2016年10月の記事
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番外）紅葉チャレンジ 年間チャンピオンは？？
ケンズの西さんから表彰式のフォトをいただきました。感謝！２位のコゼキさん、同世代でいつも一緒に競ってます。相変わらず、お元気そう。久しぶりにお会いできて、良かったです。３位の遠藤さんは、お先に帰られました。遠藤さんも久しぶりにお会いできて元気そうで良かったです、相変わらずスイムは、めちゃ速い。お次は大先輩の堀井さん６０歳になってもこのパワー凄過ぎ！今日はスタッフの河原くん来年は７０．３デビューでコナを狙います！そして、今日は追いつかなかった〜っ！シゲP（薄井くん） 今日は家族で参戦。いい笑顔です。ケンズカップもシリーズ戦にしてくれれば、今年３戦出場した俺は年間チャンピオンかもしれないぞ（笑）来年は是非、導入してほしいなぁ
2016.10.31
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免許更新、午後からサラリーマン
今日は朝６時発で免許更新。過去に違反があり、講習受けないとあかんのです（泣）鴻巣（埼玉）なんで、めちゃ遠い。７時半には現地着で、まだセンターが開く前から並びました。８時２０分に受付開始で、なんと１番でした。あっと言う間に長蛇の列。講習、交通安全の映画を見て、安全運転の大切さを頭に叩き込み、終了。なんといっても、一時停止で、ちゃんと止まること、これが一番大切かな？これでも昼迄かかり、名古屋へ戻ります。帰りは鴻巣から、懐かしの高崎線（嬉）途中、飯も食わんと、千駄ヶ谷寄って、ダッシュで泳いで新幹線で菓子パンランチ今日は月末なんで、数字が気になってしょうがない。途中で電話でメンバーに指示、進捗を何度もヒアリング。まるでTVドラマみたいや。１５時過ぎに名古屋へ。数字は今月も達成！ メンバーに感謝。生きる伝説の支店を継続中です。明日は皆で焼肉でも行こう！気分がいので、帰って、深夜ランと自宅筋トレ終わったら、急に疲れが・・・気絶してしまった◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、ラン６km、筋トレ（家）
2016.10.31
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今年ラストレース：紅葉チャレンジトライアスロン
今日は今年最後のレース。ケンズカップの紅葉チャレンジトライアスロン。毎年恒例の一年のラストレース。昨年は、強風でランの大会になり、DNS。今年は、これでトライアスロン９レース目。久しぶりにこんなにレースでました。今年は、パフォーマンスもだいぶ戻ってきており、今日は今年最後のレースということで、悔いのないレースをしたい。いつもなら、イガちゃんがデュアスロンに出場するのだが、今年はケンズ勢は誰もいませんでした。距離は変形スプリントスイム ０．６km、 バイク ２８．８km、ラン ５km朝の気温は１２度、水温は１７度。スタート時には、水温は１８度になったが、めちゃ冷たい。キャップは２枚重ね、身体にはホットバルブ塗りたくり。スイムは３０秒づつのエイジ別スタート。これは、後ろのスタートが不利。スイムから遅い人達をパスしなければならない。しかもバイクは若い人の早いパックはずっと先、ひたすらもがき続けなければならない。バイクは、この時差スタートの効果か、ドラフティングはなく、苦しく、気持ちよく走れました。水も補給もほとんどなしでした。気温が低く、バイク４周回のうち、２周目までは身体が思うように動きませんでした。バイク時はアームウォーマーをしました。これでもだいぶ違ったと思う。ランは、必死のパッチ。ランラップは１９分台。久しぶりに追い込めた。結果は、総合９位、年代別優勝欲を言えば、総合に絡みたかったなぁ。■今日のレース＆トレ ： スイム６００m、バイク２８．８、ラン ５km アップ： スイム１０００m、バイク５kmランも涼しいのでつぶれる人は皆無。みな独自のペースでしっかり走ってました。
2016.10.30
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レース前日、調整プチ３種目
今日は、朝ゆっくり寝て、掃除、洗濯、片付けやって、埼玉へ戻ります。明日は、レース、月曜日は免許更新です。名古屋は快晴でしたが、東京は曇り空で肌寒い。途中、千駄ヶ谷に寄って、スイム。プルブイで１０００m 帰って、１５時過ぎから、調整トレバイク 基地周回３周 １５km 凄い向かい風ラン ５km 体育館周回 ミディアムペースあとは、明日の準備。たいしたトレしてないのに、えらい疲れたわ。■今日のトレ ： スイム１０００m、バイク１５km、ラン５km明日はもっと寒いらしい、気温は１５度水温は多分１７から１８度だな、きっと
