2006年09月の記事
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デストロイヤー現る
最近我家に”デストロイヤー”が出現するようになった。ほら、電卓だってこんな感じ。。。。。犯人ですか？決まっているじゃないですか、、、、、ふぅあの方ですよ。この方↓ 「何か文句あんの？置いてあんのが悪いのよ！！！」ｂｙアリー最近犬友達と「ワンコは飼い主に似る」という話になった。大学時代タイムを競う”競技スキー”をしていた話をし、「そういえば、あの頃の私は （直滑降でどこでも躊躇することなくすっ飛ばしてたから） ”弾丸娘”だったね～」と私。友達はすかさず、「アリー！そっくりじゃん！！！」と。そういえば、公園でのアリーは”弾丸娘”そのものだ。。。。もしかして、”デストロイヤー”も私なの・・・・？ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.30
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がん募金のために毎日フルマラソン！
妻をがんで亡くしたオランダのリチャードさん(41）が、がん研究や患者支援の募金のために１年間、毎日フルマラソンを走る！という試みに挑戦しているとか。今年７月からスタートし、来年の７月まで基金への寄付を呼び掛けながら欧州の計14カ国を走り抜ける。出発後、オランダでは多くの新聞に取り上げられ、リチャードさんは一躍「話題の人」に！ある町では60人の市民ランナーが伴走してくれたり、同じく家族をがんで亡くしたという男性は、リチャードさんに誘われ、フルマラソンにチャレンジ♪なんと結局、フルマラソンを完走したと。朝10時から約4時間、走り続ける毎日で、募金額は10万ユーロ（約1500万円）を超えたとか。是非最後までがんばってほしいです。でも無理だけはなさらずに。人のために毎日走り続けるって大変なことですよね。日本のテレビでもいつか取り上げてくれるといいのですが。昨日急にメールの送信がおかしくなり、四苦八苦！！夜中まであ～でもないこ～でもないしていたのですが、今日専門家に聞いたら、一発解決しました。パソコンって、なんか故障すると先が見えない不安があって妙に恐いですよね解決してしまえば何でもないんだけどね・・・・でも良かった～ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.28
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カルシウムで大腸がんリスク減
秋は学会がとっても多いんです。医療に携わっている人は（？）、特にこの時期忙しくなりますよね。（他の業界を知らないのですが、 やっぱり他の業界も秋は学会シーズンなんですよねぇ）がん学会もまもなく開催されるんですね、最近”癌学会”の記事を良く目にするような気がします。そんな中からひとつご紹介を。牛乳や小魚に含まれるカルシウムを毎日たくさん取ると、大腸がんになる危険性が約３０％低下することが、大規模な疫学調査で分かり、今年の日本癌学会で発表されるとのこと。 大腸がんは、欧米型の食生活により国内でも患者が急増、毎年約９万人が発病し、約４万人が死亡している。がんの部位別死亡数では女性でトップ、男性だと第４位。カルシウムは是非沢山とりたいもの、大腸がんのリスクが減らせるならなおさら嬉しいですね。カルシウムと言えば、最近「牛乳」は良いか悪いか論争も出ていますが、あまり神経質になりすぎるのは如何なものかとも思ってしまいます。まぁ長い食文化から考えると、日本人は牛乳を飲む習慣はありませんでしたから、小魚から摂る方がいいのかなとは思いますが、、、、 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.26
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音楽レッスンで子供の知力アップ
昨日はゴスペルの発表会でした♪音響も照明もとっても良くて、みんなで楽しく、気持ちよ～く歌うことができたかな。私も「とても楽しそうに歌っていたよ」と言われ、とりあえず、楽しそうに歌う課題はクリア～ところで、音楽レッスンを受けることは子供の知力アップにもいいとの報告があったようです。音楽のレッスンを受けた小児は、読み書き能力、言語性記憶、視空間処理、算数、IQなどの記憶能力が、音楽のレッスンを受けない小児よりも向上した。今回の調査は４～６歳の小児１２例を対象に、半分の小児はSuzuki音楽スクールに入学、残りの半数の小児は学校外で音楽レッスンを受けなかった。その結果、当然ながら音楽レッスンを受けた小児は音楽レッスンを受けなかった小児より、メロディー、ハーモニー、およびリズム処理に大きな向上が認められた。しかも、音楽以外の記憶力についても音楽レッスンを受けた小児の方が向上度合いが大きかったというもの。原著論文：Fujioka, T. Brain, Sept.20,2006;vol 129,pp2593-2608今後の更なる研究が必要になるかと思いますが、音楽教室に通わせているお子様の、脳力までアップしていたら嬉しい限りですね＾＾ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.25
