2016年12月の記事
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2017年ラストライドは、やっぱり山伏
今日は大晦日。最後にきて、やっとブログ更新も追いつきました（笑）今年最後のトレは、やっぱり山伏峠に。メンバーはいつものメンバータケ３号、ハタノさん、アサノさん、そして今日は何年振りに一緒になった、スギさんの５名コースは、所沢ー青梅ー赤根峠−山伏峠ー山王峠ー青梅ー所沢 １００km朝は寒かったけど、日中は暖かくなってきた。それでも山伏峠はは３度でした。今日は風もなく、最高の天気でした。２０１７年いろいろありましたが、最後もこうして、気持ちよくトレできたことに感謝です。今年一年、このブログを読んでくれた皆様、ありがとうございました。２０１７年も仕事にトライアスロンに全力で取り組みます。どうぞ、よろしくお願いします。皆様、よいお年をお迎えください。■今日のトレ： バイク１００km
2016.12.31
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無謀かな？ ベジタブルマラソン
今日は年末恒例のベジタブルマラソン。肉離れのリハビリ最中なので、迷ったけど、超ゆっくり走ることを自分への約束に、走れるとこまで走ってみることに。今年は、ケンズの仲間も参加、６名での参加。年末に皆で走れるなんて幸せです。めちゃ楽しかったです。天気も最高。強風でしたが、なんとか完走できました。目標は７：００／kmでなんとか走りきること。コースは５kmの周回コースを４周＋αペースをあげたかったが、我慢我慢の走り。タイムは、１時間５８分０７秒 （ネットは、１時間５７分５０秒）去年より、３０分以上遅かったけど、嬉しいゴールでした。走れる喜びを実感。良かったです。■今日のトレ ： ラン ２１km ＋ アップ２km
2016.12.30
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仕事納め、今年最後のスイムか？
今日で仕事もおしまいよく頑張りました。仕事も、トライアスロンも今日のトレは、早朝ラン 鶴舞公園５周 １１km仕事終わって、東京へ帰りに千駄ヶ谷これが今日は休みの人が多かったせいか、めちゃレベルが高く低速コースへ押しやられた（泣）１５００m多分今年最後のスイムかな？■今日のトレ ： ラン１１km、スイム１５００m写真は新幹線からの富士山です今年は何回この景色をみただろう？
2016.12.29
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黒豆を煮てみました
無性に黒豆を食べたくなり、スーパーで買ってきて食べようと思って袋を空けてみたらなんと味がついてない黒豆でした（汗）仕方なく、自分で砂糖と塩で煮てみました。豆が安かったのでそれほど美味しくなかったけど、そこそこかな？次回は高級豆でつくってみたいわ
2016.12.28
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今日は年休
今日はメモリアル休暇という年休。年休消化もしないと会社から怒られる時代。トレは、スイム１５００mバイクはローラー台 ２０km ４５mimランは、久しぶりに外ランニングにチャレンジ。城周回 １５km ９０mim果たして痛みがでるか？ 心配でしたがなんとか大丈夫良かったです。明日から外ランにチャレンジしよう。■今日もトレ ： スイム１５００m、バイク２０km、ラン１５km
2016.12.28
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３種目
今日は３種目スイム １５００mインドアローラー台 ２０km（４５mim)ラン ４km トレッミル今日も飲み会今日はビストロでいろいろ■今日のトレ ： スイム１５００m、バイク２０km、ラン４km
2016.12.27
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富士屋西口
今日のお店、富士屋西口店このお店、最高！魚も肉も最高に美味い。まだまだあるけど、食べたい人は名古屋に是非！
2016.12.26
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今日は忘年会
今日は支店の忘年会一年お世話になったメンバーへ感謝。ここでは毎年、俺からメンバーへ手書きの手紙と一緒に、プレゼントをあげているんだ。今年で３年目。皆マンネリ化してるかな？ それとも喜んでくれたかな？まあ、俺の気持ちが伝わればいいんだ、来年も一緒に皆で進んでいくんだ！今年一年、ありがとう！さて今日のトレは、早朝インドアローラー台３０mim １５km■今日のトレ ： バイク１５km