2016.10.29
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今日の飲み屋は、 『旨し魚・酒 善みつ』
今日は近所の隠れ家居酒屋『旨し魚・酒 善みつ』うちから、３分。すぐ近く。魚が美味くて、いつも空いてる腹一杯。今週は結局、ALL 飲み会でした。といっても、ウーロン茶ですが（笑）週末はレースです。今年最後のトライアスロン。不摂生の毎日、やばいわ。食い過ぎで、大丈夫かな？ とりあえず、ゆっくり寝たいわ今日のトレは、朝ラン ９km 鶴舞公園スイム １０００m ダッシュ！週末レースなんで、とりあえず動いておかないと。■今日のトレ ： 朝ラン ９km、スイム１０００m
2016.10.28
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名古屋のテレビ塔
これが、名古屋で有名なテレビ塔です。ライトアップしていてきれいです。還流ドラマの撮影してたわ
2016.10.27
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今日は浜松
今日は得意先の社長と面談。浜松に日帰り。企業の社長と話すのはとても勉強になる。自分も勉強していかないといけないし。いろいろ考える。お昼は、鰻といきたかったが、今宵も飲み会なんで、珈琲館のホットサンド。これまた凄いボリュームで美味かったわ。トレは、今日は朝ランとスイム朝ラン ９km 鶴舞公園周回最近朝晩寒いので、ロングスリープで走りました。スイムは中スポセン 時間がないので、１０００mで終了。夜は飲み会。■今日のトレ ： ラン９km、スイム１０００m
2016.10.27
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今日は交通安全管理者講習、夜は接待
今日のお仕事は、支店の総務の仕事。俺は名古屋支店の交通安全管理者でもあるんで、１年に１回交通安全管理者講習を受けないといけないのです。朝９：３０から１７：００まで、会場は中村公園の小文化場。駅を降りると大きな鳥居が、まるで東松山みたいや。会場は超満員。 椅子が狭くて死にそうでした。しんどい講習でした。夜は、今日も接待。写真を撮りそこなったが、今日のメインは鳥の唐揚げ鍋えええっ、と思うけど、超美味しかったわ。今日のトレは、朝ラン １１km今週は全部接待＆飲み会なんで、朝しかないので、必死のパッチで布団から抜け出して朝ラン鶴舞公園５周ゆっくり気持ちよく走れました。スイム １５００m交通安全講習終わって、接待までの時間にスイム講習会場の横が中村スポーツセンター。初めて利用したけど、大きなスポセン。プールも大きく、往復コースもあり、３０分泳いできました。◼︎今日のトレ ： ラン１１km、スイム１５００m
2016.10.26
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今宵はスペイン尽くし 「スペインバル EBIEAT （エビート）」、「バル イスパニア」
今日の接待は、 『スペインバル EBIEAT （エビート）』ロブスターのつかみ取り お店。こんな感じアヒージョが一番美味かったわ。終わって、二次会もスペインバル。『バル イスパニア』怪しい入り口？こっちはチーズとワイン。ここは、美味い！帰って、午前様 とほほ
2016.10.25
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今日は終日監査、トレは久しぶりの筋トレ・・・あかんかった
今日は終日監査でした。対応は俺がしたんだけど、資料を用意して、質問の答える。トライアスロンの質問なら、朝まで答えることができるんだけどなぁ。終わってぐったり。夜は、接待。エビ料理のお店。ロブスターの掴み取りをして、それを料理してもらう味はふつうです。２件目はスペインバル。味は少し美味しかった。今日のトレは、スイム、エアロバイク、スイムスイム・・・プルブイ１５００mエアロバイク・・・３０分 １１０〜２５０W筋トレ 今日は２週間ぶりの筋トレ有酸素系トレはいいだけど、筋トレになると、めちゃしんどい。案の定、夜は腕が上がらず。◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、エアロバイク３０分