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アトピー対策サプリメント
私はサプリメントを販売されている会社の学術的アドバイザーの仕事もしているのですが、「アトピーの方にお勧めなサプリメントを教えてください」とご質問を頂いたので、今日はアトピーについてお話していきたいと思います。アトピー性皮膚炎は主に頚部や肘の内側、膝の裏側などに痒みを伴う湿疹が現れ、良くなったり悪くなったりをくり返す病気。本人や家族にアレルギー性鼻炎や喘息などのアトピー素因がある人に見られやすいという特徴があります。また遺伝的要素に加えて、様々な内的、外的悪化要因を持った皮膚病のため、病気そのものを完全に治すような、治療法や薬はないのが現状です。そのため、症状を和らげるための”対症療法”が基本となります。 ＊アトピー性皮膚炎について詳しく知りたい方は「皮膚科Ｑ＆Ａ」をどうぞ。 http://www.dermatol.or.jp/QandA/「皮膚は内臓の健康を映しだす鏡」とも言われるように、皮膚が綺麗な人は、内臓も綺麗なんですね。そしてその皮膚は何より、食事の影響が大きいのも事実です。病院などでしっかりとした治療をうけつつ、食生活の改善も行うことをお勧めします。（その他スキンケアや運動などの生活習慣の改善も大切ですね）食生活は和食を食べるよう心がけるといいでしょう。玄米や発芽玄米にすることも有用です。また気をつけたいのが油類。脂肪の成分である脂肪酸には色々な種類があります。１、飽和脂肪酸 ：豚脂、牛脂、バターなど （血液中の中性脂肪やコレステロールを増やす）２、不飽和脂肪酸 １）一価飽和脂肪酸：オリーブ油、菜種油、種実など （血液中のコレステロールを低下させる） ２）多価不飽和脂肪酸 ●ｎ-６系：コーン油、紅花油、ヒマワリ油、大豆油など （過剰に摂りすぎると動脈硬化やアレルギー） ●ｎ-３系：ＤＨＡ・ＥＰＡなどの魚油、シソ油、亜麻仁油など （中性脂肪の低下、様々な病気やアレルギーの予防） 特に多価不飽和脂肪酸はアレルギーにも関係するので大切です。ｎ-６系の油過剰に摂ると炎症を助長する働きがあり、ｎ-３系はそれを抑えてくれる働きがあります。積極的にｎ-３系の油を摂るようにするといいでしょう。現代人はこのｎ-６系とｎ-３系のバランスが悪いために、アレルギーなどの慢性炎症が増えている、という説もあるくらいです。また、腸の健康はアレルギー症状の改善に大きな役割を果たしていると言われています。乳酸菌など積極的に摂ることで、常に良い環境をつくってあげるといいですね。また食事の改善は、数週間続けるだけで良くなるものではありません。１年や２年という長い期間続ける必要があります。食事で補えないものはサプリメントで補うといいでしょう。 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位になっちゃった！ ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.22
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子供の拒食症
このほどはじめて”子供の拒食症に関する全国規模の調査”が実施され・結果が報告されたようです。日本小児心身医学会が全国294施設の調査を行ったところ、病院の小児科を受診した拒食症患者さんは９４４人（昨年）、うち衰弱や自殺などで２６人が死亡していたと。調査を担当した宮本信也・筑波大教授も「かなり多く驚いた。受診者数も多いと言える。予防のための健康教育が必要だ」とコメントしているとか。拒食症は、ダイエットなどをする思春期の女性に多く、３０歳以上で発症するケースはあまりない。また、男性も非常に少なく、若い女性特有の病気。最近では、小学生の患者など低年齢化が進んでいるらしいのです。今の小学生はおしゃれですよね。カワイイ服が似合うために、スタイルを気にしたりして。鈴木そのこさんの息子さんも確か拒食症で亡くなったと以前ドラマでやっていました。指に”吐きだこ”ができるくらい吐いてしまうと。拒食症という病気によって死に至る危険まであることは、しっかり認識していないといけないですね。 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位まで少し ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.21
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趣味を極めよう！
