2008年10月の記事
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第20回記念 諏訪湖マラソン
ユーカリ カーネーション10月２５日友人がＢＢＱパーティーを開いてくれると言うので、まずは諏訪湖とは反対方向へ２時間を走らせる。 ４家族でＢＢＱ開始(^^♪ 明日はマラソン大会だというのに昼間っから飲みっぱなし 風邪の為 薬を飲んでの出席でしたが飲んでたら忘れちゃった 何故かケーキカットなどしたりして・・・。自然の中で食べるケーキもいいものですね夕方、一旦自宅に戻り諏訪湖へ向かう。 昨年は車中泊で大変だったので今回は諏訪湖の目の前のホテルに宿泊。会場目の前だし、湖畔の夜景が綺麗。就寝 １０時頃だったかな。いつになく緊張し、夜中何度も目が覚める。目が覚めても自分がどこにいるのか 何しに来てるのかわからなかったり、帰りたくて仕方がない。 １０月２６日窓から見える会場の雰囲気に気が焦り 取り合えず受付だけ済ませに行く。 気温１３度。風が冷たくとても寒い～ 風邪の影響で頭も痛いし、スタート前までホテルで待機。１時間前に再び会場へ。 会場ではたくろうさん、たくろうさんの彼女（初対面です）と記念撮影とっても楚々とした可愛い彼女。スタート前トイレに行こうと思いましたが余りの混雑にやめる。その列には福田六花さんもお見えになり 目が合ったのでお声を掛けようかと思いましたが トイレの列じゃね～ １０：００ ハーフマラソンのスタートです目標は１時間４０分切り キロ４分３０秒で走る事。先日のブログで紹介した元順天堂大 陸上競技部の箱根駅伝の選手（弟でなく彼でした。）に教えて頂いてる成果がどれだ出せるのか、また、結果が出なかったらどうしよう・・・。もう限界と諦めるか・・・そんな不安とプレッシャーで本当に出たくない 逃げ出したい気持ちだった。ブロックは第一ブロック。かなり前の方です。走り始めると前の方はさすがにペースが速く混雑はしているものの速いペースで走れてる１キロ ４分４０秒 ロスタイムが３０秒ほどあったのでまずまず。でもこのまま行けるのかな～とまた不安に。頭も痛いし意識もぼ～っとしてくるし、諦めてゆっくり走っちゃおうかな～と少し頭をかすめるが、風邪を言い訳にしちゃいけないと振り払って前へ。 １０キロ行くまでに六花さんに抜かれる。着いて行こうと思いましたが速い速い すぐに引き離されました。１０キロを過ぎた辺りかな。ようやく不安が自信に繋がってきたのは。半信半疑でキロ４分３０秒前後を保ちつつ進むまだ、脚に余裕はあるけれど 途中つぶれるのが怖くてスピードが出せない。キロ５分近くまで落ちる。ペース走の練習不足ですね。１５キロ辺りでようやく脚が残ってるとと確信。ゴール間際はゴールへ向かう花道が女子と男子に分かれており 男子の方に入ってしまい少し戻る。結果 グロス １時間３６分０３秒ネット １時間３５分３０秒年代別 12位（入賞は６位まで）やっと４０分切り出来ましたキロ毎の通過タイム５ｋｍ ２２分２４秒１０ｋｍ ４５分１３秒１５ｋｍ １時間０８分１３秒２０ｋｍ 取り忘れ(^_^;)２１．０９７５ｋｍ １時間３６分０３秒《反省》テンションの低い時、集中が途切れるとラップが落ちている。今までのストライド走法を指導して頂いたピッチ走法に変えた事で楽に足運びが出来、脚への負担も少ない事がわかった。脚に余裕があるとわかったなら怖がらず進めばよかったな。 帰り際は【諏訪大社上社】へ立ち寄る。 お賽銭５０円を入れしんみり拝んでいると 相方「ま～ちゃん拝むの長いよ。神様が ［５０円はここまでです］って言ってるよ。［ここからは５００円です］だって」 とすぐ茶化す途中昼食を済ませ帰宅しました帰宅後のハプニングＢＢＱの時にしていったネックレスと指輪。ジュエリーデザイナーの一点もの。一番のお気に入りで両方でひゃくまんえん也～途中失くさない様に絶対に落とさないファスナー付きのどこかに入れたんだけれど 帰宅後どこ探しても無い～ 青ざめながら「絶対失くさない所に入れたのに～」 と相方と共に一旦片付けたかばんの中をくまなく探す。でもないの・・・ 相方が宿泊したホテルに電話を掛けてくれるが無いとの事。どうしよう～。相方は車の中を探しに行くが無い部屋に戻り呆然と部屋中を見渡すラルム♪ 思い出した～ ＢＢＱ後 絶対に失くさないように一時帰宅した時にケースに収納していたのでした～見つかったからにはもう爆笑 呆れて物も言わない相方でした。お疲れ様でした～ 諏訪湖マラソンは今回でやめようと思いましたが、来年もう一度出てみよう design++dalu++
