2018年06月の記事
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三カ月で別人を目指している私が一昼夜にして別人になった話
2018/6/25(月)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 金曜日の朝より今朝は2.5kg増でした(>_
2018.06.26
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防災バック
2018/6/24(日)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑） そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 先日の地震の日の夜中。余震で眠れず。 普段からの備えの無さを反省して防災バックをポチりました。 【あす楽】山善/YAMAZEN YBG-30 防災バック30 ※アイマスク仕様 /防災/避難/安全/防災グッズ/必要//準備/家庭/職場/YBG30/ 宅配も遅れ気味で、警戒心も少しずつ解きがちな昨夜、やっととどきました。 今時は3000円程度で防災バックが買えちゃうんだ。 じゃあ、1人に一個買おう。 今日買わないともう何年も買わないかもしれないし、今買わないと防災バックが届く前にまたひどく揺れて家がペシャンコなんてこともありえる！ と思ったので、家にあるバックに家にあるものをつめたらええやんと思える品目（ティッシュ、ラップ、割り箸等の類）がかなりを占めるな、、、と思いつつ、思い切ってセット買い。 これに電池と長期保管の乾パン、水なんかを追加で入れます。 これを持ち出す日がこないことを祈りつつ。 ティファールの湯沸かし器も出番なかったな。 玄関には水やお茶の箱も山盛り（笑） 今日もどっばどは汗をかいて来ましたよ。 爽快！私が入会したキャンペーンは6月末まで。017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2016年の夏から秋にかけてはスイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。2018年は平和な食生活の年にしたいです！人生バランスよく【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2018.06.24
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減少傾向を確認
2018/6/22(金)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。本当は明日にでも別人になりたいけれど。いくらなんでも無理だから、なんとか3か月後には別人になりたい。 実に本気で肝を冷やし、いろいろな備えについて反省だらけの今週をほぼ終えまして。 生きてることに感謝です。 今朝の体重 健康診断も55.5kgで通過。 減少傾向を確認。 このくらい体重が多いとやることやって、食べるものの質と量をコントロールすることが出来れば減るのは確実。 頭では理解しています。 では、あと一日。 頑張るわ。 もう揺れませんように(>_
2018.06.22
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yogrich飲んで昼寝します。
2018/6/17(日)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 昨夜の食べ過ぎから、いつものようにお腹の空かない朝。 朝食抜きでヨガのレッスンが11:00 そのままカット、買い物。 16:00 食べる前にと体重を計るとひさびさに55の数字が見られて気を良くしたので、LAVAで頂いたyogrichを飲んで今からお昼寝します。 インストラクターさんのおっしゃるには、 ヨガが終わって2時間は身体のエネルギー吸収効果が高まっているからお食事は控えた方が得策。しかし、逆転の発想で、ダイエット効果を高める酵素やら栄養素が入った、エネルギーはほとんどないゼリーをあえて飲むという。ちなみに、入会後3カ月の特典とおもわれるスタンプカードがありまして。スタンプが溜まると割引券とかドリンクとかいろいろ頂けて。これ、超お得ですね。ま・・・yogrich・・・お高くてなかなか手が出ないけど頂けるなら有難く頂きます。定価だと1個500円近いよ。うまくはないね・・・300円ならダイエット効果があるなら考えるかなぁ。300円くらいにして、入り口のカウンターで冷やして売ってたら、帰りについつい買って飲んじゃったりするかもしれません。 