2006年07月の記事
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水について
最近”水”はブームですよね。カルチャースクールの講座にも”水講座”なんて出来ていましたっけ。「クロワッサン」の特集「実年齢より若いカラダのつくり方」にも”水”のことが書いてありました。「１日２リットルの水を飲むとよい」「日本人は元々軟水を飲み続けてきた民族、 超硬水は口に合わないし、 体質的にあまり慣れていない」と。私も軟水肯定論には賛成です。日本人は古くから軟水を飲んできていた民族ですから常飲するには軟水が一番カラダに合っていると思います。軟水はミネラル分は少ないですが、その分海草を食べることで補ってきていたわけですし。。。（もちろん硬水を楽しんで飲む分には全く問題ないです。 常飲するのは軟水が適しているという意味です）我家も昨年から水を宅配便で毎月届くようにお願いしています。そしてこの特集１５種類の軟水を紹介しているのですが、日本医療栄養センター所長 井上正子先生が「味が一番おいしいと推薦する水」としているのが、我家で飲んでいる水でした。いや～びっくりしました。何故ってこの水、あまり巷で売られていないし、広告もほとんどしていない水だったので。。。。これです、、、、でもこの水にしてから、「ご飯これで炊くとすっごくおいしい」「コーヒーこれで入れるとすっごくおいしい」と家族で喜んでましたっけ。（今は慣れてしまってそんな感動はないですが、、、）この水、和食のお店「分とく山」の料理長も使っているとか。やっぱり美味しい和食には軟水が合うのですね。昨日は実家の家族で表参道のイタリア料理「FERICITA」へ♪とっても落ち着いたお店で素敵でした＾＾味もお薦めでした！！ ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.31
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いつもの休日、、、
いつもの休日。。。。朝みんなでお散歩へ写真が趣味の主人は、アリーとそのお友達を撮るのが大好き♪今日は新しいレンズを初めて使ったのです。あの「Ｔｈｅ Ｄｏｇ」とか犬の顔がおおきく写るやつです＾＾ これこれ→http://www.thedog-club.com/ そのレンズで撮った写真がコチラ→Ally My Lab!!魚眼レンズっていうんですね。”地球の丸く見える丘公園”に行かなくても地球がまあるくみえますそうだった！今クローバーの絵文字選んでいて思いだした。そんな犬の集まる広場にて”あっ四葉のクローバーを見つけた～～””本当だ～～”とみんなで集まって微笑んで幸せを感じていた瞬間。。。。。。アリーが四葉にクローバーにジャンプアタック四葉のクローバーはひらひら、、、、舞い落ちるちょっと～～（汗）ど、どうしてくれるのさ（大汗）で、、、、、かなり焦りましたよ見つかったからいいけどさ！幸福の素に手荒なマネしないでほしいな。不幸になるわよぉ ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.29
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43歳工藤投手の食事の秘訣♪
雑誌の「クロワッサン」の特集が「実年齢より若い体のつくり方」というものでした。その中で印象的だったのが４３歳で巨人の現役投手であ”工藤選手”の奥様の話。１５年前に「引退か？」と囁かれた時、毎夜六本木に繰り出しては、一晩でブランデーボトルを２本も空けていたとか。医者からは「このままだと死んじゃうよ」と言われていた。そこまで行っていた体を復活させたのが、奥様が奮闘して得た”食事法”だったとか。それから１５年後の今も、現役でバリバリに活躍しているのですからスゴイですね。どんなにすごい食事しているんだろうと思ったら、なんと”純和食”の”腹八分目”が基本だそうです。工藤家の食事のオキテ１、大事につくられたものを大事に頂く。２、基本は伝統的な粗食 ごはん、味噌汁、豆類、野菜、根菜、小魚３、マゴワヤサシイ 豆、ゴマ、ワカメ、野菜、魚、しいたけ、芋４、腹八分目とプチ断食５、一物全体食６、出来る限り、出身地で採れたものを食べる。７、玄米＋雑穀８、秘密兵器はジュース 人参ジュース、りんごジュース、トマトジュース、青汁９、とっておきの調味料１０．食べることは楽しい。これがすべて。なんだか嬉しくなりました。私が薦める（私だけではないですけど、、）食事法じゃ～ありませんか。一応誤解のないように説明しますと、私の場合は。。。。○”普段の欧米食” ↓○サプリメントを取り入れた”普段の欧米食” （あれ？このサプリメント食事で摂ると何がいいのかな？） ↓○サプリメントを取り入れた”やや和食” （野菜や魚はおいしいなぁ～カラダにもいいし＾＾） ↓○完璧な和食 （どうしても足りない分はサプリメントで補完）工藤選手、腹八分目といっても私達の腹六分目のイメージらしくいつも空腹と戦っているらしいのです。私達もついつい気持ちが緩んで食べ過ぎてしまいがたちですが、工藤選手もがんばっているんだな～と思うとがんばれてしまうのでは？！ ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.28
