泡酒の値段にもやっとするならば、ノンアル(たぶん1本100円程度)を飲んどけばいいじゃないかと思われるかもしれないが、アルコール0と0.5%は無限に違う。今夜も昨日と全く同じメニューなので、こんな話でも書いてお茶を濁しておく。いや、濁ったお茶は食品衛生上危険だ。
2023年10月28日
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昨日走らなかったのでというか、今週はまだ一回も走っていない。今日こそは21Kmを走らなければならないが、21km走った後で何を食えるか想像できずに、昼飯を買いに行ったときに、酒のアテの総菜の鶏から(正確には竜田揚げ)だけは買って来ていた。俺ごときの酒のアテに刺身を一パックを買うと量が多すぎて、半分はおかずに流用することになる。普段の酒のアテは鶏からの総菜2個入りか、無塩ナッツくらいで充分だ。総菜の鶏からって1個3~40g程度だと思うので、今日も一番安い(量の少ない)パックを、たぶん2個入りくらいだろうと買った。買った時には気がつかなかったが、家に帰って買い物袋から出すとなんかちょっと重い。表示は57gとなっていたが、持った感じはとてもそんな重量ではない。そこでパックを開けて確認したら大きめの鶏からが3個も入っていた。これは絶対に57gではないだろうと家のはかりで計ったら、パック込みの重量だが116gとほぼ倍の重量があった。こういう場合って店舗にクレームを入れるべきだろうかね? 表示より多いってどういうことですかって。おかしな奴だと思われそうなので連絡していないが、なんとなく俺が不当利益を得たようで後味が悪い。なんでこんなことになったんだろう? 何かに引っかかって適正な重量を計れなかったのならばまだいいが、シールを貼るパックを間違えてしまい、他の客が57gしか入っていない商品に110g分の料金を払わせられていたら気の毒だ。そんなことを考えながら、今夜は総菜の鶏の竜田揚げと在庫の厚揚げをレンチンして酒のアテにする。これで足らなければ、冷凍している豚まんか乾麺のそばを湯掻くが、たぶん今夜はこれで充分。
2023年10月25日
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今日は法事だったので15時半から会食だった。しかも食事の量が多くて、これを夕方にいただくと晩飯を食えそうにない。運転があるのでアルコールを飲まずに会食だけをいただいたので、家に帰って来てから酒を飲む。重いアテは食えそうにないので、すずめのたまご的なものをアテに焼酎を飲む。中がピーナツではなくてアーモンドなので、「的」なもの。
2023年10月15日
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月曜日に14Km走ったので、今日は14km走ろうと思っていたのだが、夕方になって家事でいろいろあって、家に戻って来たのは19時を過ぎていた。暗くなったその時間から走る気にはならず、明日の朝の俺に期待。厚揚げが一枚残っていたし、カットネギの在庫があるので、厚揚げの3/4をレンチンして、カットネギを散らし一味を振ってしょう油を掛けて酒のアテにする。焼酎に浮かんでいるレモンは、厚揚げに絞られた後に、残りが焼酎に絞られて最後は皮ごと放り込まれた。今夜は昨日作った天ぷらの残りを食うので書くべきことはないのだが、昨日作って冷蔵していた天ぷらは、レンチンではふにゃるのでトースターで焼く。厚揚げの3/4を酒のアテにしたが、残りの1/4はみそ汁の具になる。
2023年10月04日
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今週はまだ7Km残っているので、今朝は走ってから災害ボランティアに行こう考えていたが、昨夜は1時過ぎに目が覚めてしまい、その後はウトウトとしか眠れなかったので体が重たく、朝は走れなかった。これまでの季節は、肉体労働をすると汗の量が半端なく、同時に疲労も激しかった。先週までは活動後にシャツと作業パンツを脱いで、Tシャツとジャージに着替えてから車に乗って帰宅していたが、今日はもう着替えなければならないほどの汗は掻かなかった。そうすると体も気持ちも少し楽で、帰りの運転をしながら、7Kmならば帰宅後に走ってみようかと思ってしまう。結局走ること優先で、そのまま買い物もせずに帰宅して、お米だけ研いだら着替えて7kmを取りに行く。