200円なら最終レッスンを受けた後に一個買っては飲んで、そのまま夕食ぬいて、、、を続けたら痩せるかな。 とにかくホットヨガ気持ちいい(^-^) ダイエットになるかはやはり前後の食事が鍵を握ります。私が入会するきっかけになったキャンペーン。6/末までですね。2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2016年の夏から秋にかけてはスイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。2018年は平和な食生活の年にしたいです！人生バランスよく【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2018.06.17
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ホットヨガ：最適レッスンの時間は？最終回レッスン参加の感想
2018/6/14(木)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。ホットヨガにハマっています。体重はなかなか付いてきませんが、レッスンが終わった後のスッキリ感がハンパない。翌朝の体が「締まってる」感もあります。今日のテーマ。どの時間帯に、どのレッスンを受けると良いのか試行錯誤中です。最後から3番目の18:00台に始まるレッスンを一度受けてみようとしたのだけれど、定時から10分でも会社を出るのが遅れると遅刻キャンセルのレベル(>_<)レッスンの始まる1時間前以前であればペナルティなしにキャンセルができるので、18：00台はキャンセル。19：00台だと待ち時間が1時間近く発生して、駅の周りでうろうろしたり、お茶を飲んだりにはもったいない。尚且つレッスン前2時間は食事はとらないことを強くお勧めされておりますのでごはんもたべられません。（たぶん、直前に食べてから行くとさすガに気持ち悪くなりそうだ）で、最終回の21:00台のレッスンに参加することを決意。一旦家に帰って息子くんにメシを食わせて、自分は空腹のままで再度最終回のレッスンにトライ！これが当たり。仕事でかちんこちんになった身体や眼の奥なんかが程よく温められ、さらに全身ストレッチでのびのび〜。ヨガで疲れるのと仕事で疲れるのは・・・なんか違うんだな。ヨガで余分に疲れを足しているハズなのに、仕事の疲れがほぐれるというか。もう、やみつき(笑)仕事終わりの生中プは～にも似たホットヨガの効果です。で、帰りに、スタンプカードが溜まったので頂いたドリンクを飲んで。なんとか夕食を食べずにそのまま寝ました。ダイエット的には勝利の一日！ま、翌朝体重は減ってなかったんだけど・・・。 入会して20日足らず。体重はほとんど変わらないけれど、身体が幾分引き締まった感があります。下腹もちょっとボリュームだうんしたんじゃね？と思いながら椅子に座っています。(下腹が膝におされて盛り上がってくる感覚が減ってるっていうのかなぁ。）本当は明日にでも別人になりたいけれど。いくらなんでも無理だから、なんとか3か月後には別人になりたい。私が入会したキャンペーンは6月末までだそうです。3カ月で1万円ほどのお支払いはあまりにお得。その代り、初回体験後即入会が条件になります。でも、入ってよかった！めちゃくちゃ楽しいです。2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2016年の夏から秋にかけてはスイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。2018年は平和な食生活の年にしたいです！人生バランスよく【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2018.06.17
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自分で思っている以上にポンコツになる
2018/6/13(水)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。本当は来週には別人になりたいけれど。いくらなんでも無理だから、なんとか3か月後には別人になりたい。いや。５２ｋｇに戻りたい。なので、せっかく通いだしたホットヨガを最大限活用すべくかなりハイペースで通っています。先日は、平日のお休みを頂いたので、朝イチのクラスに参加。お気に入りの「パワーヨガ初級」スタジオもシャワールームもさすが朝一番。お掃除直後の清潔感が漂っていました。で、それを終わらせてから、せっかくのお休みだからお出かけするつもり（おひとり様ですが）だったのだけど。レッスンを終わらせた直後は身体スッキリ気持ちいいので元気元気♪とりあえず、一旦家に戻り洗濯物を置く、元気元気♪お腹空いた～ホットヨガ後のごはんが美味しいこと美味しいこと。