2016.10.25
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スイム＆ラン
今日のトレはスイム １５００m ラン ６km 夜ラン◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、ラン６km昨日のダメージあり、これくらいで勘弁してください。
2016.10.24
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今日は終日監査、トレは久しぶりの筋トレ・・・あかん
今日は終日監査でした。対応は俺がしたんだけど、資料を用意して、質問の答える。トライアスロンの質問なら、朝まで答えることができるんだけどなぁ。終わってぐったり。夜は、接待。エビ料理のお店。ロブスターの掴み取りをして、それを料理してもらう味はふつうです。２件目はスペインバル。味は少し美味しかった。今日のトレは、スイム、エアロバイク、スイムスイム・・・プルブイ１５００mエアロバイク・・・３０分 １１０〜２５０W筋トレ 今日は２週間ぶりの筋トレ有酸素系トレはいいだけど、筋トレになると、めちゃしんどい。案の定、夜は腕が上がらず。◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、エアロバイク３０分
2016.10.24
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久しぶりに仲間とバイク、終わってグロッキー（泣）
今日はケンズ50'sで久しぶりにバイク。青梅-山王-山伏（折り返し）95km青空いっぱい、最高のバイク日和、久しぶりの仲間とのライドはめちゃキツかったけど、めちゃ楽しかった^_^久しぶりに真面目に峠をアタックしたました。その時はいいんだけど、家にもどぅてからのダメージが、半端ないわ衰えたなぁ バイク後は、バイクショップにボトルを忘れて、引き取りがてらラン。 基地周回を加え、13km途中から寒くて、具合悪くなり、帰ってロキソニンと葛根湯飲んで寝てました。▪️今日のトレ : バイク95km、ラン13km
2016.10.23
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ロンリー名栗ライド
今日はロンリーライド天気はどんより、肌寒い■バイク ９５km所沢ー青梅ー山王峠ー山伏峠ー小沢峠ー青梅ー所沢アームウォーマー、ニーウォーマー、ウインドブレーカー初出動山伏下は１５度、峠は１２度やる気は満々だったけど、身体は重く、フガフガバイクでした。山は秋の気配。涼しかった。 ボトルの水は全然減らなかったわ。■ラン ６kmバイク後、ブリュクラン 防衛医大周回まあまあ、走れました。今日のトレ ： バイク９３km、ラン６km
2016.10.22
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今日は青山
今日は青山で、研修。今日は定年後のキャリアプランを考える内容。この時代、会社がこんな研修をやってくれるなんて、ありがたいことですわ年金定期便とか、知らない事ばかり。歳取ってもトライアスロン続けるには、定年後のお金を有効に使わないと、続けられないからね。今日は朝からお腹が痛く、具合がずっと悪かった。ラグビー平尾さんの事もあるので、心配になってきたわ。トレは、研修終わって千駄ヶ谷。今日はやってました^_^軽めに1000mで切り上げました。▪️今日のトレ: スイム1000m明日はリカバリーバイク。楽しみ^_^
2016.10.21
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ハンバーグ mogni
今日ランチ、野郎2人でお洒落なハンバーグ。mognihttps://s.tabelog.com/aichi/A2301/A230101/23039359/ガッツリ、美味かったわ
2016.10.20
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仕事終わって、また東京へ。そろそろぶっ倒れるか？
今日は名古屋、仕事終わって、東京へ今週は今日だけ名古屋であとは東京。今日は、ビルの消防訓練。俺はもちろん隊長でした。トレは朝ラン 鶴舞公園 ３周 ７km夜はスイム １５００m終わって、東京へ２３時着そろそろ、倒れそうです（泣）■今日のトレ ： ラン７km、スイム１５００m