2016.12.26
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今日は海！ クリスマスロンリーライド
今日は海へGO！知多半島周回ライド １３５km今日も最高でした！今日はクリスマスクリスマスの海をお届けします！帰ってスポセン。周回ラン１０km 終わってスイム１５００m最後は整骨院でメンテ。夜は気絶。さあ、あと一週間頑張ろう！■今日のトレ ： バイク１３５km、ラン１０km、スイム１５００m
2016.12.25
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今日は冬山へGO！
今日は冬山へGO！鶴舞ー瀬戸ー恵那ーおばあちゃん市ー関ー多治見ー鶴舞 １１５kmおばあちゃん市には、日本で最大の水車があるんだ冬山も最高です。青い空、冷たい空気、葉が落ちた樹々、白い息、これもいいぜよ！帰ってスポセンでスイム、筋トレ、ラン一日中トレしてました。疲れたけど、充実の一日■今日のトレ ： バイク１１５km、スイム１５００m、ラン５km、筋トレ
2016.12.24
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伊良湖から伊勢へ、帰って夜ラーラー台
今日は昨日の嵐と打って変わって、快晴。気持ちいい天気今日は、フェリーで伊良湖から鳥羽へ。伊勢神宮へ寄ってお参りして名古屋へ戻りました。帰って、今日は２１時。トレはインドアローラー台２１：３０〜２２：３０ ２５kmとりあえず、食い過ぎてるので、カロリー消化メニューお疲れ！ 自分■今日のトレ ： バイク２５km（ローラー台）
2016.12.23
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今日は浜松〜伊良湖へ
今日は大雨です。今日は浜松。終わって得意先との忘年会兼ねた旅行で伊良湖へ。豊橋から路線バスの旅。なんと２時間半めちゃ疲れたわ今日も時間なく、トレは早朝ローラー台６：００〜７：００ ２５km夜は伊良湖温泉で、海の幸食べて、温泉入って、まったり、ゆっくり。一時のやすらぎ。
2016.12.22
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今日も金沢日帰り
今日もメンバーと金沢。俺はまた日帰りでした。今日もしらさぎでGO！帰って、２１時。疲れたトレは、スイム１５００mバイクは２３時からローラー台、４５mim３分で１ギアづつ落としていきました。こんな生活でも少しでも汗かかないとね、半分は気休めだけどね（笑）■今日のトレ ： スイム １５００m、バイク２０min(ローラー台）
2016.12.21
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今日は金沢日帰り、夜は飲み会、午前様
今日は金沢。夜は飲み会があり、日帰りのハードスケ。夜は飲み会。今日はダブルヘッダー。１件目は、今流行の、肉バル途中で退出して、２件目は得意先との懇親会へ合流。終わって２４時半、帰って２５時でした。また月曜日から午前様、つらいわ（泣）死にそうです。ということで、トレは、今日は朝にローラー台 ６０mim ２５km泳ぎたかったわ■今日のトレ ： バイク ２５km（ローラー台）帰りの鶴舞公園、いつの間にかライトアップしていたまさに、鶴が舞い降りたようです
2016.12.20
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今日は静岡、夜はステーキ(STEAK EYE)
今月は浜松、金沢、静岡と出張の嵐。今日も、静岡に出張です。今月は決算、また年度末もあり、めちゃ忙しい。もちろん、メインは数字。今年は既に、１１月の始めに年間予算を達成しているが、決して緩めるなとメンバーに徹底している、俺たちは突き抜けよう！と言い続けている。今年もあとわずか、悔いのないようにやることはしっかりやっておこう！今日のトレは、飲み会でしたので、スイムだけ。１５００m リハビリスイム。今日の夜はステーキ俺んちの目の前にできたステーキハウス STEAK EYE熟成肉のお店。なかなか美味いわ■今日のトレ ： スイム１５００m
2016.12.19
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今日も知多半島へ
今日も知多半島周回 １３５kmハードでしたが、気持ちよかったわ冬の海は、車も少なく最高です。戻って、スイムへ。１５００m プルブイ最後は、整骨院で肉離れの治療今日もなんとか脚がもったわ。このまま、少しづつ良くなって欲しいわ■今日のトレ ： バイク１３５km、スイム１５００m
