全6495件 (6495件中 201-250件目)
-
鶏のうま煮
昨日書いたように午前中は仕事だったので、昼飯を食ってから走ろうと思っていたが、いつものとおりぐずぐずしてしまい、夕方になってやっと走りに行く。ところで、先週は暖かかったが今週末はまた寒くなった。手袋をせずに走りに行ったら寒さに震える。しかも、雨など降らぬ予報だったのに、しっかり雨にまで降られる。今日がフルマラソン後の初ランニングなので、根を詰める気はなくゆっくりと１１Km走って終了。今日は買い物には行ってなく、家にあるものでまかなわなければならない。昨日の残りの鶏肉・一丁余っていた厚揚げ・タマネギ・ニンジン・ぶなしめじを若干甘めに煮込む。タマネギが多いような気がしたが、少しだけ残しても仕方がないのですべてを切って投入した。ぶなしめじの一部を借りてみそ汁を作る。ブロッコリーは昨日買って一茹でしていたが、昨日はほうれん草があり食わなかったので今日から登場。ダブついていたタマネギ・ニンジン・ぶなしめじをすべて消費したので、冷蔵化が空っぽになった。（本当はブロッコリーが入っているけれど。）
2024年02月23日
コメント(8)
-
インチキから揚げ
今日こそは走り出さなければと思っていた。今日は一日くもりの予報だったが、昼からは今にも降りそうな空模様だったが、１５時頃に車を運転していたら、当たり前のように雨が降り出した。その雨は止みそうになかったので１８時前には走るのをあきらめた。それだと日々のノルマの歩数は５，０００歩ほど足りなかったので傘を差して歩く。今週は１ｍｍも走っておらず２１Km残ったままだが、今週末は３連休なので、なんとかなるだろうと思っている。がんばれ、明日の俺。明日はすでに仕事が入っているけれど。さて今夜は鶏肉を買って来て、粉をまぶして焼くだけの、揚げてはないインチキから揚げを作る。オニスラを敷いて、昨日作ったほうれん草のポン酢掛けを別盛りする。ぶなしめじも在庫があるので、みそ汁の具にする。今日書くべきことは以上だが、走っていないので余裕があるのでもう少し。前にも書いたことがあるが、俺の知り合いに２週続けてフルマラソンの大会に走ったことがあるという人がいた。コロナ禍を経て最近はマラソンブームも終わっているが、その前は抽選の大会は当選するかわからなかった。落選するとそれから同月の他の大会には間に合わずに、最悪その月は走れる大会がなくなるまで追い込まれていた。そこで抽選に外れた時のために、今週と来週の２週続けて抽選があるマラソン大会に申し込んだ結果、そんな時に限って２大会とも当選するものらしい。そしてもったいないから２週続けてフルマラソンを走ることになるらしい。俺はそんな無謀なことをしたことないけれど、その人いわく「脚が出来ているから、１週目よりも楽」らしい。なぜこんな話を長々書いたかというと、俺はまだ今週一回も走らず木曜日が終わっていくが、今の脚の疲れを考えたら、フルマラソンを走って１週間が過ぎようとしているが、とても明後日またフルマラソンを走れる気はしない。
2024年02月22日
コメント(8)
-
そばにはおにぎり
今日は一日雨の予報だったが、小降りのタイミングにコツコツと歩いて、なんとか既定の歩数を歩く。雨が小降りの時間にとは言っても、雨はいつ降り出すかわからず、結局はシューズ２足を雨に濡らす。そういうわけで今日は買い物に履いて行く靴がなかった。いや本当はまだ長靴もあるのだが、既定の歩数は歩いているので、買い物には行かずにあるものでまかないたい。しばらく前に既成のエビ天２枚入りを買ってきてそばを作ったが、その時のエビ天が１枚残っていた。こういうやつね。スーパーの総菜のかき揚げって出来立ては美味いのだろうが、出来立てを買っても食うのは夜になってからなので、電子レンジやオーブン（すまん、オーブンは持っていなくて、家にあるのはトースターだった）で加熱しても油が美味しくない。一方こちらは見た目通り、どん兵衛的な美味さがある。今夜はそばを一把湯掻き、減塩料理白だし１０ccでスープを起こし、ぶなしめじも一緒に煮込んだ。昨日使ったほうれん草が残っていたので一茹でして、相も変わらず減塩かつお節と減塩ポン酢掛け。これも昨日の残りのおさかなのソーセージ半本を乗せる。ご飯も昨日炊いた冷蔵ご飯なので、レンチンして鮭おにぎりにする。鮭フレークも当然減塩ね。おにぎりは２つでいつもの一膳分なので、多少食いすぎ感はあったが２個とも食う。天候がよければ今日から走ろうかと思っていたが、既定の歩数も歩いたし雨だし、明日からでいいか。
2024年02月21日
コメント(10)
-
魚肉ソーセージとほうれん草のソテー
北九州マラソンのゴール後にアクエリアスとフランソワのメロンパンにニッスイのおさかなソーセージをいただいた。腹が減っただろうから栄養補給をしなさいとのことだろうが、なにせ途中のエイドでいやしんぼうだったので、その場ではアクエリアスだけを飲んであとは持って帰ってきた。確か福岡マラソンの時にもフランソワのメロンパンをいただいて、翌日の昼飯になった記憶があるが、昨日はフランソワのふんわりベーコンチーズマヨネーズ（食塩相当量が１．２gと調理パンとしては少ないので、よくお世話になる）を買って来て、メロンパンと一緒に昼食になった。昨日のブログで、走った翌日よりも翌々日（今日）の方が疲労が大きいだろうと書いた。その通りで、今夜は酒を飲んだら寝込んでしまう。２３時過ぎに目を覚まし、なにか食わないと腹が減っている。なにか簡単に作れるものはないかと考えた結果、北九州マラソンでいただいたニッスイのおさかなソーセージ半本とほうれん草をジャッと炒める。味付けはコショウと無塩トマトケチャップ。さすがにそれだけでは貧相で、ぶなしめじを具にみそ汁を作る。さて、俺の腿にはまだ北九州マラソンの疲れが、酒を飲んだら寝込む程度にあるが、３月２４日のさが桜マラソンの事前送付物が今日もう送られてきた。明日あたりから再スタートを考えていたのだが、明日以降ずっと天気が悪そうだ。まあ、今週は２回で２１kmを走ればいいだけなので気は楽だけど。左は北九州マラソンの時にいただいた応援メッセージで、右は今日送られてきたさが桜マラソンの事前送付物に同封されていた応援メッセージ。佐賀の方は県外者向けのメッセージなんだろうね、佐賀県産の海苔を全面推しだ。俺が小学４年生の時には、「海苔」の漢字を書けなかったかも。
2024年02月20日
コメント(6)
-
ちゃんぽん
俺にとっては、マラソン大会を途中で歩かずにゴールすることと同じくらい大切なことは、翌日・翌々日に既定の歩数を歩くこと。たぶん、今日よりも明日の方が疲れていると思うんだよね。ところが今日は天気予報通りの豪雨だった。一応夕方には上がるとなっていたが、なにせ天気予報はアテにならないから。と思っていたら、天気予報よりも早い１５時には雨が上がって晴れ間も見えたので、夕方の仕事には歩いて行く。仕事は１７時には終わったので、雨上がりの商店街をぷらぷら歩いて帰って来て、なんとか１５，０００歩をクリアした。さて、昨日はフルマラソンを走ったのだから、ラーメンでも食べようと思っていた。ところがさすがに疲れていて、インスタントラーメンを作るのも面倒くさく、総菜の鮨と鶏からで済ます。今日こそラーメンかと思っていたが、まあ野菜も摂れるちゃんぽんの方がいいだろう。豚肉ともやし・ちゃんぽん麺を買って来て、在庫のキャベツ・タマネギ・ニンジン・ぶなしめじ・ニンニクに戻しキクラゲ。いつものとおりスープは、既成の粉末スープの素を、一袋（一人前）の半分で使う。かつスープはなるべく飲まない方向で。そういえば昨日北九州マラソンを走ったが、北九州には八幡を始めとしてちゃんぽん文化があるらしい。確か八幡のちゃんぽんにはから揚げとかチキンカツが乗っているらしいのだが、北九州に行くと他にも食うべきものがあるので、俺はまだ食う機会に恵まれていない。昨日の晩飯の話と画像の順番が逆になったが、上に貼ると「ちゃんぽん」のタイトルでサムネが鮨の画像になってしまうので。北九州マラソンの完走メダルは、わかりにくいかも知れないが、北九州に縁がある松本零士先生が描かれた女性像。真ん中左に右向きの顔と右は小倉城ね。
2024年02月19日
コメント(6)
-
北九州マラソン２０２４を走る