2016.10.20
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目黒川、朝ラン。 御器所周回、夜ラン
昨日は、五反田に宿泊。朝は６時から１時間ラン。コースは目黒川沿いと北に。池尻大橋折り返しコース。緑豊かな静かなコースでした。気持ちよく走れました。 夜は、千駄ヶ谷でスイム。と思って、東京体育館へなななんと、休館日。 ショックわざわざ、足を延ばして行ったのになぁ仕方なく、名古屋に帰って、２２時から夜ラン ６km 気持ちよかったわ◼︎今日のトレ ： 朝ラン１０km、 夜ラン６km
2016.10.19
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レース後は肉、肉、肉 『バルバッコア』
今日は終日研修。トレはオフでリカバリー傷ついた筋肉を修復しないとね。夜は肉を食べに行きました。品川の『バルバコア』https://tabelog.com/tokyo/A1314/A131403/13190038/肉食べ放題の洒落た店。トライアスリートにはぴったしだわ。いろいろな部位の肉がチョイスできます。いや〜、美味い。野菜もたっぷり食べれます。絶品、焼きチーズお腹、一杯です。明日は走らんと！
2016.10.18
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始発で東京へ
またまた、5時前起床今日、明日と東京出張。昨日は洗濯する為に名古屋に戻ったのです^_^6時過ぎの新幹線で東京へ。終日研修でした。終日睡魔との戦いでしたが、睡魔に完敗でした。今日は夜は飲み会でしたので、トレはオフ。▪️今日のトレ : リカバリー（休養）
2016.10.18
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帰国、早速筋トレ&スイム
今日は帰国。昨日夜に、洗濯して、生乾きのまま荷物梱包。連日の4時起き、5時にタクシー呼んでもらい空港へ。昨日は身体が興奮して、一睡もしませんでした。帰りは直行便がないので、上海経由で名古屋に。フライトは7時50分。空港は大勢トライアスリートで荷物預けるカウンターがパニックに、おかげで荷物の追加料金は取られませんでした（ほっ）上海でも2時間のトランジットでしたが、これも凄い人でギリギリ、インタイム。 マック食べてたら危なかった(･･;) コーヒーのサイズがめちゃでかい😱 そしたら機内食も予想を反して出てきました^_^ 名古屋には15時過ぎに到着。会社に寄って早めに帰宅。それから、今日からが新しいスタートなんで、早速スポセンへ。筋トレ&スイム悔しさを吹っ飛ばしてきました。夜は、洗濯の嵐、過去最高のハンガー使用数かな？^_^明日は、また朝5時起きで、始発の新幹線で、東京出張です。楽しんだ後は、地獄が待ってますわ（≧∇≦）▪️今日のトレ: 筋トレ、スイム1300mさあ、明日から頑張ろう！
2016.10.17
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2016 IRONMAN 70.3 Hefei/ Race day
2016 IRONMAN 70.3 Hefei完走しました、4:50:45エイジ20位、総合215位 今の自分の力はある程度出すことができました。今回はkona直後にかかわらず、めちゃレベルが高く、スロット獲得はかすりもしませんでした。でも、今回世界の70.3のレベルを肌で感じ、怪我なく、悔いのないレースができたことは、良かったです。レース後は清々しい気持ちになりました。同時に悔しさもドドッと押し寄せてきています。今回、急遽参戦を決めたレースだしたが、来年につながるレースになりました。今回のレースを終えて、これからの自分が楽しみになりました。まだまだやる気満々、戦う気満々です！▪️今日のレース : スイム1.9km、バイク91km、ラン21km （アップ2km）
2016.10.16
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レース前日