おかずが何もなかったというか、冷凍とかパウチはあるのだがそれは非常食なので、走り終わった足でスーパーに寄り、総菜のおかずを買う。ところが酒のアテを買うのを忘れていたことに、シャワーを浴びて酒を飲もうとして気がつく。災ボラにもランニングにも頑張った俺の、酒のアテがないのは納得できないので、それから買いに行こうかとも思ったが、さすがにもうすぐに酒を飲みたかった。昨日おにぎりにまぶしたしゃけのあらほぐしをアテに飲もうかとか、冷蔵庫やストッカーを散々漁った結果、昨日買ったカットネギの在庫があることだし、卵1個でネギ卵焼きを作る。俺にも減塩という事情があるので、砂糖多めのやさ塩パラッの甘めの卵焼きを作り、オニスラに減塩ポン酢を掛けて、7kmとはいえ今夜は走ったので発泡酒から飲む。甘めの卵焼きは焦げつきやすい。総菜のおかずは、塩分という事情により2日分けて食うので、明日書くわ。
2023年09月23日
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今週はあと21Km残っている。とりあえず今日は走らなければならないが、土曜日の朝まで掛けて走るとして、土曜日の朝は家を出て走って帰って来て、シャワーを浴び終わるまでを一時間以内に済ませたい。そうすると、今日7kmで明日14kmか、今日明日とも10.6Kmずつか、今日明日明後日で7Km×3回かと考えながら走っていたが、どう考えても精神的に楽なのは、今日14km頑張って土曜日に残りの7Kmを走るだった。と簡単に言うけれど、体がまだ距離に慣れていない上に、一昨日の疲れも完全には抜けておらずにきつい。なんとか14km走って来たけれど、もうとても晩飯は食えそうにない。なんなら酒さえも飲まなくていいような気もするが、そのために走ったんだもん、そこは心を鬼にしてでも飲む。実は昨日の縞ホッケの干物は半分食えずに残った。自分でも1/4の切り身の魚が食えないっておかしいと思うんだよね。でも実際は、朝飯・昼飯の方が食欲があって、夜は酒を飲むともうあまり飯は食えない。縞ホッケの残り半分と、昨日作った里芋とこんにゃくの煮物がおかずの予定で、酒のアテは別に買っていた。ところが今の時間すでにあくびばかりで、とても晩飯まで行きつきそうにないので、先入れ先出しで縞ホッケと昨日作った煮物をアテに酒を飲む。(たぶん、縞ホッケだけで足りて、煮物は冷蔵庫行きだと思う。)タイトルの「心を鬼にして」は、心を鬼にして走ったという話ではなく、上に書いたように心を鬼にして酒を飲んだという話。
2023年09月21日
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今の時期は週に36kmを走る予定だが、今週は昨日やっと10kmを走った。今日はもう水曜日なので、せめてノルマの半分はクリアしておきたい。というわけで今朝は8Kmを走る。今日は走り始めたのが6時と遅かっので、7時にはもう家に帰っておきたいという事情もあり、8kmで勘弁してもらう。昨日のブログで、走ったのを忘れて危うくビールを飲み忘れるところだったと書いた。今日は8Kmしか走っていないが、それでも走ったので発泡酒は飲めるのだが、走ったのが12時間以上前だったのですっかり忘れて、いつも通りに焼酎を注いで一口飲んでからそれを思い出す。さすがにそれからビール(すまん、見栄を張ったが発泡酒だった)に戻る気にはならず、発泡酒は一本貯缶する。(書いておかないと、一本飲む権利があることを忘れるから。)そんな今夜は、昨日作った厚切り豚バラとナスの煮物が半分残っている。半分と書いたが、5枚の豚バラ肉のうち、昨日3枚食べて今夜は2枚分しか残っていない。話は変わるが、昨日まで使っていたキャベツがなくなったので、今日はレタスを半玉で買って来てちぎる。豚バラが昨日よりも少ない分は、開封していた残りの減塩ハムを一枚盛る。充填豆腐を一丁開けて3/4が酒のアテになり、残りの1/4が薄い味噌汁の具になった。
2023年08月23日
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今週はあと9Km残っていたので、日暮れ時を待って走るが殺人的な暑さだった。半分も走ったらもういいかなと思うほどで、9kmだからだましだまし走ったが、これが12kmならば途中であきらめていたと思う。しかもそんな日に限って、走り終わったのはコンビニを通り過ぎてしまってから。通り過ぎてしまえば、わざわざコンビニに戻らずにもう家に帰ってシャワーを浴びたい。シャワーを浴びた後で明日からのスポーツ少年団のキャンプの個人装備を用意をして、総菜のから揚げ2個とレタスとパプリカにトマトの生野菜をアテに、今の時間やっと酒を飲んでいる。この後はパスタを作る予定で、すでに具材を用意しているが、そこまで食う余裕はないかも。明日の夜は家にいない予定なので、パスタは明日の朝にでも食わなきゃ。
