2014年03月の記事
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二之瀬越えツーリング
今日は先日下見した二之瀬越えにレッドハルさん、ポストマンさんと行ってきた。道の駅「立田ふれあいの里」までレッドハルさんと一緒に自走して、ポストマンさんと合流。今朝は冷え込みもそれほど強くなく、グローブ以外はほぼ夏仕様。自宅から４０ｋｍ。もう腹が減ってきた… 鬼まんじゅうをパクリ！９時半に道の駅を後にして木曽川沿いを北上して、東海大橋を渡り二之瀬のふもとへ。２０ｋｍやや強めに回してウォーミングアップ完了。ドリンク補給もして交差点からスタート！心拍１６０ｂｐｍぐらいでボチボチ回して行くかな。それにしても、次々と自転車が下ってくる。やっぱりここは人気があるな～。お二人に前に行ってもらって写真を撮ったりしてたけど、後半に差し掛かった時にレッドハルさんがアタック！ポストマンさんを置き去りにして、負けじと憑いて行くけど速すぎる～。ま、待って～！汗だくになって頂上へ到着ここでポストマンさんは所用のため離脱。レッドハルさんといなべ市へ下り、先日迷った県道６０８号を辿って無事に多度へ。多度大社で安全に感謝上げ馬神事で有名ですねここは実際に馬がいて、何事もうま（馬）く行く。ようですよそしてお待ちかねの昼食！先日と同じ店で今日はチャーシュー麺大盛りとライス。でもレッドハルさんのセットメニューの方がお徳で美味しそうだった。次は僕もセットにしよ～腹も一杯になって、ここから普通に帰るのも何なので木曽川沿いを犬山経由で帰ることに。立田大橋を渡って堤防道路へ堤防道路は開放的で走りやすい。そして、後ろから何となく赤いプレッシャーの気配。下見の時より余力もあるし飛ばして行く。しばらく走って疲れたのでレッドハルさんに先頭交代してもらうことに。カキーン！は、速い！油断すると千切れるぞこれは。はぁ、はぁ…軽い向かい風の中、３７ｋｍ／ｈぐらい出てるんですけど。楽だけどえらい！？やっぱり先頭行きます…１３８タワーで桜見学して帰ってきて自宅近くのコンビニでこいつを。またこの季節がやってきたかレッドハルさんは、ここから自宅までの峠越えの２０ｋｍを瓶ビール２本を背負って帰るそうな。そして明日は雨だからローラー乗るんだとか。やっぱり鉄人だ！こっちは疲労困ぱいですわ。でも楽しかったけどー。今日の走行 距離：１５２．３６ｋｍ 平均時速：２４．７ｋｍ／ｈ 最高速：５７．４ｋｍ／ｈ平均心拍数：１３３ｂｐｍ 最大心拍数：１８３ｂｐｍ 消費カロリー：３５８７ｋｃａｌ獲得標高：８８７ｍ今日のルート
2014.03.29
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二之瀬サイクリング
今度の土曜日はみんなで養老の二之瀬越えに行こうかな～、と思い立ち今日は軽く下見へ。冷え込みも厳しくなくなってきたので、６時過ぎに自宅を出発。犬山から木曽川沿いの道へ（カメラ限界です…）桜もちらほら咲いてるー西へ向きを変え東海大橋を渡り海津市へ。揖斐川を越える橋から目指す養老の山々が見えてくる信号を左折して二之瀬！久々に来たので懐かしいここは自転車乗りの人気スポットなので、平日にもかかわらず数台見かけました実は3/31までは冬季閉鎖。でもご丁寧にゲートが半分開けてあるので楽々通過～途中まで来るとこれから向かう道がはっきり見える上りの距離は５ｋｍぐらいだったかな？インナーローの最後の１枚を封印しても楽々と思いきや、意外に苦しめられた。数年前に走った時から全く速くなってないような…そうか、今日はリュックを背負ってるからだ。そういうことにしておこう！