再々書いてきたように、今日は北九州マラソンだった。朝６時に家を出たときには、長袖シャツの上にパーカーでは若干寒かったが、厚着してしまうと昼から荷物になるのでそのまま行く。天気予報では今日は最高２０℃になるとのことだったが、スタートブロックに並ぶ時間は日かげになる場所は若干寒かった。とはいえ数キロ行くと気温が上がり、さっそくアームウォーマーを外す。門司港近くの海岸沿いを走るときには、向かい風が寒くてまたアームウォーマーをしたけれど。いや、そこに行きつくまでに、20kmを過ぎるとエンプティになりかけて、これはとても完走はおぼつかないと悟る。それまでは給水もしていなかったが、まずは２３kmのエイドでたこめしをいただいた。そこからは海沿いのコースで、折り返しまでが向かい風だったこともあり、本当にきつくてだいぶんペースが落ちる。それでもなんとか粘りながら、少しでも歩く距離を減らそうと１kmずつ距離を食う。その次の２７kmのエイドでは、確か何かお菓子をいただいたと思う。この頃になると、次のエイドまでは走ろうと自分をだましだす。ところがその次の３０kmのエイドでピザを、いや間違えたピッツアをいただいたら、このピッツア一切れでウソのように回復した。やっぱり人間は塩分が必要だと強く思う。その先で折り返して、追い風になったこともあるのかもしれないが。そこからは何時間掛かってもいいから（同大会の制限時間は６時間だけど）、エイド以外は歩かずに走ると固く心に誓う。エイドは走り込んだら危ないし、走りながら食べたり飲んだりするとむせるからね（よい言い訳）。次の３８kmのエイドで、「小倉牛です」とのボランティアさんの声に思わずリアクションバイトしたら、そこでついに５時間のペースランナーに追いつかれる。何時間掛かってもとはいえ、今の俺に５時間は一応の目安なのよ。そこで５時間のペースランナーについていこうとしたが、１kmも行かずに置いていかれ始める。自分に優しい俺は、ここで無理をするよりも自分のペースで完走しようと言い聞かす。それでも５時間のペースランナーを視界の遠くにとらえながら、４２kmを過ぎ最後の角を曲がったらゴール時計が見えたが、すでに４時間５９分台を刻み始めていた。間に合うならば間に合いたいと最後は少し急いで、なんとかグロス４時間台でゴールした。今日４時間台でゴールできたのは、ついていけなかったけれど５時間のペースランナーのおかげ。直接はお礼が言えなかったが感謝しています。ゴール後にアクエリアスをもらい、陸上自衛隊小倉駐屯地の豚汁をいただいたら、途中のエイドで「いやしんぼ」だったせいもあり腹いっぱいで、かつ熱中症というほどではないが若干頭も痛かったので、会場ではビールを飲まなかった。小倉駅に帰って飲もうかと思っていたが、ちょうど新幹線が来たので、予定よりも１時間早い新幹線に飛び乗って博多駅まで帰ってきた。もちろん家に帰って、シャワーを浴びてからはビールを飲んでいる。俺の中に、もう一度サブ４に戻りたいという思いはずっとある。減塩しさえしなければそこに戻れんじゃないかという葛藤はたえずある。でもがむしゃらに４時間切りを目指していたころには見えなかった、沿道で応援してくださる方やボランティアさん、そして途中で立ち止まりながらも、なんとかゴールを目指そうとするランナーを見ることができる。（歩いたり走ったりしながらゴールを目指すランナーは、ゆっくり走る俺より早い。）今の俺は、俺が出来る精いっぱいをするしかない。今日の俺は人には抜かれっぱなしだったが、最後まで走ると決めた俺には勝った。
2024年02月18日
コメント(8)
-
小倉で焼きうどん
今日は北九州マラソンの事前受付のために小倉へ行く。その前に、３月２４日のさが桜マラソンの５週前なので、ＪＲ九州の事前予約の開始日だった。去年までは博多発佐賀行きの臨時マラソン列車が出ていたのだが、今年は今日までＪＲ九州からもさが桜マラソンの公式からも、臨時列車かささぎ２９１号のアナウンスはなかった。臨時列車の運行時間が、家から博多駅までのバスの乗り継ぎも、佐賀駅に到着してからの会場入りの時間も一番よかったのだが、今年はないのかとあきらめて、事前予約開始の１０時に検索したら、ちゃんと臨時列車かささぎ２９１号があった。どうして臨時列車があるとアナウンスしないんだろうね、不思議だ。そういうわけで、さが桜マラソンの切符を事前申し込みしてから、北九州マラソンの受付に向かう。昨日書いたように、今日は特急ソニックで小倉まで行くべく、博多駅に着いてから特急を予約する。特急ソニックだとあっという間に小倉に着き、事前受付を済ませ小倉の街をうろうろする。魚町銀天街の１月３日の火災の跡も生々しく見たが、アーケードマニアとしては胸が詰まる思いで、とても写真を撮る気にはならない。せっかく小倉に来たので小倉名物を食おうと思い、目についた焼きうどん店に入る。小倉の焼きうどんは、戦後の混乱期に中華麺が手に入らなかった時が発祥のようで、乾麺のうどん麺を使うのが特徴らしい。そして、焼きうどんの上に卵を乗せたものを、天窓から見た月に見立てて「天まど」と呼ぶらしい。たぶん、税込み９５０円だったと思う。さすがに県内だと旅行気分にならず、さらにはカウンターの隣席が若いおねえさんだったのでビールは自粛した。帰路は特急の指定席が取れなかったので、新幹線の自由席で帰ってきたが、隣席は空席の状態で、ゆっくりと座ることが出来た。明日なんか苦行が待っているような気がするが、明日のことは明日になって考える。どうせ明日の帰路は新幹線の自由席なので、どれだけ遅れようと当日中ならば可。昼飯を食うのが遅かった、かつ塩分が多かったからなのか、夜になっても腹が減らない。一応なにかは食わないと、とても明日４２Kmは持たないと思うが、今夜はもうご飯も炊いていないので、乾麺のそばを湯掻くくらしかできることはない。
2024年02月17日
コメント(8)
-
晩飯まで行きつくか
昨日今日と走ってもいないのに酒を飲んだら寝てしまい、今夜はまだ晩飯に行きつけていない。今日は昨日買った鶏肉のこまぎれがダブついていたので、鶏肉・厚揚げ・ニンジンにぶなしめじで煮込んで、半分が酒のアテになり、残りの半分がおかずの一部になる予定だった。つい今しがた目が覚めて、とりあえずなにかは食わないと腹は減っているが、予定していたものまでは重くて食えそうになく、この後はお茶漬け程度かな。話は変わって、明後日が北九州マラソンだが、同大会は前日受付が必要になる。前日受付がある（コロナ禍以降は前日受付をせずに、ゼッケン等は事前送付する大会がいっそう増えた）ということは、主催者的には「前泊しろよ」ということだろうが、ご存じのとおり俺にも事情があり、現状は家を空けることができない。同一県内とはいえ、福岡⇔北九州（小倉）は新幹線もしくは特急列車を使うことになる。（普通運賃と、特急の指定席企画運賃が１００円程度しか変わらない。）新幹線ならば１５分だが、特急ならば４５分程度、在来線普通（快速）ならば１時間以上かかる。当日は新幹線で往復の予定で、すでにチケットを購入済み（未受取り）だが、明日は急がないし特急でいいかな。最悪普通でも。
2024年02月16日
コメント(8)
-
貧乏くさくてすまん
昨日はレトルトの煮込みハンバーグを食ったが、俺にも事情があるのでデミグラスソース部分はなるべく食わずに残した。でもよく考えたら、このデミグラスソース部分を込みで、昨日の摂取塩分は計算されている。というわけで、このデミソースは、なんか捨てるのももったいなかったので、ラップを掛けて残していた。今夜はこのデミソースを使ったメニューを考えたのだが、昨日炊いた冷蔵ご飯も残っていることだし、オムライスが第一候補になり、鶏の細切れを買って来ていた。ところが急に気が変わって、パスタを湯掻くことにする。鶏肉とタマネギ・ぶなしめじ・ニンニクで炒めて、ほうれん草が一株だけというか、一番小さな株を残していて、これは別のことに使う予定だったが、急きょ最後に投入して軽く火を入れた。味付けはコショウと昨日の残りのデミグラスソース。これで塩分０なんだぜ。（デミグラスソースの塩分は、すでに昨日消費済み。）酒のアテには既成の卵焼きを買って来ていたのだが（もしオムライスを作ったら、卵卵になるところだった）、一昨日茹でたほうれん草も今日食ってしまいたいので、ほうれん草の味ぽん掛けと卵焼き半分が酒のアテになり、残りは角切りキャベツと盛られる。ほうれん草に掛けた減塩味ぽんとキャベツに掛けた減塩ごまだれドレッシングの塩分、そして既成の卵焼きの塩分（１．０g表記）ならば今日は塩分が少なくて（何度も書くが、デミグラスソースの塩分はすでに昨日摂取したことになっている）、スープくらいは付けてもよかったのだが、ここにスープまでは必要なかった。
2024年02月15日
コメント(4)
-
チルトの煮込みハンバーグ
今週末が北九州マラソンなので、今日が最後の１０．６Kmを走るつもりだった。天気予報は１５時頃に少し雨が降って、夕方には上がるとなっていたが、その雨がなかなか上がらなかった。１８時頃に仕事を終えて外を見たら、雨が上がっていたので雨雲レーダーを見ると、後１時間は降らないようだ。慌てて着替えて、とはいえ心配なので予備のシューズで走りに行く。結局雨は降らずに１２km走って、大会前の走り込みとしては圧倒的に足らないが、今さら言っても仕方がないのでこれで終了。今年になって新シューズを下ろしたが、予備にした旧シューズの方がまだ走りやすい。本番前最後の今日、予備シューズで走ったのは何かの思し召しかもしれないので、本番はかかとが削れた旧シューズで走るかも。さて、今日は走ること優先で晩飯の用意を全くしていなかった。走り終えて帰宅後に、慌ててご飯を炊いて、キャベツを角切りにする。おかずになるものは、ほんのひと月前に賞味期限が切れたチルトの煮込みハンバーグくらいしかなかった。これをレンチンして角切りキャベツを添えようと思っていたのだが、１２kmとはいえ走るとキャベツまでは食えそうになかった。昨日湯掻いたほうれん草は別枠で、今日もかつお節にポン酢で食う。ここにみそ汁までは塩分が許容しなかった。今日は酒のアテも在庫の無塩ナッツ。数日前にいただいたコメントの返信に書いたが、マカダミアナッツ入りのミックスナッツは高級品。
2024年02月14日
コメント(4)
-
にてばたま
昨日の記事で６本入りの手羽先を買って来て、そのうちの３本を塩焼きにしたと書いた。残りの３本は塩焼きと同時進行で、しょう油・みりんで煮込んでいた。その前に、手羽先を煮込むならば卵も一緒に煮込みたいと、ゆで卵を２個作って、１個は今朝の朝飯になり、１個は手羽先とともに煮込まれる。ニンジンがダブつき気味なので一緒に煮込む。これは昨夜から煮込んでいたが、今朝も火を入れて、今夜食べる前にもう一度温める。手羽先の裏面に切れ目を入れて、表面にも×印を入れていたのだが、煮込むとぐずぐずになってよくわからないね。今日の昼飯を買いにスーパーに行ったら、ほうれん草が安かったので買って来て一茹でした。毎度変わり映えしないが、絞ってかつお節を振りポン酢を掛ける。角切りキャベツは一応切って盛ったけれど、今夜はそこまでは食えずに冷蔵庫に戻る。
