2006年05月の記事
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結婚て難しい？
今日家の近所で5歳下の幼なじみの女の子とそのおばちゃんに会った。どうやら先月婚約破棄になったという相手は私の同級生の男で結婚式１週間前の破談だった様だ１週間前のキャンセルなんて出席者への連絡等もかなり大変だっただろうなと思う。おばちゃんも一緒だったし理由は聞けなかったが、そんな直前になって何があったのだろうと気になる結婚してから何かが見つかって離婚するよりは直前にでもわかった方が全然いいか。友人の中には離婚した奴もいるが、やっぱり直前になって何かが判ったり、結婚してみて初めて判ったりする事も多い物なのかなぁ。結婚って人生最大の決断だし難しいよなぁ・・・←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月31日
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こんにゃく焼きそば
久しぶりにこんにゃくダイエット麺を食べた。今日はまだ食べた事のなかった焼きそば。キャベツと豚肉を少し入れ水分がとぶまでよく炒めた。味は美味しかったが若干物足りずでも何てったって３７キロカロリ－だから文句は言えない。私はこのシリ－ズの中では味噌ラ－メンが１番美味しかったこの間このシリーズの冷麺をたくさん買ったので、この夏はそれで乗り切ろうと思うこんにゃくダイエット麺のお買い求めは ↓ ↓ ↓
2006年05月30日
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ピラティス初体験
今日初めてマットピラティスのクラスに出てみた。ジム仲間に一緒に入ろうと引っ張られて渋々入ったのだ。私はありえない位身体が硬く、周りがウソやろと驚く程である。エアロのイントラさんにも普段から少しずつ柔軟体操をする様にと言われているがなかなかストレッチスペ－スには足を踏み入れられない。周りは簡単そうにしている動きだったが、私にはどれもキツイ体勢だった。Ｃカ－ブいうのではみんなス－ッと当たり前に起き上がっていたが、私は足をバタバタし勢いをつけないと起き上がれなかった。１番辛かったのは俯せになって両手両足を浮かせてバタバタする動きで、終わった後腰が痛かった。イントラさんも最初は苦笑いして助けてくれていたが、最後の方は見て見ぬフリといった感じであった。私の様な身体の硬い人でも、続けていけば身体も柔らかくなり出来る様になるのだろうか？でも同じイントラさんのクラスにはコイツ出来ひんのに又来たんか－と嫌がられそうなのでもう出れそうにない。又機会があれば違うイントラさんのにコソッと出てみようかと思う。フィットネス用品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月29日
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ヤバイなくなる－
毎朝朝食にしている豆乳おからクッキ－が気付けばもうあと少ししかない数日前にそろそろ注文しないとと思っていたのにうっかり忘れていた。最近いろいろなクッキ－が出ているので今どれを買うか迷っている。いつも買っているシェフノブのか、先日のブログで書いた彼女の会社の同僚が食べている匠の味シリ－ズか、痩せなかったら全額返金してくれるものか。全額返金なんてすごい自信だが、きっとみんな実際に痩せているんだろうなとかなり興味がある。でも若干お高めなので悩む先日一箱あげた母の友人にも又頼まれていたので母にもどれがいいか相談して注文しよう豆乳クッキーのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓
2006年05月28日
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すごいキノコ～！
今日のぴ－かんバディ！見ましたか？ス－パ－きのこ茶樹茸について紹介してました。１０日間食べた女性のウエストが１３センチも減っていてビックリ油太りに効果的な茶樹茸を飲むと油っこいものを摂ったときと同じ様な満足感を身体が覚え、必要以上に油分を摂らないですむという。しかもマツタケ並みに美味しいらしいとても興味がある。買ってみようかな？茶樹茸のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓
2006年05月27日
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マレーシア土産