今日はバイク預託とスイムの試泳、ここ合肥はずっと天候が悪く、小雨が降ったり止んだり。朝晩はかなり寒い。 スイムの湖の水温は19℃ウェットが乾かないと嫌なので、試泳は海パンでチャレンジ。水に入ったとたん、あまりの冷たさに心臓が止まるかと思ったわ、ヤバかった(･･;)明日はキャップ2枚作戦で行こう。 ironman expoも盛り上がってる。今回はadidasがウェアのメインスポンサーになってる。午後はタクシーで、ランギアを預託に。タクシーはワンメーター、なんと8元（130円）と激安。今回はトランジットが全部違う場所なので、これは改善して欲しい。 今日のトレは夕方にホテル周辺を軽くランで切り上げ。あとは明日の準備。明日は、外国勢も多く厳しいレースになりそうですが、今ある力を出し切り、悔いのないレースをします。▪️今日のトレ スイム300m、ラン4km
2016.10.15
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合肥（ホーフェイ）
初めてきました、中国の合肥。内陸の都市で、日本の学園都市見たいな、きれいで開発中の都市。今日は受付と周辺の下見や視察。 今回のツアーは個人手配、ブッキングコムと、エクスペディアの組み合わせ。ツアーの半額位で行けます。昨日、バイクでオーバーチャージでなんと、30000円強取られてしまい（ショック）ましたが、それでもかなり安く行けました。ホテルは五つ星★★★★★で、超快適（しかし、ウォシュレットがない（≧∇≦））ホテルには、プールもジャグジーもありました。 午後は説明会、いつものように大爆睡、外国人が大勢参加。今回は、konaと、70.3の世界戦のスロットが合わせて100あるので世界各国から強豪が集結しているようだ。 今日のトレは、バイク 15kmくらい？ラン4kmスイム500m▪️今日のトレ バイク15km、ラン4km、スイム500m
2016.10.14
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IRONMAN 70.3 Hefei （中国）に行ってきます
今日から、中国の合肥 hefei （ホーフェイ）に行ってきます。IRONMAN 70.3 Hefei という大会です。 2ヶ月位前にエントリーしました。今年は脚もだいぶ戻ってきて、少しは戦えるかな？と思いエントリーしました。会社からも、リフレッシュ休暇を取らないと、叱られるので、今回しかないと、会社休んで行ってきます、、詳しくは、後日報告しますねトレは、以下ラン 5km 鶴舞公園周回スイム 1000m腕と肩が痛くて泳げない（≧∇≦）負荷がかからないようにして、さっと切り上げました。▪️今日のトレ ラン5km、スイム1000mそれでは、行ってきます。
2016.10.13
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３種目
今日は朝晩で３種目 ラン １０km鶴舞公園５周。５：３０／kmペース 涼しくて気持ちいい。 夜はスポセンバイク ３０mim１１０ー２５０W ハード辛かった。 スイム １０００m 腕をケアしながら 終わって、マッサージ機１００円１０分を２セット ◼︎今日のトレ ： ラン１０km、バイク３０mim、スイム１０００m
2016.10.12
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とんかつ 『とん八』
味噌かつと言えば、「矢場とん」が有名だが、うちの近くに、隠れた名店があるんです。とんかつ『とん八』見た目は強烈ですが、このソースがなんとも言えない、美味しさです。パクパク食べれちゃう。めちゃ美味しい。女性も完食です。是非、たけ３号とハタノさんに食べさせたい。いつ来ます？（笑）
2016.10.12
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今日のトラ飯は、身体によさげな定食
今日は、これ鯵の開きと鮭の塩焼きあとはいつものおかず
2016.10.11
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休んだのに、しんどい。しかも腕が痛い
今日は昨日ゆっくり休んだけど、めちゃしんどい。熱っぽく、だるい。トレは、朝ラン ゆっくり、鶴舞公園３周 ６km朝は青空も見えていて、めちゃ涼しい。長袖で走りました。夜は、サッカー見てから、スイム。左腕が痛く、水が掻けない（泣）ほとんど、右腕だけで泳ぐ感じ。大丈夫か？１５００m プルブイ◼︎今日のトレ ： ラン６km、スイム１５００m
2016.10.11
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野菜が高騰してるんで、野菜は豆苗
題名とおり、野菜が高騰して、まともに野菜を買えない。そんな時は、カット野菜と豆苗これに限る。今日の飯は、そんな料理これで、いつでも９８円今日はカット野菜のシンプルサラダと豆苗のツナサラダ、残ったサラダはタッパで作り置きが可能。これがまた美味いんや