頂上にて今日は峠からいなべ市へ抜けて多度を経由して帰ってきたけど、ちょっとマニアックな道を選んで案内看板が少ないもんだから、あっちへ行きこっちへ行きで県道６０８号をさ迷った。で、結局見失いまして～、地図も持ってなかったので交通量の多い県道でトラックに煽られまくりでした。途中までは良かったんだけど多度大社前に多度山上った時にみんなで寄った台湾料理屋でランチを食らう。これにから揚げが付いて８００円。旨い！早い！安い！何故だかコーヒーまでサービスしてくれました。（ちなみに日本語はほとんど通じません）多度からは揖斐川の堤防道路を北上が、途中から工事中で強制的に堤防から降ろされ旧街道を探してまたもや道をさ迷う。街道を発見しても途切れたり、堤防に再度乗ってみたらダートだったりと迷路に入り込んだよう。美濃山崎なんて駅にも着き、トイレを拝借何とか東海大橋まで戻り、また木曽川沿いを戻って帰ってきたけど、後半は疲労で足が回らん～。前より持久力が落ちてないかい？？何とか１５時過ぎに帰宅。疲れた～。今日の走行 距離：１６２．０５ｋｍ 平均時速：２３．５ｋｍ 最高速：５１．３ｋｍ平均心拍数：１３０ｂｐｍ 最大心拍数：１７６ｂｐｍ 消費カロリー：４０９７ｋｃａｌ今日のだいたいのルート↓
2014.03.25
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ラン開始
今日はジムへランで行ってみた。膝を痛めるのが怖いので速歩き程度のスピードで、３ｋｍちょっとを３０分。心肺的には楽勝なんだが、ここは抑えて。そして午後は先週と同じ木曽川の堤防で往復トレ。暖かかったので薄い長袖と、ついに指切りグローブ登場！ふ～。汗かく陽気でした。それにしても今日は何だか身体が重い一日だった。日曜日のツーリングの疲れが残っているのか、はたまた昨日の薩摩人（芋焼酎）が残っていたのか（笑）今日の走行 距離：６５．０９ｋｍ 平均時速：２６．２ｋｍ／ｈ 最高速：４３．８ｋｍ／ｈ平均心拍数：１４０ｂｐｍ 最大心拍数：１８０ｂｐｍ 消費カロリー：１３５５ｋｃａｌ
2014.03.19
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豊川稲荷ツーリング
今日はレッドハルさん、百万馬力さんと一緒に豊川稲荷へ。６時半に自宅を出て、自走で集合場所の古虎渓駅まで行ったけど内津峠はメチャ冷えだった！アップダウンを繰り返す山道を４０ｋｍほど走って、１０時１５分に香嵐渓に着く。今日は百万馬力さんのロードバイク不調により、皆さんマウンテンバイクでのツーリングですもう腹ペコ…ここからも坂が続くので軽く補給げげ！２人はカップラーメン食ってるし。レッドハルさんは朝飯食ってないらしい。よく足が回るな～ここから県道７７号で標高を上げて三河湖へだんだん暑くなってきて、上りきった所でおなじみの赤い飲み物を補給しております（笑）１２時過ぎに三河湖に着き湖畔の腰掛山荘で昼飯を食うことにおお！バイクスタンドがある。空気入れまで置いてあって凄い！五平餅でか！これと山菜うどん定食を食ってエネルギー満タンさあ、食ったし行きますかー、と出発しようと思ったら百万馬力さんの後輪がパンクしてた。その場でチューブ交換して、店に置いてあった空気入れにいきなりお世話になり笑えてきてしまった。無事修理完了で再出発。作手の道の駅で小休止して、本宮山スカイラインへ。この道は数年前にコルナゴ号で走った時に痛い目に遭ったが…やっぱり！勾配１０％が続き、フロントのミドルギヤではケイデンスも落ちて厳し～。何とかそのままのギヤで上り切ったけど、疲れもあってもうヘロヘロでした。本宮山スカイライン名物？？