友人がマレ－シアに旅行していたとお土産をくれた。２種類の麺で炒め物と汁物だ。今日は汁の方を作ってみた。写真では辛そうであるが、字が読めないのでどんな味の物かよくわからなかった。数字だけを頼りに４００ｃｃで３、４分と理解し、具はモヤシとウインナ－と玉子を入れてみた。旅番組で東南アジアに行ってる人がよく食べているのを見て美味しそうと思っていたが、これはマズすぎた。そんなに辛い訳でもなく変な香草の味がキツくてとにかくマズくて最後まで食べる事が出来なかった。もう１つの炒める方もあまり期待できないが今日のより美味しい事を願う。多国籍料理のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月26日
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ダイエットコーラダイエット
私はここ数年毎日ダイエットコ－ラを飲んでいる。週末に１週間分買い溜めておいて１日に１・５Ｌボトル１本のペ－スで飲んでいる。仕事中とジム中は水であるがそれ以外の飲み物はほとんどがダイエットコ－ラである。冬の間は飲む量も少し減っていたが、最近暑くなってきたので一気に量が増えた。コ－ラを飲むと炭酸で満腹感があり食事の量を抑える事ができる。家族には水でも満腹感はあるよと言われるが、私にとってあの炭酸と甘みが重要で、あれで満足感が得られているのだと思っている。１本１６８円と安いしこれからも飲み続けるつもりだ。ダイエットドリンクのお買い求めは下記サイトから ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月25日
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百円プール
近所に住む叔母は毎日プ－ルに通っている様だ。市営なので元々安い上に６５歳以上の為１ヵ月２４５０円とかなり安い。週に１度の定休日以外毎日通っているので、１回１００円以下だ。毎日３０分ウォ－キングして、その後１キロ程泳いで帰るらしい。元々泳げなかった様だが少し練習してこんなに泳げる様になったという。もう結構いい歳なのにすごいな－と感心する。母も行きたがっているが、勤めているので仕事を辞めたら行くと言っている。健康にとてもいいと思うので是非続けて欲しいと思う。水泳関連商品のお買い求めは下記サイトから ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月24日
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新しいシュ－ズが欲しい！
ジム用のシュ－ズがだいぶ古くなってきたのでそろそろ買い替えたいと思っている。エアロをする様になってからはエア－の入ったクッション性の高い物を履いている。私は足の幅が広いからか、シュ－ズが横から破れてきたりするイントラさん言わく、半年位でクッションはなくなるから半年に１度位買い替えた方がいいらしい。でも破れたり穴があいたりしてない普通にまだ履ける物を半年で買い替える事はなかなかできない私は２足を交替で履いているが、現在履いているのは２足とも１年近く経っている。ジムのスマ－トボディキャンペ－ン（先日の日記に書いた脂肪１００ｇ減る毎に１００円の金券が貰えるもの）で金券をゲットする予定？（痩せる気マンマン）なので、その金券で新しいのを買おうかと思っているフィットネスシュ－ズのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月23日
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開かずの踏切やっと消えた～
私の最寄り駅の踏切が今週からようやく高架になった。工事を始めてもう何年経ったのだろう。その踏切は昔から開かずの踏切と言われており、過去何人もの方が下りてる遮断機にくぐり込み電車に跳ねられて亡くなっている。私の知人も小学生の時に跳ねられて亡くなった。私もあまりにもひどい時は下をくぐった事がある。高架になると言う事でここ数日間カメラマンとリポ－タ－が立っておりニュ－ス等でも取り上げられていた。これで毎朝上がらない遮断機にイライラする事もなく、ドキドキしながら遮断機の下をくぐる事もなくなる。ただ今は工事跡の柵などで通りにくかったりするので、早く全てキレイに通り易くして欲しい。←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月22日
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マンナンヒカリ
