2014年12月の記事
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走り納め
今日はレッドハルさんと一緒に走り納め昨日は家飲みで、浴びるように飲むことが決定していたので集合時間を遅くしてもらった。何だかんだでレッドハルさんと走り始めたのが１０時過ぎ…飲み過ぎた…先日とほぼ同じルートで可児方面を走り、昼も同じ店にしよっ！今日は御嶽がくっきり見えた（噴煙も）１３時に店に到着～！ 今日はカキフライ目玉いってみよう！昼飯後、もうちょっと走ろうと思いレッドハルさんを野口の白山神社への林道へ誘う。久しぶりに来たけど勾配が凄い。レッドハルさんのサイコンによると最大勾配１８％ぐらい！？麓まで下りてきてレッドハルさんとお別れ。今年１年ありがとうございました。来年も楽しく走りましょう！！今日の走行 距離：７５．２２ｋｍ 平均時速：２４．０ｋｍ／ｈ 最高速：４５．１ｋｍ／ｈ平均心拍数：１４１ｂｐｍ 最大心拍数：１８７ｂｐｍ 消費カロリー：１７７２ｋｃａｌ
2014.12.28
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ローラーで汗だく
今日は仕事から帰って家のことを何だかんだやって、ローラーに乗車できたのが１４時過ぎ。夕方には歯医者へ行かないといけないので、慌ただしく準備して発車！最初の２０分で徐々に心拍を上げていって、その後は心拍数１６０近辺で５０分回す。暑い…途中からは窓を開けて必死に汗を拭う。終了後に見たら、床にかなり汗が飛んでた。扇風機出さなきゃ！！今日のローラー 運動時間：１：１５ 平均心拍数：１５０ｂｐｍ
2014.12.25
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めりけん堂ツーリング
今日はポストマンさんと軽めのツーリング。出発したのは１０時（遅っ！）可児とか多治見を流して１時前に小牧にあるあんかけスパの「めりけん堂」着。待たずに入れて、当然のようにジャンボを頂く～うま！幸せ！また来よ！今日の走行 距離：５５．８６ｋｍ 平均時速：２３．４ｋｍ／ｈ 最高速：４７．８ｋｍ／ｈ平均心拍数：１３４ｂｐｍ 最大心拍数：１７０ｂｐｍ 消費カロリー：１２５４ｋｃａｌ
2014.12.23
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多度山＆二之瀬ツーリング
今日は多度山行ってきました～今日は百万馬力さんとレッドハルさんと一緒。のばずが、２人共に体調不良らしく急遽欠席。う～、止めようかとも思ったけど、せっかく早起きしたので１人で出発。立田大橋を越えて三重県へ入り、ちょっと走ると前方右側に多度山が見えてくる。雪は大丈夫そう！久しぶりに来たけど、やっぱり勾配が強烈で最初からハアハア…。距離は４ｋｍ弱と短いけど全体の８０％はインナーローかな。追い込んでないのに心拍１８４までいったし。所々こんな場所があったけど何とか全部クリア！汗だくになって頂上へ着く（２５分ぐらいかかったかな）長居すると風邪をひきそうなので、さっさと下山して次は二之瀬へ～まだ足は動いているので問題ないはず。こっちはどんなもんかな？冬季閉鎖の脇をすり抜ける！が、すぐにこんな感じで退散！腹が減ってたので、帰りに二之瀬クライマーが集まるという店に寄ってみた何とバイキングに焼きそばが付いて６５０円だって！さんざん食ってからカレーも頂くデザートも！（おはぎと柿）これだけ食って６５０円は信じられん。メニューも煮物が中心で身体に良さそう。また来なければ！今日の走行 距離：１３３．１０ｋｍ 平均時速：２１．８ｋｍ／ｈ 最高速：４５．１ｋｍ／ｈ平均心拍数：１３４ｂｐｍ 最大心拍数：１８４ｂｐｍ 消費カロリー：３３３２ｋｃａｌ
2014.12.21
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堤防トレ
朝起きたらみぞれが降ってた。あれ、今日も天気悪かったっけ？？幸いみぞれはすぐ上がり、路面の回復を待ってから木曽川の堤防へ。寒い…今年初のヒーター入りグローブで準備万端！のはずがドリンクボトル忘れた…もう帰れないし、このまま行く。心拍１６０弱で堤防沿いを６往復して身体はホカホカ。夕方になると一気に寒くなるのでさっさと帰ってきました。今日の走行 距離：６８．７８ｋｍ 平均時速：２５．６ｋｍ／ｈ 最高速：３９．８ｋｍ／ｈ平均心拍数：１３９ｂｐｍ 最大心拍数：１６４ｂｐｍ 消費カロリー：１４９２ｋｃａｌ
2014.12.15
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雪のちローラー
昨日は我が家で自転車部の忘年会。夕方から夜中まで盛り上がって９時間ぐらい飲んだかな飲み疲れたので今日は昼飯後にちょこっと昼寝。外は１日雪が降ったり止んだりしてたから夕方からローラー乗車！３０分過ぎから部屋の窓が曇ってきた。今まで一回も結露を見たこと無かったのに。それだけ身体から熱と水蒸気が出てるってことか。途中からは窓を開けて１時間で終了～今日は早く寝よ！今日のローラー １時間５分 平均心拍数：１３０ｂｐｍ 消費カロリー：５３６ｋｃａｌ
2014.12.14
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二之瀬峠へ
今日は養老の二之瀬峠へ行ってきました寒くて結局、家を出たのが９時。木曽川の堤防を走ったら横風に煽られて恐いのなんの。一回ハンドルを取られて溝に落ちそうになったし。そして頂上付近で雪がチラチラ降ってきた。もう１本上りたかったけど時間切れ。寂しいのでさっさと退散してきました。今日の走行 距離：１１５ｋｍぐらい 平均時速：２２．４ｋｍ／ｈ
2014.12.05
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