2016.12.18
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渾身の一枚
冬の海南知多きれいです
2016.12.17
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バイク＆スイム＆筋トレ 知多半島周回ライド
今日はバイクとスイムと筋トレバイク知多半島周回ライド １３５km行きは追い風で快調だったが、帰りは向かい風で地獄でした（泣）冬の海はきれいで、心もきれいになりそうです。」帰って、スポセンでスイムと筋トレスイムはプルブイ １５００m筋トレは上半身と腹筋終わって１９時過ぎ。めちゃ疲れたわ■今日のトレ ： バイク１３５km、スイム１５００m、筋トレできるトレを精一杯！
2016.12.17
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朝はコメダのモーニング、夜は鯛飯
今日は早朝訪問なんで、コメダ珈琲のモーニング名古屋の喫茶店は、ほとんど喫煙可。今日座った席の隣の客が、たばこ吸いっぱなしで、モクモク状態（怒）たまりません。夜は、和食。〆は鯛飯。今日は上品な食事で身体に良さげな感じでした。トレは、スイムのみ１５００m プルブイだけ■今日のトレ ： スイム１５００m
2016.12.16
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まだあかんわ（泣）
今日は、朝走ってみた。鶴舞公園１周（２km）したところで、変な痛みがでてきた。まだあかんわ、途中リタイア。かなりブルーになりました。仕方なく夜にスポセンでスイム＆エアロバイク＆筋トレ気休めのトレ。気を取り直して頑張ろうそんなんで、今日も飲み会今日もなんと、世界の山ちゃん同じく、もつ鍋なんで写真はいいわな■今日のトレ ： ラン３km、スイム１５００m、バイク１０km、筋トレ
2016.12.15
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始発で金沢発で名古屋へ。夜はニシと再会（嬉）
今日は４時起きで朝５時過ぎの始発で名古屋へ戻り。ほとんど寝てないので、しらさぎは、爆睡。夜は、大阪時代のトラ仲間の友人、ニシ（西島君）と再会。我が家に泊まることに。今日はニシとさし飲み『世界の山ちゃん』手羽先食ってもつ鍋であったまりました。 この山ちゃんのもつ鍋、めちゃ美味し、侮る事なかれ。 飲み会終わって、おれんちでまた飲んでました。話は尽きません。今日のトレは、スイム １５００m プルブイエアロバイク ２０mim １１０〜２００Wラン ３km トレッドミル 超ゆっくり■今日のトレ ： スイム１５００m、エアロバイク２０mim、ラン３km
2016.12.14
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今日は金沢、今日も金沢で飲みです
今日は金沢です。夜は、飲み会魚が美味い居酒屋です。『まる八』のどぐろ、しらこ、などなどたまりません。めちゃ美味かったわ二次会は、いつもいく、醤油味のラーメン屋さんこれまた、たまらない美味さ。体重増加はふせげませんわさて、トレは今日はスイムのみで時間切れ■今日のトレ ： スイム １５００mやらないよりは、ましか
2016.12.13
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今日から、飲み会の嵐です 今日は鳥開で名古屋コーチン
今日から２週間、飲み会が毎日です（泣）とほほ今日は、名古屋コーチンで有名な『鳥開』鳥づくし、手羽先、唐揚げ、とりしゃぶなどなど美味しかったわ二次会行って、月曜日から午前様でした。トレは、飲み会前にダッシュトレスイム＆筋トレ■今日のトレ ： スイム１５００m、筋トレ
2016.12.12
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今日もロンリーライド
今日も独りトレ今日のコースがは、以下所沢ー青梅ー山王峠ー山伏峠（往復） ９５km今日の上は何度？？３度は寒い今日も空がきれい。終わって、名古屋へ途中、千駄ヶ谷スイムプルブイ１５００mいつもと同じやね。早く走りたい。◼︎今日のトレ ： バイク ９５km、スイム１５００m
2016.12.11
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リハビリライド