ス－パ－のお米売り場を通りかかった際に、マンナンヒカリというものが目につき買ってみた。お米２合に１袋雑ぜて炊くとカロリーが３３％カットされるというものだ。私はごはん食いで、鍋物や焼きそば、うどん等の麺類を食べる時にもごはんは必需品である。炭水化物に炭水化物なんて－と言う人もいるが、私からすればその組み合わせは当たり前である。マンナンヒカリは私にとって強い味方になってくれそうだ【マンナンヒカリの特長】１． 必要に応じてカロリーを２５～６０％カット！食事制限中でも、 いつもと同じでＯＫ！ 食べる量は変わらない２． 食物繊維がたっぷり！お腹すっきり！便秘の改善にも！３． いつもと同じ炊飯でＯＫ！米の一部をマンナンヒカリにかえるだけ！ ４． 特に糖尿病、ダイエット中の方に！満腹感がいっぱい！【カロリーカットのしくみ】１.マンナンヒカリは米のエネルギーの２／３。２.マンナンヒカリは約４倍に膨らむ。（米は約２倍） マンナンヒカリの炊飯状態のカロリーはご飯の約１／３となります。 従って、マンナンヒカリを多く含むほどカロリーは低くなります。 マンナンヒカリのお買い求めは ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月21日
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エアロ三昧
今日は５本のエアロレッスンを受けた１日に５レッスン受けるなんて久々だ。しかも２店舗掛け持ちで。店舗掛け持ちというのは、私は関西の店舗はすべて使用可能の会員プランなので１日にいくつかの違う店舗に行く事もできる。普段から曜日毎に違う店舗に行っている。１人のイントラさんを追っ掛けて、イントラさんが店舗移動するのと一緒に移動してるメンバ－も多い。私も以前は土曜日曜は結構気に入ったレッスンがたくさんあったので、朝から晩まで３店舗掛け持ちして１日８レッスン受けたりしていた今は基本せいぜい２レッスンなので今日は５レッスンも受けて若干疲れた。でも久々に充実したジムでの１日を楽しめたこういう日が続くともっと痩せれるんだけどな～。今日はゆっくりお風呂に浸かって疲れを取り寝るとしようフィットネス用品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月20日
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蚊のバカヤロー
昨夜は最悪だった。耳元で蚊がブンブン飛んでいて眠れなかったのだしかも何故かお腹と手を噛まれてしまったまだ虫除けスプレ－もア－スノ－マットの中身も買っていなかったので、布団をかぶるしかなかったが、カユイし音も気になると眠れない。イライラしながら気付けばもう明るくなっていた。早く寝なければと焦れば焦る程眠れず、結局ほとんどちゃんと眠らずに起きる時間になってしまった。クッソ～蚊の野郎め～私の大事な睡眠時間を返せ～早くドラッグストアに蚊取りグッズを買いに行かないと虫除け・殺虫剤のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月19日
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久々の温泉パン
久しぶりに職場の同僚が温泉パンを注文するというので又々便乗し昨日届いた。私の母も温泉パンが好きなので、母と相談し今回はビタ－コ－ヒ－とレ－ズンとさくらの３種類にした。３つ入り３袋で９つあるパンから、私はビタ－コ－ヒ－１つとさくら１つだけを取り、残りは母の手元へホントはもっと食べたいけど何せダイエット中なものでビタ－コ－ヒ－は以前にも買った事があるがチョコチップが入っていてレンジでチンするとチョコが少し溶けてとても美味しいさくらは今回初体験だったが、さくら餅の様な匂いがし、生地全体が甘い感じだった。イチゴチョコが入ってるとの事だったがあまり感じられなかった。今度又新作が出るというのを聞いたので楽しみだ温泉パンのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月18日
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熟睡させて～
ずっと使っていた低反発の敷マットが古くなったので、先日買い替えた。今回は枕もセットだ。私はスプリングマットの上に普通の敷布団を敷きその上にマットを敷いて寝ている。肩凝り＆腰痛持ちの私だが、今回買ったマットと枕は身体にそってフィットする感じでとても心地良く眠れる。かなり寝つきの悪い私であるが、これで毎晩熟睡出来ればと願う。低反発マットのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月17日
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コンニャク冷麺登場
例のこんにゃくダイエット麺シリ－ズから冷麺が出た。たまたま通り掛かかった店先にあったので早速購入。胡麻ダレ味と和風醤油味の２種類。今日は醤油味の方を食べてみた。作り方は超簡単冷蔵庫で冷やしておいた麺を水洗いし、用意した具を盛るだけ。具はハムとうす焼き玉子と人参スライスにした。味は美味しいのだがこんにゃくの水分が出てちょっと水っぽくなってしまった次回はもっとしっかり水切りしないとカロリ－は胡麻ダレの方が９３キロカロリ－、和風醤油の方が６１キロカロリ－と普通の冷麺に比べてかなり低カロリ－これから冷麺が美味しい季節になるので、たくさん買っておこうかと思っている。こんにゃくダイエット麺のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月16日
