おかしな寄り道

E が豊富。肌に潤いを与えるカロチン、新陳代謝を高めるビタミン B 1 、 B 2 も含み、美肌効果がある。チーズのカルシウム、たんぱく質、食物繊維がとれるライ麦を組み合わせれば、栄養価の高い パワフルな朝食に ！

2 人分）

アボカド１個、ピザ用チーズ５０ｇ、粒マスタード小匙２、パン２枚（食パン・ライ麦パンなど）

パンに粒マスタード をぬり、チーズを 1/4 量ずつのせる。アボカドは縦半分に切り、種と皮を除いて薄切りにして均等にのせる。
残りのチーズを等分のせ、オープントースターでチーズがトロリと溶けるまで焼く。
焼き色がついたら焼き出来上がり‼！

オープンで焼く場合は、２１０℃で８分位を目安に！

軽く加熱することで、クセがなく、クリーミ―なおいしさ。チーズとの相性のいい。

（好みでパンの上にぬった粒マスタードのうえにマヨネーズを・……）
ハマるアボカドチーズはカロリーが高いって本当なの？

たしかに、 アボカドもチーズも意外とカロリーが高い、 食べ過ぎれば太ってしまう？

カロリーは約 350kcal ？　　ご飯一膳が 235kcal ですから、アボカドチーズトーストはご飯より高カロリーです。ちなみに 350kcal のものには以下のような食品が… ‣

メロンパン・アンドーナツ・あんまん・豚ロース肉の生姜焼き‥など

アボカドチーズトーストはそれだけで完結していますから、あとはコーヒーや牛乳など飲みもで…朝食ならこれだけで OK なのでおすすめですよ。

メロンパンやアンドーナツなどとカロリーは同じでも、アボカドチーズトーストにはタンパク質やビタミンなど美容や健康によい栄養素が豊富に含まれていますから～。

食べ過ぎなければ、食べて より

お店の朝食と家での朝食、美味しく感じるのは？？

Rose hip ：　「ヒップ」はお尻とは関係無く、本来は「ヒップ」だけでバラの果実を意味するそうです。

Ｉ `m sorry ​​​​ ​ ・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

|●´з`) ♡ |// 窓 // Σ d( ゝ∀･ )  ＜ｺｯｼｮﾘ ☆ ｧﾘｶﾞﾄｫ♪

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