２５９種類のチョウの撮影に成功された方のお話が、ニュースになっていました。２１歳の時から初めて２６年間かけて撮影。国内で見ることが出来るチョウはほぼ撮影。２５９種類目として挑戦したのが、オガサワラシジミ。小笠原諸島の母島で、５日間滞在してシャッターチャンスを待ち、ようやく撮影に成功したとか。「その瞬間は、興奮が抑えきれなくて手が震えた」と。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060919-00000069-mai-sociこの方、普段は保育園の園長さんなんですね。それにしても蝶だけを２６年間撮り続けるってスゴイことですね。続けることが何より大切だなと改めて感じました。私はそこまで続いている趣味はないなぁ。競技スキーだって大学時代～社会人８年目位までやってましたが、思うように成績が残せない苛立ちから時々中断してみたり、「やっぱりスキーが好き！」とはじめてみたり。今はゴスペルだけど、それもここ１～２年だし。２６年間続けたらすごい人になってそうだな。。。やはり継続ってすごいパワーですね。そういう観点からすると、家の主人はすごいかも。カメラ、釣りなど昔からの趣味をずっと続けている。付き合い始めたころは、「オタクっぽくて嫌だな、、、」と思ったりしたけど、ここまで続けていると立派だと思う。最近のデジタル一眼レフブームで、ワンコ仲間さんからカメラのことを聞かれることも多くて、頬はゆるみっぱなしだしｆ（＾＾；）釣りに詳しいと、食事の席で魚料理を頂く際、旬の魚ネタ・釣り方・産地などウンチクには事欠かない。やっぱりオタク万歳！！なんだな。趣味を楽しむことは、心の健康に繋がりますものね♪さっきまでテレビで「カラオケヒットソング」（？）という番組があった。思わず歌いまくりました～～♪ご近所さんうるさくてスイマセン。。。（汗）工藤静香、中森明菜、松田聖子、サザン、SMAP！！ 。。やっぱり私は古い女だ。いや～すっきりしました今週末はカラオケ混むのでは？！！！！ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位まで少し ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.20
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冷え症外来人気？
熊本の産婦人科病院（福田病院）があらたに設置した漢方で治す「冷え性外来」の人気がジワジワアップしているようですよ＾＾女性の７～８割は冷え性と言われていますね。でも自覚している人って意外と少ないんじゃ～ないかな？というのが私の印象です。確かに冷房・暖房に慣れきった体は、体温調節機能が著しく低下しています。冷えた身体を温めるチカラも弱くなって当たりまえ。冷えを放っておくと、月経不順、月経困難、肌荒れ、不妊にも。。。まぁ万病のもとってワケですよね。「冷え」でお医者さんに行くのは少し憚られますが、漢方で治す「冷え性外来」があれば行きやすいんではないかと思います。先日も漢方の勉強会に行ってきました。漢方の勉強会の特徴は、教える側も教えられる側の年齢が高い（！）ということ。（ここ数年は若い人増加中ですけどね＾＾やはりブームの影響？）漢方は「一生かけて勉強するもの」だからと言ってしまえばそれまでですが、８０歳で現役で教えてくれている講師の先生などはすごいなぁ～～と思います。「あんたら漢方やってるからにゃ、長生きせなあかんよ」と言われますしね＾＾そういえば、白砂糖は身体を冷やすと言われてますよね。炭酸飲料飲み放題（息子が炭酸飲料メーカー勤務のため）の９０代女性の症例がありました。血糖値が”４５０”と高く、暑い暑いといっているのに、手足は氷のように冷たい。しかもすっごい頑固な聞き分けの悪い性格。そこで身体を温める漢方を処方。すると生まれ変わったように大人しくなり、栄養指導にも耳を傾けるようになり、血糖値は”１４５”に改善したと。温めると情緒も安定するのでは？と処方医も考察していました。本当に冷えはあなどれませんね。 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位まで少し ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.19
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快調♪
皆さんにご心配おかけしてしまってすいませんでしたm(__)m昨日の日記に書いた、主人の身体の調子ですが、、、、、次ぎの日の朝、ケロッとした顔で「元気になった♪」と。。。そして皆さんのコメントを読んでは、「優しいご主人」という言葉にウンウン頷きながら、とっても喜んでおりました多分料理をしている最中から具合が悪かったんだと思います。メニュー考えて、買い物して、そして料理の本読みながら作って、、、、と気の抜けない時間が続いた挙句。。。。だと思います。そして身体に無理がたたった理由のひとつは、前日に「釣り」に行ったこともあるかと。海釣りが趣味なんですよ。だいたいいつものパターンなんですが、午前３時ごろ起きて、静かに外出。お昼過ぎごろに帰ってきて、釣ってきた魚をさばき、身体を休めることが出来るのは午後６時ごろ。そりゃ～～疲れますよね、、、、それと、もうひとつの理由が「ラーメン」。