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捻挫
今日は散歩中に、石（岩？）に乗り上げ足首を”ぐりっ””ぐにゃっ”と思いっきり外側に捻ってしまった。しばしその痛さに動けずにいたのですが、”いやいやこのまま帰っては 犬が欲求不満になる、、、”となんとか散歩。それほど重症ではないし、ぺッタンコ靴なら問題なく歩けるのですが、、、でもやっぱり不自由。靴下履くときとか、ズボン履いたり脱いだり片足に体重がかかる姿勢が、、、、ちょっと。。。捻挫なんてスキーしていた頃は良くやりましたがとっても久しぶりです。。。でも多分明日には良くなっているので大丈夫ですよ！！ついでに捻挫について紹介です＾＾捻挫の対処の基本は”ＲＩＣＥ”！！Ｒ：Rest 安静（患部を動かさない）Ｉ：lcing 冷却（氷水などで冷やす）Ｃ：Compression 圧迫（テーピングなど圧迫しておけば、安静ってことに）Ｅ：Elevation 挙上（捻挫したところを心臓より高い位置に置く事で 腫れを少なくすることが可能）捻挫はクセになる人が多いですが関節の周りの組織が治るには約４～６週間かかるので、この期間はあまり動かさず、サポーターでの固定などでもいいので安静状態にしておくのがいいですね。今日は足あげて寝ますよ～ ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.27
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軽いタバコは禁煙困難！
タバコの害を少しでも抑えるために低タール、低ニコチンタバコにしている人も多いのでしょうか？「「軽い」タバコの喫煙者は、普通のタバコの喫煙者に比べて、 禁煙成功率が５４％低いという新しい結果がアメリカで報告されましたのです。2000年に米国で実施された現喫煙者および禁煙者12,000例以上を対象とする調査結果を分析。３分の１以上の人が、「健康リスクを減らすために「軽い」タバコを吸った」と回答。そして「軽い」タバコを喫煙する人の大半は女性、高学歴、白人であった。「軽い」タバコを吸っている3000万名以上の米国人は、”健康リスクが軽減されているから大丈夫”と思い、結果的に、禁煙できないことにつながっている。これではかえって「継続して吸っていることによる、リスクが高まる」ので問題。と筆者もコメントしています。原著論文：Tindle, H. American Journal of Public Health, June 29, 2006 online edition; vol 96. News releaseなんだか、「ダイエットサプリ飲んでいるから大丈夫！」「アミノ飲料飲んでるから大丈夫＾＾」と言って（思って）ケーキ食べているダイエッターのようです。（え、、、？ 私のことかもしれないなぁ・・・・・） ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.26
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盲導犬は意外と長生き？
盲導犬はずっと忠実に働いているので短命！と思いがちですが、初の全国調査により、「平均寿命約１３歳で、ペットより１歳以上長生き」という結果が出たそうです。（全国盲導犬施設連合会調査より）１９７５年３月～今年４月に死んだ盲導犬４１３頭の平均寿命を算出したところ、１２歳１２カ月（１１カ月以上１２カ月未満）。死んだ年齢は１５歳が７０頭と最も多く、次いで１４歳の６８頭。最高齢は１７歳で５頭いたとのこと。ニュース詳細はコチラこの数字には驚きました☆１５歳が最も多いとは。実は最近、現役盲導犬で１３歳のカナちゃんと知り合ったのです１３歳という年齢で、バリバリの現役で働いているのは非常に貴重で、おそらくカナちゃんだけではとのこと。そしてカナちゃんは１３歳とは思えないほど身軽に楽しそうに駆け回っています。オーナーさんに寄り添う姿はまさしくかしこい盲導犬！でもね、遊んでいる姿はすっごく無邪気でかわいいんですよ（＾＾）しかもオーナーさんの靴下いたずらしたり、普通にするらしいです☆なんだか、こんなお話も微笑ましい限りですあ～～家の（バカ犬）アリーと同じだぁ～と妙に嬉しくなったり。。。そして今回の調査で、盲導犬の寿命が長かった理由として「ワクチン接種やフィラリア予防の投薬が ようやく普及してきたペット犬に比べ、 盲導犬は仕事の性質上、常に清潔や体調などの 健康管理が行き届いているからでは」と全国盲導犬施設連合会の方は分析しているようです。確かに健康管理は大切ですものね。私は、体重管理も相当寿命に影響しているように思います。カナちゃんもスマートですし。。。結局人間と同じなんですよね。カナちゃんも、長寿記録を塗りかえるほど元気に長生きしてほしいです ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.25