2016.10.10
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リカバリーDAY
今日は久しぶりの青空。天気がいいけど、今日はトレはリカバリーDAYなんで、スイムだけ昭和区スポセンで１５００m１００m×１０本 1分サークル これでも必死。やっぱり独りスイムだと、あかんわ。スイムレッスンに入らないとダメかな？起きたのはなんと、８時半。久しぶりに爆睡。朝飯食べてから（美味そうなベーコンエッグや）ちょっと掃除始めたら、止まらなくなってしまった。エアコンのフィルターの掃除、キッチンの換気扇の掃除、周りの壁の油とりマット類の洗濯などなど、さらに、Yシャツやハンカチのアイロンクリーニング、買い物などなど普通の主夫してました。トレより疲れたわ◼︎今日のトレ ： スイム １５００m
2016.10.10
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今日はトライアスロンの日
今日はトライアスリートにとっては、まさにトライアスロンデー海外では、ハワイのkonaでIRONMAN World Championship。国内は、お台場で、日本選手権。どちらも優勝候補が優勝した。konaもお台場も多くの仲間が出場していた。結果は様々、いろいろな思いで出場したと思う。この舞台に立った、選手達に心からの拍手を送りたい。
2016.10.09
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ライオンズ列車（西武線）
今日、トレの帰りの踏切で、カッコイイ、ライオンズ列車に遭遇。紺の車体にライオンズのマークとロゴが、カッコイイ。電車男なんで、思わず写メを撮ってしまいました。
2016.10.09
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雨上がりのバイク
今日は雨上がってから、バイク。道路はウェット、空はまだ暗雲、風は強く、寒いくらい。コースは以下 ７０km所沢ー青梅ー赤根峠ー名栗消防署（折り返し）ー山王峠ー青梅ー入間ー所沢 途中、日本選手権のライブチェックしながらで集中できなかったわ（笑）今日は流石に、誰も自転車乗りはいなかったわ 道路もガラガラ帰って、ラン疲れがピークなんで、プチランに体育館〜リハビリ周回 ６kmペースはジョグ。最後は、名古屋へ帰る途中に千駄ヶ谷でスイム１５００m２２時過ぎに名古屋に到着、疲れたわ明日はオフにして、疲労出しに努めよう。◼︎今日のトレ ： バイク７０km、ラン６km、スイム１５００m
2016.10.09
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また雨じゃ、インドア３種目
今日は、バイク＋ランの予定だったが、８時頃から雨が・・・天気予報を何度も確認したが、午前中はダメ仕方なく、所沢市民体育館へ雨はものすごい勢いで降り出して、こりゃバイクは無理だった。そんじゃ、インドアでバイク＋ラン。■バイク ６０分 ２３kmワット数は、１１０〜２２０Wものすごい汗、これ以上負荷かけると、肉離れしそうだったんで、これくらいで回してました、というより、踏んでました。あかんなぁ■ラン １０kmバイク後汗だくだったので、ウェアとタオル交換して、トレッドミルへ昨日のダメージもあり、身体が重い。６：３０/kmからスタート、すこしづつ上げていき、５：００/kmで３kmから走る。トレッドミルの５：００/kmは、外で走る４：３０/kmくらいな感じ、かなりしんどい。ランでも汗だく。疲れました。■スイム １５００m ようやく雨もあがったので、夕方にスイム。今日は鷺宮体育館。トレというより、筋肉痛やほぐしのスイムだった。以上、今日は予定が狂ってしまったが、インドアで３種目ができた。明日こそ、バイクに行きたい。■今日のトレ ： バイク２３km、ラン１０km、スイム１５００m
2016.10.08
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３種目