ラーメン食べるとお腹壊す体質の人っているんですね。家の主人がそうなんですが、どうやらラーメンの油（酸化した古い油？）がダメなようで、、でもラーメンは大好きなんですよ！！だから本人も、好きなのに、食べるとお腹壊すのは辛い模様。。。（でも何故か「天下一品ラーメン」だけは大丈夫なのさ）いつもはあまりラーメン食べないように言ってるんですが、その日はこっそり、ラーメンを食べに行ってしまったようで、、、、お腹に来てしまったようです。。。あ～～情けない。でも元気になった翌日の朝には、ケーキを一緒に食べましたよそして昨日の夜は、ナス＆サバのトマトソースパスタを頂きました♪今日はシャンパンかな？ ←かなり小出し本当にご心配お掛けしすいませんでしたm(__)m今日は敬老の日なので、ちょっとお祖母ちゃんのところへ行ってきます～ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.18
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ちょっと寂しいね、、、
今日は主人に「夕食はまかせておいてね」「誕生会をしてあげる」（ちなみに誕生日は３日前でした）と言われた。あまり邪魔をしてもいけないと思ったので、ひとりでショッピングへ出かけたりした。帰ってくると、仕込みの真っ最中。「男のイタリアン」という料理本を見ながら、ニンニクの香り漂うトマトソースを煮詰めていた。まだまだ仕上がりには程遠いようだったので、しばし仕事など他のことを、、、、、と・突然「ちょっと休む、、、、」と。暫くしたら「気持ち悪いぃ～～～～」と騒ぎだした、、、、「大丈夫？？？胃薬飲もうか」と用意。（でもさ。。。私の夕食は？？？なんて思いつつ）薬を飲んでも落ち着かない。とおでこに手を当ててみると熱がある、、、、「ごめんね、俺ごはんいらないから」という言葉を残し、彼は床に伏した。熱にもビックリでしたが、ご・ご・ごはんいらないって？？？？わ・わ・私のごはんは～～～？そしてキッチンへ。キッチンはすごい状態でしたよ。煮詰め途中のトマトソースがあり、ローズマリーに漬けられた鶏肉あり、空き缶やニンニクや玉葱やらが散乱し、なんとかミネストローネスープだけは完成していた模様。こんなところで料理なんて出来ない、、、と、１人寂しく納豆とご飯とミネストローネを食べましたよ、、、オマケに冷蔵庫にはこんなものまで。。。それにしてもこんなメッセージ入りのケーキ貰ったの何年ぶりかしらね、、、え～、えぇ～～食べましたよ☆ ひとりで！しかも半分も♪いや～～～動けないほど苦しい。。。。明日には良くなるといいんだけどなぁ。 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.16
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毛髪サプリメント
今日はご質問頂いたので、毛髪についてです。＞先日、テレビ番組「あるある～」で髪の毛には、＞イソフラボンとカプサイシンをいっしょに摂れば良いとしていましたが、＞そんな番組の後、その２つを含んだサプリのネット広告がすぐに出ていました。＞本当に効果あるのでしょうか？＞その他にミレットというものも効果があると聞きました。＞実際に効果があるものを知りたいです。＞髪の毛には、どのようなものをおすすめですか？教えて下さい。実はこの放送を見ていないので、もしかして少し話しがずれてしまったらすいません。このある「ある大事典２」のテーマは「あなたは大丈夫？こんな人は髪が抜ける」だったようです。抜け毛・薄毛の原因は様々ですが、１、栄養不良２、頭皮の血行不良３、ホルモンバランス４、頭皮の皮脂過剰などの要因があげられるかと思います。まずは、正しい食生活ということが大切になってくるでしょう。毛根の根っこにある毛乳頭は、毛細血管によって運ばれてきた栄養を摂取します。その栄養は毛母細胞へと送られ、その栄養を元に毛母細胞が細胞分裂を繰り返し、毛髪になるのです。十分な栄養がなければ、しっかりとした毛が出来ようがないのです。しかも人間は毛はなくても生きていけます。だから身体の他の部分より優先度は低くてあたりまえ。いっぱい食べろというわけではありませんよ。しっかりとした栄養素をバランス良く取ることが大切ですね。また生活習慣も見逃せません。十分な睡眠が取れていなければ、しっかりした細胞もできません。また頭皮の血行不良とは、身体全体の血行も意味します。日頃から運動不足な人は、当然頭皮の血行も十分ではないはず。一番コントロールが難しいのは、ホルモンのバランスですね。脱毛するには、男性ホルモンのテストステロンが関係していると言われています。しかしそれ以外にも、酵素や受容体が関係していることも言われており複雑です。女性の場合は、男性に比べテストステロンの分泌量が少ないので、年齢が若いうちは脱毛が起きにくいのですが、４０歳前後から女性ホルモンの分泌量が減ってくると、相対的にテストステロンの量が増えるため、頭頂部の毛が細くなり、頭皮が透けて見え始めます。