おかしな寄り道

                             　 Let's take a walk ！（散歩に行こう）　　　 No １９３

暑い夏が過ぎ　自然の変化とともに季節の移ろいを感じるころになりました　少しずつ過ごしやすい日が増えてきましたが

夏の過酷な暑さに疲れている人もいるのでは　この時期特有の寒暖差や過度な緊張　睡眠不足は心身のバランスを崩す原因に…

 味覚狩りやスポーツ　読書など　五感で味わう秋を思い切り楽しむためのも　まず体と心をしっかり整えたいですね？

～五感をひらくアナログな時間を持つこと　１日 15 分で構いませんスマホを目に つかない場所に置き　お茶の香りや湯気を感じたり …

窓を開けて風の音や木々のざわめきに耳を澄ませたり

‣…… 温めて　めぐらせる　こと自律神経が密集する首元と　一日中働かせている

目の周りをホットタオルなどで温めると　めぐりが促され　こわばっていた筋肉がほどけます　さらに 40 度の湯舟に 10 分ほどつかれば

全身がじんわりほぐれ‣…　軽く体を動かす　 5 分～ 20 分のウォーキングやストレッチで構いません　

脳の興奮を鎮め　自律神経の働きをニュートラルに戻す‣…ちゃんと休める体に‼！

自分の中が色々な思いでいっぱいになってくると、 ぼ～っ としたい願望が強くなり～

つまり　 ぼ〜っ としたいのは　自分の中に色々と
詰まってきているサイン？

その　 ぼ〜っ としている間に　自分の中を空洞にして　リセットしているのでしょうね。

　週の Start ！　気が一番‣…

　食いしん坊が台所に立つのが億劫になったら　体弱っているサイン？？

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you ​​ ・ Thank you

|●´з`) ♡ |// 窓 // Σ d( ゝ∀･ ) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪

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