今日も恵比寿で会議。今日は早く終わったんで、３種目トレ。 ■バイク ３０km今日は早朝バイク 基地周回６周。 ■スイム ２０００m会議終わって、千駄ヶ谷スイム時間も早かった んで、結構空いてました。プルブイで２０００m最初からずっと最後まで、同じスイマーと前に行ったり、後ろについたり。前に行くとなかなか引き離せない。後ろにつくと、物足りない。 ■ラン８km今度は帰って、夜ラン２km周回のリハビリセンターコース４周 ペースは４：４０〜４：４５/km 足元も見えないせいか、結構辛かったわ。 終わって、風呂に入ったら、疲れがどどっと無印のマッサージオイルでセルフマッサージ。 マッサージロボットが欲しい。 ■今日のトレ ： バイク３０km、スイム２０００m、ラン８km
2016.10.07
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EBISU FOOD HALL
おはようございます。 今日は会議。その前に恵比寿でモーニングコーヒーを いつもはスタバだが、今日は最近出来たばかりの 「EBISU FOOD HALL」にhttps://tabelog.com/tokyo/A1303/A130302/13200369/ 箱はお洒落でも コーヒーが美味しいかが俺にとってはポイント。 あーぁ、全然あかんわ 薄くて、昔のデニーズのアメリカンって感じ。今時こんなコーヒー出すのは、あかんわ もうないな、あってもコーヒー以外だわ残念でした。 しかも、トイレ。大きい方が催して入ったんだけど、 その場合、俺はウォシュレットが大前提。 めちゃきれいなトイレで、ウォシュレット完備。 それが、最後、おしりボタン押しても反応なし、水が出ない、押しても、押しても出ない。おいおい、参ったわ 店員にもさすがにウォシュレットの水が出ません、とは言えなくて、仕方なくでてきました。 これはあかんわ。 見た目も大切だけど、味や、些細なことだけど、大切なことがあるよね。
2016.10.07
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Anything is possible
今年のIRONMAN WORLD CHAMPIONSHIPが週末だ、奇しくも、日本選手権と一緒の日だ。昔は両方に出場していた選手もかなりいたが、今はそんな選手はいない。参加される選手、悔いのないレースを！苦しんで、楽しんで欲しい。俺もまたこの写真の灼熱の溶岩台地に必ず戻ります。 Anything is possible
2016.10.06
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名古屋の方言まんじゅう ごっさま
これは美味しい。俺の名古屋の土産はいつもこれ『ごっさま』赤福（三重）やういろう、ゆかり（えびせん）が有名だけど、これが一番や
2016.10.06
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朝ラン、夜スイム
今日は久しぶりの青空。気持ちいい恵比寿で会議トレは、今週初の朝ラン鶴舞公園をゆっくり５周。５：３０/kmペース汗びっしょり行きの新幹線は爆睡。夜は千駄ヶ谷スイム 今日は中速コース。必死に逃げ切りなんとか最後まで中速を維持。いい練習になった。１５００m■今日のトレ ： ラン１１km、スイム１５００、
2016.10.06
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名古屋にも美味いラーメンがあった、 上社／せきや
９月に名古屋に家を買ったメンバーが俺たちの仲間になった。その仲間と先日引き継ぎ同行して、お昼にうまいラーメン連れてってくれと頼んだら上社（かみやしろ）の「せきや」というラーメン屋に連れて行ってくれた。正統派の醤油ラーメン。こんなラーメンが食べたかったんだ。最近、魚醤やこってり系ばかりだったんで、嬉しいしかもチャーシューが凄いんだ、１枚で２cm位の厚さがある、やわらかチャーシュー海苔がすごくて見えないけど、この下はチャーシューがガツンと！メチャ美味しかったわやはり、地元人に聞くのが一番
2016.10.05
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スポセン３種目 プチトライアスロン
今日はスポセンで３種目週末のトレのダメージも少しづつ、回復してるかな？？トレは、今日はスポセンで３種目◼︎スイム ２０００m後ろにぴったりくっつかれたが、気にしないでひたすら２０００m筋トレ 久しぶりで身体がメキメキ◼︎バイク ３０mim エアロバイク １１０w〜２５０wかなりきつかったわ◼︎ラン ５kmトレッドミル ６：００／km〜５：３０／kmふくらはぎがピリピリきていて怖い以上、今日はスポセンでプチトライアスロン疲れたわ◼︎今日のトレ ： スイム２０００m、バイク３０min、ラン５km