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歯の痛みってツライ～
昨日から左上の奥歯が痛くなり歯医者に行くと親知らずが虫歯になっているので、痛みの原因がそれかはわからないがとりあえず抜きましょうとあっさり抜かれてしまった私は以前右下の親知らずを抜いた時、大変で無茶苦茶腫れ上がり辛い思いをした経験がある。今回もそうなるのではと少し心配したが、たいした痛みもなく今のところ大丈夫そうだ。ただ穴に食べカスが入ってる様な異物感があり、とても気持ち悪い。穴がふさがるまでしばらくは気持ち悪さが続きそうなので嫌であるしかも虫歯が数本あると指摘され、傷口が落ち着いたら通わなければならなくなってしまい憂鬱だきちんと歯磨きしていたはずなのになぁ・・・デンタルケア製品のお買い求めは下記サイトから ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月15日
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母さんありがとう
今日は母の日なので夕方ジムの帰りに花屋に寄ってカ－ネ－ションの鉢植えを買って帰った。実は今日が母の日というのをすっかり忘れていて、昼過ぎに思い出した毎年事前にリサ－チしたりして、台所用品や身の回りの物をあげたりしていたが、今年は特に何を買うか考えてなかったので、どうしようか悩んだ。趣味の悪い服等をあげるより、やはり花が１番無難だと思い花屋に行った。どんな花がいいかもよくわからないので、たくさん並んでいた定番のカ－ネ－ションにしておいた。先程実家に行き母に渡したら、とても喜んでくれていた。母には毎朝早くからお弁当を作ってもらいとても感謝している。面と向かって御礼など照れ臭くて言えないので、この場を借りて（母は見ていないが）母さんありがとう花のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月14日
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岩盤浴初体験
今日は休日なので以前の日記に書いた岩盤浴に初めて行って来た。家から自転車で１０分位のところに最近オ－プンしたお店で、この間たまたま通りかかって見つけた。一緒に行った彼女も初体験で、二人でドキドキしながら入った。母から聞いていた通り、バスロ－ブの様な服に着替えて、俯せ５分と仰向け１０分と休憩５分を繰り返していった。最初は何て事なかったが、段々ジンワリ汗をかいてきてポカポカしてきた。サウナの様に息苦しくなる事もなく気持ち良く汗をかけた。帰りにコ－ヒ－牛乳を飲んで帰った。昔よく銭湯の帰りにコ－ヒ－牛乳飲んだな～と何となく懐かしい気持ちになった。岩盤浴はいろいろな効果がある様なので、時間がある日はたまに行きたいと思う。＜岩盤浴で期待される具体的な効果＞● 冷え性の改善 ● 血液循環の改善 ● ガン予防と再発の防止● 美肌効果（体内コラーゲンの合成） ● ストレスの解消・軽減 ● ダイエット効果（新陳代謝の促進） ● 腰痛・関節痛・肩こり・リウマチの改善 ● 糖尿病・肝臓・心臓などの病気や免疫力向上 ● 低血圧・更年期障害等の婦人病 ● アトピー性皮膚炎 ● 便秘症の緩和 ● 老化防止 ● 体内浄化（デトックス効果） 岩盤浴グッズのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月13日
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高級寿司の誘惑に負けた～
今日は会社の懇親会があった。何ヵ月かに１回開かれる食事会で会社がお金を出してくれる。いつも結構いいお店に行けるので毎回楽しみにしている。今日はお寿司屋さんだった。私は普段はお寿司と言えばほとんどが回転寿司今日はここぞとばかりに普段は食べれないトロや車エビのおどり等を食べた。ダイエット中の身ではあるが、先日スピ－ド違反で１万５千円吸い取られたとこだし、こんないい物は自分ではなかなか食べれないので今日のところはいい事にしようってこういう甘い考えが命取りなのもよ～くわかってるし、もっと自分に厳しくならないといけないんだけどなぁ・・・ダイエットサプリメントのお買い求めは下記サイトから ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月12日
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貴方の脂肪買い取ります