座ってのんびり・・・ねむい。だるい。もう無理。いや、でも、せっかくの平日お休みだし・・・京都へでも繰り出すかと思っていたのに。レッスン終わった直後はいける～～～って感じだったのに。気持ちよくお昼寝をした日になってしまいました。自分では思いつかないような全身のいろんな場所を伸ばしたり曲げたりして使って、だばだば汗をかいて。それはもう気持ちいいです。これで痩せたらなぁ・・・と思うけど。実際どうなんでしょうか？こんな一日を過ごしてみて、1レッスンで自分が自分で感じている以上にポンコツになって、なんだかものすご～く運動した気になって、美味しくごはんをバクバク食べて。アボカドとサーモンのクロックムッシュ。実はイマイチだった。サーモン辛い。サーモンというよりは塩鮭(>_<)スタバも行った。300kcalで収まる？無理(>_<)？・・・痩せないかなぁ。１レッスン、賞味どのくらいの消費カロリーなんでしょうか？常温でやったらココマデ汗はかかないし。レッスンによってはそれほどの運動量にも感じないんだけど。しかし、３カ月はガンバル！本気でやるよ。食事の量を控えられないけど。なんで私ってこんなに食欲旺盛なんだろう。う～ん。ご飯が美味しいからいいか！？キャンペーン。私が入会したキャンペーンは６月末までみたいです。017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2016年の夏から秋にかけてはスイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。2018年は平和な食生活の年にしたいです！人生バランスよく【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2018.06.13
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やっぱりドタバタ動く方が楽だわ。
2018/6/10(日)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。結局、1日ワンレッスンとはいえ、土日ともヨガのレッスンに行くと、あとは家事に追われて土日は終了。しかし、余は満足である(笑)「3か月後に別人」を夢見て。やっぱり、キープ時間が長く、動きが控えめの「ハタヨガビギナー」よりもテンポよく動き続ける「パワーヨガ初級」の方が身体が楽。ま、明朝、また全身の筋肉痛に襲われるのかもしれませんが。今朝、起きた時には体中がダルクて痛くて・・・これは1日休むべきなのか？と少し迷いもありつつ「パワーヨガ初級」に行きました。レッスンが始まるまで15分間ほど、温まったスタジオの中で待っているのですが、肩こりと筋肉痛の辛さであちこちストレッチしてみたり、首をぐりぐり回してみたりしながら過ごしました。昨日のインストラクターの方に手ほどきを頂いて「骨盤」を意識して「キープ」に励んだ結果、腰回りの筋肉痛もむごいレベル(笑)自分の猫背、自分の上半身の筋肉のなさを痛感しながら待つ15分間でした。しかし、レッスンが始まり、サウナ状態のスタジオの中でどんどん身体を動かすと、筋肉痛も肩こりもどこかへ吹っ飛んでしまい。1時間後には大量の汗とともに痛みは消え去ってしまいました。現在、２２：３０若干身体がけだるい感じが残っていますが、身体の痛みは解消。まだ入会して1週間だけど。この身体の爽快感。ほんとに楽しいです。辛いのに楽しいんだな。また、終わった後に食べるごはんがむちゃくちゃ美味しいんだな（これやばいか？吸収しまくり？）明日の夜も行きたいな。無理かな。いけたらいいな。頑張って仕事して早く帰ろ！明日の夕ご飯も仕込み済みです。017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2016年の夏から秋にかけてはスイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。2018年は平和な食生活の年にしたいです！人生バランスよく【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2018.06.10
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キープに必要な力