今日はロンリートレ怪我しているときは、独りで練習するほうがいいんだ。今日はバイク 所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏（往復） １００km上は６度でした。空が青い！終わって、体育舘でマシーンで筋トレ脚をかばいながらのトレは、めちゃ疲れる。◼︎今日のトレ ： バイク１００km、筋トレ
2016.12.10
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やってて良かった
今日は東京体育舘はやってました。スイム難民にならなくて良かったわ今日のトレは、スイム １５００m プルブイ帰って、今度は、所沢市民体育館エアロバイク ３０mim東京体育館の入口もクリスマスバージョンです。◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、エアロバイク３０min
2016.12.09
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明治神宮に行ってみた
今日は明治神宮に行ってみました。何十年ぶり？なかなか良かったです。 珍しいもの発見。ブルゴーニュ協会？ がブルゴーニュの銘醸ワイナリーのワインを奉納しているのだ、 その中に、協和発酵時代に、一緒に販売をしていた、ボワセの樽を発見！ あの頃が懐かしいなぁ
2016.12.09
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壮大と鰻を
今日は夜、壮大（長男）と池袋で待ち合わせして、晩飯を。なんにするか、迷った末、東京の鰻を食べることに。日本橋 伊勢定（いせさだ）鰻はちょっとうるさいんだ、俺は。国産うなぎ専門店とのこと。松、竹、梅があったので、せっかくなので、梅を。お味の方は、うーん、ちょっと上品すぐる味かな？たれも薄味でちょっと物足りない。たれの量もすくなく、個人的にはつゆだくまではいかなくても、ごはんにまんべくなくかかっていないと物足ないわ。鰻巻きはめちゃ美味しい。やっぱり、うなぎは、浜松と名古屋に限る。うな重は、浜松。ひつなぶしは、名古屋やね。久しぶりに、息子とゆっくり話しができてよかったです。息子も社会人になって、話しもいろいろできるようになって、一方通行の話しだけで、なくなってきたわ。
2016.12.08
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念願の立ち食い蕎麦
最近、恵比寿駅に立ち食い蕎麦があるのを発見。駅の構内できれいな店。もちろん、かき揚げ蕎麦。美味いけど、汁がぬるいこれはあかんわ。せっかくの美味しい蕎麦が台無し。残念
2016.12.08
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今日は会議、夜の千駄ヶ谷スイムはなんと休館日やったわ（泣）
今日は午後から会議。ここで仕事のことをいろいろ書くのもなんだけど、今年もトライアスロンと同じくらい、仕事も一生懸命やりました。今年は結果は、トライアスロンよりも仕事の方が良かったかな？来年は、どちらも最高の結果になるようにしたいね。さて、トレは早朝バイク。基地周回４周。２０kmその後、ちょっと走ろうとしたけど、あかんかったわ、痛みがあり、まだまだ、だめでした。時間かかりそうだわ。会議終わって、夜千駄ヶ谷に行ったら、ななななんと、休肝日ガガーン、ショック。ということで、今日はバイクだけ◼︎今日のトレ： バイク２０km
2016.12.08
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今日も浜松、終わって東京に
今日は浜松で得意先の幹部商談。いい内容の話しができました。１７；３０から、商談で終わって１９：００のひかりで東京へ帰って、２２時半ごろだったかな？明日、明後日は東京で会議です。週末は、フルマラソンだったけど、DNSだな。残念。
2016.12.07
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エアロバイクにチャレンジ
今日のトレは、エアロバイクにチャレンジしてみた。負荷は中程度までに１１０W〜２００Wで３０mimサポーターしながらだけど、なんとかこげました。感謝。あとは、スイム１５００mと筋トレだんだんマッチョになってくるかな？それも年末の飲み会ラッシュで無理やろうな、◼︎今日のトレ ：筋トレ、エアロバイク３０mim、スイム１５００m
2016.12.07
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Let's make a excitng challenge !