ループ橋頂上から電波塔へ向かう激坂を発見して挑戦するレッドハルさん。鉄人だこの人は！結果は途中から後輪が空転して無理だったとのことです。本宮山からくらがり渓谷を下って、県道３３４号の峠を越えて豊川市へ出る。大したことない峠なのに本宮山でエネルギーを使いきってたので足が回らず、たまらず休憩。お２人にバナナ２本とミニあんぱん２個を分けてもらい助かった。あんこが旨すぎて身体にしみ込むような感じ。今年初の山岳だったので余計疲れたのかも。峠を越えれば豊川稲荷まで一直線！１７時に無事到着～。結局疲れてたので参拝もいなり寿司も止めて風呂へ直行！そして、また豊川稲荷駅まで戻り輪行準備をしてから駅前の中華料理屋へ。か～、最高！そして更に輪行ビール！自宅に着いたのが２３時。疲れ果てて、バタ…今日の走行 距離：１６９．４３ｋｍ 平均時速：２０．６ｋｍ／ｈ 最高速：５５．７ｋｍ／ｈ平均心拍数：１３４ｂｐｍ 最大心拍数：１７７ｂｐｍ 消費カロリー：４７１２ｋｃａｌ 獲得標高：２２００ｍ以上今日のルート↓
2014.03.16
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木曽川堤防トレ
今日は午後からコルナゴ号で木曽川の堤防道路へ。風は強いけど、昨日ほどの寒さはなく快適～。現地に着いてから心拍数１６０ｂｐｍを目安に同じところを行ったり来たり。計６往復走って１時間。最後の方は腰が痛くなってくるけど他は問題なく快調。今日は天気が良かったから御嶽やら恵那山、伊吹山もきれいに見えた堤防の下の河川敷の道で競輪選手らしき人が自転車でタイヤを引いてた！原始的なトレーニングだけど、効果はどうなんだろ！？今日の走行 距離：６９．７０ｋｍ 平均時速：２４．７ｋｍ／ｈ平均心拍数：１３３ｂｐｍ 最大心拍数：１７１ｂｐｍ 消費カロリー：１６５６ｋｃａｌ
2014.03.11
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風には負ける
今日は会社帰りにジムへ行って、昼飯後はおとついの疲労を抜くために軽くコルナゴ号に乗車。うぬぬ、凄い西風！おまけに雪まで降ってきた。ヒーターグローブの電池を充電してなくて、普通のグローブを使ったので手も極冷え！退散～。たった３０分の乗車で１１ｋｍか…ま、いっか。帰ってから今度は近所のスーパーへ軽いランで遠回り買い物。やっぱりランの方が暖かい。どうも会社で自転車通勤が禁止になりそうなのでランで行くか！会社まで２０ｋｍ……、無理！！
2014.03.10
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グルマンツーリング
今日は５人で岐阜県垂井町の「グルマンヴィタル」という有名なパン屋へ。皆さん住んでいるところはバラバラなのに全員自走。正に変…、いや、猛者！木曽川沿いを走り大垣で休憩。最初は晴れてたのに雲ってきて、だんだん寒くなってきたそして垂井に着くころには雪が降ってきて、ベタベタに濡れてグルマンに到着。お洒落な店でレーパン姿５人が異彩を放つ！混んでたけど席をゲットして食いまくった。種類がたくさんあって迷ったけど、こんなもんでうま～。まだ食える！２個追加で計７個。満腹じゃ～、幸せ～。雪も止み、ここから南下して養老→海津を回って帰ってきた。追い風最高！右の山が養老山脈久しぶりにチームのメンバーと走って今日は楽しかった。５人全員揃ってのツーリングはもしかして初だったか！？今日の走行距離：１１６．９６ｋｍ 平均時速：２４．３ｋｍ／ｈ今日のルート
2014.03.08
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