スギリハCH「歌体操・健康体操」

座りながら全身運動で免疫力アップ

こんにちは、スギリハです😊暦は立春ですが寒い日が続いてますね☃️座りながら全身運動できる体操動画を公開致しました♪身体を動かして全身を温めて、免疫力を上げましょう😊椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操　25分】シニア向けの強い身体作り※健康体操メニュー肩と肩甲骨ほぐし上半身体操体幹と腹筋運動お腹と腰のマッサージ首のストレッチ手ほぐし体幹ストレッチ足の筋力体操足のストレッチ足首とふくらはぎの体操深呼吸解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の体操です。ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます健康体操を行うことへの期待される効果1.猫背を改善し姿勢を整える2.首肩痛・膝痛・腰痛の改善と予防3.脚力(足の筋力)の向上4.足のバランス力アップ5.つまづき、転倒予防6.体力の向上お役立て頂けますと幸いです♪ステキな一日を😊👍クーポン699円★輝きの青汁プラセンタ 入り 3g×30包入り 送料無料】 ダイエット サプリメント 大麦若葉 抹茶 乳酸菌 食物繊維 ビタミンC カルシウム 日焼け止め だけでなく 青汁プラセンタも【2020summer】