2006年12月の記事
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今年はありがとうございました♪
大掃除を早めにしたので、パソコンも格納してしまい、ブログ更新が遅れてしまいましたｆ（＾＾；）大掃除を早めに出来たのは、昨日我家でお友達をお呼びし忘年会をしたため♪（こんなに早めにすっきりするなら、毎年しようかな☆）てなことで、我家は少しだけお正月モードですなんだか気持ちよく新年を迎えられそうです♪ ふふふ今年は独立起業し、本当に未熟ながら色々な経験をし、素敵な出会いも沢山ありました☆そしてなによりこうしてブログを通して多くの方と交流できることに幸せを感じでいます。本当に今年１年ありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いします良いお正月をお迎え下さいませ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.31
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年賀状。。。。
年賀状の発送はもうお済ですか？私はまだでして、かなり焦って参りました、、、、なんとか昨日の晩から開始。毎年「来年こそ早く出そう」と思いつつ、いつもギリギリ色々年末は大変ですね！ 言い訳、、すいません、、たわごとでした。。。。
2006.12.28
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２００６年健康食品売れ筋ランキング
「2006年健康食品売れ筋ランキング」をケンコーコムが発表しましたね。１位はなんと「杜仲茶」だとか。 ８月にテレビでメタボリックシンドローム対策にいいと 放映されたのがきっかけだったようです。２位は「コエンザイムＱ１０」。 相変わらずの堅調ぶりですね。３位は「ファセオラミン（白インゲン豆）」。 これもテレビ番組の放映がきっかけ。 でも白インゲン豆を加熱が不十分なことで、 嘔吐や下痢が起こり、テレビ局に苦情が殺到したとのニュースになるほどでしたね。詳細はコチラ：ケンコーコムプレスリリースやはりテレビの影響は大きいですね。でもブームに流されずに、しっかり健康管理したいところです。それにしても今日は朝からすごい雨、、、、皆さん大丈夫でしたか？アリーは散歩に行けずうらめしそうにしています ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.26
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クリスマス♪
昨日はクリスマスイブ♪いや別になんてことなく昨日の夜は”おせんべい”とか食べて過ごしました＾＾２２日・２３日と素敵なパーティー続きだったので、昨日くらい胃を休めないと、、、とリゾットとか質素に食べてました。２２日はご近所の素敵なお家でクリスマスパーティーでしたワンちゃんだって参加♪家のアリーは大喜びで走り回ってましたよ。。。←人のお家のベランダでワンちゃんもクリスマスモードです☆↑ジーナちゃんです！骨にものすごく集中しているので、かぶりものしていることにも気が付かず。。。スゴイ集中力だね、、、、（汗）今年、センターで保護されていたところをハッピーラブズという団体がレスキューしたワンちゃんです。最初は傷つき閉ざしていた心も今はママ＆パパ＆先住犬ラヴィのつよ～～い愛情で、笑顔見せてくれるほどに☆皆さんにも、幸せが舞い降りますように☆メリークリスマスさて今日は今年最後のゴスペルコンサートです！聞いてくれた方がほっこり暖かい気持ちになれるように、がんばってきます～～（＾＾）/ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.25
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サプリ選ぶなら、単材？配合材？