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うなぎ・・・・・
今日は土用の丑の日。多分今年が一番人生の中で”土用の丑”を意識した日かもしれません。それは生協のパルシステムのせいかも、、、、最近生協の宅配システムを利用しはじめたのです。なんせこのシステム、今週到着分は１週間前に注文しておかなければいけない。、、、ということで先週の金曜日に、私は今日のためにうなぎを注文していたのです。注文した時は、、「よし！来週はうなぎだ」そして金曜日の配達日には、、「よ～～し！日曜はうなぎだ」土曜日には、、「明日は土用の丑の日だから、うなぎだからね～～ぇ」そして今日は待望のうなぎおいしくないはずがない。。。。いや実際おいしかったんですよ！！生協さんがこんなに便利だなんて知りませんでした。今はお野菜を中心にお願いしているのですが、本当に新鮮でかなり気に入ってます☆会社員時代は注文したくてもそこにたどり着くまでが面倒で、注文には至りませんでした。でも一度登録してしまえば、保冷剤つきの発泡スチロールの保冷箱で留守宅にも届けてくれるし。本当は共働きの夫婦なんか一番いいかと思います。でもご家族用、2人暮らし用、1人暮らし用とパンフレットもそれぞれ対応したものがあるんですよ。 私はまわし物ではありませんが。。何より”旬”に敏感になれるのがいいですね。大隅産うなぎ、おいしかったっす＾＾ ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.23
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セレクトジュエリー♪
今日は起業仲間のFRIDAさんのジュエリー展示会へ行ってきました♪FRIDAさんはとってもセンスの良いメキシカンジュエリーや個性的で素敵なジュエリーを扱っているのです（いや～お知り合いになれて良かった～ といつも思っています。 デパートだと在り来たりなものしか手にはいらないし、、、）今日はお得意さま限定のシークレットセールしかも本人と連れの２名限定と。。。。。これはただ事じゃ～ない予感。でもでも、、、セール品ばっかりでいつもの素敵なジュエリーがなかったらイヤだな～なんて思いつつ会場へ ← fridaさんゴメンごめんしかし嬉しいことに予想は見事にはずれだったよ。。。。いつもの商品がmax５０％offときたもんだしかも展示も手抜きすることなく相変わらず素敵～今回はAILAさんとのコラボレーション開催でとっても素敵でしたよ♪いやいや、、いつか買いしめたいなぁ～～FRIDAさんもAILAさんもとっても素敵でした＾＾起業の先輩方として、仲間として、がんばっている姿って本当に励まされます☆ファルラの案内カードも置いて貰いました♪ ←何にもがんばってないじゃん ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.22
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女性・妊婦さんは葉酸を！
葉酸はビタミンＢ群のひとつです。その名の通り、菜の花やホウレン草、枝豆、モロヘイヤ、ブロッコリーなどの緑葉野菜やレバー・豆類などに多く含まれているのです。葉酸はビタミンB12と一緒に働き新しい赤血球をつくるために必要なものなので、”造血のビタミン”とも呼ばれています。また、細胞ができるために必要なものは核酸（DNAやRNA）ですが、葉酸はこの合成に、とても重要な役割をしているものなのです。特に細胞増殖のさかんな”お腹の中の赤ちゃん”が正常に発育するために特に重要なビタミンであることは、想像がつきそうですね。妊婦さんが妊娠初期（12週）にサプリメントとして十分な量の葉酸を摂ることで”胎児の神経管欠損症”（先天異常）疾患の予防が認められています。胎児の神経管欠損症とは妊娠初期に脳や神経になる管状の組織が正常に発達しないために下半身まひなどにつながる二分脊椎や無脳症を起こす疾患です。原因のひとつとして、葉酸欠乏との関係が言われています。また１日0.4mg（400μg）の葉酸を投与することによって、神経管欠損症の72％は予防可能であるとの報告もあるのです。そこで厚生労働省では、妊娠適齢期の女性すべてに対して、緑葉野菜や豆類など葉酸を多く含む食品を食べ、１日に0.4mgの葉酸を摂取するよう勧告したのです（2000年）。 ＊脊椎の一部が左右に分かれる二分脊椎の出生率は、 日本では出生児１万人に対して３人程度と 欧米に比べて１桁少ないのですが、 過去30年間で約３倍に増加しているとか。 （日本母性保護産婦人科医会報告） 食生活の欧米化が進み、若い女性の緑葉野菜や豆類などの 摂取量が減少している結果かもしれません。詳しくは厚生労働省の資料をご参照ください。 【神経管閉鎖障害の発症リスクの低減に関する報告書】また妊娠初期（3ヶ月）だけでなく、妊娠の1ヶ月以上前から１日0.4mg（400μg）の葉酸を摂るのが望ましいとされています。ちなみに今年４月には葉酸を推奨量以上に摂取している妊婦は７．