2018/6/10(日)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。先週、ホットヨガに入会しました。3か月間は好きなだけ通える（1日2レッスンまでいつでも）ので、精いっぱいお試しの3カ月を活用し、そのあとどのコースを選ぼうかというとことです。で、昨日（土）も行って、今日もこの後行く予定。昨日はまた、間違いなく初心者向けの「ハタヨガビギナー」というコースに行ってきました。キツイ。身体の疲労感が・・・抜けていない。全身の筋肉が悲鳴を上げております。休日でも6～7時には目覚めているのですが、今朝は気づいたら9時。二日酔いでもないのに(笑)きついけどこの後「パワーヨガ初級」に行きます。LAVAさんの評価（強度の目安）はハタヨガビギナーが♡♡パワーヨガ初級が♡♡♡ですが、私にとってはハタヨガビギナーの方が身体にこたえるようです。理由は「キープ」の時間。ハタヨガビギナーの方が、丁寧に時間を取ってポーズをキープしている時間がながく、それが筋肉に悲鳴を上げさせる原因みたいです。「キープ」あなどれね～。パワーヨガ初級の方が明らかに身体は激しく動くのだけれど、テンポがよく、私がちゃんとポーズをとれてなくてもどんどん先に行っちゃうから、そのレッスンの間はしんどくても、後で筋肉に響かないのかなと思う次第。しかし。ハタヨガビギナーの方が、インストラクターの方が回ってきて、丁寧に手ほどきしてくださる時間がたくさんある感じ。とにかく、貧乏性なので、この後またレッスンに行ってきます。体重に変化はでてないけど、全身の筋肉を使っているので「締まった」感はあります。ま、でも他人が見てわかるレベルじゃないな。目指せ！3か月後に別人！私が入会するきっかけになったお得なキャンペーンは6月末までやってるみたいです。3カ月一万円くらいで、一番お高いコースが試せます。2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2016年の夏から秋にかけてはスイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。2018年は平和な食生活の年にしたいです！人生バランスよく【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2018.06.10
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気を引き締めよう。まだ肥満。
2018/6)8(金)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 いつぶりだ？朝の56kg台。 でもまだ体重としては肥満。 56.1kgが肥満との境界線だそうな。 帰宅して夕食前の56kg台はよく見かけていたのですが、朝は久々。 昨日はヨガ後、夕食前の体重が57.1kg なんでそれより減ったかな？ 2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2016年の夏から秋にかけてはスイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。2018年は平和な食生活の年にしたいです！人生バランスよく【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2018.06.08
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ホットヨガ初回体験記（４）パワーヨガ初級にいきなり挑戦
2018/6/7(木)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。ホットヨガにキャンペーン価格で入会しました。3カ月間、通い放題でお得に入会したので、この3か月間はバリバリに通いまくらねば！定時頃に退社できそうだったので、平日夜間のコースに初めて参加しました。ほんとは、初心者向けとかいてある♡の数が少ないコースが希望だったのだけど、いけるときに行ってしまえ！と思い切って。体験を含めまだ2度しか行ってないのに。3回目でいきなり「パワーヨガ初級」♡の数は3個。ついていけなかったらどうしようとかなり気後れしつつの参加だったけど。結果は大当たりでした。体力的にはついていけてるのかな？ただ、体幹が・・・ぜんぜんだめ。ふらふらよろよろ。ポーズもよくわからない。けど、テンポよく動くので、わからないなりに、流しつつ。ごまかしつつどんどんどんどん先へ先へという感じで1時間はあっという間でした。テンポよくどんどん動くのだけど、間にダウンドッグ（？）というお休み的なポーズが織り交ぜてあってしんどいなりになんとかなる感じでした。ハタヨガ・ビギナーの方が「待ち」「止め」が長い感じがして気持ち的にはしんどかったかも。是非、この「パワーヨガ・初級」はまた行きたいです。終わった後の爽快感！疲れてはいるのだけど、妙にハイテンション（笑）身体の中で何かが回りだしたような高揚感。心地よく疲れもして。仕事の疲れ（気疲れ的やつ）は吹っ飛んでこれ、ほんとストレス解消になりますな。3か月後に別人になれるようがんばろ～（＾＾）で、ホットヨガ後の夕食。