こんなご質問を頂きました。「コエンザイム○ってサプリメントを単材で選ぶのと、 色々配合されている”美容スペシャル”みたいなサプリメントって どっちがいいのかしら？ 絶対色々配合してある方のサプリがいいと思うの」と。なるほど、なるほど。色々配合しているサプリメントって多いですよね。アルファリポ酸、コエンザイムＱ１０、ピクノジェノール、各種ビタミン、各種ミネラル。。。などなど。まず効果の面で考えてみましょう。あなたは今野菜不足で死にそうです。さてキャベツ１個を買いますか？それともコンビニなどにある色々な野菜が少しずつ入った「サラダ」を買いますか？確かにキャベツ１個をまるごと食べれば、充分に野菜を食べたことになるでしょう。でもバランスが気になりますね。ではコンビニサラダは？色々入っているかもしれませんが、量が少ないので、とても野菜不足が解消しそうにありません。例えば、あなたは今病気で「キャベツ」がとても良いと言われていたとします。キャベツ１玉とキャベツが少ししか入っていないコンビニサラダどちらを選びますか？そう、どちらが良いかはその人の状況によりけりなんですよね。話を変えて、例えばあなたが風邪をひいて、鼻水がとにかく凄くって鼻水をなんとかしたい状況だとしたら、「総合感冒薬」を選びますか？それとも「鼻水に効く風邪薬」を選びますか？「鼻水に効く風邪薬」を選びますよね。でも何となく風邪っぽい感じの時は、「総合感冒薬」にすることでしょう。目的が明確であれば、それにあったものが見えてくるものなのです。さてキャベツとコンビニサラダの話に戻るりますね。さて値段で考えたらどうでしょうか？どちらが割安かというと、キャベツですよね。色々な野菜が入っていたとしても、それぞれの量は少ないので、コンビニサラダはやはり割高になってしまうのです。サプリメントも実は同じなんです。色々入っているものは、やはり割高な傾向にあります。もちろんバランスを整える意味でも配合材は大切な場合も多いです。でももし目的が明確なら、私はキャベツ１玉がお得だし量も多いので、お勧めです。 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.22
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運命！！、、、？
「食品の裏側」って本、みなさんはもう読まれましたか？食品添加物の元トップセールスマンの著者は、現役時代、廃棄寸前のクズ肉を３０種類の「白い粉」でミートボールに蘇らせたりしていた。いつも残業ばかりで、家で家族と食事することもほとんどなかった。でも子供の誕生日だけはと早く帰り、食事を一緒にすることに。自分の子供が大好きでいつも取り合いになるというその”ミートボール”を食べようとする姿をはじめて目にし、「食べちゃだめだ！！」と。呼んでいて涙が溢れてきました。まだの方は是非読んでみて下さいね。色々な意味で考えさせられます。さて、この本の著者の”安部司”氏の講演会はどうやらとても面白いらしいのです。何種類もの食品添加物の素をずらっと並べ、あれよあれよいう間に、マジシャンのように”コーヒーフレッシュ”やら”とんこつスープ”やらを作ってしまうとか。そんな安部氏の講演会を数ヶ月前に色々探していたのですが、日程や場所が合うものがなく断念していました。そうしたら数週間前、いつもは見ない生協のチラシに安部司氏の講演会開催の案内が入っていたのです。運命！！を感じました。しかも〆切は明日まで。いつもだったら明後日頃に開封しているものに入っていたので、これまた運命！！！往復はがきで応募のことって言われると、断念しがちなのですが、いつになくテキパキと応募☆そして今日往復はがきの返信が我家へ。、、、、、、落選。。。。だって。運命だと思っていたら、どうやら勘違いだったようです、、、きっとまたチャンスがあるかな。 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.21
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便秘と大腸がんは無関係
医療の世界は”日進月歩”と言われますが、日々常識と言われていたものが変わったりします。（なので、あまり断定的な言い方はしない方が良かったりしますｆ（＾＾；））「便秘の人は大腸がんになりやすい」という説が厚生労働省研究班（主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長）の疫学調査によって否定されました。（２０日発表）調査は、40～69歳の男女約６万人を対象に、平均約７年追跡。その間に４７９人が大腸がんになったが、便通の回数や状態とがんの発症に関係があるかを調べたところ、便通が２～３日に１回と便秘がちでも、大腸がんになる危険度は特に高まらないという結果が出た。また逆に、便通が１日２回以上と多くても、毎日１回の規則的な人と比べてガン発症の危険度は変わらなかったとか。詳細はコチラ：http://www.asahi.com/health/news/TKY200612200287.html今日デパートへ買い物に行ったのですが、クリスマスプレゼントを買う人ですっごい混んでいました。（やっぱり景気は回復しているのでしょうかね？）今週末はパーティー続きで、今日プレゼントを買いきれなかったのでまだまだ買いにいかなければいけません。でも楽しみ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.20