2023年07月28日
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今日は今週2回目を走るが、曇っていたこともあって走り始めの18時半で27℃しかなかった。それならば14Kmを走らなければならないが、もう秋まで12kmずつしか走らない気でいたので、14kmも走れるか不安になるというか、最悪12Kmでいいからと自分をなだめて走りに行く。走り出してしまえば涼しい分体が楽で、なんとか14Kmを走り切る。今夜は冷蔵ご飯がないタイミングだが、お米を研がずに走りに行ったので、パスタでも湯掻こうと思っていたが、14Kmも走るとお米までは食えそうにない。酒のアテ用に買って来た総菜の鶏から2個と、昨日切ったキャベツとタマネギに昨日作ったマカロニエッグサラダの残りを乗せ、ウィンナーも一本だけあったので鶏からと一緒にレンチンし、それらを酒のアテに走ったのでビールから飲み始める。明日は月に一度の通院日なので、明日の病院での血圧測定をクリアしたら、明日は塩分暴走
2023年07月20日
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一昨日は帰宅が遅かったので書かなかったが、kuniさんが出張のついでにというか一泊延長して福岡に寄ってくださったので、おっさん2人で山笠期間中の博多の屋台で飲む。人様の画像を見ると、こんなに美味そうなものを食ったけ? 一枚目の画像は、近頃(ここ20年くらいかな?)の博多名物らしい鶏皮のぐるぐる。この夜は塩分暴走だったので、翌朝の血圧測定はドキドキだったが、なぜか走った翌日の前々日よりも数値がよかった。さて、今週はまだ一回しか走っていないので、昨日こそ走らなければと思っていて、18時半過ぎに着替えて家を出た途端に電話が架かって来た。数キロ走って電話が架かって来るよりも、走り始める前の方が諦めはつくけれどね。仕事を始めてしまえばやらなくてはいけないことは多く、結局それらが終わったのは20時前で日は暮れていた。コロナ前はその時間から走っていたが、さすがに昨日はもう走る気にはならなかった。ところが昨夜は走ってもないのに、無塩ナッツをアテに酒を飲んだらつぶれてしまい、結局晩飯は食わずに寝てしまう。そんな感じで今朝5時過ぎに目を覚ましたが、晩飯を食っていない空腹感よりも、ノルマの残りを考えて追い込まれた感の方が大きかった。昨夜も19時で31℃あったので、今週はもう36Kmしか走らなくていいと思うが、それでもまだ22km残っている。明日以降は少しだけ災害ボランティアの現場に戻ろうと思っているので、今日それなりのめどは付けておきたい。そう考えたら朝から走るしかなかった。いつも書いているが、朝走るのはきついばかりだし、仕事に影響したら本末転倒なので、1時間10kmだけ走って来る。もちろんそれでは全然足りないので、夕方もおかわりをしてゆっくりとだが走る。夕方走る前までで今週は24km走っているので、36kmまでは残り12km、42kmならば18Kmなので、最低6km走って36kmまで残り6kmにしたいと思いながら走ったが、今朝走った疲れはほとんどなく(歳を取ると疲れは翌日以降に出る)、少しだけ頑張って結局9km走って来た。これで36Kmまでは3km残、42kmまでは9Km残。日本中いたるところで水災害が起こり、九州各地でも災害が発生する中、地元は地元で助け合うしかなく、今回は隣市での活動を予定している。今までは県をまたいだり同県でも遠隔地だったので、現地に行くのに車で2時間掛かっていたが、今回は何ならいつも走っている圏内だ。たぶん、数キロなら活動前・活動後に走れるだろう。やっと飯の話だが、昼飯を買いに行ったついでに、酒のアテにしようと一枚60円(税別)の(深海)白身魚のフライを買って来ていた。数日前に切ってしなびかけていた千切りキャベツを添えて、走ったので発泡酒から飲む。この後で晩飯が必要かと言われたら、食わなくてもいい気がするが、二日続けて晩飯を食わないと俺の身体が心配というよりも、昨日冷凍から解凍して平温になったのに食わずに、再度冷蔵庫に戻ったご飯は今日食ってしまわなければヤバくて、スープ茶漬けにでもする予定。