５％にとどまり、９割以上は不十分であることがわかったとしていました。（横浜市立大などの研究グループによる調査結果）特に妊娠可能な若い女性ほど、普段の食事から”葉酸”摂取量が少ないこともわかっています。妊娠1ヶ月前を自ら予測するのはなかなか難しいものです。是非日頃から、緑黄色野菜など積極的に摂取を心がけたいものですね。（妊娠したい・したくないに関わらずにですね）食事では難しいという方は、サプリメントで補ってあげてもいいでしょう。”葉酸”という名称で売られているものもありますが、”ビタミンＢ群”という名称で売られている場合もあります。是非内容成分を確認してから買って下さいね。学会などに行くと、産婦人科の先生が「患者さんには”葉酸”を摂る様に患者さんにすすめている」という話は良く聞くのですが、友達の病院では、特に葉酸のお話はなかったようです。ちなみに厚生労働省の勧告は2000年に行われています。。。。 ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.21
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音楽で性ホルモン安定
好きな音楽を歌ったり聴いたりすると、高齢者の性ホルモンの量が安定する効果があるとの研究結果発表されたようですね。（奈良教育大福井一教授（音楽生理学）ら発表）６４－８３歳の女性３６人を対象に歌ったり、音楽を鑑賞することで月１回、２時間の活動によりホルモン量が多い人は減少、少ない人は逆に増加し、一定量に収束する傾向があったとか。音楽を聴くことでリラックスや集中力が高まるなどの効果は有名ですが、性ホルモンが安定するとは驚きです。しかも月１回２時間でいいなら嬉しいですね。ゴスペルのコンサート（発表会）が９月にあるのですが、もしかしらたソロを歌う可能性が。。。。まじ？まじ？？？いやいやソロは無理じゃない？ってゆうか台無しにしちゃうし、、、、ホルモン安定どころか、ストレスで胃に穴があくかも ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.20
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健康産業売上ランキング
健康産業新聞による「健康関連企業の売上高ランキング」が発表されていました。１、日本アムウェイ １１６７億２、ディーエイチシー １０５４億３、三基商事 ９２０億 （ミキプルーンの会社ですね）４、ファンケル ７４６億５、キリン堂 ６６３億６、ニューウェイズジャパンインク ６４３億（２００６年３月期までのデータ反映）えぇ～～～～アムウィイが一位？？？？と思ったら、どうやら健康食品部門以外の売上げも含まれているとか、アムウィイ社の健康食品部門の売上げは全体の３５．８％なので、上記の一位がイコール業界最大手ということではないそう。ところでＡＮＡとＪＡＬが全国どこでも一律７，７００円というキャンペーンをしていますね！１０月１日～５日の期間でお時間のある方は申し込んでみては♪私は石垣島を夢見ましたが、、、、、断念。明日から先行予約開始とか＾＾ ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.19
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薬事法の壁
薬事法の壁は高いなぁ～とつくづく感じた。今更新中のファルラのホームページ「絶対に薬事法に抵触するような内容はかかないぞ！」と決めている。薬剤師が薬事法破ってはシャレにならんし、、、でもこれが結構というか、かなり難しい。サプリメントの”働き”はもちろん書けない。”昔から風邪に良いと言われています””肝臓を気にしている方に使用されてきたハーブです”なんて文章もご法度。そしてえ～～これも？って感じのものまで。”体の疲れ、心の疲れ、色々な疲れ、疲れた体に”え？そんな文章良く見かけるって？そうなんです。実はみんな薬事法違反。（でも何にも書かないと、 かえって消費者的には不満だし、不安になると思う部分もあるのですが、、、）でも、ここはクリアする自信があったのです。で、改めて「薬事法による広告規制について」を確認。しまったノーマークな箇所が発覚それは”体験者の声”というところ私のＨＰには「体験者の声」をそのままを掲載していたのですが（頂いた文章を変更する訳にいかないし、、）どうやらこれもダメだった。原文はもう削除・変更してしまっただが、「この前の検診で貧血が改善しました」「膝もすっかりよくなりました」なんて文章はダメ難しいなぁ。。。。。。。とがっかり＆頭を悩ましていると、主人が、、、「そういうのひとつひとつ解決して乗り越えていくのが楽しいんじゃん」と。そうだったんだ。。。。でも、、、でも、、、、、でも、、、、、、あぁ～～楽しい、、、、 ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.18
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色っぽいな～～～