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骨盤のゆがみ？
興味はあったのですが、あまり”骨盤ダイエット”などの骨盤ネタには詳しくありませんでした。先日、テレビで”骨盤のゆがみチェック”なる方法をやっていました。目をつぶって１分間その場で足踏みをする、というもの。楽勝でしょう！と思ってやってみることに。主人に時間を計って貰ったのですが、「はい１分」と言われ目をあけて見ると、、、、、なんと全く違うほうを向いていました骨盤がゆがんでいると、違う方向を向いてしまうのとか。ちなみの主人のもチェックすることに。３０秒経過した頃から雲行きが怪しくなり、４５秒経過したころすっかり向きが変わってきました。（基本的に笑いじょうごの私は笑いをこらえるのに必死）こんなチェックでもしないと骨盤矯正のきっかけを感じることも少ないですね。いやいやもうちょっとちゃんと勉強しなくては！皆さんは如何ですか？ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.19
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昨日はコンサートでした♪
昨日はゴスペルのコンサートでした♪大きなクリスマスツリーの横で110名のメンバーで歌ってきました。駅に直結したビルの地下一階のフリースペースはいつもはなにもない場所だけど、今日のために100席くらい座席が用意されています。遠いですよね、、、ツリー＆ゾロッといる様子だけお楽しみ下さいm(__)m始まる時間には、席は満席☆立ち見の方も多くいました。会場は吹き抜けになっているので、１階にも２階にも聞いてくれる人がいて、嬉しくなってしまいました＾＾通りがかりの人が、私達の歌声に思わず足を止めて下さる姿はなんだかじ～～～んとしますね。思いっきり歌って、踊って！←ちょっとだけ踊りもあるのです＾＾（ちなみにちょっとだけ手話もあるのです。）とっても楽しかったです♪次は２５日に相模大野駅のコンコースでコンサートの予定☆クリスマスの日ですから素敵ですね。ゴスペルの歌を歌っていると、イエスキリストの誕生がどんなに素敵なことだったか、音で、リズムで、メロディーで感じることができます。（私は信者ではないのですが、、、）これが終わってしまうと、私の大好きなクリスマスソングも暫く封印されてしまいます。。。残念今のうちに沢山楽しまなくては♪ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.17
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便秘解消デトックスと落とし穴
この季節身体は色々なものをため込みがち。便秘は解消はデトックス（毒だし）の基本ですから、普段からスッキリと過ごしたいものです。”１週間でないのが普通”って方や”１日でないと辛い”という方もいたりするので、便秘は個人差が大きいのですが、一般的に３日以上便がでていない、便が出にくい、便が硬いといった時のことを言います。私たちの体温は３６℃前後ですから 真夏の気温に匹敵するものです。便秘をして腸に食べ物のカスを溜めてしまえば 真夏の“生ゴミ”置き場と同じ状態になってしまいます。腸内で生ゴミの“腐敗”や“発酵”が起こるとアンモニア、インドール、アミン、メルカプタンなど、悪臭のある有害物質が生じます。これらの中には発ガン性のある物質もありますし、 神経に害を及ぼす成分もあります。まさに早くゴミは出してしまわないと、身体中に被害が広がってしまいますね。なんと言っても皆さん体感されているように、便秘は、吹き出物、ニキビ、肌荒れ、顔色の悪化、肩こり、頭痛などにも繋がってしまいますので早めに解決したいものです。さて、便秘になったらどうやって対処していますか？”薬”などを使用している人も多いでしょう。でも待ってくださいね。便秘薬には習慣性があるのです。習慣性とは、便秘薬に頼った生活になってしまうこと。「薬があれば便が出る」状態から「薬がないと便が出ない」状態に変わってしまうのです。脳のチカラはすごいもので、こう思い込んだら、出るものも出なくなってしまいます。本当は排便できる能力を持っているのに、その能力を使わないのですから、「宝のもちぐされ」どころか、「宝」さえも錆びて使えなくなってしまいます。そしてもうひとつ恐いことに、便秘薬に多いアントラキノン系のタイプのものは連用すると目に見えない副作用が起こるのです。