2023年07月14日
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先週は日曜日まで掛かって走ったので、中一日開けて今週は今日から走り始める。ところが18時半過ぎで32℃もあった。梅雨明けから9月中旬までと、その前後でも走り始めの気温が30℃を越えていれば12kmしか走らなくてよい。どうせ今週中には梅雨明けするだろうが、今日は気温が下がらないかと一応19時過ぎまで待ってみたが、19時を過ぎても31℃あったので、もう諦めて走り出す。1時間近く走って、20時を過ぎると涼しい風が吹いてきた。今日は走り始めで30℃を越えているから12Kmしか走らなくていいはずだが、これからますます暑くなるから、走っている途中で涼しくなった今日は頑張ろうと結局14kmを走った。ところがそれは勘違いで、走り終わった20時過ぎでも気温はまだ30℃あった。まあ、頑張って走ったものほめられこそすれ、責められる筋合いはないが、さすがにへとへとで晩飯は食えそうにない。昨日炊いた冷蔵ご飯はあるが、これはもうさっき冷凍庫に移してしまった。昨日作った厚揚げと卵の煮物と、昨日買って酒のアテにして半分余っていた、チルトのフライドチキンらしいものをレンチンして、キャベツの千切りとトマトを添える。こんな子供だましのフライドチキンなんて普段は買わないが、昨日の時点で賞味期限ぎりぎりで半額だったから。もちろん、今日に残っていた半分は、めでたく賞味期限切れ。
2023年07月11日
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今日は結構雨が降ったが、夕方には上がるとの天気予報で実際に上がった。ところが18時前に走りに行こうとしたら、空はどう見てもまた雨が降りそうだった。雨雲レーダーを見たら1時間後に降りだすとのことだったが、どうせ12kmしか走らないので、ぎりぎり間に合うか、降っても残り数キロだろうとそのまま走りに行く。最後になって霧雨のような雨は降ったが、予定通りに走れた。さて、昨日5枚入りの大葉を買って来て、2枚を切ってざるそばの薬味にした。今日はまた2枚を切って、酒のアテの充填豆腐の薬味にする。5枚入りの大葉を買って、すでに4枚使ったのだが、あと2枚残っている、なんで今日は昨日作った「揚げずにから揚げ」で作ったからあげ風が半分残っているのでレンチンして、オニスラときゅうりの生野菜を添える。豆腐の一部を借りて味噌汁を作り、ネギ代わりに大葉を浮かべる。
2023年06月08日
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今週はまだ18Kmも残っているが、昨日10Kmしか走らなかった時から残りをいっぺんに走る気はなく、今日も10Kmを走る。できれば残り8kmは、日曜日まで引っ張らずに、明日走ってしまいたい。冬場は21.1Km×2回で、春先からは14.1×3回なので、距離は10Kmとはいえ2日続けて走ると、脚にいつもとは違う疲れがある。それを考えると、月のうち21.1で走る週、14.1で走る週、10.6で走る週と、メリハリを付けるのもいいかもしれないと考えながら走ったけれど、今の時期に21Km走るのがそもそもつらいのでやめておこう。さて、今日の酒のアテにはたまご豆腐を買って来た。たまご豆腐自体は食塩相当量0.5gだが、付属のたれに0.3gの食塩相当量があるらしい。たまご豆腐にはそもそも出汁が効いているので、たれは使わずに食い、今夜からビールのブランドが変わる。今日は昨日作った鶏肉と油揚げの煮物なので書くことがなかったが、昨日切って食うのを忘れていたオニスラは忘れずに用意した。
2023年06月02日
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今日は走ったのでビールを飲める。シャワーを浴びて、冷蔵庫を開けて手前の缶ビールを一本取りだし、酒のアテには俺にも事情があるので無塩ナッツを用意して、缶ビールのプルトップを開け、口に含んだ瞬間「これはビールではない」と気づく。そういえば、第3のビール(発泡性リキュール)を一本冷蔵庫に入れていた。そんなことすっかり忘れて、手前から取ってパッケージ柄も気にせずに開けてしまった。まあ、飲んだものは仕方がない。じゃあ、2本目にビールを飲むかというと、炭酸を2本飲むと飯が食えないので、2杯目からは焼酎の水割り。外で飲むときには、何杯でもビールを飲めるのにね。走る前にご飯を研いで炊飯器をセットして、冷凍していたシマチョウ100gを冷凍庫から出して、溶かしていた。厚揚げの在庫があったので、シマチョウの他には厚揚げ・タマネギにニンニクで炒めて、なきみそざまなにんにくで味付けして在庫のカットネギを散らす。ついでに厚揚げの一部を借りて味噌汁を作った。
