2012年08月の記事
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３日連続ラン
火曜 １６キロ水曜 １８キロ木曜 １４キロひさしぶりの３日連続ランというのも先週末にチサルが３００キロを越えているとのこと計算すると私はまだ２００そこそここりゃマズイってことで焦り走りましたよぅこれでもまだ２６０キロですまぁ灼熱地獄の８月にしたらよくヤッタよっと自分を誉めておきましょ↑最近たいした事も無いのにやたら自己自賛します日中は３５℃オーバーする大阪もが落ちれば涼しくなってきましたりんくう公園には大きなススキも６時を過ぎればほの暗くなりライトも点灯しますせめて日中も２０℃台になって欲しいモンです明日は「りんくう花火大会」です１０年前には盛大にやっていた花火大会の復活です今回は募金活動での打ち上げということで残念ながら以前の規模とは違い小さめの花火が1000発ほどらしいですが↑「遠くからは見えません」とポスターにありますそれでもテンションが上がりますよねチサルとジョグで見に行くつもりです来週報告しますね村岡まで１ヶ月になりました２６０キロそこらではあの「山々」を制覇することはおそらくムリでしょうねぇでも「自分の限界を自分では決めない」よそサマが「あんたもう限界やぁでぇ止めときっていうまで頑張ろうと思いますまぁ走ることだけでなく「主婦業もそうしいやっ」て母に怒鳴られそですけどねランキングに参加してます。ポチッとお願いしますにほんブログ村
2012年08月31日
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泉州と京都マラソンにあの方が
金曜 エアロと筋トレとプール土曜 ヨガとエアロ日曜 葛城トレ暑いねぇ 朝の８時だというのに会社の室温計は３２度クーラーの設定温度を19度にしましたよぅまだまだ暑さ続きそうですよね特に今年の大阪はヒドし私の住んでるとこなんか雨も無い体力がいつまで保つかぁ久しぶりにエアロのウエアを購入私にしたらずいぶん地味でしょそろそろ歳相応の格好もせねばねっと思いこの色を購入着てみた「なでしこＪＡＰＡＮ（ｂｙゲート）」みたいと皆さんに言われましたよＤＡＭＩＳＳ上下で8,000円ぐらい高いよねぇでもホントにエアロのウエアを買うのは4、5年ぶりぐらい最近はランニングウエアを併用して着てたからね古いウエアそろそろ廃棄しなくては日曜の葛城トレも相変わらずのバテバテチサルとりえちゃんなんかへロッとこなしているでも自分なりに頑張っているよぅ和泉葛城山展望台からの眺め写生している人が多くいましたその後「そぶら山荘」へおじさん達が「22歳の別れ」を歌ってましたよぅ私が小学生の頃に流行ってましたよね泉州マラソンが来月から申込みですよねホームページ見てみたらランニングクラブの前会長がぁ驚きましたよぅしかしもっと驚きが来年の京都マラソンの表紙に宮沢りえ（似）がぁぁぁサスガですただ１０キロ以上走ったぐらいなんでかなりの老け込みかたで残念です実物はもっともっと「りえちゃん」なんですがね↑ハードル上げときましたよって勝手にアップするなってお叱り受けそです泉州マラソンは2月京都マラソンは3月でもすぐに来るよな気分になりましたねランキングに参加してます。ポチッとお願いしますにほんブログ村
2012年08月27日
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帰宅ラン30キロ
２日連続の更新にびっくりしましたかぁ 仲間や友人達よ この気ままぶりにちゃんと付いてきてくださいよぅ 昨夜は予告通りにロングの帰宅ラン 会社を５時に出発 りんくう公園６時 二色浜公園６時半 公園手前の高架の頂上から公園を見下ろすと 日没前のほのぼのとした公園内に 『怪しい黒っぽい物体』 ↑着ていた服は明るい色なんですがね 思わず「おーーい」と声かける←100ｍ近く離れてましたけどね やはり「ルビー」でした 足痛いんで金網に持たれてストレッチしていたって 言ってましたが ヤモリかなんぞを食べていたかもです てなことで楽しく御一緒ラン 勿論のこと人の悪口をお話ながらなんで あっという間の３キロ 二色浜公園内で綺麗なライトアップ 光のトンネルも ９月１日に星空コンサートもあります りんくう花火と同日なんで ここでは両方楽しめますね ルビーからジョワもご馳走になりました どうしたんこれって聞くと 会社の人によく貰うそうです きっと脅して買わしているんだと想像しました ２本も頂きました ルビーありがとう ってチサルから電話 ルビーが出たんでびっくりした様子 