成分の一種が腸管神経の中に入りこみ、腸の動きを低下させ、腸壁が黒ずむ”大腸黒皮症”になってしまうかもしれません。もちろん辛い時は薬に頼ることも必要ですが、日頃の生活習慣を見直して、自力で頑張れるチカラを付けたいですね。玄米など食物繊維が豊富な食事を食べたり、マグネシウムを多く含むミネラルウォーター、海藻類などの不溶性食物繊維も大切です。食事からは無理という方はこれらの成分のサプリメントで補ってもいいでしょう。でもサプリメントの中でも「アロエ」については、実は上に書いたアントラキノン系に該当するのです。もし”便秘対策に”とずっと飲み続けているのであれば、ちょっと摂るのをやめてみて、自ら排便するチカラを養ってみてくださいね。 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.15
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交通事故の原因は星座？
運転事故を起こす人と起こさない人って何が違うのでしょうね？そんな疑問に答えてくれる統計結果がでたようですよ。（個人的には結構うけてしまいました＾＾）カナダの保険見積もりサービスInsuranceHotline.comが12月13日、交通事故に関する調査結果を発表したようです。同社が集めた過去６年間の北米において、10万人のドライバーについて、起こした事故などを調べたところ、交通事故の予測において、ドライバーの年齢よりも星座の方がずっと重要であることが示されたといか。星座別ワーストドライバー１位：天秤座（素早い決定を好まない性格）２位：水瓶座（衝動的な性格）３位：牡羊座（自己優先的な性格）星座別ベストドライバー１位：獅子座（寛大で、快く道路を共有することができる）だそうです。詳細はコチラ→http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0612/14/news027.html昔から家族の中で事故の多い”姉”は、運転席側のドアを電信柱に思いっきりこすったり、高速道路の合流で接触事故を起こしたり、右折の際バイクを巻き込んでしまったりしていた。そんな姉は「自己優先的」な牡羊座（他の車やバイク・電信柱がよけてくれると思ってますから）これ相当核心を突いていますよでも「天秤座」ってもっとすごいんでしょうか？？？そういえばダイエット結果ですが昨日３日目が終了。３日で計マイナス１．８ｋｇでした。一応これで食事療法は終了なので、あとはリバウンドしないように調整します～ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.14
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バナナ酢ダイエット？
今更なんですが「バナナ酢」を作ってみました♪色々ダイエットのことを調べていたら、無性につくりたくなりまして。。。。でも作ってみてビックリ！！「こんなに美味しいの！！」「こんなに作るの簡単なの！！」「次ぎの日から飲めるなんて嬉しい！」ってことでまだ試したことのない方はお勧めです”作り方”はとっても簡単。用意するもの◇バナナ１本（皮剥いた状態で１００ｇ）◇黒砂糖 １００ｇ◇お酢 ２００ｍＬ（お酢ならなんでも可） ◇容器（５００ｍＬが入るものなら大丈夫です）３つは１：１：２の割合です。容器にバナナ、黒砂糖、酢を入れて↓電子レンジで３０秒。蓋をしめて、そのまま保存。次ぎの日から飲めます。次ぎの日の状態↓下に黒砂糖が溜まっている場合は、割り箸などで回す。バナナは１週間くらいで取り出した方が良いとか。もちろん食べて良し。ラシャンスさんのブログで”焼酎で割ると美味しい”と書いてあった気がしたので、早速昨日の夜「バナナ酢＆焼酎ロック」を試してみました♪すっきりしていてピッタリの相性でした豆乳に混ぜたら、これまたすっごく美味しい☆お酢はダイエットに関係なく毎日摂りたいですね！でもなかなか毎日摂るのは難しい。これなら続けられそうですよ＾＾さてダイエット３日目です。まだ体重は測っていませんが昨日の夜は減っていませんでした、、、１日目 マイナス１．４Ｋｇ２日目 マイナス１．２Ｋｇ（前日比プラス０．２ｋｇ）後で測らなくちゃ～一応３日で完結するダイエットのつもりなんだけど。 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.13
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肥満でも長生きできるサプリが登場？