私が通うジムで今年もスマ－トボディキャンペ－ンというのが始まった。脂肪量が１００グラム減る毎に、筋肉量は１００グラム増える毎に１００円の金券が貰えるというキャンペ－ンで毎年行われている。今年は体年齢１歳若返る毎に１００円というのも追加されていた。この体年齢コ－スは１０歳若返っても１０００円しか貰えないのでイマイチな気がするが・・・最初にどのコ－スか選んで５００円でエントリ－する。昨年までは３００円だったのに値上がりしていた。チェッ私は昨年は脂肪量６キロ減で６千円の金券を貰った。キャンペーンがもう少し私のダイエット時期とマッチングしていれば２万円程ゲットできていたのにと悔やんだ。今年も既に４キロ程痩せた後のチャレンジとなってしまうが、少しでも多く稼げる様頑張るぞ金貰う為に痩せるんか～い と言われそうだが、それだけではないけど、お金やご褒美がかかると頑張れるのは事実。これをキッカケとしてダイエットに成功できた人も多いと思うし、とてもいい企画だと私は思っている。７月末までのキャンペ－ンであるが、６月に中間測定もあるので又その時途中経過報告しますダイエットサプリメントのお買い求めは下記サイトから ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月11日
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バランスボ－ルってどうやって使う～ん？
ここ数ヵ月私の家の居間の片隅にバランスボ－ルが転がっている。ジムの抽選会で当たったもので、最初の頃は上に乗って遊び半分で転がっていたが、その後は部屋の飾りの様に置き去りである。私の様な男が一人で乗って転がってる姿は結構滑稽なはずまあ家の中で誰にも見られていない訳だからいいんだが結構バランスをとるのが難しく筋肉も鍛えられそうなので、テレビを見る時など、暇な時には転がってみようかと思う。と言っても、そもそもどうやって使用するべき物なのかよくわかっていないので、ちゃんと調べてみなければフィットネス用品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月10日
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チョコレートダイエット
最近チョコレ－トダイエットが流行っている様でコンビニのお菓子コ－ナ－にもカカオ含有量が高いチョコが並んでんでいる。私もコンビニで購入してみた。まずは７２％のものからチャレンジ。通常のビターチョコといった感じで普通に美味しい次は８６％に挑戦。これは結構苦く決して美味しいとは言えない。９９％にも挑戦してみたいが今日のところはやめておいた。泣ける程苦いという噂だがどんなものかとても興味があるので、近々挑戦してみたい＜チョコレートのダイエット効果＞カカオマスに含まれるポリフェノールが血液をサラサラにして代謝をアップしてくれる。カカオバターの脂肪分であるオレイン酸はコレステロールを減少させる。 カカオ豆にのみ存在する成分テオブロミンのリラックス効果により空腹時にココアを飲むと食欲が抑えられる。 ビターチョコレートが血圧を下げ、インスリン抵抗性を改善すると言われています。この作用により、ビターチョコレートを適量食べるとダイエットにつながるということです。お腹が空いた時に、おやつとしてカカオ７０％以上のチョコレートをゆっくり食べて満足させて、他の高カロリーなおやつを食べないようにするのであれば、その分痩せると考えられる。 ＜チョコレートダイエット方法＞ カカオ７０％以上のチョコレートを選ぶ。 パーセンテージが上がれば上がるほど苦くなる。 １日３食の栄養バランスの良い食生活をする。 １日に食べても良い量は５０ｇまで。ダイエットチョコレートのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓
2006年05月09日
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新製品登場
ヴァ－ムシリ－ズにアフタ－チャ－ジゼリ－という新製品が発売された。ヴァ－ムゼリ－愛用者の私は早速購入。ＢＣＡＡとホエイペプチドがたくさん含まれていて運動後のカラダをサポ－トするのに効果がある様だ。味はマスカット味だ。タンパク質がたくさん含まれている為、１３３キロカロリ－と従来の物よりカロリ－高めだ。効果が全く違う２商品であるが、脂肪燃焼効果を求める私としては、やはり従来のレモン味のヴァ－ムゼリ－が合っている様だ。ヴァームのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓
2006年05月08日
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デカッ
