2008年11月の記事一覧 | らんらんラルム♪

名古屋シティマラソン

design++dalu++***** 前日夜また、夢の中でマラソン寝起きは前回の如くすっかり脱力１１月２４日（月）名古屋シティマラソン　ハーフに参戦お供は【勝利の女神】と【地球倶楽部】ハチマキ5時過ぎ自宅発。koba-teaさんとの待ち合わせ場所に行き、その後、mixyラン友のTｏｒｉさんのお世話になり、駐車場から着替え＆控えの場としてＴｏｒｉさん宅をご利用させて頂く。寒い中でしたので、本当にありがたかったです。目標タイムは先日の諏訪湖ハーフを上回る事。といいつつ、１時間半切。９０分切りはキロ４分１５秒でいっぱいいっぱい。何とかクリアーしようと試みる。が、実際は厳しかった。。。スタートはＤブロックであったものの何とか潜り込みＡブロックからのスタートしかし、４分１５秒で走れるどころか脚が思うように進まない。諏訪湖はまぐれだったのかと頭を過ぎる。5キロラン友　【ゴルゴォ】が約束通り待っててくれ応援してくれた貴重な写真。その後、ラルム♪の尊敬する、また、ウルトラでは師匠である【木曽路アスリートさん】（mixy　走歩２１さん）に抜かれる。快走だう・・・・・ショック気持ち切れ掛かるが諦めないぞとペースも気持ちも乱さないよう走るすると今度はＴＡＫＡさんがスーその前の折り返しではかなり後方から声援送ってくれてたのにいつの間にか追いつかれてた～「どうした　どうした」　と発破をかけられるが「もうだめ～」とＴＡＫＡさんにかなりのスピードで快走　快走　さすが見事な走りっぷりです。その後は何とかイーブンペースを保ち１時間３６分４２秒種目別１３位距離LAP平均ペース　５ｋｍ２２：４１：１１４：３２　　１０ｋｍ４５：４６：０９４：３５　１５ｋｍ１：０８：４４４：３５　２０ｋｍ１：３１：３８４：３５　ゴール１：３６：４２４：３５　あ～～～～～～～～～～まだまだ国際ランナーになるには程遠いタイムでも、諦めないぞその後の夢寝言で「ま～ちゃん負けないよ　ま～ちゃん頑張るよ」と言ってそう。大会後は梅雨の恵那山山頂で偶然出会ったランナーさん【びんたろさん】と会い、しばし歓談。お別れした後は、Tｏｒｉさん宅でkoba-teaさん、たくろうさん＆彼女、Tｏｒｉｓんご友人、木曽路アスリートさん、相方　８名で打ち上げいつの間にか　こんなかっこうで「ぐ～　ぐ～ぐ～ぐぐ～」と爆睡お疲れだったようです。帰りの悲しいハプニングタクシーに乗り駐車場に行ったんですが、そのタクシーの中にお気に入りグッズの入った袋を忘れてきちゃいました。中身は。。。おへそまである大きなパンツない胸に着ける　パットの厚み２センチのブラズロースのようなガードル全て、勝負下着だったのに～悔しいですっ*****

東濃中山道駅伝　応援(^^♪

design++dalu++****　花結び【薔薇】です。　先日届いたボディーはこうしてラルム♪のおもちゃになっています。着物の世界も奥が深く　着物、帯、帯締め、帯揚げ、足袋などのコーディネートも重要ですが、帯結びも多種多様で　様々なシーンに合わせ結びます。この花結びは実用的ではなく、どちらかと言うとショー用です。着せてる着物は着付け練習用の留袖で帯が映えるよう黒地を選びました。銀香梅　ゆり　ワックスフラワー　涼しくなり、お花も持つようになりありがたいです。　いつものアップルパンとレーズンパン。サツマイモを相方のお家から沢山頂いたのでスイートポテトにし会社に差し入れ。　柿とりんごのみぞれ和え（ゆず風味）。旬のフルーツと野菜です。沢山頂く柿やりんご。フルーツとして食べるのもなかなか食べきれません。が、【１センチ角に切った柿とりんごに水気を切った大根おろしを混ぜ　スライスしたゆずの皮、絞り汁少々、これを甘酢で味を調える】だけで一品に。お子様でも食べられますよ。ゆずはなくてもＯＫ！　遊びに来たこの子。名は【たくろう】。ラルム♪の父[ジェロ]の飼い犬。ミニチュアダックスなのに超メタボ。お腹擦って歩いています(^_^;) さて、先週日曜日　１１月１６日は中山道東濃駅伝ポジティブパパさんの応援に行ってきましたパパさんはスタート地点から約７．７キロ走り　無事襷を繋ぐ事が出きました。パパさん、雨の中お疲れ様でした。帰宅後は東京国際女子マラソンをテレビで見ました。どこかに誰か映らないかな～と選手にも沿道にも必死で目をやりましたが解りませんでした。その横で相方は(-_-)zzz。。。爆睡最後の尾崎選手　加納選手　渋井選手の激戦は見せたくて無理やり起こしました。来週は【名古屋シティーマラソン】ハーフに参戦。目標は前回のハーフタイムを上回る事