2023年05月15日
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先週は14Kmショートしている上に、今週は月曜日から走れていないので、今日こそガツンと走らなければならない。そういうわけで、仕事を早めに切り上げて走りに行く。すまん、仕事を早めに切り上げるもなにも、その仕事がなかった。先週の残りを少し取り返さなければならないので、18Kmを目途に走ったのだが結局19Km走った。だったら21km走れよと思われるかもしれないが、21Kmを走ったところで、先週残を全部取り戻せるわけではないから。今日19km走ったと言っても、今週あと2回14Kmずつ走って、やっと少し取り戻したと言える。さて、酒のアテをなにも用意していなかったが、妹からなんかナッツが入ったサラミをもらっていた。こういう場合、気になって買ったものの、一切れ二切れ食べて満足して、残りはこちらに押し付ける。いや、俺も酒のアテが出来るからうれしいけれどね。結構塩分がありそうだが、缶ビール一缶と焼酎2杯に各1枚ずつ計3枚しか消費していないから(画像には4枚写っているが、一枚はパックに戻る。)晩飯のおかずは、近所の中華の名店 福建の手羽からが2本残っていた(一本は昨日解凍していたが、今日また一本解凍していた)。オニスラも在庫があるが、毎度オニスラにかつお節ポン酢じゃ芸がないので、ゆで卵をクラッシュしてマヨネーズで和えた。19kmも走った後は、さすがにここに汁椀までは欲さなかった。
2023年05月09日
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昨日に引き続き、今日も一日雨模様だった。ただ夜明け前後は、傘を差すか差さないかの小降りだったので、朝飯前に日々のノルマの半分を歩いていた。もう半分歩かなければならないが、傘を差して長靴を履いて買い物に行きなんとかノルマをこなす。昨日今日とせっかくのG.Wなのに、傘を差しての散歩以外には外で遊ぶということができなかった。おまけにホークス戦も中止になったので、他にすることもなく、というかこれがあってよかったが、先日の旅で取材した記録を整理していた。何でもネットで見ることができる時代だが、自分の目で見て感じなければわからないことはたくさんあり、記憶が新しいうちに整理しておきたい。そういうわけで、17時までは作業に没頭していたが、17時になった瞬間に飲酒する。妹が作ってくれた鯛のアラ炊きが今日まであるので、レンチンしてちゅぱちゅぱしゃぶりながら酒を飲む。雨で今週というか先週は走るノルマの2/3しか消化できていないし、今日も雨で走らなかったのでビールは飲めないが、去り行くG.Wに発泡酒で乾杯。おかずも妹が作り置きしてくれた牛肉の佃煮っぽいものに、ポテサラに今日切ったオニスラとトマトを添える。
2023年05月07日
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妹が帰省してくるので、21時過ぎに駅まで迎えに行かなければならず、今日はせっかく走ったのに22時過ぎまで飲酒を我慢した。妹をピックアップした帰りにスーパーに寄って、明日以降に妹が作る食材と猫のエサのカリカリなどを買ったが、俺の酒のアテもなかったので「酒のアテをなんか買うわ」と菓子・ナッツコーナーで塩分の少ないナッツでも選ぼうとしたら、妹が「新幹線の中で食べようと思って買ったけれど、食べなかったカリカリがあるからそれをあげる」と言う。いやいや、ネコじゃないんだからカリカリでは酒は飲めん。どっちかというとチュールの方が、匂いといい味のブレンドといい酒のアテに向いていそうだ。チュールも食べたことないけれど。そういうわけで、ネコ用のカリカリではなく人間用のじゃがりこをもらったので、今夜はじゃがりこをカリカリ言わせながら酒を飲む。一応ご飯は炊いたけれど、この後に飯を食うのかわからないので、とりあえず今夜はここまでを上げておく。