ＢＭＩ値”２２”の人が最も病気にかかりにくいといわれるように、「太っている人は短命」というのは周知の事実。でも太っていても長生きできるサプリメントが誕生するかもしれませんね。以前の研究で赤ワインに含まれる”レスベラトロル”（ポリフェノールの一種）をマウスに大量に与え続けると、太っていても健康で長生きするという研究報告が話題になりました。報告した研究者の１人、国立老化研究所（ＮＩＡ）のラファエル・デカボさんは「喜ぶのはあと１、２年待って」と言っているようです。実はこの研究報告は「革命的！！」と言われているのです。”高カロリー食”をとり運動しなくても長生きする道が開けるから。別の研究では、伝統的にポリフェノール含有量の多いワインを生産してきたフランス南部の地域では、住民に心臓病が少なく寿命が長いことが指摘されています。デカボが待てというのは、現在、臨床実験が始まった段階で、１～２年のうちにマウスでなく、人間でも同じことがいえるかどうかが分かるから。また、市販されているポリフェノールのサプリメントには純粋なレスベラトロルはなく、こちらの開発も待たれる。マウスに与えたレスベラトロルは人間では１日１．５グラムに相当し、研究者の１人曰く、「１日１、２杯の赤ワインではお話にならないほど大量」とか。ブドウやベリー類、ピーナツなどのナッツ類、緑茶などにも含まれるが、十分なレスベラトロルを抽出できる量となるといずれもかなりの高額となるとか。（引用：ＵＳＡ ＴＯＤＡＹ）と夢のような話が出ていますが、日本人は”高カロリー食”を食べる習慣は長い歴史の中でもありませんので、新しいサプリメントに期待を持ちすぎず、ダイエットに成功したいものですね。日曜日からはじめたダイエット、昨日の夜体重測ったら、マイナス１．４ｋｇでした（＾＾）/お菓子もちょっと（結構？）食べてしまったのですが、結構効果ありました！上手くいったら、独自のダイエット法あみ出したいなぁ。 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.12
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またまた病気増えてます
12/7に「２００５年患者調査の概況」が厚生労働省より発表されました。前回の０２年調査に比べ、”高血圧性疾患””がん（悪性新生物）”が１割以上増加。”糖尿病”も増加したようです。”高血圧性疾患”の人は７８０万９０００人。前回比で、８２万４０００人（１１.８％）増加。”がん（悪性新生物）”が１４２万３０００人で前回比で１４万３０００人（１１.２％）増加。”糖尿病”も２４６万９０００人で前回比で１８万５０００人（８.１％）増になったとのこと。詳細：厚生労働省「２００５年患者調査の概況」高齢者が増える中、病気になる人も着実に増えていますね。高血圧や糖尿病などの生活習慣病は予防できる病気ですから、是非予防したいですね。昨日から新しいダイエット（食事法）を試しています。まだ２日目ですが、利尿作用がすごい、、、、です。他の方に薦められるものかチェックちゅ～う＾＾どうなるかな？ちょっと楽しみです。 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.11
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クリスマスゴスペルコンサート♪
もうすぐゴスペルのクリスマスコンサートです♪町並みもショッピングセンターもクリスマスムードが盛り上げってきていますよね＾＾やっぱりクリスマスはゴスペルですよねぇ～クリスマスソングは歌っていても胸が高鳴って、幸せな気分になってきますということで、コンサートの案内と近辺情報なんて書いてしまおっと１２／１６（土）１５時～１６時クリスマスゴスペルコンサート♪世田谷ビジネススクエア（田園都市線”用賀駅”に直結のビルです） 地下１階広場 ＊用賀駅改札口を右にまっすぐ進む、 正面の自動ドアをそのまま直進。 ファーストキッチンの手前を左に曲がる、 そのまま道なりに「TSUTAYA」手前を右に、正面が会場です。普段は何もない広場ですが、当日は座席が用意されています（100席くらい？）。無料です＾＾。１１０名で歌うのできっと素敵になるはず☆去年の様子→コチラ 去年より人数アップしてますよそして用賀駅の周辺情報です♪基本的にお店は少ないのです、、、★お勧めスポット★◇砧公園＆世田谷美術館 都心にはめずらしい緑豊かな癒しスポットです。 今は銀杏の紅葉がとっても綺麗、散歩するもよし、美術館へ行くもよし。 （現在企画展「空間に生きる－日本のパブリックアート」開催中） 私の大好きな公園、密かに”セントラルパーク”と呼んでいます☆ 用賀駅から徒歩15分くらいかかるので余裕をもって。★お勧めレストラン・カフェ★◇MAR-DE NAPOLI（マルデナポリ） お気に入りのイタリアレストランです♪ 南イタリアのナポリの雰囲気が出てます。 私のお腹もしっかり満たすボリュームもあります（＾＾）デザートも豊富◇サザンダイニング イタリアトラットリア風、BGMはサザンオールスターズのバラードのみ。 テラス席もあってお洒落ですよ。◇グリル＆イタリアン VESTA（ウエスタ） 雰囲気があって落ち着けるお店です。炭火焼美味しいですよ。◇中国家庭料理 田燕居（でんえんきょ） 北京の家庭料理が食べられるお店。隠れ家風。 コース料理などゆっくり食べたいですね。◇シェリュイ用賀店 コンサート会場からエスカレーター登ってすぐ上（１階）です。 一面ガラス張り、ビルの中庭が見えて寛げます。◇チーズケーキファクトリー用賀本店 ちょっとわかりにくい場所なので、 行く時は誰かに道を聞いてから歩き出すことをお勧めします。ちょっと遠いですが、ちょうどコンサートの日は世田谷ボロ市の日です＾＾世田谷ボロ市毎年12/15・16、1/15・16に行われています。随分行ってないなぁなんんだか久しぶりにレポートを仕上げた気分です（笑）誰のために書いたかって？、、、、え～～～と。。。。どなたか参考にして下さったら嬉しいですｆ（＾＾；） ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.10
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薬とサプリの使い分け
”薬”と”サプリ”を買い分けていますか？ドラックストアなどでは、特に分けて置かれてない場合もあるので、あまり気にせず購入しているかもしれませんね。どちらも同じような症状に良さそうだな～と思ったらもしかしてパッケージや広告文で選んでませんか？今回に日経ヘルスではそんな”薬”と”サプリ”に使い分けについてコメントさせて頂きました。特に今の季節気になる”冷え”についてです。最近ドラックストアに行っても、こんな方向けの薬ですというような症状がこまかく書いてあったりして、随分選びやすくなっているように思います。最近は漢方薬の人気も高いようで、品揃えも豊富になってきていますね。当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）が「足腰の冷え、貧血や生理不順の方へ」とついつい「そうなの～」と手にとってしまう文句が書いてあったりします。自分にあったものを見つけたら試してみるのもいいですね。また医薬品では「ビタミンＥ」や「薬用ニンジン」など配合したものなどがあります。商品名でいうと「ユベラックス」「ネーブルサーモ」などなど、、、サプリメントでは、「ビタミンＥ」「高麗ニンジン」「イチョウ葉」や「ポリフェノール類」もいいでしょう。”いますぐ症状をなんとかしたい”と思うならやはり医薬品（漢方薬を含む）がお勧めです。但し１ヶ月程度続けても効果が実感できないようなら、他のものに変えてみたり、一度やめてみるのもいいかもしれませんね。やめて見ると実は効いていたことに気づくかも。サプリメントは体調や体質にもよりますが、長い目で冷えに良いものを続けるというもの。あまりあせらず、ゆっくり取り組んでみてくださいね。体質改善的な意味合いもありますね。とはいえ、しっかりと働きのみられるものもあるので、色々と自分に合うものを試して見るのもいいですね。冷えは女性の８割が悩んでいると言われていますが、オーダーメイドサプリご利用の方でも「冷えで困ってます」と来る方は以外と少ないのです。「便秘」でとか、「肌の調子が優れない」「寝つきが、、、」なんて悩みを掘り下げていくと、実は”冷え”が原因であることも。たかが”冷え”とあなどらず、しっかりケアしてあげてくださいね。 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.08
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年末になると、、