今日は初めて業務用ス－パ－に行った。以前から前を通ってはいたけど特に入ろうとは思わなかったのだが、今日は何となく気になって入ってみた。そんなに広くないスペースにギッシリと商品が並べられている感じであった。思わずデカッと叫びたくなる様な商品がズラリ。冷凍コ－ナ－で気になる商品をたくさん目にした。大好きな小籠包やゴマダンゴが大袋に入って１９８円 思わず手に取ってしまったが一旦返却。他にも色々な味のコロッケやフライ物、野菜等々。タコ焼き用のタコは既にぶつ切りにされてあった。牛丼や八宝菜も出来上がって真空パックになっていた。屋台の人達はこういうのを買っているのか～と思いながら、一通り店を一周。結局実家にイチゴジャムとお茶を購入。自分にはさっき一旦返却したゴマダンゴを購入。結局買ったんや～んまああんだけ魅力的な物がたくさんある中から１つだけに抑えたんだから、私としては上出来 早速今日の夕食はゴマダンゴ。ちなみにデザートにした訳ではなく夕食はこれだけにしましたから大袋＆冷凍物が大半なのでダイエッタ－には不向きなお店。という事で今後は行かない様にしよう ダイエットサプリメントのお買い求めは下記サイトから ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月07日
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５月６日そら太るわっ！
私は以前の日記にも書いた通りかなりの辛党であるが、最近辛い味のお菓子が増えていてダイエット中とはいえ手を出さずにはいられないかっぱえびせん期間限定のじんわり唐辛子味、やんわりわさび味は２つともクセになる感じでやっぱり「やめられないとまらない～」だった。セブンイレブンで発売された数量限定の辛いシリ－ズも一応チェックしておかねばと購入した。じゃがりこ激辛インドカレ－味、オ－ザックインドカレ－風味、暴君ハバネロチップじゃ！とっとけ！の３つ。私的にはじゃがりこが１番美味しかった。と言っても全部私が食べた訳ではない。私の彼女はとても厳しく、ダイエット中の私には少ししか与えてくれず自分ばかりボリボリ食べている。細過ぎる位だったはずの彼女だが、私に食べさせまいと自分ばかり大食いするせいもあり最近かなりヤバくなってきている。彼女にもダイエットさせなければ。私もお菓子ばっかに目がいくのを何とかせねば・・・ダイエットフードのお買い求めは下記サイトから ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月06日
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結構イケてるや～ん
今日は昼からジムに行ってきた。祝日スケジュールは特に出たいものはなかったが、知人に誘われて、とりあえず入ったエアロのクラスが結構楽しくて、かなり汗もかけたし気に入った。そのインストラクターのクラスは今まで入った事がなかったのだが、何となく嫌なイメージを持っていて出ていなかった。でもいざ参加してみるとコリオも楽しく程良い難しさでよかった。他にも外から見てて何となく嫌という食わず嫌いのインストラクターが何人かいるが、実際出ると今日の様に気に入る事もあるので、どんどん色々なイントラさんのレッスンに出てみようと思う。フィットネス用品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月05日
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料理ってむずかしい
今日は仕事が休みだったので、自炊をしようと午前中からスーパーに買出しへ。何を作るかも考えないままに行ってしまったので、とりあえずスーパーの中を一周。ほとんど料理未経験の私が食材を見ても、特にピピッと頭にメニューが浮かんでくる訳もなく、とりあえず豚肉、鶏肉、こんにゃく、豆腐、野菜類いくつかを購入。夕方、早めに準備開始。と言っても、結局メニューはこんにゃくを鷹の爪とごま油で炒めたものと、冷しゃぶともやしサラダという超簡単なものになった。まだ、自炊初心者なのでまずはこんなものからスタートしてこれから勉強して、料理上手になれればなと思う。。。（その前に嫁もらえよってか～）＜こんにゃく＆唐辛子の豆知識＞１. こんにゃく１００ｇは５ｋｃａｌ。ほとんどが水分ですが、カルシウムやカリウムを比較的多く含むほか、食物繊維を２ｇ強含みます。 ２. 日本人に唯一不足している栄養素カルシウムは、体内で作れず吸収されにくいミネラル。でも、こんにゃく中のカルシウムはアルカリ性のため、比較的吸収されやすい状態になっています。不足すると骨や歯がもろくなったり、イライラしやすくなります。最近では、カルシウムに脂肪の吸収を妨げる働きのあることも明らかになりました。 ３. 食物繊維は腸のぜん動を促し、有害物質や便の排出を促します。また、糖分や脂肪の代謝を助けるので、甘い物やこってりした食べ物が好きな人、炭水化物を多く摂る人におすすめ。コレステロールの高い人や高脂血症の人の血液を健康な状態に戻す働きもあります。 ４. 唐辛子に含まれるカプサイシンには、脂肪を分解したりエネルギー代謝を高める作用があります。これにより、疲労物質も分解されやすくなるので、疲労回復にも役立ちます。冷房による冷えが気になるこれからの季節、適量の唐辛子を利用して塩分を控え、むくみ予防に役立てましょう。ただし、大量に摂り続けると体が慣れて効果が低くなったり、胃を荒らす危険も。１回に使う量は、粉末なら小さじ１／４杯、鷹の爪なら１本程度までにしましょう。 ダイエットサプリメントのお買い求めは下記サイトから ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月04日