2008年10月27日
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今月のお料理(^ム^)
ガーベラ、オンシジューム、レザーファン 先週、先々週 ハセツネ、えちご くびき野、四万十川 他大会に出られた皆様、大変お疲れ様でした。皆様の完走記を楽しく、また パワーを頂きながら読ませて頂きました。 さて、今月もお客様を招いてホームパーティーです まずは突き出し三点 ソーメン籠にナッツ（籠も食べられます） ちくわのピー味噌包み ミニ大根 （大きな大根を細工して、春に作った蕗味噌を付けて食べます） これは、ゆり根です。 胡桃とゴマの和え物に。 山クラゲのキンピラ豚の角煮 葛きりの酢の物、トマトジュース添え サーモンのお造り/椿 茶碗蒸しも付けて１人前はこんな感じ。これにあとお一人様用の［季節の鍋］か［陶板焼き］が欲しいな～。 他、おつまみにから揚げと毎度のそば寿司。料理作り始めると知らず知らずのうちに口調が厳しくなるラルム♪に 「ま～ちゃん。現場監督になれるよ」と。確かに厳しい事言ってるかもしれないけど ［現場監督］は・・・ピッタリすぎかも(゜レ゜) そんなこんなで誰も言ってくれない【イケメンの会】 はじまり、はじまり～♪ 日曜日お天気が好かったので いつもマラソンとロードに付き合せてる相方に、日頃の感謝を込めて 久しぶりにタンデムツーリング 愛車(^^♪２台。嬉しそうなぽち＃。 蘇水峡。紅葉はまだまだです。途中、バイク屋さんでみた【ＨＯＮＤＡ ＧＬ１５００】が、相方欲しくて欲しくて、ずっと「欲しい～～」と駄々捏ねていました。車はラルム♪の衝動買いだったけど 相方の衝動は許されないのさっ「今夜夢に出るかも」と言いながら寝ましたよ本当は陶器を見に出掛けたのですが、目的の所はお休み。東海自然道 中山道を通り帰宅。あ～気持ち良かった、楽しかった本日までの月間走行距離 ２７８キロ９月もかろうじて目標の３００キロ超 ３０１キロにて終了。今月はどこまで伸ばせるかなtemplate-まりもん img-ふわふわ。り
2008年10月21日
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青襷くん 歴史の道【中山道】を行く
9月２１日にゆうちゃんから繋がれた青襷くん。前日の相方負傷によりラルム♪家に停泊していましたが、やっと旅に出る事が出来ました。一日目 １０月４日（土） 9時半発。ラルム♪＆ネガティブぽち＃の走った道は歴史の道 【中山道】。東京 日本橋と京都・三条大橋の間を結ぶ主要街道の一部。木曽路へ繋がる中山道を赤、青襷の境（岐阜県 長野県境）まで北上。３キロほど走ったところでもう休憩。「早くバス来ないかな～」と呟くぽち＃ 明治天皇御小休所。 落合宿。 中山道のハイキングコースを走ります。ぽち＃プチトレイルと思いきや、もう休憩ですか しかもウエストに着けたポーチ。カメラでも入ってると思ったら・・・ 中山道落合の石畳。この石畳は中山道の宿場、落合（おちあい）と馬籠（まごめ）の間にある十曲峠を歩き易いように作られたもの。一時は荒れた石畳も 地元の人の勤労奉仕で復元。今、往時の原形をとどめているのはここと東海道の箱根の二つだけだそうです。 １２時 馬籠宿に到着。 そこから更に上り 峠を目指します。途中ふかしたお芋がおいしそうだったので近寄っていくと すかさずおばあちゃんが出てきて「ど～お？ 一つ１００円だけど・・・」 くださるのかと思ったら・・・でも、買って食べましたどんどん上り とうとう県境である【馬籠峠】に到着。標高８０１メートル。 帰り際 馬籠宿の友人のお店【馬籠茶屋】に寄り初恋ソフトをご馳走になる。自家農園で取れたりんごで作った自家製りんごジャムのソフト。めちゃくちゃおいしかったです そして、車好きのぽち＃。ＭＲ－Ｓに乗りご機嫌 民家の庭先にハロウィン(^^♪ 青襷くんの中山道 初日の旅 馬籠峠まで往復２４キロ２日目 １０月５日（日） ９時１０分発 襷を受け取った中津川駅前の中山道から出発。街中は毎月第一日曜恒例の六斎市が行われて賑わってました。ここからポジティブパパさんの待つ瑞浪市まで襷を繋ぎます。前日のランでぽち＃は筋肉痛。かなり痛いようでぽち＃にしては超テンション低いネガティブ振り発揮そんな事はお構い無しに元気に走るラルム♪ 中津川宿。玄関先は常夜灯が置かれている所が多く 昔の家並みはないけれど趣があります。 ここでもハロウィン 秋祭りのお神輿に出会う。恵那市入り。《 けたに注意 》ぽち＃の為の看板？ 