2023年05月01日
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先週日曜日に掘ったたけのこの在庫がまだあるが、掘ってからもう丸一週間経つので、これは今日中に消費のめどをつけたい。たけのこ掘りって、たぶんこのブログを書き始めた時からやっていて、たけのこってそうそう斬新なメニューがあるわけではないので、この季節はブログのメニューもマンネリ化してしまう。(そもそも減塩以来、メニューのバリエーションが取りづらい。)というわけで、新作のたけのこチーズバーガー。いや、大げさなことを言っても、炒めたたけのこの根の節の間に、かぐや姫はいなかったので代わりにウィンナーを挟んだ。さすがに食いにくそうだったので、半分に切って粗挽きコショウを打つ。これにとろけるチーズを乗せてトースターで加熱して、タバスコを振る。今日は走ってはいないけれど、久しぶりに山登り(正確には林道歩き)をしたので、発泡酒を買って来て、まずは発泡酒から飲み始める。2杯目以降は焼酎の水割り。これはさすがに今まで作ったことがない。えっ❓ タケノコのジャーマンとどこが違うとか言わないように。
2023年04月16日
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さが桜マラソン前の最後の11Kmを走ってきた。圧倒的に走り込み量が足りないんだけど、これで本場の42Kmに臨むしかない。まあ、再々予防線を張ってきたように、制限時間内にゴールできればいいから。さて、昼飯のパンを買いに行ったついでに酒のアテも買おうと、スーパーの店内を見て回ったらミニアメリカンドッグなるものが目についた。4本一パックで食塩相当量は1.4g程度だったが、これは総菜のパックとしてはかなり少ない。アメリカンドッグには、先日書いた無塩トマトケチャップを使いどころだ。無塩なのでそれ以上塩分は増えないし。走ったので今日はビールから飲み始めるが、さすがにアメリカンドッグは甘い。とりあえず飲酒の定量は3杯(ビール350ml1本と焼酎の水割り2杯)なので、ミニアメリカンドッグは3本用意した。昨日作ったずりPはさすがに多くて半分余った。今夜もそれをおかずにするが、厚揚げが一丁あったので、1/2丁になき味噌を塗ってレンチンし、レタスを添えて、1/4を薄い味噌汁の具にした。というわけで、厚揚げが1/4丁残っているが、これは明日の朝の味噌汁の具かな。
2023年03月16日
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昨日は今日走ると書いたが、とてもそんな話ではない暴風雪だった。昼間に外に出たら歩道はシャーベット状になっており、日が暮れればさらに気温が下がるだろうから、暗くなって走るのは足を滑らせる危険があった。その前に風は強いし雪は激しく降るし、遭難してしまうって。そんなわけで今週はもう12Km残したままだが、このような状況では明日は県外には出ることが出来ないだろうから、遭難の心配がないほどに天候が回復したら明日走ろう。さて、某所からチーズを贈っていただいた。いつもありがとうございます。賞味期限が長いものは妹が帰省してからいただこうと思うが、リコッタチーズは同梱のヨーグルトよりも賞味期限が短かったので、さっそくいただく。もちろんそのまま食べても美味いのだが、ルヴァンのクラシカルクラッカーを買って来て、on theルヴァンで酒のアテにする。知らなかったが、クラシカルクラッカーにもノントッピングソルトという、上に塩の粒が乗っていない減塩タイプがあり、1個包装あたり、塩有りは食塩相当量0.4gだが、ノントッピングソルトは0.3gと微妙に少ない。今夜は昨日作った牛牛蒡玉蒟蒻の残りをおかずに、キャベツも昨日切った残り、ポテツナサラダも昨日缶を開けた残り半分と、昨日と全く同じものを食う。ちなみに、on the クラッカーってフレーズを使うためにナビスコのHPを見たが、同社ではon the リッツって使っていないのね。「みんな乗せちゃえ」という、より日本的な表現だった。もちろんYBCでもそのフレーズは使っていなかった。
2022年12月23日
