おかしな寄り道

Let's take a walk ！（散歩に行こう） No １１９

とろろ昆布のカルシウムは 100g あたり７００ mg ！

カルシウムが多いといわれる牛乳 100ml あたりのカルシウム量は１２５㎎です。

‣…とろろ昆布にかつお節、梅干し１個を入れて熱湯をかけて梅干をほぐす前に刻みネギを～

とろろ昆布の３分の１は食物繊維で、血栓を予防する。

お湯を注ぐだけのお手軽スープ。しっかり栄養もとれますよ。 ​あっ　うどんがあれば～​

　転ぶな、怒るな … を実現するためには、食べるトランキライザー（精神安定剤）と言われる
カルシウムをとる必要があります。　

　骨がもろければ、転倒したときに骨折するかもしれません？

激怒して頭に血がのぼり、脳溢血になったらどうする？

　昆布はその両方に効果のあるカルシウムが豊富。

とろろ昆布を容器にとり、かつお節とねぎを入れ、しょうゆをたらして湯を注ぐだけで‣…

カルシウムスープ？　（参考や参照・食の健康手帳： 永山　久夫 　薯）

カルシウムが多い食べものには、さば缶（水煮・味噌煮）、あじ、しらす。

厚揚げ、木綿豆腐、絹ごし豆腐などはカルシウムもマグネシウムも豊富‣…ぜひ

　いらいら　骨元気？？

とろろ昆布に多い栄養素は 、 水溶性食物繊維、カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄分、ビタミンＫなど。

その効果として、中性脂肪やコレステロールを減らす、　高血圧を予防する、血糖値をおさえる、骨を強くする、筋肉をスムーズに動かす、便秘解消などが期待できます…ので
​ Ｉ `m sorry ​​​​・ ​ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you
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