妙に色っぽいな～～ぁと思う瞬間がある。スラッと伸びた足、白くて優雅な曲線を描くライン、適度な筋肉で引き締まった足、しっかりと揃った２本のラインにお嬢様らしさを感じる。う～～～ん、妙に色っぽいんだよね～と感じたことを素直に打ち明けると、「ばっかじゃないの！アリーは犬だよ」とあっさり主人に否定される。でも色っぽくない？？？？？負けてるな私、、、、と思うことさえある。夜熟睡すると見れる姿でした＾＾でも昨日は足上げて、しかも広げて寝てたよ、、、、暑かったんだね今日は撮影するために起きてました。。。。。ウソ。いや半分本当ｆ（＾＾；） ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.16
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かくれんぼ
最近、アリーとの遊びは”かくれんぼ”アリーも１歳５ヶ月になりました。去年の写真を見ると大きくなったな～～～と感慨深く思います。そして、ここ数日の楽しい遊びは”かくれんぼ”♪リビングの隣の部屋でアリーを「待て」させて、私はカーテンの陰に隠れるそして「アリーおいで！！」と言うと。。。。。テケテケ走ってやってくるでも、、、、、なかなか見つけられないんだ、これがまた。部屋中、キョロキョロ見ながら、困った顔してぐるぐる走り回っている。しょうがないので、カーテンの後から「アリーおいで！」と再び呼ぶと、ちょっと方向は絞られるようだけど、まだキョロキョロ（犬なんだから嗅覚とか使おうよ～～～）そしてまた「アリーおいで」と言って、ようやく私を発見カーテンの隙間から私のところへ入ってくる。でもこれで判明したけど、アリーは災害救助犬にはなれないね。こんなに狭い家で、何回も呼ばないと来ないんだから、ひろ～～～い瓦礫の間から、声も出せない人の救助なんて、、、、かくれんぼも出来ない君には無理だな。犬って意外と嗅覚使ってないのかな？？？家の場合だけかもしれませんｆ（＾＾；）よし！これから毎日かくれんぼしよっと かなり犬バカな映像なのでとてもお見せできません ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.15
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野菜ジュースさえあれば完璧？
厚生労働省が推進する「健康日本２１」は野菜を１日３５０ｇ以上摂ることを推奨していますね。これ、実際毎日実践することはなかなか難しいです。１食で考えると１２０ｇ程度ですが、（生野菜なら両手いっぱい程度、茹でたものなら片手いっぱい が１２０ｇのおおよその目安です）朝食を抜いている人や、朝食はパンや軽食だけ、なんて人は、更にランチとディナーへの配分を多くしなければなりませんね。そこでそんなみんなのニーズをうまくキャッチしたのが「野菜ジュース」！よく「野菜ジュース飲んでいればいいのかな？」「野菜食べなくても大丈夫？」という質問を頂きます。さてどう思われますか？？？まず野菜には豊富なビタミンが含まれています。食物繊維も含まれています。ジュースにする場合、製造工程中に加熱殺菌等処理が行われますのでこの製造工程中にある種のビタミンが失われていくことは否めません。また食物繊維もジュース中にはほとんど入っていませんね。食物繊維は現代人に不足していることが指摘されている大切な栄養成分です。是非積極的に野菜などから摂ることを心がけたいものです。お米を玄米や発芽玄米などでも、食物繊維を摂ることができますね。以前我家でも白米から切り替えた際、まずは毎日のお通じの量にびっくりしましたっけ。また食物繊維には水溶性と不溶性のものがあり、水溶性食物繊維は海草などに含まれるもので、あのネバネバしたところがそうです。是非水溶性食物繊維も合わせて摂りたいですね。さて、そして何より野菜として食べた場合は、噛むという動作が必要になってきますが、ジュースの場合はその動作の必要はありませんね。人間は噛むという刺激によって、唾液が出て消化吸収が促進されるのです。これはとっても大切なことなんです。例えばあなたが、雨水回収業者だとします。←突然の任務でスイマセン雨が降ったら、その雨水をバケツで回収して、生活のたしにする重要な仕事です。もし、天気予報で”午前中は雨でしょう”と言っていたり雲行きがあやしい、などなんらかの注意信号があれば当然バケツなど用意して、準備万端で雨を待つことができるでしょう。しかし、”今日は晴れでしょう”なんて予報だったり、ピーカンに晴れていて、そんな気配がなかったら、バケツを出さず、油断してテレビなんかみているかもしれません。そんな時に雨がざ～～～～っと降っても、雨を回収しそこねるかもしれないでしょう。身体も同じなんです。噛むという刺激によって、身体の中で「じゃ～～しっかり入ってきたものを吸収しなくちゃね」って準備を始めるのです。それが、なんの前触れもなく、だ～～～～と栄養が送り込まれても準備が整っていないので、吸収し損ねてしまうことも多いもの。ということで、本当の野菜に敵うものはいないのです。でもね、どうしても無理ですという時は野菜ジュースやサプリメントに頼ってもいいでしょう。それにしても３５０ｇの野菜。八百屋さんで買ったら結構な値段になりますよね。何で野菜ジュースで買うと手頃な価格で手に入るのかな、、、、、？ ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.14