いびがわマラソン　自己新達成☆

いびがわマラソン数日前、練習中の転倒時からあばらに激痛。走ったり呼吸するだけで痛み以前にも亀裂骨折していた事があった為、いびがわ２日前○○整形外科へ。レントゲンの結果、骨には異常なくただの走りすぎによる大胸筋の筋肉痛だと言われる。走り過ぎって。。。ただ単に腕振りやフォームが悪いのと　筋肉がついてないんだと思う。ボルタレンとモーラステープを頂く。前日は疲労を抜く為整骨院へ。脹脛を揉んでもらった時に思い切りギューって掴まれ「ぎゃ～。。痛い～。」案の定当日まで痛む。大丈夫かな～(;_:)さて当日。今回は【地球倶楽部】のメンバーで参戦してきました。始発の電車に乗り　名駅からは仲間と合流しこんさんの車で会場へ。８：４０頃の到着でしたが、Qちゃん効果か既に駐車場は満車。かなり離れたPに駐車。シャトルバスにて移動。会場でたくろうさんとばったり。ゆうちゃんとも連絡を取り陣取り。こんさんとアップ後、スタート地点に並ぶ。この日こんさんは青襷君を連れてきてくれましたラルム♪の今回の目標は４時間切り。ポケットには［フルマラソンラップタイム表］をしのばせ　ラップ５：４０ならぎりぎり４時間切りだな～と思いつつ、表を見ながらこんさんと３時間半切の作戦会議。ひそかに狙ってた。このプレッシャーで　前日は１００キロマラソンを走った夢を見、当日の目覚めはもう走りきった後の疲労感で吐き気が。。。前夜ボルタレンを飲んだ影響？どうなる事かと思いました。さて、並んだ位置は２：００～２：３０の位置。スタート地点に立つＱちゃんを見る為か凄い人！１０：３０　Ｑちゃんに手を振りながらスタートですが、大渋滞。タイムロス１分１０秒位。スタートしてもなかなか進まない。１キロ地点で６分３７秒　やばい～これじゃあ４時間切りさえも出来ないすり抜けすり抜け　２キロ地点でようやくキロ５分半位。でもまだまだ渋滞は続く。。。５キロ走った辺りから右足首が痛み始める。このまま痛くなったらどうしよう・・・不安になり薬（ボルタレン）持ってくればよかったと後悔。この日は忘れ物だらけ。パワージェルも岩塩もその他もろもろ　車の中に忘れて来ちゃった１０キロ　足首の痛みは治まったけれど　今度は以前から痛かった右の大腿二頭筋に引き攣れるような痛みが。痙攣でなく肉離れの一歩手前。どうしよう・・・このまま酷くなったら・・・。やっぱり薬持ってくればよかった。またまた後悔。ゼッケンにつけた［勝利の女神］を握り締めその手を脚にこすりつける。（神様！助けて！！！）ここからはその繰り返し。痛くて痛くて　エイドでは塩と水を常に飲み　コールドスプレーで冷やす。何とか痛みが治まってくれないか、と不安だらけの走り。痛むから腿を拳でたたく。何度もこの繰り返し。道中はこんさんとのバトルとなりましたが　時々楽しく併走しながら気を紛らす。３０キロ過ぎた辺りから　仲間のみなさんと併走。余裕のみなさん、フォームのよい走りで颯爽と駆け抜けていくいびがわはアップダウンが多い為　下りはそっと脚に負担が掛からないよう、上りはハムが強烈に痛むので半分引きずりながら走る。揖斐峡に目をやるとなんて紅葉が綺麗なんでしょう。景色に癒されちびっ子や地元の方とのハイタッチでも元気を沢山貰い　沢山「ありがとう！」と言いながら（諦めるな！　最後まで諦めるな！！！）と自分に言い聞かせ走る。３９キロ地点　応援の皆さんが「あと３キロでーす」と言ってる。（あれ？　あと２キロじゃないの？）って、ラルム♪の中では何故かフルの距離が　４１．１９５キロになってた(~_~;)ずっとそう思いつつ４１キロ過ぎたところで（あ・・・４２．１９５だった）と気付く。少し気持ちが折れかけたけれど　気持ちよくゴールゴールタイム　グロス　３時間３７分４１秒　　女子総合３９位因みに昨年は　４時間３０分２７秒　　女子総合１９６位自己新　大幅に記録更新出来ました。グロス（GT-mail）ネット５キロ２５：２０：４２（２５：２０：４２）１０キロ５０：２３取り忘れ１５キロ１：１３：４７（４８：２６：８８）２０キロ１：４０：５５１：３９：５１（２６：０３：９１）ハーフ１：４５：２３（　５：３２：００）２５キロ２：０５：２３（２０：００：２３）３０キロ２：３２：０６２：３１：０２（２５：３９：０４）３５キロ２：５８：５０（２７：４８：０５）４０キロ３：２５：４０３：２４：３４（２５：４４：３１）ゴール３：３７：４１３：３６：３５（１２：００：６７）ゴール後【地球倶楽部】の皆さんと池田温泉にて打ち上げちゃっかりＱちゃんにサインして頂いた帽子。モリリンさん。いいな～何とか完走でき　目標も達成でき　そして、大幅に記録更新でき国際資格取得に向け少し希望が見えたかな・・・という感じです。　叩き続けた腿は・・・　拳の大きさで青く内出血してました。そんなに強く叩いたかな。。。　　本日の新聞です。県下で１１位ということで名前が載っていました。 template-まりもん　img-ふわふわ。り

