2023年01月の記事
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お食事前に最適な椅子に座って全身運動出来る体操動画
こんにちは、スギリハです😊お食事前に最適な、椅子に座りながらできる全身運動の体操動画を公開致しました✨椅子に座って出来る【お食事前に全身の健康体操】簡単で効果的な全身運動と口腔体操※今回の運動メニューです上半身の体操腹筋運動肩と背中ほぐし足の体操足の筋肉マッサージ口腔嚥下体操唾液の出るマッサージ解りやすい解説付きの簡単に出来る全身の体操です。健康体操を行うことへの期待される効果1.猫背改善・予防2.肩痛・膝痛・腰痛改善・予防3.脚力(足の筋力)の向上4.足のバランス力アップ5.つまづき、転倒予防6.体力の向上7.食欲増進8.むせこみ予防9.誤嚥予防お役立て頂けますと幸いです。ステキな一日を😊👍【半額クーポンで500円】雑穀米 雑穀 国産 400g お試し 送料無料 未来雑穀21+マンナン 袋 話題 もち麦 発芽玄米 保存食 非常食 訳あり 栄養 健康 雑穀人気店の自慢の雑穀米 愛されて発売10年以上 【2-4営業日以内に出荷予定(土日祝日除く)】
2023.01.30
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お食事前のお口のケア（口腔体操）
こんにちは、スギリハです😊大寒が過ぎても厳しい寒さが続きますね☃️お食事前のお口周りの筋肉を鍛える動画を公開致しました✨【お口の健康 パタカラ体操】口腔嚥下体操むせこみや誤嚥予防の体操ですいびき、歯ぎしり、口呼吸の改善にもパタカラ体操は最適です。「口腔体操」で期待されること1.唾液が沢山出るようになる2.食べ物の消化の手助け3.胃腸の動きが活発になる4.食欲増進5.いびき、歯ぎしり、口呼吸改善6.誤嚥による肺炎の防止7.むせ込みを予防8.殺菌・消毒による感染予防～唾液が出ると良い事～1.胃腸の消化手助け2.口の内の保護3.殺菌や消毒の役割4.口の消臭5.口の中の異物を排除6.虫歯が出来にくくなる消化促進、食欲増進にお役立て頂けますと嬉しいです😊ステキな一日を😊👍tシャツ レディース 長袖 カジュアル vネック uネック おしゃれ シンプル 無地 ブラック ホワイト s m l xl 3l サイズ トップス ファッション アクセONE プレゼント ギフト 女性用 肌着 重ね着 インナー ウェア ウエア f46-f892 あす楽 新作 服 冬 冬服 冬物 極暖
2023.01.24
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椅子に座って上半身の筋トレ「健康体操23分」
こんにちは、スギリハです😊椅子に座って手軽に上半身の体操が出来る動画を公開致しました✨椅子に座って【上半身の筋トレ 23分】シニア・高齢者向けのやさしい体操 ※上半身筋トレのメニュー肩と腕を鍛える腹筋を鍛える体幹を鍛える腰と背中をほぐす首周りをほぐす上半身全体のストレッチ腰回りを鍛える ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます 健康体操を行うことへの期待される効果1.猫背を改善し姿勢を整える2.首コリ肩コリ・背中の痛み・腰痛の改善と予防3.体幹が安定し歩くのが楽になる動画をそのまま流してお使い頂けます♪ステキな一日を😊👍チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!https://www.youtube.com/@sugirehaい・ろ・は・す ラベルレス(560ml*24本入)【2shdrk】【いろはす(I LOHAS)】価格：2222円（税込、送料別) (2023/1/21時点)楽天で購入
2023.01.21
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ストレッチポールで膝痛緩和
こんにちは、スギリハです😊整形外科のリハビリでも多く採用されているストレッチポール。膝痛の8割は、膝の周りについている筋肉が固くなることで起こります。膝の痛みを良くしていくストレッチ健康体操です。ストレッチポールを活用して辛い膝痛を和らげる動画を公開致しました😊ストレッチポールを使ったマッサージとストレッチが出来るプログラムになっております。ストレッチポール【辛い膝痛を和らげる】ストレッチとマッサージ お役立て頂けますと幸いですステキな一日を😊👍ストレッチャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!https://www.youtube.com/@sugirehaい・ろ・は・す ラベルレス(560ml*24本入)【2shdrk】【いろはす(I LOHAS)】価格：2222円（税込、送料別) (2023/1/21時点)楽天で購入
2023.01.21
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腰痛予防【日常生活の一工夫】腰痛の原因となる動きを徹底解析します
こんにちは、スギリハです😊腰痛を日常生活から見直すことで、回避していくことが出来るコラム動画を公開致しました✨日常生活、普段何気ない動作の中に潜んでいる腰痛の原因を徹底解析します。腰痛予防【日常生活の一工夫】日常生活で腰痛になりにくい方法をお教えいたします。お役立て頂けますと幸いです♪ステキな一日を😊👍い・ろ・は・す ラベルレス(560ml*24本入)【2shdrk】【いろはす(I LOHAS)】価格：2222円（税込、送料別) (2023/1/21時点)楽天で購入
2023.01.21
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椅子に座って全身運動「健康体操27分」
こんにちは、スギリハです😊椅子に座って、全身運動の出来る動画を公開致しました✨シニア向けのやさしい全身運動【健康体操】椅子に座って出来る体操※健康体操のメニューです♪上半身の体操(腕肩背中を鍛えます)腹筋運動首肩のストレッチ背中のストレッチ足の筋力体操足腰マッサージ足首の体操足首ほぐしご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の体操です。健康体操を行うことへの期待される効果1.猫背を改善し姿勢を整える2.首肩痛・膝痛・腰痛の改善と予防3.脚力(足の筋力)の向上4.足のバランス力アップ5.つまづき、転倒予防6.体力の向上高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。お役立て頂けますと幸いです♪ステキな一日を😊👍＼24時間タイムセール！1/20 10:00〜1/21 9:59迄／水 500ml 送料無料 48本 天然水 ミネラルウォーター 天然水 500ml×48本 アイリスオーヤマ 富士山の天然水 富士山の天然水500ml ラベルレス 天然水 富士山 自然 みず ウォーター アイリスオーヤマ【広告02】【超目02】価格：2380円（税込、送料無料) (2023/1/21時点)楽天で購入
2023.01.21
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頻尿、尿漏れ、尿失禁をリハビリのプロが解決法を教えます！
こんにちは、スギリハです😊夜頻繁にトイレに行きたくなる夜間頻尿。笑った時やお腹に力が入った時に、チョロっと尿漏れ。頻尿、尿漏れ、尿失禁でお困りの方多くいらっしゃると思います。このおしっこの問題を解剖学から紐解きリハビリ目線で改善していく動画を公開致しました✨頻尿や尿漏れもこれで安心【おしっこ問題を解決する】原因と対策を徹底解析しますお役立て頂けますと幸いです♪ステキな一日を😊👍【予約商品】【楽天1位3冠達成！】ウール手袋 手袋 ウール100% 脱がない 指紋認証 機能 防寒 2WAY スマホ手袋 五本指 親指 人差し指 指先が出る グローブ スマートフォン対応 タッチパネル対応 日本製 プレゼント
2023.01.07
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