空腹感が吹っ飛ぶほど気持ちよかったホットヨガ。でも、まぁ、しっかり食べました。 豆腐デザートは・・・後味が悪く残念。リピートはない。なんか、、、なんの味？豆腐じゃない何か妙な味がしたんだよなー。 爽やかといえば爽やか？でもなんだか刺激を感じる味が。 原材料をみてもわかりませんでした。 なんにしろ、食後の過食がなくこのまま気持ちよく寝られそうです。おやすみなさい。2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2016年の夏から秋にかけてはスイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。2018年は平和な食生活の年にしたいです！人生バランスよく【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2018.06.08
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ホットヨガ初回体験記（３）リアルなお支払額
2018/5/7(月)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。体重減ってないのにヨガなんてはじめちゃって。どんどん散財している私のリアルをお届け中。初回体験のコストは1,000円。手ぶら体験ということで、替えの下着以外は全部貸していただける。私が選んだのは1,000円のコースでしたが、ドリンクやダイエットゼリーがお得についてくるコースもお勧めされました。レッスンが終わって、スタジオで初回体験の方々とくるまざ状態になってインストラクターの方から入会の意志や、各種コースの説明を受けました。が・・・暑いし。疲れているし。汗を流したいし。頭が働かない。実は入会する気満々でしたが、ホームページで予約するときには見かけなかったコースをお勧めされたので、よく意味が分からなかったのです（笑）なんにしろ、どのコースもかなりいろんなものが初回のみの特別価格でお安く・・・といった様子。で、シャワーを浴びて、着替えてから落ち着いてフロントに戻ってから再度しっかりお話を聞いて入会の運びとなりました。公式ホームページで予習した通り、通い放題（フリー・フルプラン）が月額2,870円（税別）を3カ月。条件としては、体験当日のお申込みと、8カ月のお約束。6月末までのキャンペーンだそうですが、相当お得になるので、8カ月間の縛りは妥当だと思います。じゃないとこんなキャンペーンできないよなぁ。ヨガマット、ラグ、ヨギッシュ（なんかわかんないけど除菌スプレー？）、マットの持ち運び用のケースのセット6,000円也。施設利用料は初回1回のみですが、これは絶対逃れられないお支払いだそうで2,000円。初回体験料1,000円と合わせて、入会当日のお支払いは9,000円。3カ月後に2870円×3カ月+消費税が引落しになり、その翌月から通常料金へ移行。ぶっちゃけ、ヨガマットは無料の貸し出しのものがあるし、ヨガマットの上にひくラグも別にバスタオルとかでもいいようなので、最低料金で入会するなら体験料1,000円と施設利用料2,000円の合計3,000円で通い始められると思います。私は、ちょっと共用のヨガマットに若干抵抗があったので、新品ピカピカ私用♪を購入。ついでに、「マットキープマンスリー」という教室でマットをお預かりしてくれるサービスにも入りました。こちらも無料2カ月つきで8カ月縛りだったはずだけど。もしかすると、無料分を捨てて解約するかもしれません。持ち運びしなくていいから楽だなと思ったけど。レッスンが終わって洗ったり乾かしたりできずにくるくる巻いて自分の場所にそのまに片付けるのでなんか気持ち悪くて（＾＾；ヨギッシュ（？やっぱりなにかわからない）でちゃっちゃと吹いて片付ければ清潔になりますとインストラクターの方はおっしゃってたけど。やっぱちょっと気持ち悪いかも。次に行ったら1か月分か2か月分ペナルティを払ったら解約できると思うので解約しようかなぁ・・・と迷っています。あんまり清潔清潔行ってたらこんな教室には通えないし、他人と一緒のシャワールームなんて利用できないから考えすぎちゃだめだと思うけど。やっぱかびたらやだなぁ・・・と思う。で、月曜の夕食。昨日の4倍盛りチーズピザにピーマンとウインナを載せたら、二人ともぴっかり顔が輝くほどに美味しかった。あのドミノのウルトラ盛4倍チーズピザって、そのまま頼むもんじゃなくってトッピングを頼むべきだったのか・・・と二人で後悔（笑）。チーズのこってりは確かに美味しかった。ピーマンで中和され、ウインナでアクセント♪プチトマトも載せればよかったな。日曜の夜に無理やりおなかに詰め込まなくてよかったねと言いながら美味しく頂きました。月曜の朝の体重。夜・・・また食べ過ぎてるから明日の体重が怖い。ではおやすみなさい。2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2016年の夏から秋にかけてはスイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。2018年は平和な食生活の年にしたいです！人生バランスよく【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2018.06.05