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こわい紫外線！
今日も暑かったですね外での仕事が多い方など大丈夫でしょうか？昨日はココアで紫外線対策のお話を書きましたが、紫外線は肌への影響だけではないですね！”目”への影響も注意しなくてはいけません。ジョンソンエンドジョンソンが男女1000人を対象に行った「紫外線に関する意識調査」が発表になっています。紫外線による人体への影響として知っているものを聞いたところ「しみ・そばかす」「皮膚がん」は９割以上の人が知っていましたが、「白内障」「雪目炎（ユキメ）」「翼状片（ヨクジョウヘン）」をあげた人は３割以下、、、、、、紫外線は長年”眼”に蓄積されることで、白内障や翼状片の原因となることがわかっているのですが”眼”への影響はまだまだ認知度が低いようです。 ＊翼状片って何？と思った方はコチラへ目の紫外線対策に関しても、「サングラスをする」と回答した方は３０％だとか。（個人的には、街やプールを見渡しても こんなに対策している人が多いようには思えませんが、、、、）でもせっかくしているサングラス、ちゃんとしたものを選ばないと意味がないようです。目の側面（耳側）から入った紫外線は、正面からの紫外線よりも強いダメージを与えるのだとか。目の側面までしっかりカバーできるもの（横からみてもしっかり覆ってあるもの）が必要なんですね！Ｑちゃんがしていたみたいなやつですね☆日差しは何かとやっかいですね詳細：ジョンソンエンドジョンソンプレスリリース ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.12
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紫外線対策にココア☆
この季節、紫外線が気になりますよね。ポリフェノールたっぷりのココアは、紫外線による肌の炎症を抑え、しっとり感を持続させる働きを持つとの論文が発表に☆（J. Nutr.;136,1565-1569,2006）。24人の女性を対象に、下記のように２群に分け１、ポリフェノールを329mg含むココア（高ポリフェノール）２、ポリフェノールを 27mg含むココア（低ポリフェノール）いずれかを毎朝飲み、背中に紫外線をあてた後の肌の赤みを調査。高ポリフェノール群では、（試験開始前に比べ）6週間後では15％、 12週間後では25％も赤みが減っていたという。低ポリフェノール群では12週間後でも変化はなかった。さらに高ポリフェノール群では、皮膚がきめ細かくなり、肌の水分量が増え、滑らかさが増していたとか。詳細ニュースはコチラ：日経ヘルストピックス是非ポリフェノールパワーを味方にしたいですね！！でも糖分の摂りすぎには注意ですよ☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊すっかり”ものもらい”良くなりました♪皆様に心配して頂いて、嬉しくてすぐ治っちゃいましたｆ（＾＾；）菌などが原因の病気の時の薬って、本当に良く効きますよね。あまり薬に頼るのは好きではないのですが、こういう時の薬って本当に偉大だと思います！！”バカとハサミは使いよう”ならぬ、”バカとクスリは使いよう”って！！（良く考えるとすごい諺だ。。。。） ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.11
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ものもらい、、、、
昨日朝起きたら、一昨日痛かった目がまだ痛い、、、、う～～～ん、と思い鏡を見ると、、、、、目が腫れている！！え～～んお岩さん状態です。。。どうやら「ものもらい」。小さいころから、健康優良児の私は、眼帯やマスクに妙な憧れをもっていたのですが、、、、、生まれて初めて「ものもらい」になりました！！！パチパチでもどうやら７月は私にとっての”鬼門月”みたい ←こんな言葉あるのかな？？？そういえば社会人２年目の７月、上司が休みを取っていたこの月、仕事が究極に忙しく、色々と責任あることも多くなった。。。。疲れを感じている暇もなかった、、、、、そんな中、満員電車に乗っていると、突然立っていられない位、足元からじわ～～～と血が逆流するような感覚に見舞われ、あれよあれよという間に、身体全体に地図上の湿疹が出てきた。湿疹なんて出来たことがなかったので、あの時は本当に驚いたな～～どうやら、７月は私にとってあまり無理をすると危険信号が出る月らしい。。。。さて、今はまだお岩さん状態ですが、調子はだんだん良くなってきました。めったに病院に行かない私ですが（前回病院に行ったのは、多分５年前の捻挫で、、、、 その前は。。。。。。かなり遠い目）動物病院は良く行ってます。動物病院に比べると、安いですよね！人間の診療代って！！ ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.10