また頭皮の皮脂過剰を防ぐためには、食生活のバランスが良いことも大切ですし、正しいシャンプー選びや洗い方を身につけることも大切です。さてそこで、どのサプリメントがいいかについてですが、毛髪に関しては、科学的根拠のしっかりデータがほとんどないのが現状です。医薬品の育毛剤でさえ、かなりの個人差がありますよね。＞イソフラボンとカプサイシンをいっしょに摂れば良いとしていましたが、＞そんな番組の後、その２つを含んだサプリのネット広告がすぐに出ていました。＞本当に効果あるのでしょうか？番組で紹介されていたイソフラボン・カプサイシンについてもまだ十分なデータはありません。しかしイソフラボンは女性ホルモン様作用があります。理論的には良い方向に働くといえます。またカプサイシンは血行促進作用が期待できますから、血行が良くない方や、頭皮の血行改善にも理論的にはお勧めな食材といえます。ご質問にありました「ミレット」とは、イネ科キビの一種です。「便通によい」「アレルギーによい」「貧血によい」「髪によい」と古くから言われているようですが、有効性を示唆するデータはほとんどありません。キビの一種と考えると、ビタミン・ミネラル・食物繊維が含有されていることで、便通や髪にも良いと言われているのだと思います。ということで、普段の食生活のバランスをとること。バランスの悪い人はマルチビタミン・マルチミネラルは摂った方がいいですね。また血行を良くすることを考えること。これは運動・食事（カプサイシン、ネギ、生姜など）でもいいですね。また大豆を沢山とるように心がけることも良いと思います。 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.15
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実は、、、、
実は今日誕生日なのです＾＾○○歳ともなると嬉しいような嬉しくないような。。。何かお祝いをするわけでもなく、、、（会社員の時から残業やらなんやらで、 誕生日の日に何かパーティーをしたって記憶はないんですけどねｆ（＾＾；））９月１３日誕生日の有名人といえば、「松坂大輔」松坂登場の前は「三原順子」って言ってました。。。。あははそして今日の夜はゴスペルの振付を習いに行くんだった。ちゃんとプロの振付の先生に踊りをつけてもらうんですよ☆すごいですよね！私達素人の集まりなのに。そういえば、去年の誕生日はブログ上でこんなことがありましたっけ(^^ゞhttp://plaza.rakuten.co.jp/teruchansup/diary/200510090000/ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.13
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医療費の高額化
医療技術の進歩なども手伝って、治療に高額な医療費が必要なケースも増えているようです。健康保険組合連合会の平成１７年度調査によると、1ヶ月の医療費１０００万円以上もかかった例が１１５件もあったとか。（１年じゃなくて１ヶ月ですよ！）１ヶ月１０００万円超の件数 平成７年： ３８件 平成14年： ８１件 平成15年：１０１件 平成16年： ８９件 平成17年：１１５件と１０年間で３倍に増えている！！と。詳細：健保連「平成17年度高額レセプト上位の概要」とてもとても、１ヶ月に１０００万円の医療費の捻出は想像できません。。。是非是非病気になる前に「予防」を心がけたいところですね。ちなみに我家での医療費は愛犬アリーがぶっちぎりのＴＯＰ！！１歳半にしてお腹３回切ってますものオモチャの誤飲２回＋避妊さ。 あぁ、情けない理由じゃ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.12
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野菜ジュースでアルツハイマー予防？
フルーツジュースや野菜ジュース、最近飲んでいる人多いですよね。フルーツジュースや野菜ジュースをよく飲む人は、アルツハイマー病になりにくいことがわかったようです。ジュースを週１回未満しか飲まない人に比べ、週３回以上飲む人ではアルツハイマー病の発症率が７６％低く、週１～２回飲む人でも１６％低いと。どうやらこれは”ポリフェノール”による効果と考えられているようです。ポリフェノールは果物や野菜の皮の部分に含まれ、実を丸ごと絞ればジュースにも含まれます。これまでアルツハイマー病に関する生化学研究では、脳に形成されるアミロイド-β（ベータ）蛋白（たんぱく）の蓄積に焦点が当てられ、抗酸化物質がこれを防ぐ可能性について検証されてきたが、抗酸化物質であるベータカロテンなどには効果が認められなかった。原著：American Journal of Medicine2006,9どのジュース、どのポリフェノールが特に高い効果をもたらすのかについてなど、さらに研究が必要とも考察されています。個人的には市販のジュースよりは、自宅で野菜や果物から作ったジュースの方が、食物繊維も豊富ですし、良いですね。そして食事として野菜や果物を沢山摂りたいところです。とてもそれは無理～という方は市販のジュースで☆ってところですかね。そしていくらいいと言っても、飲み過ぎには注意しましょうね。最近”ロクシタン”のシトラスバーベナの「ボディーシャンプー」と「全身用ローション」を使用中♪とっても爽やかな空気に包まれしかもお肌もしっとり＾＾お風呂上りはお姫様気分です。 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.11