「これ、違反じゃないか」とぽち＃。 恵那市 大井宿。雨が降り始めるが気持ちいい位の雨だ。 後ろに見える境橋を越えると瑞浪市、という所でポジティブパパさんがサプライズ応援 驚きと嬉しさで 二人で駆け寄りました ここから先は中山道から外れます。 パパさん、所々で待ってて下さり、写真撮影。良い記念になりました。 釜戸駅にてパパさんに襷を繋ぐ。差し入れにおやつと飲み物を頂きました。いろいろとありがとうございました。 青襷くん 中山道の旅 二日目 ２３キロ 合計４７キロ少し少ないですが 今週末はパパさんが【いにしえの道奈良～京都１００ｋｍ遠足】に出られるというので 是非番外編して欲しくて2日間で繋ぎました。パパさん、青襷くんとの旅、楽しんで下さいね 帰りは恵那市で３人で昼食。ラルム♪一人だけビールで乾杯～ 中津川市まで送って頂きました。が、せっかく送って頂いたのにぽち＃ラーメン屋さんに帽子を忘れ また取りにいったのでした。 青襷くんを受け取った時には使命感で責任重大でしたが 終えてみると寂しいような・・・でも、楽しい思い出の残る出来事だったと振り返って楽しんでいます。これから繋ぐ皆様にも 沢山の思いが込められた青襷くんとの旅を、心残りのない様思う存分楽しんで頂きたいと思います。ありがとうございました
2008年10月08日
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今週の動き(^^♪
石化柳 レザーファン すかしゆり 何だか混みこみしちゃいました。 前ブログではＰＣの件でお騒がせブログになってしまい申し訳ありません。火曜日、無事何の故障も無く戻ってまいりました。でも、何故電源が突然切れたのかはわかりませんので 油断できません。定期的にバックアップ取っときます。さて、今週はいろいろ作ってました 会社の方からまたりんごを大量に頂いたので定番アップルシナモンパン、そしてメロンパン。発酵しすぎでメロンの皮がはじけ不恰好(^_^;) 栗の季節。沢山頂いたのでマロンクリームに。グラニュー糖でシロップを作り 鍋で練り続ける。瓶に詰めておけば１・２ヶ月は保存出来ます。パイやシュークリームクロワッサンの中に入れるとおいしいです。詳しい作り方はまたそのうち・・・。 いつの夕食だっけ？ チキンとお豆腐のハンバーグ。小鉢は相方の実家から頂いた季節の新鮮野菜で２品 今年もたくろうさんから届いた伊賀のコシヒカリ。 水曜日は相方の仕事関係の方に走り方の指導をして頂きました。元 順天堂の陸上競技部。弟さんは箱根駅伝の選手だったそうです。その方にお願いし個人的に指導をして頂いたのですが まず歩く事から始めるとすぐにラルム♪の欠点が見破られました(^_^;)重心が後ろにある。かかとに重心が乗ってしまうので前に進まない。長く走ってると疲れる。ふくらはぎの筋肉が下がっている。これも重心が後ろにあるのが原因。膝の伸ばし方がまっすぐになっている。そんな点を注意されながら 歩き方を学ぶ。・ 重心を前に置く事を意識する。・ 母し球に体重をかける。・ 足の指は常に軽く握った状態でいる事。・ おへその下（腹筋）に力を入れる。これを意識するには時々おへその 下をつねると自然と腹筋に力が入るそうですが、あざになるのでハリのついたエレキ版みたいなものを張っておくと刺激になり腹筋を意識するようになるようです。ラルム♪はもったいないから画鋲の針を短く切ってテープで張ります。・ 肩の力を抜く。これも意識する為に 時々肩を碇型にぐ～っと上げてストンッと落とすと抜け感が解り楽になります。すると楽に腕が振れます。・ 腕の力を抜く。これを意識するには両手小指にビー玉を握るとそこに意識が集中するので腕の力は入らなくなります。ラルム♪は落としてもいいように石ころ拾って握ってます。このような点を意識しながらフォームの改善を図っています。本当は歩くのが一番いいようです。歩くことが速くなれば自然と走るのも速くなるとの事です。指導頂いた翌日から 時々歩きも入れながら走ってるのですが、なんと楽に走れる事 今まで重たかった走りが 自然とどんどん前に進む感じでペースも無理に上げるのでなく自然と上がるんです。また、毎水曜日は指導して下さるようなので 今までの伸び悩み解消する為に通います さあ、相方の腰もよくなり今日はお天気もいいから 歴史の道【中山道】を襷ランしてきます。 template-まりもん img-ふわふわ。り
2008年10月04日
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