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今日も隣県での活動だったが、今日も先週に引き続き拠点の整備をしていた。そこに冷蔵の宅配便が届いたが、ブリとカンパチのフィレだった。どうやらお歳暮だったようだ。それをさっそく刺身に引いてくださり、帰りに1パックずつ持たせてもらった。今夜はそのブリとカンパチのそれぞれ半分ずつ(向かって左がブリで、右がカンパチ だと思う)皿に盛り、冷凍レモンを擦って、減塩しょう油で酒のアテにした。残りは明日の酒のアテになる。晩飯は、昨日書いた通りちゃんぽんの用意をしているので、豚肉・減塩かにかまとキャベツ・タマネギ・ニンジン・もやし半袋にニンニクで炒める。そういえば、前回キクラゲを使い切ってしまっていて、補充するのを忘れていた。と、いうところまで進めて、ちゃんぽんスープの素の在庫がなかった。そこからちゃんぽんスープの素を買いに行こうかと考えたが、すでに酒を飲んでおりそれも面倒くさく、減塩しょう油5ccで味を整え、ちゃんぽん麺で焼きそばになる。
2022年12月10日
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今月は防災キャンプがあったり、マラソン大会があったりしたので、一ヶ月ぶりの現場だった。とはいえ、一部は宮崎で今夏の台風14号での災害対応をしているが、俺は今週末は隣県での日帰り活動だった。その隣県でも何らかのイベントがあっていたようで、仲間がチヂミを持ってきてくれた。いただいたのは昼飯後だったので、これは晩飯にしようと家まで持って帰って来た。今夜はこのチヂミをレンチンして、酒のアテにする。17時過ぎに現場で、これもいただきもののたい焼きを食ったんだよね。置く場所がなかったので、コーヒーのカップの上に置いて撮影。そうすると晩飯はもうあまり食えそうになく、家にそうめんなどの乾麺の在庫もないし、今夜はチヂミで終了かな。
2022年11月19日
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夕方スーパーへ行ったら、ハマチの切りおとしが安かった(税抜き298円)ので買って来て、すりごまとネギにわさびを乗せ、本当は甘い九州の刺身しょう油を使いたいところだが、俺にも事情があるので、減塩しょう油5ccを掛けて、ぐちゃぐちゃとかき混ぜる。このぐちゃぐちゃを丁寧にやっておかないと、わさび爆弾に襲われる。このブログに何度も書いているけれど、ごまはまちの基本形は、福岡の郷土料理であるごまさばね。まあ、青物ならばなんでも、なんならマグロなどの赤身でもいける。今夜はこのごまはまちで酒を飲み、余った分はおかずになる。西原村でもらって来たしいたけがまだあるので、鶏ミンチを買って来て、しいたけと一緒に減塩白だし5ccとチューブ生姜で煮込む。今夜は昨日炊いた冷蔵ご飯なので、鶏ミンチしいたけをご飯を乗せて丼ぶり化して食う。昨日切ったキャベツとタマネギのサラダと、小鉢で作る薄い味噌汁。最近はずっと天気がよくて、雨は降っていないのだが、今週末の福岡マラソンの日に限って、雨時々曇り(降水確率100%)の予報だ。今週初めから土日は雨との予報だったが、週間予報は変わるからあまり気にしてはいなかったが、明日の天気予報で変わらなければ雨かな。まあ、マラソン大会に対する準備は人それぞれだが、雨だけはみんなイコールコンディションだからね。
2022年11月10日
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のんびりしていたが、気がついたら再来週の日曜日はもう福岡マラソンだった。今の俺にはフルマラソンを4時間で走る力はないが、来年3月までにはもう一度サブ4で走るために、まずはスピードをつけるための練習をしてきたが、さすがに少し長距離を走っておかなければやばい。先週は2回しか走れなかったので、21Kmと22kmで走って、そうなると今日は23kmを走らなければならない。それでも大会の週はもう根を詰めて走らないので、今週もう一回24kmと、来週の25+26kmまでしか走れない。いや、30Kmだろうが40Kmを走ろうが、俺の自由ではあるのだが。23kmできついと思っていては、とても42kmなんて走れないと思いながら走っていたが、きついものはきつい。そんな今夜は、冷奴をアテに、走ったのでビールから飲み始める。(減塩)しょう油の量がいまいちなんだけど、ここは豆腐の味を満喫するということで、しょう油は足さずに食おう。晩飯は昨日の残りの餃子4個だし、サニーレタスも昨日切った残りなので、わざわざ画像を貼ることもない。本当は、昨日と同じじゃブログ的に書くことがないので、スープ餃子にしようと木綿豆腐としいたけを買って来ていたのだが、走った後はその一手間がめんどくさかった。