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本物みたい
先日注文していたおからこんにゃくが昨日実家に届いていた。最近はすごい人気で売り切れになっている店も多い様だが、私はこんなに流行り出すより少し早目に注文していたのでよかった。と言っても実は私が注文した訳ではなく母が友人から聞き付けてきて私に注文する様に頼んだのだ。早速実家での今日の夕食はおからこんにゃくのから揚げだった。味も食感も本当のお肉の様でとても美味しい家族全員気に入り、母はもっとたくさん注文しておけばよかったと後悔していた。次に注文しても届くのはかなり先になりそうだが、もう１度注文しておく様母からお願いされている。これは母がお金を払ってくれるのでラッキーだおからこんにゃくから揚げの購入は下記サイトで ↓ ↓ ↓
2006年05月03日
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経過報告
ダイエットから２ヵ月が経過した。今日の数値はというと、スタ－ト時から体重マイナス３・９キロ体脂肪率マイナス４・２％ＢＭＩマイナス１・６骨格筋率３４・７％基礎代謝１８０９キロカロリ－体年齢２９歳ここ１週間の歩数は１８３７３９歩相変わらずかなりたくさん歩いている。この調子でいけば夏には目標体重に達成できそうだ今年の夏は青い海の下でナイスなボディを見せて思いっきりバカンス出来そうだダイエットサプリメントのお買い求めは下記サイトから ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年05月02日
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膨らむキャンディ－
最近チアシ－ドが流行っている様だが、私は数ヵ月前からチアシ－ドのキャンディ－を食べている。チアシ－ドという名前を聞いた事もなかったし、それがどんな物か知っていた訳ではもないが、たまたまジムの知人にお腹の中で数十倍に膨れるキャンディ－だと一粒貰い、とても興味を持ち、その帰りに早速ドラッグストアに行って購入。その後定期的に買って仕事中に口が寂しくなった時に食べている。キウイ味とイチゴ味があり、結構美味しい。お腹の中で膨らんでいるかどうかはわからないが、最近仕事中そんなに空腹を感じる事はないから膨らんでいるのかな？普通の飴よりは少し高いがダイエット食品にしては手頃な値段だし、これからも続けていくつもりだ。＜チアシードとは＞チアシードのチアとは、しそ科ミント族に属す、サルビアの一種の植物で、このチアの種がチアシードです。チアシード（チアの種子）を摂取することにより、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液の中で約10倍に膨張するので、満腹感を持続させます。摂取後は満腹感があるため、間食を抑えたりとダイエット効果も期待できます。チアシードにはαリノレン酸を豊富に含んでいます。チアシードなどにに含まれるリレイン酸は体の脂肪になりにくいと言われています。αリノレン酸を多く摂ると脂肪燃焼工場の働きをする小器官が増えてくるので、どんどん脂肪を燃焼してくれるのです。 食前３０分前に飲むだけでいいです。１日３０ｇを目安に摂取します。
2006年05月01日
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- 今日の体重
- 2025/11/23（日・祝）・＝勤労感謝の…
- (2025-11-23 12:00:01)
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- 入浴後の体重
- 2025/06/30（月）・06月「０・７増」…
- (2025-06-30 17:00:00)
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- 闘病記
- 長男🐻おうちでゆっくり😌(在宅2日目)
- (2025-11-23 12:00:06)
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