2024年02月13日
コメント(4)
-
手羽やさ塩
今週末が北九州マラソンなので、今週と来週で大会を含めて８４．４Km走ればいい。大会で４２．２km走る分を引くと、残りは週に２１．１kmずつ走ればいいのだが、なるべく水曜日までに走り終えて、大会に疲れを残さず備えたい。そういうわけで、今日はクォーターを走ればいいので午前中にサクッと走ったが、調子がよくて気がつけば１５Km走る。本当は気がつけばということはなくて、街の時計を見ながら、だいたいの距離は読んでいたんだけどね。さて晩飯のおかずには、鶏手羽６本入りを買って来た。このうちの３本を下ごしらえして、粗挽きコショウとやさ塩を軽く打ち、魚焼きグリルで焼く。どうせ魚焼きグリルを使うならば、しいたけくらい買って来て、一緒に焼けばよかった。という話は今さらしてもどうしようもないので、今日買ったキャベツを角切りにして、やさ塩パラッだけでは味が薄いので、角切りキャベツに掛けた減塩味ぽんも活用する。もう一品くらい副菜を作ろうと思っていたのだが、麩を具に減塩みそ汁を作って本日は終了。
2024年02月12日
コメント(6)
-
焼き飯
久しぶりに自分のWorksで山を歩いた。風が強いかつ冷たくて、吹きさらしになる開けたピークでは、手がかじかんでメモも取れないほどだった。さて、昨夜はラーメンだけを食って、ご飯（お米）には行きつかなかった。一昨日炊いた冷蔵ご飯なので、もうこのまま白米としては食いたくない。外出の帰りにスーパーに寄ったが、豚バラ肉を買って来た。買った時点では焼き飯と豚丼の２案があったが、カットネギの在庫も加えて、結局は焼き飯になる。まずは卵を炒めていったん皿に盛り、豚バラ肉とタマネギ・ニンジン・ニンニクを炒めてレンチンしたご飯を合わせて炒める。味付けはコショウと既成のしょう油パスタソース。豚肉は一番少量で買って来たのだが、それでも余るので一茹でして、在庫のタマネギ・ニンジンと厚揚げで煮込む。味付けは料理白だしと減塩しょう油に砂糖を少々で甘目に振る。ブロッコリーは今日で終了。
2024年02月11日
コメント(6)
-
叉焼麺
来週の日曜日が北九州マラソンなので、気がつけば今日が本番前に２１Kmを走る最後となる。今日軽く２１．１kmを走れなければ、一週間後にその倍の４２．２kmを走れないだろうと思いながら、風が強かったこともあって、いったん温まった体は冷えるし前に進まないしで、へろへろになりながらなんとか走り切る。走りながら、今日は絶対にラーメンを食うと固く心に誓う。俺にも事情があるので、ラーメンを食うと言ってもマルタイ棒ラーメンが精いっぱい。次の通院までは丸一ヶ月あるので、食塩相当量２．６gの粉末スープを一袋使っても構わないが、そこはほら俺にも自制心があるので、粉末スープは半分だけ使う。マルタイ棒ラーメンは麺を湯切りするタイプではないが、そのままだと麺の食塩量１．４gを全部引き受けてしまうことになるので、指定の時間湯掻いて、ざるに空けてからお湯で溶いた半分の濃さのスープと合わせる。スープの量が少ないのは、粉末スープの素を半分しか使っていないということでご了承いただきたい。いつも乾麺のインスタントラーメンには卵を落としたいと書いているが、今日は走った後に昼飯のパンを買いに行ったついでに、出来合いの叉焼４枚入り（食塩相当量０．６g）が美味しそうだったので買って来た。すまん、ウソを吐いた。賞味期限が今日限りで半額になっていたので買った。賞味期限が長いならば、４枚入りの叉焼を今日は半分だけ使い、また数日後にラーメンを作ればよいが、今日が賞味期限なので食ってしまおうと全部を乗せた。昨日炊いた冷蔵ご飯はあるのだが、早い時間から飲み始めると結構腹いっぱいで、ラーメンにご飯までは必要がなかった。冷蔵ご飯は明日の朝食うか夜まで残るか、明日の朝起きてから決めよう。今夜もほうれん草のポン酢掛けとブロッコリーにプチトマト。
2024年02月10日
コメント(6)
-
そういえばそうだった
今日は月に一度の通院日だったが、病院で測られた血圧は１１８／６６だった。家で測っても、特に下は絶対にそんな数値は出ないのに。お金は払うから毎日病院で測ってもらいたいくらいだ。血圧自体は問題ないのだが、医者から「造血作用に効果があるものを食べてますか？」と聞かれる。そういえば、先々月に血液検査を受けた結果を先月の受診時にもらい、貧血気味だから鉄分が多いものを摂るようにと言われたような気がする。皆さんは俺のこの一ヶ月の食生活をよくご存じだが、鉄分とか１mmも考えていなかった。今あらためて検査結果を見ると、赤血球は前々回３９１→前回４０６→今回３９７だから、そんなに低くないというか、そんなものだろう。とはいえ、せっかく指摘されたというか思い出したので、今日はほうれん草を買って来て茹でて、かつお節とポン酢を掛ける。年末に買ったホタテが最後の５粒になった。これはバター炒めにしようと昼から解凍していたが、ほうれん草とともにブロッコリーも買って来たので、ブロッコリーの切れ端というか、頭頂部も一緒に炒める。酒のアテには厚揚げを使ったので、１／４を借りてみそ汁を作る。
2024年02月09日
コメント(6)
-
きんぴらごぼう
今日は一日中雨模様かつ肌寒い日だった。肌寒いと言っても９℃程度はあり、本当に寒い時期からすればそれなりの気温だが、早く暖かくなってほしいものだ。来週は暖かいらしいが。さて、今日はなんのプランもなくスーパーに行ったが、なんとなく歯ごたえのものを食べたく、ごぼうを買ってからごぼうに合うものとして、国産（俺ももう忘れかけているが、一応ここ重要）牛肉の切り落としとニンジンを買う。ごぼうは面倒くさいので、日和ってカットごぼうを買ってしまう。牛肉・ごぼう・ニンジンに鷹の爪で炒めて、粗挽きコショウと減塩しょう油で味を整えてごまを振る。昨日の記事に書いたが、もう一品食おうと在庫の冷凍鶏ハムを解凍していた。昨日は走った後にそこまで食えなかったが、すでに解凍したものは食わなければならない。今夜は半分を切って、そのうちの半分が酒のアテとなり、残り半分はレタスとプチトマトの生野菜のにぎあわせになる。
2024年02月07日
コメント(6)
-
ジャイアントコーン必要不要問題
昨日は雨で走れなかったので、今日はどうしても走らなければならない。しかも気がつけば来週末が北九州マラソンなので、今週はさすがに２１Kmを２本揃えたい。ところが２／３ほど走ったところで立て続けに電話が入る。ちょうど公園があったので、公園で３件続けて電話対応してたら身体が冷え切ってしまい、さすがにもうそれ以上走る気がなくなった。それでも家までは走らなければならないが、今日は結局１５Kmで終える。まあ、そんな日もあるさ、仕方がない。今日は２１Km走る気満々で、走った後で何を食えるかわからずに晩飯の用意はせず、酒のアテ用に冷凍ホタテを４粒だけ冷蔵に移して走りに行った。ところが１５kmしか走っていないので、晩飯を食う余裕は十分にある。そこでホタテはおかずに回し、在庫のミックスナッツで飲む。普段は無塩を買うのだが、たまには有塩を食いたいと在庫していた。実際問題は、ナッツは有塩でもそれほどの塩分ではない。この有塩ナッツを今夜の酒のアテにする。普段は無塩ナッツを買うと書いたが、無塩のミックスナッツにはジャイアントコーンは入っていないのよ。無塩のジャイアントコーンはイメージしても美味しそうではない。いや、有塩でもジャイアントコーンって必要か？ って話はよく聞くね。今回はまずジャイアントコーンを集中的に消費してから他のナッツを食う。酒のアテに解凍していたホタテは、卵で綴じておかずになる。最大もう一品おかずの用意をしていたが、走ったあとはそこまで必要としなかった。味噌汁も面倒くさかったので、今日は以上終了。
2024年02月06日
コメント(4)
-
鶏のタタキ
今日は走ろうと思っていたのだが、夕方まで小さな雨が降っていた。もう諦めて既定の歩数だけは歩いたので、週のノルマは明日以降の俺に期待。さて、数日前から鶏のタタキを食いたかった。ほんの数年前まで鶏のタタキなんて、いや鶏のレバ刺しやずり刺しも含めて普通に買えたのに、近頃はなかなか面倒だ。今日は３軒目のスーパーでやっと鶏（地鶏ではない）のタタキを見つけた。スーパーで売られている鶏のタタキには、小と大があったが酒のアテとおかず分と考えて大を買う。酒のアテに一部を使い、残りと言うか見栄えがいい部分を、おかずとしてオニスラの上に盛る。タタキのたれ的な小袋が２袋も入っていたが、俺にも事情があるので減塩しょう油を使う。卵を茹でたついでにマカロニを茹でて、みじん切りにしたタマネギとゆで卵・マカロニを合わせてマヨネーズで和えて、ちぎりレタスを下に敷く。ここにみそ汁も付けようと思っていたが、酒を飲むとそこまでは必要なかった。
2024年02月05日
コメント(8)
-
一日遅れの巻き寿司
