おかしな寄り道

Let's take a walk ！（散歩に行こう） No １４５

日常実践しているストレス解消法？　まずは、なんといっても定期的な運動。

特に、走ることはストレス解消にもなりますし、新陳代謝が活発化することで、脳の老廃物の分解を促す効果が期待できます。それによって、脳の中のストレス起因物質を含めた物質の分解も促されます。
　また、アミロイドβという認知症の原因物質が分解され、実際に週 3 回以上運動している人と、してない人では、認知症の
発症のリスクが統計的に違うとまで言われています。
　もちろん、走るとまではいかなくても、ウォーキングでも同様の効果を得てストレス解消を期待できる。
ここで何よりも重要なのは、ストレスをリセットすると認識して、とにかくその具体的なきっかけをつくることが重要。
　そのときぜひ意識していただきたいのが、 ​９０度違う方向​ 　にいくためのキュー出しができるかどうかです？

​１８０度違う　逆方向に向かうことは、結局同じ軌道上ということになり、脳の気分転換にはあまり適していません。
それよりも、９０度、つまり直角に曲がって　別方向　へと向かった方が、 いい気分転換になるのです！ ​

つまり、ストレスを発散させたいときないは、いつもの延長線上にあることではなく

　まったく違うこと　をやるといい、ということなのです！

​（参考や参照・ボジティブ脳： 茂木　健一郎 　薯）
​ ‣…パソコンのデスクワークのとき疲れたなと感じたら～わたしは席を離れ近くのコンビニにスイーツを買いに行たり、プチ散歩をしていますよ？

パソコンの前では休憩をしない人より…

　　　　　　　　　　　Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

　　　　　　　　　　　　　​ ～ d( ￣ ( ｴ ) ￣ d)☆very good☆(b ￣ ( ｴ ) ￣ )b ～ ​　　

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