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ホットヨガ初回体験記（２）正直失敗談
2018/6/3(日)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。ホットヨガの初回体験について、記憶が新しいうちに記録記録の本日2投目。記録しないとぜ～～んぶ忘れてしまうので（哀）初回体験当日。われながら予習が足りなかったのと5分遅刻していった焦りからいくつか失敗しました。まず、最初の失敗。「手ぶら体験」ということで上下ウエア、タオル、バスタオル、ヨガマット、マットの上にひくタオルみたいなやつを貸してもらい、さらには１リットルのペットボトルのお水も頂き。体験料はポッキリ1,000円。（他に2コースくらいあって、ドリンクとかいろいろセットになったコースもお勧めされました。）で、ウェアが2種類。「上なんですが、Tシャツタイプとブラトップタイプがあるのですが」どのくらい動くのか予想できず、自分のつけていたブラもワイヤーブラでとても運動に向くとは思えなかったので、「ブラトップ」を選択。これが・・・ある意味大失敗。6名もいる体験者の中で唯一のブラトップ(;^_^A肩も二の腕も丸出し。現在絶賛肥満中の57kg。着用してみたはいいけれど情けないやら恥ずかしいやら（＞＜）鏡に映る自分のみっともないこと。肩や二の腕だけでなく、胸からおなかにかけて、上半身全体の身体への密着度もTシャツとブラトップでは全然全く違うので・・・私が最も気にしている尻横の肉が気になる気になる（＞＜）そして、周囲の皆さん。肩や二の腕を丸出しの人なんてほとんどいないのね。インストラクターの方はもちろん丸出しなんだけど。丸出しにしてる方はみんなスタイルが良い！ほとんどの方がTシャツ着用。それもなんだかなぜかほとんど「黒」なんで？っていうほど「黒」1時間。なさけな～い気持ちで鏡の中のぶざまな自分と向き合いました。去年の今頃（52kg）だったらまだましだっただろうか？普段から歩き回っているおかげで体力的にはついていけるなと確信したのも入会を最終的に決める要因ではあったけれど。ムチムチの二の腕とぶざまに張り出した尻横の肉塊をみるにつけ。このヴィジョンを心に焼き付けて「もう一回やるしかね～！」という決意につながったと。ウェアの選択ミスこそがホットヨガ入会の意志を固める最後の後押しになり。ある意味正解だったと。数カ月後に体重を減らして、そう書きたいもんです。しばらくホットヨガシリーズ続けますよ～。そして、本日のオチとしましては。夕食にピザ～それも「ドミノピザのウルトラ4倍盛」さらに「Lサイズ」さらに「ミルフィーユ」ネットで話題ですか？むすこ君のたっての希望で注文しました。「ピザというか・・・チーズでした。顔から脂が噴き出す気分（笑）さらにLやし。Lだと50%OFFのキャンペーンのせいで、Mを頼むより安いんだもん。最初の１ピース目は掛け値なしにうまかった。ピザなのか？といわれるとチーズだった。２ピーズ目。勢いよくたべた。ウマいなぁ。3ピース目。皿にとってからサラダを食べた。ゼロコーラをごくごく飲んだ。一休み。「４倍盛りチーズ」と「ミルフィーユ」のチーズの味が違う気がして、上のチーズだけはがして食べた。ウマかった。なんだかわかんないけどミルフィーユの間のチーズが気になってはがしてみた。チーズと一緒にマヨネーズ？う・・・これか。違和感の原因。そして、もう食べられなくなりました。むすこ君もギブアップ。うん。ピザじゃない。チーズだった。ハーフ＆ハーフとか頼む方法はあったんだろうか？ドミノはハーフってできるのかあな。頼むときにはそこまで考えなかった。普通のマルゲリータとかの方がやっぱいいや。う・・・写真見てるだけで胸やけが・・・明日の夜に上からウィンナとかピーマンとか乗っけてなんとか消費しよう。ダイエットにならね～～～（ＴＴ）糖質制限にはなるのか？いや。このミルフィーユに使われているパイ生地。それなりに小麦粉です。そして、脂。脂っぽい。顔から脂が噴き出す気分（笑）2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2016年の夏から秋にかけてはスイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。2018年は平和な食生活の年にしたいです！人生バランスよく【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]ｓ