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酸素水の不安
こんなご質問頂きました。「最近酸素水にこってますが、 活性酸素との関係ってあるのでしょうか？ 身体、、錆びやすくなったりしないのか心配です」酸素水って最近ミネラルウォーターを売っているコーナーで見かけますね。まずはどんなものか見てみましょう。「通常の水に含まれる酸素の数十倍の酸素を充填したのが酸素水」血液中の酸素は人間が生きていく上で欠かせない存在。酸素が不足すると新陳代謝の妨げになってしまうことも。（腹式呼吸をして身体に酸素を沢山送り込むと、新陳代謝も良くなります）そして酸素は通常呼吸することで、身体の中に取り入れていますが、胃腸からも吸収されることが解明されたのです。（Eur J Med Res. 2001 Nov 20;6(11):488-92.ウサギの実験）それ以降、ミネラルウォーターに酸素がたっぷり含まれた商品が世界的にも急増中。また現代が抱える問題として、大気汚染の問題があります。産業排気ガス、自動車排気ガスなどには一酸化炭素（ＣＯ）や窒素酸化物（ＮＯx）が含まれています。これらは血液中のヘモグロビンと結合してしまい、酸素運搬の妨げになります。（ヘモグロビンは酸素と身体中に運ぶ重要な役割があるのです）酸素がしっかり全身に行き渡らないと大変ですね。しかし酸素水が実際ヒトに対し、どれ位代謝をあげるとか、明確なエビデンス（科学的根拠）はまだないようです。一方、”活性酸素”とは文字通り活性化された酸素のことで、酸化力の強い酸素です。活性酸素は激しいスポーツや、煙草、紫外線、大気汚染、ストレスなどで、日常生活のさまざまな場面で”体内”で発生しているといわれています。どらえもんの”のび太”と”ジャイアン”をイメージしてください。のび太が普通の酸素で、ジャイアンが活性酸素です。普通は、のび太はゆっくり私たちの身体のなかでくつろいでいます。しかし煙草、紫外線、大気汚染、ストレスなど悪い刺激を察知するとのび太（酸素）はジャイアン（活性酸素）に豹変して、その悪い刺激をやっつけようとします。実は正義の見方だったのです。でもその暴れ方が半端ではないので、たまったものではありません。よかれと思って退治に懸命になっているジャイアンですが、ふりましたバットとかが私達の身体の中を傷つけるのです。（傷がつくと錆びやすくなります）そんなジャイアンに「そんなにバット振り回さないで」と優しく言うのがしずかちゃん。しずかちゃんはビタミンＣやＥなどの抗酸化物質なのです。何の話だか、だんだんわからなくなってきましたが、ご質問頂いた”酸素水”は、のび太（酸素）です。のび太は決して悪者ではありません。のび太が沢山いても身体は錆びません。これがジャイアン（活性酸素）に豹変するかどうかは、日頃の生活にかかっています。もしジャイアンが大暴れしても、しずかちゃんを常に用意しておけばいいのです。（＾_-）-☆酸素水に関する情報があったので追記します。「酸素入りの水が人気、でも「飲む」とどうなるの？」 →asahi.com'06.08.02 ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.07
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えるこみで紹介されました♪
シティーリビングのネット版”えるこみ”で我がオーダーメイドサプリメント「ファルラ」が紹介されました♪ ヤッターえるこみのページはコチラ↓http://www.lcomi.ne.jp/area_info/n_index.cgi?cat=6&ac=213100新商品＆キャンペーンのコーナーの「その他」の上から２番目です！！えっ？？？？？どこに書いてあるかわからないって？そんな方はコチラから↓http://www.lcomi.ne.jp/area_info/info.cgi?sid=97551&fid=1なんか自分のこと書かれている気がしないのですが、嬉しいです♪そして、先日実際にご注文を頂いたお客様からこのブログの掲示板にこんなお便りが「薬剤師てるちゃんがオープンしたオーダーメイドサプリメントショップに早速注文。 気になる体の諸々を問診表に記入して4日後には、 私専用のサプリのパッケージが届きました。そわそわ・・・ 開けてうれしくなっちゃいました。 １包１包に私のネームが印字されているんです。 美しくなりた～い！しみシワなくした～い！疲れをふっ飛ばした～い！ なんて要望多々だったのですが、しっかりした指南書も付いていて、 すっかりきれいになっちゃった気分。 個人の体質や悩みに対応してサプリを選んでくれている安心感があるのが 何よりなんでしょうね。 効果が得られない時は専門家のアドバイスを受けられる心強さ。 おすすめしちゃいます。」ありがとうmakiさん。とっても嬉しいですこれからも、ご期待に沿えるようがんばりますね♪ところで、ホームページもちょこちょこ記事を追加しています＾＾（かなりお家に引きこもり状態です～。。。。。）もし良かったら覗いてくださいませ☆→http://www.pharla.com/ ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.06