2016.10.05
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今日は会議、終わってスポセン 終わって気絶
今日は、支店の会議。昔は自分さえ、数字を達成していれば、何をやってもいいじゃん、って思っていた頃もあった。でも、今はそんな事はできない。いかにして、このチームナカミチを走り続かせることができるか？これが俺の使命。素晴らしいメンバーのおかげで、昨年は伝説の支店となった。そして今年も、それは続き、伝説の支店第２章にチャレンジ中。残り３ヶ月。間違いなく、伝説の支店第２章を達成できるだろう。トライスロンと同じ、走り続けなければならない。さて、今日のトレ今日はスポセンでスイム＆ランスイムはプルブイで１５００m気持ちよく泳げたわ。終わって、ジムで腹筋だけやって、トレッドミルでリカバリーラン６：００／km〜５：００／km ５km帰って、２２時過ぎ、飯作って、洗濯、洗い物、もう２３時過ぎ床に寝っ転がったら、気絶起きたら夜中の３時。腰が痛い（泣）◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、ラン５km、腹筋
2016.10.04
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超具合悪し（泣）
昨日は、試練のトレ今日は、試練の月曜日 ビックダメージで超具合悪し。 熱っぽく、食欲もなし、 仕事は進まず、 かなり、ブルー。 バファリン＆ユンケル漬け。 明日は会議で資料が終わらない。 トレは止めとこうと、思ったが。血流改善と身体に酸素を入れたかったので、スイムだけ、 昭和区スポセンで貸切コース。あ ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ あああああああああああああああああああああああああああああああ おっと、PCに頭突きして居眠りしてしまった。 え〜と、トレですね、 今日はスイム１５００m。なんとか泳ぎ切った。 ◼︎今日のトレ ： スイム １５００m
2016.10.03
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今日もガッツリ
今日は昨日のダメージが大きく、起きたら８時、寝坊した それから朝飯食って、９時半過ぎに始動 今日も昨日と同じバイク１００km＋ラン１６km がのるま 果たして、ランは走りきれるのだろうか？ 不安です。 ◼︎バイク １１３km今日は新舞子周回。今日はフラットコース これも漕ぎ続けなければならないので、これも辛いしかも今日は３０度超え。暑い 今日はレストは水と、ドリンクの補給のみにしました。このメイストのバイク、もう何年乗ってる？シートポストに亀裂発見。そろそろ寿命か？ ◼︎ラン １６km 今日も昨日とまったく同じラン。違うのは、ウェアくらいかな？ 今日も、５：００／km以内で１６kmを走ること いや〜しんどかった。 今日もなんとか走りきれました。 左のふくらはぎが、やばいわ 。 アイシングせんと 今日はここまでスイムは時間切れでできなかったわ ◼︎今日のトレ ： バイク１１３km、ラン１６km この２日間、よく頑張りました特に独りでこのメニューはしんどいわ誰か一緒にお願いします。
2016.10.02
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今日から１０月、久しぶりの外バイク
今日は朝まで雨だったが、あがってきたので外バイクに強制出発 久しぶりのバイク 今日は試練のトレを課してます。バイク１００km＋ラン１６km のミドルディスタンスのトレ ◼︎バイク １１５km鶴舞ー瀬戸ーおばあちゃん村ー瑞浪ー多治見ー守山ー鶴舞 いや〜、久しぶりの山バイクは超きつかった（泣）ヘロヘロでした。 でも外の景色を見ながらのバイクは気持ちいい。 ◼︎ラン １６kmバイク終わって、ペーラン鶴舞公園周回 ２km／周 を８周ペースは５：００／km以内をキープ １０km過ぎからきつかったが、なんとか走りきれました。 ◼︎スイム １５００m最後はほとんど、溺れながらのスイムほぐし入れながらの１５００m しんどかった。 以上、今日はガッツリ３種目とりあえず、生きてます。 ◼︎今日のトレ ： バイク１１５km、ラン１６km、スイム１５００m
2016.10.01
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