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2009.07.02

あら、もう７月じゃありませんか！！
というわけで、本当にあっという間に今年も半分終わっちゃったんですよ。
年々、月日の経つのが早いわ…歳とるのも早いわけよ・・(>_< )

さて、私のダイエットも１２カ月目に突入したのです。
ヤフーDD（ダイエットダイアリー）は３か月ごとになってるんですよね。
ということは、今は第４クールの最終です。
うむ…過ぎてしまえば、早いもんだ～♪

しかしこの第４クールは苦戦してます。

今までずっと順調でした、停滞期というものがなかったの。
ところがここにきて停滞期。
特に５月の後半から６月は、本当にダメダメでしたよ～～。

それまではね、やっぱり毎月１キロ減というゆる～いダイエットなんで停滞期って来ないんだわって思っていたの。
今までダイエットしようとして急激に痩せると、痩せない時期が必ずあったのよね。
でも、今回は来ないのかなあって思っていたのですよ～、でもそういう時期ってやっぱりあるもんなんですねえ。

しかし、この１か月体脂肪は減っているのよね♪
この前も書いたんですけど、体脂肪って体重と一緒に変動しないみたい。
体重が減っても体脂肪があんまり変わらずに不思議に思っていたんですよ。
「あれ？じゃこの今減っている分は脂肪じゃなくて水分なのかなあ？」って。
もしかしてそうだったのかもしれないなあ。
確かに以前はむくみが気になったんだけど、体重が落ちて最初に楽になったのが、夕方になると気になった足のむくみが取れたこと。

そして、体脂肪が落ちてきたなって実感し始めたのが、半年ぐらいたってから。
体重自体は７キロぐらい落ちていたころだったかな。

で、まあこの春先からちょっと体重の減り方が鈍ってきたなあ（それでも一カ月１キロ減を何とかクリア）って感じだったのです。
そして６月に入るころ、体重が戻ったり停滞したりって感じになって、ああ停滞期なんだなって思ったのです。

しかし、停滞期って体が抵抗しているわけですよ。
なので、そこであきらめずにひたすら地道に続けること、これですねえ～～。
体をこの体重になれさせなくちゃいけないということなんでしょうね。

あ、あとはちょっと違うことをするといいという話も聞きますよ。
たとえば、食事をちょっと変えてみる。
食事だけでのダイエットの場合は、ウォーキングを加えるとかね。

しか～し、私はウォーキングもしたくないー！ヾ(＠^▽^＠)ﾉわはは
続かないのが目に見えている・・・
続かないと、それが負担になる（たぶん）
負担になるとストレスになる（たぶん）
というわけで、私がこの一か月新たに加えたのは「水を飲む」です。
(⌒▽⌒)ｱﾊﾊ
どうして、こうお気楽な方法になるんでしょ（笑）

水を２リットル飲むとかいう話も聞きますが、私はそこまで無理をしません
あ～、無理をしないってばっかり書いてますけど。

とにかく、自分で無理だなって思うことを続けるのは無理っすよ。
もちろんそれを乗り越える楽しみ（ある意味マゾっぽい）もあるのは事実です。
乗り越えて、また元の生活にに戻っちゃダメっすよ。
乗り越えたら、それをずっと続けるんですよ。
習慣にしなくちゃダメ。
ある意味、片足棺桶に突っ込むまで毎日続けるんですよ～～

で、ここにきて、ちょこっとまた減り始めました。
動きがみられるのはうれしいですねえ＾＾）

停滞期を何とか乗り越えたかな・・？？
それともまた壁が来るかな？
先のことはわからないけど、とにかくまだまだダイエットは続くのです～。

今日、刺繍の先生が「私もダイエットしようと思うのよね」っていうのですよ。
私から見たら必要ないと思うんだけどね＾＾）太っているわけでもないし～～。
しかし、やはりどんなにはたから痩せていると思われても自分でちょっとスカートのウエストがきつくなったとか、何らかの変化があったらダイエットをしたくなるわけですよね。
自分の体は自分が一番良く分かる。
なので、これはやせているから太っているからということではなく、自分のベストな体重を維持するために、こまめに体重を管理することが大事なんだろうなって思うのでした。

まあね・・・それを長年怠った結果、今の私がいるわけですからね～～
┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～
あ～、実感（笑）

しかし、先生の目標体重を聞いて、私がその目標体重になることはないんじゃないかと思ったんですけどね（笑）
でも、ちょっとはそれに近づく努力はしてみようかなって思いましたよ。

とりあえずは、リバウンドしないで停滞期を乗り越えもう２～３キロは減らしてみようと思ってます。

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