昨日は珍しく高校の同級生数名と飲み、タクシーに乗ったのが２５時半だった。家に帰ると２６時になってしまい、下手したらいったん寝て、すでに起きていることもある時間。さてそんな今日は、夕方になって晩飯の食材を買いに近所のスーパーに行く。今日はご飯を炊く気満々で、おかずを探しに行ったのだが、鮮魚コーナーの巻き寿司が美味しそうで思わずかごに入れる。そういえば昨日が節分だったね。昨日は飲み会だったのでスーパーには行っていないが、駅の構内で丸かぶり寿司の特設コーナーが出来ていたのを見たような気がする。さすがに昨日の売れ残りが売られているわけではなく、昨日の早い時間に売れ行きがよかった場合に、追加で作る食材が用意されていて、それを使って今日作られたものだろう。知らんけど。そういうわけで、急きょ穴子とエビが入っているらしい太巻きと、おまけというか数合わせにいなりが１個入った助六的な総菜寿司を買って来た。これをメインに考えるとおかずを買う必要はなく、一昨日買った焼き肉用豚バラ厚切り肉と、年末に大家から貰った皮むき冷凍里芋があるので、これに今日買って来た厚揚げも加えてを煮込む。味付けは減塩料理白だし５ccに減塩しょう油５ccと減塩かつお節。巻き寿司にみそ汁でもなかろうと、厚揚げの一切れと里芋の２切れを借りて、薄いお吸物を作る。
2024年02月04日
コメント(6)
-
豚バラネギまみれ
昨日炊いたホタテご飯があるので、今日はおかずだけを作ればいい。そんな日はカットネギの在庫があったのでこれを使いたい。というわけで、ネギをまとめて消費するというのが今日のテーマだったが、スーパーでいろいろ見て回った結果、厚切りの焼き肉用豚バラを買って来た。これと在庫のタマネギ・ニンニクで炒めてやさ塩をパラっと振る。火を止めた後でカットネギを振って、フライパンを回そうと思っていたが、すっかり忘れていて、皿に盛った後で慌ててネギを散らす。レタスをちぎって豚バラ炒めとワンプレートに盛ろうかと考えたが、ちょっとレタスが加熱されるのをイメージしてしまったので別盛りになった。レタスが加熱されることを「レタスが煮える」と書こうとしたのだが、これって方言かもと思って踏みとどまった。レタスをお湯や出汁で意識的に煮込んだのならば、レタスが煮えるは標準語かもしれないが、熱いものと接触した結果加熱され変色するのを、煮えると表現するのはどうも標準語ではないような気がした。
2024年02月02日
コメント(6)
-
ホタテご飯にはエビ天そば
昨日の記事で、足りなければそばでも食うと書いたが、結局おでんをアテに酒を飲んで終了だった。しかし、そばを食べたい気持ちは今日になっても収まらない。というわけで、今夜は乾麺のそばを湯掻く。汁は減塩料理白だし１０ccのみなので若干薄いが仕方がない。具には加工品のエビ天を買って来た。総菜のエビ天も売られていたが、こちらの方が某カップ麺のど〇兵衛を彷彿させてそそられた。冷凍ホタテがあるので昼から解凍し、ホタテの炊き込みご飯を炊く。具はホタテのみで、こちらも料理白だし５ccとやさ塩パラッで味付けした。本当はここにかつお節も一緒に煮込もうと思ったが、ここは料理白だしとホタテの出汁の実力を信じたい。昨日でブロッコリーがなくなったので、今日はレタスを買って来た。俺的にはホタテご飯とエビ天そばで充分だが、見た目のこれと言ったおかずがないので、酒のアテに買って来た、３切れ入りの総菜の鶏からの、一切れをおかずにもらう。
2024年02月01日
コメント(4)
-
引っ張る
１月の最終日というのに、今月の目標である２００kmにはあと１８km足りない。というのはすでに先週から何回か書いた。今日は朝の間だけ雨という天気予報だったが、結局１７時過ぎまで降り続けた。今日はたとえ豪雨でも走らなければならないので、小さな雨はまだ降っていたけれど、仕事を終えて走りに行く。走るのには全然影響がない程度の雨だが、夜間かつ雨でフロントガラスが濡れている時は、運転手から歩行者が見えづらく危ないので、なるべく自動車と交差する歩道を走りたくない。とはいえ公園内をぐるぐる回るのは飽きるので、早い時間にロードを１０Kmくらい走った後に、一周２kmの公園を４周してなんとか今月の目標をクリアした。さて晩飯の話だが、一昨日おでんを作ったが、卵２個・餅巾着２個の構成からわかるように、一昨日・昨日の２日で終わらせるつもりだった。ところが昨日の朝に火を入れた時に汁の状態がよかったので、急きょもう一日引っ張ろうと思い、昨日の昼飯を買いに行ったついで、おでんダネ用の鶏団子を買って来て追加で煮込む。今夜は走った後でお米まで欲するかわからずに、ご飯も仕込まずに走りに行った。一応残っているおでんをすべて皿に盛って酒を飲む。いっぺんに盛るとぐずぐず酒を飲んでいたらおでんが冷えるが、その時は再度レンチンするから。ブロッコリーとプチトマトを添えて、晩飯としてこれで足りなければそばでも湯掻くが、たぶん十分というか、きっともう面倒くさい。
2024年01月31日
コメント(6)
-
思わずまるごとバナナ
日曜日に次は水曜日に走る予定だが、その時点で水曜日は雨の予報なので、火曜日に走るかもしれないと書いた。今日の昼までは、今日は降らないが明日の夕方からは雨という予報だったが、昼過ぎになんか雨が降りそうだなと思って天気予報を見たら、いきなり今日の夕方に雨が降り、明日の日中はもう雨は降らないと変わっていた。その時点で一日のノルマの半分しか歩いていなかったので、今日は走れないものとして、急いで歩いて日々のノルマを歩く。結局、雨はそれほど降らなかったが、もともと今日は走らずに明日走る予定だったから。明日は絶対に１８Km走らなければならないと追い込まれた。さて、昼前に昼飯を買いにスーパーに行ったら、某大手パンメーカーのまるごとバナナが１００円（税抜き）で大量に積まれて売られていた。今までまるごとバナナを買ったことがないからよくわからないけれど、たぶん半額程度の価格だと思う。もしかして、発注個数を間違えたのか？俺はこれを買うのかとしばらく考えたが、結局はかごに入れる。これを夕食後のデザートに食うには重すぎるので、普段の昼飯は調理パン２個だが、今日の昼食はサラダドーナツとまるごとバナナ。昼食にはこれに卵ワカメスープは付くのだが、というか、塩分がないと甘いばかりでは昼飯を食った気がしないが、水が沸く待ち時間に写真を撮ったのでスープは写らず。ときどきデザートというか甘いものについて書くけれど、俺にとって甘いものは日常ではなく、ブログに書くほどのニュース。無理に食えと言われれば毎日でも食えるが。今夜は昨日作ったおでんを食うので、昼飯というか昼デザートで茶を濁してみた。
2024年01月30日
コメント(6)
-
昨日から仕込んでいたおでん
昨日は午前中に走ったが、昼からも天気がいまいちだったので、家でおとなしくしていたが、夕方になって天候が回復したので歩いて買い物に行った。とはいえ昨晩のメニューは決まっていたので、翌朝（今朝）用のヨーグルトくらいしか買うものがなかったのだが、急に思い立っておでん用の具材を買い求め、昨夜から仕込んでいた。具材を買い求めると言っても、俺にも事情があるので塩分が高い練りものは買わずに、牛スジ串とこんにゃく・油揚げを買って来た。厚揚げは数日前に酒のアテにした片割れが１枚残っていた。卵を茹でたお湯ですべての食材の油抜きをして、料理白だしと鷹の爪だけで煮込む。年末に搗いた餅の冷凍在庫があるので、餅巾着を作ろうと思って油揚げを買って来たが、油抜きをして口を切ったら、なんか餅一個には大きすぎた。そこで凍ったままの餅を半分に切り、餅半分とダブついていたニンジン・年末に大家（前に住んでいた家の大家）から貰っていた冷凍剥き里芋も巾着の中に放り込んだ。餅巾着とは別に、油揚げのみも具として煮込む。なんならおでん出汁が染み込んだ油揚げ一枚を、ご飯の上に乗せるだけで一膳食える。具材の種類と量がいまいちだけど、味が染み込みにくいこんにゃくや卵を先に煮込んでおけば、あとは早めに味が馴染む具材を追加してやればいいと思っていた。今日の昼飯を買いに行ったついでにスーパーを見て回ったが、塩分が高い練りものにはどうしても手が出ずに、雪国まいたけだけを買って来て追加で投入した。酒のアテもおでんだったが、晩飯としてはブロッコリーと、まいたけを借りて作ったみそ汁を添える。おでん自体が汁ものだからみそ汁までは必要ないかと思ったが、昨日カットネギを買ってしまったので、一生懸命ネギを消費しなければならない。
2024年01月29日
コメント(6)
-
天に見放される日
昨日書いたように、今月はあと３０Km残っており、これを来週というか今週というか、明日からの月～水で走らなければならない。今日は昨日走ったので静養日の予定で、雨は降らないとの天気予報を信じて予定を立てていた。ところが夜明け前から雨が降り出す。雨が降り出した時点ではまだ曇りの天気予報だったが、雨が降り出してから後出しで、午前中は雨と予報が変わる。（ちなみに気象庁の名誉のために書いておくと、気象庁の予報ではない。）仕方がないので予定は中止したが、９時を過ぎるとその雨も上がり、天気予報と雨雲レーダーは、今日はもうこれ以上は降らないに変わった。予定も中止したし何をしようかと考えたが、邪悪な俺が「今日９Km走っておけば、明日からの３日のうちのいずれかで、ハーフを１回走れば月のノルマを達成する」と耳元でささやく。実際、それから日々のノルマである１５，０００歩を稼がなきゃならないし。一方で天使の俺は「天候も不安定なのに、２日続けて走る必要はない」と引き留めたが、３０分くらい逡巡した結果、結局着替えて走りに行く。ところが３Kmも行くと結構しっかりと雨が降ってきた。いつも書いているが、雨が降っているのに走りに行きたくはないが、走り出してから降る雨は汗と区別がつかない。そんなこともあろうかと、先週土曜日に濡らして、洗って乾いたばかりの予備シューズで走っていたし。ところで、昨日今日と２日連続で走るので、次は中２日開けて水曜日に走ることになるが、水曜日はいまのところくもり／雨の予報だ。１時間後の天気も当たらないのに、水曜日の天気なんてアテにはならないが、一応天気予報次第では前倒しして、中一日で火曜日に走ることも考えなければならない。次が火曜日になるならば、今日少しでも多く走って残りを少なくしておきたい。と思って最低の９Kmをクリアして、もう少し頑張ろうと思った途端、ものすごい量の雪が降ってきた。雨さえも降らないとの予報を信じて走っているのに。昨日、Youtubeで八甲田山雪中行軍関係の動画を見たばかりだった俺は、その雪に埋まりながら「天は我を見放した」とつぶやく。もちろん九州だから、雪はすぐに溶けたが。そういうわけで、今日は１２Kmで勘弁してもらったので、今月の残りは１８kmになった。まあ、そこまで詰めておけばなんとかなるだろう。ちなみに、八甲田山の解説動画なんか観なくても、なんなら俺の方が詳しかったりするのだが、だからこそ人の解釈を聞いたり、「いや、それは違うだろう」というところがあって面白い。昨日観たのものは「行軍に成功した弘前連隊は、地元のマタギを案内人に雇って、その意見を聞き入れた」と解説されていて、弘前連隊がその案内人たちにどう報いたのかには言及がなかった。今日は昨日の残りの鶏ハムに、昨日の残りのポテサラだから、これと言って書くことがなかった。あえて昨日と違うところを探すならば、昨日は厚揚げのみそ汁でネギは入っていなかったが、今日は油揚げのみそ汁にネギを散らす。