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おさぼり、、
今日の夕飯は「おさぼり」バージョンでした♪というのも、メニューは”カレー”。家では「カレー」は何故か主人の担当。わ～～い！！食べるだけでいいなんて幸せ↑お米は黒豆入り発芽玄米です☆カレー、ホタテが入っていておしいかったよんということで、日記まで「おさぼり」バージョンでしたｆ（＾＾；）。。。。 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.09
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人気の酸素水！その実力は？
コンビニやスーパーなどで「酸素水」が大人気ですね。「酸素水」とは高濃度の酸素ガスを溶かした水のこと。酸素入り水のペットボトルは昨年の３倍の出荷量（推定）にもなるとか。「ダイエットによい」「スポーツ時の酸素補給に」「酸素不足から来る疲れを解消する」などと宣伝されていますが、真偽のほどはいかに？！！ 国立健康・栄養研究所へも薬剤師や栄養士から「ものすごく売れているが、本当に効果があるのか」という問い合わせがあり、その真実のベールが剥がされることに。同研究所が論文を調査したところ、その結果。。。。人の実験で、酸素水による「効果」が確認されたケースはなかったと。 「運動能力」について検討した３つの論文、「体内組成」への影響を調べた２つの論文で、いずれも効果は確認されていなかったのです。ここでは運動能力に関する３つの結果を紹介しますね。●運動能力に対する検討☆文献１ 健常男性20名に酸素水を１日1.5L、普通の水1.5L ２週間摂取させ、自転車運動させた時の最大運動強度、 心拍数、酸素摂取量、血中乳酸などを測定。 酸素水、普通の水に変化の違いはなかった。 （二重盲検クロスオーバー試験）☆文献２ 趣味で自転車を楽しんでいる男性9名に 酸素水500 mLを飲んでから、 低酸素下（高度4600mに匹敵）自転車運動を行い、 各種運動能力の測定を行ったところ変化なし。☆文献３ 健常成人11名（男性７名、女性４名）に酸素水を運動前に355 mL飲ませ サイクルエルゴメーターによる運動を負荷して最大運動を測定。 酸素水の影響はなし。 （二重盲検無作為化クロスオーバー試験） 通常の一回の呼吸（500 mL）に100mLの酸素が含まれるため、 １回呼吸をすると酸素水１本（12オンス=355 mL）より多くの酸素が摂取できることになる、 と筆者らはコメントしている。さらに詳しくはコチラのサイトへhttp://hfnet.nih.go.jp/contents/detail822.htmlまた国立健康・栄養研究所によると、「酸素は０度、１気圧の条件で 水１リットル当たり４９ミリリットル溶けるが、温度が上がれば減る。 開栓後はできるだけ早く飲まないと、どんどん抜けていく。」 「酸素水の宣伝には科学的根拠がないものもある。」と注意を促しています。宣伝文句に惑わされず、賢く利用したいですね。過去の関連記事：酸素水の不安 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.08
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イギリスの給食改革
イギリスでは子どもの肥満が大きな問題となっているようですね。２歳から１５歳までの約３割が太り過ぎなんだとか。一方では、１９８０年代に学校給食が完全民営化されて以来、給食の中身がファーストフードばかりになるなど、学校給食の質が悪化し、かなりの批判を受けていたようです。そこで今週あらたな新学期を向かえ「給食改革」がスタートしたようです。「果物、野菜を毎食２品以上。揚げ物は週２回まで」果物、野菜を増やすほか、ソーセージなどの加工食品は、しっかりとした品質のものを使用。３週間に１度は魚料理を義務化。中学校にあった炭酸飲料やお菓子の自動販売機も、原則撤去とか。それにしても、ファーストフード化した給食って恐いですね、、、でも揚げ物は週２回までっていうのは育ち盛りの子には厳しいのかな？過去の関連日記：肥満増加で米の学校がコーラ類販売停止 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.07
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ジェットコースターやっぱり身体に悪い？