年末になると何かと忙しいですよね。特にこの商売をされている方など、、、↓とっても美味しいケーキ屋さんRottie'sさんのところへケーキを先週末食べに行きました。１２月１日からクリスマス用のケーキの予約を開始したそうなのですが、３日には１００名限定のケーキ注文が完売！！予約できた方は幸せですね☆創業仲間のRottie'sさんのお店がオープンしたのは１年前。着実にファンを増やし、mixiでも噂のお店になっているようです。私がケーキを店内で食べている時もお客様が訪れては「え～～もうクリスマスケーキの注文終わっちゃったの？」という言葉を、なんだか嬉しく聞いてしましました。買いそびれたお客様ごめんなさい。クリスマスケーキといえど、作りおきはしないので、「前日は徹夜かも、、、」と言ってました。忙しい年末、、、、皆さんもがんばりましょうね＾＾でも体調を崩されませんように。あ、クリスマスケーキの準備はお早めに♪Rottie'sさんのブログはコチラ昨日からの風邪（？）随分良くなりました。ご心配本当にありがとうございましたm(__)m明日からバリバリがんばりたいと思います！ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.07
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久しぶりに、、
急激に風邪？がお腹に来たのか、１日中ダウンしてました。。。。。久しぶりに身体が辛いですお風呂場から「バスタオル持ってきて～」と主人。愛犬アリーにバスタオルを渡すとお風呂場まで持って行ってくれます。あぁ～かわいい、癒されるなぁ。。。。公園じゃ悪い子だけど、、、悪玉の油「トランス脂肪酸」が、ニューヨーク市内のレストランやファストフード店で使用が禁止になるようですね。ニュース詳細はコチラ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.06
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生姜のチカラ★
昨日の「あるある」で”生姜（ショウガ）”を紹介していましたね。生姜は漢方でも出てくる素材。昔から薬として使われていました。中国では「朝の３枚の生姜は、高麗人参のスープより良い」「晩ご飯に大根、朝ご飯に生姜を食べると医者の処方はいらない」と言われていたとか。昨日の番組ではこんな感じのことが紹介されてましたよ↓生姜には色々な働きがありますが、主なものは「免疫力アップ」「身体を温める」こと。そして”生”（摩り下ろし）で食べるのか、”加熱”したりして食べるのか、調理法で変わってくるとか。○免疫力アップには、「生」＞「加熱調理」（３時間後、白血球の増え方が最も多かったのが”生”） 結論：免疫力アップを○身体を温める働き 「加熱調理」＞「生」そして保管方法は、１０度以下はダメなので、冷蔵庫保管は避け、湿った新聞紙でくるんで保管するのが良い。有効成分のジンゲロールは皮の方に多いので、皮は切り落とさず、スプーンでこそげ落とす程度で。おろし生姜は酸化されやすいので、食べる直前におろすとよい。＊＊＊＊＊以上紹介終わり生姜の成分としては、辛味の成分であるジンゲロンやショウガオール、香りの主成分はジンギベレン。 また、蛋白質分解酵素のプロテアーゼが含まれているので、豚肉の生姜焼きのように肉をショウガ汁に漬けておくと、 この酵素の働きで肉が柔らかくなるとか。 昔から免疫力アップも身体を温めるなどの他、殺菌や食欲増進、アレルギーを抑える働きなどを生姜は色々な調理法（生、加熱、油で炒める）で食べると良いとされていました。調理法にこだわらず、色々な方法で沢山食べたいですね。我家でも積極的に食べるようにしていますが、こだわりは国産生姜（高知、千葉など）。以前漢方の先生がおっしゃっていたのですが、自宅で生姜湯で飲んでもらう漢方処方を患者さんにしたところ、国産の生姜で飲むと、全然効き方が良かったとか。それを聞いてから、高くてもやはり”国産”にしてます。寒い日が続いてますね！生姜料理で負けない身体を作りましょう！引用：食べるクスリ 飛鳥新社 食材事典 http://www2.odn.ne.jp/shokuzai/oishii.htm ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.04
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日経ヘルスに掲載されました♪
本日12/2発売の「日経ヘルス1月号」に私こと川口てるこのコメントが掲載されました♪今回の特大特集は「冬の大敵「冷え」「乾燥」を解消」。で、、、４２ページからの「頑固な冷えは薬＆サプリで取る！」のところに登場しております☆ややや。。。嬉しいですね。薬とサプリメントの使い分けなどについて書いてあります。他のページも「冬の代謝アップスープ＆鍋」「佐伯チズ式マッサージでぷるぷる潤い肌になる」などなど、、、気になる＆役立つ情報も多いですよ。是非手にとってみてみて下さいね♪ ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.02