2024年01月28日
コメント(8)
-
ポテサラには見えませんが
今週はここまで１４Km×２回で走っているので、残りの１４kmを午前中にサクッと走って、今週も無事ノルマをクリアした。ところが今月の目標は２００kmで設定していたが、今日走ってまだ１７０kmにしか達していない。来月１７日には北九州マラソンなので、今の時期は２１kmずつ走りたいのだが、来週水曜日までにあと３０kmを走ろうと思うならば、月曜日２１km走って中一日で水曜日に９Kmよりも、月・水で１５kmで走るのが現実的だ。とすでに来週の言いわけをする。という話は置いといて晩飯の話だが、年末に大家（前に住んでいた家の大家）から貰ったじゃがいもの小が１個だけ残っていた。これでポテサラを作ろうと茹でてマッシュして、水晒したオニスラ・ニンジン・ブロッコリーと混ぜて、コショウ・マヨネーズで和える。本来ならば野菜を塩揉みするべきだろうが、俺にも事情があるので塩揉みしていない。よってタマネギがじゃがいもに丸めこまれなくて、さらにはじゃがいもが小さい割にはオニスラを多めに切ったので、見た目にはポテサラには見えないが、食べればじゃがいもを感じる。タマネギを多めに切ったのは、ポテサラを明日までの２日分けて食べたかったから。よって、明日もポテサラありき。明日は今日よりも見た目にじゃがいも感があるﾊｽﾞ。妹の置き土産の名古屋コーチンのハム（鶏ハム）が冷凍されていたので、これを解凍して今夜は半分使う。ブロッコリーはポテサラにも混ぜたが、余った分はポテサラに付け合わせて飾る。今夜も酒のアテは厚揚げだったので、１／４を借りてみそ汁を作る。
2024年01月27日
コメント(8)
-
洋食っぽい
レトルトのビーフシチューをもらっていた。賞味期限が長いものは災害備蓄にしがちだが、のんびりしているうちに賞味期限を迎えてしまう。これも時差程度に賞味期限を越えてしまったので、そろそろ食おうと思いながら延び延びになってしまっていた。昼飯はいつも調理パン２個だが、今日はサラダドーナッツとバゲットを１本買って来て、バゲットの半分を昼飯で使った。そう、昼飯を買う時からビーフシチューを食う体制を整えていた。ビーフシチューとバゲット半本に野菜で充分な気がしたが、ちょっと見た目が寂しいかと思い、冷凍ホタテを昼から解凍していた。これを炒めて卵で綴じてオムレツ風にしようかと考えていたが、酒を飲むと卵までは必要がなかったので、コショウを打って炒めたのみ。マヨネーズの味付けで食う。パンはトースターで焼かずに、バターも付けずに食べるが、減塩に舌が慣れた俺には市販のバゲットが塩辛い。しかも硬くて顎が疲れる。レトルトのビーフシチューだけで食塩相当量は２．５g表記で、バゲットは１本で食塩相当量が２．９g表記なので半分で１．５gとすると、その他の塩分を考えると、今日は塩分オーバーだな。このあと、同じシリーズのレトルトハンバーグが、次々に賞味期限を迎えます。
2024年01月26日
コメント(8)
-
ブリ照
今週は１回目が寒さのあまりに１４Kmしか走っていない。そうすると、２回目をガツンと２８km走るというのは絵に描いた餅で、１４kmを３回走るのが現実的な話になる。そういうわけで、今日は今週２回目を１４Kmだけ走って来たが、火曜に比べれば暖かくて風も穏やかだった（あくまでも比較論）。今夜は昨日買ったブリの切り身が一枚残っている。昨日に引き続き腹身なので、塩焼きが美味いよなと思いながら、昨日と同じでは書くことがないと、粗挽きコショウだけを打ってフライパンで焼いて、減塩しょう油１：みりん１：料理酒１で作った液を加え煮詰めていく。生野菜は食わなければと盛ったが、走った後にここにみそ汁までは面倒くさかった。
2024年01月25日
コメント(8)
-
ブリ塩
昨日走った時には気温２℃だったが、今日は３℃もあるらしい。風も昨日は７m／sだったが、今日は５m／sと、昨日から比べたらまるで凪のようだ。それでもやっぱり昨日走っていてよかったと、温々の部屋で１９時になると同時に酒を飲みながら思う。さて、今日は魚を食べたかった。夕方スーパーに行って鮮魚コーナーを覘いたら、すでに多くのパックに半額シールが貼られていた。そういえばいつもに比べて商品の量も多いようだ。たぶん寒さで客数が伸びずに、早めに見切ったんだろうね。魚と言えば毎度ブリの切り身ばかりなので、この際なにか別の魚を買おうと見て回る。カレイの切り身も美味しそうなんだけど、２切れ入りで買っても、２日続けて煮つけになりそうだ。太刀魚の切り身も美味そうだが、２切れ入りで買っても、２日続けて塩焼きになりそうだ。と考えた挙句、ブリの切り身２切れ入りを買って来た。ブリならば煮ても焼いても揚げてもいける。（俺のレシピが少ないだけで、例えばタチはムニエルとかでもいけるのだけどね。）そういうわけで、今夜はまずブリの塩焼き。やさ塩をほんの軽く打って、ブリの塩焼は皮目のパリパリ感が命なので、たかがブリの切り身一枚に魚焼きグリルを使う。キャベツがもう少し残っていたので角切りにして、今日買って来たブロッコリーを成長止め程度に軽く湯通しする。酒のアテに一枚残っていた厚揚げを使ったが、１／４はみそ汁の具になった。
2024年01月24日
コメント(6)
-
ホタテとぶなしめじのパスタ
一日断続的に雪が降った日だったが、１８時に気温を見ると２℃しかなかく、強風がサッシ窓を叩いていた。ほら、やっぱり昨日走っておけばよかったと思いながら、気合を入れて着替えて家を出る。雪は時に強く降り、一瞬にして歩道を真っ白にする。雪が積もり出したら走れないと思いながら、強い雪は長続きはせず、そこは九州だからさすがに雪は溶ける。自転車の女子高生が前に進まないくらいに風も強く、今日は走るだけで意味があると自分に言い聞かす。一応週のノルマの、最低は１／４の１０．６km、最高で１／３の１４kmは走ろうと思っていたが、やっと２１kmの距離に身体が慣れてきだしたのか、クオーターで止めるという選択はなく、１４kmは走る。だったら２１km走れよと思われるかもしれないが、今日の１４kmは普段の２１kmに匹敵する。と言い訳する。そんなわけで、今日は走ること優先で買い物に行っていない。冷蔵ご飯もないタイミングなのでパスタを湯掻こうと思うが、肉類がないので冷凍ホタテを冷凍庫から出して走りに行く。普段ならば冷凍庫から冷蔵室に移して解凍するのだが、今日は部屋の中が冷蔵庫の中くらい寒いので、ラップを掛けて室内に置いた。ぶなしめじの在庫があるのでタマネギ・ニンニクと共に炒めて、しょう油ベースのパスタソースで味付けする。角切りキャベツくらいは付けましょうかね。
2024年01月23日
コメント(8)
-
寒い週
天気予報どおりに寒くなってきた。明日の１８時は雪で２℃かつ８m／sの風となっていて、今日走れば明日が楽になると思いながら、明日のことは明日になって考えよう。そんなわけで、とりあえず既定の歩数だけ歩いたら、暖かい部屋で酒を飲む。今夜のアテは在庫の厚揚げ１枚をレンチンして、カットネギ・減塩かつお節を乗せて、減塩しょう油を垂らして一味を振る。走ってもないのに酒を飲んだら寝込んでしまい、目が覚めて今から飯を食うのか？ と考えたけれど、さすがに食わない身体が持たない。今夜は昨日作った鶏肉と里芋の煮物の残り半分だし、昨日炊いたかしわ飯だし、今夜もぶなしめじのみそ汁だし、書くことがあまりなかった。明日、雪の中を走ることを考えると今から気が重い。
2024年01月22日
コメント(8)
-
ぶなしめじ被り
大家（前に借りていた家の大家）から年末にいただいた、剥き冷凍里芋がある。今日はこれをどう使うかを考えた結果、鶏もものぶつ切りとぶなしめじを買って来た。これに在庫のニンジンも切って、減塩しょう油１０ccと減塩かつお節で煮込み、最後にぶなしめじを足した。せっかく鶏もも肉を買って来たので、その一切れを借りてきて細切れにして、かしわ飯を作ろう。こちらにもぶなしめじとニンジンを入れて、減塩料理白だし５ccとやさ塩パラパラで炊き込む。見た目通り皆さんが食べれば薄味すぎるだろうが、俺的には十分旨い。そもそもご飯って味付けせずに炊くものだからね。味噌汁もぶなしめじを具に作ったので、全体的に具材が被り気味。