今日は今年最後の会議。今年は、メンバーのおかげで最高の一年を過ごすことができた。昨年に続き、目標を大きく達成できた。トライアスロンもこうだといいんだけどなぁ。来年の俺たちチーム名古屋のスローガンはこれです！Let's make a excitng challenge !昨年は、わくわくするような仕事をしよう！今年は、常に挑戦者であろう！そして、２０１７年は、２０１６年と２０１７年を合わせた、スローガンLet's make a excitng challenge !わくわくするような挑戦をしよう！来年はこれでいきます。今日の会議も熱く、うざく語ってしまったわ。夜はトレに。今日は久々にロングスイム２０００mmプルブイ疲れたわ。◼︎今日のトレ ： スイム ２０００m
2016.12.06
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とりあえず、病院に
今日は朝一で整形外科へ。混んでて午前中いっぱいかかってしまったわ今日のトレは、夜に昭和区のスポセンに。恐る恐るスイムと筋トレスイムは、プルブイ１５００m筋トレは腹筋と上半身。すっきりしないわ◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、筋トレ今日からこのトレがしばらく続きそうだわ。
2016.12.05
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やってしまった、肉離れ（≧∇≦）
今日は尾張旭の森林公園で、ハーフマラソン。今年で名古屋も最後かなって、トライアスロン、マラソンもなるべく地元の大会に出るようにしてるんだ。この大会、5kmコースを周回するコース。フルマラソンのスピード練習兼ねて参加。会場の森林公園は、知らなかった場所だか、来てみるとめちゃいいところ。埼玉の森林公園みたいに大きくて自然が一杯。コースはアップダウンのあるハードコース。今度練習で来てみようっと。 さて、レースなんだけど、なんとスタートして、1kmで右ハムストリングにピリッと劇痛が、ああぁぁ、やっちゃった（≧∇≦）肉離れだ、すぐにわかったんで、その場で、ゼッケン外して、ジエンドでした。寒いのと、昨日のハードトレで脚がパンパンだったのと、ここずっとハードトレ、ハードワークだったのも原因、しかもスタートから色気だして、4:00/kmで入って、アップダウンのある急な下り坂で、ビーンってやってしまいました。調子も上がっていたので、かなりショックです。いつも必ず調子いい時に、この肉離れを起こしてしまう、うーん、嫌になってしまう。しばらくランは冬眠に入ります。もう公園にはようがないので、そそくさと家に帰って、一日中アイシングしてました。そんな時、福岡国際マラソンがちょうどやっていて、同じ埼玉の公務員ランナーの川内選手が魂の走りを見せてくれた。感動で涙で出てきた。自分もレベルは違うけど再び魂の走りをしたい。しばらくは落ち込んで、また地の底から復活します。◼︎今日のレース :アップ3km、レース1km
2016.12.04
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レース前日、ガッツリ３種目 香嵐渓に行ってきた
明日は、尾張旭でハーフマラソン。 その前に、今日は３種目。今日は控えめにと思っていたのだが、天気が良くて気持ち良く、がっつりトレになってしまったわ ◼︎バイク ８５km今日は全国でも有数の紅葉の名所の香嵐渓に行ってきた。ハイシーズンは大渋滞で自転車では危ないので、行かないが、 今日はもう空いてるかな？って 紅葉はほぼ終わっていたけど、すごい観光客でした。ピーフ時は凄そうだわ。香嵐渓より途中のダムの方が紅葉がきれいでした。 ◼︎ラン９km明日がレースなんで、今日は距離を抑えて、ペースは５：００／kmペースで９km ◼︎スイム １５００mプルブイでリカバリスイム。 終わってグッタリ、おやすみなさい。
2016.12.03
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絶品の浜松餃子
今日は浜松に行った帰りに、生の浜松餃子を買って帰って、早速、夜にチャレンジ ごま油たっぷりのフライパンに餃子のっけて、水をたくさんいれて蒸し焼き。 めちゃ美味い。 中はシャキシャキ、皮はもちもち。たまりません。 しかも激安でんねん。
2016.12.02
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今日は浜松
今日は朝一で浜松。超大事な商談で得意先の幹部のキーマンに単独商談でした。ドキドキ、ハラハラ、ワクワク こんな感じでした。結果、とても中身の濃い時間となりました。お互いいろいろ課題を話し、提案をして、これからが楽しみです。やっぱり営業は楽しいわ。トレは、朝ラン時間がなかったので、７kmでおしまい。今日もひもをゆるゆるにして走りました。夜は、中区スポセンスイム １５００mエアロバイク ３０mim 100〜250Wやはり250Wは辛い。今日は仕事もトレも気持ちよかった。◼︎今日のトレ ： ７km、バイク30mim、 スイム１５００m
2016.12.02
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チャレンジ
これは大丈夫か？？1ヶ月以上前に賞味期限切れてた。チャレンジしてみた。塩昆布とごま油かけて食べました。とりあえず、生きてます。
2016.12.01
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今日から１２月、今年もあとひと月
今日から１２月。今年もあと1ヶ月。気持ちよく今年一年を終えたいですね。今日は明日に大事な商談があるんので、その資料つくり。今日のトレは、千駄ヶ谷スイム １５００m外苑のイチョウ並木がめちゃキレイ。ランは夜ラン。２２時過ぎから。甲が痛いので、紐を最高に広げて走りました。走り終わると、やはり違和感あり。焦らないようにしよう。◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、ラン６km
2016.12.01
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- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
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- (2026-05-23 08:32:33)
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