「堺で大雨警報が出てるよっ」 ここらでは全然降ってないけど帰ることに ルビーがさっきカミナリの音が聞こえたでと言う エー 私には全然聞こえてないけど 人類では聞き取れないものも簡単に聞き取れるんですね 流石です 怖いんで私も聞こえてたなって調子合わせて 公園の最終までルビーに送ってもらい りんくう公園まで戻ります 途中の漁港で缶ジュースを買います さすが漁師価格100円です りんくう公園まで到着したのが８時 このまま帰ってもいつもの帰宅ランより １時間長いだけだし もう１周りんくう公園を走ることに 夜のりんくう公園は恋人達のいこいの場 そんな中お婆ちゃんが走り抜けます 超迷惑なことでしょう 家に帰ったら９時半 風呂入って速攻メシ 旦那サマが居ない充実した夜でした ↑岡山県だと思うけど着いた連絡もありません ランキングに参加してます。ポチッとお願いします にほんブログ村
2012年08月24日
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長い夏休みが終わった
いやぁぁブログ更新すっかりサボってしまいましたねこの間ロンドンオリンピックも終わり飲み会も終わり９日間のお盆休みも終わっちゃいましたよぅ仕事も始まってから４日目です思い出しながら7日 用事で走れず 8日 用事で走れず9日 15キロ10日 エアロと筋トレ11日 ヨガとエアロ12日 永楽トレ18キロとハイキング２時間13日 15キロ14日 スーパー銭湯で遊ぶ 夜飲みまくる15日 7キロでダウン 歩きで７キロ ママちゃりで30キロ16日 20キロ17日 歩きで30キロ（5時間40分ランチ込み）18日 朝ラン7キロ ヨガとエアロ19日 葛城トレ20日 ヨガとプール21日 美容院と旦那の松葉杖を返しに行く22日 休養休み長かった割にあまり走れてませんねぇぇ去年は葛城も３回は行ったのにホントにダメダメ練習内容もダメダメとにかく汗が多すぎて練習にならない葛城トレの時に私が近づいただけで雨が降ってきたと思ったとチサルに言われる始末特に15日の日は7キロ走った時点でもう異常な汗前日のチュウハイ１０杯のこともあり危険を感じて歩き帰宅まだトレ続けているチサルとりえのサポートにママちゃりで追いかけましたよとにかくあの2人（猿と美人）は凄い葛城トレでも平気なんやもん葛城トレでは再び「そぶら山荘」へ小動物が迎えてくれますステージもあります19日はハワイアンバンドみたいです葛城トレ最終の「たわわ」から普段は30分近くかかるのに19日は18分で帰りやがった途中から「さようなら」って感じで付いてイケなくなったよ村岡の時はかなり待ってもらわなあかんなぁまあ今日から心入れ替えてって実は今日から旦那さまがとある『全日本選手権』出場」のために４日間外出わーいワーイＷＡＡＡＩ旦那がお盆休み前からに通風患って静養してた為私が通院の世話等してたんで凄いストレスだったのだトレも少ないのもブログ更新する気にもなれないのもこの理由が大きいのだこれで４日間だけだが自由になれる今夜早速ロングしますね最後にサービスショット17日の日中ウオーキングでこのようなことに判りにくいかなぁぁ１日で真っ黒ですってそんなエグイもん見せんなってかぁランキングに参加してます。ポチッとお願いします。にほんブログ村
2012年08月23日
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葛城トレ
火曜～木曜 家の用事でトレ出来ず金曜 エアロと筋トレ土曜 エアロとランマシン５キロ日曜 葛城トレ平日にトレ出来なかったので土曜には２年ぶりぐらいのランニングマシンしましたよ初めは10キロ/ｈ1キロから11キロ/ｈ最後1キロは12キロ/ｈあーしんどやっぱり苦手ですなぁボケラっと走ること出来ませんもんねぇ日曜は久しぶりの葛城トレ２週前に行った時にバテてしまったんでメチャ不安でしたが思ったより涼しくて何とかトレ出来ました葛城山頂上手前最後の階段１段飛ばしで掛け上がるチサル初めて数えてみましたら178段ありましたよお昼は「そぶら山荘」でドリンクバーは200円私はあんドーナッツチサルはあんパン焼きたてなんで美味しいです来週はカレーにしますんでまた報告しますね葛城トレも無事に終えスポクラのプールでアイシングとサウナで最後の汗を絞りきりお楽しみの体重測定先週と全く同じでした平日サボったんで仕方ないとはいえ悲しいですランキングに参加してます。ポチッとお願いします。にほんブログ村
2012年08月06日
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