2024年01月21日
コメント(6)
-
ホタテ塩ラーメン（風）
昨日書いたように、今日は一日雨の天気予報で、実際に朝から雨が降っていた。午前中は俺がやるべきWorkの資料整理をしていたが、１０時ごろに窓の外を見たら、ほとんど雨は降っていなかった。雨雲レーダーを見ると、１時間後くらいから本格的に降りだすようだ。ここのところずっと、週に一回目の２１Kmは走れるのに、二回目を日和ってしまい半分ずつに刻んでしまっていた。昨日、今週の日曜日こそはガツンと２１km走って、週に２１kmを２本揃えると書いた。しかし、１時間あれば今日半分は走れるなと考えてしまい、慌てて着替えて走りに行く。だって、日曜日ギリギリまで２１kmも残しておくのは、精神的に追い込まれる。一応、雨が降るまでに半分の１０．６kmは走ろうと街をスクエアに走る（正確には長方形だけど、「レクタングルに走る」よりも「スクエアに走る」の方がカッコよかった）。雨はずっとポツポツと落ちていたし、時にウィンドブレーカーを叩く程度に降るが、その強い雨は長続きはしない。その状態が１０分も１５分も続くならばさすがにあきらめるのだが。１時間走って家の近くまで帰って来ても、雨が本降りになる気配はなかった。それならば今日はもう２１km走ると決めて、今走って来た道を逆向きに戻る。最後の数キロは本降りになってかなり濡れたが、そもそも濡れること前提で、予備のランニングシューズを履いて走っていた。予備のシューズと言っても、ほんの３週間前まではメインシューズだったので、なんなら今のメインシューズよりも足になじんで走りやすかった。今日は絶対に雨で走れないと思っていたのに、半分どころか全クリした俺をほめてあげたい。昼飯には久しぶりにガーリックフランスと微アルを買って来た。ガーリックフランスって俺が思っていたよりも塩分が低いんだよね。カロリーは知らんけれど。走り終わって諸々を済ませてから昼飯を買いに行ったので、昼飯を食ったのが１４時を過ぎていた上に、ガーリックフランス一本は結構重くて、晩飯はそれほど欲さなかった。そういうわけでご飯は炊かなかったが、走っている時から今日はラーメンを食うと強く思う。雨の中を２１Km走ったんだもん、塩分的にもそのくらい許されるはずだ。残っていただけ（一応計量したら９３g）の中華麺を湯がいて、減塩丸鶏がらスープをスティック半分とやさ塩０．６～０．７g程度（１g未満は計測不能）で作ったスープに、解凍ホタテと戻しキクラゲを入れて軽くシャブッとして、ネギとごまを振る。一応、角切りキャベツとプチトマトの生野菜を添える。
2024年01月20日
コメント(7)
-
３０ｍ走る
今日は夕方から雨の予報だったので、夕方までにノルマの歩数は歩き終えていた。ところが夕方になっても雨が降らないのであらためて天気予報を見たら、今日はもう雨は降らないに変わっていた。だったら走らなければならないのだが、今週中に終わらせたい仕事があって、まあ簡単に言うと親会社の承認待ちをしていた。ところがいつまで待っても連絡が来ず１８時を過ぎたので、今日はもう連絡が来ないだろうとあきらめて着替えて走りに行く。暗くなった街をやっと走り出したと思ったら、３０ｍも行かずに「やっと仮承認が下りました」とメールが入る。申し訳ない、俺はもう遊び始めた（ランニングは趣味ではないから遊びとは言えないが）のに、そんな時間まで俺のために仕事をしてくれて。せっかく連絡をもらったので、今日はもう走るのを止めて、家に戻って仕事を進める。まあ、今日は仕方がない。明日は一日雨なので走れそうになく、結局今週も日曜日まで引っ張ってしまうことになったが、今週はガッツリ２１Km残してしまったので、気合を入れて日曜日に走ろう。仕事が長びいたことと、走ろうとしたことで晩飯の用意は何もしていない。といっても、昨日作った豚汁があるし、昨日半分使ったサラダチキンもあるので、サラダチキンが酒のアテになり、その残りがおかずになる。
2024年01月19日
コメント(6)
-
豚汁
今日はむちゃくちゃ暖かかった。そもそも今朝早く、暑くて布団を被って寝ていられなくて目を覚ました。日の出くらいから雨が降りだし、一日中雨が降るとの予報だったので、珍しく６時前から１時間ほど街を歩く。引っ越すまでは毎朝歩いていたが、親と同居するようになってから、朝早くドタバタするのを遠慮したからね。そんな雨の日は、朝７，０００歩を歩いたにもかかわらず、１８時前になってもまだ１４，０００歩しか歩いていなかった。あと１，０００歩は歩かなきゃと外を見たら、雨が小降りになっていた。慌てて家を飛び出して残り１，０００歩を歩くが、歩きながら自分の恰好を見たら、上下スゥエットで裸足にサンダルだった。この時期にアウターを着ずに外を歩けるって、どれだけ暖かいの。一応書いておくと、俺のドレスコードとして、スウェットで道を歩いてはいけないのだが、日が暮れた後で家の周り１０分間だけだから。さて、話が長くなったが、昨日ちゃんぽん用に買った豚肉の切り落としが残っている。タマネギとニンジンに、大家（前に住んでいた家の大家）から貰った小さなじゃがいもがある。前回はこのラインナップから肉じゃがと豚汁で迷って肉じゃがになったので、今日は豚汁を作る。ストッカーの中から結びしらたきが発掘されたので（賞味期限内）、なんか豚汁にしらたきって違うような気もしたが、糸こんにゃくと思い込め。前にも書いたが、豚汁って構成からしたら肉じゃがと同じもので、十分おかずになりうるはずだが、なんかご飯とみそ汁だけの晩飯になってしまい、もう一品おかずが欲しい。妹の置き土産のサラダチキンが冷凍されていたので、これを昼から冷蔵に移していた。今夜は半分だけを使う。
2024年01月18日
コメント(8)
-
週一Ｄｅちゃんぽん
昨日走りながら「ラーメンを食いたい」と考えていた。走った日くらい、そして今月の血圧測定をクリアしたことだし、ラーメンを食っても許されるだろう。と思っていたが、昨夜は前日に炊いた冷蔵ご飯が残っていた。２１Km走った後には、ラーメンにご飯までは食えそうになかった。そういうわけで昨日はカレーになったが、ラーメンを食べたい欲求は残ったままだ。じゃあ、今夜はラーメンを食うのかというと、タマネギやニンジンがダブついていることだし、豚肉ともやしにちゃんぽん麺を買って来て、ホタテとニンニクに戻しキクラゲも加えてちゃんぽんになる。俺的には、ラーメンはスナックだがラーメンはディナーだと思っている。（個人の感想です。）俺にも事情があるので、粉末ちゃんぽんスープの素を半分だけ使う。なんかつい最近ちゃんぽんを作って食ったような気がして過去ブログを検索したら（そのために俺のブログは存在しているからね）、先週の木曜日に全く同じホタテちゃんぽんを作っていた。まあ、毎日ちゃんぽんはさすがに飽きるかもしれないが、週に一度か二度ならば全然ＯＫ。ちなみに鶏のからあげは毎日でも飽きない。（個人の感想です。）今日は１．１７だね。９．１は当然生まれていなかったので、いまいちリアリティがないのだが、１．１７や３．１４は映像とともにリアリティを持って記憶に残っている。もちろん熊本地震も。当時（今もだけれど）妹が関西にいて、妹と親は直後に連絡が取れて無事が確認できた記憶があるが、電話が少し遅れていたら通信パニックでつながらず、死ぬほど心配しなければならなかったかもしれない。今年は１．１に能登地方で大きな地震が起きて、今も不自由な生活を送られている方がいらっしゃる。遠く離れた場所からは出来ることも少ないが、こういう機会に家族間の安否確認や、災害に備えたストックについて考えるのも必要だよね。例えば俺の生活スペースは木造の２階なので、非常食も２階にあるが、万が一の時に命が助かったとして、２階には行けないというかそもそも室内に入ることができないかもしれないので、災害用ストックは出入口（玄関）そばに置いておくべきかもしれない。あと前にも書いたが、俺は給油ランプが点くまでガソリンを入れないが、半分以下になったら満タンにするのも災害対策かも知れない。
2024年01月17日
コメント(8)
-
レトルトカレーで済ます日
ここ最近は週に１回目の２１kmは走れるのだが、２回目を日和って刻んでしまう。先週も水曜日から走ったのがいけなかったのだと思い、今週は今日から走る。とは言っても、仕事が終わってからの２１kmはいつもしんどく、今日もとりあえず最低１４kmは走ろうと思って走り出す。走り出すと週初めは心も体も軽く、１４kmしか走らずに今週もう２回走るよりも、２１km走ってあと１回にした方が楽だと頑張る。と言っても１４kmを越えてからの残り１／３はいつもしんどいけれどね。そういうわけで無事２１Km走って来たが、今週は明後日以降天気が悪そうだ。最悪天気を見ながらまた刻むかも。今日は走ること優先で買い物に行っていない。いろいろ在庫のレトルト食品が消費期限を過ぎている。災害に備えてローリングストックしなければならないので、消費期限切れはかつかつ消費していかなければならず、今日は賞味期限切れのレトルトのカレーを温めて食う。お米は昨日炊いたものを半分冷蔵していた。カレーを湯煎するだけではもったいないので、ゆで卵を作り昨日切ったキャベツの角切りに添える。２１km走った今日はこれが精いっぱい。
2024年01月16日
コメント(6)
-
ホタテキャベツ蒸し