2022年10月25日
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大きなことを言ってごめんなさい。つい昨日、週に14kmを2回と21kmを1回走ると書いた。今週はすでに14kmを2回走っているので、今日は21kmを走らなければならないことになるが、雨雲レーダーを見ると、宵の口から夜半に掛けて雨が降るらしい。とりあえず雨が降るまで走り、降らなければ最大21Kmと考え、少しゆっくりのペースで走り出す。ところが1時間もすると、夕立に近い強雨が降って来た。これはいかんとショートカットして家に帰るが、ランニングアプリを見たら13kmしか走っていなかったので、せめて週間42kmにはクリアしようと、雨の中をもう1kmだけ粘る。そういうわけで、今週は14Km×3本になった上に、今日は最大21kmの予定だったので、5’32”/kmとスピードも追えていない。まあ、そんな日もあるさ。(一応、週間42Kmはクリアしている。)さて、明日・明後日は今年の台風14号災害対応で、宮崎県延岡市での活動になる。朝5時に出発する予定だが、その行程はこれまで散々通った、東臼杵郡椎葉村への日帰り釣行とほぼほぼ一緒だからね。(延岡の方が20kmだけ遠いようだ。ということは、椎葉村の尾前・不土野地区まで行けばほぼ一緒。)とりあえず飲酒量から逆算して、出発8時間前(21時)には飲酒終了したい(した)。酒のアテには小エビのフライ4尾入り(食塩相当量1尾0.2g)を買って来たが、14Kmとはいえ走ると晩飯はそれほど食えずに、小エビのフライ2本とかっぱえびせんの小袋(食塩相当量0.2g)という、まさかのエビ被りになる。昨日炊いた冷蔵ご飯があるので、キャベツ・タマネギ・ニンジンのスライス・水晒しサラダを作り、ウィンナー1本とダブついていたしいたけ1枚をフライパンで焼いて、残りの小エビのフライ2本もおかずに参戦。
2022年10月07日
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お盆だもん、さすがに今日は走る気がなかった。ところが親を寺に連れて行ったり、叔母が訪ねて来てくれたので、帰りは送ったりしているうちに一日が過ぎ、19時前にスマホを見たら、まだ9,000歩も歩き足りなかった。いつも書くが、9,000歩って2時間は歩かなければならない。一方走るならば、歩くのに比べて歩幅が広いこともあり1時間は掛からない。実際は家を出てすぐに走り出すわけではなく、走る前後があるので、7~8Km走ればいいだろう。どう考えても走った方が早く酒を飲める。そういうわけで、今日はもう12kmを走る気はさらさらなく、とりあえずノルマの歩数に達するまで走る。とはいっても、走り出してしまえば1時間は走りたく、結局11kmも走ってしまう。だったら後1km頑張れよと言われるかもしれないが、そもそもそんな距離を走る気はなかったから。毎年夏にステーキ肉の購入を付き合わさせられるが、今年は今日やっと届いたので、今夜の夕食となる。とはいえ、俺が作ったものではないので、晩飯については書くこともない。酒のアテは、おかずの一部としてもらったおきゅうとと、それだけでは寂しかったので無塩のナッツ。先日もおきゅうとに少し触れたが、福岡のスーパー・鮮魚店では必ずおきゅうとが売られているとはいえ、俺が日ごろおきゅうとを買って食うことはない。親が買って食っているところも見たことがない。ほんと妹が帰省して、晩飯を作ってくれる時にしか食わない。当然関西在住の妹は、普段の生活ではおきゅうとには縁がないはずだ。妹は高校を卒業後関西に行き、それ以来関西に住んでいるので、すでに九州で暮らした時間よりも関西で暮らした時間の方が長い。それでも帰省してご飯を作る時にはおきゅうとを並べるということは、妹の中に昭和の福岡の食卓というか、昭和の我が家のメニューの記憶があり、そこには必ずおきゅうとが並んでいるのだろう。その地域で暮らしている人は、日常の中で少しずつライフスタイルが変わっていくが、故郷を離れた人ほど原風景というのか、自分が暮らしたときの記憶が残っているのかもしれない。
2022年08月15日
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