武田つとむファイナンシャルプランナー事務所　岩手盛岡駅前

解体工事終了予定の 12月3日です。
生命保険に入る必要があるのはどんな人？
住宅ローン控除が継続に？　手続きは？
こんなモノがマイホーム建築の見積書？
基礎コンクリートそのままだと搬出できず
2700万円の新築は高望みでしょうか？
玄関のタタキ廻りのコンクリートで苦戦？
子供４人だけど住宅ローン6000万 GO！？
以後の出費が多いのに家を買うメリットは？
11月いっぱいで解体！できませんでした

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実はひざ痛はサプリでは治りません

カテゴリ：健康

『健康：聞きかじり情報』

（　大自然を滑る：八甲田　）

日本整形外科学会によって作成された
「変形性膝関節症診療ガイドライン2023」
で報告されています。

　　　※サプリを飲んでも治りません。
　　　　自分でできる手軽な方法があります。

自分の頭で考える生活設計。
1級FP技能士宅地建物取引士武田つとむ

（　大自然を滑る：秋田駒ケ岳　）

筋肉は鍛えられるけど、
関節は鍛える事ができない。
痛みと付き合っていくしかない。
は、間違いでした。
　　　※関節の痛みを取る方法がありました。

　　　　鍛える・・・のではなく、
　　　　関節にお金のかからない「自前の美容液」
　　　　を補充して痛みを改善してあげる、
　　　　手軽な方法があります。

　　　　NHK番組のトリセツでの情報です。
　　　　いつも役に立つ情報が得られるので
　　　　参考にさせてもらっています。

　　　　プールでの水中歩行や、
　　　　自転車こぎが、
　　　　膝に大きな負荷をかけずに痛みを取る
　　　　良い方法らしいですが、
　　　　もっと手軽に自宅でできる方法があります。

実際に 2人のひざ痛持ちの女性が
　　　　1か月実践して痛みが改善されています。

　　　　一人は曲げられなかったヒザが曲げられる
　　　　ようになり、仕事が楽になりました。
　　　　もう一人はあきらめていたマラソンが
　　　　できるようになり、10㎞走っても余裕です。

　　　　2つの方法が勧められています。

①ゆる屈伸　（　成分供給機能向上　）
　　　　グルコサミンやコンドロイチン等を
　　　　自前で供給できるようになる。

　　　　ごく浅くゆっくり曲げる・延ばす・・・を、
　　　　1分間行いましょう。　楽です。
　　　　これを一日3回行いましょう。

　　　※この程度に浅く曲げましょう。
　　　　決して深く曲げてはいけません。
　　　　（　スクワットではない！　）

　　　　強い負荷をかけず軽い負荷で刺激する事で、
　　　　膝の関節液の中に自分の血液中から
　　　　グルコサミンやコンドロイチンが供給され、
　　　　それが軟骨内に吸収されていきます。
　　　　1か月程度で効果が現れるようです。

　　　　1円もお金をかけずに
　　　　「自前の美容液」を注入しましょう。

②「足首クロス」　（　軽い筋トレ　）
　　　　「ひざ肉」を引き締める。

　　　　霜降り化した「ひざ肉」の持ち主が多い。
　　　　（　ちょっとした事で「ひざが笑う」人たち　）

　　　　腰掛けた状態で左右の足を前後に組みます。
　　　　後ろの足を前に伸ばそうとする、
　　　　前の足はそれを押さえようとする、
　　　　両足に力を入れ 6秒程度キープしましょう。
　　　　足を組み替えてまた6秒程度。
　　　　これだけです。

　　　　太ももの前と後ろにちょっと来たら、
　　　　きいているということです。

　　　※一日最低 1回は行いましょう。
　　　　笑いにくいヒザができ上ります。

　　　※私はひざ痛はないんですが、
　　　　（　若いころのトレーニングの後遺症で　）
　　　　肩やひじはいつも痛い状態ですので、
　　　　今回の方法を応用して、
　　　　肩やひじ対策の「ゆる屈伸」を自分で考案、
　　　　実践していきます。

　　　　関節液や軟骨などはどの関節でも
　　　　同様だろうから、
　　　　お金のかからない「自前の美容液」を
　　　　利用していこうと思います。

　　　　成果が出るようだったら、報告します。

健康のため『食事と睡眠と適度な運動』
を常に意識して生活した方がいいべ。
・・っと。

《　ライフプランニング：生活設計　》
22年間実施してきたキャッシュフロー表作成等の
生活設計業務は、2023年9月で終了しましたが、
ご本人がする生活設計の個別・具体的なアドバイスは
行います。
「生活設計アドバイス」1万円/年

《　実行支援　》
マイホーム取得等の実行支援は、引き続き行っています。
「不動産購入：実行支援」 3万円/年
「住宅建築：実行支援」　10万円/年
過去のメール顧問会員と全く同じ支援を行っています。
（　過去記事で実際の支援状況を確認して下さい　）

〇商品販売をしない。　〇しがらみを持たない。

誇りをもって、愚直に、消費者側に立ち続けた22年間、
「ＦＰ事務所（有）エフピー・ステーション」で
つちかったスピリットをそのまま引き継ぎ、
消費者側に立った情報発信や実行支援をしています。

24年目のFP事務所です。
「武田つとむファイナンシャル・プランナー事務所」
メール： fpst@axel.ocn.ne.jｐ
1級FP技能士宅地建物取引士武田つとむ