出来た　出来た～(^^♪と【東京マラソン】

今回もまたつかみどころの無い内容です^_^;１０月末、平日に相方に有休をとってもらい単車でツーリング本当は白川郷まで行きたかったのですが単車で往復１０時間はきついという事で手前の【高山】へ。まずは先日のゆうちゃんブログで紹介されていた《牛玉焼》を食べに一見たこ焼き風ですが中には飛騨牛が入ってふわとろでおいしい～♪　そして飛騨牛串焼。　とても小さくて物足りなかったんですが、味はいい軽く腹ごしらえし高山の古い町並み見学。団体のお客様が団体で人力車に乗り込み　その行列は町中を占領していました。行きもかなり寒かったんですが、帰りはもっと寒く、途中雨にも合い凍えそうでしたが、今シーズン最後のツーリングに行け、日頃ラルム♪のマラソンばかりにお休みを費やしてる相方にお礼が出来ました。。最近作ったパン　３種奥は先日作ったマロンクリームでマロンクリームパン　手前左側クロワッサン　手前右くるみ＆レーズンパンそして、旬の食材で作ったお料理　３種ヤーコンの豚肉巻き　ヤーコンとわかめの中華風和え物　長芋豆腐ある日会社のおばちゃんが　「［ロリエ］持っていきなよ～。［ロリエ］」　って、（何の事だろう？？？　おばちゃん年で上がっちゃったから　もう必要ないから皆に配るのかな～）と不思議にしてると　大きなゴミの袋に入った枝の束に張り紙。【ロリエ　ご自由にお持ち下さい】と。。。これでしたローリエ（月桂樹）。うんうん納得。ありがたく頂いてきました。葉を一枚一枚切り取り、さっと湯通しして水気を切り　ネットに入れて陰干しすると乾燥ローリエの出来上がり。このハーブは煮込みハンバーグやポトフ　ムニエルなど幅広く使えます。お味噌汁に入れてもハーブのスッキリした味わいで美味。。先週届いたボディー。以前使用していたものは壊れてしまい　ヤフオクで購入。以前の物は４５０００円もしたんですが今回は安値。まあ、何とか使えるでしょう。ピンも打てるので洋裁にも使用でき、着付けの練習には軽すぎるんですがそれなりに対応して使用します。しばらくこれで遊べそうですｃｈｏｃｏ‐ｍａｍａさんのブログ見て編み物も始めたくなり毛糸を買いに行こうと思っていたら、昨年のお義父さんのベストの編みかけ発見　これ作っちゃわなきゃ～【ウェディングベア】　木曜日に一日で作成。金曜（昨日）から姪の結婚式で沖縄に行く相方に　お二人へのプレゼントとして持たせました。これ、キットで売ってるんですがキットは３０００円もするので型紙だけ頂、数年前に妹に作ったウエディングドレスのハギレで作成。家にある材料だけでタダで出来ました　今日は今頃結婚式。このお二人、来年の【ＮＡＨＡマラソン】に一緒に出ると言ってくれました。まだ、今年も終わっていないけど来年も参戦します来月の【ＮＡＨＡマラソン】にも来てくれるようで、楽しみです。。【東京マラソン】　またまた落選　このまま行くといつ当選するかわかりませんね。年々倍率高くなるようだし。。。当選された方、楽しんで走ってきて下さいね　今年もまた応援側に回りますさて、明日はいよいよ【いびがわマラソン】今回の沖縄行きが相方一人になったので随分前エントリーしたんです。沢山の仲間と行く予定です。そして、楽天ランナーの皆さんともお会い出来る事　楽しみです。１０月の月間走行距離　４０１キロ。初めて４００キロ超えました。そのおかげで体にガタが来てますが、精一杯頑張ってきます　目標は４時間切り　晴れるといいな template-まりもん　img-ふわふわ。り