2018.06.03
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禁酒続行。菓子パン欲決壊・・・そして決断の時 ホットヨガ初回体験記（１）
2018/6/3(日)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。お久しぶりです。健康診断の日まで20日を切ってしまいましたが全く体重は減りません（泣）禁酒続行。菓子パン欲はフルスロットルです。繰言ですが。平日、昼間はダイエット順調。夜になると食べ過ぎる。そして、週末食欲決壊の魔のループから抜け出せていません。しかし、このままもと62kgの生活に戻るのは辛い。なんとか52kgで精神的に落ち着いて、ダイエットのことを忘れて過ごしたい。んでまぁ・・・あちこちうろうろうしている間に、ホットヨガの広告に目が留まり。「ダイエットいらずのカラダへ」殺し文句ですね。刺さりました。昨日、ちゃっちゃと体験して。そのまま入会してしまいました。2014年には強固な意志でウォーキングと踏み台昇降、そしてローソンのブランパンへの散財で大変身を遂げた私。しかし、この食欲の安定しなさと満腹中枢破壊状況から脱出できず。ずるずると太りゆく私。もう、これはお金使うしかない！使うしかないよう（＞＜）と体験を申し込むときから入会の意志を固め。キャンペーンで入会した場合の縛りの8カ月は通う！と決意したうえで昨日体験してまいりました。記憶の新しい間に感想を書きますね。私が体験したのは「ハタヨガビギナー」という初心者向けクラス。キャンペーンのせいもあり、土曜日ということもあり。私を含めて6名のキャンペーン体験者。さらに、教室定員48名のところ45名だったか？ぎゅうぎゅうぎゅうぎゅう。30分前の招集にもかかわらず、５分遅刻のバタバタだったために、皆さんが身体に塗っているお試しジェル？みたいなのを塗る暇がなく。そのままレッスンに突入。最初ゆるゆる、中盤ちょっとしんどく、後半は若干リラックス気味のプログラム。正直、昨日は「ちょっとしんどいな」という感想。このポーズでストップは無理でしょというところは何度かあったけれど、きつめのポーズが入ったあとには身体を休めるポーズが入ってくるので、1時間をこなすことができる感じでした。終わってみた感想は。実際に行った運動量に対して、部屋を暖めてサウナ状態にすることで、はるかにたくさんの激しい運動をしたときのように発汗してしまうという。なんだか、だまされたような妙な気持ち（心地よくね）。たくさんの汗をかいた爽快感はなかなかにすばらしく。この時期、この気温で1時間、一人で踏み台昇降をしても得られる爽快感ではあるけれど。一人で踏み台に向き合う意志力よりは、お金かけちゃって「これは無駄にできね～」という気持ちでやる方が意志力は少なくで向き合える感じ。お金の力偉大（笑）。実際のホットヨガの消費カロリーってどうなんすかね？1時間で300kcal？そんなに行ってるかな？行ってたらいいけど。あとで「やほ～運動した♪」ってしっかり食べたら健康だけどダイエットにはならんな。要注意。で、ヨガの効果以上に私が今回、これは！と思ったのは。インストラクターの方を含めたくさんの女性のボディラインを生でみて。自分の身体のだらしなさを心から情けなく思ったことです。この気持ち。大事だな。冬。ぬくぬくとコートにくるまってると絶対わからない差。やっぱ鍛えられた無駄のないからだっていいですね。同じお洋服を着たって絶対見え方が違う。というわけで、ホットヨガに通います。今日は2日目。土日しか通えないと思うので、無駄にはしたくないから頑張りますよ。今日も「ハタヨガビギナー」行ってきました。実は昨日より辛かった。同じインストラクターの方だったけど。理由は私の身体が筋肉痛で悲鳴を上げているからです。しばらく、ホットヨガの教室の感想とかをちょこちょこアップできればなぁと思っています。新しい体重計に初めて乗ったあの日の体重にさえもどりやしね～。参りました。でも負けない！くじけない！あきらめない。2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2016年の夏から秋にかけてはスイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。2018年は平和な食生活の年にしたいです！人生バランスよく【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2018.06.03
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