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タバコの意識調査
「タバコ税増税によるタバコの値上げに関する 喫煙者の意識調査－ 7都市調べ －」という調査結果をファイザー株式会社さんが発表していました。面白いのが、７都市の意識の違い。○禁煙に成功する自信が最も高いのは仙台（43.9％）で、 禁煙に成功する自信が最も低いのは広島（14.3％）。 ○ 禁煙をしようと思う理由としては、 「健康のため」は大阪（65.6％）が最も多く、札幌（26.5％）が最も少ない。 反対に「お金のため」は札幌（55.9％）が最も多く、大阪（25.0％）が最も少ない。 そしてこんな結果も、、、、○ 3年前のタバコ税増税によるタバコの値上げ時に「禁煙に挑戦した人」（11.9％）。 対して今回「禁煙に挑戦しようと思う人」（34.7％）。 ○今回「禁煙しようと思わない」と回答した人の55.7％が、 禁煙しようと思う金額は「500円以上」と回答 詳細：ファイザー株式会社プレスリリースまた7都市の比較では、最も喫煙を禁止・制限されているのは東京で、「職場が禁煙・分煙」としているのは58.0％だとか。私的には「え？それだけ？？？」という印象です。８割くらいは職場は禁煙・分煙されているものと思ってました。最近はビル自体を禁煙にしているため、ビルの外で吸っているサラリーマンの姿、チラホラ見かけますものね。会社の会議中にスパスパ吸っていた１０年前とはえらい違いです。 ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.04
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音楽座ミュージカル♪
音楽座ミュージカル「泣かないで」を東京芸術劇場に見に行きました♪劇団四季とはまた違うオリジナリティー溢れる舞台が特徴の音楽座。遠藤周作の“わたしが・棄てた・女”が原作のミュージカル。遠藤周作も亡くなる前に、前回のこの音楽座の”泣かないで”を見て、自分の描こうとした姿でミュージカル化されたことを喜び、何度もビデオを繰り返し見ていたとか。そんな素敵な舞台は昭和２０年の頃の日本、懐かしいノスタルジックな感じの中、テンポ良いリズムでストーリーは続く。いや～泣きました。。。。切なくて！原作はこれから読みますｆ（＾＾；） 本は買ったさっ 16日（日）までやっているようですので、興味のある方は是非♪そして舞台の後、ゴスペルでご一緒させて頂いているＴさんのご懇意で舞台役者さんとの”お茶会”へ参加させて頂きました。これ本当にスゴイかったです♪さっきまで歌って踊っていた役者さんたちとお茶できるのですから！！コーフン舞台の裏情報など教えて頂いたり、、、、いや～主演の吉田君かわいかったなぁ～ ←すっかりオバサン、、、、舞台で見るより素顔の方が素敵だったし次回は１１月だそうです♪楽しみ～～～ぃ一昨年のマンマ・ミーア以来かな？久しぶりのミュージカルでした♪たまには、こうした心に響く刺激も大切ですね＾＾ ねっ！ ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.03
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初漫才♪
金曜日に、志縁塾のセミナーに参加しました。タイトルは「パワーコミュニケーション」大阪人の夏川立也先生が講師＾＾”笑い”の大切さなど色々具体例をあげて教えていただいたり、、、、そしたら、「今日はみなさんで漫才してもらいます～」ってえ？？？まじ。。。。？と思っていると、「今更授業内容変更できないよ～、絶対やるよ～～！」と。どうやってネタ考えていくかなんて、考えたことなかった。しかも、みんなの前で発表する代表者２名に選ばれてしまった！！！ひゃ～～～～っ漫才のコツはみんなの予想を裏切る”ボケ”とみんなが思っていることをいち早く突っ込む”ツッコミ”これが出来ていれば間違いなくうける！！！ らしい、、、、、先生にも色々アドバイスを頂きながら、や・り・ま・し・た・よ！！ 漫才★「わ～～～（手をたたきながら出場） てるちゃんで～～～～すゆきちゃんで～～～～～す」って、、、、今考えてもはずかし～～～ぃでもいい経験になりました。。。。ｆ（＾＾；）？２時間という短時間の間に、セミナー聞いて、ネタ考えて、発表して、、、、以外とできてしまうものですね。でも、もうやらないよっでも”笑い”は健康のためにも大切ですね＾＾ ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.07.02
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