私が小・中・高校生のころはジェットコースター大好きで、遊園地へ行っては時間が許す限り、エンドレスで乗っていましたっけ。（５回乗れた！７回乗れた～！ 元が取れた～！と喜んでいた記憶があります）でも３０歳位のころ久しぶりに豊島園のジェットコースターに乗ってびっくりしました！その頃はちょっとした”肩こり”があったんですが、それほど気にしてはいませんでした。そして気持ちは若い頃のまま、ワクワクしながらジェットコースターへ♪ガタガタッ、ガタッとコースターは登りつめ、そのまま一気に浮遊空間へ突入。ひゃ～～っと思っていると、グルグル回転。。。。ここで私は自分の首・肩がコースターの動きについていかない自由が利かないことに気が付き、「や・やばい、頚椎が壊れる～～～」という感覚に襲われました。（これって経験した人にしかわからない感じなのかしら？ ただただ文章力がないだけかも、、、）子供のころは色々な意味で、身体は柔軟だし、重力に反した刺激にも対応するだけの能力があったように感じます。大人になると、色々と身体がいうことを利かなくなっているなぁと実感した出来事でした。それはさておき今、欧州心臓学会議・世界心臓学会議がスペインで行われているのですが、「過激なジェットコースターは心臓に負担」という発表があったようです。ジェットコースターの心臓への影響を調査した初の研究とのこと。ボランティア５５人（平均年齢２８歳）にホルター心電計を装着させ、ジェットコースター乗車中の心拍数の変化を測定した結果、乗車中の平均心拍数は激しい運動並みに上昇した上、乗車後４３，６％の人が、不整脈を呈したと。測定の結果、安静時の平均心拍数は８９だったものが、ＭＡＸの心拍数は１５５に！（男性148.5拍/分、女性164.8拍/分）55人中24人（43.6％）には、”洞性不整脈”（乗車後最大で5分間）が見られた。そして1人は自然停止したものの”心房細動”を起こし、別の１人は”非持続性心室頻（NSVT）”が現れたとか。平均年齢２８歳でこれですから、もっと高齢の方が乗ったら。。。。少しでも心臓に不安のある人はジェットコースターは無理して乗らないようにした方がいいですね。無理に誘ってもいけませんよ。TI:Modern Roller Coaster Rides: A Potential Cardiovascular Risk? ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.06
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ピロリ菌と胃がん
「ピロリ菌」は有名ですよね。友達との普段の会話にも出てきますし＾＾ピロリ菌は胃潰瘍の原因（特に再発するもの）として有名ですが、胃がんとの関係は未解明だったんです。それがこの度、ピロリ菌に感染している人は胃がんになる確率が５～１０倍高まることが厚生労働省研究班の大規模追跡調査でわかったのです。実は随分前から、このことは気になっていたことなんです。製薬会社で学術の仕事をしていた頃から医師から「ヘリコと胃がんの関係は？」と聞かれることも多かったです。「現在厚生省が大規模調査をしていますので、数年後には結果がでるかと。。。。」なんて答えていました。その頃はピロリ菌が発見されたばっかりの時でしたが、あれから随分月日が流れたように思います。。。。１９９０年と９３年に、約３万７０００人に対しピロリ菌の感染の有無など調査。０４年までに計５１２人が胃がんになった。ピロリ菌感染が確認された人は、確認されなかった人に比べ、５．１倍の率で胃がんになっていたというもの。但し、除菌しても胃がんを防げるかどうかはまだ不明。なんといっても感染者は調査対象の約９４％と推計され、ほとんどが菌の保有者。その内胃がんを発症するのはやはり一部であることに違いはないですものね。といことで「予防には、禁煙や食事の減塩、胃がん検診の受診」は必要のようです。過去の関連日記：ピロリ菌発見者がノーベル賞受賞 大震災ではピロリ菌感染者は３．２倍の潰瘍発病率月曜日・火曜日ってメールがとっても多い。。。。すぐに６０～７０件未読がたまってしまいます、、、といってもメールマガジンなど色々取っているからというのもあるんですがｆ（＾＾；）それに迷惑メールも多いしなぁ、、、 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.05
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膝のトラブル６割☆