年末に買った冷凍ホタテがあるので、今日の酒のアテにと午前中から少し解凍していた。ところが昼飯のパンを買いに行った時に、なにを思ったか酒のアテ用に総菜の鶏からを買ってしまった。う～ん、しばらく考えて、鶏からを酒のアテにして、ホタテはおかずにしよう。とはいえ、ホタテのおかずって刺身以外で何があるだろうと考えた結果、角切りキャベツを下に敷いて、ホタテを乗せてレンチンする。そう、タイトルの蒸しは毎度おなじみのウソで、正確にはレンチンした。そういうわけで、今日は晩のおかずの買い物には行かなかったが、もう一品くらい欲しいよねと、年末に大家（前の家の大家）から剥き里芋の冷凍をもらっていたので、これを料理白だしで煮込もうと思うが、一緒に煮るものが何もなかった。仕方がないのでかつお節（これも減塩商品）を加えて煮込んだ。ここまで作るとみそ汁までは必要なかった。ところで今日は月に一度の通院日だった。年末年始は自分で飯を作っていないこともあり、血圧測定には若干の不安があったが、病院で測った血圧は１０２／６６だった。素晴らしい。家で測っても絶対にそんな数値は出ないんだよね。年末年始の塩分暴走からのこの結果を受けて、減塩をもう少しだけ緩めようかと考えている。
2024年01月15日
コメント(4)
-
せせりとホタテを炒める
今週はあと９km走らなければならなかったので、午前中にサクッと走る。まあ、サクッと言うのはウソで、数kmとは言え走るのはしんどい。そして、俺一人分の洗濯なので、基本は走った後にしか洗濯機を回さないのだが、汗を掻いたランニングウェアはすぐに洗濯しないと気持ち悪く、２日続けて走ると量は少ないのに毎日洗濯しなければならない。今の時期は昼から洗濯して外干ししても、厚手の靴下やスウエットなどは夕方までに乾かず、日暮れとともに取り込んでからも室内で干さざるを得ない。という話と晩飯は何も関係がない。昨日買ったせせり（鶏のネック）が２枚残っている。これは昨日のイメージでは、今日走ったあとでラーメンを作ろうと思っていた。ところが金曜日に病院に行っていないので、明日は月一の病院での血圧測定に行こうと思っている。ラーメンは血圧測定をクリアしてからでもいいかな。といいつつ、正月の塩分暴走でいまいち自信がない。そういうわけで、せせり２枚は今日も炒めるが、せせり２枚だけではショボいので、在庫のホタテを数個昼から解凍していた。これも一緒にコショウを打って炒める。何なら生で食べられるホタテなのに、加熱ばかりして食っている。キャベツの角切りを敷いて、全体的に減塩ポン酢で食う。ここにみそ汁も欲しいところだが、明日の血圧測定までは自粛する。
2024年01月14日
コメント(2)
-
せせり炒め
１月の初めに２月の北九州マラソンに向けて、今月からは２１Kmずつで揃えると書いた。今週は遅れて木曜から走ったが、その時も次は日曜日に走ると書いた。ところが、日曜日にMAX（イベントでなければ一回に走るMAXは２１km）の距離を残すのは気が重い。急用や雨が降るとアウトになるからね。朝から今日半分走ると楽になると考えていたが、１１時前になってやっと決心して着替える。そういうわけで今日は１２Km走ったので、残りは９Kmになった。２１kmずつ走ると決めたのに、先週も今週も刻んでしまった。さて、晩飯には鶏のせせり（ネック）を買って来た。「こいつせせり好きだな」と思われるかもしれないが、好きだ。安いし。これは一パック５切れ入りだった。５切れ炒めても全部食えるかもしれないが、なんかそこまで欲さなかったので、今日は３切れだけをコショウを打って炒める。角切りキャベツを敷いて、全体に減塩ポン酢で食う。先日肉じゃがを作った時に買ったこんにゃくが半分残っていた。これも炒めて卵で綴じる。こちらはコショウと軽くしょう油を振って味を整える。本来ならば、月一の通院も終わっているはずなので、ここにみそ汁も付けたいところだが、昨日書いたように病院に行けていない。一応は月曜日に行こうと思っているので、そこまでは塩分自粛傾向で。
2024年01月13日
コメント(6)
-
頭の中のセミ
数ヶ月前から耳鳴りがひどい。もうずーっと耳の中でジーと鳴っている。初めは走った後にだけ気になっていたんだよね。運動した疲れだろうと思っていたが、次第にずっと耳鳴りが続くようになった。耳鳴りなんて考えたこともなかったので、どう対処すればいいかわからずに検索する。耳鳴りが加齢によるものということはなんとなく知っていたが、歳を取ると耳の聞こえが悪くなるが、聞こえるはずと音を作り出す状態と書いてあって驚く。もちろん、高血圧も原因の一つと書かれている。たぶんこの年齢とともに聞こえなく音というのは、若者には聞こえるモスキート音と言われるやつだと思う。で、治療（服用）してもほとんど効果がないようなんだよね。それよりもYoutubeで耳鳴り対策用の滝の音やひぐらしの鳴き声を聞いていた方が、その間だけは耳鳴りが気にならない。その間は別のコンテンツを見られないけれど。どんなに耳鳴りが激しくても、今のところは酒さえ飲めば寝れるから。さて、ちゃんぽんを作った食材が余っているので豚肉・タマネギ・ニンジンと、年末に大家（前に借りていた家の大家）からもらったじゃがいもで肉じゃがを作る。肉じゃがは甘目だよねということで、砂糖とみりんを結構入れて、甘いだけじゃなんなので鷹の爪を放り込む。じゃがいもは小さなものだったので、切らずに丸まま煮込む。丸まま煮込んだ方が煮崩れしなくていいんだけどね。キャベツの角切りとここにみそ汁を作ろうと思ったのだが、そこまでは欲さなかった。
2024年01月12日
コメント(8)
-
リコッタチーズで飲む
昨日書いたように今週はまだ１mmも走っていなかったので、今日はどうしても走らなければならなかった。１８時頃に着替えて家を出たのだが、その時間はまだわずかに明るくて、もうこんなに日が長くなったのかとびっくりする。少し前まで１７時を過ぎたらすぐに暗くなっていたのに。２１km走ればさすがにへとへとで、晩飯の用意は一応したが、正直今夜は晩飯まで行きつくかわからない。たとえ晩飯は食えたとしても、ブログまで書けないかもしれない。そこでとりあえず酒のアテのことまでを書いておこう。年末に友人から乳製品を送っていただいたのはすでに書いた。その中にリコッタチーズが入っていたので、ここ最近は、クラッカーにリコッタチーズを塗って酒のアテにしている。リコッタチーズは塩分が低いので罪悪感がありません。とはいえ明日は月に一度の通院予定日だったが、仕事が忙しくて行けそうにない。さすがに仕事が優先だからね。飲み忘れた薬の在庫もあるのですぐには困らず、病院は来週に延期する。
2024年01月11日
コメント(4)
-
ホタテちゃんぽん
昨日の天気予報では、明日は朝方だけ雨が降るとの予報だったが、今日になると断続的に降るに変わり、特に夕方からはしっかりと雨だった。その結果、水曜日が終わるのに今週はまだ一度も走れていない。週間スケジュールに間に合わせるためには、もう木・日で２１Kmずつ走るしかない。がんばれ明日の俺。さて何年か前に、年間に何回ちゃんぽんを食うかのカウントをしたことがあった。確か家で作るちゃんぽんだけで月一を少し超えるペースだったと思う。ここのコメント欄にもよく書いていただくが、九州以外ではそれほどちゃんぽんを食べないらしい。というか、そもそもスーパーの麺売り場に、生のちゃんぽん麺が売られていないらしい。という流れからパスタを作ったら反則なので、今夜は今年初のちゃんぽんを作る。具は豚肉とキャベツ・タマネギ・ニンジンに小パックのもやし一袋とニンニク。年末に楽天様で買った、冷凍の実割れホタテがまだたくさんあるので、夕方から解凍していた。最近は海鮮を入れずに武雄（佐賀県）風ちゃんぽん（個人の感想です）だと言い張っていたが、今日はホタテ入り豪華ちゃんぽんになる。もちろん俺にも事情があるというか、明後日が月一の通院日なので、塩分はなるべく排除したく、粉末ちゃんぽんスープを半分だけ使う。雨が上がったら走るつもりでいたので、今夜はご飯は炊いておらず、ちゃんぽん一本勝負。
2024年01月10日
コメント(6)
-
焼き鳥（最終回）
土日と走った結果、昨日は走らなかったので、今日から走らなければ今週はヤバいと思っていた。ところで父は年末から調子が悪くて、かかりつけ医に紹介状を書いてもらい、今日は大病院で検査だった。朝９時過ぎに病院まで送って行き、「終わったら電話ください」と俺はいったん帰宅する。まだ忙しくはないが、それでも数件は仕事をこなし、昼を過ぎても電話は掛かって来ない。正月過ぎはさすがに病院も混んでいるんだろうなと思いながら、昼からは昼からで仕事をする。夕方１６時に仕事から帰宅しても、父からはまだ連絡はないんだよね。さすがにこれは今日は走れないかもと、１７時くらいまで近所を歩いて歩数を稼ぐ。それでも父からの連絡はないので、もしかしたら携帯ではなく家に電話を掛けているのかもと、ウォーキングマシンで歩数を稼ぎつつ時間が過ぎていく。１８時になっても連絡がなければ、父の携帯に連絡を入れようと思っていたら、本当に１８時直前に「いま終わった」と連絡が入った。それから迎えに行けば帰宅は１９時近くなり、今日はもう既定の歩数を歩いているし、走るのは明日でいいか。結局父は９時半から１８時前まで検査をした結果、なんともなかったらしい。めでたいことです。そういうわけで俺も今夜は、走ることも晩飯を作ることもままらなかった。妹が買って、俺の冷凍庫に保管されていた、去年のふるさと納税らしい、焼き鳥５本セットが冷凍されていたが、これは去年末に賞味期限が切れていた。まあ、賞味期限は誤差の範囲内だが、この際これを食おうと、解凍しつつ酒を飲む。酒を飲むとさすがにこの焼き鳥の量は精いっぱいで、軽くやさ塩を打った焼き鳥を魚焼きロースターで焼いて、角切りキャベツを敷いた上に焼き鳥を飾り、減塩ポン酢を振った上に、さらに餅つきの時にいただいた柚子を絞る。ご飯は昨日炊いた冷蔵ご飯。今夜は余裕があるので味噌汁も作ろうと思っていたが、今週末が月に一度の通院日なのだが、正月に減塩を無視したからだろう血圧が高い。とりあえず今週末の血圧測定をクリアしたら暴走予定。