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白金（プラチナ）ナノコロイドって！？
先週は「新しい注目素材サプリメント」を買いたくなった時のアドバイスなどを書きました。まだの方はコチラです。そこで最近コマーシャルなどでも良く目にする「白金（プラチナ）ナノコロイド」についてです。この白金ナノコロイドはサプリメントだけでなく、化粧品や水などにも使われていますね。先週からインターネットで検索していたのですがすごい勢いで白金（プラチナ）製品の情報が増えていてビックリ！化粧品としての情報が多いのですが、私はサプリメントについて紹介したいと思います。働きは”コエンザイムＱ１０”などと同じ活性酸素を除去する働きによりアンチエイジング効果を期待するもののようです。「コエンザイムＱ１０やアルファリポ酸を凌ぐ、 抗酸化素材の決定版として注目の素材！」とか。それでは、どのようなものなのか、ネットから得られた情報を抜粋しますね。＊＊＊＊＊＊＊以下抜粋＊＊＊＊＊＊＊＊＊○白金（プラチナ）ナノコロイドとは？ 白金（プラチナ）ナノコロイドとは、 白金（プラチナ）を2ナノメートル（10億分の2メートル）という 大きさの粒子に微小化した素材のことで、 東京大学大学院の宮本有正教授らが研究・開発し、 その製法特許は、株）シーテックに技術移転されました。 ○白金（プラチナ）ナノコロイドの特徴 白金ナノコロイドがこれほど注目を集めるようになったのは、 その効果が既存の抗酸化物質より優れているのはもちろん、 効果が半永久的に持続し、安全性が高いからです。 ○白金（プラチナ）ナノコロイドの安全性は？ 白金は、金と同じように食品の酸化を防ぐ食品添加物として、 厚生労働省から口に入れても大丈夫だと 安全性が認められている金属です。 胃液で消化されず腸でも吸収されないことから、 体内に蓄積される心配もありません。「CoQ10など、従来、抗酸化作用があるとされる素材は、 体内にある7種類の活性酸素のうち特定の活性酸素しか除去できない。 また、一度活性酸素を除去する役割を果たすと、 作用は失われてしまう。 それに対して白金ナノコロイドは、 すべての活性酸素を除去する効果があり、 体内にある限り、半永久的に働く。 味もないので商品化しやすい」（シーテック社長コメント）。＊＊＊＊＊＊＊以上抜粋＊＊＊＊＊＊＊＊＊もともと白金（プラチナ）は食品添加物として、厚生労働省の認可が得られているものです。確かに食品添加物ですので、ある程度の安全性はあるといえるでしょう。まず現在食品添加物には４種類あります。 ◇指定添加物 ３６１品目 厚生労働大臣が定めたもの ◇既存添加物 ４５０品目 長い食経験があるものなので販売が認められることとなった。 ◇天然香料 約６００品目 ◇一般飲食物添加物 白金（プラチナ）はこの中の「既存添加物」にあたります。白金ナノコロイドのサプリメントを販売メーカーさん曰く「金箔と同じようなもので、 特に身体に害になるというものではないのですよ。 それに厚生労働省からも食品添加物として 認められているものですので安全です」と。しかしこの「既存添加物」は長い食経験はあるものの「指定添加物」のように安全性に関するしっかりしたデータが不十分なため、これからも安全性を確かめながら、場合によっては削除も考えるというリストなのです。例えば平成16年にはアカネ色素が発がん性の問題からこの既存添加物リストから削除されています。詳しく知りたい方は厚生労働省のホームページをどうぞ→コチラそして働きの話になりますが確かに金属というのは、ふつう抗酸化作用があるので、「あ～多分そういう働きはあるだろうな」と思います。でもアンチエイジングの働きを期待するなら全身に行き届く必要があるはず。いかに吸収されるかが問題になると思います。上の抜粋欄にも「胃液で消化されず腸でも吸収されないことから、 体内に蓄積される心配もありません。」消化も吸収もされないってことは、食べたものがそのまま便にでてしまうということ。血液に入ることもなく、完全にスルー状態です。どうやって血管のサビを防げるのでしょうか？？？？う～～～ん謎です。どなたか知っていたら教えてください。また経験談や反対意見などありましたら教えてくださいね。 ←応援の”ぽちっ”お願いします♪ ２位です ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ（まぐまぐからの発行です）
2006.12.01
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