”膝の痛み”などのトラブルを抱えている人は、本当に多いですね。３０～６０歳代の男女８００人を対象に実施した「ひざの痛み」に関する意識調査で、全体の６割近くが、ひざに痛みや違和感を感じていることが明らかに。「痛みがある」 ２４・９％「違和感がある」２４・２％「両方ある」 ７・０％ひざにトラブルを抱える人は計５６・１％だった。一方、トラブルのある人のうち、緩和処置や予防をしている人は５２・３％にとどまった。また、男性よりも女性の方が痛み・違和感を感じている人が多く、全体で１・２倍、６０歳代では１・５倍だった。肥満度別に痛みを感じる人の割合を調べたところ、ＢＭＩ（体重kg÷身長m2）で「やせ（１８・５未満）」 の人は２６・２％、「標準（１８・５以上２５未満）」 ３０・７％、「肥満（２５以上３０未満）」 ３６・８％、「高度肥満（３０以上）」 ４４・４％と肥満度が高くなればなるほど、膝のトラブルを抱えることもわかった。肥満→膝に負担→動くと痛いから動かない→さらに肥満という悪循環になってしまうから大変です。早めに運動などの対処が必要ですね。参考：焼津水産化学工業プレスリリース過去の関連日記：コンドロイチン♪昨日は愛犬アリーとしつけ教室へ行ってきました♪そして宿題が出されたのです。まずは家の中５箇所で”座れ”を１０秒間（×１日３回）するというもの。「楽勝～楽勝～～～☆」と昨日は無事終わった。でもこのトレーニング、毎日５秒ずつ伸ばしていかないといけない。で、今日は１５秒、週末には３０秒できる予定。１５秒の今日。。。。。既に雲行きが怪しい 勝手に”伏せ”しないでぇ～がんばれアリー ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.04
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貸切ドックラン♪
今日は初体験貸切ドックランに行ってきましたおもちゃおもちゃを飲んで手術をしたアリーなので、貸切ドックランなら安心♪ということで行ってきました☆貸切温泉なら知ってましたが、貸・切ドックランがあるなんて初めて知りました世の中、色々なニーズに対応したサービスがあるものですね（＾＾）一緒に楽しんだのは、異母兄弟のラブラドールレトリーバ・バンフ君（ブログを通してパパが同じことが発覚♪ ブログが繋げてくれた素敵な縁です☆）ドックランで思いっきり走った後は、ドックカフェ”ポチのイス”でランチとっても可愛らしい店内、美味しいランチでした素敵なお兄さんバンフ君☆↓お転婆アリー☆↓携帯写真はいまひとつ。。。という方は”Ally My Lab!!”を見てね♪ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です☆ ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.02
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コエンザイムＱ１０の矛盾
”コエンザイムＱ１０”まだまだ人気のサプリメントですよね。さてこの”コエンザイムＱ１０”「コキューテン」「キューテン」などと呼ばれていますが、美容系やダイエット系サプリに入っていたり、と幅広い活躍をしています。でも厚生労働省で、ちょっとした議題にあげられているのです。「上限値をどうするか」についてです。普段コエンザイムＱ１０（以下Ｑ１０）の量を気にして摂っている方は少ないかもしれませんね。摂っている方は何ｍｇ含有のものでしょうか？日本で１日６０ｍｇ～９０ｍｇ摂れるようにしているものが多いようです。実は「Ｑ１０」は”医薬品”でも同じ成分のものがかなり昔から使われているのです。ユビデカレノンというもので、”軽度および中等度のうっ血性心不全症状”に使われています。ちなみに今現在も使われています。しかもその１日量は”３０ｍｇ”。なんと医薬品よりも健康食品の量の方が多いのです。このお話をセミナーなどですると、「恐くなってきました。。。。」という方もいらっしゃいます。決して恐がわらせようとは思っているわけではないんですよ。それにＱ１０は安全性が高いことが認められています。例えば、１２００ｍｇを１６ヶ月ほど投与した研究もあります。（健康な方へではなくパーキンソン患者さんにですが、、、）でもこれはおかしな現象ですよね。例えば、お医者さんの立場だとします。とある患者さんがいて、Ｑ１０の薬として出そうとすると３０ｍｇしか出せない。でも健康食品だと９０ｍｇへっちゃらで摂れる。（海外のものだと１２００ｍｇのものもあるんです）どうやって説明すればいいのでしょうか？？？”安全性が高いから大丈夫なんですよ”と言うのでしょうが、なんだか理屈に合わない変な話ですよね。この対策として私が考えるのは２つ。１、サプリメントの１日目安量を３０ｍｇ程度に下げる。２、医薬品の１日量を９０ｍｇ程度まで上げる。ただし２番の場合、９０ｍｇという量で、再度”心不全の方”を対象に試験をして厚生労働省の認可を受けなければいけないので、膨大な資金が製造メーカーにかかってきてしまいます。薬価も高い薬ではないので、恐らくそこまでするのは難しいだろうな、、、みなさんは「安全性が高いなら、医薬品の量より多くても飲むわ」「いやいや、ちょっと抵抗あるわ」どっち派ですか？それとも「飲んでるけど、変な話だよね」かな？ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ３位です☆ ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.09.01
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