2024年01月09日
コメント(6)
-
ホタテ炒め
いまも大変な思いをされている方や、まだ安否がわからない方もたくさんいっらしゃる。こんな時に晩飯について書くのはいかがかと自粛していたが、このままだと、今日食ったものを忘れないために書かれる俺のブログは自然消滅の危機にある。いつも書いているが大規模災害の時にも災害に直接関係がない地域は、大変な思いをされている方がいらっしゃることを思いつつも、日々の経済を回していくことも重要。そういうわけで、今日から俺のブログも平常運転に戻ります。年末のお買い物マラソンで、北海道の冷凍ホタテを買った。海産物は海産物で海外の禁輸の問題もあり、応援していかなければならない。とはいえ貧乏な俺が買うのは、身が割れたり欠けたりした訳あり商品だけどね。これは去年末から一部は食卓に上がっていたが、今日はこのうち数個を昼から冷蔵庫に移して解凍していたのでフライパンで焼く。ずっと妹に晩飯を作ってもらっていたが、妹頼みになるといまいち生野菜が少ない。専門家がそのレシピで作るのでそれでいいのだろうが（本人いわく、栄養士ではないとのこと）、ブログを書き始めた頃に、おねえさんたちに厳しく指導された俺は生野菜を食わなければと、レタスだけは自分で買って食っていた。そのレタスも今日で終わりだが、ちぎりレタスを添えて、餅つきの時に柚子をもらったので、それを切ってホタテ炒め（とレタス）に絞る。自分で飯を作るといきなりおかずが一品しかなく貧相になるが、減塩乾燥わかめのを具にみそ汁くらいは作ろう。
2024年01月08日
コメント(8)
-
７Kmだけ走る
俺の仕事的には４日からすでに営業しているのだが、４日は電話が鳴ることもなかった。一転して５日はこれでもかというくらい電話とメールが入ったが、いずれも電話やメールで完結する仕事だった。今年に入って今のところは銭になる仕事はしておらず、俺的には明日までが正月休暇のようなものだ。さて、本来ならば今日２１km走らなければならなかったのだが、昨日フライングして１４km走ったので、今日は残りの７kmを走ればいい。とはいえぐずぐずしていたが、夕方になってやっと走りに行く。今日は風が強くて、気温自体はそれほど寒くはないと思うのだが風が冷たかった。走る前からサッシ窓がカタカタ鳴って、部屋にいても寒かったのでニット帽を被って走りに出たが、１Kmも走ると暑くてニット帽は脱ぐ。ところがそうすると風が冷たいので耳が寒い。おまけに７kmをスクエアに走ったのだが、風が舞っていて３方向は向かい風で、押し戻されるような強風に悩まされ続けたが、最後の直線だけは追い風だった（そうなるように走ったのだけどね）。まあ、ロードを走るって、暑かったり寒かったり、雨が降ったり雪が降ったり、向かい風だったりの繰り返しだけどね。明日からは新しい週だが、明日は祝日なので明日から走れば楽になると思いながら、さすがに３日続けて走らなくてもいいかな。明日からは俺のブログも平常運転に戻ります。
2024年01月07日
コメント(4)
-
今年２Run目
午前中は雨が降っていた。帰省していた妹が昼頃離福するので駅まで送って行き、昼からは少し歩いたが、夕方になっても７，０００歩ほど足りなかった。いつも書いているが、７，０００歩を歩くよりも走った方が半分の時間で済む。そういうわけで、夕方になって慌てて着替えて走りに行く。Myルールで、中一日で２１kmずつを走るの禁止なので、今日はとりあえず今週残りの２１kmの、最低半分は走ろうと思う。一昨日だったか大会に備えて２１Kmを揃えていくと書いたばかりだが、その舌の根も乾かぬうちに刻む。まあ、元々その程度のいいかげんな奴だから。最低半分のクオーターと思いながら、明日は２日連続で走ることになるので少しでも明日を楽にしたく、結局１４km走ってしまう。だったらあと７Km頑張れよと思われるかもしれないが、中１日で２１kmずつを走るのは禁止だから。今日明日まで妹が作ってくれたものを食べるので、別にここに書かなくてもいいのだが、来週以降は俺のブログも平常運転に戻る予定。平常運転が飲酒運転なんだけれどね。
2024年01月06日
コメント(10)
-
一味あじ
なんとなく、今夜はこんなものを食いましたと書くのははばかられる。じゃあ、朝飯ならばいいのかと言われれば、確かにあまり変わらないが、俺自身も日常を暮らしていかないと先に進まない。そういうわけで、朝飯の話でも。年末にいただきものをしたので、朝飯のことをちょっと書きたかっただけなんだけどね。朝飯はなるべく炭水化物offの方向で、無塩のトマトジュース・無糖のヨーグルト・レンチン卵（レンチンすると黄身が爆発するのでつぶしてある）・ワカメスープに個食の玉春雨、そしてバナナ（バナナは炭水化物だけど）。前は市販の春雨スープを使っていたが、一食で２gくらいの塩分相当量があるので、市販の粉末ワカメスープ（食塩相当量１g）を２回に分けて使っている。市販の粉末ワカメスープを半分に分け、薄いスープを飲んでいるのは貧乏のせいじゃなくて塩分の問題だからこの構成はずっと変わらないんだけど、年末に某所から乳製品セットをいただいたので、高級ヨーグルトを食べている。これが軽くて酸味は少ないのだが、ミルキーで美味しい。皆さんは目玉焼きになにを掛けますか。しょう油派？ 塩派？ 俺は塩分排除の方向なので、一味を掛けて食うが、これがマジ味気ない。（俺はもう慣れたけれど）皆さんが食べているゆで卵・目玉焼きは卵の味ではありません。それは塩味やしょう油味です。
2024年01月05日
コメント(4)
-
走り初め
どう考えてものん気に晩飯の画像を貼っている場合ではないのだが、じゃあ俺がブログを書かなければすべてうまくいくのかと言えばそういう問題でもない。昨日は晩飯の画像を貼ったが、なんとなく気が引けながら書いていた。俺も日々生きているので晩飯は食うし酒を飲むのだが、あえて今は書かなくていいかなという感じ。じゃあ、なにを書くのかというと、毎度変わらない走ったの話でも。本来は昨日から走ろうと思っていたのだが、昼には上がるという予報だった雨が降ったり止んだりで長引いた。これは走れないかもと一応雨の合間を縫ってせっせと歩いて、夕方には１５，０００歩に達していた。その時間には雨も気にならない程度になっていたが、すでに既定の歩数を歩いていたし、おとそ気分で運転している奴がいるかもしれないので、日が暮れた街を走るのは怖くてパスした。さすがに今日は走らないと間に合わないのだが、少しぐずぐずしてしまい、着替えたのは９時半を過ぎてからだった。ところで年末に書いたが、ランニングシューズがかなり傷んでいたので、年末のお買い物マラソンでランシューを買い求めたが、新年から履こうと大事に仕舞っていた。今日からニューシューズになる。同じブランド・同じシリーズで同サイズのシューズでも、履き替えると足が痛くなるんだよね。オリンピックに出るような選手は足にシューズを合わせてもらえるが、俺らはシューズに足を合わせるしかない。下手すると慣れるのに一ヶ月以上掛かって、結局間に合わずに、予備にした一つ前のシューズでマラソン大会を走ったこともある。気がつけば北九州マラソンまで１ヶ月半なので、ここからは２１Kmを揃えていきたいが、もし足が痛くなれば無理はせずに１４kmで止めようと思いながら走り出した。ところが案外シューズのなじみがよくて、当然違和感がないわけではないが、途中で止めるほどの痛みにはならず２１Kmを走りきる。今の時間もつま先や足裏に一定の擦れ感はあるが、これほどすんなり新しいシューズになじめたのは初めてかもしれない。もちろん、明日フルマラソンを走るならば前のシューズで走るけれどね。そういうわけで、走ったからビールも飲むし、当然晩飯も食うけれど今日は画像なし。
2024年01月04日
コメント(4)
-
新春フレンチもしくはイタリアン
地震から一夜明けて珠洲市の状況などを見ると、あらためて大災害だな。津波で何もかもが流された光景は、いつか見た記憶そのもの。さらには昨夜の航空機事故を見るにつけ、羽田でそんな事故がおこるのかとびっくりした。地震対応で公務中の方が複数亡くなられたと報道されていて、本当に悲しいニュースだ。実は年末ぎりぎりまで元旦からの一泊二日で、静岡に取材に行こうと調整をしていた。ただし、親の調子を見ながらになるので、交通・宿泊ともに予約はしていなかった。結局は親の調子が芳しくなくて旅行はあきらめたのだが、元旦朝に中部国際空港から入って、知立市に寄って浜松～沼津と取材して、羽田から帰宅するルートで予定を組んでいた。順調に行けば事故があった時間にはもう機上だったはずだが、地震も含めてどこでどう予定が変わっていたかわからず、飛行機の運行は自分の意思じゃどうにもならないので、あらためて航空機事故は恐ろしい。能登地震の今後も気にはなるが、遠く離れた身としてはいかんともしがたく、日々の経済を回していくことも重要。そんな今夜は、おせちに入っていた「なんとかブランド鶏のレバーのなんとかペースト」を近所の名店サイラーのバケットに塗って食う。パスタは妹が作ってくれたもの。今夜は焼酎ではなくてワインを飲んでいます。（白偏向だから肉料理でも白というか、白しか在庫を持っていない。）
2024年01月03日
コメント(6)
全6495件 (6495件中 201-250件目)
